Aldatan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır – 15 İpucu

Kocanızın sadakatsiz olabileceğini veya aslında sadakatsiz olduğunu anladığınızda, birlikte kurduğunuz hayat yerle bir olur. Zihniniz geçmişle, gelecekle, ilişkilerinizin durumuyla ve tüm bunların belirsizliğiyle ilgili pek çok soruyla bulanık olabilir. Bitmek bilmeyen sorular aklınızı meşgul edebilir. Aldatan kocayla nasıl baş edilir? Aldatan kocanıza ne diyeceksiniz? Aldatılmanın acısıyla nasıl başa çıkılır? Ve en önemlisi, onun sadakatsizliğinin ardından hareket tarzınız ne olmalıdır?

Kocanızın ihlallerini görmezden gelip sizi aldatan biriyle devam mı yoksa onunla birlikte mi kalmanız gerektiği sorusu belki de hepsinden en korkutucu olanıdır. Aldatan bir eşten uzaklaşmak ilk içgüdünüz olsa da, bir evliliği bitirmek her zaman kolay değildir. Ama kalmayı seçerseniz, bu onu daha da uzaklaşmaya teşvik etmekten başka bir işe yaramaz mı?

Bu durumda doğru ya da yanlış seçim yoktur ve kesinlikle kolay seçimler de yoktur. Çünkü kabul edelim ki, mükemmel ilişkileri garanti eden bir kural kitabı ya da aldatan bir kocayla başa çıkmanın kolay bir yolu yok. Ancak her sorunun bir çözümü vardır ve bu da bir istisna değildir. Burada kocanızın sizi aldattığını öğrendiğinizde ne yapmanız gerektiğine dair bazı ipuçları ve fikirleri derledik. Derin bir nefes alın ve sadakatsizliği aşmak ve durumu elinizden gelen en iyi şekilde ele almak için bu tavsiyeye kulak verin.

Aldatan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır – 15 İpucu

Raul'la 3 yıllık evlilikten sonra Linda hamileydi. Hamilelik zordu ve Linda'nın enerjisinin ve zihin alanının çoğunu kaplıyordu; bu süreçte o ve Raul birbirlerinden ayrılmaya başladılar. Linda ilk çocuğunu doğurmadan önce Raul, iş arkadaşı Susan'la yatıyordu. Hayatının en keyifli dönemi Ross'un aldatmasıyla lekelendi. Linda, "Kocamı aldattığı için terk etmeli miyim?" diye merak ediyordu. Doğmamış çocuğunun bir babaya ihtiyacı olacağının farkına varması onu çantalarını toplayıp dışarı çıkmaktan alıkoydu.

Bunun yerine, aldatan kocasının acısıyla baş etmeyi ve yeni doğan çocuğu uğruna evliliğine ikinci bir şans vermeyi seçti. Bu, güveninize ihanet ettiği için eşinizi affetmenin ve birlikte kalmayı seçmenin, sadakatsizlik darbesinden kurtulmanın tek yolu olduğu anlamına gelmez. Kocanızın sizi aldattığının farkına varmak zordur ve her çift buna farklı tepki verir.

Bununla birlikte, kocanızın ihanetiyle nasıl başa çıkacağınızı merak ederken parçaları toplayabilir ve seçeneklerinize iyice göz atabilirsiniz. İmkansız gibi görünse de, eğer koşullarınız evlilikten ayrılmaya elverişli değilse, ilişki yaşayan bir kocayla birlikte yaşayabilirsiniz. Bu ıstırap dolu yolculuğu biraz daha katlanılabilir kılmak için, aldatan bir kocayla nasıl başa çıkılacağına dair 15 ipucu:

1. Gerçeklerinizi iki kez kontrol edin

Bir şeylerin ters gittiğine dair bir fikriniz olabilir. Partnerinizin sizi aldattığını gösteren bazı işaretler fark etmiş olabilirsiniz ancak durumun gerçekten böyle olup olmadığından emin değilsiniz. "Kocamın aldattığından şüpheleniyorum ama kanıtım yok" - onun ihanetini iliklerinizde hissedebildiğiniz halde devam edecek somut bir şeyiniz olmadığında bu düşünce çok tüketici hale gelebilir.

