10 ефективних стратегій, як знову знайти кохання

Знову знайти кохання може бути важко, особливо коли ви відчуваєте, ніби ви вже пережили цю єдину справжню любов. Я знаю, що я відчував це після закінчення тривалих стосунків. Мені знадобився час, щоб пережити розрив, тому що, чесно кажучи, я боявся. Я боявся знову закохатися, тому що відчував, що мій супутник життя пішов з мого життя. Я також боявся зустріти когось нового після тривалих стосунків.

Думка про встановлення нових зв’язків і започаткування нових стосунків була виснажливою. Чи вмів би я знову любити? Я навіть не була впевнена, що зможу впоратися з першим побаченням і всіма невпевненостями, пов’язаними з побаченням. Незважаючи на хвилювання, ми ризикнули, і це було того варте.

Це змусило мене задуматися про те, скільки людей борються з тим, як знову знайти кохання після розірвання минулих стосунків, через розрив, втрату подружжя або розлучення. Якщо ви опинитеся там, то цей посібник про те, як знову знайти кохання, разом із дієвими стратегіями, може бути саме тим, що вам знадобиться, щоб зробити такий стрибок віри.  

Чи можливо знову знайти кохання?

Є багато причин, чому ви можете опинитися самотніми після того, як у вас були люблячі стабільні стосунки. Можливо, ваш шлюб з якоїсь причини розпався або ваші тривалі стосунки склалися не зовсім так, як ви сподівалися. Можливо, смерть позбавила вас партнера, або причиною може бути невірність.

Коли ви перебуваєте в муках розбитого серця, ви можете не відчувати, що знову полюбите. Але майте на увазі ці речі, коли ви думаєте, що кохання більше не для вас:

• Тільки люди, які закривають свої серця від любові, змін і вразливості, ризикують більше не відчути любов
• Після розбитого серця нормально запитувати: «Чи знайду я коли-небудь знову кохання?» Будьте терплячими і дайте собі час прийняти й опрацювати ці емоції раніше відпустити людину
• Пам’ятайте, що у вас є здатність і сила глибоко любити. Ця здатність не пов’язана з іншою людиною, вона всередині вас
• Те, що щось не вийшло з першого разу, не означає, що не вийде наступного разу
• Відносини закінчуються. Якщо ви зрозумієте це як факт, ви знову відчуєте справжнє кохання
• A вчитися каже, що через роки після втрати партнера ви розвиваєте здатність приймати самостійні рішення та стаєте більш стійкими.

У відповідності з вчитися, більшості людей потрібно приблизно 11 тижнів, щоб побачити свої попередні стосунки в новому світлі та почати рухатися далі. Отже, дайте собі стільки часу, скільки вам потрібно, щоб вилікуватися, і дайте собі найкращий шанс знову знайти кохання з потрібною людиною.

10 стратегій, як знову знайти кохання після розбитого серця

Відмовитися від минулих стосунків нелегко. Важко впоратися з розривом розлуки з колишнім чоловіком/колишньою дружиною або втратою того, кого ви вважали ідеальною людиною для вас. Це особливо вірно, якщо ви були в тривалих стосунках і знали, що таке справжнє кохання. 

Така втрата справді може здатися дном, з якого може здатися, що повернення вже немає. Але з правильними стратегіями для рухатися далі після розлучення або стосунки, ви можете знову відчути любов після розбитого серця.

Пов'язані читання: 11 простих і ефективних порад, як пережити розбите серце, не зламавши себе

1. Спершу приділіть час саморозвитку та відкриттю

Я дивився на свої минулі стосунки як на урок кохання. Я визнав, що є речі, які я міг зробити краще. Це не означає, що мій колишній був ідеальною людиною. Але те, що змусило нас закохатися в першу чергу, — це спільні основні цінності. Десь ми забули, що нас об’єднало.

Щоб знову закохатися, потрібно вивчити уроки любові. Тільки тоді ви зможете відчути самозростання та відкриття. Будьте егоїстами, все залежить від вас, і ви ніколи не повинні вибачатися перед ким-небудь за це. Ось що я зробив:

• Я займався діяльністю, завдяки якій я відчував себе добре. Це включало багато заходів по догляду за собою, фізичні вправи та навіть нові хобі
• Я почав співати про себе позитивні твердження, наголошуючи на самосприйнятті та вдячності за те, де я був у житті
• Я направив своє бажання у всесвіт для a  здорові стосунки одного разу я зустрів сумісного партнера
• Щоб любити після розриву, я знав, що необхідно зцілитися. Тож я звернувся за професійною допомогою, щоб вирішити свої основні проблеми та дослідити свої справжні почуття

Quora користувач ділиться тим, як ви часто знаходите когось, коли найменше цього очікуєте. Після розриву з партнером їй знадобився час, щоб вилікуватися. Вона почала працювати над своїм фізичним і психічним здоров’ям і займатися своєю пристрастю. Зрештою вона знайшла кохання від хлопця, якого ніколи не очікувала. Здається, є хороші шанси знову знайти кохання, коли ви полюбите себе першим.

2. Використовуйте минулий досвід як навчальний інструмент для наступних стосунків

З мого досвіду, щоб знову закохатися, потрібно взяти на себе відповідальність за невдачу минулі стосунки, щоб вони не впливали наступний. Мені довелося зіткнутися з тим фактом, що я відіграю величезну роль у розставанні. Як і будь-яка інша людина, у мене є свої помилки, і я не міг бути ідеальним. Тому виконайте наступне:

• Оцініть, як ваша поведінка могла вплинути на стосунки, і вирішіть позбутися нездорових моделей
• Визначте конкретні сфери, де ви могли внести свій внесок у проблеми, що призвели до розриву
• Пам’ятайте про те, чому ви навчилися у своїх минулих стосунках, щоб уникнути таких же помилок у майбутніх

З цих роздумів випливають цінні уроки, які допоможуть вам любити після розриву, розлучення або втрати партнера, якого ви дуже кохали.

3. Відпустіть минуле та прийміть майбутнє

Якщо ви не відпускаєте минулі стосунки, ви ставите серйозний камінь спотикання на шляху до знайомства з кимось новим після тривалих стосунків. Щоправда, відродження колишнього роману іноді може бути привабливим. У часи слабкості чи самотності відновлення стосунків з колишнім може бути більш привабливим, ніж повинно бути. Ви можете зіткнутися з питанням: "Чи варто мені написати колишньому чи, можливо, навіть подзвонити?» 

Якщо ви хочете зустріти людей і, можливо, знайти когось нового, відпустіть свого колишнього. Будьте готові та відкриті, щоб прийняти нове майбутнє, повне можливостей. Понад усе, будьте терплячими та дозвольте подіям розвиватися природним шляхом. 

Пов'язані читання: Як відпустити колишнього, який назавжди залишився

4. Уникайте контакту, поки не вилікуєтеся

Довгий час у моїй голові крутилася тема: «Чи знайду я знову кохання? Страх не знати змусив мене зв’язатися з колишнім. За словами Лізи Марі Боббі, доктора філософії, LMFT, тренера зі знайомств, засновника та клінічного директора Зростаюче самоконсультування та коучинг, будь-який контакт з колишнім зміцнює і зміцнює вашу прихильність і перешкоджає одужанню.

«Вилучення колишнього з вашого фізичного та цифрового світів є важливим кроком у зціленні», — каже вона. Якщо ви хочете почати подолати розрив, спробуйте налагодити правило безконтактності не менше 30 днів. Однак хронологія не висічена в камені. Якщо 30 днів здається вам недостатньо, візьміть 40 або 50 або стільки, скільки вам потрібно, щоб перестати сумувати за своїм колишнім.

5. Будьте відкриті

Купідон діє найцікавішими способами. Ви ніколи не можете сказати, коли ця стріла буде спрямована у ваш бік. Але щоб це діяло, ви повинні бути відкритими щодо того, щоб знову закохатися. І це включає:

• Бути відкритим до нових знайомств
• Дайте собі можливість досліджувати різні стосунки. Не поспішайте, натомість знайдіть час, щоб насолодитися тим, що пропонує пул знайомств
• Розширте свій пошук кохання на деякі з найкращі сайти знайомств для серйозних стосунків
• Приймайте різноманітність, не обмежуючи свої побачення тим, що вам зазвичай подобається. Правильна людина може належати до іншої релігії, культурного походження тощо
• Прийміть зміни та будьте достатньо гнучкими, щоб навіть змінити кордони, щоб по-справжньому насолоджуватися новими враженнями 

Коли ви відкриваєте свій розум для можливостей, шанси знайти кохання безмежні. А Reddit користувач каже: «Друзі познайомили мене з хлопцем. Ми розмовляли, і я не дуже про це думав. Він запросив мене на побачення, і, до біса, мій світ сколихнувся. Я завжди кажу, що знала, що з нашого першого побачення він зовсім інший. Це повністю змінило мою думку про те, щоб знову бути з кимось. Я зрозумів, що думав про сумісність зовсім неправильно. Ніхто з нас і наші стосунки не ідеальні, але у нас чудове спільне життя, і кожен день здається веселим».

Пов'язані читання: 11 способів залишатися здоровим під час розлучення

6. Слідкуйте за своїм тілом і розумом

Найголовніше, що вам потрібно зробити після розбитого серця, це подбати про себе. Це, по суті, емоційне сортування, люди. Dekeyser, менеджер зі зв’язків із Grote Ondernemingen, рекомендує робити масаж — і не лише тому, що вони почуваються чудово.

«Людський мозок не може відрізнити фізичний біль від емоційного, — каже вона. — Якщо ви хочете позбутися емоційного болю, зробіть глибокий масаж тканин, щоб обманом спонукати ваш мозок виробляти позитивні й цілющі ендорфіни. Це фантастично!"

Крім того, використовуйте цей час, щоб зосередитися на своїй фізичній формі Reddit користувач зробив. «Два роки тому мій коханий покинув мене після того, як дізнався, що я страждаю на посттравматичний стресовий розлад, хоча я підтримував його психічне здоров’я. Я сильно потовстіла від того, що мене покинули без жодних слів. Я вирішив змінити своє життя. Зараз я схудла на 11 кг (24 фунти) за 4–5 місяців і намагаюся знову знайти кохання», — кажуть вони.

7. Скористайтеся своєю незалежністю

Хочете знати, як знову закохатися? Скористайтеся своєю незалежністю. Робіть речі, які ви пропустили, тому що ваш партнер не любив ці заняття. Зараз настав час повернути все, від чого ви відмовилися в минулому.

• Ніщо не краще тривога після розриву як викид ендорфіну. Настав час повернутися до занять спінінгом, повітряної йоги, танців на пілоні або аквазумби 
• Можливо, вам потрібна зміна обстановки. Зараз ідеальний час, щоб взяти паспорт і рюкзак і вирушити в самотню подорож вашої мрії у безкрайню невідомість
• Чи хотіли ви коли-небудь навчитися грати на гітарі, співати чи навіть крутити платівки? Але ніколи не було такого часу, коли ви були у стосунках? Отримавши кілька уроків і багато практики, ви зможете зрозуміти, наскільки ви справді рок-зірка

8. Нехай ваші близькі допоможуть вам знайти кохання

Дайте любові шанс знайти вас, показавши себе. Коли ви знайомитеся з людьми, особливо новими, є шанс зустріти свого сумісного партнера. Мої друзі, брати і сестри намагалися влаштувати мене на пару побачень. Мій найкращий друг навіть зробив для мене профілі додатки та сайти для знайомств. Мушу визнати, онлайн-знайомства були досить цікавими. Спираючись на родину та друзів, І

• Міг би дослідити, як знову закохатися в безпечному середовищі без суджень
• Отримайте відповідну підтримку, щоб впоратися з розставанням, і водночас з нетерпінням чекаєте, щоб знайти когось нового
• Я міг би знову навчитися любити, відчувши любов від людей, про яких я піклувався
• Побалуйте себе з людьми, яких я люблю, плануючи прогулянки та інші цікаві заходи

Пов'язані читання: 9 причин, чому ви сумуєте за своїм колишнім, і 5 речей, які ви можете з цим зробити

9. Подумайте, чого ви справді бажаєте в партнері

Тепер, коли ви самотні, знову насолоджуйтесь процесом пошуку кохання. Подумайте, чого ви хочете від партнера. Після того, як ви це зробите, поставте себе назустріч і запитайте себе, чи задоволені ви тим, на якому місці ви перебуваєте в житті.

• Доступно багато ресурсів, якщо вам потрібна допомога знову знайти кохання. Знайдіть час, щоб вислухати тих, кого ви вважаєте мудрими і хто знає вас найкраще
• Є багато що можна і чого не можна робити після розриву. Однією з порад є те, що якщо вам усе ще боляче, переконайтеся, що ви даєте собі трохи здорового часу, щоб сумувати та піклуватися про себе
• Почніть пошук того, чого ви хочете у стосунках, стверджуючи свої очікування перед самим собою, у своєму найближчому оточенні та на роботі
• Перелічіть цінності, які ви повинні мати в партнері. Подивіться, чи ваша особистість також відповідає цим цінностям

10. Довіряйте своїм інстинктам

Довіряти своїм інстинктам — фантастичний перший крок, якщо ви хочете знову знайти кохання. Коли ви знайомитеся з новими партнерами, прислухайтеся до того, що вам про них підказує ваше інтуїція. Якщо він посилає попереджувальні сигнали про конкретну особу, не ігноруйте це. Вони можуть надсилати червоні прапори, які на свідомому рівні ви не бачите. Але ваше чуття попередить вас про те, що вам потрібно взути кросівки та втекти якомога далі.

Якщо після коротких чи тривалих стосунків ви залишилися самотніми, не бійтеся почати зустрічатися знову. Шанс знайти нове кохання, яке може бути справжньою любов’ю, на яку ви заслуговуєте, може бути таким захоплюючим. Чи буде це легко? Можливо, ні, тому що ви повинні пройти через процес зцілення та знову знайти себе. Але ваше терпіння та стійкість зрештою приведуть вас до того, щоб знайти кохання.

Ви знайдете когось, хто інвестуватиме так само охоче й глибоко, як і ви. Це може здатися довгим очікуванням із розчаруванням, але вірте, що те, що вам призначено, прийде у ваше життя в ідеальний час. Дозволь комусь полюбити унікальну людину, якою ти є. Закохайся знову, коли прийде час, а доти будь своїм власним якорем.

Поширені запитання

Чи варто мені розлучатися зі своєю дівчиною? 12 ознак того, що ви повинні

Поради експерта, як впоратися з відчуттям порожнечі після розриву

Колишній у твоїх мріях? Дізнайтеся, що означає сон про колишнього

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати