Vajinal Atrofi, Menopoz ve Yakın İlişkiler Üzerindeki Etkileri

Menopoza giriyor ve aniden "aşağıda" rahatsızlık hissediyorsanız veya "Neden birdenbire aşağılarda kuruluk oluştu?" diye merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Genitoüriner menopoz sendromu (GSM) olarak da adlandırılan vajinal atrofi, orta yaşta östrojen seviyeleri düştükten sonra vajinal dokuların daha ince, daha kuru ve daha hassas hale geldiği yaygın bir durumdur. Düşük östrojen, vajinanızdaki doğal kayganlığın ve elastikiyetin azalması anlamına gelir ve bu da cinsel ilişki sırasında kaşıntı, yanma ve ağrıya yol açabilir. Vajinal atrofi ve menopoz arasındaki bağlantı kısaca böyledir. 

Bu yazıda, vajinal atrofinin farklı yönlerini ele alıyor, semptomlarını, nedenlerini, yakın ilişkiler üzerindeki etkilerini ve en önemlisi de bununla nasıl başa çıkabileceğinizi inceliyoruz. Hadi başlayalım!

Vajinal Atrofi Nedir?

Vajinal atrofi, östrojen eksikliğinden dolayı vajina duvarlarının incelmesi ve kurumasıdır. Genellikle menopoz sırasında veya sonrasında, vücudunuzdaki östrojen seviyelerinin düştüğü dönemde gelişir. Östrojen, vajinal dokunuzu sağlıklı tutan hormondur. Vajinal astarın kayganlığını, elastikiyetini ve kalınlığını korumaya yardımcı olur. Östrojen azaldıkça vajinal deri nemini ve gerginliğini kaybeder. Sonuç? Doku kırılgan, iltihaplı ve kendini kayganlaştıramayan hale gelebilir ve bu da oldukça rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Vajinal atrofinin yaygın semptomları şunlardır: 

• Vajinal kuruluk ve tahriş: Vajinanızın içinde veya vulvanın çevresinde kalıcı bir kuruluk hissi yaşayabilirsiniz. Nem eksikliği, kaşıntıya veya tahriş olmuş bir hissin oluşmasına neden olabilir.
• Yanma veya batma: Bazı kadınlar vajinada veya idrar yaparken yanma hissi yaşayabilir ve bu durum kolayca idrar yolu enfeksiyonu (İYE) ile karıştırılabilir. Aslında, vajinal atrofi, vajinal pH'daki değişiklikler nedeniyle İYE riskini de artırabilir. UTI sırasında seks son derece rahatsız edici olabilir
• Cinsel ilişki sırasında ağrı (disparoni): Daha az doğal kayganlık ve daha ince bir cilt nedeniyle cinsel ilişki, rahatsız edici olmaktan tamamen acı verici hale gelebilir. Kadınlar ayrıca, dokuların kırılganlığı nedeniyle cinsel ilişki sırasında veya sonrasında hafif vajinal yırtılma veya hafif kanama yaşayabilirler.
• Vajinanın içinde veya çevresinde kaşıntı: İncelen cilt kaşıntıya neden olabilir. Hatta vulva bile kuruyup kaşınabilir, bu nedenle bazen sadece iç çamaşırı giymek bile tahrişe neden olabilir.
• Sık idrara çıkma sorunları: Vajinal ve üretra dokuları hormonlara duyarlı olduğundan, daha sık idrara çıkma ihtiyacı hissedebilir veya acil idrar yapma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bazı kadınlar ayrıca menopozun genitoüriner değişikliklerinin bir parçası olarak hafif idrar kaçırma veya tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları yaşarlar.

Vajinal atrofi ile menopoz arasındaki bağlantıyı fark etme deneyimini paylaşan bir Reddit'teki kadın "Ağrılı seks, yaşadığım ilk atrofi semptomuydu. Vajinal atrofiyi daha önce hiç duymamıştım ve şimdi bundan bahsetmeyi bırakmıyorum çünkü bunun beni şaşırtan en kötü semptomlardan biri olduğunu düşünüyorum." diyor. 

