«Звичайно, я дуже страждав. Але це не схоже на кінець світу, і це не те, ким я є». – Актор Бен Аффлек про розлучення
Розлучення буває двох видів - некрасиве і болісне або гладке і безспірне. Дев'яносто п'ять відсотків справ про розлучення належать до першої категорії. Решта мабуть брешуть! Намагайтеся якомога більше, життя після розлучення нелегке, як деякі люди люблять це звучати. Почати все знову після розлучення та будувати життя з нуля може бути лякаючою та лякаючою перспективою через багаж минулого.
Пізніше пара може віднайти спокій, але процес і наслідки зіпсованих стосунків є зовсім не добрими. Є біль, є бійки, образи та суперечки – все це закінчується побаченням із судом. Потім, коли розлучення закінчиться, доведеться мати справу з самотністю.
На відміну від розірвання стосунків, розлучення, окрім емоційного потрясіння, передбачає ще й багато паперової тяганини. Тож, якщо ви відчуваєте, що ваш шлюб був складним, просто спробуйте життя після розлучення – це не схоже ні на що, що ви, можливо, переживали, враховуючи гамму емоцій, через які ви проходите.
Що мені робити зі своїм життям після розлучення?
Зміст
Як налагодити життя після розлучення? Чи є життя після розлучення? Як мені почати збирати частини і почати все заново? Ці питання постають у більшості чоловіків і жінок після того, як папери закінчені та прибрані. Відчуття самотності також може бути змішане з дивним полегшенням, особливо якщо ви здобули свободу після жахливої битви.
Проте, будь воно витонченим чи гірким, ваше життя після розлучення значно відрізнятиметься від життя до розлучення. І тільки від вас залежить, яким ви цього хочете. Доктор Сапна Шарма, життєвий коуч і консультант, ставить просте запитання: «Після розлучення запитайте себе, що ви обираєте – образа на тих, хто спричинив вам біль і проблеми, чи нове життя. Ваш механізм подолання залежатиме від відповіді, яку ви виберете».
Якщо ви розлучник, який здригається від питання – що робити після розлучення – знайте, що D-слово – це не кінець світу (як каже Бен Аффлек). Швидше, це може бути абсолютно новий початок. Звичайно, шок від того, що ви знову самотній, може вразити вас, але це може бути вашим другим шансом виправити помилки минулого і живіть життям, про яке ви завжди мріяли. Покладати надію на нові починання — один із способів знайти спокій після розлучення.
Пов'язані читання: Покохати знову? 10 справжніх страхів про кохання після розлучення
15 способів побудувати своє життя та почати все заново
На жаль, шаблонної відповіді на запитання «що робити після розлучення» не існує. Кожна історія розставання відрізняється, і нове життя після розлучення, яке ви сподіваєтеся жити, може дуже відрізнятися від життя інших людей у подібній ситуації. Наприклад, життя після розлучення з дитиною може помітно відрізнятися від життя людини, яка не має дітей. Подібним чином, якщо зрада стала посмертним дзвоном для шлюбу, життя після розлучення те, як це бачить невірний і те, кого зрадили, може бути абсолютно протилежним.
Тоді, якщо розірвання шлюбу означає позбавлення від жорстокого поводження, знайти спокій після розлучення може бути легше, ніж це було б, якби ваші стосунки не були категорично токсичними або дисфункціональними. Отже, те, як почати знову після розлучення, також залежить від того, з якого шлюбу ви виходите.
Крім того, ви повинні вибрати життя, яке відповідає вашим найкращим інтересам, і це залежить від низки факторів – підтримки сім’ї, фінансової незалежності, обов’язків щодо дітей, кар’єри тощо. Однак, якими б не були труднощі, ви маєте право Залиште минуле позаду і прийміть цілком нове майбутнє. Розлучення може бути помилкою, але не провалом. Ось кілька способів відчути, що ви нарешті все взяли під контроль, і вирішити проблеми після розлучення, щоб заново побудувати своє життя:
1. Дайте собі достатній період трауру
Загибель шлюбу може вас втомити. Але ви повинні дати собі час, щоб вилікуватися. Не робіть нічого поспішного, замість цього зосередьтеся на тому, щоб заспокоїти своє життя після шторму. Пройдіть через усі суперечливі емоції, навіть якщо є відчуття горя чи втрати. Обов’язково скористайтеся допомогою ліцензованого та навченого терапевта на цьому етапі, щоб допомогти вам обробіть свої почуття за допомогою консультацій.