Kadınlar sezgisel varlıklardır. İçgüdüleriniz size eşinizin hayatında başka bir kadın olduğunu söylüyorsa, büyük ihtimalle bu doğru olabilir. Ancak bu kadar ciddi bir suçlamayı yalnızca iç güdülerinize dayanarak yöneltemezsiniz. Duraklatmak ve doğrulamak hayati önem taşır. Gerçekten sadakatsiz bir kocayla karşı karşıya olduğunuzdan emin olmak için kontrol edin ve tekrar kontrol edin. Şüphelerinizi kontrol ederken sormanız ve yanıtlamanız gereken bazı sorular şunlardır:

• Sadece arkadaşça bir şakalaşma ve zararsız bir flört mü?
• Bir projede birlikte çalıştığı bir iş arkadaşıyla konuşuyor olabilir mi?
• Diğer kadınla olan bu ilişkinin doğası nedir? O gerçekten mi seni internette aldatmak yoksa gerçek hayatta mı?
• Bunu hile olarak mı değerlendiriyor? Peki sen öyle misin?
• Onunla yüzleşmek için kullanabileceğiniz kısa mesajlar, e-postalar, toplantı ayrıntıları gibi somut kanıtlar var mı?

Bir hileciyle nasıl yüzleşeceğinizi düşünmeye başlamadan önce, I'lerinizi noktalamanız ve T'lerinizi çaprazlamanız gerekir. Bir sonraki adımı ancak gerekli özeni gösterdikten sonra atın. Durumu önceden teyit etmeniz son derece önemlidir çünkü asılsız bir suçlama, ilişkinize olan güveni uzun süre zedeleyebilir.

İlgili Okuma: Aldatmaktan Pişman Olduğu ve Düzeltmek İstediği 12 İşaret

2. Onunla yüzleşin

Kocanızın sizi aldattığını öğrendiğinizde ne yapmalısınız? Derin bir nefes al. Bunun sizi ne kadar kızdırdığını biliyoruz ve tam da bu yüzden tepki vermeden önce sakinleşmenizi istiyoruz. Sakinleştiğinizde (yani, olabildiğince sakin olduğunuzda), konuşmanın aradığınız yanıtları verdiğinden emin olmak için aşağıdakileri aklınızda tutun:

• Doğru zamanda yapın: Dikkatinizin dağılmadığından emin olarak onunla konuşmak için doğru zamanı bulun. Örneğin, çocuklarınız varsa, onunla konuşurken onların geceyi içeride veya evden uzakta geçirdiklerinden emin olun.
• Düşüncenin netliği: Aldatan kocanıza ne söyleyeceğiniz konusunda zihninizin açık olması gerekir. Bu, konuşmanın gereksiz teğetlere gitmesini önleyecektir
• Gerçeklere sadık kalın: Geçmişteki sorunları gündeme getirmeyin veya yaptığını sandığınız şeyler hakkında suçlamalarda bulunmayın. Doğruladığınız gerçeklere sadık kalın
• Doğrudan olun: Bunu ima etmeyin veya lafı dolaştırmayın; sadece ona sorun. Dürüst bir cevap almak için sorunun onu şaşırtmasına izin verin.

