Bir İlişkiyi Mahveden 22 Kötü Alışkanlık

Bir ilişkide her iki tarafın da birbirlerinin iyi niteliklerini ve kusurlarını tüm kalbiyle kabul etmesi beklenir. Böyle bir kabul olmadan bir ilişkinin başarılı bir şekilde ayakta kalması mümkün olmayacaktır. Ancak partnerlerden birinin zamanla geliştirebileceği ve onların dinamiğine zarar verme potansiyeli taşıyan bazı kötü ilişki alışkanlıkları vardır. Bunlar bir ilişkide kabul edilemeyecek ve bir an önce ele alınması gereken kötü alışkanlıklardır.

Bu çalışmaya göre , evliliğin sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıkları azaltmak ve düzenli sağlık kontrolleri gibi daha iyi sağlık alışkanlıklarını teşvik etmekle ilişkilendirildiğine dair uzun bir araştırma geçmişi var. Bununla birlikte, uzun süreli yakın ilişkiler içinde olan evli heteroseksüel çiftlerin ve birlikte yaşayan eşcinsel çiftlerin de ilişkilerinde birbirlerinin sağlıksız alışkanlıklarını edinebileceğini öne süren yeni araştırmalar ortaya çıkıyor.

UC'de sosyoloji yardımcı doçentlerinden Corinne Reczek şöyle diyor: "Bireyler ilişkileri boyunca sağlık alışkanlıklarında birleşiyor, çünkü bir bireyin sağlıksız alışkanlıkları bir ilişkide doğrudan diğerinin sağlıksız alışkanlıklarını teşvik ediyor." 

İlişkiler Neden Kırılgandır?

İlişkiyi mahveden kötü alışkanlıkları sıralamaya geçmeden önce, günümüz ilişkilerinin neden bu kadar kırılgan hale geldiğini anlamamız şarttır. Profesyonel sorumlulukları ve diğer kişisel yükümlülükleriyle meşgul olan insanlar için romantik bir ilişkiyi yönetmek zor bir görev haline geldi. İlişkinize öncelik vermezseniz, partnerinizin ilişkiyi hafife aldığının işaretlerini kısa sürede göreceksiniz.

Bazıları bir ilişki içindeyken taviz vermeye ve ciddi taahhütler vermeye hazır değil. Hatta bazı ortaklar bencildir ve önemli olan diğerlerini kendi çıkarları doğrultusunda duygusal olarak manipüle ederler. Bunlar bir ilişkideki kötü alışkanlıklardır ve bireylerin ruh sağlığını da ciddi şekilde etkiler.

İnsanlar partnerleriyle yüz yüze iletişim kurmak yerine kısa mesaj bırakmayı veya onları aramayı tercih ediyor, bu da genellikle istenmeyen engellere ve yanlış anlamalara neden oluyor. Pek çok insan ilişkilerini beslemeyi bırakır ve ilişkilere eşlik eden sorunlarla baş etme cesaretine sahip değildir; sadece macera arayan bazı insanlar da vardır, bu nedenle hayatlarını tek bir kişiyle geçirme fikri onları cezbetmez.

İlgili Okuma: 8 Kişi Evliliklerini Mahveden Şeyleri Paylaşıyor

Hepimiz sağlıksız ilişki alışkanlıkları biriktirdik. Günümüzde ilişkilerde gerçek bağ ve bağlantı eksik. İnsanların büyük çoğunluğu bir ilişkinin zevkini ve dış çekiciliğini arıyor, bu yüzden ilişkiler derinliğini ve sevgisini yitiriyor. İlişkilerin böylesine kasvetli bir tablosunun değiştirilmesi ve ilişkilerinin zamana karşı ayakta kalmasını sağlamak için çaba sarf edilmesi gerekiyor. Unutmayın, bir ilişki her iki taraf için de tatmin edici ve zenginleştirici olması gereken bir nimettir.