Коли 15-річний шлюб Марші розпався, вона не знала, як почати знову після розлучення. Оскільки діти вилетіли з гнізда, а її кар’єра майже зайшла нанівець, вона намагалася знайти сенс і почала шукати притулку в алкоголі. За наполяганням доньки вона нарешті звернулася за допомогою, пішовши на терапію.
Дозволити собі відчути повну міру своїх емоцій – від гніву до смутку та горя – у присутності співчутливого та навченого професіонала стало поворотним моментом для неї.
Пов'язані читання: Розлучення в 50: як я знайшов нове життя і щастя
2. Нормалізуйте свої відчуття
Розлучення — це одна з найважчих подій, незважаючи на те, що вона дуже поширена. Ви не вибираєте розлучення, коли виходите заміж! «Тож усе, що ви відчуваєте, коли розлучаєтеся, є виправданим», — каже психолог Пол Дженкінс.
«Ставлення до своїх емоцій як до нормальних почуттів до ненормального епізоду допоможе вам почуватися менш божевільним». Одним словом, плануйте своє життя після розлучення. У випадку з Маршею, наприклад, саме її нездатність впоратися зі своїми емоціями заважала її спробам відновити життя після розлучення.
3. Переконайтеся, що ваші екзистенціальні реалії відсортовані
Хоча ваші шлюборозлучні угоди будуть написані чорним по білому, будьте чіткі та обізнані з усією логістикою, законністю, правами та обов’язками.
Де жити після розлучення, які права на побачення з дітьми, суму аліментів, яку ви маєте отримувати чи віддавати, розподіл майна тощо. Лише коли ці питання вирішені, ви зможете зосередитися на своєму особистому житті після розлучення. Бери розумно поради щодо розлучення і розберіться з цим.
4. Зробіть себе пріоритетом №1
Побувши з кимось разом деякий час, настав час літати самостійно. Не лякайтеся цієї думки. Подумайте про це так: протягом кількох років ви, можливо, ставили інтереси свого партнера вище своїх. Зараз настав час зробити себе пріоритетом.
Ваші потреби, бажання, страхи та вразливі сторони займають центральне місце – вирішуйте їх. Ви будете вдячні за це пізніше. Щоб знайти спокій після розлучення і почати процес відновлення свого життя, вам потрібно навчитися практикуйте любов до себе. Для цього важливо перестати дивитися на себе як на половину розірваних стосунків і натомість знову поглянути на себе як на ціле.
Пов'язані читання: Чи варто розлучатися? – Виконайте цей контрольний список для розлучення
5. Здійснюйте обережні фінансові інвестиції
Коли ви починаєте нове життя після розлучення, коли все залагоджено, фінанси — це перше, що вам потрібно навести порядок. Інвестуйте з розумом і навчіться керувати своїм портфелем. Це не ракетна наука, це лише частина життя, яку ви повинні зрозуміти, щоб мати можливість жити незалежно без будь-якого втручання. Тепер це ваші гроші, ви повинні берегти і відповідати за них.
Почати заново після розлучення та відновити своє життя стає набагато легше, коли ви фінансово здорові. Отже, інвестуйте в процес досягнення цього.
6. Не поступайтеся своїми принципами
Яким би не був біль, викликаний вашим розставанням, не відступайте від своїх основних цінностей і принципів. Будь правим, навіть якщо шлюб здавався неправильним. «Не вибирайте злоби чи ненависті, це те, що призводить до жахливого розлучення та гірших почуттів після цього», — каже Дженкінс. Вибирайте позитивні цінності, такі як радість, щастя та благодать, а не негативні, гіркоти і ненависті. Будьте сильними на своєму праведному шляху.
7. Шукайте нових друзів
Життя після розлучення для жінки може мати дивні випробування. Від чоловіків, які нападають на вас, тому що вони думають, що ви доступні для заміжніх подруг, які уникають вас, бо бояться, що їхні чоловіки можуть на вас дивитися, багато чого відбувається. Якщо вам некомфортно в компанії таких людей, кидайте їх! Шукайте нових ЄДИНИХ друзів, які можуть допомогти вам повернутися в коло.
Крім того, якщо ви довго були одружені, є велика ймовірність того, що ваші та вашого колишнього кола спілкування змішані. Перегляд цих старих зв’язків може значно ускладнити загоєння ран. Хоча вам не обов’язково вирізати всіх своїх старих друзів, спробуйте побудувати нове коло спілкування, вільне від тіні вашого минулого.
8. Святкуйте свою самотність
Може здатися дивним прокинутися наодинці й не мати когось, через кого можна хвилюватися чи хвилюватися, але це ваш шанс знову відсвяткувати те, що ви неодружені. Переконайтеся, що самотність не призводить до самотності. Заплануйте подорож з іншими неодруженими друзями, запишіться на групи зустрічей, докладіть свідомих зусиль, щоб вийти на вулицю та почати світське життя. Скоро вам це почне подобатися. Бути нещасливим шлюбом може бути важко, але бути щасливим самотнім може бути приємним.
Пов'язані читання: 12 порад, як бути успішною матір’ю-одиначкою
9. Шукайте нових стосунків...
…але тримайтеся подалі від безглуздих побачень. Життя після розлучення для чоловіка особливо може здатися нескінченними можливостями віддаватися випадковим побаченням. Є різниця між побаченням і стосунками, зрозумій це. Хоча це гарна ідея деякий час не вступати в глибокі, інтенсивні стосунки, впадання в іншу крайність також не принесе сенсу. Це може просто повністю збити вас зі шляху. Не використовуйте милиці багатьох жінок, щоб подолати одну жінку.
Це стає ще важливішим, якщо ви намагаєтеся продовжити життя після розлучення з дитиною. Забагато нових стосунків і партнерів може спантеличити та викликати тривогу у дитини, яка, можливо, вже переживає травму розлуки батьків.
10. Будьте обережні, що ви говорите своїй дитині
Коли дитина втягнута в драму, стає складніше. Незалежно від того, хто виграє битву за опіку, життя після розлучення з дитиною може стати дуже складним. Будьте чуйними до своїх дітей під час розлучення. Слідкуйте за тим, щоб дитина/діти не втягнулися в гіркоту. Які б не були ваші почуття до вашого колишнього, ніколи не дозволяйте своїм дітям не любити його або її. Звичайно, дайте їм реалістичну картину, але тримайте їх подалі від ненависті.
Джіг’яса, мати-одиначка, каже: «Щоб почати життя після розлучення з дитиною заново, дуже важливо поговорити з дитиною/дітьми та підготувати їх до розлучення. Якщо розлучення є мирним, обидва партнери повинні довести до відома, що розлучається лише пара, а не батьки. Це дає дітям впевненість, що вони не втратять любов, на яку заслуговують.
«Водночас важливо поговорити з дітьми про можливість знайти собі нового партнера. Їм потрібно зрозуміти, що це не егоїзм, а людська потреба, і що це не означає, що їхня любов буде розділена або розділена. «Мій син, якому зараз 14, сказав мені майже чотири роки тому: Маа, якщо тобі потрібен партнер, я з цим згоден, але батько мені більше не потрібен. Така зрілість і розуміння можуть прийти лише тоді, коли батьки розумно ставляться до цієї делікатної ситуації».
11. Відкрийте себе заново
Довгий час у вас була певна особистість – дружина чи чоловік XYZ. Оскільки цього позначення більше не існує, настав час оновити своє внутрішнє я. Пообіцяйте зробити своє життя після розлучення найбільш збагачувальним розділом. Приєднуйтесь до нових курсів, навчіться нових навичок, дотримуйтесь пристрастей, які ви завжди залишали на другий план. Зараз саме час налагодити своє життя після розлучення.
Переосмислення себе не повинно бути радикальним, і ви не повинні очікувати, що зміни відбудуться миттєво. Головне — інвестувати у внесення невеликих змін щодня, щоб з часом ви могли помітити значну різницю в якості свого життя.
12. Не дозволяйте віку стати на заваді
Треба визнати, що довго одружені люди, які після розлучення починають заново у віці 40 років або пізніше, мають більше проблем з адаптацією, ніж ті, хто розлучається молодим. Але пам'ятайте, що вік - це лише цифра.
Замість того, щоб сумувати про те, як ви втратили свої найкращі роки через поганий шлюб, цінуйте кожну мить свого нового життя. Дивіться на кожен день як на можливість нарешті вести життя, яке ви хотіли. Деякі люди щасливі другий шлюб після 40. Секрет того, як почати заново після розлучення та відновити будь-який аспект свого життя – будь то кар’єра чи кохання – полягає в тому, щоб звільнитися від упереджених уявлень про те, як все має бути на певному етапі життя.
13. Поступово вчіться бути більш незалежними та організованими
Це проблема, з якою частіше стикаються чоловіки. Життя після розлучення для чоловіків старше 40 іноді може означати раптовий відступ у холостяцьке життя. Якщо у вас було звичайне сімейне життя, організований дім, розпорядок дня тощо, зміни, викликані розставанням, можуть бути досить тривожними.
Навчіться справлятися з розлученням як чоловік будьте більш організованими та навчіться домашнім справам, які ви, ймовірно, розділили зі своєю дружиною, навіть якщо ви їх ненавидите.
14. Приготуйтеся втратити кількох друзів
Це прямо пов’язано з пунктом 7. Під час розлучення спільні друзі часто потрапляють у драму, і вони змушені стати на чиюсь сторону. Не дивуйтеся, якщо ви залишитеся поза деякими запрошеннями, тому що ваша дружина, швидше за все, буде там, а ваш друг не хоче збентеження.
Ось чому в житті після розлучення вам потрібно познайомитися з новими людьми і замінити відносини, які ви переросли. Це не чудова ідея продовжувати тусуватися з вашим друзі колишнього. Щоб знайти мир після розлучення, ви повинні бути готові відмовитися від не тільки свого шлюбу.
Пов'язані читання: 20 правил знайомства з самотнім татом
15. Пробач себе
Ви ніколи не зможете рухатися далі, якщо не пробачите себе. Глибоке самоаналіз розпаду шлюбу також виявить ваші недоліки, але не засуджуйте себе з цього приводу. У житті все йде не так, ви в кінцевому підсумку робите неправильний вибір. Але не дивіться на розлучення як на невдачу. Пробач себе і вашої дружини та почати новий початок.
Суть того, щоб рухатися далі після розлучення, полягає в тому, щоб не робити свого колишнього чи шлюб головним і кінцем усього вашого життя. Спробуйте порахувати благословення, які ви маєте, і прагніть виконати всі речі зі свого списку. Кожна хмара має срібну підкладку, і це єдиний спосіб побачити світло.
Поширені запитання
Якщо ви перебували в поганому шлюбі або жорстокому шлюбі, життя безперечно може бути кращим після розлучення. Але це повністю залежить від вашого ставлення до цього та того, як ви збираєтеся жити після розлучення – з образою та ненавистю чи з рішенням залишити минуле позаду.
Життя після розлучення нелегке, особливо якщо вам довелося вести довгу боротьбу, щоб підписати документи. Навіть у випадку розлучень, які не є неприємними, наслідки для розлучення були б неприємними. Тому неминуче буде біль. І це визначить, як ви будете рухатися далі після розлучення.
Абсолютно. Любов завжди заслуговує другого чи третього шансу. Ви завжди можете знайти любов, якщо ви їй відкриті. Розлучення не повинно бути крапкою в пошуку хороших стосунків. Навпаки, досвід може вберегти вас від помилок, які ви зробили раніше.
Розлучення - це завжди кращий вибір, ніж розлучення нещасливий шлюб тому що ви заслуговуєте бути щасливими, і якщо ваш шлюб не збагачує вас і не дає відчуття повноти, ви маєте повне право піти. Це буде непросто, але буде краще для всіх.
12 тривожних ознак газового освітлення та 5 способів боротьби з ним
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