Eşiniz sorulduğunda ilişkiyi inkar edebilir ama bunu onun ifadelerinden ve vücut dilinden anlarsınız. Küçük bir ipucu: Sorunuzu yanıtlarken gözlerinizin içine bakmaktan mı kaçındığına yoksa doğrudan size mi baktığına dikkat edin. Ayrıca, size sırtını dönmek, burnuna dokunmak veya yüzünü kaşımak gibi yalan söylemenin diğer işaretlerine de dikkat edin. Onunla evli olduğunuz için, yalan söylediğinde veya bir şeyi örtbas etmeye çalıştığında bu işaretleri zaten fark etmiş olabilirsiniz. Yalancı kocanla uğraşmak Onun sahte güvencelerinin tuzağına düşmeden, sadakatsizlik konusunu doğrudan ele almanız şarttır.

3. Danışmanlık çok önemlidir

Artık “Kocamın aldattığından şüpheleniyorum ama kanıtım yok” aşamasını geçmişsiniz. Onun ihlalleri artık ortadadır ve artık bir sürü yeni soru karşınıza çıkmaktadır:

• Kalmalı mısın yoksa gitmeli misin?
• Kalmaya karar verirseniz şunu bilmek isteyebilirsiniz: Aldatanı geri almanın doğru yolu nedir?
• Eğer ayrılmayı düşünüyorsanız aklınızdaki soru şu olabilir: Sevdiğiniz bir kocayı nasıl bırakabilirsiniz?
• Ve onun ihanetine dair düşünceler sizi tükettiğinde şunu bilmek isteyebilirsiniz: Aldatıldıktan sonra fazla düşünmeyi nasıl bırakabilirsiniz?

Aldatan bir kocayla nasıl baş edeceğinizi anlamak kolay değil, özellikle de birlikte kalmak istediğinizde. Kendinize ve evliliğinize biraz yardım almanın zamanı geldi. Bir çiftin danışmanına danışmaktan çekinmeyin ve derinlere gömdüğünüz her şeyi ortaya çıkarmaya ve sorunlarınızı çözmeye çalışın.

Nikita ve Derek, onun sadakatsizliğini öğrendikten sonra yollarını ayırmak üzereydi. Kocası aldatırken başka tarafa bakan kadınlardan birine dönüşmesinin mümkün olmadığını söyledi kendi kendine. Ancak ufak bir sorun vardı; Derinlerde bir yerde şunu anlamaya çalışıyordu: "Kocam aldattı, şimdi ne olacak?" İhanete rağmen Nikita, Derek'e karşı beslediği hislerden kurtulamadı. "Keşke duygular için bir kapatma düğmesi olsaydı" diye üzüldü. Evliliklerini kurtarmak için son girişim olarak bir danışmana gittiler. Meyve verdi. Sadakatsizliğin olumsuzluğunu başarıyla aştılar ve bugün mutlu bir şekilde evliler.

Sorunlarınızı eğitimli bir danışmanın huzurunda dile getirmek, ilişkinizde üzerinde çalışılabilecek bir şeyin eksik olup olmadığını veya bir sorunla karşı karşıya olup olmadığınızı değerlendirmenize yardımcı olabilir. alışılagelmiş hilebaz. Danışmanlık size pek hoş gelmiyorsa veya ikiniz de bu konuda aynı fikirde değilseniz, aldatan bir kocayla ruhsal olarak da başa çıkabilirsiniz. Eğer dindarsanız, duygularınızı anlamlandırmak için bir rahibe ya da dini danışmana başvurun. Veya aldatan bir kocanın acısıyla başa çıkmak için gereken huzuru ve içsel iyileşmeyi bulmak için meditasyon gibi seçenekleri keşfedebilirsiniz.

İlgili Okuma: Evli Erkekler Neden Hile Yapar? Uzman Paylaşımları 9 Olası Sebep

4. Çocukları dahil etmeyin, ailenizi dahil etmemeye çalışın

Kocanızın sizi aldatmasını nasıl aşacağınıza dair bir kural kitabı yoktur, ancak bu, kendi akıl sağlığınız ve kendinize olan saygınız için yapılmalıdır. İlk şok geçtikten sonra aldatan bir kocayla başa çıkmanın en iyi yolu duygularınızı kontrol altına almaktır. Tepkilerinizin nasıl olduğunu ve bunların çocuklarınız ve yakın aileniz gibi sevdiğiniz insanları nasıl etkilediğini düşünün.

