Geçmişteki İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğinin 12 İşareti

“ Geçmişte yaşamayı bırak,” bunu çevrenizdeki herkesten yeterince sık duymadınız mı? Aslında tamamen haksız değiller. Geçmişte yaşamak ve sürekli eski sevgilinizi düşünmek, mevcut ilişkinizi ciddi şekilde etkileyebilecek birçok gizli duyguyu ortaya çıkarabilir. Eğer “Geçmiş ilişkilerin üstesinden nasıl gelinir?” sorusuyla boğuşuyorsanız, kesinlikle doğru yerdesiniz.

Geçmişteki ilişkilerden kaynaklanan duygusal yaralar mevcut ilişkinizi mahvedebilir. Duygusal veya fiziksel istismar gibi geçmiş ilişki travmaları, yeni ilişkinizde sizi gergin ve şüpheci hale getirebilir.

Geçmiş ilişkilerden vazgeçmek zor olabilir. Geçmiş ilişkilerinizin duygusal yükünü şimdiki ilişkinize taşıyor ve daha çiçek açmadan öldürüyor olabilirsiniz. Duygusal hasardan sonra sevgiyi yeniden inşa etmek çok zorlu bir iştir, ancak neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmek yardımcı olabilir.

Purpose koçu ve İngiliz yazar Jay Shetty şöyle diyor: “Tanıştığınız herkes bagajlarıyla gelecek. Sadece paketi açmana yardım edecek kadar seni seven kişiyi bulman gerekiyor. Geçmişte biriken duygusal yükün belirtilerinin nasıl göründüğüne bir göz atalım.

Geçmiş İlişkiler ve Duygusal Yükleri

Geçmiş ilişkiler geride herkesin zihinsel olarak başa çıkmaya hazır olabileceği bir duygusal yük izi bırakır. Duygusal yük, özellikle ilişki karşılıklı olarak sona ermediyse, geçmiş bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Birinin geçmişi bir ilişkiyi etkilemeli mi? Bu soruyu cevaplamak kolaydır, ancak bir kez yüzeyi çizmeye başladığınızda, kalıpların ve davranışların ruhunuzu sardığını ve duygusal bagajdan kurtulmanızı zorlaştırdığını fark edersiniz.

Pişmanlık duyduğunuz bir davranış kalıbından oluşur. Üzüntüyle sarmalanmış durumdasınız ya da pek çok olumsuz düşünceniz ve duygunuz var. Bazen duygusal bagajın yükünü taşıyor olsanız bile, onun hayatınızdaki varlığını fark etmeniz zor olduğundan farkında olmayacaksınız.

Geçmişteki ilişkinizin bittiğine ve geleceğinizi kucaklamaktan sizi alıkoyacak hiçbir şey olmadığına kendinizi ikna ediyor olabilirsiniz. Ancak siz hala duygusal çalkantı davranışları sergiliyor olabileceğiniz için gerçek oldukça farklı olabilir. Geçmişteki ilişkiniz farkında bile olmadan güven sorunları veya terk edilme sorunlarıyla karşı karşıya kalmış olabilirsiniz.

Peki geçmiş ilişkilerinizle ilgili duygusal yükten nasıl kurtulabilirsiniz? Geçmişteki ilişkileriniz ve bunlara bağlı sorunlarınızla yüzleşmek, mevcut partnerinizle konuşmak kalbinizin yükünü hafifletmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca partnerinizle daha güçlü bir mevcut ilişki geliştirmenize de olanak tanıyacaktır.

Geçmişinizle ilgili her şeyi paylaştıysanız, taşımanız gereken duygusal bir yük olmayacak ve geçmişinizle bağlantılı olarak şimdiki hayatınızda hiçbir güvensizlik kalmayacaktır.

Ancak duygusal bagajla uğraşmadan önce sorunun var olduğunu kabul etmeyi öğrenmeliyiz. İşaretleri yakaladığınızda, geçmiş ilişkilerinizin yeni ilişkileri etkilemesine nasıl izin vermeyeceğinizi anlama yoluna gireceksiniz. Sağlıklı ve gelişen bir mevcut ilişki kurmak için bagajınızı mümkün olan en kısa sürede açmaya çalışalım.