Bir İlişkiyi Bozan ve Ele Alınması Gereken 22 Kötü Alışkanlık

Günümüzde ilişkiler kırılgan olduğundan sürekli ilgi ve teşvik gerektiriyor. Yaptığınız kötü bir hareket, partnerinizle aranızdaki bağın onarılamaz şekilde zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle, ilişkileri bozan belirli alışkanlıklarınız olup olmadığını kabul ettiğinizden emin olmak ve onlardan kurtulmak için elinizden gelen her şeyi yapmak sizin sorumluluğunuzdur. İşte bir ilişkiyi mahveden 22 kötü alışkanlığın kısa bir özeti.

1. Partnerinize sürekli dırdır etmek

Başlangıçta partneriniz sürekli dırdırınızı ve müdahalenizi sevimli bulabilir. Ancak uzun vadede, özellikle sürekliyse, can sıkıcı hale gelecektir. İlişkinizi güçlendirmek için sınırlar koymalı ve partnerinizin özel alanına ve zamanına saygı göstermelisiniz.

2. Doğrudan çatışmalardan kaçınmak

Doğrudan yüzleşmelerden kaçınmanız mümkündür çünkü pasif saldırganlık doğanızda derinden kök salmıştır. Ancak daha sonra bu tür davranışlar ilişkinize daha fazla zarar verecektir. Partnerinize karşı dürüst olmanız ve her şeyi gizli tutmak yerine ona neyin yanlış olduğunu bildirmeniz önemlidir. Ancak çatışmalarınızı ilişkileri öldüren şeylere dönüştürmeyin. İleride detaylandırıldığı gibi, çatışma yaşamanın da bir 'yolu' vardır.

Amy Rauer bu çalışmada şöyle diyor : "...daha uzun süre evli kalan çiftler genel olarak daha az tartışma yaşadıklarını bildirme eğilimindeydiler; ancak tartıştıklarında, çözülebilecek şeylere odaklanarak ve sadece öfke boşaltmak yerine çözümlere vurgu yaparak, yapıcı bir şekilde tartışma eğilimindeydiler. Çözülmesi gereken sorunlar ile şimdilik bir kenara bırakılabilecek sorunlar arasında başarılı bir şekilde ayrım yapabilmek, uzun ömürlü ve mutlu bir ilişkinin anahtarlarından biri olabilir."

3. Partnerinizin ailesi/arkadaşları hakkında olumsuz şeyler söylemek

Çok dikkatli olmalı ve partnerinizin arkadaşları ve ailesi hakkında olumsuz bir şey söylemekten kaçınmalısınız. Partneriniz sevdikleri hakkında önünüzde konuşabilir. Ancak sizin hakkınızda olumsuz görüşlerinizi kesinlikle takdir etmeyeceklerdir.

İlgili Okuma: Kocanızın Ailenizin Tarafına Karşı Kırgın Olduğunu Gösteren 15 İşaret

4. Partnerinizde değişiklik başlatmaya çalışmak

İlişkinizi etkileyen kötü alışkanlıklar üzerine yapılan araştırmalara göre , romantik partnerlerin çatışmaları çözmek ve ilişkilerini iyileştirmek için başvurduğu başlıca yollardan biri, birbirlerinden tatmin edici olmayan davranışları veya özellikleri değiştirmelerini istemektir (yani, partner düzenlemesi). Partner tarafından istenen başarılı değişiklikler kişisel ve ilişkisel sonuçları iyileştirme potansiyeline sahip olsa da, bu değişiklikleri yapmak zordur ve bunun yerine ilişki kalitesini tehdit edebilir.

Peki ilişkileri bozan bu alışkanlıkların devam etmesini nasıl önleyebiliriz? Araştırmacı Natalie Sisson, bir ortağın değişiklik talebine daha iyi uyum sağlamak için bakış açısını değiştirebileceği iki yol öneriyor:

• Kişisel gelişim: Değişim talebinizi, partnerinizin sağlıksız ilişki alışkanlıklarından vazgeçerek büyümenize ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olmak istediğinin bir sinyali olarak yeniden yorumlamayı seçin.
• İlişkinin büyümesi: Bu değişiklik isteklerini ilişkileri bozan şeyler olarak değil, partnerinizin size ve ilişkiyi geliştirmeye olan bağlılığının bir işareti olarak görün. Bu daha motive edici ve daha az üzücü olabilir

Unutmayın, partneriniz her zaman istediğiniz mükemmel kişi olmayabilir, ancak onu tamamen kabul etmeniz çok önemlidir. Gerçekçi olmayan beklentileriniz olmasın ve onları konfor alanlarının dışına zorlamayın. Partnerinizde herhangi bir radikal değişiklik başlatmamalısınız.

5. Partnerinizi başkalarıyla karşılaştırmak

Karşılaştırma tuzağına düşmeyin ! İster bilinçli ister bilinçsiz olarak yapın, partnerinizi çevrenizdeki diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakmalısınız. Partnerinize değer vermek son derece önemlidir. Partnerinize saygı duymalı ve sürekli karşılaştırmak ve onu aşağılamak yerine daha iyi bir insan olması için onu teşvik etmelisiniz.

6. Elektronikle vakit geçirmek

Teknoloji hayatınızın bir parçası haline geldi. Ancak önceliğiniz ilişkiniz olmalı, bitmek bilmeyen diziler izlemek ya da arkadaşlarınızla gün boyu görüntülü sohbetler yapmak değil. Evde olduğunuz zamanlarda partnerinize zaman ayırmalısınız. Partneriniz yanınızdayken cep telefonunuzu ve dizüstü bilgisayarınızı kullanmaktan kaçının. Bu şekilde partnerinizle daha derin bir bağ kurabilirsiniz.

Telefon bağımlılığı ve telefonla meşgul olma hali, ilişkileri kesinlikle mahveden şeylerdir. Araştırmalara göre , "Keşfettiğimiz şey, birinin partnerinin kendisiyle telefonla meşgul olduğunu algılamasının çatışmaya yol açması ve bildirilen ilişki memnuniyetinin azalmasına neden olmasıydı. Bu düşük ilişki memnuniyeti seviyeleri, sırasıyla, yaşam memnuniyetinin azalmasına ve nihayetinde depresyon seviyelerinin artmasına yol açtı."

7. Partnerinizi aşırı eleştirmek

Partnerinizi biraz fazla eleştirdiğinizi ve bunu da düzenli olarak eleştirdiğinizi fark ederseniz, durmalısınız. Görünüşleri hakkında sert yorumlar yapmaktan veya meslekleri hakkında olumsuz şeyler söylemekten kaçının. Geri bildirimin iyi bir şekilde kabul edilebilmesi için olumlu bir şekilde geri bildirimde bulunmayı öğrenin.

8. Partnerinizin geçmiş hatalarını takip etmek

San Diego'da finans danışmanı olan okurumuz Tucker'a şu soruyu sorduk: İlişkinizi etkileyen kötü alışkanlıklar nelerdir veya ilişkileri genel olarak öldüren şeyler nelerdir? Cevabı hazırdı: " Eşim, sadece bir çatışma yaşadığımızda değil, her şey yoluna girdiğinde ve huzurlu bir gün geçirdiğimizde bile geçmişteki hatalarımı gündeme getiriyor. Bunu sıradan bir şekilde yapıyor ve bu da sorunun kafasında hâlâ canlı olduğunu ve gerçekten çözüp ilerlemediğimizi açıkça gösteriyor."

“Gerektiğinde konuyu benimle paylaşmıyor. Hiç beklemediğim anlarda hâlâ yaralı olduğunu anlıyorum. Bunun çoğu ilişkiyi yok eden kötü bir alışkanlık olduğuna inanıyorum. Evet, partneriniz bir hata yaptığında onu affetmeyi ve onu da unutmayı öğrenmelisiniz. Partnerinizin geçmişteki hatalarını takip edip tartışma ve kavga sırasında bunlardan bahsetmeniz ilişkinizde onaramayacağınız olumsuz bir etki yaratacaktır.