İşin içinde çocuklar varsa, hile yaptıktan sonra durumu halletmenin en mantıklı yolu onları olayın dışında tutmaktır. Onları duygusal açıdan değişken olan bu duruma dahil ederek ve babalarına ilişkin algılarını bozmaya çalışarak onları sonsuza kadar yaralayabilirsiniz. Çocukların zihinleri bu kadar karmaşık olay ve duyguları doğru şekilde anlamlandıracak ve işleyecek kadar gelişmemiştir.

Bu olay nedeniyle ebeveynlerinin evliliklerinin sona erme ihtimali onları korkutabilir ve güvensiz hissetmelerine neden olabilir. Onların iyiliği için evde her şeyin olabildiğince normale yakın olmasına izin verin. Aldatan kocanızı arkadaşlarınızın ve ailenizin önünde görmezden gelmeyin. Bu sorunun çözümüne geniş ailenizi dahil etmeyin. Bu sadece dedikoduya neden olur ve insanları taraf olmaya zorlar ve bu hiçbir zaman sağlıklı değildir.

Her ne kadar cazip gelse de kendinize şu soruyu sormanın zamanı değil: "Aldatan kocama nasıl acı çektiririm?" Şu anda iyi hissettirebilir ancak yalnızca ilişkinize değil, aynı zamanda eşinizin çocuklarınız ve ailenizle olan ilişkisine de uzun vadeli zarar verecektir. Burada daha büyük kişi olmayı seçin. Evet, sadakatsiz kocanız sizi aşağılanmış, incinmiş ve saygısız hissetmenize neden oldu ama ona kendi ilacından tattırmak acınızı dindirmeyecektir. Düşüncelerden kurtulmak intikam hilesi veya toplum içinde aşağılanma. Bunun yerine kendi iyileşme sürecinize ve refahınıza odaklanın.

5. Diğer kadını dahil etmeyin

Aldatan bir kocayla nasıl başa çıkılacağına dair en önemli ipuçlarından biri, bunun sizinle kocanız arasında olduğunu hatırlamaktır. Bu cazip gelebilir diğer kadınla yüzleşmek ve kırgınlık ve öfke duygularınızı ona yönlendirin. Elbette, ona evi yıkan biri demek ve kendisi hakkında kötü hissetmesini sağlamak o an için iyi bile gelebilir. Ama hangi amaca hizmet edecek?

Onun adlarını söylemek evliliğinize verilen zararı ortadan kaldırmayacak. Kocanızın sizi aldattığı kadını tanısanız da tanımasanız da ondan uzak durun. Onu bu meseleye dahil etmek işleri sadece çirkinleştirir. Senin savaşın kocanla, diğer kadınla değil. Kocanızın birçok kez ilişki yaşaması gibi talihsiz bir durumla karşı karşıyaysanız, o zaman sorunun diğer kadında değil, kocanızda olduğu gerçeğini aklınızda tutmak için daha fazla nedeniniz var.

Ne olursa olsun, onurunuzu koruyun. Suçu üçüncü bir kişiye yüklemeden sorunlarınızı çözmeniz mümkündür. Hayal kırıklığı ve öfkenin arttığını hissettiğinizde, bunaltıcı duygularınızı kanalize edecek başka çıkış noktaları arayın.

İlgili Okuma: Aldatan Partnerinizi Nasıl Affedersiniz ve Affedmelisiniz?

