Saat gecenin 3'ü ve sen oradasın, tüm ilişkini düşünüyorsun. Kendinize şu soruyu sorun: “Yatakta iyi miyim? Partnerim artık benden etkileniyor mu? Birinin partnerinden etkilenmemesi normal mi?” Muhtemelen ilişkinizdeki seksin kalitesinin düşmesiyle tetiklenen tüm bu sorular, sizi nasıl daha iyi bir sevgili olabileceğinizi bulmak için çılgınca bir arayışa sokar.
Aşırı düşünmeniz mantıklı. Sonuçta, cinsel yakınlık başarılı bir ilişkinin inanılmaz derecede önemli bir yönü. Araştırmalara göre , çiftlerin romantik aşktan soğumasının başlıca nedenlerinden biri yakınlığın kaybı. Ve siz de o çiftlerden biri olmak istemezsiniz. Burada olup "kocama, eşime veya partnerime nasıl daha iyi bir sevgili olabilirim" sorusuna cevap arıyor olmanız, ilişkinizin sağlığına önem verdiğinizi ve rehavete kapılmadığınızı gösteriyor. Tebrikler!
Tutku kıvılcımını canlı tutmak söz konusu olduğunda, endişelenmeyin, biz yanınızdayız. Cinsel performansınızı artırma ve yatakta daha iyi bir sevgili olmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmak için buradayız. Bu konuda, otuz yılı aşkın süredir sertifikalı bir seks terapisti olan seksolog Dr. Rajan Bhonsle'nin (Tıp ve Cerrahi Doktoru) uzman görüşlerinden faydalanacaksınız.
Nasıl Daha İyi Bir Sevgili Olunur – Bir Seks Terapistinden 11 Profesyonel İpucu
İçindekiler
Dr. Bhonsle şöyle diyor: “İyi bir sevgili olmanın yolları kişiden kişiye değişir ve genelleştirilemez. Örneğin, evliliklerinde cinsel ilişki yaşamayan bir çift için verdiğim ipuçları , ilişkilerinde oral seks konusunda anlaşmazlık yaşayanlar için geçerli olmayabilir.” Bu nedenle, bulunduğunuz duruma bağlı olarak, size uygun olan kullanışlı ipuçlarını not edin:
1. İletişimin 3 C'sini kullanın
Bir erkeği yatakta nasıl memnun edersiniz veya bir kadını yatakta nasıl memnun edersiniz - ikileminiz ne olursa olsun, yakınlık kurma sürecinin yatak odasının dışında başladığını bilin. Eşler duygusal olarak birbirleriyle uyumlu olmadığı sürece evlilikte seks veya ilişki gelişemez. Bunun için birbirinizi anlamanız ve ilk rahatsızlık anında öfke nöbetleri geçirmemeniz ya da istediğiniz bir şeyi size hemen sağlamadığı takdirde partnerinizle alay etmemeniz önemlidir. Bütün bunlar ancak açık ve dürüst iletişimle mümkün olabilir. Dr. Bhonsle iletişim becerilerinin 3 C'sinden bahsediyor:
- Cümlelerinizi tamamlayın: Yatakta ne istediğiniz konusunda çok spesifik olun. Örneğin, müşterilerimden bazıları uzun, ıslak Fransız öpücüklerini ne kadar sevdiklerini, diğerleri ise yumuşak öpücükleri tercih ettiklerini söylüyor. Tercihleriniz neler? Peki ortaklarınız? Cinsel sinerjinizi bulmak için bunlar hakkında konuşun
- İhtiyaçların açık ifadesi: Kritik fiziksel ve fiziksel durumunuzu açıkça ifade edin. duygusal ihtiyaçlar. “Hmmmm” demek farklı anlamlara gelebilir. Partneriniz, üzgün veya şüpheci olup olmadığınızı telepatik olarak anlayabilecek bir zihin okuyucu değil
- Özenli iletişim: Partnerinize gösterdiğiniz özen ve ilgi, onunla konuşma şeklinizden açıkça görülmelidir. Eleştirel olmaktan kaçının. “Her zaman çok çabuk orgazm oluyorsun” gibi bir şey söylediğinizde karşınızdakiyle deneyimi paylaşan ve bundan keyif alan bir partnerden ziyade karşınızdaki kişinin yataktaki performansını değerlendiren bir denetçi olarak karşınıza çıkıyorsunuz.
