7 порад, як пережити найважчі місяці у стосунках

Ви переживаєте найважчі місяці у стосунках і не можете зрозуміти, як вибратися з цієї халепи? Не хвилюйтеся, ми тут, щоб допомогти. У цій статті ми розглянемо 7 порад, які допоможуть вам подолати цю складну ділянку ваших стосунків і повернутися до відносно нормального життя. І якщо ви думаєте, що це щось унікальне, то це не так. 

Переживати складні моменти у стосунках – це досить нормально, і це часто трапляється у стосунках. Отже, давайте розглянемо різні способи пережити найважчі місяці у стосунках. З нами є Гопа Кхан (магістр консультативної психології), який спеціалізується на шлюбних і сімейних консультаціях, який надасть поради та поради, як прожити ці місяці.

Які місяці найважчі у стосунках?

Найважчі місяці у стосунках зазвичай настають після завершення першої фази стосунків, фази медового місяця. Це фаза, коли все здається ідеальним, ваш партнер здається людиною, з якою ви можете провести решту життя, і всюди вирує багато гормонів і любові. Ти закохався, і це найкраще відчуття у світі!

Потім починається найскладніший етап у стосунках, етап, коли всі сумніви виливаються, а п’янке почуття здебільшого зникає. Коли ви починаєте пізнавати людину все більше і більше, ви починаєте отримувати більш повну картину, що часто призводить до розчарування. Це також може означати більше конфліктів і суперечок між вами через найменші розбіжності, і ті самі речі, які могли зачаровувати вас раніше, починають вас дратувати.

Це тому, що люди найкраще поводяться на початкових етапах знайомства. Проблема й виникає, коли вони починають знайомитися та зближуватися. Існують інструкції, наприклад, чого ніколи не робити в перший місяць стосунків, завдяки яким люди справляють на вас враження в перші дні побачення. Але лише тоді, коли ти бачиш їх такими, якими вони є, ти розумієш, у яку людину ти закоханий, і це не завжди найкраще почуття у світі.

Цей найважчий період у стосунках зазвичай настає десь між 4 та 12 місяцями стосунків. Згідно з дослідницькою статтею під назвою «Перегляд розвитку стосунків», опублікованій Майклом Полонським і Шрікантом Белдоною, протягом цих місяців стосунки можуть перейти в неактивну або деактуальну фазу. Це робить пережити важкі часи ще важливіше, якщо ви хочете мати довгі та змістовні стосунки зі своїм партнером.

І це те, що готує основу для того, яким буде ваше майбутнє з ними, якщо ви двоє продовжите або розлучитеся. Зараз ми розглянемо, як ви можете пережити цей найважчий період у стосунках, щоб приймати рішення раціонально та терпляче.

Пов'язані читання: 9 проблем, з якими стикається майже кожна пара протягом першого року шлюбу

Експерт рекомендує, як пережити найважчі місяці у стосунках

У цьому розділі ми розглянемо, як ви можете пережити найважчі місяці у стосунках. Це допоможе вам зрозуміти причину конфліктів між вами та прийняти кращі рішення важка частина стосунків. Незалежно від того, чи проходите ви через цю фазу після 3 місяців знайомства чи через 3 роки, це все одно болісно та заплутано. Ось чому ці поради допоможуть вам пережити найважчий період у стосунках.

1. Зберігайте довіру один до одного

Гопа каже: «Легко відмовитися від шлюбу або емоційно відірватися від нього. У такі моменти найкраще витримати і не здаватися легко. Здача в шлюбі відбувається надто легко. Вам потрібно повернутися до того, які аспекти порушили довіру одне до одного, і з’ясувати, через які аспекти пара може будувати довіру один до одного знову. Почніть зосереджуватися на тому, які аспекти найкращі в їхньому шлюбі, наприклад: діти, якість життя, сім’я тощо».

Довіра – це те, що розвиває стосунки. Це гвинтик у ваших стосунках, і збереження довіри до партнера навіть у важкі часи допомагає полегшити ситуацію. Ви знаєте, що у вас є на кого спертися, хтось, кого ви любите, і хтось, хто любить вас у відповідь. Просто цього знання іноді достатньо, щоб допомогти вам пережити найважчі місяці у стосунках.

Пов'язані читання: 12 реалістичних очікувань у стосунках

2. Намагайтеся більше часу проводити разом

Може здатися, що після 4 місяців або більше стосунків вам не потрібно проводити з партнером стільки часу, скільки на початковому етапі ваших стосунків. Але це просто неправда. Часто відносини йдуть на спад лише тому, що партнери майже не розмовляють один з одним. Це дозволяє непорозумінням і сумнівам проникнути у ваші стосунки і пошкодити їх без жодної причини. 

Тому, навіть після 3 місяців знайомства або 3 років, не припиняйте спілкування і пам’ятайте, що спілкування – це ключ до будь-якого партнерства. Навіть якщо у вас зайнята робота, обов’язково проводите час разом, можливо, дивіться Netflix або читайте разом книгу. Іноді найбільші тріщини виникають через те, що інший партнер відчуття зневаги у стосунках. Найкращий спосіб уникнути цього — провести час разом, коли це можливо.

«Коли в шлюбі стає важко, пара намагається зберігати емоційну та фізичну дистанцію, що призводить до відчуження. У цей час краще погодитися почати займатися тим, що їм подобалося раніше. Наприклад, якщо парі подобалося гуляти, вони можуть домовитися про це за умови, що вони не будуть говорити про проблеми та проблеми під час прогулянок, а просто насолоджуватимуться компанією одне одного. Подружжя може провести час якісно, ​​готувати разом, їздити на автомобілі або займатися справами, які їм обопільно подобаються, і бути добрими та дружніми під час спільного проведення часу. Це ще більше зміцнить довіру в їхньому шлюбі», – припускає Гопа.

3. Не переставайте любити їх тільки тому, що часи несприятливі

Гопа радить парам, які переживають важкі часи в шлюбі: «Як консультант, я заохочую пари підтримувати фізичний контакт і близькість. Поділитися їхніми цінностями та ідеалами та зробити їхній емоційний зв’язок сильнішим. Розуміти, що всі стосунки переживатимуть важкі часи, але те, як вони переживуть ці важкі часи, зробить їхній шлюб міцнішим».

Ви ніколи не знайдете цю пораду в списку речей, які ніколи не варто робити в перший місяць знайомства. Це тому, що в перші місяці ваших стосунків є багато любові та потягу один до одного. Все здається прекрасним, і ти бачиш світ крізь пару рожевих окулярів. Але після того, як ви пройдете цей етап, починається найважчий етап у стосунках.

Це фаза, коли ви починаєте сумніватися в коханні між вами двома. Ви починаєте думати, чи було щось між вами, з самого початку. І саме тоді ви повинні докладати всіх зусиль, щоб зберегти вогонь між вами живим і палаючим. Ходіть на невеликі побачення і час від часу висловлюйте свою любов. 

Пов'язані читання: 11 ознак того, що у вас «складні стосунки»

4. Слухай

Одним із ключових елементів, щоб пережити найважчі місяці у стосунках, є прислухатися до свого партнера. Ми часто ставимо собі пріоритети та наполягаємо на тому, щоб наші думки та думки залишалися відкритими, часто відкидаючи інші в процесі. Це може спричинити тріщини у ваших стосунках, які важко заповнити. Щоб цього уникнути, уважно слухайте свого партнера та обережно реагуйте на його слова. Це змусить їх відчути себе цінованими та коханими та допоможе зблизити вас двох.

Гопа радить: «Будьте на спілкуванні. Виберіть погодитися або не погодитися. Робота з консультантами по парам допоможе покращити спілкування та допоможе вам навчитися техніці чесних боїв. Вибирайте слухати один одного, співпереживати та зосередитися на спільному вирішенні проблем. Створюйте безпрограшні рішення і намагайтеся йти назустріч один одному».

5. Боротьба взаємна

«Іноді, коли шлюб стає важким, він може стати самотнім або відчувати, що зберегти шлюб — це важке завдання. Для пари найкраще щотижня виділяти час для обговорення хвилювань, а решту часу залишити для насолоди шлюбом і плисти за течією. Іноді допомагає не обговорювати проблеми щодня, а відпочити і поговорити про плани на майбутнє. 

Подружжя має говорити про довгострокові цілі та плани щодо себе та своїх мрій. Це допомагає подружжю об’єднати себе, наприклад: планувати, куди поїхати на майбутню відпустку, заощаджувати, щоб купити будинок, або як вони хотіли б відсвяткувати майбутню річницю шлюбу тощо. Роздуми та планування майбутнього допомагають подружжю побачити надію у їхньому шлюбі», — припускає Гопа.

Хоча пройти через найважчий етап у стосунках заплутано та важко, це не так вже й важко, якщо ви вирішите пройти через нього разом. Щоб стосунки працювали належним чином, ви обидва повинні брати участь. Лише один партнер, який робить увесь внесок, ніколи не допоможе, тому ви обидва повинні погодитися робити все можливе, щоб стосунки працювали. Це не так вже й важко боротися з невизначеністю у стосунках коли ви обидва поруч.

Незалежно від того, чи є у вас досвід стосунків протягом 4 місяців чи 4 років, ви повинні переконатися, що ви обидва докладаєте однакову кількість праці, щоб налагодити стосунки. І якщо тільки ви продовжуєте намагатися перетягнути тягар стосунків на свої плечі, можливо, вам варто подумати про розлучення.

6. Згадайте хороші часи

Однією з найефективніших порад, як пережити найважчий етап у стосунках, є пам’ятати та цінувати всі добрі моменти, які ви провели разом. Це допомагає вашій перспективі відійти від теперішнього негативу та перенести її до часів, які були простішими та щасливішими. 

У важкі періоди важко відчути прихильність і потяг до свого партнера. Але коли ви згадуєте більш особливі дні у ваших стосунках, стає легше знову відчути свою любов до них. Це допомагає вам побачити свого партнера з перспективи, яка усунена від поточного негативу та є відносно більш об’єктивною.

Згадуючи минулі часи, Гопа каже: «Це допомагає додати гумору та сміху до шлюбу, використовувати добрі слова та ніжність, а також часто ходити на побачення та у відпустку, щоб створити нові спогади. Постарайтеся робити один одному компліменти та щодня знаходити щось позитивне в своєму чоловікові, щоб нагадувати собі, чому варто зберегти шлюб. Важливо зосередитися на емоційному зв’язку та надалі його зміцнювати».

Пов'язані читання: Сумніви у стосунках – 21 запитання, яке потрібно поставити собі, щоб очистити голову

7. Також визначте свої проблеми

Не завжди в іншої людини є проблеми в особистості, які потрібно виправити. Іноді саме ми є причиною постійних сварок у стосунках, тому необхідно спробувати об’єктивно оцінити причини конфліктів між вами. Переживаючи найважчі місяці у стосунках, просто спробуйте зробити крок назад і подивіться, чи не вам потрібно робити краще та вдосконалюватися. Можливо, є межі, необхідні для зміцнення ваших стосунків і комфортніше.

Гопа пропонує: «Кожен робить свій внесок в успіх або невдачу свого шлюбу. Почніть самоаналіз, як ви сприяєте успіху чи проблемам у вашому шлюбі. Наприклад: Ви сердита людина і постійно сперечаєтеся? Чи можете ви навчитися не загострювати суперечки і натомість зосередитися на вирішенні проблем? Пари слід заохочувати звертатися до індивідуальних консультацій і консультацій для пар, щоб налагодити шлюб».

Зрештою, я хотів би ще раз підкреслити той факт, що ця неприємність є природним явищем, яке часто має місце у стосунках. Важливо, щоб ви не втрачали з уваги те, що важливо, і не приймали необдуманих рішень у цей момент плутанини. Лише тоді, коли ви думаєте про все в спокійному стані розуму, намагаючись також зрозуміти точку зору свого партнера, ви зможете пройти ці місяці. Я сподіваюся, що ці поради допомогли вам вирішити, як разом протистояти цьому етапу ваших стосунків.

21 спосіб налагодити стосунки, які ви зіпсували

5 надзвичайно чесних істин про довгострокові стосунки

9 причин, чому стосунки складні, але вони того варті

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.