6. Kendinizi suçlamayın, savunmaya geçmeyin

Bizi yanlış anlamayın, sadakatsiz kocanızın davranışlarından hiçbir şekilde sizin sorumlu olduğunuzu söylemiyoruz. Aslında tam tersi. Aldatan bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışırken sizden suçlama ve suçluluk duygusuna kapılmamanızı istiyoruz. Kulağa ne kadar çelişkili gelse de, ihanete uğrayan eşin, partnerinin aldatma seçiminden dolayı kendini sorumlu hissetmesi olağandışı bir durum değildir. Kendini suçlama kulağa şu şekilde gelebilir:

• “Belki de benim hatamdı”
• “Tüm hile yapan partner işaretleri oradaydı. Geldiğini görmeliydim”
• “Belki yeterince ilginç değilim”
• "Ben güzel değilim"
• “Daha iyisini hak ediyor”
• “Aldattığı için kocamı terk etmeli miyim? Sanki benim hatammış gibi hissediyorum”

Amerikalı çiftlerle ilgili güncel araştırmalar Heteroseksüel evli erkeklerin %20 ila 40'ının yaşamları boyunca evlilik dışı bir ilişki yaşayacağını gösteriyor. Aldatmanın bir seçim olduğunu ve çoğu zaman ihanete uğrayan eşle hiçbir ilgisi olmadığını her zaman unutmayın (aldatan kişi, eylemlerini haklı çıkarmak için evlilikteki eksiklikleri kullansa da). Bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve kendinizi suçlamayın. Kocanızın sizi aldatmasını önlemek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Zaten yalnız değil.

7. Sözünü söylemesine ve dinlemesine izin verin

Kocanız aldattıktan sonra nasıl davranmalısınız? Kalbiniz ve zihniniz ona karşı öfke ve kin dışında hiçbir şeyle dolu olmasa bile, nezaket ve şefkatle söylerdik. Evet, zihniniz onun hakkında, onun hakkında, kendiniz hakkında pek çok düşünce ve fikirle doluyken bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Ona hikayeyi kendi açısından paylaşma şansı vermek ve onu dinlemek, yapmak isteyebileceğiniz son şey olabilir.

Ancak olayla ilgili bir söylem başlatmamak sizi “kocam aldattı, ben bunu atlatamıyorum” aşamasında sıkışıp bırakabilir. Başlangıçtaki acı ve acı dalgası dindiğinde belki duruma farklı bir açıdan bakabilirsiniz. Bir süre sizi aldatan kocanızı görmezden gelin ve onun neden aldattığına odaklanın. Aldatma tek seferlik bir durumsa ve kocanızın birden fazla kadınla ilişkisi olduğu kronik bir durumla karşı karşıya değilseniz, bu yararlı olabilir.

Bir bankanın başkan yardımcısı Cynthia Jared, içinde büyüyen tüm öfkeye rağmen kocasıyla kahve içmek için oturduğunu hatırlıyor. “Bir an için evli olduğumuzu unutalım. Beni en iyi arkadaşın olarak düşün. Bana ne olduğunu anlat?" Cynthia, saatlerce süren ve kendisiyle ilgili pek çok şüpheyi ortadan kaldıran bu büyülü sohbeti hatırlıyor.

Bize, “Gelecekte bu adamla birlikte olup olmayacağımı bilmiyordum ama kesin olan bir şey vardı: Bağışlama yolculuğuna çıkmıştım.” Hak istemek sadakatsiz partnerinize sorular onları anlamanıza yardımcı olacak ve daha iyi başa çıkabileceksiniz.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin Sorulacak 15 Soru

8. İntikam almayın

İntikam çirkindir, olgunlaşmamıştır ve her zaman kötü bir seçimdir; eşinizin sadakatsizliğini ilk kez öğrendiğinizde bunu bilinçli olarak kendinize hatırlatmanız hayati önem taşır. Acı ve aşağılanma, "aldatan kocama nasıl acı çektiririm" veya "aldatan kocama nasıl zarar veririm" gibi düşünceler üzerinde durmanıza neden olabilir. Bu doğaldır ve hatta iyi bile hissettirebilir.

Önemli olan bu düşüncelere göre hareket edip etmediğinizdir. Eğer gerçekten bu aksilikten kurtulmak ve ilerlemek istiyorsanız, kocanıza acı çektirecek bir ana plan hazırlayarak zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın. Bunun yerine, içinde bulunduğunuz bu kasvetli durumla mümkün olduğunca sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın yollarını bulmaya odaklanın. İhanetinden kaynaklanan acıyı, öfkeyi ve incinmeyi atlatamıyorsanız, aldatan kocayla manevi olarak baş etmeye çalışın.

Manevi yolu seçmek sizi sinirlendiren, kocanızın yönüne bile bakamamanıza neden olan tüm çelişkili ve kafa karıştırıcı duyguları anlamanıza yardımcı olabilir. Meditasyon ve farkındalık gibi basit aktiviteler, bu içsel kargaşa anlarında büyük birer dayanak noktası olabilir. İçinizdeki bilgeliği bulduğunuzda, o sizi doğru yöne yönlendirebilecektir.

9. Saygılı olun. İsim takmak yok lütfen

Saygılı? Bu korkunç durumla uğraşırken böyle bir şeyi önerdiğimiz için bile deli olduğumuzu düşündüğünüzü biliyoruz. Sadakatsiz kocalarla başa çıkmak için en pratik olmayan ipuçlarından biri gibi görünebilir, ancak işe yaradığını söylediğimizde bize güvenin. Bir ilişkide isim takmak ya da partnerini aşağılamak için incitici şeyler söylemek - durum ne olursa olsun - asla işe yaramaz.

Hile yaptıktan sonra öfke patlamaları, isim takmak ve her şeyi yerle bir etmek yerine ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi bulmaya çalışıyorsanız, duruma açık fikirlilikle yaklaşın. Ne olduğunu ve nasıl olduğunu varsaymayın, bunun yerine gerçekte ne olduğunu bilmediğiniz bir zihniyetle gidin ve kocanıza kendini açıklaması için bir şans verin.

10. Paspas olmayı bırakın

Aldatan kocayla nasıl baş edilir? Gelin bu durumla nasıl başa çıkılmaması ve nelere katlanmamamız gerektiğinden de bahsedelim. Bu, bir ilişkide aldatmayla başa çıkma tavsiyelerinin söylenecek ve yapılacak doğru şeyleri bilmek kadar önemli bir yönüdür. Eğer bir şeyleri kabul etmezseniz ya da açıkça konuşmazsanız, durumun halının altına süpürüleceği ve bir daha asla yüzeye çıkmayacağı izlenimine kapılmayın.

Konuşun, onunla yüzleşin, kendinizi suçlamayın, paspas olmayı bırakın. Sevgiyi, saygıyı, sadakati ve aldatılmamayı hak ediyorsunuz. Partnerinizin sadakatsizliğini öğrendiğinizde güçlü kalın ve kendinizi savunun. Özellikle sizi aldatan bir eşle kalmayı düşünüyorsanız şunları yapmanız çok önemlidir:

• Aldatmanın durması gerektiğini ona açıkça anlatın
• Hakkında herhangi bir konuşmayı eğlendirin ilişkinizi yeniden inşa etmek ancak hilenin durduğundan emin olduğunuzda
• Partnerinizle Sınırlarınızı Belirleyin
• İnanç ihlalinin ne olduğu hakkında konuşun ve eşinize bu konuda hiçbir hareket alanı olmadığını bildirin.

Ayrıca aldatma sonrasında ilişkinin onarılmasının da onun duruma vereceği tepkiye bağlı olduğunu unutmayın. Ancak o gerçekten pişmansa ve durumu düzeltmeye istekliyse, barışmayı ve evliliğinizi yürütmeyi umabilirsiniz. O da "Aldattıktan sonra nasıl daha iyi bir koca olunur?" sorusunu çözmediği sürece, partnerinize ne kadar şans verirseniz verin evliliğiniz için pek umut yoktur.

