ایک افیئر سے بچنا - شادی میں محبت اور اعتماد کو بحال کرنے کے 12 اقدامات

ماورائے ازدواجی تعلقات تعلقات کو خراب کر دیتے ہیں۔ یہ شادی کا سب سے اہم پہلو چھین لیتا ہے۔ پر بھروسہ. یہ جذباتی بے وفائی ہو سکتا ہے یا جسمانی معاملہ ہو سکتا ہے یا محض ایک جھڑپ جو چند ماہ تک جاری رہتی ہے لیکن اس کے بعد شادی میں سب کچھ ہو جاتا ہے۔ topsy turvy. ایک ساتھی کو افیئر کے بعد دھوکہ دہی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس وقت کسی معاملے سے بچنا اور رشتے میں اعتماد کو بحال کرنا مشکل ترین چیزیں بن جاتی ہیں۔

کیا آپ کسی معاملے سے بچ سکتے ہیں؟ ہاں آپ کر سکتے ہیں لیکن اعتماد کو دوبارہ بنانا ایک مشکل کام ہے۔ آپ کو نہ صرف اپنے ساتھی کی مدد کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنے غداری سے صحت یاب ہوسکیں، بلکہ آپ کو بے وفائی کے بعد روح کی تلاش میں بہت کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ کفر کا مقابلہ کرنے کے مراحل ہوتے ہیں اور ان مراحل سے گزرنا تکلیف دہ ثابت ہوتا ہے۔

جب آپ ہر کال کے بعد اپنے ساتھی کی آنکھوں میں عدم اعتماد دیکھتے ہیں، ہر ٹیکسٹ جس پر آپ مسکراتے ہیں یا آپ کو گھر پہنچنے میں 20 منٹ کی تاخیر ہوتی ہے، تو یہ آپ کو خوفناک محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن کسی افیئر کو زندہ رکھنے اور رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے آپ کو مراحل سے گزرنا پڑتا ہے اور تب ہی آپ تعلقات کو معمول پر لا سکتے ہیں۔

شادیوں کا کتنا فیصد افیئر سے بچ جاتا ہے؟

یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنی فیصد شادیاں کسی معاملے سے بچ جاتی ہیں۔ یہ کہنا شاید آسان ہے کہ طلاق کے لیے کتنے سر ہیں۔

اگر شادی دھوکہ دہی سے زندہ رہے گی یا نہیں اس کا انحصار ملک کی ثقافت اور سماجی سیٹ اپ پر ہے۔ امریکہ میں انسٹی ٹیوٹ آف فیملی اسٹڈیز نے ایک سروے کیا جس کا عنوان تھا: کون زیادہ دھوکہ دیتا ہے؟ 441 جواب دہندگان میں امریکہ میں بے وفائی کی آبادی جہاں 20% شادی شدہ مرد اور 13% شادی شدہ خواتین نے دھوکہ دہی کا اعتراف کیا۔ ¹.

دھوکہ دہی کے فوراً بعد ٹوٹ پھوٹ کا تناسب 54.5% تھا۔ چنانچہ بے وفائی کے بعد طلاق کے اعداد و شمار 50% سے زیادہ ہیں۔ صرف 15% جوڑے ہی افیئر سے بچ پائے اور شادی کے بندھن میں بندھ گئے۔

حالانکہ ہندوستان میں منظرنامہ مختلف ہے۔ ایک سروے کے مطابق² شادی شدہ لوگوں کے لیے گلیڈن ایپ کے ذریعے کرائے گئے اس سے یہ بات واضح ہو گئی کہ ہندوستان میں 77 فیصد خواتین اپنی بورنگ شادی شدہ زندگی کی وجہ سے دھوکہ دیتی ہیں۔ لیکن ہندوستان میں طلاق کی شرح 1 فیصد تک کم ہے۔ ہندوستان میں 1000 شادیوں میں سے صرف 13 کا نتیجہ طلاق پر ہوتا ہے۔

لہٰذا اعدادوشمار ثابت کرتے ہیں کہ ہندوستان میں زیادہ تر شادیاں ایک افیئر سے بچ جاتی ہیں۔

اس لیے کہ بدلتے وقت کے باوجود طلاق ہی آخری آپشن ہے۔ نیز وہ خواتین، جو مالی طور پر خود مختار نہیں ہیں یا ان کے لیے سپورٹ سسٹم نہیں ہے، ان کے لیے شادی سے باہر نکلنا مشکل ہے۔ اس صورت میں شادی زندہ رہتی ہے۔

ایک اور بات یہ ہے کہ ہندوستان میں ایک شادی میں دو خاندان شامل ہوتے ہیں۔ جب ماورائے ازدواجی معاملہ ہوتا ہے تو بعض اوقات اہل خانہ معاملات کو سیدھا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ شادی ٹوٹ نہ جائے۔

افیئر کے بعد شادی میں محبت اور اعتماد کو بحال کرنے کے 12 اقدامات

اب مناسب سوال یہ ہے کہ کفر کے بعد نکاح کیسے طے کیا جائے؟ یہ ایک ایسا سوال ہے جو افیئر کے بعد لوگوں کے ذہنوں میں سب سے اوپر ہوتا ہے۔ اور ہندوستان کے اعدادوشمار کے مطابق شادیاں اکثر معاملات کو زندہ رکھتی ہیں اور طلاق اتنی عام بات نہیں ہے۔

لیکن شادی میں اعتماد کی بحالی افیئر کے بعد کوئی آسان کام نہیں ہے۔ بعض اوقات شادی کی بنیادیں متزلزل رہتی ہیں لیکن شادی کتنی بحال ہوگی اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ ایک جوڑا کتنی کوششیں کرنے کو تیار ہے۔

شیکھا مشرا، کینیڈا میں مقیم کالج کی پروفیسر، (نام بدلا ہوا ہے) جو اپنے شوہر کے تعلقات کے بعد اعتماد بحال کرنے کی کوشش کر رہی ہیں کہتی ہیں، "آپ کی پہلی جبلت یہ ہے کہ آپ اس پر مزید بھروسہ نہ کریں۔ آپ اس کا فون چیک کرنے کے لیے چھلانگ لگائیں گے اور اگر وہ کام سے ایک گھنٹہ لیٹ ہوتا ہے تو آپ کو شک ہونے لگتا ہے کہ وہ اصل میں کہاں تھا۔ اس پر دوبارہ بھروسہ کرنا بہت مشکل ہے اور اس میں وقت لگتا ہے۔"

لہذا جب کوئی معاملہ ہوتا ہے تو ابتدائی بحالی اب بھی ممکن ہے لیکن ایک صحت مند رشتے کی طرف واپس جانا جہاں صرف محبت اور اعتماد غالب ہو۔

متعلقہ مطالعہ: کفر کے بعد سے بچنے کے لیے 10 عام شادی کی مصالحت کی غلطیاں

سائیکو تھراپسٹ ڈاکٹر نیرو کنور کہتی ہیں، "میرے پاس آنے والے ہر 10 جوڑوں میں سے 2000 میں، میں کہوں گی، 4 اس لیے آئے ہوں گے کہ ایک اضافی ازدواجی تعلق تھا، اگر آپ موجودہ صورتحال کے بارے میں بات کریں تو یہ ہر 10 جوڑوں میں سے 7 ہیں۔ بہت سے غیر ازدواجی تعلقات ہیں، کیونکہ یہ شوہر اور بیوی دونوں کام کی جگہوں پر زیادہ بڑھ رہے ہیں۔"

سائیکو تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ جب جوڑے کسی افیئر کے بعد اپنی شادی کو سیدھا کرنے کے لیے اس کے پاس آتے ہیں، "میری توجہ ان کی جذباتی ضروریات پر توجہ دینے کی کوشش کرنا ہے جو پوری نہیں ہو رہی ہیں اور اس سے پارٹنر کے سامنے اپنی جذباتی ضروریات کو واضح طور پر بیان کیا جائے گا اور یہ بھی بہتر ہوگا کہ آپ کا ساتھی کہاں سے آ رہا ہے۔"

لیکن اگر آپ یہ 12 اقدامات کریں تو بے وفائی کے بعد شادی طے کرنا ممکن ہے۔

1. کسی افیئر سے بچنے کے لیے میاں بیوی دونوں کا رضامند ہونا ضروری ہے۔

شادی اس وقت تک زندہ نہیں رہ سکتی جب تک کہ دونوں میاں بیوی اس کو ٹھیک کرنے کے لیے 100 فیصد خرچ کرنے کو تیار نہ ہوں۔ شراکت داروں کو اس بات کا یقین ہونا چاہیے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور تعلقات کو دہانے سے واپس لانے کے لیے کام کرنا چاہتے ہیں۔

تعلقات کو کام کرنے کے لیے ایک تجدید عہد کرنا ہوگا اور اس کے لیے بہت زیادہ کوششیں کرنے کی ضرورت ہے۔ بے وفائی سے بچ جانے والا جوڑا آپ کو بتائے گا کہ افیئر سے باز آنے کے لیے دوہری عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر جس شریک حیات نے دھوکہ دیا ہے اسے اپنے ساتھی کو اپنے ٹھکانے کے بارے میں بتانے کے لیے اضافی کوشش کرنی چاہیے۔ یہ ظاہر کرنے کے لیے یہ پہلا قدم ہے کہ آپ صاف ستھرا آنے کی کوشش کر رہے ہیں اور رشتے میں اعتماد بحال کرنا چاہتے ہیں۔

2. تعلقات کے ماہر کو دیکھیں

بہت سے لوگ a شادی کے مشیر بے وفائی کے بعد اپنی شادی کو بحال کرنے کی آخری کوشش کے طور پر۔ لیکن ہماری رائے میں شادی کے مشیر کو شروع ہی میں دیکھنا جب معاملہ بے نقاب ہو گیا ہو اور شادی کو برا دھچکا لگا ہو تو یہ سمجھداری کی بات ہے۔

مشیر منفی جذبات پر کارروائی کرنے اور شادی میں مسائل کی تہہ تک پہنچنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مشیر جوڑے کی صحیح سمت میں رہنمائی کر سکتا ہے جو بے وفائی کے بعد ازدواجی زندگی کو بحال کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔

3. شادی کے مسائل کو حل کریں۔

بعض اوقات شادی میں ایسے مسائل ہوتے ہیں جن کا ہمیں احساس تک نہیں ہوتا جب ہم اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں سوچتے ہیں۔ ریز اور میک (نام بدلا ہوا ہے) اپنی 16 سالہ شادی میں اتنے آرام دہ ہو گئے کہ انہوں نے اس حقیقت کو مکمل طور پر نظر انداز کر دیا کہ سیکس ان کی شادی کا برسوں سے حصہ نہیں بننا چھوڑ چکا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ان کے پاس ایک تھا۔ بے جنس شادی. وہ خاندان، نوکری، بچوں، والدین کو سنبھالنے میں مصروف تھے اور اپنی جسمانی اور جذباتی ضروریات پر کبھی توجہ نہیں دی۔ ہر رات ایک ہی بستر پر بانٹنے کے باوجود جسمانی قربت کی کمی کی وجہ سے انہیں کبھی احساس نہیں ہوا کہ وہ کیسے الگ ہو گئے تھے۔ یہ تب ہی تھا جب ریز کا دفتر کے ساتھی کے ساتھ افیئر تھا یہ حقیقت سامنے آئی۔

اس قسم کے مسائل کو مزید وضاحت کے ساتھ دیکھنا چاہیے۔ ماہر نفسیات کویتا پنیام کہتے ہیں، "کسی افیئر کے بعد آپ کو پہلے اعتماد قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، پھر دوست بننا ہوتا ہے اور اس کے بعد ہی آپ جسمانی قربت حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کو اس عمل کو اس کی ضرورت کے مطابق وقت دینا ہوگا۔"

4. مسئلے میں بہت زیادہ لوگوں کو شامل نہ کریں۔

ایک بڑی غلطی جو بہت سے جوڑے کرتے ہیں وہ بہت سارے لوگوں کے ساتھ افیئر کے بارے میں بات کرنا ہے جن میں رشتہ دار اور دوست شامل ہیں۔ اس کے نتیجے میں اکثر لوگ پریشان کن سوالات پوچھتے ہیں اور شادی میں مداخلت کرتے ہیں۔ اس کا برا اثر ہو سکتا ہے خاص طور پر جب کوئی جوڑا اس معاملے سے باز آنے اور نئے سرے سے شروع کرنے کی کوشش کر رہا ہو۔

لہذا بہتر ہے کہ پوری چیز کو لپیٹ میں رکھا جائے۔ اگر آپ کو اس کا اشتراک کرنے کی ضرورت ہے تو واقعی قابل اعتماد لوگوں کے ساتھ کریں جو مستقبل میں آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔

متعلقہ مطالعہ: شادی شدہ جوڑوں کے درمیان افیئرز کے کیا نتائج ہوتے ہیں؟

5. الزام تراشی کا کھیل بند کریں۔

جب کوئی معاملہ ہوتا ہے تو یہ ناگزیر ہوتا ہے کہ ایک شریک حیات دوسرے پر الزام لگائے گا اور اس کے برعکس۔ الزام تراشی قدرتی ہے اور بار بار لڑائی جھگڑے کیچڑ اچھالنے کا باعث بنتے ہیں۔

کوئی ایسا محسوس کرتا ہے جیسے تکلیف دہ باتیں کہہ کر مایوسی کو دور کیا جائے۔ لیکن اس معاملے سے بچنے کا پہلا قدم الزام تراشی کے کھیل کو روکنا ہے۔

افیئر کیوں ہوا؟ اس کا ذمہ دار کون تھا؟ یہ چیزیں ماضی کی بات ہونی چاہئیں۔ بے وفائی کے بعد از سر نو شادی مستقبل پر نظر رکھنی چاہیے۔

آپ کو مستقبل کی طرف دیکھنا چاہئے جہاں اعتماد کو دوبارہ بنانا اور شادی کی بحالی آپ کی اولین توجہ ہونی چاہئے۔ کفر کی تلاش میں اپنی روح کو تلاش کرو لیکن ہمارا مشورہ یہ ہے کہ پیچھے مڑ کر دیکھنے کی بجائے آگے دیکھو۔

6. پوری طرح ایماندار رہو

کی ذمہ داری اعتماد کی تعمیر دھوکہ دہی کے ساتھی پر آتی ہے۔. ایسا کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہو سکتا ہے کہ سوشل میڈیا اکاؤنٹس، ای میل اور فون کے پاس ورڈ پارٹنر کے حوالے کر دیے جائیں تاکہ یہ ثابت کرنے کے لیے آپ کی رضامندی ظاہر ہو کہ اب کچھ بھی غلط نہیں ہوگا۔ یہ آپ کو ایک معاملہ کو زندہ رہنے میں مدد کرنے کے لئے ایک طویل راستہ جاتا ہے.

دونوں شراکت داروں کو اس بارے میں ایماندار ہونا چاہئے کہ وہ افیئر کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں اور جب انہیں کوئی چیز پریشان کرتی ہے تو ایمانداری سے بات چیت کرنے سے گریز نہیں کرنا چاہئے۔ لیکن یہ ایک بالغ طریقے سے کیا جانا چاہئے.

7. مواصلات کو دوبارہ بنائیں

یہ اکثر میاں بیوی کے درمیان رابطے کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے جو مزید پیچیدگیوں کا باعث بنتا ہے۔ سو سمجھ سکتی تھی کہ اس کے شوہر ڈیوڈ (نام تبدیل کر دیا گیا ہے) کا جذباتی معاملہ چل رہا تھا لیکن اس کا سامنا کرنے میں اسے 8 مہینے لگے۔

اگرچہ انہوں نے ایک ساتھ کھانا کھایا اور اس کے بعد روایتی ٹی وی کا وقت رہنے والے کمرے کے صوفے پر لیکن کئی بار سو نے ڈیوڈ کو یہ بتانے سے گریز کیا کہ وہ فون کے بارے میں اس کے جنون کے بارے میں واقعی کیا محسوس کرتی ہے۔

وہ اب محسوس کرتی ہے کہ اگر اس نے 8 ماہ پہلے اپنے حقیقی جذبات کا اظہار کیا ہوتا تو حالات اس مقام تک نہ پہنچتے۔ تعمیر نو اور مواصلات کو بہتر بنانا اعتماد کی تعمیر نو کا ایک اہم پہلو بھی ہے۔ جوڑے کو اعتماد بحال کرنے اور تعلقات کو زندہ رکھنے کے لیے اپنے جذبات کو مسلسل بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔

8. رشتہ دوبارہ بنائیں

افیئر کا واحد مثبت پہلو یہ ہے کہ یہ جوڑوں کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ وہ کون ہیں اور وہ مصیبت سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔ اس حقیقت سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ دھوکہ دہی آپ کے منہ پر پڑتی ہے۔

لیکن ماضی میں واپس جانا اور تعلقات کو دوبارہ بنانا کسی معاملے کو زندہ رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

آپ اسی کافی شاپ پر جا سکتے ہیں جہاں آپ پہلے اکثر آتے تھے، بچوں کے ساتھ فیملی ٹرپ کا اہتمام کر سکتے ہیں یا صرف ایک ساتھ فلمیں دیکھنے جا سکتے ہیں۔ ان چیزوں کو دوبارہ کرنا شروع کریں جو آپ ہمیشہ پسند کرتے ہیں۔

9. ناراضگی کو دور کریں۔

جب کوئی معاملہ ختم ہو جاتا ہے اور یہاں تک کہ جب پارٹنر رشتہ سے اپنی مکمل وابستگی کا عہد کرتا ہے تو ناراضگی کی ایک خاص سطح برقرار رہتی ہے۔

غصہ، چوٹ، حسد، غصہ جو آپ نے ابتدائی طور پر معاملہ کے بارے میں دریافت کرنے کے بعد محسوس کیا تھا، ایک دیرپا ناراضگی کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ آپ کے معاملے سے بچنے کے لیے، آپ کو ناراضگی اور غصے کو چھوڑنے کی ضرورت ہے۔

اسی وقت آپ کو اپنے ساتھی کے بارے میں تمام اچھی چیزوں اور اپنے رشتے کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سے ناراضگی کے اس احساس کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔

10. پہلے اپنے آپ کو ٹھیک کرو

شادی کے لیے کسی افیئر کو زندہ رکھنے کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ میاں بیوی دونوں پہلے خود کو ٹھیک کریں۔ دھوکہ دہی کرنے والے شریک حیات کے ساتھ نمٹنے کے لیے ان کے اپنے منفی جذبات ہوں گے جبکہ دھوکہ دہی کا شکار ہونے والے شخص کو بھی اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔

جبکہ دھوکے باز کو اپنے جرم سے لڑنے کی ضرورت ہے۔، اس شخص نے لڑائیوں کے اعتماد کے مسائل پر دھوکہ دیا۔ تنہا چھٹی پر جانا خیالات میں وضاحت تلاش کرنے اور صحت یاب ہونے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

یہ سمجھنے کے بعد کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور آپ تعلقات کو کس طرح آگے بڑھانا چاہتے ہیں آپ صرف اعتماد کی تعمیر اور شادی کو بحال کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

11. پیچھے مڑ کر دیکھنا بند کرو

یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن اس رشتے کو اپنی زندگی کے ایک نئے باب کے طور پر شروع کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کے پاس رشتے کو دوسرا موقع دینے کی اپنی وجوہات ہونی چاہئیں جو کہ وہ محبت اور بندھن ہو سکتا ہے جو اب بھی موجود ہے یا آپ کے بچوں یا آپ کے ساتھ رہنے اور کمفرٹ زون سے باہر نہ جانے کی ضرورت ہے۔

جو بھی ہو آپ کو آگے دیکھنے کی ضرورت ہے اور اس کے بارے میں مثبت ہونا چاہئے کہ آپ تعلقات کو کہاں جانا چاہتے ہیں۔ پیچھے مڑ کر دیکھنے سے صرف تکلیف اور ناراضگی بڑھے گی۔

بے وفائی کے بعد اپنی ازدواجی زندگی کی تعمیر تب ہی ممکن ہے جب آپ پیچھے مڑ کر دیکھنا چھوڑ دیں اور سوچتے رہیں کہ یہ کیا ہوا اور کیوں ہوا۔

12. کبھی بھی افیئر کو نہ بڑھاؤ

آپس میں جھگڑے، جھگڑے اور ناگوار حالات ہوں گے لیکن اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی زندہ رہے تو آپ کو کبھی بھی اس معاملے کو آگے نہ بڑھائیں۔ آپ کی کوشش یہ ہے کہ آگے بڑھیں اور جو کچھ ہوا اس کے بارے میں اپنے ساتھی پر الزام لگاتے رہیں۔ یہ ایک سخت نہیں ہے۔

کچھ رشتوں میں افیئر کے بعد موقع نہیں ہوتا اور ایسی صورت میں طلاق کا انتخاب کرنا اور شادی سے نکل جانا بہتر ہے۔ ہماری لے لو طلاق چیک لسٹ اس بات کا یقین کرنے میں مدد کریں. لیکن اگر ایک جوڑے کو لگتا ہے کہ وہ اپنی شادی کو دوسرا موقع دے سکتے ہیں اور یہ ایک معاملہ زندہ رہ سکتا ہے، تو انہیں سنجیدگی سے سوچنا چاہیے اور مل کر مطلوبہ کوشش کرنی چاہیے۔ یاد رکھیں، شادی ہمیشہ ایک ٹیم کی کوشش ہوتی ہے اور آپ کو اس کے لیے ایک ٹیم کے طور پر دوگنی کوشش کرنی پڑتی ہے تاکہ کسی معاملے کو زندہ رکھا جا سکے۔

اعتراف کی کہانی: میں نے اپنے باس کے ساتھ افیئر ہونے سے کیسے نمٹا

خطرے کے 8 عوامل جو آپ کے لیے غیر ازدواجی تعلقات کا امکان بناتے ہیں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