Genellikle açıkça konuşulmadığı için birçok kadın bu belirtiler ortaya çıktığında hazırlıksız yakalanır. Vajinal atrofinin bu belirtilerinden bazıları size tanıdık geliyorsa, bu durumun çok yaygın ve tedavi edilebilir olduğunu bilerek cesaretinizi toplayın. Menopoz dönemindeki kadınların yarısına kadarı kuruluk ve rahatsızlık gibi düşük östrojen belirtileri yaşar. 

Bu, "sadece katlanmak zorunda olduğunuz" bir şey değil. Bu semptomları etkili bir şekilde yönetmenin yolları var ve bunu başarmanın ilk adımı, vücudunuzda bu rahatsızlığa neden olan şeyin ne olduğunu anlamaktır. Hadi bunu konuşalım. 

İlgili Okuma: Cinsel İlişkiye Beş Tatmin Edici Alternatif

Kadınlar Menopoz Sırasında Neden Vajinal Atrofi Yaşarlar?

Peki, vajinal atrofinin nedenleri nelerdir ve menopoz buna nasıl katkıda bulunur? Vücudunuzun yaşadığı hormonal iniş çıkışlar nedeniyle menopoz genellikle suçludur. Menopoza yaklaştıkça yumurtalıklarınız giderek daha az östrojen üretir. Bu östrojen düşüşü, vajinal atrofinin ana tetikleyicisidir. Östrojeni vajinal dokularınızın "bakım ekibi" olarak düşünün. Üreme yıllarınızda bol miktarda bulunduğunda, vajinal astarınızı dolgun, nemli ve esnek tutar. Bu tedarik azaldığında, vajinal deri kurumaya, incelmeye ve esnekliğini kaybetmeye başlar ve elastik dokudan ziyade narin bir kağıda benzer hale gelir. 

Aslında, düşük östrojen belirtileri menopoz sırasında genellikle çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Ateş basması, gece terlemeleri, ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz ve evet, vajinal kuruluk düşük hormonların belirgin belirtilerinden biridir. Vajinanızı nemli tutan doğal asitler ve sıvılar artık daha az miktarda bulunur ve bu da pH dengesini ve koruyucu ortamı bozabilir. 

Bu başlangıç, birçok kadın için ani gelebilir ve "Neden birdenbire oralarım kurudu?" diye merak etmelerine neden olabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Cynthia Abraham, neden ani hissettiğini açıklarken, "Birçok hasta, bir süre cinsel ilişkiye girmeyi denediğinde ve kuruluk nedeniyle cinsel ilişkinin ağrılı olduğunu fark ettiğinde bir şeylerin ters gittiğini anlar." diyor. Bu nedenle, dokular zamanla sessizce incelmiş olsa da, kuruluğu ancak cinsel ilişkinizi etkilemeye başladığında fark edersiniz.

Vajinal Atrofi Yakın İlişkileri Nasıl Etkiler?

Vajinal atrofi ve menopozun etkisi sadece vücudunuzla sınırlı değildir. Partnerinizle olan ilişkinizi etkiler ve... alt özgüvenDr. Abraham'ın da belirttiği gibi, birçok kadın menopoz sonrası atrofik vajiniti ancak cinsel ilişki sırasında kuruluk ve rahatsızlık yaşadıklarında fark eder. Bu durum hayal kırıklığı duygularına yol açabilir, libido azalmasına neden olabilir ve hatta partnerinizle yakınlaşma konusunda endişelenmenize neden olabilir. 

Acı seks Anlaşılabilir bir şekilde cinsel istekte azalmaya veya yakınlaşmaktan tamamen kaçınmaya yol açabilir. Sonuçta, beyniniz seksi acıyla ilişkilendirmeye başlarsa, ona karşı istekli hissetmek zorlaşır. Bu, her iki partnerin de geri çekildiği bir döngü yaratabilir: Siz cinsel ilişkiden korkabilirsiniz ve partneriniz kafası karışmış veya reddedilmiş hissedebilir.