11. Bazı zor kararların zamanı geldi

Her şeyi denediniz ama görünürde bir çözüm yok mu? Evliliğinizin kaderi tehlikedeyken bile kendinizi gizlice kendinize "Kocam aldattı ve bunu atlatamıyorum" diye itiraf ederken bulabilirsiniz. Belki de kendinize ayırdığınız her an, onu başka biriyle yatakta hayal etmekten kendinizi alamıyorsunuz. Belki de seni içten içe yiyip bitiren, diğer kadına aşık olduğu korkusudur.

Sebep ne olursa olsun, aldatan bir kocanın acısıyla baş edememenin, sürekli, dinmeyen bıçaklanma acısıyla yaşamak gibi olduğunu bizden daha iyi biliyorsun. Bu aşamada vermeniz gereken bazı önemli kararlar var.

• Evliliğinize bir şans daha vermek ister misiniz?
• Eğer öyleyse, partnerinizi aldattığı için gerçekten affedebilir misiniz?
• Kocanızı aldattığı için bırakmayı mı düşünüyorsunuz?

Nihai karar elbette size aittir. Ancak bir hileciyle nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyemiz, bu kararı daha sonra değil, daha erken vermeniz olacaktır. İlk şoku ve acıyı özümseyip işleme şansınız olduğunda, iç gözlem yapın ve bundan sonra ne yapmak istediğinize karar verin. Eğer gönlünüz bu ilişkide değilse ilişkiyi uzatmaya devam etmeyin. Ölü bir atı kırbaçlamanın hiçbir faydası olmadı.

İlgili Okuma: Sadakatsizlik: Partnerinizi Aldattığınızı İtiraf Etmeli misiniz?

12. Nerede olduğu konusunda sizi bilgilendirmesini söyleyin

Kocanızın sizi aldattığını öğrendikten sonra güveni yeniden tesis etmek için ilişkide tam dürüstlüğe ve şeffaflığa öncelik vermeniz gerekir. Gün boyunca nerede olduğu konusunda sizi bilgilendirmesini isteyin. Yaptığı şeyin ciddi ve sarsıcı olduğunu anlamasını sağlayın. Güveninizi tamamen kaybetmiştir. Bu nedenle, sizi yeniden kazanmaya kendini adamışsa, onu yeniden inşa etmek için üzerinde çalışması gerekir.

Bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek Hile yapmak kadar büyük bir aksilikten sonra kolay değil. Bunun işe yaraması için hem siz hem de eşiniz üzerinize düşeni yapmalısınız. O tam bir dürüstlük ve şeffaflığa bağlı kalmak zorunda kalacak olsa da, ihanete uğrayan eş olarak siz, korku ve travmayı bırakmayı ve yavaş yavaş kocanıza inanmanın bir yolunu bulmayı öğrenmek zorunda kalacaksınız.

13. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için test yaptırın

Artık aldatan bir kocayla nasıl baş edileceğinin duygusal yönlerini ele aldığımıza göre, haydi dikkatimizi sadakatsiz bir kocayla baş etmenin önemli bir pratik yönüne çevirelim. Kocanız bir başkasıyla cinsel yakınlık içindeydi ve bu süre zarfında sizin de bir tür cinsel yaşam yaşamanız ihtimali oldukça yüksek. Eşiniz 'güvende' olduğunu ne kadar vurgularsa vurgulasın, onun sözüne güvenmeyin.

Kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından test ettirin. Sadakatsizliğin ardından ilişkiniz için en iyi çareyi bulurken kendi sağlığınızı ve refahınızı ihmal etmeyin. Bir kocanın birden çok kez ilişkisi varsa bu daha da önemli hale gelir. Bir seri dolandırıcıyla evli olmak bir nevi kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumak pencerenin dışı. Mümkün olduğu kadar erken bir zamanda tıbbi müdahaleye başvurmanız sizin yararınıza olacaktır.

