Partnerinizle sevişmek hayattaki en büyük zevklerden biridir, paylaştığınız sevgi bağını derinleştiren bir eylemdir. Ancak çoğu zaman bu keyifli anlar, ilişki sırasında ağrı hissedildiğinde kabusa dönüşebilmektedir. Tıbbi olarak bu durum disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilmesine rağmen, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için evde yapılabilecek birçok tedavi vardır.
Sorununuza çözüm bulmak için her zaman bir tıp doktoruna danışmanız gerekmez. Cinsel ilişkiyi daha keyifli hale getirmek için evde uygulayabileceğiniz bazı basit adımlar vardır.
Ağrılı İlişkiye Ne Sebep Olur?
İçindekiler
Sorunu daha derinlemesine incelemeden önce, ilk olarak ağrılı cinsel ilişkinin ardındaki nedenlerin ne olduğunu anlamak önemlidir. Öncelikle yatakta rahat değilseniz utanmanıza gerek olmadığını unutmayın.
Prachi VaishKlinik psikolog ve çift terapisti, “En önemlisi, partneriniz ilişki sırasında acı çekiyorsa onu yargılamamalı ve utandırmamalısınız. Rahat değilse onu rahatsız eden bir şeyin olduğu açıktır. Bazen çiftler konuyu çok kişisel hale getiriyor ve bu da ilişkide sorunlara yol açıyor.”
Özellikle kadınlar cinsellik konusunda erkeklere göre biraz daha utangaçtır ve bu da onların, özellikle de muhafazakar veya çok dindar bir eğitim almış olanların, sessizce acı çekmelerine neden olur.
Prachi’nin tekrarladığı gibi, eğer ilişki sırasında acı çekiyorsanız üç kelimelik tavsiye: Utanmayın. Jinekoloğa ziyaret her zaman tavsiye edilir ancak bundan önce bunun neden bu kadar yaygın olduğunun nedenlerini anlamak önemlidir.
1. Yetersiz yağlama
Bu disparoninin en yaygın nedenlerinden biridir. Menopoz dönemini geçmiş kadınlarda yaygın olarak görülen cinsel iştahsızlık, vajinanın yeterince yağlanmamasının nedenlerinden biri olabilir ve bu da cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olur.
Diğer bir neden ise bir östrojen düzeylerinde düşüş menopoz veya doğumdan sonra veya emzirme sırasında.
2. Vajinismus
Vajina açıklığının etrafındaki kasların istemsiz kasılması ve cinsel ilişki sırasında vajinanın açılmasını zorlaştırması, vajinismus olarak da adlandırılır aynı zamanda ilişki sırasında ağrının da önemli nedenlerinden biridir.
Prachi, “Ağrının varlığı yağlamanın olmadığı anlamına gelir” diyor. “Yeterli uyarılma olmadığında ön sevişme eksikliğiağrılı cinsel ilişkiye neden olur.”
3. Güçlü ilaçlar
Bazı ilaçların cinsel arzularınız üzerinde etkisi olabilir. Hatta uyarılma sorunlarına bile neden olabilirler, bu da yağlamanın azalmasına ve dolayısıyla ağrılı cinsel ilişkiye neden olabilir.
Bu ilaçlardan bazıları yüksek tansiyon, depresyon veya bazı hastalıklar için reçete edilen ilaçlardır. doğum kontrol hapı çeşitleri. Bu nedenle herhangi bir hapı kullanmadan önce doktorunuza yan etkilerini sorun.
İlgili Okuma: Seks Hayatınızı Güçlendiren ve Performansınızı Arttıran 12 Yiyecek
4. Ağır hastalıklar
Bazen bir sorun diğerine yol açabilir. Endometriozis, retrovert uterus, miyom, irritabl bağırsak sendromu, yumurtalık kistleri vb. gibi sorunlardan şikayetçiyseniz bunun doğrudan sonucu cinsel yaşamınızda olabilir.
İlişki sırasında ağrı yaşayacağınız için penetrasyon problemli olabilir. Sonuç olarak kadınlar sıklıkla yakınlıktan kaçınmak.
5. Tıbbi ameliyatlar
Bazen derin penetrasyonlar dayanılmaz ağrılara neden olabilir. Özellikle ameliyat olduysanız veya kanser nedeniyle radyasyon ve kemoterapi gibi ciddi tıbbi tedavilerden geçtiyseniz, cinsel ilişki acı verici bir olay olabilir.
Ek olarak, bunlar aynı zamanda belirli bir miktarda psikolojik sıkıntıya da neden olabilir, bu da cinsiyete olan ilginin azalmasına ve ardından yağlanmanın azalmasına neden olabilir.