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Düzeltmek – Birlikte İyileşmenin 21 Yolu

Geçmişteki İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğinin 12 İşareti

Hayatınıza devam etmeye ve geçmiş ilişkinizi unutmaya mı çalışıyorsunuz? Geçmiş yaşamınızın karmaşasından bir çıkış yolu bulamıyor musunuz? Geçmiş ilişkilerden kaynaklanan duygusal yaralar, partnerinize güvenememek veya ona güvenememek gibi sorunlarla birlikte mevcut dinamiğinizde büyük çatlaklara neden olabilir.

Bazı durumlarda, geçmişte yaşadığınız sorunların artık çözüldüğüne ve gerekli tüm iyileşmeyi sağladığınıza kendinizi bile ikna etmiş olabilirsiniz. Ancak bilinçaltınızda, parçası olduğunuz zehirli dinamik, üzerinizde önemli bir etki bırakmış olabilir ve siz de artık buna göz yummayı öğrenmiş olabilirsiniz.

Eğer hala kafanız karışıksa, geçmişteki ilişkinin duygusal yaralarının hala mevcut olduğuna ve bunların şu anki sevgilinize karşı davranışlarınızı etkilediğine dair açık işaretler var demektir. Duygusal hasardan sonra sevgiyi yeniden inşa etmek mümkündür ancak önce geçmiş ilişkinizden kaynaklanan sorunları tespit etmeli ve kabul etmelisiniz.

1. Güvensizlik ilişkinizi sarar

Genel olarak hayatınızda ve özel olarak ilişkinizde meydana gelen tüm kötülüklerin nedeni güvensizliktir. Geçmiş yaşamınızda zorlu bir dönemden geçtiyseniz bu, insanlara olan güveninizi kolayca kaybetmenize neden olacaktır. Geçmiş ilişki travmanızı yeni ilişkinize taşıyacaksınız.

Ancak çıktığınız partnere güvenmeye çalışmalısınız. Aksi takdirde, bu yalnızca daha fazla güvensizliğe ve sonunda bir ayrılığa yol açacaktır. Kendi yeteneklerinizden sürekli şüphe duyduğunuzda, partnerinizin de sizi ne kadar sevdiği konusunda endişelenmeniz kaçınılmazdır.

Her ne kadar kendinden emin bir şekilde "Bir ilişkide geçmişi geride bırakmayı öğrendim" gibi şeyler söylüyor olsanız da, sorunlar artmaya başladığında güvensizlikleriniz sizi başka türlü düşünmeye ikna edebilir. Eğer aldatıldıysanız, diz boyu güvensizlik sorunları yaşama olasılığınız yüksektir.

2. Aşırı korumacı olursunuz

Duygusal hasardan sonra sevgiyi yeniden inşa ederken aşırı korumacı olursunuz. Geçmişte ihanete uğrayan kişilerin mevcut partnerlerine karşı açık ve özgür olmaya zaman ayırmaları doğaldır.

Ancak mevcut bağdaki sorunlar, aşırı korumacı, sahiplenici olmaya çalıştığınızda, sevdiğiniz kişinin kişisel alanını işgal ettiğinizde başlar. Bu paranoya, halka açık yerlerde ve sebepsiz tartışmalarda kontrol ihtiyacı ve duygusal drama şeklinde kendini gösterecektir.

Geçmiş ilişkilerden kalan duygusal yaralar, sizi başarılı bir ilişkide olmanın tek yolunun o ilişkinin her yönünü kontrol etmek olduğuna ikna edebilir. Farkında olmasanız da, aşırı korumacı olup olmadığınızı anlamanın iyi bir yolu, partnerinizin sizin fazla meraklı/meraklı veya sahiplenici olduğunuzdan şikayetçi olup olmadığıdır.

3. Partnerinizi geçmişteki sevgililerinizle karşılaştırmak alışkanlık haline geldi

Partnerinizi sürekli olarak eski sevgililerinizle karşılaştırıyorsunuz ve bu saygısızca bir davranış haline geliyor. Ya eski sevgilinizi çok yüceltiyorsunuz ki bu partnerinizin kendini önemsiz hissetmesine neden oluyor ya da partnerinizin de eski sevgiliniz gibi sizi inciteceğini düşünmeye başlıyorsunuz.

Her iki durum da mevcut denkleminizin huzurunu bozabilir. Geçmişteki ilişkilerin yenilerini etkilemesine nasıl izin vermeyeceğinizi merak ediyorsanız, atabileceğiniz en büyük adım, eski sevgilinizin aklınızdaki idealleştirilmiş versiyonunu unutmaktır, çünkü bu tam olarak budur; aşırı yüceltilmiş bir anı. .

Unutmayın, insanlar farklıdır. Asla birini diğeriyle karşılaştırmayın. Karşılaştırmayı durdurabilirseniz geçmiş ilişkiden vazgeçebileceksiniz.

4. Geçmişinizle ilgili şeyleri açıklamazsınız

Bir ilişkinin sağlıklı ve güçlü olabilmesi için partnerler arasında güvenin olması ve sırların olmaması gerekir. Ancak geçmiş ilişkileriniz hakkında önemli bir şeyi saklamaya çalışırsanız veya bundan bahsetmezseniz, bu bir gün şu anda sahip olduğunuz şeyleri mahvedebilir.

Geçmişinizin anılarını paylaşamamanın getirdiği yük, mutlu bir geleceğin önünde engel olacaktır. Bazen aşırı paylaşım bazı sorunlara da yol açabilir. Ancak geçmiş bir ilişki travması taşıyorsanız, sizi daha iyi anlayabilmeleri için partnerinize bunu bildirmeniz en iyisidir.

Ayrıca, bunun hakkında ne kadar çok konuşursanız, olan biteni o kadar çok kabulleneceksiniz. Tüm bunaltıcı sorunlarınızla kendi başınıza başa çıkmaya çalışmak, kendinize tekrar tekrar "geçmişteki ilişkim beni mahvetti" gibi şeyler söylemenize neden olabilir. Eşinizin yardımıyla engelleri daha iyi aşabilirsiniz.

5. Bağlılığınız eksik olacak

Geçmişte kötü bir ilişki içindeyseniz bağlılık sizin için bir sorun haline gelecektir. Ancak unutmayın, geçmiş artık arkanızdadır ve bunun gelecekleri etkilemesine izin vermemelisiniz.

Eğer bağlılık konusunda sorun yaşıyorsanız , muhtemelen geçmiş ilişkilerinizden etkileniyorsunuzdur. Bu da tamamen anlaşılabilir bir durum. Bir zamanlar sarsılmaz güveniniz ve bağlılığınız bu kadar kolayca bir kenara atılmışsa, tekrar bu kadar derin bir bağlılık göstermeye cesaret etmekte elbette tereddüt edersiniz.

Öyle olsa bile, mevcut denkleminizin, yaşadığınız zarar verici denklemden farklı olduğunu kendinize hatırlatmalısınız. Mevcut ilişkileri etkileyen geçmiş sorunlar, ele alınması kolay bir rahatsızlık değildir ve yapabileceğiniz tek şey, inanç sıçraması yapmak ve yeni partnerinize güvenmeye karar vermektir. Bugün birlikte olduğunuz kişiye tamamen bağlı olun ve kendinizi adayın.

6. Depresyonda hissediyorsunuz

En çok sevdiğiniz kişinin yanındayken bile kendinizi depresif hissedersiniz ve bir şeylerin eksik olduğunu hissedersiniz. Bunun nedeni geçmiş fiyaskonun sizde bıraktığı endişe duygusu olabilir. Bunu aşmaya çalışmalısınız. Hala kapatma arayışındasınız. Jay Shetty şöyle diyor: “Bu anlamsız çünkü eski sevgilin seni kapatacak netlikten yoksun. Bu yüzden duygularınızı kendiniz halledin.

Kaygı yavaş yavaş kişiliğinizi ve en sonunda da ilişkinizi yiyip bitiren bir şeydir. Geçmişteki bir ilişkinin duygusal yaralarının kaygınızı artırmasına izin verirseniz çok büyük bir hata yapıyorsunuz demektir.

Birinin geçmişi bir ilişkiyi etkilemeli mi? Cevabı hepimiz biliyor olsak da, kaygı ve depresyon dönemleriyle boğuşurken buna göre hareket etmek oldukça zorlaşabilir. Eğer şu anda ruh sağlığı sorunları yaşıyorsanız ve profesyonel yardım almak istiyorsanız, Bonobology'de bu sıkıntılı dönemden çıkmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacak birçok deneyimli terapist bulunmaktadır.

