İlişkilerde Sağlıksız Sınırlara 11 Örnek

Başarılı ve uzun süreli bir ilişkinin temel bileşenlerinden biri sınırlara saygı duymaktır. Sağlıklı sınırlar her iki partnerin de kendilerinin en iyi versiyonlarına dönüşmesine yardımcı olurken, ilişkilerdeki sağlıksız sınırlar güzel bir ortaklığı zehirli ve çirkin bir şeye dönüştürebilir.

Bir ilişkide sınırların olmasının önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, bir ilişkide neyin kabul edilebilir sınırlar olduğunu ve neyin kabul edilemez olduğunu ayırt etmek biraz kafa karıştırıcı olabilir, özellikle de partneriniz aynı şeyi söyleyip farklı davrandığında. Örneğin, "Seni çok seviyorum ve ilişkimizde tam bir şeffaflık istiyorum" diyor ama sonra mesajlarınızı inceliyor ve en iyi arkadaşınızın size gönderdiği bir NSFW meme'i yüzünden çıldırıyor. Tanıdık geliyor? Yalnız değilsiniz.

Bu nedenle, sınırları doğru şekilde belirlemeyi ve korumayı öğrenmek çok önemlidir. İlişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT gibi terapötik yöntemlerde uluslararası sertifikaya sahip), farklı çift terapisi türlerinde uzmanlaşmış olup, sınır koymanın neden hayati önem taşıdığını ve bir ilişkide sağlıksız sınırların bazı belirtilerinin neler olduğunu anlamamıza yardımcı oluyor.

Sağlıksız Sınırların Belirtileri Nelerdir?

Bir evlilikte veya ilişkide sağlıklı veya sağlıksız sınırların ne olduğunu bilmek ve anlamak için öncelikle bir ilişkide neden sınırlarımız olması gerektiğini anlamamız gerekir. Sevdiğiniz biriyle sınırlar hakkında konuşmaya başladığınızda, sanki ilişki ölüm cezasına çarptırılmış gibi yüzlerinde hayal kırıklığı dolu bir ifade oluşur. Sınırların insanları dışarıda tutmak için var olduğuna dair yanlış bir kanı var ki bu kesinlikle doğru değil. Sınırlar değerlerimizi, duygularımızı ve benlik duygumuzu korumak için vardır. İlişkilerimizde kendimizi güvende hissetmemize yardımcı olurlar ve dolayısıyla onların sağlığı için hayati önem taşırlar.

Ne yazık ki, sınırların önemini bilmelerine rağmen bunları uygulayamayan çok fazla çift var. İlişkide sağlıksız sınırların belirtilerinin farkında değiller. Shivanya şöyle açıklıyor: “İnsanlar, sınırları olmayan bir ilişkinin aşk olduğu yanılgısı nedeniyle sağlıksız, hatta istismarcı ilişkilerde kalma eğilimindedir. Bazen insanlar gerçek aşkın neye benzediğinin farkında değiller.”

Bir ilişkide sağlıksız sınırlar, ilişkinin sonu anlamına gelmez. Aynı zamanda sizin ve partnerinizin birbirinizi sevmediğiniz anlamına da gelmez. Sadece ilişkide yakınlık ve bağımsızlığın orantısız bir karışımıdır. Sonuçta, denge, ilişkiler de dahil olmak üzere her şeyde başarının anahtarıdır. İşte sınırların bozulmasından kaynaklanan sağlıksız bir ilişkinin bazı belirtileri .

1. Bir kişiyi memnun etmek için sınırlarınızdan ödün verirsiniz

Hepimizin bağlı kaldığı bir takım ilkeler var. Bu ilkeler varoluş duygumuzla rezonansa girer ve hayatlarımızı belli bir şekilde inşa etmemize yardımcı olur. Bu değerler kimliğimizin bir parçası haline gelir.

Bir kişinin sizinle ilgilenmesini sağlamak veya onu etkilemek için ilkelerinizden vazgeçtiğinizi düşünüyorsanız, o kişiyi memnun etmek için sınırlarınızdan ödün veriyorsunuz demektir. Daha da kötüsü, eğer partneriniz ilkelerinizi onaylamıyorsa ve siz onları memnun etmek için bunları değiştirirseniz, bu sağlıklı sınırların ortadan kalktığı ve biraz değişiklik yapmanın zamanı geldiği anlamına gelir.

Bir ilişkide uzlaşmak doğaldır. Düşüncelerinizde ve inançlarınızda çok katı veya sadık olmak, size bir kişi olarak gelişmeniz için fazla alan sağlamaz. Ancak tüm inanç sisteminiz sırf bir kişiyi memnun etmek için pencereden uçup giderse, o zaman partnerinizin sizi özünde değiştirme ihtiyacına uymayı kabul etmiş olursunuz. Bu, bir ilişkideki sağlıksız sınırların işaretlerinden biridir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Asla Taviz Vermemeniz Gereken 12 Şey

2. Sınırları zorlarken suçluluk hissetmek

Sınır koymanın en zor kısmı, onu uygulamaktır. Bir ilişkide sınırlar koymaya çalıştığınızda mutlaka bir tür dirençle karşılaşacaksınız . Başkalarının sınırlarına saygı duymaya alışkın olmayan bir kişi, sizin sınırlarınızı kabul etmekte zorlanacaktır.

Sınırlarınızı kabul etme mücadelesi sizi suçlu hissettiriyorsa veya arada bir onları biraz gevşetme eğilimindeyseniz, onların sınırlarınızı ihlal etmelerine izin veriyorsunuz demektir. Bu ileride sizin için sıkıntı yaratabilir. Sonuçta sınırları zorlamaktan daha zor olan tek şey, kişinin onlara saygı duymaya başlamasıdır.

3. İnanmadığınız sınırlarınız var

Sınırlar sizi duygusal, zihinsel, fiziksel ve finansal olarak korumak için vardır. Ancak çoğu zaman, kişi kendisiyle aynı fikirde olmadığı sınırlar yaratır. Eğer sokak hayvanlarını beslemeyi seven biriyseniz ama eşiniz buna karşı çıktığı için bunu bırakıyorsanız, muhtemelen bu durumdan çok mutlu olmayacak ve hatta eşinize karşı kırgınlık duyacaksınız; bazen bir ilişkide kırgınlıktan kurtulmak zor olabilir.

Duygularınızla örtüşmeyen sınırlar da zorlanamaz. Çok geçmeden bunlar bir ilişkide sağlıksız sınırlara dönüşür.

4. Kendi sınırlarınıza saygı duymuyorsunuz

Bir ilişkide sağlıksız sınırların en belirgin işaretlerinden biri kişinin kendi sınırlarına saygı göstermemesidir. Bir ilişkinin sağlıklı olması için sınırlarının olması önemli olduğu gibi, kendinle de sınırlarının olması ve onlara bağlı kalman da aynı derecede önemlidir.

Disiplin herkes tarafından takdir edilen bir niteliktir. Konuşmayı yürüten bir kişi güvenilir kabul edilir. Bunu günlük yaşamda da görebilirsiniz. Formsuz bir sporcuya saygı duymak zordur. Modern tıbbın kaydettiği ilerlemelerden haberdar olmayan bir doktora güvenmek zordur. Benzer şekilde, eğer kendi sınırlarınıza bağlı kalamıyorsanız, insanların da sınırlarınızı ciddiye almama ihtimali vardır.

İlişkilerde Sağlıksız Sınırlara 11 Örnek

Bir ilişkide sağlıksız sınırlar , evlilikte veya ilişkide kırgınlığa yol açan birçok soruna neden olabilir . Ele alınmaz ve çözülmezse, yarattığı acı ilişkiyi yok edebilir ve bazı durumlarda ciddi duygusal travmaya neden olabilir. Dürüst olalım, kimse sevdiği kişiyi incitmek istemez, ancak bazen farkında olmadan bu kişileri incitiriz. İşte ilişkinizi etkileyebilecek sağlıksız sınırlara bazı örnekler:

1. Bir kişiye her şeyi en başında bildirmek

Şeffaflık, güçlü bir ilişki için hayati önem taşır. Ancak dürüst olmak ile aşırı paylaşım arasında ince bir çizgi vardır. İlk buluşmada bu çizgiler bulanıklaşıyorsa, ilişkiye acele ediyor olabilirsiniz ve bu da ilişkide sağlıksız sınırların işaretlerinden biridir.

Aynı anda aşırı paylaşım çok riskli olabilir ve insanlar için büyük bir engel olabilir. Ara sıra kişisel bir hikaye iyidir, ancak tüm kişisel ayrıntılarınızı en başından paylaştığınızda, bu sizi incinmeye ve ihanete maruz bırakır. Aşırı güvenmek, sağlıksız bağlanmalara yol açabilir ve bu, dahil olan herkes için asla iyiye işaret değildir. Partneriniz zamanla sizi tanımak isteyecek kadar sabırlı olmalıdır. İstikrarlı bir ilişki sağlar.

2. Kendiniz yerine başkası için cinsel ilişkiye girmek

Duygusal yakınlığın cinsel aktiviteye yol açması gerekli değildir. Yine de seksin romantik ilişkilerde çok önemli bir rol oynadığı inkar edilemez ve sağlıklı bir cinsel ilişkinin ilk kuralı rızaya dayalı olmaktır.

Sırf partnerinizin zevki için, terk edilme veya kötü muamele korkusu nedeniyle isteğiniz dışında cinsel ilişkiye girmek sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Vücudunuz yalnızca size aittir ve birisinin isteğiniz dışında sizinle fiziksel olarak yakınlaşmasına izin vermemelisiniz.

3. Başkası hayatınızı dikte ediyor

Vanessa, erkek arkadaşı Martin'i kalbinin derinliklerinden seviyordu. Ancak son birkaç aydır kendini biraz bunalmış hissediyordu. Günler geçtikçe Martin, zamanına ve enerjisine daha da fazla talepkar hale gelmişti. Bu, kıyafetlerini seçmek veya giydiklerini beğenmediğinde değiştirmesini istemek gibi küçük şeylerle başladı. Çok geçmeden, hangi arkadaşlarıyla konuşması gerektiğini söylemeye başladı. Vanessa buna karşı çıkarsa, Martin onu görmezden geliyor veya eşyaları fırlatıyordu.

Martin, Vanessa'ya evlenme teklif etmek için diz çöktüğünde, Vanessa ilişkilerini ciddi şekilde düşündü ve Martin'in zaten hayatını nasıl yaşaması gerektiğini dikte ettiğini fark etti. Martin'le evlenirse evliliklerinde pek çok sağlıksız sınırın olacağını fark etti. Martin'e nasıl hissettiğini anlattı ve ilişki sorunlarını çözmek için birlikte danışmanlığa gitmeye karar verdiler. Neyse ki Martin ve Vanessa nerede hata yaptıklarını gördüler ve ilişkilerini düzeltmeyi başardılar.

4. Sağlıksız sınırların işareti: Dokunma

Bunun, özellikle bir ilişkide insanların kolayca geçmeyeceği ve saygı duyacağı bariz bir sınır olduğu düşünülebilir. Ne yazık ki durum her zaman böyle değildir. Bazı insanlar bu sınırı korumakta zorlanıyor. Ya sevilmek isterler ya da bazen kişi hayır demekte zorlanır.

Bir ilişkide kabul edilebilir sınırların ne olduğunu merak ediyorsanız o zaman dokunma çok önemli bir kriterdir. Bazı insanlar fiziksel olma konusunda diğerlerinden daha rahattır. Ve birinin dokunuşundan rahatsız olmanız tamamen sorun değil. Ve eğer bunu uygulayamıyorsanız veya partneriniz bu karara saygı duymuyorsa, o zaman bu bir ilişkideki sağlıksız sınırların bir örneğidir.

5. Kolayca aşık olursunuz

Güçlü ve sağlıklı bir ilişki bir günde kurulmaz. Sevginin yeşermesi için sağlam bir temel oluşturmak zaman ve çaba gerektirir. Eğer bir kişiye birkaç gün içinde veya o kişiyle bağlantı kurar kurmaz kolayca aşık oluyorsanız, bu ilişkide sağlıksız sınırların olduğuna işaret eder.

Herhangi bir ilişkinin başlangıcı çok heyecan verici ve yoğun olabilir ancak mesaj yazarken veya ararken hissettiğiniz bağlantı, bir kişiyi gerçekten tanımanız anlamına gelmez. İnsanlara karşı kolayca hisler geliştirdiğiniz bir model fark ederseniz, kendinizi zararlı ilişkilerden korumak için sınırlar koymanız gerekir.

6. İtme ve çekme

Anna, Damon'ı hiçbir şekilde çözemedi. Bir an yemek pişirirken mırıldanarak iyi bir ruh halindeyken, bir sonraki an ateş püskürten bir ejderha gibi ortalıkta dolaşmaya başlıyordu. Bu ruh hali değişimleri o kadar düzenliydi ki Anna, ilişkisinin inişli çıkışlı bir yolculuğa dönüştüğünü hissetti. Damon onunla takılmayı reddeder ve ardından bir buket gülle rastgele kapısının eşiğine inerdi.

Bu durum birçok kişiye sevimli gelse de, her gün bununla karşılaşmak sinir bozucu olabilir ve kişinin kendini kandırılmış hissetmesine neden olabilir. Birçok narsist, ilişkilerde bu tür duygusal manipülasyonu , kişiyi şaşırtmak, sürekli tetikte tutmak ve sınırlarını belirleyememeleri için sürekli onayını aramak amacıyla kullanır.

7. Başkalarının ihtiyaçlarınızı öngörmesini beklemek

Uzun süreli bir ilişki içinde olduğunuzda siz ve partneriniz birbirinize uyum sağlayacaksınız. Yakında partnerinizin belirli bir durumda nasıl tepki vereceğini veya tam tersini tahmin edebileceksiniz. Ancak birbirinizle ne kadar zaman geçirirseniz geçirin, partnerinizin tüm ihtiyaçlarını her zaman tahmin edemezsiniz.

Benzer şekilde, siz iletişim kurmadan başkalarının ihtiyaçlarınızı öngörmesini beklemek de mümkün değildir. Hepimiz farklı inançlara ve işleyiş biçimlerine sahip farklı insanlarız; bu da herhangi birinin sizin her düşüncenizi ve isteğinizi tahmin etmesini neredeyse imkansız hale getirir.

8. Birisi sizinle ilgilenebilsin diye dağılmak

Herkesin şımartılmaktan hoşlandığı inkar edilemez. Başka birinin seninle ilgilenmesi iyi hissettiriyor. Sevildiğinizi hissediyorsunuz ve bundan keyif alıyorsunuz. Ancak bir başkasının sizin için her şeyi devralması ve her şeyi halletmesi niyetiyle kolayca yıkılma eğilimindeyseniz, bunun sağlıksız bir ilişkinin şaşmaz işaretlerinden biri olduğunu unutmayın.

Birçoğumuz güçlü ve bağımsızız ve kendimize bakabiliriz. Başkalarının bize bakması için kendimizi dağıtmak, kurban zihniyetini geliştirir. Sonuç olarak, hayatınıza mutluluk getirmek için başkalarının varlığına bağımlı hale gelirsiniz. Önce kendinizi sevmeyi unutmayın . Sonuçta, mutluluğumuz bizim sorumluluğumuzdur, başkasının değil.

9. Gizliliğe saygı eksikliği

Gizlilik, ilişkileri ne olursa olsun her insan için temel bir gerekliliktir. İster ebeveyn, ister çocuk, ister çift veya kardeş olsun, hepimizin mahremiyetimize ihtiyacı var. Bir kişi buna saygı gösteremezse, bu ilişkide büyük bir tehlike işaretidir.

Bir kişi hakkında, verdiği değere göre çok şey anlatılabilir. Eğer bir kişi mahremiyetinize değer vermiyorsa, sizce başka pek çok şeye saygı gösterebilir mi?

İlgili Okuma: Bir İlişkide Aşk ve Gizlilik Arasındaki Sınırı Çizmek

10. Kalçanıza bağlısınız

Her zaman her durumda sizinle birlikte etiketlemenin yollarını buluyor mu? Öyle ki kendinizi 24/7 onunla takılırken mi buluyorsunuz? Siz orada olmadan düzgün bir şekilde çalışamayacağını mı hissediyor? Ve bir konuşma sırasında bu konuyu gündeme getirdiğinizde partneriniz güceniyor ve üzülüyor mu? Bunların hepsi bir ilişkideki sağlıksız sınırların örnekleridir.

İstenmek elbette güzel bir duygu, bunu inkar etmek mümkün değil. Ancak bir kişinin uyanık olduğu her saati sizinle geçirmek istemesi, sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Her insan kendine ait bir kimliği hak eder. İlişkinizin dışında bir hayat sürmek sağlıklıdır, aksi takdirde bu sürekli birliktelik ileride kırgınlıklara yol açabilir.

11. Sınırlarınızın ihlal edildiğini veya tam tersini fark etmemek

Birinin tüm dikkatini üzerinize çekmek çok gurur verici bir şeydir. 7/24 birinin aklında olmak ve size tapınması... Size karşı ne hissettiklerini, sizi hayatlarında nasıl gördüklerini ilk günden itibaren tam olarak bilmeleri, size karşı duydukları hislerin yoğunluğu gerçekten heyecan verici ve sarhoş edici olabilir. Ancak bu aynı zamanda büyük bir ilişki uyarı işaretidir ve bunun bir nedeni vardır.

Bu tür ilişkilerdeki kimya çok güçlü görünse de çoğu zaman partnerlerden biri kontrolü ele alma eğilimindedir. Bölünmemiş ilginizi bekliyorlar ve bunun dışındaki her şey onları güvensiz kılıyor. Bu noktada, bir evlilikte veya yakın bir ilişkide sağlıksız sınırların işaretlerini görmeye başlarsınız ve o andan itibaren işler kötüye gitmeye devam eder.

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Hiçbir insan mükemmel değildir. Hepimizin üzerinde çalışılması gereken kendi kusurları var. Birçoğumuzun birisiyle ve hatta kendimizle sağlıksız ilişkiler içinde olmasının nedeni, sağlıklı bir ilişkinin işaretlerini tanıyacak şekilde eğitilmememizdir. Çevremizdeki ilişkiler, medyada ya da ailelerimizde olsun, bir ilişkideki sağlıksız sınırları normalleştirir. İstismarcı bir ailede büyüyen bir çocuk, bunun yaşam tarzı olduğunu düşünür. İstismarcı yetişkinlerin çocukluklarında bir zamanlar istismara uğradığı artık bilinmektedir.

Bu durumdan kurtulmanın tek yolu, sağlıksız davranışları tanımak ve bunlardan kurtulmaktır. Sorununuzun özünü anlamak için profesyonel yardım alın. Bonobology'nin deneyimli terapistlerinden oluşan ekibinin yardımıyla, sağlıklı bir ilişkiye ulaşmak sadece bir tık uzağınızda . İstediğimiz de bu değil mi zaten?

Bir İlişkide Kavga Etmenin Onu Sürdürmenin 7 Yolu

İlişkilerde Duygusal Sınırlara 9 Örnek

İç içe geçmiş bir ilişki nedir? İşaretler ve Sınırların Nasıl Belirleneceği

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.