Bekar Olmaktan Sıkıldığınızı ve Yapmanız Gereken 7 İşaret

Aşk yaymak

“Bekar olmaktan yoruldum! Bazen kimsenin benim için yeterince iyi olmadığını düşünüyorum." Diğer günlerde ise "Neden biri benimle çıkmak istesin ki?" diye soruyorum. Bu düşünceler geçmişimi bırakma konusunda isteksiz olduğum için mi ortaya çıkıyor? Yoksa her zaman duygusal açıdan müsait olmayan insanlara aşık olduğum için mi?

En azından yalnız değilim. ABD Nüfus Sayım Bürosu'nun 2017 verilerine göre Amerikalıların %50.2'si bekar. Bekar olmak acı verici değil, ama yalnız olmak acı verici.

Peki, bekar ve yalnız olduğunuzda ne yapmalısınız? Bu soruyu yanıtlamak için, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikolog Ridhi Golechha'ya (Psikoloji Yüksek Lisansı) başvurduk .

Bekar olmaktan sıkıldınız mı? 7 İşaret

İçindekiler

Ridhi şöyle diyor: "Bazen başkalarının sahip olduğu şeyleri kıskanırız. Kıskançlık/ kıyaslama tuzağı, bir düğüne katıldığınızda ve herkesin sevgilisi/evli olduğunu gördüğünüzde ve sizin bekar olduğunuzda ortaya çıkar."

“Bu kıskançlık mutlaka bekar olmaktan yorulduğunuz anlamına gelmiyor; hayatta daha fazlasını arzuladığınız anlamına gelebilir. Başkalarının sizin istediğiniz şeye sahip olduğunu gördüğünüzde, sonsuza kadar bekar kalmayı kabul etmeniz gerekip gerekmediğini merak etmeye başlıyorsunuz. İşte bekar ve yalnız olmaktan bıktığınıza dair bazı işaretler:

İlgili Okuma: Neden Bekarım? Hala Bekar Olmanızın 11 Nedeni

1. Düğünler sizde kusma isteği uyandırır

Ridhi şöyle açıklıyor: “Bunu şu şekilde düşünün. Birisi gösterişli bir tatile gidiyorsa ve siz de gerçekten çok uzun zamandır gitmek istiyorsanız, onun Instagram fotoğraflarını gördüğünüzde kıskanacaksınız. Düğün de güvensizliklerinizin benzer bir tezahürüdür. Yani bekar olmaktan sıkıldığınızda, düğünler midenizi bulandırır.

Uzmanların desteklediği daha fazla bilgi için YouTube kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla

2. Aile etkinliklerine gitmeyi sevmiyorsunuz

Ridhi şöyle diyor: “Akrabalarınızın ilişki durumunuz hakkında size soru soracağı etkinliklere gitmekten hoşlanmıyorsunuz. Bu bekar olmaktan yorulduğunuzun işaretlerinden biri. Bu meraklı akrabalar, tüm iyi potansiyel ortakların artık mutlu bir evliliğe sahip olduğunu ve kaderinin tüm hayatın boyunca bekar olmak olduğunu hissetmeni sağlıyor. Söylemeye gerek yok, yanılıyorlar.

3. Çiftlerin olduğu etkinliklerden kaçınırsınız

Ridhi şöyle belirtiyor: " 30'lu yaşlarınızda bekar olmaktan sıkıldığınızda , çiftlerle karşılaşma olasılığınızın yüksek olduğu partiler gibi etkinliklerden kaçınırsınız." Bekar olmaktan mutsuz olduğunuz için, üçüncü kişi olmak listenizin en sonundaki şeydir. Sevgililer Günü'nde pijamalarınızla Netflix izlemeyi tercih edersiniz.

4. Standartlarınızı düşürdünüz

“Bekar olmaktan çok sıkıldım,” diye yakınıyorsunuz. Bekar olmaktan o kadar sıkıldınız ki, yanlış birinin etrafınızda olması, hiç partneriniz olmamasından daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Artık tüm kriterlerinizi karşılayan doğru kişiyi beklemek istemiyorsunuz. ' İlişkiyi bitirecek nedenler ' listesini yırtıp attınız ve içten içe daha iyi bir aşk hayatını hak ettiğinizi bilmenize rağmen, yetinmeye razısınız.

5. Eski sevgilinizi ararsınız

Arkadaşlarınızın gece gündüz size verdiği flört tavsiyelerine rağmen eski sevgilinizi arama dürtüsüne karşı koyamazsınız. Hala onlara karşı hislerin var. Veya bekar olmaktan mutsuz olduğunuz için onlarla iletişime geçersiniz. Bu yalnızlığın geçeceğini bilin lütfen.

6. Sosyal medya sizi tetikler

Ridhi şöyle açıklıyor: “Etrafınızda size bekar olmaktan dolayı hüsrana uğradığınızı hatırlatan pek çok tetikleyici var. Sosyal medya da bunlardan biri.” Kendini yalnız hissediyorsun ve bu yüzden Instagram'ı açıyorsun. İronik bir şekilde, oradaki PDA size sürekli bekar bir kadın olduğunuzu hatırlatıyor.

İlgili Okuma: Bekar Olmak Neden Olumsuz Karşılanıyor? Yargılamanın Arkasındaki Psikolojiyi Çözümlemek

7. Çok fazla bağlanıyorsunuz

Ridhi şöyle belirtiyor: "Eğer aktif olarak flört ediyorsanız ve çok fazla tek gecelik ilişkiye/cinsel birlikteliğe giriyorsanız, bu bekar olmaktan sıkıldığınızın ve sadece bir oyalama aradığınızın işaretlerinden biridir." Flört uygulamalarını o kadar agresif bir şekilde kullanıyorsunuz ki, sevdikleriniz yalnızlık hissetmekten kaçınmak için seçtiğiniz bu yöntemden endişe duyuyorlar.

Bekar ve Yalnız Kalmaktan Yorulduğunuzda Yapmanız ve Hatırlamanız Gereken 9 Şey

Bir araştırmada , kendilerini 'gönüllü' olarak bekar olarak gören kişilerin romantik yalnızlık duygusunu daha az yaşadıkları tespit edildi . Ancak, bekar olmanın 'istem dışı' olduğunu düşünen kişilerin duygusal yalnızlık hissetme olasılıkları daha yüksekti.

Peki kendinizi 'gönüllü olarak' yalnız hissettiğiniz zihinsel duruma nasıl ulaşabilirsiniz? Bekar olmaktan sıkıldıysanız yapmanız ve hatırlamanız gereken bazı şeyler:

1. Ufkunuzu genişletin

Ridhi şöyle açıklıyor: "Kendinizi olmak istediğiniz kişi yapmak için bekarlığı kullanabilirsiniz. Elinizde o kadar çok zaman var ki, aksi halde bu başka bir kişiye ya da onun ailesine gidecektir. Zaman şu anda dostunuz olduğuna göre, onu kişisel gelişiminiz için akıllıca kullanın.

“Yeni bir hobi öğrenin, bir spor dalıyla uğraşın, bir iş kurun. Her şeye el atın ve neyden hoşlandığınızı görün.” Yani, uzun süredir bekar olmaktan bunalmışsanız , kendinizi şu yollarla meşgul tutabilirsiniz:

Yeni bir dil öğren
Günlük tutmaya başlayın
Bir sınıfa kaydolun/yeni bir derece alın
Çevrimiçi gruplara katılın (kitap kulüpleri gibi)
Hayvan barınağında gönüllü olun

2. Bekar olmaktan bıktınız mı? 'EVET' demeye başlayın

Eski rutinlere bağlı kalmak bazen büyük bir sınırlama olabilir. Bu yüzden konfor alanınızın dışına çıkın ve normalde yapmayacağınız şeyleri yapmaya başlayın. Hafta sonu kaçamakları keşfetmek olabilir. Veya yeni bir macera etkinliği. En önemlisi yeni insanlarla tanışın.

Ridhi şunu belirtiyor: “Ailen sana birini bulman için baskı yapıyorsa, hazır olmadığın konusunda onlarla çok dürüst bir konuşma yap. Ve eğer hazırsan neden olmasın? Git insanlarla tanış.

İlgili Okuma: Tanışma Uygulamaları Olmadan İnsanlarla Nasıl Tanışılır

“Onlarla Bumble, Tinder veya aile aracılığıyla tanışıyor olsanız da bunun ne zararı var? Havuz sizin için daha büyük. Eğer bir ilişkiye girmek istiyorsanız neden tüm seçeneklerinizi kullanmıyorsunuz?

3. Sağlığınız ve formdalığınız üzerinde çalışın

Ridhi şöyle diyor: “ Bekar olmak ama yalnız olmamak mümkün . 'Kendinize ayırdığınız zamanlarda' verimli ve mutlu aktiviteler yapmanın yollarını bulun. Belki bir maratona hazırlanıp biraz endorfin salgılayabilirsiniz.”

"Bekar olmaktan mutsuzsanız, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak (başka insanlara ihtiyacınız olmayan) aktivitelere yatırım yapmaya çalışın." Bu yüzden daha erken yatın. Akıl sağlığınızı korumak için meditasyon yapın. Birkaç diyet değişikliği yapın. Bolca su iç.

bekar olmaktan sıkıldım — Sağlığınız ve kondisyonunuz üzerinde çalışın

4. Korkunuz bir 'gerçek' değil

Ridhi şöyle açıklıyor: “'Tüm hayatın boyunca bekar kalma' korkusu tamamen normal ve haklı. Benzer bir korku çeşitli senaryolarda ortaya çıkabilir. Diyelim ki yeterince para kazanmıyorsanız asla başarılı olamayacakmışsınız gibi hissediyorsunuz.

“ Sonsuza dek yalnız kalma korkusuyla başa çıkmanın yolu, bu düşünceyi anında durdurmaktır. Kendinize bunun sadece bir 'korku' olduğunu, bir 'gerçek' olmadığını hatırlatın. Bunu kendinize sürekli hatırlatın.” Romantik bir ilişki, hayatınızdaki birçok ilişkiden sadece biridir. Partneriniz olmaması, hayatta yalnız olduğunuz anlamına gelmez.

Salma Hayek, 2003 yılında Oprah Winfrey ile yaptığı röportajda şunları söyledi: “Tanrı ile bir ilişkiniz olabilir. Doğayla. Köpeklerle. Kendinle. Ve evet, bir erkekle de bir ilişkiniz olabilir ama eğer bu ilişki kurnazca olacaksa, çiçeklerinizle bir ilişkiniz olması daha iyi.”

5. Diğer tarafta çimlerin her zaman daha yeşil olduğunu kendinize hatırlatın

Bir ilişki içindeyken tek hayalim sürekli bekar bir kadın olmaktı. Ama şimdi bekar olduğumda tek hayalim biri tarafından kucaklanmak. Instagram'daki düğün spam'i diğer taraftaki çimlerin ÇOK yeşil görünmesine neden oluyor.

İlgili Okuma: İlişkide Bekar Olduğunuzun 11 İşareti

Peki, bekar ve yalnızken ne yapmalı? Hayatınızı başkalarının hayatıyla kıyaslamayı bırakın. Herkes kendi zaman çizelgesinde ilerliyor. Biriyle birlikte olmak tüm sorunlarınızın çözümü değil. İlişkisi olan insanlar bile yalnızlık hissediyor, değil mi? Aslında, evliliklerin ne kadar boğucu olabileceğine dair birçok araştırma mevcut.

6. Mevcut ilişkilerinizi geliştirin ve bekar insanlarla takılın

Araştırmalar, bekar yetişkinlerin romantik ilişkisi olanlara kıyasla daha kötü ruh haline sahip olma eğiliminde olduklarını, ancak insanların sahip oldukları sosyal desteğin bu durumu dengelemede önemli bir rol oynadığını ortaya koymuştur.

Eğer bekar olmaktan bunalmışsanız, bu zamanı platonik arkadaşlıklarınızı beslemek için kullanın . Hatta araştırmalar, çoğu zaman aynı kişiye değil de farklı konularda farklı insanlara güvenmenin duygusal olarak daha tatmin edici olduğunu gösteriyor.

Ayrıca, sosyal desteğinizi derinleştirmek için daha fazla bekar insanla (sadece çiftlerle değil) takılın çünkü onlar sizin nereden geldiğinizi biliyorlar.

7. Bekar olmaktan sıkıldıysanız kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin

Eğer bekar ve yalnız olmaktan bıktıysanız, belki de bu kendinizi tanımanız için bir hatırlatmadır. Geçmiş ilişkileriniz, kendi sınırlayıcı inançlarınız, davranış kalıplarınız ve bağlanma tarzınız hakkında size değerli dersler sunabilir. Yaralarınızı iyileştirmek için profesyonel yardım bile alabilirsiniz. Destek arıyorsanız, Bonobology'nin uzman danışmanları sadece bir tık uzağınızda.

Ridhi şöyle açıklıyor: "Terapi, size kendi şirketinizde nasıl iyi olacağınızı, tüm korkularınızı nasıl durduracağınızı, sizi tetikleyen durumlarda (düğünler gibi) nasıl iyi olacağınızı ve nasıl iyi olacağınızı öğreterek bekar hayatı kucaklamada faydalı olabilir. aynı zamanda kendinizi keşfetmenize de yardımcı olur.”

8. Kendini sevmeyi deneyin

Taylor Swift, bekar olmakla ilgili olarak şunları söyledi: "Yalnız olmak, yalnız olmakla aynı şey değildir. Yalnız olmayı yücelten şeyleri yapmayı seviyorum. Güzel kokan bir mum alıyorum, ışıkları kapatıyorum ve sade şarkılardan oluşan bir çalma listesi hazırlıyorum. Cuma gecesi yalnız kaldığınızda vebaya yakalanmış gibi davranmıyorsanız ve bunu sadece kendi başınıza eğlenme fırsatı olarak görmüyorsanız, bu kötü bir gün değildir.”

Eğer bekar olmanın zorluklarıyla mücadele ediyorsanız, en iyi hayatınızı yaşamak için benimseyebileceğiniz bazı kolay öz sevgi uygulamaları şunlardır:

Her gün minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın
Enerjinizi korumak için iş yerinde veya ailenize 'hayır' demeye başlayın
Toksik, tüketen ve tek taraflı arkadaşlıklardan vazgeçin
Kendinize güzel şeyler söyleyin (olumlu onaylamalar)

9. Mali durumunuzu değerlendirin

Bekar olmaktan sıkıldığınızda ne yapmalısınız? Biraz zaman ayırıp mali durumunuzu gözden geçirin. Artık masraflarınızı başkasıyla paylaşmadığınız için para biriktirebilir ve doğru yerlere yatırım yapabilirsiniz.

Ayrıca, elinizde çok fazla boş zamanınız olduğundan, ekstra para kazanmak için ek iş/serbest çalışma işleri aramaya devam edin. Bu sayede sevdiğiniz pahalı şarabı satın alabilirsiniz.

Anahtar İşaretçiler

Bir ilişkiye başlamanın şu anda harika bir fikir gibi görünse de tüm sorunlarınızın çözümü olmayacağını bilin.
Bu zamanı seyahat etmek, yeni insanlarla tanışmak ve eğlenmek için yeni hobiler öğrenmek için kullanırsanız, bekarken harika bir hayat yaşayabilirsiniz.
Birinin gelip sizi kurtarmasını beklemek yerine, çıkmak isteyeceğiniz türden bir kişi olmaya odaklanın
Kendinize bakmak gibi küçük şeylerden keyif alın
Halihazırda var olan tatmin edici ilişkileri geliştirin ve birlikte vakit geçirecek daha fazla bekar insan arayın
Kendinize bakmak gibi küçük şeylerden keyif alın
Bu, kendini gerçekleştirmek için ideal zamandır. Bu duygusal enerjiyi kullanın ve kariyerinize kanalize edin

Son olarak, eğer bekar olmaktan sıkıldıysanız, Old Town Road şarkıcısı Montero Lamar Hill'in size bazı tavsiyeleri var. Şöyle diyor: “Hayatımda hiç bu kadar iyi olmamıştım. Eski sevgilimden ayrılmam bana çok şey açmama yardımcı oldu. Hayatımla ilgili gerçek hikayeler yazıp müziğime yansıtabildim. Günün sonunda, var olmak istiyorum. Eğlenmek istiyorum, bazen de ortalığı karıştırmak istiyorum.”

SSS

1.Bekar olmak neden bu kadar acı veriyor?

Bekar olmakla uğraşmak, hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmaya başladığınızda ve çaresizce aşkı aramaya başladığınızda acı verir. İçinize bakmak yerine bu aşamayı kendinizi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına boğmak için kullandığınızda acı verir.

2. Hayatın boyunca bekar olmak tuhaf mı?

Bekarsın ama yalnız değilsin. Kaygısız hayatınızı tam olarak istediğiniz gibi yaşama hakkına sahipsiniz. Eğer seni mutlu ediyorsa, başkaları için bir anlam ifade etmesine gerek yok.

3. Bekar olmak moral bozucu olabilir mi?

Eğer bekar olmak çok fazla yalnızlıkla birlikte geliyorsa, evet. Araştırmalar gösteriyor ki, yalnızlık depresyon, alkol bağımlılığı, çocuk istismarı, uyku sorunları, kişilik bozuklukları ve Alzheimer hastalığı gibi çeşitli psikiyatrik rahatsızlıklara yol açabilir. Bu nedenle, ilişki durumunuz ne olursa olsun, kendinizle tatmin edici bir ilişki kurmanız önemlidir.

Kur Yapmak vs Flört Etmek | Kur Yapmak Flört Etmekten Ne Kadar Farklıdır?

İlişkilerde Düzensiz Bağlanma Stili Nedir? Sebepler ve İşaretler

Uzman Bir Erkeğin Reddedilmesiyle Başa Çıkmanın 11 Yolunu Önerdi

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.