6. Duygusal Nedenler
Duygusal nedenlerin önemi yeterince vurgulanamıyor. Endişe, Depresyon, yakınlaşma korkusu, bedene güven eksikliği – bunların her biri kabul edilmeyi ve ele alınmayı hak eden ayrı konulardır.
Ancak bu tür soyut nedenlerin, kendi cinsel performansınızı ve partnerinizle seksten keyif alma yeteneğinizi de etkileyebileceğini bilin.
7. Geçmiş kötü deneyimler
Geçmişten gelen travma kesinlikle cinsel performansınızı etkileyebilir. "A istismar geçmişi ya da hoş olmayan bir ilk karşılaşma bir kadının zihninde derin bir korku yaratabilir” diyor Prachi.
“Nüfuz etme sırasında kadın tekrar seks yapmaya çalıştığında vücut korkuyla tepki veriyor ve vajina tam anlamıyla kapanıyor. Bu da ağrılı ilişkiye yol açabilir.”
İlgili Okuma: Seviştiğimizde Vajinasında Bir Yanma Hissi Hissediyor
Cinsel İlişki Sırasında Ağrıyı Azaltmak için Ev Çareleri
Yukarıda da belirttiğimiz gibi ilişki sırasında ağrı yaşamanızın nedenlerini tespit etmeniz ideal olacaktır. Daha sonra ilaç veya tedavi önerebilecek bir doktora başvurmak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. Ancak evden de yapabileceğiniz bazı hileler ve ikramlar var.
Ağrılı cinsel ilişkiyi azaltmaya yönelik bu ev ilaçları, seksi kramplar veya rahatsızlıklar hariç zevkli bir deneyim haline getirmede uzun bir yol kat edebilir.
1. Dar kıyafetlerden kaçının
Hayır, sizden bandajlı elbiselerinizi ve süper seksi LBD'lerinizi atmanızı istemiyoruz ama mantar enfeksiyonu (vajinal bir enfeksiyon) rahatsızlığa neden olabilir. Bu riski azaltmak için çok sık dar kıyafetler giymeyin.
Bunun yerine özellikle yazın yoğun olduğu dönemlerde pamuklu iç çamaşırı giymeyi tercih edin. Yüksek hijyen sağlayın – Her gün duş alın ve yoğun bir spor salonu veya yüzme seansından sonra taze, kuru kıyafetler giyin.
2. Mesane enfeksiyonlarını önleyin
Mesane enfeksiyonları da bazı kişilerin cinsel ilişki sırasında ağrı yaşamasının bir nedeni olabilir. Vajinal bölgenizi temiz ve kuru tutmanın yanı sıra daima önden arkaya (vajinadan anüse) doğru silin.
Seks yapmadan önce ve sonra idrar yapın. Belki küçük önlemler ama kesinlikle ağrının azalmasına yardımcı oluyorlar.
3. Vücudunuzu nemli tutun
Bununla, içeriden nemlendirilmesini kastediyoruz. Daha önce de söylediğimiz gibi yağlama eksikliği, kadınların seks sonrası kramp veya seks sırasında ağrı çekmesinin ana nedenlerinden biridir. Ancak bunun çözümü mutfağınızda bulunabilir! Mono ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin gıdalar tüketin; yani zeytinyağı, aspir yağı, yer fıstığı yağı ve mısır yağı.
Ayrıca nem içeriğini düzenlemeye yardımcı olan daha doğal ve su bazlı ürünlere sahip olmaya başlayın. Bol su ve doğal meyve suları için.
İlgili Okuma: Kokusuz bir vajina için ipuçları
4. Kegel egzersizlerini uygulayın
Pelvik taban egzersizleri veya kegel egzersizleri, özellikle ilişki sırasında ağrı yaşayabilecek kişiler için cinsel sağlığı ve zevki iyileştirmenin harika bir yoludur. İşte basit bir teknik. Derin nefes alın, pelvik taban kaslarınızı gevşetirken karnınızın yükselmesine izin verin.
Ağzınızdan yavaşça nefes verin ve bunu yaparken pelvik taban kaslarınızı kasmaya odaklanın. Nefes alın ve kasılmayı tekrar serbest bırakın. Yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
5. Ön sevişmeyi iyileştirin
Partnerinizin doğrudan şahdamarına gitmediğinden emin olun. Yeterince harca ön sevişme zamanı, doğal olarak yağlamayı arttırmak için. Ruh halini oluşturun.
Müzik çalın, mum yakın, seks oyunlarına katılın.. ne kadar rahat olursanız o kadar rahatlarsınız ve gerçek an geldiğinde hiçbir acı hissetmezsiniz.
6. Stres seviyeleri üzerinde çalışın
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi stres ve korku vajinanın kurumasına neden olabilir. Prachi, çiftlerin sadece rahatlamayı hedeflememelerini tavsiye ediyor penetrasyon ve orgazm.
Uzun süreli ilişkilerde veya evliliklerde birbirlerinin vücutlarını çok iyi tanıdıkları için aynı tutkuyu sürdürmek zor olabilir. “Bunun yerine sadece duyuların tadını çıkarmaya odaklanmalı ve orgazma ulaşmanın stresinde kaybolmamalısınız.başlıklı bir kılavuz yayınladı
İlgili Okuma: Sekssiz Bir Evlilikte Hile Yapmadan Nasıl Hayatta Kalılır?
7. İhtiyaçlarınızı iletin
Açık iletişim belki de ağrılı cinsel ilişki için en iyi ev ilaçlarından biridir. Prachi diyor danışmanlık sırasında çiftlerden sıklıkla penetrasyona en az önem verilen cinsel deneyim aşamalarından geçmeleri istenir. "Özellikle ilişkinizdeki kıvılcımı kaybettiğinizi düşünüyorsanız, yakınlığı geri kazanmaya çalışın" diyor.
İhtiyaçları hakkında birbirinizle konuşmak önemlidir ve yeni pozisyonları deneyin bu sana daha fazla zevk verebilir.
8. Şehvet Değil Aşık Olun
Yukarıda bahsedildiği gibi harici uyarım için, deneyimi daha zevkli hale getirmek amacıyla kayganlaştırmayı kullanabilirsiniz. Ancak unutmamak gerekir ki yakınlık yatak odasında başlamaz. İster birlikte çalışırken ister sadece birlikte vakit geçirirken olsun, ön sevişme tüm gün gerçekleşmelidir. Prachi, “Farklı türde bir yakınlık yaratın” diyor.
“İhale sekse odaklanın. Ayrıca bir sorun olduğunda yatak odasında bundan bahsetmeyin, bu yalnızca baskıyı artırır.”
Ağrılı İlişki: Erkekler Acı Çeker mi?
Ne zaman seks sırasında acıdan bahsedilse, acı çeken tarafın yalnızca kadınlar olduğu varsayılır. Ancak aynı sorun daha az da olsa erkekleri de etkileyebilir. Tabii ki, erkekler ve kadınlar çoğunlukla farklı şekilde yapılandırılır; erkekler için cinsiyetin fiziksel yönleri daha önemliyken, kadınlar için duygusal taraf daha önemlidir.
Erkekler cinsel ilişki sırasında yeterince uyarılmazlarsa, sünnet derileri çok sıkıysa veya alerjileri varsa ağrı yaşayabilirler. Bir kez daha iletişim anahtardır çünkü bunlar ilaçla veya danışmanlıkla çözülebilecek sorunlardır.
Elbette aldığınız her ilacı veya uyguladığınız egzersizi bir jinekoloğa veya seks terapistine danıştıktan sonra yapmak en iyisidir, ancak duygusal yönü tamamen sizin kontrolünüz altında olan bir şeydir. Yaşınız ilerledikçe cinsel hayatınız 20'li veya 30'lu yaşlardaki kadar sallantılı olmayabilir.
Belki ilişkinize belli bir can sıkıntısı ya da aşinalık gelebilir. Ancak bu, kıvılcımı yeniden ateşleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Yakmanız gereken farklı bir ateş olabilir ve ne tür bir yakınlığın sizi tahrik ettiğini bulmak için çaba harcamanız gerekebilir. Ama yatak odasına sıcaklığı geri getirmek en iyi ilaç olurdu.
SSS
En önemlisi, partneriniz ilişki sırasında acı çekiyorsa onu yargılamamalı veya utandırmamalısınız.
Tıbbi olarak bu durum disparoni olarak bilinir, ancak ilaçlarla kolayca tedavi edilebilmesine rağmen, cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltmak için evde yapılabilecek birçok tedavi vardır. Ancak hem psikolojik hem de fiziksel başka nedenler de olabilir.
Orada hijyeni korumak, rahat kıyafetler giymek, vajinayı doğru şekilde silmeyi bilmek, stresle baş etmek ilişki sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağlama eksikliği, vajinismus adı verilen bir durum veya çok fazla stres vajinada kuruluğa neden olabilir.
Erkekler cinsel ilişki sırasında yeterince uyarılmazlarsa, sünnet derileri çok sıkıysa veya alerjileri varsa ağrı yaşayabilirler.
Bir Kadın Meslektaşını Etkilemek ve Onu Kazanmak İçin 12 İpucu
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