2. Her iki ortağın ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak için bir orta yol bulun
Karıma nasıl daha iyi bir sevgili olabilirim? Kocam için seksi nasıl daha zevkli hale getirebilirim? Partnerim ve ben tutkumuzu nasıl arttırabiliriz? – Tüm bu soruların cevabı, her iki partnerin de ihtiyaçlarının dikkate alındığından ve samimi anlarınızda, özellikle de bu ihtiyaçlar taban tabana zıt olduğunda karşılandığından emin olmaktan ibarettir.
Biriniz için seksten sonra sarılmak önemliyken diğerinizin alana ihtiyacı var mı? Partneriniz sabah mı yoksa öğleden sonra mı seksi tercih ediyor ve siz geceleri mi tercih ediyorsunuz? Ön sevişmede tercihleriniz ne durumda? Bu yönler hakkında konuşmak ve ihtiyaçlarınızın farklı olduğu yönlerde orta bir yol bulmak çok önemlidir. “Müşterilerimden biri seksten sonra kucaklanmayı sevmiyordu çünkü uykusu hafifti ama karısı kucaklaşmak istiyordu. İhtiyaçlarındaki bu uyumsuzluk her ikisinin de hoşnutsuz hissetmesine neden oldu. Bu gibi durumlarda, partnerlere orta noktada buluşmalarını, örneğin seksten sonra veya hafta sonları 15 dakika boyunca kucaklaşmalarını öneriyorum”.
"Benzer şekilde bazı çiftlerin ne zaman seks yapacakları konusunda anlaşmazlıkları var. Erkek sabahları daha tahrik olmuş hissedebilir ama kadın geceleri yakınlaşmayı tercih edebilir. Birini sevdiğinizde açık fikirli olursunuz ve bu tür konularda pazarlık yapmayı kabul edersiniz. Onların tuhaf küçük alışkanlıklarından nefret etmiyorsunuz, aslında bunlar sevdiğiniz tuhaflıklar ve esasen partnerinizi özel kılan şeyler” diyor Dr. Bhonsle.
İlgili Okuma: Erkekler Cinsel İlişkiden Sonra Neden Uzaklaşırlar?
3. Pazarlığa açık olmayan şeyleri belirleyin
İyi bir sevgili nasıl olunur? Partnerinizin yatakta neyi sevdiğini ve neyi sevmediğini öğrenin. İşin inceliklerine dikkat etmek çok önemlidir. Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: “Danışmanlık yaptığım bir çift, evlenmeden önce üç yıldır birlikte olmalarına rağmen ilişkilerinde cinsel sınırlar oluşturmayı başaramadıkları için boşanmanın eşiğine getirildi. Kadın, kocasının anal seksi denemek istemesi nedeniyle boşanma davası açtı ve kendisi bunu itici buldu.
“Öpüşme veya sevişme söz konusu olduğunda bir kişinin sınırları esnek olabilirken, birini rahatsız olduğu cinsel eylemleri denemeye zorlamak ters tepebilir. Yatakta bir kadını – veya bir erkeği – nasıl memnun edeceğinizi anlamanın anahtarı, neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu belirlemektir. Unutmayın, ilişkinin hangi aşamasında olursanız olun, rızanın rolü göz ardı edilemez.”
4. “Sen” dili yerine “ben” dilini kullanın
Dr. Bhonsle yakın ilişkilerdeki “ben” dili hakkında çok detaylı bir şekilde konuşuyor. “Seksten sonra hep kaçıyorsun” demek yerine, “Seks sonrası kucaklaşmanı isterim” demesi gerektiğini vurguluyor. Benzer şekilde, “Oral seksten nasıl keyif alabilirsiniz? Bu çok iğrenç!” diyebilirsiniz, “Oral seksten hoşlanmıyorum/hoşlanmıyorum” diyebilirsiniz.
Şöyle ekliyor: “Suçlayıcı veya aşağılayıcı bir ton, bir kişinin kendini reddedilmiş hissetmesine ve savunmaya geçmesine neden olabilir. Tercihlerinizi belirtme ve partnerinizle beğenilerinizi ve beğenmediklerinizi paylaşma hakkınız olsa da, kelime seçiminizde dikkatli olmalısınız. Partnerinizin duygularını incitmeden cinsel ilişkiye veya belirli cinsel eylemlere hayır demek mümkündür.”
5. Orgazm nihai hedef değildir
Bu, içinizdeki aşık için: Cinsel ilişki her zaman orgazmla sonuçlanmaz. Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Daha iyi bir sevgili olmak istiyorsanız, orgazmın her eylemde zorunlu olmadığını anlamanız gerekir. Birçok kez hem erkekler hem de kadınlar cinsel ilişki sırasında orgazm olamazlar , ancak daha sonra kendilerini orgazma ulaştırabilirler. Bazen, cinsel ilişki sırasında sadece bir partner orgazm olabilir ve daha sonra diğerini de orgazma teşvik edebilir."
Evlilikte veya ilişkide seksin kalitesini artırmanın en iyi yolu, işleri mümkün olduğunca akıcı ve dinamik tutmak ve siz ve partneriniz için en iyi olanı yapmaktır. Unutmayın, burada doğru ya da yanlış yol yoktur; size ve partnerinize mutluluk getiren şey, gidilecek yoldur.
İlgili Okuma: Kadınları Tahrik Eden Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 18 Şey
6. Sevgi gösterilerinin gücünü küçümsemeyin
Daha önce de söylediğimiz gibi yatakta nasıl daha iyi bir sevgili olabileceğimizi anlama yolculuğu yatak odasının dışında başlıyor. Evlilikte ya da ilişkide seks yapmama sorunu yaşıyorsanız ya da seksin kalitesini artırmak istiyorsanız, sevgilinizle bağınızı derinleştirmeye çalışmalısınız.
Bunu başarmanın kesin yollarından biri de ilişkide fiziksel yakınlığı teşvik etmektir . Dr. Bhonsle şöyle tavsiye ediyor: “El ele tutuşmak, sarılmak, kucaklaşmak ve öpüşmek gibi cinsel olmayan sevgi gösterileri, iki partnerin birbirine daha bağlı ve yakın hissetmesi açısından son derece önemlidir.” Bu nedenle, ilişkinizdeki tutkuyu artırmak istiyorsanız, partnerinizin yatak odası dışında da sevildiğini hissetmesini sağlamak için çaba gösterin.
7. Yavaşlayın ve partnerinizin tadını çıkarın
Bu hem ön sevişme hem de ilişki için geçerlidir. İnsanlar çoğu zaman anın sıcağına o kadar kapılırlar ki, partnerleriyle yakınlaşma deneyiminin tadını çıkarmaya zaman ayırmazlar. Bunu değiştirmek, sevgiliniz için daha iyi bir sevgili olma yolunda ilk adım olabilir.
Eğer “eşim/kız arkadaşım için daha iyi bir sevgili nasıl olurum” veya “kocam/erkek arkadaşım için seksi nasıl daha zevkli hale getiririm” diye merak ediyorsanız, başlamak için iyi bir yer burası. Birbirinizin bedenlerini keşfetmek için yeterli zaman ayırın ve mümkün olduğunca sık detaylı ön sevişme yapın. Zaten bunu yapıyorsanız, yavaşlamayı ve her anın tadını çıkarmayı deneyin. Partnerinizin gözlerine bakın ve sevişmenin tadını çıkarın . Sır, kendinizi şimdiki ana odaklamak ve deneyimi gerçekten içinize çekmektir.
İlgili Okuma: Yakınlığın Beş Aşaması – Nerede Olduğunuzu Öğrenin!
8. Yatakta yeni ve farklı pozisyonlar deneyin
Herkesin kendisini uyandıran, heyecanlandıran ve tatmin eden şeyleri keşfetme, ifade etme ve deneme hakkı vardır. Bu, tatmin edici bir ilişki kurmak için gereklidir. Bu sadece hoşunuza giden pozisyonlarla ilgili değil, aynı zamanda denemek istediğiniz pozisyonlarla da ilgilidir. Geçmiş deneyimlere dayanarak kendinizi sınırlamayın ve yeni şeylere açık olun. Bize güvenin, özgüven anahtardır.
Eğer siz veya partneriniz belirli sağlık sorunlarıyla karşı karşıyaysanız, yeni pozisyonlar denemek daha da önem kazanır. Örneğin, erkek arkadaşınız/eşiniz ereksiyon sorunları veya cinsel performans kaygısı yaşıyorsa, yatakta denemeye açık olmak, bir erkeği yatakta nasıl memnun edeceğinize dair bir çözüm olabilir. Bazı pozisyonlar onların daha iyi performans göstermelerine yardımcı olabilir. Benzer şekilde, erkekler de partnerleri için daha zevkli olan pozisyonları deneyerek yatakta daha iyi olabilirler .
9. Kendinizin ve partnerinizin erojen bölgelerini keşfedin
İnsan vücudu, kişiden kişiye değişebilen, ilgi çekici bir erojen bölge karışımıyla donatılmıştır. Birbirinizin erojen bölgelerini keşfetmek ve onlarla zaman geçirmek, cinsel kimyanızı bir üst seviyeye taşımanın kesin bir yoludur. Boyun öpücüğünden kulak memesi ısırığına, uyluklardan ayak parmaklarına ve diz arkasına, emmeden hafif ısırıklara kadar burada denenecek çok fazla alan var.
Yatak odasında nasıl daha iyi bir sevgili olabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, birbirinizin erojen bölgelerini farklı şekillerde keşfederek başlayın. Birbirinizin vücudunu basit gibi görünen bu keşifle, cinsel etkileşimlerin yoğunluğunu katlanarak artırabilirsiniz.
10. Yeni unsurlarla onları şaşırtın
Yatak odasındaki yakınlık, sadece ön sevişme ve cinsel ilişkiden ibaret değildir ve yatak odasında arzu ve tutkuyu tetikleyen farklı önemli unsurlar üzerinde çalışmadığınız sürece daha iyi bir sevgili olmayı öğrenemezsiniz . Eğer "kocama nasıl daha iyi bir sevgili olabilirim" veya "karımı nasıl cinsel ilişkiye hazırlayabilirim" diye merak ediyorsanız, ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa'nın bu ipuçları size yardımcı olabilir:
- Giyinin, seksi koklayın ve yeniden yabancılar gibi birbirinizle çıkın
- Birlikte köpük banyosu yapın veya duş alın
- Birbirinizin gözlerini bağlayın ve soyunun
- Partnerinizi striptiz dansıyla kızdırın
İlgili Yazı: Kocam İktidarsız ve Başkasıyla İlişkim Var
11. Yatak odasında mahremiyetin her bir parçasının tadını çıkarın
Cinsel ilişkiye başlamadan önce, birbirinizle gerçekten bağ kurun. Birbirinize vücut masajı yapmak gibi cinsel olmayan dokunuşlarla denemeler yapmak rahatlatıcı olabilir ve çiftlerin sadece cinsel ilişkiye girmekten daha samimi bir şekilde yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Birbirinizi şımartırken rahatlatıcı bir müzik çalın ve mumlar yakın. Duşun, vücut masajının, striptiz dansının, karşılıklı şakalaşmanın, ön sevişmenin ve akıllara durgunluk veren cinsel ilişkinin tadını çıkardıktan sonra, bir sonraki aşamanın da tadını çıkarın.
Eylemi bitirdikten sonra hemen giyinmeyi veya uyumayı düşünmeyin. Bunun yerine sarılmaya biraz zaman ayırın. Seksten sonraki anlar en dürüst ve savunmasız anlardır. Bu anları partnerinizin kollarında uzanarak, düşüncesizce onun saçını veya vücudunu okşayarak geçirin ve onunla konuşun. Konuşmayı pek sevmiyorsanız, o anları sessizce geçirin, ancak bu zamanın tadını birlikte çıkardığınızdan emin olun.
Anahtar İşaretçiler
- Partnerinize daha iyi bir sevgili olmak için onu ve ihtiyaçlarını (hem duygusal hem de cinsel) anlamalısınız.
- Pazarlığa açık olmayan taraflarınızı açıkça belirtin ve cinsel sınırları erkenden belirleyin
- İhtiyaçlarınızı partnerinize ifade etmek için “Ben” ifadesini kullanın
- İyi seksin nasıl olması gerektiğine dair basmakalıp düşüncelere takılıp kalmayın; sizin ve partneriniz için ne işe yararsa gidilecek yoldur
- Aranızdaki bağı derinleştirmek için cinsel olmayan sevgi gösterilerine öncelik verin
- Partnerinizi yeni unsurlarla şaşırtmaya ve tutkuyu canlı tutmak için birbirinizin vücutlarını keşfetmeye devam edin
Son düşüncelerimize, Bodleian kütüphanesi tarafından derlenen "İyi Bir Sevgili Nasıl Olunur" kitabından bazı eski ve değerli tavsiyelerle hafif bir not ekleyebiliriz: "İkiniz de yüzmeyi bilmiyorsanız kanoda öpüşmeye kalkışmayın ve sevgilinizi şapkanız başınızdayken öpmeyin." Şaka bir yana, partnerinize karşı merakınızı kaybetmediğiniz sürece, onunla bağlantı kurmanın yeni yollarını bulacaksınız.
Bu makale Ekim 2022'de güncellendi
Çiftler Arasındaki Yakınlığın Azalmasının 5 Nedeni ve Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz?
Partnerinize Duygusal Yakınlık Kurması İçin Sorulacak 20 Soru
Aşk Haritaları: Güçlü Bir İlişki Kurmaya Nasıl Yardımcı Olur?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