İlgili Okuma: Yeni İlişki Kaygısı Nedir? 8 İşaret ve Başa Çıkmanın 5 Yolu

7. Eski sevgiliniz hakkında konuşmaya devam ediyorsunuz

Etrafınızdaki insanlar onlar hakkında konuşuyorsa sorun değil çünkü başkalarının ne söyleyeceğini kontrol edemezsiniz. Ancak eski sevgilinizi sohbetinize dahil etmeye çalışıyorsanız, bu endişe kaynağı olabilir. İlişkinize her zamankinden daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz.

Sürekli olarak eski sevgilinizden bahsetmek, onları unutmadığınızın ve hâlâ geçmişinizde yaşadığınızın bariz bir işareti olabilir. Bu, mevcut partnerinize zarar verecektir ve derhal yapmayı bırakmanız gereken bir şeydir. Yapmanız gereken son şey, samimi anlarınızda eski sevgiliniz hakkında konuşmaktır.

Sürekli eski sevgiliniz hakkında konuşmaya devam ettiğiniz için mevcut SO'nuz yetersiz hissetmeye bile başlayabilir. Geçmiş sorunlar bir ilişkiyi bu şekilde etkiliyorsa, mevcut SO'nuzla iletişim kurmaya çalışmak en iyisidir. Onlara neyin farklı olmasını istediklerini sorun ve nereden geldiklerini anlamaya çalışın.

8. Hala eski sevgilinizi takip ediyorsunuz

Eski sevgilinizi sosyal medyada sürekli takip edip hayatıyla ilgili her şeyi biliyorsanız, mevcut partneriniz bundan rahatsız olacaktır. Bu durum ilişkinizin yıkılmasına neden olur çünkü kimse kendisine bağlı olmayan ve sürekli eski sevgilisini düşünen bir partnere sahip olmak istemez.

Duygusal hasardan sonra aşkı yeniden inşa etmeye çalışıyorsanız, temas etmeme kuralını sürdürmeli ve eski sevgilinizi sosyal medyada engellemelisiniz.

9. Geçmişi yeniden yaşamaya devam edersiniz

Şu anınızda değilsiniz ve sürekli olarak geçmişteki travmalarınızı ve acılarınızı düşünüyorsunuz. Bazı insanlar bunu o kadar canlı yaşarlar ki, sanki geçmişte yaşıyorlarmış gibi, mevcut ilişkiden zevk almayı veya takdir etmeyi başaramazlar.

Bu sadece kendinize değil aynı zamanda mevcut partnerinize de yaptığınız korkunç bir şey. Gerekirse kapatmadan eski sevgilinizi unutun ve her şeye yeniden başlayın. Bir ilişkide geçmişi geride bırakmayı öğrenin, çünkü sürekli olarak aynı senaryoları ve anıları kafanızda tekrarlamak, yalnızca sorunlu dinamikler hakkında yanlış bir imaj yaratmanıza neden olacaktır. Hatta daha önce yaşadığınız toksik ilişkilerde daha iyi durumda olduğunuza inanmaya bile başlayabilirsiniz.

10. Etrafınıza bir duvar örme eğilimindesiniz

Başka bir ilişki içinde olmanıza rağmen geçmişteki başarısız bir ilişkiden sonra kişiliğiniz farklıdır. Partnerinizin hiçbir şeyi paylaşmadan, açılıp her şeyi anlamasını beklemezsiniz. Bu sürdürülebilir bir ilişkiye yol açmaz.

Bir fırtınadan sağ kurtulabileceğiniz söylenir ama fırtınadan çıktığınızda onun sizi nasıl değiştirdiğini bilemezsiniz. Bir kişi olarak değişmiş olabilirsiniz ancak kendinizin daha iyi bir versiyonu olmaya çalışın. Mevcut ilişkiyi bu kadar etkileyen geçmiş sorunları fark ettiğinizde, bu konuda ne yapmanız gerektiğini anlamanız gerektiği açık olacaktır.