Partnerinize ve evliliğinize bir şans daha vermeye karar verdiyseniz, kocanızın da test yaptırmasını istemeniz zorunludur. Bu, ikiniz de hazır hissettiğinizde herhangi bir korku veya endişe olmadan seks yapmaya devam edebilmenizi sağlayacaktır. Sadakatsizliğin ardından uzlaşmaya giden yol, duygusal yük ve güven sorunlarıyla doludur; ek sağlık sorunları yüküne ihtiyacınız yoktur. Bu yüzden mümkün olduğu kadar erken yoldan çekilin.

İlgili Okuma: Aldattıktan Sonra Bir İlişkiyi Yeniden Kurmanın Zorluğu ve Nasıl Düzeltileceği

14. Sağlığınıza odaklanın

MKS ihanete uğramış eş sadakatsizliğin ardından bir duygu kasırgasına maruz kalır. Duygusal travma gerçektir ve doğru şekilde işlenmezse zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Bu nedenle ilişkinizi nasıl kurtaracağınızı bulmaya çalışırken kendi iyileşmenizi göz ardı etmemeniz kesinlikle hayati önem taşıyor.

Kendinize, benzer durumdaki en iyi arkadaşınıza gösterdiğiniz gibi nezaket ve sevgiyle davranmanız, iyileşebilmeniz ve kalbinizi kemiren acıyı bırakabilmeniz için kendinize öncelik vermeniz gerekir. İşte yapabileceğiniz bazı yollar kendini sevmeyi dene Sevdiğiniz ve sahip olduğunuz her şeyle güvendiğiniz kişi tarafından ihanete uğramanın getirdiği olumsuzluktan iyileşirken kişisel bakım ve öz bakım:

• Acı ve acının üstesinden gelmek için terapiye gidin
• Size keyif veren aktivitelere zaman ayırın; yürüyüş yapmaktan bahçe işlerine, kitap okumaya, müzik dinlemeye kadar her şey olabilir
• Sevdiklerinizle vakit geçirin
• Aşırı düşünme döngüsünü kırmak için farkındalık pratiği yapın
• Duygularınızı anlamlandırmak için günlük tutmayı deneyin
• Fiziksel sağlığınızın darbe almamasını sağlamak için iyi yiyin ve egzersiz yapın

15. Kendi koşullarınızda affedin

Sizi aldatan biriyle kalmaya devam ettikçe kocanız suçluluk duygusuna kapılıp af dileyebilir. Acele etmeyin. Yavaşça iyileşin ve kendinize zaman tanıyın. affetmeye hazırlanın. Partneriniz, onu affetmeniz ve yeniden başlamanız için sizi aceleye getiremeyeceklerini anlamalıdır. Burada sizi aldatan kocanızı görmezden gelmeli ve bu karmaşayı kendi hızınızda çözmek için zamana ihtiyacınız olduğunu ona bildirmelisiniz.

Aldatan bir kocayla nasıl başa çıkılacağına dair son tavsiyemiz, bazı zor kararlar alabilmek için duygusal olarak güçlü olmaktır. Güçlü olduğunu ve dünyadaki tüm sevgi ve saygıyı hak ettiğini bil. Kimsenin size aksini söylemesine izin vermeyin. Kocalar aldatır, eşleri de öyle. İlişkiler mükemmel değildir. Önemli olan bu durumlarla nasıl başa çıktığınız ve her biriyle daha iyi bir insana dönüştüğünüzdür. Hayat zor ama belki de bize bir ders vermeye çalışıyor.

SSS

Uzak Mesafe İlişkisinde Aldatılmak: 18 İnce İşaret

5 Kadın Aldatan Kocalarını Neden Affettiğini Açıkladı

Uzman Bir Terapistten Duygusal Aldatmayla Başa Çıkma İpuçları

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.