İnsanlar sıklıkla seks planlamanın yapay olduğundan endişeleniyor ve bunu düşünüyor. Seksin bu açgözlü ve doğuştan gelen arzudan doğduğunu, sanki dizginlenemezmiş gibi geldiğini düşünmeye zorlandık. İster filmler, ister kitaplar, ister kişinin kendi deneyimleri olsun, bize seksin iyi olması için doğal, ihtiyaç duyulan, kendiliğinden ve heyecan verici olması gerektiği söylendi. Aşağı yukarı bu şekilde çalışması gerekiyor, değil mi? Eh, mutlaka değil.
Her ne kadar çekim ve cinsel gerilimden kaynaklanan seks tutkusu harika olsa da ve gerçekten sizi bu hormonlarla harekete geçirecek olsa da, eğer ilişkinizde işler ters gidiyor gibi görünüyorsa, seks planlamasında yanlış bir şey yoktur. İş taahhütlerimiz ve çılgın programlarımızla o kadar meşgul olmak kolaydır ki, seks arka planda kalır ve seks dürtülerimiz de tamamen yok olur. Bu nedenle bazen o kıvılcımı geri almak için aktif olarak çabalamanız gerekir.
Hala kafan mı karıştı? Tamamını okuduktan sonra artık olmayacaksın. Daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için bugün bize karşılaştığı gerçek bir hayat hikayesini getiren bir uzmanımız var. Minnu R Bhonsle, Ph.D., danışmanlık yapan bir psikoterapist ve danışmandır; kocası ise Rajan Bhonsle, MD, cinsel tıp alanında danışman ve danışmandır. Birlikte, Kalpten Kalbe benzersiz bir terapi merkezi işletiyorlar ve bir kitap yazdılar: Nihai Seks Eğitimi Kılavuzu.
Evlilikte Seks Planlamaya Başlamak Zorunda Kalan Bir Çiftin Hikayesi
İçindekiler
(Kimliklerin korunması amacıyla isimler değiştirilmiştir)
Bir pazarlama yöneticisi ve iki çocuk annesi olan 32 yaşındaki Abigail, üç ay önce bize danışmaya geldi. Mükemmeliyetçidir ve evini ve işyerini verimli bir şekilde yönetmekten gurur duyar. Yani, iç cephede işleri yönetme konusunda mükemmel olmasına rağmen, bizim yardımımıza ihtiyaç duyduğu bir sorunu vardı.
Seksle ilgili hissettiği tek şey uyuşukluktu. Uzun yolculuklar, günlük iş ve ev meşakkatli işleri, küçük çocuklarının ihtiyaçlarını karşılamanın yanı sıra kayınvalidesi ile uğraşırken ve yeterli nefes alma (fiziksel ve duygusal) alanı çift için bunu mahvediyordu ve bize söylediği de buydu.
Buna ek olarak, artık 30 yaşının üzerinde olduğu için, yavaşlayan metabolizması ve kısıtlı yaşam tarzı da belinin etrafında kilo biriktirmesine ve kocasının çarşaflar arasında yaptıklarını daha da kötüleştirmesine neden oluyor.
"Seksi ikimiz için de nasıl daha iyi hale getirebiliriz?" onun endişesi miydi
Fazladan aldığı birkaç kilonun vücut imajını etkilememesi gerektiğini bildiği halde kendini sağlıksız hissetmeye başlamıştı. Bir arkadaşı ona, müşterilerine fitness yolculuklarında yardımcı olan bir diyetisyenle tanışmasını tavsiye etti. Abigail ayrıca erken kalkıp koşuya çıkarak bir egzersiz rutini uygulamaya başladı.
Diyetisyeni kendisini daha iyi hissetmesini sağlamak yerine tam tersini yaptı. Abigail her gün çok hafif bir akşam yemeği yiyecekti; yalnızca tavuk çorbası ve salata. Böylece yorgun, uykulu bir vücut, ağrıyan uzuvlar, kötü kokulu ağız ve guruldayan bir mideyle baş başa kaldı. Mutlu olması için gereken tek şey uyumaktı. En sevdiği cinsel pozisyon yerine hayal edebildiği tek şey bir tabak çıtır kızarmış tavuktu!
Her şeyden önce hayatını ve düşüncelerini toparlaması gerektiği bizim için açıktı. Elbette kilo almıştı. Ama kocası onu gerçekten seviyordu ve kendine güvenen bir insandı. Metabolik sorunlarını onunla karıştırmaya kesinlikle gerek yoktu. cinsel problemler. Her halükarda sağlığına dikkat etmeye çalışıyor ve kondisyonunu geliştirmeye çalışıyordu.
Ona, bir diyet ve fitness rejiminin kişinin kendisini daha hafif, daha zinde, çevik ve enerjik hissetmesini, yorgun ve ağız kokusuyla aç olmamasını sağlaması gerektiğini anlattık! Dolayısıyla böyle bir durum söz konusu olsaydı, Abigail'in bunu beslenme uzmanıyla görüşmesi ve canlılığını kaybetmeden daha formda olabilmesi için rejiminde gerekli değişiklikleri yapması gerekirdi. Enerji seviyelerini yükseltmek için bazı takviyelere ihtiyacı olup olmadığını görmek ve genel sağlığını değerlendirmek için tıbbi bir kontrole gitmesini tavsiye ettik.
Ama sonra ona evlilikte seksi planlamanın önemini de anlattık.
Çocukken, okulda bize bir programa göre çalışmamız öğretildi ve hepimiz okulda bu programı sıkı sıkıya takip ederek her gün bir dizi konuyu çalışabiliyorduk. Benzer şekilde bugün, çeşitli sorumlulukların, ev işlerinin, 'benim' zamanının, aile zamanının vb. 'biz' zamanı ile birlikte programlanması zorunludur, böylece yapılabilir bir şey olur. iş yaşam dengesi elde edilir.
Sadece geceleri seks yapmak gerekli değildir. Aslında, bütün bir gün çalıştıktan sonra insan sadece bir bölüm istemek isteyebilir. Arkadaşlar ve sonra uyu. Gündüzleri iş, seyahat vb. için enerjinin büyük bir kısmı kullanılır. Birinin her gün günün sonunda seks yapmasını beklemek mümkün değil. Yatağa gittiğinizde yeterli enerji kalmayabilir.
Seks planlama fikri tam da burada devreye giriyor. Seks çok fazla enerjiye, coşkuya ve ilgiye ihtiyaç duyar. Dolayısıyla günümüzde çalışan çiftlerin başına gelenler doğal ve fizyolojiktir. Bu gibi durumlarda en iyi zaman sabah erkenden seks yapmak olacaktır. İyi bir gece uykusundan sonra, bedeniniz ve zihniniz iyice dinlendiğinde ve gençleştiğinizde, çok daha fazla dinçlik ve tutku bulacaksınız. Kamasutra'daki Vatsyayana bile yakınlaşma için en iyi zaman olarak sabahın erken saatlerini öneriyor. Fizyolojik olarak da insanlarda cinsel istek/dürtü/libidodan sorumlu olan testosteron hormonu sabah saatlerinde en yüksek düzeydedir. Bu mükemmel değil mi?
İlgili Okuma: Bazı kadınlar hamilelik sırasında limon yerine seks ister
Daha iyi bir seks hayatı için zamanınızı daha iyi yönetin
Benzer şekilde, bazı işler başkalarına devredilmelidir (aile üyeleri ve işe alınan yardımcılar) ve çok gerekli olmayan bazı işlerin günlük yerine iki haftada bir veya aylık olarak yeniden planlanması gerekecektir. Çevrimiçi alışveriş yapın, işe gidip gelme zamanını ailenizle buluşmak için kullanın, böylece çiftin zamanının aile üyelerinden gelen telefon görüşmeleri tarafından kesintiye uğramaması sağlanır, ani taleplere hayır deyin ve her şeyden önce, bunu yeniden yaratmanın gerekliliği konusunda partnerinizle karşılıklı bir anlayışa sahip olun. dengeleyin ki artık cinsiyetsiz bir evliliğe sıkışıp kalmayın.
Sekste kendiliğindenlik abartılıyor ve çoğu zaman çiftler kendiliğindenliğe takılıp kaldıkları için cinsiyetsiz evliliklere yöneliyorlar. Planlanmış seks, bazen kendiliğinden seksten daha güzel ve tatmin edici olabilir. Bu nedenle, seksin kendiliğinden olması gerektiğine dair bu efsaneyi kırmak, yakınlığı geri getirmek için de gereklidir.
Seks planlamanın zamanı geldi!
Yakınlık kurun Eşinizle mesajlaşma uygulamalarını kullanarak, yatak odasında bir sabah çayı içerek veya akşam yemeğinden sonra çocuklar veya akıllı telefonlar olmadan 15 dakikalık bir yürüyüş yaparak 'biz' zamanı planlayın. Bu, 'biz' alanını sağlam tutabilir ve yakınlığı planlamayı son derece tatmin edici bir çaba haline getirebilir.
Haftada bir veya iki haftada bir randevu gecesi, planlandığı takdirde 2 ayda bir hafta sonu kaçamağı tamamen yapılabilir. Ancak bir şeyi çok dikkatli bir şekilde unutmayın. Seks planlamak, randevuları planlamak ve birlikte vakit geçirmek için odaklanmış bir çaba harcamak istiyorsanız her şey yolunda. Ancak önemli olanın yakınlığın 'niceliği' değil, 'niteliği' olduğunu bilmek önemlidir. Eğer seksi her ikisi için de iyi ve tatmin edici kılmak için çalışmıyorsanız, evlilik için seks takviminizin size hiçbir faydası olmayacaktır.
Bunları Abigail'e anlattık. Evliliğini yürütmek için eve döndü ve kıvılcımı geri almak için bu ipuçlarını denedi. Abigail kısa bir süre önce bizi aradı ve ona seksi geri getirdiğimiz için teşekkür etti; öyle ki bu yakınlık, onun yiyecek fantezilerinden çok daha lezzetli görünüyordu! Ona yardımcı olduğumuz ve seks planlamasıyla ilgili tüm bu efsaneleri bir kenara bırakabildiğimiz için çok mutluyduk.
(Roshni Mitra'ya söylendiği gibi)
Seks Planlamayı Tuhaf Değil, İşe Yaratmanın 5 Yolu
Umarız terapistlerin bize anlattığı hikaye, evliliğinizde veya ilişkinizde seksi planlamanın ne kadar faydalı olabileceğini anlamanızı sağlamıştır. Ama bazen, ne zaman karşılıklı çekim işaretleri hiçbir yerde bulunamazsınız ve siz ikiniz genellikle yorgunsunuz ve birbirinize göre fazla meşgulsünüz, bir seks programına sahip olmak, işleri eskisinden daha tuhaf ve hatta daha da angarya haline getirebilir. Bunun olmasını önlemek için seksi doğru şekilde planlamanız önemlidir.
Bunu iyi ve doğru yapmaya başlamak için aşağıdakilere dikkat edin.
1. Bol miktarda ön sevişmenin tadını çıkarın
Size ön sevişmeyi atlıyorsanız veya çok kısa yapıyorsanız, her şeyi yanlış yaptığınızı söylediğimizde bize güvenin. Bazen ön sevişme, mutlaka penetrasyonun değil, yakınlığın hedefidir. Partnerinizi heyecanlandırmak ve gerçekten de açıldıklarından ve buna ilgi duyduklarından emin olmak için şunları yapmanız gerekir: bir ilişkide iyi seks. En iyi kısmı atlayıp doğrudan aksiyonun olduğu yere giderseniz, kendinizi daha yorgun hissedeceksiniz ve işi bir an önce bitirmek isteyeceksiniz. Bu, seks takviminizin amacını tamamen boşa çıkarıyor. Bundan bahsetmişken, evet bir seks takvimine ihtiyacınız var.
- O ana kadar sürecek ritüeller yaratın (örneğin; romantik bir akşam yemeği veya ortak bir aktivite).
- Bağlantıyı güçlendirmek için ışıklandırma, müzik veya koku gibi duyusal tetikleyiciler kullanın.
"Yakınlık zamanlamayla ilgili değildir; niyetle ilgilidir. Bugünden itibaren bağlantınızı önceliklendirmeye başlayın!"
2. Seks planlamak için bir seks takvimi yapın
Buraya kadar yazıyı okuduysanız ve hala bir seks takvimine sahip olmanın gerekli olduğunu düşünmüyorsanız, size öyle olduğunu bir kez daha söyleyeceğiz. Karınız sizinle daha iyi bir seks hayatı yaşamak için seks planlıyorsa, bir adım ileri gidin ve bir takvim hazırlayarak ona sizin de aynı derecede hevesli olduğunuzu gösterin. Bu olmadan, hedefe ulaşmaktan sorumlu olmayacaksınız ve bundan kaçınmak için nedenler bulmaya devam edeceksiniz.
- Genel bir zaman aralığı belirleyin ancak ayarlamalar için de yer bırakın.
- Katı hissetmenize izin vermeyin; saate değil, bağlantıya odaklanın.
3. Seks programınızdaki heyecanı sürdürün
Kocanıza "Bugün eve paket servis getirmeyin, bunun beni nasıl gazlandırdığını biliyorsunuz ve bu gece seks yapmamız gerekiyor" diye mesaj atmak seks planlamanın bir yolu değildir. Bunun yerine ona bir patlıcan emojisi gönderin ve flört ve müstehcen metin "Bu akşam seni akşam yemeğine davet etmek için sabırsızlanıyorum." gibi. Bu sihir gibi işe yarayacak!
- Her iki taraf için de uygun zamanlara birlikte karar verin.
- İhtiyaçlarınız ve tercihleriniz konusunda iletişimi açık tutun.
4. Birbirinizi memnun etmeye çalışın
Yatakta bencil olmayın. Bu egzersizin asıl amacı bu endorfinleri salgılamak, birbirimizi mutlu etmek ve eskisinden daha yakın hissetmektir. Bunu gerçekten yapabilmek için partnerinizin yatakta nelerden hoşlandığını ve nelerden keyif aldığını anlamak için çaba sarf etmeniz gerekir. Sevişmeyi planlamak sizinle ilgili değil, bu ilişkide ikinizle ilgili.
- Gün içinde ona flörtöz mesajlar veya küçük jestler gönderin.
- Planlanmış yakınlaşmaları heyecana doğru geri sayım olarak düşünün.
İlgili Okuma: Kadınların Orgazm Olamamasının 13 Nedeni (ve Orgazma Ulaşmak İçin Adımlar)
5. İhtiyaçlarınızı açıkça iletin
Seks programınız ancak ona yapmanız gereken bir şeymiş gibi davranmayı bırakırsanız ve onu yapmak istediğiniz bir şey olarak görmeye başlarsanız iyi işleyecektir. Bunu sabırsızlıkla bekleyebilmek ve gerçekten iyi bir seks yapabilmek için, nelerden hoşlandığınızı ve neleri denemek istediğinizi anlatmanız gerekir. İster seks oyuncakları, ister mutfak tezgahında yapmak, hatta süper garip bir şey denemek olsun, sizi neyin mutlu ettiğini ve neyi denemek istediğinizi derinlemesine inceleyin. Daha sonra cinsel yaşamınızı renklendirmek için aynısını partnerinize de iletin.
"Seksi ikimiz için de nasıl daha iyi hale getirebiliriz?" – umarız bu adım adım kılavuz bu sorunun cevabını anlamanıza yardımcı olmuştur. Peki şimdi ne bekliyorsun? Git şu takvimi yap ve yola çık!
SSS
İlişkinizin tekrar yoluna girmesini gerçekten istiyorsanız haftada en az iki kez.
Bu normaldir ve aynı zamanda kuru bir dönemden veya ilgi eksikliğinden muzdarip bir ilişki için son derece faydalıdır.
Seks planlamaya başladığınızda, yalnızca ilişkinin bu kısmını düzeltme konusunda kendinizi daha sorumlu hissetmekle kalmaz, aynı zamanda ikiniz arasındaki şeyleri yeniden sıcak ve samimi hale getirmeye daha fazla enerji ve ilgi ayırdığınızdan, bundan daha fazla keyif alırsınız.
Son Düşüncelerimiz
Seks planlamak klinik veya garip hissettirmek zorunda değil. Bunu ilişkinize yönelik kasıtlı bir özen eylemi olarak yeniden çerçevelendirerek, yoğun bir dünyada yakınlığa öncelik verebilirsiniz. Unutmayın, amaç sadece fiziksel bağlantı değil, aynı zamanda duygusal yakınlığı da beslemektir. Deneyimli terapistlerimiz Sizin ve eşinizin zorluklarla başa çıkmanıza, açık bir şekilde iletişim kurmanıza ve ilişkinizdeki kıvılcımı yeniden alevlendirmenize yardımcı olabilir.
Görmezden Gelemeyeceğiniz 17 Cinsel Gerginlik Belirtisi - Ve Ne Yapmalısınız?
Sextech Nedir? Anlamı, Faydaları ve Neden Önem Vermelisiniz?
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
"Planlanmış seks" ifadesi çoğu çift için korku uyandırır. Seksin her zaman spontane olması gerektiği fikrine sahibiz, bu yüzden seks planlamaya karar vermek, seks hayatınızın resmen öldüğünün kabulü gibi geliyor. Ama öyle değil. Bunun size ve partnerinize seks hayatınıza değer verdiğinizi göstermenin bir yolu olduğunu düşünüyorum. Bizim için önemli olan şeyleri planlıyoruz. Neden seks planlayamıyoruz?