İlgili Okuma: Temas Kurmama Kuralının İşe Yaradığının 5 İşareti

11. Tekrar terk edilme korkusu

Geçmişteki sevgiliniz tarafından beklenmedik bir şekilde terk edilmek veya terk edilmek sizde bir korku yaratacaktır. Aklınızın bir köşesinde hep bunun tekrarlanacağını, bu zihniyetle mevcut ilişkide mutlu ve tatmin olmanın zor olduğunu düşüneceksiniz.

Geçmişteki bir ilişkinin duygusal izlerini taşıyorsanız bu korku kaçınılmazdır. Ancak bu duyguyla nasıl başa çıkacağınız tamamen sizin kararınızdır. Eğer onun sizi yutmasına izin verirseniz, yeni ilişkiniz için asla güçlü bir temel oluşturamazsınız. Geçmişi bırakın ve yola devam edin. Hediyenizin tadını çıkarın.

12. Fiziksel yakınlıktan hoşlanmıyorsunuz

Mevcut partnerinizle fiziksel olarak yakınlaşmak size sürekli olarak geçmiş ilişkinizi hatırlatıyorsa ve bu yakınlıktan saçma bahanelerle kaçınıyorsanız, o zaman kesinlikle bir sorun var demektir.

Geçmiş deneyimleriniz nedeniyle partnerinize yakınlaşmaktan korkuyorsunuz, bu ikiniz için de haklı bir durum. Cinsel olmayan dokunuşlarla başlayarak yakınlığı geliştirmeye çalışabilirsiniz.

Kendinizde bu işaretleri fark eden biriyseniz, pozitif kalmanız ve mevcut ilişkinizi başarıya ulaştırmak için çalışmanız tavsiye edilir. Geçmişin tehlikelerinden ders almak ve iyileşmek sizi ve ilişkinizi güçlendirecek şeylerdir.

Çiftler Geçmiş İlişkileri Hakkında Konuşmalı mı?

Bir kez oturup geçmiş ilişki hakkında konuşmak ve bölümü hemen orada kapatmak sorun değil. Mevcut ilişkinizi etkileyen geçmiş birkaç sorun olduğunu fark ettiyseniz, ne yapılması gerektiğini ve hasarı nasıl düzeltebileceğinizi de tartışabilirsiniz.

Ancak, mevcut ortaklar arasındaki gündelik konuşmalarda bu konu gündeme gelmemelidir çünkü daha sonra başa çıkamayacağınız zorluklar yaratabilir. Devam eden dinamiğinizin olması gerektiği gibi gelişmesini istiyorsanız, bir ilişkide geçmişi nasıl geride bırakacağınızı öğrenmek neredeyse bir ön koşuldur.

Geçmişteki bir ilişkinizdeki duygusal veya fiziksel istismarın izlerini gidermeniz gerekiyorsa tavsiyemiz bir danışmana gidip profesyonel yardım istemeniz olacaktır. Mevcut partnerinizin geçmiş sorunlarınız için sondaj tahtanız ve danışmanınız olmasını bekliyorsanız, o zaman onlara gereksiz zihinsel stres yüklüyorsunuz demektir. Çiftler, ihtiyaç varsa geçmiş ilişkileri hakkında konuşabilir, aksi takdirde eski sevgili hakkında konuşmaktan kaçınmak en iyisidir.

Geçmişteki ilişkilerden kaynaklanan duygusal yaralar, partnerinizle olan mevcut bağınızı etkileyebilir ve hatta ileride sizin için daha ciddi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Travma kontrol edilmediğinde, günlük yaşamınızı etkileyen kişiliği tanımlayan yönlere dönüşebilir.

Listelediğimiz işaretlerin yardımıyla, geçmiş ilişkilerinizin yenilerini etkilemesine nasıl izin vermeyeceğiniz konusunda artık daha iyi bir fikre sahip olduğunuzu umuyoruz. Mevcut denkleminizi hak ettiği sevgi ve özenle besleyin, geçmişinizin geleceğinizi tanımlamasına izin vermeyin.

SSS

Ayrılık Tek Başına Nasıl Atlatılır?

Evlilik Danışmanlığının Sorunlarınızı Çözebilmesinin 10 Yolu - Uzman Diyor

Yeniden aşk? Boşanma Sonrası Aşkla İlgili 10 Gerçek Korku

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.