Partnerinizle sevişmek hayattaki en büyük zevklerden biridir, paylaştığınız sevgi bağını derinleştiren bir eylemdir. Ancak çoğu zaman bu keyifli anlar, ilişki sırasında ağrı hissedildiğinde kabusa dönüşebilmektedir. Tıbbi olarak bu durum disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilmesine rağmen, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için evde yapılabilecek birçok tedavi vardır.
Sorununuza çözüm bulmak için her zaman bir tıp doktoruna danışmanız gerekmez. Cinsel ilişkiyi daha keyifli hale getirmek için evde uygulayabileceğiniz bazı basit adımlar vardır.
Ağrılı İlişkiye Ne Sebep Olur?
İçindekiler
Sorunu daha derinlemesine incelemeden önce, ilk olarak ağrılı cinsel ilişkinin ardındaki nedenlerin ne olduğunu anlamak önemlidir. Öncelikle yatakta rahat değilseniz utanmanıza gerek olmadığını unutmayın.
Klinik psikolog ve çift terapisti Prachi Vaish , “En önemlisi, partneriniz cinsel ilişki sırasında ağrı yaşıyorsa onu yargılamamalı veya utandırmamalısınız. Rahatsızlık duyuyorsa, onu rahatsız eden bir şey olduğu açıktır. Bazen çiftler konuyu çok kişisel hale getirir ve bu da ilişkide sorunlara yol açar.” diyor.
Özellikle kadınlar cinsellik konusunda erkeklere göre biraz daha utangaçtır ve bu da onların, özellikle de muhafazakar veya çok dindar bir eğitim almış olanların, sessizce acı çekmelerine neden olur.
Prachi’nin tekrarladığı gibi, eğer ilişki sırasında acı çekiyorsanız üç kelimelik tavsiye: Utanmayın. Jinekoloğa ziyaret her zaman tavsiye edilir ancak bundan önce bunun neden bu kadar yaygın olduğunun nedenlerini anlamak önemlidir.
1. Yetersiz yağlama
Bu disparoninin en yaygın nedenlerinden biridir. Menopoz dönemini geçmiş kadınlarda yaygın olarak görülen cinsel iştahsızlık, vajinanın yeterince yağlanmamasının nedenlerinden biri olabilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olur.
Bir diğer neden ise menopoz, doğum veya emzirme döneminde östrojen seviyelerinde düşüş olmasıdır .
2. Vajinismus
Vajina açıklığı çevresindeki kasların istemsiz kasılması sonucu vajinanın cinsel ilişki sırasında açılmasının zorlaşması, diğer adıyla vajinismus, cinsel ilişki sırasında yaşanan ağrının başlıca nedenlerinden biridir.
Prachi, "Ağrının varlığı, yeterli kayganlaştırıcı maddenin olmaması anlamına gelir," diyor. " Ön sevişme eksikliğinden dolayı yeterli uyarılma olmadığında , bu durum ağrılı cinsel ilişkiye yol açar."
3. Güçlü ilaçlar
Bazı ilaçların cinsel arzularınız üzerinde etkisi olabilir. Hatta uyarılma sorunlarına bile neden olabilirler, bu da yağlamanın azalmasına ve dolayısıyla ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilir.
Bu ilaçların bazıları yüksek tansiyon, depresyon veya belirli doğum kontrol hapları için reçete edilen ilaçlardır . Bu nedenle herhangi bir hap almadan önce doktorunuza yan etkileri hakkında danışın.
İlgili Okuma: Cinsel Yaşamınızı Canlandıran ve Performansınızı Artıran 12 Besin
4. Ağır hastalıklar
Bazen bir sorun diğerine yol açabilir. Endometriozis, retrovert uterus, miyom, irritabl bağırsak sendromu, yumurtalık kistleri vb. gibi sorunlardan şikayetçiyseniz bunun doğrudan sonucu cinsel yaşamınızda olabilir.
Cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayacağınız için penetrasyon sorunlu olabilir. Sonuç olarak kadınlar genellikle yakınlıktan kaçınmaya başlarlar.
5. Tıbbi ameliyatlar
Bazen derin penetrasyonlar dayanılmaz ağrılara neden olabilir. Özellikle ameliyat olduysanız veya kanser nedeniyle radyasyon ve kemoterapi gibi ciddi tıbbi tedavilerden geçtiyseniz, cinsel ilişki acı verici bir olay olabilir.
Ek olarak, bunlar aynı zamanda belirli bir miktarda psikolojik sıkıntıya da neden olabilir, bu da cinsiyete olan ilginin azalmasına ve ardından yağlanmanın azalmasına neden olabilir.
6. Duygusal Nedenler
Duygusal nedenlerin önemi yeterince vurgulanamaz. Kaygı, depresyon , yakınlık korkusu, beden özgüven eksikliği – bunların her biri ayrı ayrı ele alınması ve çözümlenmesi gereken sorunlardır.
Ancak bu tür soyut nedenlerin, kendi cinsel performansınızı ve partnerinizle seksten keyif alma yeteneğinizi de etkileyebileceğini bilin.
7. Geçmiş kötü deneyimler
Geçmişteki travmalar cinsel performansınızı kesinlikle etkileyebilir. Prachi, " Geçmişte yaşanan bir istismar veya tatsız bir ilk karşılaşma, bir kadının zihninde derin bir korku yaratabilir" diyor.
“Nüfuz etme sırasında kadın tekrar seks yapmaya çalıştığında vücut korkuyla tepki veriyor ve vajina tam anlamıyla kapanıyor. Bu da ağrılı ilişkiye yol açabilir.”
İlgili Okuma: Öpüşürken Vajinasında Yanma Hissi Duyuyor
Cinsel İlişki Sırasında Ağrıyı Azaltmak için Ev Çareleri
Yukarıda da belirttiğimiz gibi ilişki sırasında ağrı yaşamanızın nedenlerini tespit etmeniz ideal olacaktır. Daha sonra ilaç veya tedavi önerebilecek bir doktora başvurmak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. Ancak evden de yapabileceğiniz bazı hileler ve ikramlar var.
Ağrılı cinsel ilişkiyi azaltmaya yönelik bu ev ilaçları, seksi kramplar veya rahatsızlıklar hariç zevkli bir deneyim haline getirmede uzun bir yol kat edebilir.
1. Dar kıyafetlerden kaçının
Hayır, bandaj elbiselerinizi ve süper seksi küçük siyah elbiselerinizi atmanızı istemiyoruz, ancak maya enfeksiyonu (vajinal enfeksiyon) rahatsızlığa neden olabilir. Bu riski azaltmak için, çok sık dar kıyafetler giymeyin.
Bunun yerine, özellikle yazın en sıcak günlerinde pamuklu iç çamaşırı giymeyi tercih edin. Hijyene özen gösterin – her gün duş alın ve yoğun bir spor salonu veya yüzme seansından sonra temiz ve kuru kıyafetler giyin.
2. Mesane enfeksiyonlarını önleyin
Mesane enfeksiyonları da bazı kişilerin cinsel ilişki sırasında ağrı yaşamasının bir nedeni olabilir. Vajinal bölgenizi temiz ve kuru tutmanın yanı sıra daima önden arkaya (vajinadan anüse) doğru silin.
Seks yapmadan önce ve sonra idrar yapın. Belki küçük önlemler ama kesinlikle ağrının azalmasına yardımcı oluyorlar.
3. Vücudunuzu nemli tutun
Bununla, içeriden nemlendirilmesini kastediyoruz. Daha önce de söylediğimiz gibi yağlama eksikliği, kadınların seks sonrası kramp veya seks sırasında ağrı çekmesinin ana nedenlerinden biridir. Ancak bunun çözümü mutfağınızda bulunabilir! Mono ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin gıdalar tüketin; yani zeytinyağı, aspir yağı, yer fıstığı yağı ve mısır yağı.
Ayrıca nem içeriğini düzenlemeye yardımcı olan daha doğal ve su bazlı ürünlere sahip olmaya başlayın. Bol su ve doğal meyve suları için.
İlgili Okuma: Kokusuz Vajina İçin İpuçları
4. Kegel egzersizlerini uygulayın
Pelvik taban egzersizleri veya kegel egzersizleri, özellikle ilişki sırasında ağrı yaşayabilecek kişiler için cinsel sağlığı ve zevki iyileştirmenin harika bir yoludur. İşte basit bir teknik. Derin nefes alın, pelvik taban kaslarınızı gevşetirken karnınızın yükselmesine izin verin.
Ağzınızdan yavaşça nefes verin ve bunu yaparken pelvik taban kaslarınızı kasmaya odaklanın. Nefes alın ve kasılmayı tekrar serbest bırakın. Yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
5. Ön sevişmeyi iyileştirin
Partnerinizin doğrudan en hassas noktaya saldırmamasına dikkat edin. Doğal olarak kayganlığı artırmak için ön sevişmeye yeterince zaman ayırın . Ortamı hazırlayın.
Müzik çalın, mum yakın, seks oyunlarına katılın.. ne kadar rahat olursanız o kadar rahatlarsınız ve gerçek an geldiğinde hiçbir acı hissetmezsiniz.
6. Stres seviyeleri üzerinde çalışın
Yukarıda da belirtildiği gibi, stres ve korku vajinada kuruluğa neden olabilir. Prachi, çiftlerin rahatlamaları ve sadece penetrasyon ve orgazmı hedeflememeleri gerektiğini tavsiye ediyor.
Uzun süreli ilişkilerde veya evliliklerde, birbirlerinin bedenlerini çok iyi tanıdıkları için aynı tutkuyu yakalamak zor olabilir. "Bunun yerine, sadece hislerin tadını çıkarmaya odaklanmalısınız ve orgazm olma stresiyle kendinizi kaybetmemelisiniz. "
İlgili Okuma: Aldatmadan Cinselliğin Olmadığı Bir Evlilikte Nasıl Hayatta Kalınır?
7. İhtiyaçlarınızı iletin
Açık iletişim, belki de ağrılı cinsel ilişki için en iyi ev çözümlerinden biridir. Prachi, danışmanlık sırasında çiftlerden genellikle penetrasyonun en az önem verildiği cinsel deneyim aşamalarından geçmelerinin istendiğini söylüyor. "Özellikle ilişkinizdeki kıvılcımı kaybettiğinizi düşünüyorsanız, yakınlığı geri kazanmak için çalışın," diyor.
Birbirinizin ihtiyaçları hakkında konuşmak önemlidir ve size daha fazla zevk verebilecek yeni pozisyonlar deneyebilirsiniz .
8. Şehvet Değil Aşık Olun
Yukarıda bahsedildiği gibi harici uyarım için, deneyimi daha zevkli hale getirmek amacıyla kayganlaştırmayı kullanabilirsiniz. Ancak unutmamak gerekir ki yakınlık yatak odasında başlamaz. İster birlikte çalışırken ister sadece birlikte vakit geçirirken olsun, ön sevişme tüm gün gerçekleşmelidir. Prachi, “Farklı türde bir yakınlık yaratın” diyor.
“İhale sekse odaklanın. Ayrıca bir sorun olduğunda yatak odasında bundan bahsetmeyin, bu yalnızca baskıyı artırır.”
Ağrılı İlişki: Erkekler Acı Çeker mi?
Ne zaman seks sırasında acıdan bahsedilse, acı çeken tarafın yalnızca kadınlar olduğu varsayılır. Ancak aynı sorun daha az da olsa erkekleri de etkileyebilir. Tabii ki, erkekler ve kadınlar çoğunlukla farklı şekilde yapılandırılır; erkekler için cinsiyetin fiziksel yönleri daha önemliyken, kadınlar için duygusal taraf daha önemlidir.
Erkekler cinsel ilişki sırasında yeterince uyarılmazlarsa, sünnet derileri çok sıkıysa veya alerjileri varsa ağrı yaşayabilirler. Bir kez daha iletişim anahtardır çünkü bunlar ilaçla veya danışmanlıkla çözülebilecek sorunlardır.
Elbette aldığınız her ilacı veya uyguladığınız egzersizi bir jinekoloğa veya seks terapistine danıştıktan sonra yapmak en iyisidir, ancak duygusal yönü tamamen sizin kontrolünüz altında olan bir şeydir. Yaşınız ilerledikçe cinsel hayatınız 20'li veya 30'lu yaşlardaki kadar sallantılı olmayabilir.
Belki ilişkinize belli bir can sıkıntısı ya da aşinalık gelebilir. Ancak bu, kıvılcımı yeniden ateşleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Yakmanız gereken farklı bir ateş olabilir ve ne tür bir yakınlığın sizi tahrik ettiğini bulmak için çaba harcamanız gerekebilir. Ama yatak odasına sıcaklığı geri getirmek en iyi ilaç olurdu.
SSS
En önemlisi, partneriniz ilişki sırasında acı çekiyorsa onu yargılamamalı veya utandırmamalısınız.
Tıbbi olarak bu durum disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilmesine rağmen, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için evde yapılabilecek birçok tedavi vardır. Ancak hem psikolojik hem de fiziksel başka nedenler de olabilir.
Orada hijyeni korumak, rahat kıyafetler giymek, vajinayı doğru şekilde silmeyi bilmek, stresle baş etmek ilişki sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağlama eksikliği, vajinismus adı verilen bir durum veya çok fazla stres vajinada kuruluğa neden olabilir.
Erkekler cinsel ilişki sırasında yeterince uyarılmazlarsa, sünnet derileri çok sıkıysa veya alerjileri varsa ağrı yaşayabilirler.
Bir Kadın Meslektaşını Etkilemek ve Onu Kazanmak İçin 12 İpucu
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