9. Fazlasıyla kayıtsız kalmak

Şüphesiz ki, zamanla partnerinizle rahatlayacak, mutlu ve huzurlu hissedeceksiniz. Ancak o zaman partnerinizin de rahat olduğundan emin olmalısınız. Eğer çok fazla rahatlayıp partnerinizi hafife alırsanız, bu sizin için çok büyük bir hata olur. Çoğu çiftin sonunda söylediği şey de budur: " İlişkimde sevildiğimi hissetmiyorum ."

10. Düşük düzeyde hijyen sağlamak

Bu kesinlikle bir ilişkideki kötü alışkanlıklardan biri ve büyük bir engel. Kendinizi temiz ve düzenli tutmak yalnızca bir partnerle çıktığınızda önemli değildir. Bekar olduğunuzda, partnerinizin yanına taşındığınızda veya onunla evlendiğinizde bile hijyeni üst düzeyde tutmalısınız. Hijyen eksikliği sizin hakkınızda kötü bir izlenim yaratacaktır. Hijyen seviyeleri karakterinizi ve yetiştirilme tarzınızı yansıtır.

İlgili Okuma: Karısının Kötü Hijyen Alışkanlıkları Boşanmaya Yol Açtı

11. Partnerinizle toplum içinde tartışmak

Eşinizle akrabalarınızın, arkadaşlarınızın önünde veya halka açık yerlerde tartışma alışkanlığınız varsa, bu gerçekten kötü bir alışkanlıktır. Böyle bir durum hem çevrenizdeki insanlar hem de partneriniz için utanç verici hale gelecektir. Sorunları özel olarak çözmek her zaman daha iyidir.

12. Partnerinizi takip etmek ve ona göz kulak olmak

30 yaşında bir kurumsal işe alım uzmanı olan Dyllan'a sorduk: İlişkileri mahveden alışkanlıklar nelerdir? Şöyle diyorlar: "Bana sorarsanız, çoğu ilişkiyi mahveden kötü alışkanlıkların kökü, partnerinize sürekli güvenmeme eğiliminden kaynaklanmaktadır. Sadakatsizlik kadar basit değil, hayır. Örneğin, partneriniz bir gün sizinle vakit geçiremediyse, hemen sizi sevmediği veya arkadaşlarına sizden daha fazla değer vermediği sonucuna varmamalısınız. Partneriniz sizi sevdiğini söylediğinde ona güvenin.”

Güven, ilişkinizin temel temeli olmalıdır. Partnerinizin mahremiyetine saygı duymalısınız. Tüyler ürpertici bir takipçiye dönüşmeyin ve partnerinize 24/7 göz kulak olun. Partnerinizin e-postalarını, kısa mesajlarını vs. incelemekten kesinlikle kaçının. Bunlar ilişkileri bozan alışkanlıklardır.

İlgili Okuma: Karısı Ona Hiç Alan Bırakmıyor ve Her Yere Peşinden Gidiyor

13. Partnerinizden gelen sağlıklı geri bildirimleri göz ardı etmek

Açıkçası partnerinizin sizi eleştirmesi hoşunuza gitmeyecektir. Ancak partneriniz size sağlıklı geri bildirimler veriyorsa onu dinlemelisiniz. Partneriniz sizin için en iyisini istiyor ve bu nedenle sizi yalnızca gelişmenize yardımcı olmak için eleştirecek. Dolayısıyla bu tür geri bildirimleri göz ardı etmek size yarardan çok zarar verecektir.

14. Partnerinizle cinsel hayatınız hakkında konuşmamak

Cinsel isteklerinizi ve zevklerinizi ifade etmediğiniz sürece, partneriniz sizi tatmin edemez. Bu nedenle, partnerinize karşı açık olmalı ve ne istediğinizi ona bildirmelisiniz. Cinsel ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak ve partnerinizle yatakta denemeler yapmak sizin için normal bir şey olmalıdır.

15. Ailenize ve arkadaşlarınıza çok fazla kişisel bilgi vermek

Partnerinizle paylaştığınız ilişki kutsaldır. Birbirinizle yaşadığınız sorunlar gizli tutulmalıdır. Arkadaşlarınıza ve ailenize sürekli olarak özel hayatınızla ilgili bilgiler verirseniz, bu bir gün ilişkinizde büyük sorunlar yaratacaktır. Bu nedenle ailenizi ve arkadaşlarınızı, sevdiğiniz kişiyle paylaştığınız ilişkinin dışında tutun.

16. Sözlerini düzenli olarak yerine getirmemek

Sevgiliniz, verdiğiniz sözü tutmanızı bekler. Belki ilk kez sözünüzü tutmadığınızda, sevgiliniz bunu görmezden gelecektir. Ancak düzenli olarak sözlerinizi tutmazsanız, sevgilinizi daha da hayal kırıklığına uğratırsınız. Bu yüzden, ancak yerine getirebileceğinizden emin olduğunuzda söz verin. Sevgilinizin duygularını kontrol etmek için asla geleceği yalanlarla örtbas etmeyin.

17. Kıskançlık ve aşırı sahiplenme

Sizin tarafınızdan biraz kıskançlık, partnerinize onu gerçekten sevdiğinize ve değer verdiğinize dair güvence verebilir. Ancak aşırı kıskanç ve aşırı sahiplenici olursanız, bu, sevdiğiniz kişi için boğucu hale gelebilecek kötü ilişki alışkanlıklarından biridir.

18. İlişkideki dönüm noktalarını unutmak

İlişkinin dönüm noktaları, ikinizin de yıllar boyunca birlikte geçirdiği anıları kutlamanın bir yoludur. Sürekli unutuyorsanız partnerinize ve onunla geçirdiğiniz anlara değer vermiyorsunuz demektir.

19. Olaylar hakkında olumsuz düşünmek

Hayatınızda iniş ve çıkışlarla karşılaşacaksınız. Ancak bu, olumsuz düşünceler beslemeye devam ettiğiniz ve hayattaki güzel şeylerin değerini anlayamadığınız anlamına gelmez. Olumsuz düşünmeye devam ederseniz bu sadece sizin için değil partneriniz için de yorucu olacaktır.

İlgili Okuma: Aşk Hayatınız İçin Kullanabileceğiniz 40 İlişki Olumlaması

20. PDA'ya düşkünlük

Partnerinizi arada bir toplum içinde el ele tutuşmanın ve öpmenin hiçbir zararı yoktur. Bununla birlikte, sürekli PDA'nın onları bir noktada rahatsız ve garip hale getirmesi kaçınılmazdır. Hem partnerinizin hem de etrafınızdaki insanların duygularına karşı duyarsız kalmayı bırakmalısınız.

21. Beyaz yalanlarla bir şeyleri saklamak

Küçük yalanlar önemsiz ve zararsızdır. Ancak eşinizden bir şeyler saklamak için düzenli olarak küçük yalanlar kullanma alışkanlığı edinirseniz, ilişkinizi mahvedersiniz. Eşinizin size olan güveni, yalanlarınızın yığınıyla karşılaştığında kırılacaktır. Yalan söyleme alışkanlığı olan biri ilişkiyi besleyemez, bu yüzden ilişkinizi kurtarmak için yalan söyleme alışkanlığınızdan vazgeçin.

22. Duyguları bastırılmış tutmak

Bu, ilişkinize olabilecek en kötü şekilde zarar verebilir. Duygularınızı ve hislerinizi konuşmazsanız partneriniz sizi anlayamayacak ve rahatlatamayacaktır. İkiniz de birbirinizle duygusal olarak bağlantı kuramayacaksınız. İhtiyaçlarınızı ifade edemediğinizde partnerinizi, ihtiyaçlarınızı karşılayamadığı için suçlamayın.

Bu kötü alışkanlıklar size o kadar da tehlikeli görünmeyebilir, ancak zamanla bunların son derece yıkıcı olma potansiyeli vardır ve ilişkinizi sona erdirebilir. Bu nedenle, ilişkinizi tamir edilemeyecek şekilde parçalamadan önce kendinizi geliştirmeye ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışmalısınız.

Sizi Randevusuz Yapabilecek 18 Kötü Sosyal Alışkanlık

5 Özür Dili: En İyisini Seçme Rehberi

Geçmişteki İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğinin 12 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.