Lisanslı evlilik ve aile terapisti Katie Ziskind, vajinal kuruluğun romantik bir ilişkiyi ve sağlıklı bir cinsel yaşamı derinden etkileyebileceğini açıklıyor. Ziskind, "Ağrılı seks genellikle vajinal kuruluğun başlıca belirtilerinden biridir," diyor ve ekliyor: "Ve bu ağrı, yakınlaşma konusunda kaygıya veya isteksizliğe neden olabilir." 

Buna karşılık, çiftler gerginlik veya yakınlık kaybı yaşayabilir. Kendinizi, size zarar verme korkusuyla teklifleri reddetme veya partnerinizin girişimde bulunmaktan çekinme alışkanlığında bulabilirsiniz. "Yaşlı" veya daha az çekici hissetmek gibi duygusal yan etkiler de ortaya çıkabilir. Benzer bir durum yaşayan bir erkek, yardım istedi. Redditdiyerek 

Tedavi edilmeyen vajinal atrofinin bir ilişkideki her iki taraf için de ne kadar yıkıcı olabileceği aşikar. Ancak olumlu tarafı, açıklık ve doğru yaklaşımla çiftlerin bu zorluklara uyum sağlayıp üstesinden gelebilmesidir. İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler: 

• İletişim çok önemlidir. Ne kadar garip görünse de, partnerinizle fiziksel olarak yaşadıklarınız hakkında konuşmak, bunun çekicilik eksikliğiyle ilgili olmadığını anlamalarına yardımcı olacaktır.
• Sessizce acı çekmek yerine, çözülmesi gereken bir ekip sorunu olarak yaklaşmaya çalışın. Çoğu zaman, "sorun sende değil, menopozda" demek, her iki taraftaki duygusal gerginliğin büyük bir kısmını hafifletebilir.
• Birçok çift, bir seks terapisti veya danışmanıyla çalışmanın bu değişimlerle başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ziskind, "Çiftler, bir seks terapistiyle çalışarak cinsel eğitim ve cinsel özgüven kazanabilirler" diyor.
• Yakınlığı yeniden tanımlamaya açık olun. Bu, penetrasyonel seks anlamına gelmek zorunda değil. Duyusal masajlara, oral sekse (rahatsanız) veya sadece cinselliği artırmaya odaklanın. cinsel olmayan şefkat Fiziksel sorunları çözerken bağlantıyı sürdürebilirsiniz.
• Partnerinize karşı sabırlı ve esprili olmanın değerini küçümsemeyin. Menopoz hayatın doğal bir evresidir ve vajinal kuruluk ciddi bir sorun olsa da, çözümlere biraz neşeli ve ekip çalışmasıyla yaklaşmak sorun değildir.

Vajinal atrofi cinsel hayatınızı etkileyebilir, ancak onu bitirmek zorunda değildir. İyi iletişim, doğru tedaviler ve belki de biraz profesyonel rehberlikle, menopozdan sonra cinsel hayatınız kesinlikle tatmin edici olmaya devam edebilir. 

Vajinal Atrofi Nasıl Yönetilir?

İyi habere hazır mısınız? Vajinal atrofiyi yönetmenin ve kuruluk, ağrı ve tahrişi gidermenin birçok yolu var. Basit ev ilaçlarından doktor reçeteli tedavilere kadar seçenekleriniz var. Vücudunuz için en iyi olanı bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak sayısız kadın sizin yerinize geçti ve kendilerini tekrar rahat ve cinsel olarak güçlü hissetmelerini sağlayan çözümler buldu. 

Bunları sizin için ayrıntılı olarak incelemeden önce, bir kadın için işe yarayanın bir başkası için işe yaramayabileceğini unutmayın. Vücudunuz benzersizdir, bu yüzden açık fikirli olun ve doğru rejimi bulmak için kendinize biraz zaman ve sabır tanıyın. Bir şey işe yaramıyorsa veya yeni bir tahrişe neden oluyorsa, her zaman başka bir çözüme yönelebilirsiniz. Rahatlama kesinlikle mümkündür. İşte vajinal atrofi ve menopoz bağlantısını etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için bazı çözümler:

1. Vajinal kuruluk için doğal takviyeler

Birçok kadının sorduğu ilk sorulardan biri, vajinal kuruluk için doğal takviyelerin olup olmadığıdır; vücudunuzun kayganlığını içten dışa artırabilecek vitaminler, bitkiler veya beslenme değişiklikleri gibi. Cevap evet, birkaç umut verici seçenek var. 

A 2023 çalışmadaÖrneğin, diğer çalışmalarla birlikte, bazı vitamin ve yağ asitlerinin vajinal nemi artırabileceğini öne sürüyor. E vitamini ve D vitamininin, menopoz sonrası kadınlarda vajinal kayganlığı artırmaya ve doku sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Benzer şekilde, omega-3 yağ asitleri, östrojen seviyelerini hafifçe artırarak ve kayganlığı artırarak vajinal sağlığı destekleyebilir. 

İlgili Okuma: Cinsel Yakınlık: Anlamı, Faydaları ve Geliştirmenin Yolları

"Kaygan karaağaç ve deniz iğdesi yağını denedim ve ikisi de benim için işe yaradı," dedi biri Reddit kullanıcısı paylaştı, kuruluğa doğal yaklaşımları tartışıyor. "Tüm mukoza zarlarında mukusu artırırlar. Kaygan karaağaç vajinal kuruluk için en yaygın olanıdır - ben olsam önce oradan başlardım!" Çevrimiçi forumlarda birçok kadın, bazı takviyelerin tekrar "ıslanmalarına" yardımcı olduğunu veya en azından zamanla genel kuruluğu iyileştirdiğini söylüyor. Kulağa umut verici geliyor mu? İşte vajinal kuruluk için keşfedebileceğiniz bazı doğal takviyeler: 

• Membrasin Vitality Pearls (Deniz İğdesi Omega-7): Omega-7 yağ asitleri açısından zengin, popüler bir oral takviye. Membrasin'in formülü, mukoza zarlarını içeriden besleyerek doğal vajinal nemi geri kazandırmak üzere tasarlanmıştır. Bazı menopoz sonrası kadınlar, birkaç aylık kullanımdan sonra kuruluk ve kaşıntının azaldığını bildirmektedir.
• O Positiv “MENO” Vajinal Nem Desteği: Kadın doğum uzmanları için formüle edilmiş, sağlıklı vajinal nem ve doku konforunu desteklemek için D3 ve E gibi vitaminler, hyaluronik asit ve bitkisel özler içeren bir kapsül. Menopoz kaynaklı kuruluk için özel olarak tasarlanmış, hormon içermeyen günlük bir takviyedir.
• OLLY “Yumuşak Menopoz” Kapsülleri: Bitki özlerinden oluşan bir karışım olan EstroG-100 ve ruh hali ve stresle başa çıkmaya yardımcı bileşenler içeren günlük bir menopoz takviyesi. EstroG-100, menopoz belirtileri için klinik olarak desteklenmiştir; kadınlar bu takviyenin vajinal kuruluk, ateş basması ve hatta ara sıra yaşanan ruh hali değişimlerine iyi geldiğini söylüyor (güzel bir bonus!).

Elbette, avokado, kuruyemiş, yağlı balık gibi sağlıklı yağlarla dengeli bir beslenme düzeni sürdürmek ve yeterli sıvı tüketmek de vücudunuzun nem seviyelerini destekleyebilir. Takviyeler sihirli değnekler değildir, ancak özellikle birazdan bahsedeceğimiz doğrudan lokal tedavilerle birlikte kullanıldığında bütünsel bir yaklaşımın faydalı bir parçası olabilirler.

2. Östrojen kremleri ve hormonal seçenekler

Vajinal atrofi temelde östrojen eksikliğinden kaynaklandığından, en etkili tedavilerden biri, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, vajinal dokuya bir miktar östrojen eklemektir. Bu, istemiyorsanız tüm vücut hormon replasman tedavisine (HRT) başvurmanız gerektiği anlamına gelmez. Kan dolaşımına minimum emilim ile tam ihtiyacınız olan bölgeye hedefli rahatlama sağlayan düşük dozlu vajinal östrojen tedavileri mevcuttur. 

