Чому мене так відштовхує мій чоловік — 10 причин і порад, яких слід уникати

Щоб дізнатися більше про цю (дуже поширену) проблему, я звернувся до цих мекк онлайн-консультацій – Quora та Reddit – і, друже, вони дали результат. Якщо ви коли-небудь думали про себе: «Чому мене так відштовхнув мій чоловік?», тоді стривайте, ми глибоко занурюємося в причини і що робити найближчим часом. Але спочатку давайте розгорнемо дуже промовисте зізнання а Reddit користувач.

Вона каже: «Нам із чоловіком дуже весело разом і ми поважаємо один одного. На жаль, з роками я визнаю, що мій чоловік мене більше не приваблює. Те, що він робить у спальні, мене більше не хвилює; Мене не надихає те, як він виглядає; Мені він просто не подобається».

Подібні почуття відгукуються в Інтернеті (і, я впевнений, серед ваших друзів і однолітків). У складному світі стосунків відмова від пожадливості (і кохання) є тривожним і тривожним явищем. Отже, ми запитали Dr. Шефалі Батра (MD in Psychiatry), психіатр із Каліфорнії та когнітивно-поведінковий терапевт, який спеціалізується на консультуванні з питань розлуки та розлучення, розриву стосунків і побачень, а також проблем дошлюбної сумісності, про першопричину цього явища та про те, чи є способи відновити це згасаюче полум’я.

Чому мене так відштовхує мій чоловік?

«Що зі мною відбувається? Чому я більше не відчуваю почуттів до чоловіка?» Якщо це ви, давайте відійдемо на хвилинку. Доктор Батра втручається, що «є три основні причини зменшення потягу:

• Відсутність поваги
• Відсутність інтересу
• І брак часу».

Перш ніж робити щось кардинальне, давайте подивимося на можливі причини, через які ви можете відчувати відторгнення з боку вашого чоловіка, згідно з онлайн-консенсусом і нашим постійним експертом доктором Батрою:

1. Настала рутина

Не кожен день може бути приємним сюрпризом, наповненим романтикою сексуальний потяг. Час минає. Змінюються обидва партнери. Повсякденне життя, списки справ і розпорядок дня можуть призвести до емоційного відключення.

Відсутність спонтанності може вбити навіть найпалкіші сексуальні стосунки. У результаті можуть закратися роздратування та образа. Що ще гірше, один (або обидва) з вас починає шукати свіжу іскру в інших.

Пов'язані читання: 13 непомітних ознак, що ваша дружина більше не приваблює вас - І 5 речей, які ви можете зробити

2. Погіршилося спілкування

A вчитися на задоволеність спілкуванням і стосунками з часом чітко вказує на те, що «погіршення спілкування може передбачити погіршення задоволеності майбутніми стосунками».

Ті ранні, п’янкі дні закоханості та бажання проводити кожну хвилину неспання, обговорюючи життя одне одного, природним чином перетворяться на щось більш нормальне та рутинне. Не варто хвилюватися. Що викликає занепокоєння, коли ви з вашим партнером рідко говорите про щось важливе. Ось контрольний список для вас:

• Ви знаходите недолік емоційна близькість?
• Коли ви востаннє сиділи та чесно та відверто говорили один з одним?
• Чи достатньо ви довіряєте своєму партнеру, щоб відкритися йому?

Якщо ваша відповідь: «Пройшло занадто багато часу для цього», не дивно, що ваше почуття привабливості зменшується. Здорові стосунки вимагають відкритого спілкування, щоб процвітати та розвиватися.

3. Ви не відчуваєте потягу до нього, тому що конфлікти продовжують наростати

Дослідження показує, що «вищий ступінь конфлікту зменшив привабливість жінок». Подумайте про останній раз ви відчували емоційну відстороненість від свого подружжя та запитайте себе, чи ви все ще тримаєте в собі образи та гнів. Ваша відповідь може бути причиною вашого запитання: «Чому мене так відштовхує мій чоловік?»

Ці стійкі моделі поведінки сприятимуть зменшенню близькості між парою:

• Невирішені конфлікти, які швидко наростають
• Аргументи, які залишилися висіти
• Образлива поведінка, яка ігнорується
• Невиправдані очікування та постійна критика, які додають емоційної відстороненості та подальшої відсутності фізичної привабливості

Пов'язані читання: 11 речей, які трапляються, коли жінка втрачає інтерес до свого чоловіка

4. Більше немає зв'язку з чоловіком? Подивіться, чи стало ваше спільне життя більш напруженим

Різні фактори можуть сприяти емоційній відстороненості від вашого партнера, наприклад:

• Робочий тиск
• Особисті стресори
• Аддиктивна поведінка
• Фінансові питання
• Погане психічне здоров’я

Доктор Батра додає: «Брак часу може бути справжньою проблемою, особливо коли ваш чоловік відмовляє вам, але це ніколи не є виною. Усупереч першим двом пунктам вище, брак часу, проведеного разом, знижує рівень гормону єдності, окситоцину, який ще більше віддаляє пару».

Сексуальне бажання та фізична близькість скоро зникнуть із рівняння. Щоб шлюб вижив, необхідно знайти систему підтримки. Немає сорому шукати професійну допомогу, щоб оживити емоційний зв’язок і сексуальний інтерес до вашого шлюбу.

5. Зміни зовнішності можуть згубно позначитися на привабливості

Ми не говоримо про те, щоб просто набрати кілька кілограмів тут і там або відмовитися від кількох сеансів особистого догляду. Якщо ваші регулярні скарги звучать так: «мій чоловік «відкинув» будь-яку подобу турботи про свою зовнішність», — це також може вплинути на ваші стосунки.

Низька самооцінка викликані зміною зовнішнього вигляду також можуть вплинути на дії людини, призводячи до замкнутого кола ненависті та відрази.

6. Постійне незадоволення є основним почуттям у вашому шлюбі

«Потяг значно зменшується, коли пара перестає поважати один одного. Це означає, що вони часто відчувають і висловлюють розбіжності та неприязнь у неповажні способи, як-от суперечки, підозрілість, агресивне спілкування, звинувачення, сарказм тощо», – пояснює доктор Батра.

Коли ви вперше зустріли свого чоловіка, світ був вашою устрицею. У муках початкового потягу жоден із вас не міг би вчинити неправильно, чи не так? З роками ви можете почуватися обдуреними щодо того, що було обіцяно, і того, що ви насправді отримали. Це почуття розчарування може сильно відштовхнути як у спальні, так і поза нею.

Можливо, настав час переглянути свої очікування, поспілкуватися зі своїм чоловіком і встановити здорові межі.

Пов'язані читання: Що робити, якщо ви відчуваєте відрив від партнера?

7. «Я відчуваю себе відірваною від свого чоловіка» — додавання дітей до суміші може спричинити цю зміну

Запитайте будь-якого батька, і він зізнається, що народження дітей буквально витягло килим з-під ніг. Ніщо не готує вас до дітей. Безсонні ночі, проблеми зі здоров’ям, витрати, втручання сімей… список можна продовжувати. Усе це, у свою чергу, впливає на якість часу, проведеного одне з одним, а також на вашу сексуальну рутину.

Доктор Батра додає: «Відсутність інтересу виникає, коли пара переходить у «режим сусіда по кімнаті», коли немає бажання бути поруч з іншим. Ви не плекаєте, не годуєте і не дивуєте іншого солодкими дрібничками, які колись означали щось значуще для обох учасників. Вони не відчувають у цьому потреби щоб інший почувався особливим і неминуче запитання – чому мене так відштовхує мій чоловік – виникає постійно».

Щоб подолати цю стадію, коли ваш чоловік не збуджує вас, потрібні спільні зусилля та відданість благополуччю одне одного. Відсутність спільної відповідальності та відкритого діалогу може призвести до сексуальної відрази.

8. Відсутність довіри та невірність можуть призвести до непримиренних розбіжностей та емоційного роз’єднання

Коли невірність псує стосунки, може здатися неможливим рухатися вперед і забути пов’язану з нею травму. Запитайте себе, якщо:

• Ви більше не відчуваєте зв’язку зі своїм чоловіком, і якщо довіра між вами була порушена
• Довіра підірвана, і між вами закралися сумніви та підозри
• Більше немає безпечного простору, до якого можна звернутися, і тепер ви шукаєте заспокоєння та стабільності за межами партнерства.

Пов'язані читання: Що він думає, коли ви його ігноруєте – 11 дивовижних одкровень

9. Люди змінюються

Цілком природно, що з часом і ви, і ваш чоловік змінюєтеся. Ці зміни можуть відобразитися на вашій зовнішності, сексуальному бажанні, спільних інтересах і навіть на вашому особистісному розвитку.

Якщо ваші інтереси розійшлися настільки, що ви більше не можете їх знайти точки дотику у стосунках, це незвично відчувати відразу та знаходити виправдання, щоб почуватися відкинутим вашим партнером.

10. Не було зусиль, щоб зберегти іскру

Що було першим? Почуття відрази чи відсутність сексуального потягу? Це вічне питання, чи не так? А вчитися стверджує, що «події стосунків впливають на фізичний потяг у жінок набагато більше, ніж у чоловіків. Ми вважаємо, що жінки більш чутливі до різних подій у стосунках (таких як):

• Інтенсивність і якість спілкування
• Частіші поцілунки
• Позитивний сексуальний досвід
• Присутність вечірнього побачення».

Усе це збільшило a фізичний потяг жінки до свого партнера. Отже, щоб стосунки процвітали, важливо, щоб:

• Ви визнаєте відсутність регулярного та здорового статевого потягу
• Ви чесно говорите про свої потреби в інтимній близькості, сексуальні фантазії та зовнішній вигляд один одного (не «ти некрасивий», а «мені не вистачає того, як ти раніше регулярно доглядав за собою»).
• Ви викладаєте свої очікування щодо лояльності та довіри
• Ви поговорите з ліцензованим клінічним соціальним працівником або шукаєте професійного керівництва, щоб допомогти вам впоратися з цією делікатною ситуацією

Як відчути потяг до свого чоловіка

«Мене повністю відвернув мій чоловік».
«Мій чоловік відразяє мене сексуально».
«У мене більше немає почуттів до чоловіка».

Це справжні почуття, які не зникають просто так. Щоб відновити емоційний зв’язок, ви повинні задуматися про свою роль у цій ситуації повернути іскру у ваші стосунки. Дивитися на речі з точки зору вашого партнера також необхідно для саморефлексії. Вам може знадобитися професійна допомога сімейного терапевта, якщо з проблемами стане занадто важко впоратися самостійно.

Ось кілька практичних кроків, щоб знову відчути потяг до свого чоловіка:

Пов'язані читання: Відсутність прихильності та близькості у стосунках — 9 способів, як це впливає на вас

1. Будьте чесними з ним

Ми знаємо, що це легше сказати, ніж зробити, але якщо ви справді хочете відновити своє сексуальне життя та відновити емоційну дистанцію між вашим чоловіком і дружиною, першим кроком завжди буде відкрите та чесне спілкування. Настав час викласти все відкрито, якщо вас щось турбує до відключення. Вони можуть стосуватися:

• Його фізичний вигляд
• Його відсутність відповідальності
• Його або ваше психічне здоров'я
• Ваші власні почуття зневаги та недовіри

Вирішення конфліктів може відбутися лише тоді, коли між вами починається зрілий діалог.

2. Попросіть допомоги подолати сексуальну дистанцію з вашим чоловіком

Ми говорили це раніше, і ми повторимо це знову. Щодо покращення вашого шлюбу, не соромно отримати професійну підтримку, яка допоможе вам зорієнтуватися на мінному полі емоцій, властивих розв’язанню конфлікту. Терапія також пропонує безпечний простір для обох партнерів, щоб відкрито висловити свої скарги. Ліцензований консультант може бути вкрай необхідною неупередженою третьою стороною в таких ситуаціях.

3. Надайте пріоритет догляду за собою

Психічне здоров'я починається з вас самих. Якщо ви страждаєте від тривоги або депресії, практично неможливо відчувати оптимізм і любов до свого партнера. Знайдіть час для самообслуговування і визначте пріоритети для власних потреб. Ось чому:

• Управління рівнем стресу допоможе створити вдома більш позитивну атмосферу
• Це допоможе вам трохи виправити емоційну нестабільність, яка мучить ваш шлюб
• Якщо є захворювання, які впливають на ваше лібідо, їх також потрібно вирішити заради загального здоров’я

Пов'язані читання: 17 ознак того, що ви перебуваєте в несумісних стосунках

4. Чоловік більше не запалює? Згадайте гарні моменти

Нагадайте собі, чому ви взагалі закохалися. Робіть усе, щоб повернути хороші спогади, а не зосереджуватися на поточній негативній енергії. Спробуйте це:

• Плануйте регулярні побачення
• Проведіть час без дітей
• Заплануйте з ним невелику перерву

Настав час докласти свідомих зусиль щоб нагадати собі, що колись ви були безнадійно закохані (і закохані) у свого партнера.

5. Підвищте адреналін

Це може здатися крайнім, але трохи прагнення до пригод може тільки допомогти вашим стосункам. У класиці вчитися Артуром Ароном було виявлено, що пари, які брали участь у нових і збудливих заходах, повідомили про більшу задоволеність своїми стосунками, ніж пари, які брали участь у мирських, безпечніших розвагах.

Коли ваші стосунки регулярно підживлюють вас сильними позитивними емоціями, приймати іншу людину як належне стає жорсткішим. Прагнення до задоволення — це один із способів зберегти потяг до партнера, і зазвичай це призводить до хвильового ефекту в інших сферах вашого життя.

Незалежно від того, чи ваш чоловік більше не збуджує вас, або ви досягли точки, коли все, що він робить, відштовхує вас, вам потрібно зрозуміти причини цих емоцій. Це також може привести вас до подорожі самопізнання. Як тільки ви звернетесь до питання «чому мій чоловік мене так відкидає?» почуття чесно й конструктивно, ви можете працювати над тим, щоб знову розпалити бажання й потяг.

Зараз не час для швидких рішень чи остаточних ультиматумів. Довгострокові стосунки розвиваються та змінюються з часом, але якщо ви докладете зусиль, терпіння та належної підтримки, ваш шлюб має більше шансів вижити, ніж ви можете собі уявити.

Поширені запитання

Як поводитися з чоловіком, який не поважає ні вас, ні ваших почуттів

15 реальних причин, чому ваша дружина уникає інтимної близькості

Як налагодити стосунки, коли один втрачає почуття – поради експертів

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.