Pek çok jinekolog, orta ila şiddetli vajinal atrofi için vajinal östrojen kremlerini, tabletlerini veya halkalarını altın standart olarak kabul eder, çünkü bunlar hormonal eksikliği giderir ve hatta zamanla dokudaki bazı değişiklikleri tersine çevirebilir. 

Seçenekler nelerdir? Yavaş yavaş östrojen salgılayan birkaç reçeteli vajinal östrojen formu vardır: 

• Kremler gibi Estrace or Canlılık
• Vajinal östrojen tabletleri 
• Estring gibi vajinal halkalar

İlgili Okuma: Cinsiyetsiz Bir İlişkiye Nasıl Renk Verilir ve Yakınlık Nasıl Geri Getirilir?

Bunların hepsi vajinaya yerleştirilir. Halkayı yaklaşık 3 ay boyunca yerinde bırakırsınız; kremler ve tabletler günlük veya haftada birkaç kez kullanılır. Bu tedaviler, sistemik HRT dozlarından çok daha düşük, lokal olarak mikro dozda östrojen sağlar. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji'ne göre, çoğu kadın, hatta 60 yaş ve üzeri kadınlar için çok az risk taşırlar ve östrojen büyük ölçüde vajinal dokuda kalır. Meme kanseri geçmişiniz veya östrojene karşı başka bir kontrendikasyonunuz varsa, doktorunuzla görüşmeniz gerekir. Çoğu zaman, kanserden kurtulanlar bile vajinal östrojeni güvenle kullanabilirler.

Vajinal östrojen kullanan kadınlar genellikle vajinal atrofi semptomlarında önemli iyileşme bildirmektedir. Bu anında bir çözüm değildir; genellikle ürünü birkaç hafta kullandıktan sonra büyük değişiklikler fark edilir ve maksimum fayda aylarca düzenli kullanımla sağlanır. 

Tıbbi nedenlerden dolayı hormon kullanamıyorsanız ve östrojen kremi sizin için uygun bir seçenek değilse, reçeteli başka yöntemler de mevcuttur. Bunlardan biri DHEA vajinal fitilleridir. DHEA, vücudunuzun lokal olarak östrojen ve testosterona dönüştürdüğü ve vajinal dokunun gençleşmesine yardımcı olan bir hormon öncüsüdür. Bir diğeri ise östrojen olmayan ancak vajinal dokuda östrojen gibi davranarak cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltan ospemifen adlı oral bir ilaçtır. Ancak bu alternatifler yalnızca doktorunuz önerdiğinde kullanılmalıdır.

3. Vajinal nemlendiriciler

Nemlendirici denince muhtemelen aklınıza yüz veya el kremi gelir. Vajinanız da nemlendiriciden faydalanabilir! Vajinal nemlendiriciler, dokuları nemlendirmek ve beslemek için düzenli olarak, günlük veya haftada birkaç kez vajinanın içine ve bazen de vulvanın çevresine uyguladığınız reçetesiz satılan ürünlerdir. 

Sadece cinsel ilişki sırasında değil, günlük olarak kuruluk veya tahrişle uğraşıyorsanız, vajinal bir nemlendirici işinizi değiştirebilir. Dr. Cynthia Abraham, "Vajinal kuruluk için, ilk tedavi seçeneği olarak reçetesiz satılan nemlendiricileri ve kayganlaştırıcıları denemenizi öneririm." diyor.

Bu ürünler genellikle hyaluronik asit, E vitamini, gliserin veya glikol gibi bileşenler ve yatıştırıcı maddeler içerir. Bazıları, aplikatörle dahili olarak uygulanan jel veya kremlerdir; diğerleri ise çözünen yumurta ekleri veya "boncuklar"dır. Ayrıca, vajinal açıklık çevresindeki kaşıntı ve kuruluğu gidermek için harici vulva nemlendiricileri de mevcuttur. Vajinal atrofiyi tedavi etmek için keşfedebileceğiniz bazı popüler vajinal nemlendiriciler şunlardır: 

• Replens Uzun Süreli Vajinal Nemlendirici: Bilinen bir gliserin bazlı nemlendirici jel. Yaklaşık 3 günde bir dahili kullanım için aplikatörleri ile birlikte gelir. Replens, vajinal duvarları kaplayarak ve dokuyu nemlendirerek etki eder; birçok kadın düzenli kullandıktan sonra daha fazla rahatlık hisseder.
• Revaree Vajinal Eklentiler (Hyaluronik Asit): Revaree, hyaluronik asit içeren hormonsuz bir vajinal fitildir. Birkaç günde bir vajinal fitil tableti takarsınız; tablet eriyerek derinlemesine nemlendirme sağlar. Klinik çalışmalar, hyaluronik asidin bazı durumlarda vajinal atrofi semptomları için östrojen kremi kadar etkili olabileceğini göstermiştir ve bu da Revaree'yi popüler bir yeni seçenek haline getirmiştir.
• VMagic Organik Vulva Balsamı: Bu, vulvaya uyguladığınız ve kaşıntı, kızarıklık veya çatlamış cildi yatıştırmak için zeytinyağı, bal ve balmumu gibi doğal içeriklere sahip harici bir nemlendirici balsamdır. Temelde, genital bölgeniz için nazik, kimyasal içermeyen bir losyon gibidir. Menopoz dönemindeki kadınlar günlük rahatlık için bunu çok severler. Vajinal açıklık çevresindeki o kuru, zımpara kağıdı gibi hissi giderebilir.

4. Rahat bir yakınlık için kayganlaştırıcılar

Nemlendiriciler günlük hayatta yardımcı olsa da, cinsel aktivite için iyi bir kayganlaştırıcıya ihtiyacınız olacak. Kayganlaştırıcılar, sürtünmeyi ve ağrıyı azaltmak için cinsel ilişki veya mastürbasyondan hemen önce uygulanmak üzere tasarlanmıştır. Kayganlaştırıcıyı bol ve sık kullanmak, seksi tekrar keyifli hale getirmenin en basit ve en etkili yollarından biridir. Keşfedebileceğiniz birkaç kayganlaştırıcı türü vardır:

• Su bazlı kayganlaştırıcılar: Bunlar en yaygın olanlardır. Prezervatif ve seks oyuncaklarıyla uyumludurlar, kolayca yıkanırlar ve genellikle naziktirler. Dezavantajları ise kuruyabilmeleri veya emilebilmeleridir, bu nedenle uzun süreli kullanımlarda tekrar uygulamanız gerekebilir. İdrar yolu enfeksiyonu veya mantar enfeksiyonlarına yatkınsanız, gliserin ve paraben içermeyen etiketlere dikkat edin.
• Silikon bazlı yağlayıcılar: Bunlar oldukça kaygan ve uzun ömürlüdür, bu da su bazlı kayganlaştırıcıların çok çabuk kuruduğunu düşünenler için idealdir. Silikon kayganlaştırıcılar da suda kullanım için mükemmeldir çünkü çözünmezler. Prezervatiflerle güvenlidirler, ancak silikon seks oyuncaklarıyla güvenli değildirler çünkü oyuncağın malzemesine zarar verebilirler.
• Yağ bazlı yağlayıcılar: Bunlara hindistan cevizi yağı, zeytinyağı vb. doğal yağlar ve vazelin veya mineral yağ ürünleri dahildir. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar uzun süre dayanır ve nemlendirici bir his verir; ancak lateks prezervatiflerle uyumlu değildir ve yırtılmalara neden olabilir. Bazı yağlar uzun süreli kullanımda bakteri tutabilir veya hassas dokuları tahriş edebilir. Hindistan cevizi yağı, prezervatife ihtiyaç duymayanlar için popüler bir yatak odası kayganlaştırıcısıdır. Birçok kadın onu rahatlatıcı ve tahriş edici bulmaz. Ancak doktorlar genellikle prezervatif veya enfeksiyon sorunlarını önlemek için önce su bazlı kayganlaştırıcılar önerirler.

İlgili Okuma: Cinsiyetsiz Evliliğin Kadın Üzerindeki 11 Kritik Etkisi

En çok hangi dokuyu ve formülü beğendiğinizi bulmak için birkaç farklı kayganlaştırıcı denemeye değer. Her kategoriden keşfedebileceğiniz en iyi seçeneklerden bazıları şunlardır: 

• Astroglide Sıvı: Uzun zamandır piyasada olan klasik bir su bazlı kayganlaştırıcı. Astroglide, başlangıçta süper kayganlığıyla bilinir. İçeriğinde gliserin bulunur ve bu da onu çok kaygan hale getirir, ancak bu, bazı kadınların tahrişi önlemek için cinsel ilişkiden sonra yıkanması gerekebileceği anlamına gelir. Astroglide, denenmesi gereken iyi bir temel kayganlaştırıcıdır. Kuruduğunda biraz yapışkan olabileceğinden, ihtiyaç halinde tekrar uygulayın.
• Sıvı H2O veya Sliquid Organics Jel: Sliquid, hassas kadınlar için özel olarak formüle edilmiş popüler bir markadır. Su bazlıdır, gliserin ve paraben içermez ve kısa bir içerik listesine sahiptir. Sliquid H2O ince bir sıvıdır, Organics Jel ise biraz daha koyu kıvamlıdır. Her ikisi de tahrişe neden olmadan dolgunluk sağlar. Birçok menopozlu kadın, Sliquid'in vajinal pH'larını yakmadığını veya bozmadığını söylüyor.
• Uberlube Silikon Yağlayıcı: Şık bir cam pompada gelen birinci sınıf silikon bazlı bir kayganlaştırıcı. Uberlube, sadece birkaç bileşenden oluşan son derece ipeksi ve uzun ömürlüdür: silikon ve biraz E vitamini. Su bazlı kayganlaştırıcıların vücutlarında çok çabuk buharlaştığını düşünenler için harika bir seçenek. Kullanıcılar genellikle Uberlube'un çok doğal hissettirdiğini ve hatta saatlerce sürtünmeyi azalttığını söylüyor.

5. E vitamini fitilleri ve diğer ev ilaçları

Şimdi birçok kadının faydalı bulduğu bazı ev yapımı ve evde uygulanabilecek yöntemlerden bahsedelim: E vitamini fitilleri, hindistancevizi yağı ve diğer doğal yağlar. E vitamini bu alanda başrolde. E vitamini, cilt iyileştirici antioksidan özellikleriyle bilinir ve vajinal doku için de harikalar yaratabildiği ortaya çıktı. Vajinal kuruluk için kapsül veya insert formunda satılan E vitamini vajinal fitilleri bulabilir veya eczanelerden E vitamini jel kapsülleri alabilirsiniz. 

Amaç, kapsülü genellikle geceleri vajinaya yerleştirmektir. Kapsül çözülür ve E vitamini yağını serbest bırakarak vajina duvarlarını kaplar. Kadınlar, düzenli kullanımda bunun kuruluğu ve kaşıntıyı azaltabileceğini ve hatta elastikiyeti artırabileceğini bildirmektedir. Menopoz sonrası kullanıcı Reddit'te paylaştı"Ucuz E vitamini yağı kapsülleri alın - jel olanlardan. Yatmadan önce birkaç tane atın. Jel eriyor, yağ ise iyi geliyor... Bana verilen en iyi tavsiye buydu." 

E vitamininin vajinal "kuru bölgeleri" için normal kayganlaştırıcılardan daha rahatlatıcı olduğunu ve esasen içten iyileştirici bir merhem gibi davrandığını keşfetti. Konudaki birçok kişi, E vitamini fitil veya yağının vajinal kuruluktaki "jilet bıçağı" hissini hafiflettiği konusunda hemfikirdi. Ayrıca hazır E vitamini fitilleri de satın alabilirsiniz. Carlson Key-E FitilleriÖzellikle vajinal kuruluk için üretilmiştir. Kullanımı rahattır ve kolayca takılabilecek şekilde formüle edilmiştir. 

İlgili Okuma: Bakım Seksi - Nedir, Neden Önemlidir ve Nasıl Yapılır?

Sevilen bir diğer çare ise hindistan cevizi yağıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, hindistan cevizi yağı doğal bir kayganlaştırıcı görevi görebilir, aynı zamanda günlük bir nemlendiricidir. Bazı kadınlar, küçük hindistan cevizi yağı parçalarını buzdolabında saklayarak küçük hindistan cevizi yağı fitilleri hazırlar. sızma hindistan cevizi yağı Fitil kalıbı kullanarak, yatmadan önce takabilirsiniz. Yağ vücut ısısıyla erir ve vajinayı kaplar. Hindistan cevizi yağı doğal, nazik ve hafif antimikrobiyal özelliklere sahip olduğundan genellikle vajinal florayı bozmaz. 

İnsanların kullandığı diğer ev ilaçları arasında zeytinyağı, tatlı badem yağı veya vulva ve vajinaya uygulanan aloe vera jeli bulunur. Bunlar, dış kuruluk için rahatlatıcı veya hafif iç kullanım için kullanılabilir. Her kadının kimyası farklıdır, bu nedenle bir kişiye rahatlatıcı gelen şey bir başkasına iyi gelmeyebilir. Doğal bir yağ denerseniz, teker teker deneyin ve nasıl hissettiğinize bakın. Genellikle saf, gıda sınıfı yağlar güvenlidir; sadece koku veya katkı maddesi içeren yağlardan kaçının.

Bir diğer seçenek de lidokain jelidir. Bu tam olarak doğal bir çözüm olmasa da, bazı doktorların şiddetli ağrı çekenler için önerdiği bir şeydir. Cinsel ilişkiden 5-10 dakika önce vajinal açıklığa uygulanan lidokain jeli, uzun vadeli çözümler üzerinde çalışırken ilk penetrasyonu tolere edilebilir hale getirecek kadar bölgeyi uyuşturabilir. Tüm hissiyatı ortadan kaldırmaz ve ağrı büyük bir engel teşkil ediyorsa faydalı bir çözüm olabilir.

Son Düşüncelerimiz

Menopoz döneminde vajinal atrofiyle başa çıkmak bunaltıcı gelebilir, ancak unutmayın: Elinizin altında birçok araç var. Çoğu zaman en iyi yaklaşım, birden fazla stratejinin birleşimidir. Örneğin, iç dengeyi sağlamak için bir takviye alabilir, sürekli nemlendirme için iki günde bir vajinal nemlendirici kullanabilir, gerektiğinde E vitamini fitili veya hindistancevizi yağı uygulayabilir ve cinsel ilişki için her zaman kaliteli bir kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz. Belirtiler hala rahatsız ediciyse, sorunun kökenine inmek için doktorunuzla vajinal östrojen ekleme konusunda konuşabilirsiniz. Herkese uygun tek bir çözüm yoktur, ancak sizin için işe yarayacak bir çözüm vardır.

Cinsel sağlığınız ve rahatınız önemlidir. İster vajinal kuruluk için doğal takviyeler kullanın, ister doktorunuza en yeni tedavileri sorun, vücudunuzda kendinizi iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz. Doğru bakım rutiniyle, vajinal atrofinin bu sinir bozucu semptomları etkili bir şekilde yönetilebilir. Hatta her şeyi nemlendirip düzene koyduktan sonra özgüveninizin ve zevkinizin geri geldiğini bile görebilirsiniz. İşte menopoz ve sonrasında kadınlık organlarınızı mutlu ve cinsel hayatınızı canlı tutmanız için.

Bir Kadının Uzun Süredir Sevişmediğinin 17 İşareti

Cinsel İsteklerim Yok ve Kocam Kızgın: Uzmanlar Ne Yapılması Gerektiğini Tavsiye Ediyor

Samimiyet Bir Angarya Haline Geldiğinde Gerçekleştirme Baskısı

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder