دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے 11 نکات

بے وفائی ایک علامت ہے، اصل بیماری نہیں۔ بے وفائی اس بات کی علامت ہے کہ رشتہ کسی نہ کسی طرح ٹوٹ جاتا ہے۔ جب کہ ہر جوڑے دھوکہ دہی کے نتیجے میں تعلقات کے بحران سے گزرتا ہے، کچھ ٹوٹ جاتے ہیں، کچھ زندہ رہنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو ہم دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کے مشورے کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے ان نمبروں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو جوڑوں پر دھوکہ دہی کے اثرات کو ظاہر کرتے ہیں۔

ایک کے مطابق سروے انسٹی ٹیوٹ آف فیملی اسٹڈیز کے مطابق، پرانے، شادی شدہ جوڑوں میں دھوکہ دہی کے بعد کام کرنے والے رشتوں کی شرح 23.6 فیصد ہے۔ پرعزم تعلقات میں صرف 13.6% نوجوان جوڑے اتنی سنگین چیز سے بچ پاتے ہیں۔ بڑی عمر کے جوڑے، یعنی 40 سال سے زیادہ عمر کے جوڑے، دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کے لیے بہتر طور پر تیار ہونے کی وجہ ان کی ایک دوسرے کے ساتھ سمجھوتہ کرنے اور ہمدردی کرنے کی صلاحیت ہے۔ ان کا رشتہ طویل عرصہ تک چلا ہے اور محض ایک غلطی ان تمام اچھی چیزوں کو نہیں چھین سکتی جن کا وہ پہلے سے اشتراک کر رہے ہیں۔

لیکن ان کے 20 کی دہائی میں جوڑے اکثر بے وفائی سے نہیں بچ پاتے کیونکہ وہ ابھی تک جذباتی طور پر ایک دوسرے پر منحصر نہیں ہوئے ہیں اور ان کے پاس مزید آپشن کھلے ہیں۔ ان کے 30s میں جوڑے حقیقی ڈیموگرافی ہیں جو دوہراتے ہیں اور اپنے ردعمل سے آپ کو حیران کر سکتے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے اعتماد کو دھوکہ دینے کے بعد اپنے تعلقات کو دوبارہ بنا سکتے ہیں، تو دھوکہ دہی کے بعد کام کرنے والے رشتوں کے فیصد کے اعدادوشمار یقیناً حوصلہ افزا ہیں۔ ہم یہاں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے ہیں کہ ماہر نفسیات کی بصیرت کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ کیسے زندہ کیا جائے نندیتا رامبیا (MSc، نفسیات)، جو CBT، REBT، اور جوڑوں کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔

بے وفائی کے بعد ایک ساتھ آگے بڑھنا

دھوکہ دہی سے بلاشبہ ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ کی دنیا آپ کے آس پاس گر رہی ہے۔ سوالات جیسے کہ آپ کسی رشتے میں اعتماد کیسے حاصل کرتے ہیں آپ کے ذہن میں دوڑ رہے ہوں گے، صرف جوابات سے زیادہ سوالات واپس لانے کے لیے۔ آپ جہاں بھی دیکھیں گے، آپ کو بتایا جائے گا کہ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتے موجود نہیں ہیں، لیکن ہم آپ کو دوسری صورت میں بتانے کے لیے حاضر ہیں۔

اگر آپ کا ساتھی یا آپ واقعی دھوکہ دہی کے بعد اسے پورا کرنے کے لیے پرعزم ہیں، تو کوئی وجہ نہیں ہے کہ یہ کام نہیں کرے گا۔ یہ ایک لمبا، مشکل سفر ہوگا لیکن دھوکہ دہی کے بعد رشتے پر کام کرنا ناممکن نہیں ہے۔ اگر آپ صرف اس بارے میں سوچ رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد آپ کی شادی کیسی ہوگی، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ بالآخر اپنی شادی کے راستے کا تعین کرتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کے لئے رکاوٹیں اور شکوک و شبہات ہوں گے لیکن دونوں شراکت داروں کی مستقل اور شعوری کوشش دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب تعلقات کی تعمیر نو کی طرف بڑی پیشرفت کا ترجمہ کر سکتی ہے۔

ایک بار جب بھروسہ ٹوٹ جاتا ہے تو دھوکہ دہی کے بعد رشتہ دوبارہ بنانا مشکل ہوتا ہے۔ رشتے میں اعتماد کے مسائل ہجے عذاب، تو کہنا. کلید یہ ہے کہ بے وفائی کے بعد مل کر آگے بڑھیں اور انفرادی طور پر نہ سوچیں۔ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے جوڑوں کے لیے ایک خاص مقدار میں قربانی اور سمجھوتے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ محبت کو اپنی انا یا جرم سے آگے رکھ سکتے ہیں، تب ہی دھوکہ دہی کے بعد رشتہ معمول پر آسکتا ہے۔

"میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنے رشتے کو بچانا چاہتا ہوں سوائے اس کے کہ میں برف کو توڑنے اور اپنے ساتھی تک پہنچنے کا طریقہ نہیں جانتا ہوں،" جوشوا کہتے ہیں، ایک ساتھی کارکن کے ساتھ اس کے افیئر کے منظر عام پر آنے کے بعد، اس کے اور اس کے ساتھی کے درمیان برفیلی خاموشی کا ایک طویل جادو تھا۔ نندیتا وضاحت کرتا ہے کہ یہ رجحان ان جوڑوں کے درمیان بہت عام ہے جو اپنے تعلقات میں بے وفائی کے دھچکے سے گزرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

"جب کوئی جوڑا دھوکہ دہی کے بعد تعلقات میں آگے بڑھنے کا طریقہ جاننے کی کوشش کر رہا ہو یا یہاں تک کہ جب صرف اس حقیقت سے اتفاق ہو کہ اعتماد اور وفاداری کے بنیادی اصول کی خلاف ورزی ہوئی ہے تو عجیب و غریب احساس غیر معمولی نہیں ہے۔

"دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے، اندرونی انتشار اور غیر آرام دہ جذبات سے کام لینا ضروری ہے جس سے دھوکہ دہی کا شکار ہونے والا اور ساتھی دونوں ہی جدوجہد کر رہے ہیں۔ صرف اس صورت میں جب آپ بے وفائی کے دھچکے سے نکلنے میں کچھ پیش رفت کریں گے، آپ اپنے رشتے کو زندگی کی نئی پٹی دینے کے بارے میں سوچ بھی سکتے ہیں،" وہ کہتی ہیں۔

کبھی کبھی اعتماد کو دوبارہ بنانے اور اپنے رشتے کو دہانے سے بچانے کے لیے، آپ کو کسی تیسرے فریق کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسی وقت مشاورت آپ کے بچاؤ میں آ سکتی ہے۔ اگر آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے چلایا جائے اور آپ مدد، ہنر مند اور مصدقہ مشیروں کی تلاش میں ہیں۔ بونوبولائے کا پینل آپ کے لئے یہاں ہیں

متعلقہ مطالعہ: شادی میں دھوکہ دہی کے بارے میں 20 خرافات اور حقائق

دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے 11 نکات

ایمی، جو ایک ہائی اسکول میں حیاتیات کی ٹیچر ہیں، اپنے رشتے میں تیزی سے تنہا محسوس کرنے لگیں جب اس کے شوہر مارک کو ایک سال طویل کام کے لیے کینیڈا منتقل ہونا پڑا۔ چونکہ منتقل ہونے کا مطلب یہ ہوتا کہ امی اپنی مستحکم نوکری چھوڑ دیں اور بچوں کو اکھاڑ پھینکا جائے، اس لیے انہوں نے طویل فاصلے کی شادی کو آزمانے کا فیصلہ کیا۔ کچھ مہینوں میں، امی کی تنہائی بہتر ہو گئی اور وہ ایک خواہش پر ایک سابق کے پاس پہنچ گئی۔ ایک چیز دوسری کی طرف لے گئی اور ایک مکمل افزائش نے زور پکڑ لیا۔

جب مارک کو پتہ چلا کہ امی اس کے ساتھ دھوکہ دے رہی ہیں، تو ان کی شادی ٹینٹر ہکس پر تھی۔ جیسے ہی مارک نے کینیڈا میں اپنا قیام بڑھایا، ایمی کو احساس ہوا کہ اس کی شادی اس کے لیے کتنی اہمیت رکھتی ہے۔ "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنا رشتہ بچانا چاہتی ہوں،" اس نے خود کو زیادہ سے زیادہ سوچتے ہوئے پایا۔ اس نے باہر پہنچ کر مارک سے التجا کی کہ اسے ایک اور موقع دیا جائے۔ بے وفائی کے منظر عام پر آنے کے 1 سال بعد، مارک بالآخر گھر واپس چلا گیا اور اب وہ جوڑے کی تھراپی میں ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو کیسے کام کرنا ہے۔

دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتوں کی ایسی کہانیاں آپ کو حوصلہ دینے میں مدد کریں گی اور آپ کو یقین دلائیں گی کہ یہ ناممکن نہیں ہے۔ تاہم، رشتے کی کامیابی کے لیے صرف نکات کو پڑھنے سے خود کچھ نہیں ہوگا۔ دونوں شراکت داروں کو تجاویز کو احتیاط سے استعمال کرنے کے لیے تیار ہونے کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد ہمارے تعلقات کا مشورہ یہ ہے کہ کوشش کریں۔ ایک صحت مند رشتہ بنائیں سب پھر سے اگر محبت ہو تو رشتہ بے وفائی سے بچ سکتا ہے لیکن آپ کو اپنے رشتے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ صرف کفر کی مثال کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ کسی حل کی طرف نہیں بڑھ سکتے۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو اسے ایک ہموار عمل بنا دیں گی، اور آپ کو دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہم دھوکہ دینے والے کے لیے پانچ اور دھوکہ دہی والے کے لیے پانچ نکات درج کرتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے ایک جوڑے کے طور پر آپ دونوں کے لیے آخری ٹِپ ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 5 خواتین نے انکشاف کیا کہ انہوں نے اپنے دھوکے باز شوہروں کو کیوں معاف کیا۔

کافر کے لیے - اعتماد کو واپس جیتنا اہم ہے۔

لوگ ہر طرح کی وجوہات کی بناء پر دھوکہ دیتے ہیں، اور اکثر اوقات، دھوکہ دہی کے عمل کا جذباتی سامان سے زیادہ تعلق ہوتا ہے اور منسلک انداز دھوکہ دہی سے کہ وہ اپنے ساتھی اور اپنے تعلقات کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، ایک بار جب کسی خفیہ افیئر کا سنسنی ختم ہو جاتا ہے اور آپ کے بنیادی رشتے کو خطرہ لاحق ہو جاتا ہے، تو آپ یہ سوچنے میں کافی وقت گزار سکتے ہیں کہ "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنا رشتہ بچانا چاہتا ہوں۔ کاش مجھے یہ معلوم ہوتا کہ دھوکہ دہی اور جھوٹ کے بعد رشتہ کیسے ٹھیک کرنا ہے۔"

نندیتا کہتی ہیں، "صرف اس وجہ سے کہ کسی شخص نے اپنے ساتھی کو دھوکہ دیا، چاہے وہ جنسی یا جذباتی بے وفائی کی صورت میں ہو، یہ ضروری نہیں ہے کہ رشتہ ختم ہو جائے۔ اگر کوئی رشتہ مضبوط بنیاد پر قائم ہو اور اس میں تمام بنیادی عناصر موجود ہوں، تو یہ بے وفائی جتنے بڑے دھچکے کے بعد بھی کام کر سکتا ہے اور ترقی کر سکتا ہے۔ ایک کامیاب ساتھی کے لیے ضروری کام کرنے کا ایک حقیقی موقع ہے بشرطیکہ ایک کامیاب رشتے کی تعمیر کے لیے ضروری کام کرنے کی کوشش اور کوشش دونوں میں ہو گی۔ یہ."

تو، آپ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے کو کیسے ٹھیک کریں گے اگر آپ ہی دھوکہ دینے والے ہیں؟ مضبوط بنیاد اور کوشش یہاں کلیدی الفاظ ہیں۔ اور دھوکہ دہی کے ساتھی، کام کا بڑا حصہ آپ کے کندھوں پر آئے گا۔ اگر آپ فاصلہ طے کرنا چاہتے ہیں تو درج ذیل نکات سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ کیسے زندہ کیا جائے:

1. معافی مانگنا

دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ دوبارہ بنانے کے لیے، سب سے پہلے ایک شخص کو معافی مانگنی چاہیے۔ آپ اس بات کی کوئی حد مقرر نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ کو کتنی بار معافی مانگنے کی ضرورت ہے، یہ فیصلہ آپ کے ساتھی کو کرنا ہے۔ ایک یا دو بار کافی نہیں ہے۔ آپ کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی سے معافی مانگیں۔ جتنی بار انہیں یقین کرنے میں لگتا ہے کہ آپ یہ دل سے کر رہے ہیں۔

ایک بار جب آپ اپنے قریب ترین شخص کو تکلیف دے دیتے ہیں تو پھر اعتماد بحال کرنے کے لیے کچھ وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔ لہذا اپنی معذرت کے ساتھ سچے اور بار بار رہیں۔ تاہم، اگر آپ کا ساتھی آپ کو کبھی نہ ختم ہونے والی مدت کے لیے ہر ایک دن آپ سے معافی مانگتا ہے، تو اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو معاف نہیں کریں گے، جو کہ ایک تشویشناک علامت ہے۔

جب آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے میں کیسے آگے بڑھنا ہے، تو یاد رکھیں کہ فیصلہ صرف آپ کا نہیں ہو سکتا۔ آپ اپنی غلطیوں کے لیے معافی مانگ سکتے ہیں، اپنے ساتھی کو یقین دلائیں گے کہ آپ دوبارہ اس راستے پر نہیں جائیں گے، اور پچھتاوے کو اپنے اعمال کے ذریعے ظاہر کرنے دیں، معاف کرنے اور ساتھ رہنے یا الگ الگ سمتوں میں آگے بڑھنے کا فیصلہ آپ کے ساتھی پر منحصر ہے۔ آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ آپ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب تعلقات کو دوبارہ بنانا چاہتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے.

2. جرم کا اعتراف کریں۔

صرف معافی مانگنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کو اپنے ساتھی کو یہ بتا کر موسیقی کا سامنا کرنا ہوگا کہ کیا ہوا ہے۔ آپ کو کئی بار کوشش بھی کرنی پڑ سکتی ہے، کیونکہ جب آپ تفصیلات میں جاتے ہیں تو آپ کے ساتھی کو غصے اور غصے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ تب تک ہے جب تک کہ آپ کا ساتھی سننے سے انکار نہ کرے اور انکار کرنے کا انتخاب کرے۔ اپنے ساتھی کو انکار میں رہنے دینے کے بجائے، اسے اپنے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔

دھوکہ دہی کے بعد صحت مند رشتہ استوار کرنے کے لیے مکمل ایمانداری کی ضرورت ہوتی ہے۔ صرف اس صورت میں جب آپ تفصیلات میز پر رکھیں گے تو آپ کا ساتھی اپنے سر میں مبالغہ آمیز ورژن کے بارے میں سوچنا بند کر سکتا ہے۔ اور نہیں، یہ اس کے بارے میں نہیں ہے۔ بہانے آپ دھوکہ دہی کے لئے بناتے ہیں۔ پوری چیز کا جواز پیش کرنے کے لئے. دھوکہ دہی کے بعد آپ کا رشتہ، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے، لڑائی، انکار، اور بہت زیادہ رونے کے امتزاج کی طرح نظر آ سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے پر کام کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو صرف یہی قیمت ادا کرنی ہوگی۔

تاہم، جب جرم کا اعتراف کرتے ہیں اور اپنی غلطیوں کو قبول کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ پر زیادہ سخت نہ ہوں۔ جرم جلدی سے خود سے نفرت کو راستہ دے سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کی ذہنی صحت کے لیے اس کے اپنے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس مقصد کے لیے، نندیتا مشورہ دیتی ہیں، "دھوکہ دہی اور جھوٹ بولنے کے بعد کسی رشتے کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس کا جواب خود شناسی میں ہو سکتا ہے، جس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے تعلقات میں بنیادی طور پر کیا غلط تھا جس کی وجہ سے آپ کو دھوکہ دیا گیا۔

"اس کو صحیح طریقے سے کرنے کے لیے، آپ کو ایک پرسکون دماغ کی ضرورت ہے۔ اسی لیے یہ ضروری ہے کہ آپ خود پر زیادہ سخت نہ ہوں۔ جب آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دیتے ہیں تو مجرم محسوس کرنا فطری بات ہے لیکن اس جرم کو اپنی زندگی کے ہر پہلو پر حاوی نہ ہونے دیں۔ اپنے آپ کے ساتھ نرمی برتیں اور ایسے جوابات تلاش کرنے کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو اس کی جڑوں کی طرف لے جائیں۔"

3. شفاف رہیں

اپنے ارادوں کے بارے میں شفاف رہیں: چاہے آپ واقعی اس رشتے میں رہنا چاہتے ہیں یا یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ قیام کرنے جا رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی کو تسلیم کرنا ہوگا۔ تم نے کیوں دھوکہ دیا پہلی جگہ میں. تعلقات میں عدم اطمینان کیا تھا؟ کیا آپ کسی ایسی چیز کی تلاش کر رہے تھے جو اس رشتے میں غائب تھی؟

جس وقت سے آپ خود کا جائزہ لیں گے اس سے آپ کو وہ جواب تلاش کرنے میں مدد ملے گی جس کی آپ کو اپنے تعلقات میں مکمل ایمانداری اور شفافیت پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو کیسے کام کرنے کے بارے میں جاننے سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد اپنے تعلقات کو زمین سے کیوں بنانا چاہتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد کامیاب تعلقات استوار کرنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھ ایماندار اور اپنے ساتھی کے ساتھ شفاف ہونے کی ضرورت ہے۔

اس عمل میں، سوالات کو حل کرنا ضروری ہے جیسے: آپ کس تبدیلی کا مقابلہ نہیں کر سکے جس کی وجہ سے ایسی کارروائی ہوئی؟ جب آپ نے اپنے ساتھی کو دھوکہ دینے کا انتخاب کیا تو آپ کیا سوچ رہے تھے؟ دھوکہ دہی کے ایک اور واقعہ کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ شفافیت کے بغیر کوئی ترقی نہیں ہوگی۔ دھوکہ دہی کے بعد صحت مند تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے، شفافیت کلید ہے۔

4. آزادی کی قربانی دینا

آزادی ایک ایسا استحقاق ہے جسے آپ قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھ سکتے۔ ہر استحقاق کی طرح، یہ بھی کچھ معیارات کے ساتھ آتا ہے۔ لیکن اب جب کہ آپ نے اپنے استحقاق کا غلط استعمال کیا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی آزادی کی بازیابی کے لیے قربانی دیں۔ تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنائیں. اپنے فون کو غیر مقفل کریں، اپنے پاس ورڈز کا اشتراک کریں، وغیرہ۔ سب سے اہم بات، ان چیزوں کو کرنے کے بارے میں شکایت نہ کریں۔

یہ اقدامات سخت ظاہر ہوسکتے ہیں، لیکن دھوکہ دہی کے بعد تعلقات واقعی عام رشتوں کی طرح نظر نہیں آتے۔ دھوکہ دہی کے بعد اسے پورا کرنے کے لیے، آپ کو کچھ چیزیں قربان کرنی پڑ سکتی ہیں۔ اور آپ اس بارے میں کوئی ٹائم لائن نہیں لگا سکتے کہ آپ کے ساتھی کو آپ پر اتنا بھروسہ کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے کہ چیزوں کو پہلے کی طرح واپس لے جانے میں۔ درحقیقت، اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا رشتہ کبھی بھی پہلے جیسا نہیں ہو سکتا۔

لہذا، ایسے خیالات سے مایوس نہ ہوں جیسے "میرے ساتھی نے بے وفائی کے 1 سال بعد بھی مجھ سے میرے ٹھکانے کے بارے میں سوال کیا، شاید وہ مجھ پر دوبارہ کبھی اعتماد نہیں کرے گا۔" دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ بنانے کی کلید یہ قبول کرنا ہے کہ آپ کی مساوات کبھی بھی دھوکہ دہی سے پہلے کی شکل میں واپس نہیں جا سکتی۔ تاہم، یہ ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ شاید، یہ آپ کو ان مسائل کو حل کرنے کا موقع فراہم کرے گا جنہیں آپ بہت عرصے سے نظر انداز کر رہے تھے اور ایک جوڑے کے طور پر تیار ہو سکتے ہیں۔ دوسری طرف، اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ہمیشہ اپنے ساتھی کی طرف سے عدم اعتماد کے اشارے کے ساتھ رہنا۔

5. اسے مزید وقت دیں۔

وہ کہتے ہیں، وقت سب کچھ ٹھیک کر دیتا ہے، لیکن یہ کوشش کے بغیر نہیں ہوتا۔ آپ کو اپنے ساتھی کو جو چوٹ لگی ہے اس سے ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینے کی ضرورت ہے۔ درد انسان کو اندھا اور انتقامی بنا دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ کا ساتھی رہنے کا انتخاب کرتا ہے، تو وہ رشتے کے لیے اپنا کام کر رہے ہیں، اب آپ کی باری ہے۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں، "آپ رشتے میں اعتماد کیسے حاصل کریں گے"، یہ صرف وقت کے ساتھ ہی ہوگا۔ بدقسمتی سے، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس میں آپ جلدی کر سکتے ہیں۔ لہٰذا، اپنے ساتھی کو اتنا وقت دینے کے لیے تیار رہیں جتنا وہ درد، تکلیف اور دھوکہ دہی کے جذبات کے ذریعے کام کرنے کے لیے اس مقام تک پہنچنے کے لیے ہے جہاں وہ آپ کی طرف سے دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ دوبارہ بنانے کے امکان پر بھی غور کر سکتے ہیں۔

شکار کے لیے - دوبارہ بھروسہ کرنا

دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے کام کریں؟ یہ سوال اس پارٹنر کے لیے بالکل مختلف مفہوم کا حامل ہو سکتا ہے جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے، اور قدرتی طور پر، دھوکہ دہی کے بعد کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کا عمل بھی مختلف ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے، دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے پر کام کرنے کے لیے، جس شخص کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اسے اس پر یقین کرنا چاہیے۔

نندیتا کہتی ہیں، "دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے کو دوبارہ زندہ کرنے کا طریقہ جاننا، جب آپ ہی دھوکہ دہی کا شکار ہو تو آسان نہیں ہوتا۔ آپ غصے سے لے کر ناراضگی، دکھ، غم، اور یہاں تک کہ جرم تک کے جذبات کے تمام پہلوؤں سے گزریں گے۔ دھوکہ دہی والے ساتھی کو معاف کرنے کے قابل ہونے کے لیے اور ان کے رشتے کو اپنے آپ کو بچانے کے لیے، یہ محسوس کرنے کی اجازت دیں کہ آپ اپنے آپ کو اپنے تعلقات کو مکمل طور پر بحال کریں"۔ حد تک

"یہ سیلف کیتھرسس کا ایک عمل ہے جو بہت سی چیزوں کو تناظر میں ڈالے گا۔ ان احساسات کو حل کرنے کے لیے اپنے رشتے سے کچھ وقت نکالیں۔ بصورت دیگر، یہ سارے جمے ہوئے جذبات آپ کے ساتھی کو مارنے سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کر لیں گے۔ اس عمل میں، آپ ختم ہو سکتے ہیں۔ تکلیف دہ باتیں کہنا جو ایک جوڑے کے طور پر ساتھ رہنے اور صحت یاب ہونے کے امکانات کو روک سکتا ہے۔"

دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے میں آگے بڑھنے کا طریقہ ایک مشکل امکان لگتا ہے جب آپ کو بہت تکلیف ہوتی ہے اور آپ پر بھروسہ کرنے سے قاصر ہوتے ہیں لیکن اگر آپ صورتحال کو صحیح طریقے سے چلاتے ہیں تو آپ اس مرحلے سے گزر سکتے ہیں۔ اگر آپ خود کو دھوکہ دہی کا بدقسمت شکار پاتے ہیں تو تعلقات کی کامیابی کے لیے درج ذیل نکات آپ کی مدد کریں گے۔

متعلقہ مطالعہ: کسی کو مکمل طور پر معاف کرنے کے 8 اقدامات جس نے آپ کو دھوکہ دیا۔

6. معافی قبول کریں۔

دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے کو دوبارہ زندہ کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو ان کی خطا کے لئے معاف کر دیں، ماضی کو پیچھے چھوڑ دیں اور اپنے رشتے میں ایک نیا پتے بدلنے پر توجہ دیں۔ ہم جانتے ہیں کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی طرف سے آپ کو پہنچنے والی تکلیف کے بعد معافی مانگنا کچھ نہیں ہے بلکہ یہ پہلا قدم ہے۔ یہ آپ کے بتانے کی جگہ ہے کہ معافی نامہ حقیقی ہے یا نہیں۔

اپنا وقت نکالیں، جلدی نہ کریں، اور معافی صرف اسی صورت میں قبول کریں جب آپ کا آنت کہے کہ یہ حقیقی ہے۔ اس منظر نامے میں اپنے دھوکہ دہی کے ساتھی کو آرام دہ بنانا آپ کا فرض نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ معاف کرنے اور بھروسہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے دل سے کرتے ہیں اور دھوکہ دہی کے احساس سے بالاتر نظر آتے ہیں۔ دھوکہ دہی سے آپ کے بانڈ کو قریب قریب مہلک دھچکا لگانے کے بعد یہ آپ کے لیے تعلقات کا سب سے اہم مشورہ ہے۔

7. کھلے رہیں

اس خیال کے لیے کھلے رہیں کہ آپ کا ساتھی بدل سکتا ہے۔ ابھی اسے قبول کرنا مشکل ہوگا لیکن قیام کا انتخاب کرنے کا مطلب تبدیلی کے خیال کے لیے کھلا رہنا ہے۔ چیزیں اس طرح واپس نہیں جائیں گی جیسے وہ پہلے تھیں لیکن اگر آپ کھلے ہیں اور جو آنے والا ہے اسے قبول کرتے ہیں، تو آپ ایک نئے معمول پر پہنچ جائیں گے۔ یہ ایک صحت مند تعلقات کے آغاز کی بھی نشاندہی کرے گا۔

کھلے رہنے کی بات کرتے ہوئے، یہ بھی اتنا ہی اہم ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنی جذباتی حالت اور آپ ان کے اعمال کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں کے بارے میں سامنے اور ایماندار رہیں۔ "جب تک کہ دونوں شراکت دار اپنے آپ اور ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار نہیں ہیں، وہ یہ نہیں سمجھ سکتے کہ ان کے تعلقات کو بے وفائی کی بجلی کی چمک نے کیوں مارا اور ان کے تعلقات کے کن پہلوؤں پر انہیں کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔

نندیتا کہتی ہیں، "صرف جب آپ ایماندار ہوں اور اپنے جذبات کے بارے میں ایک دوسرے کے ساتھ سامنے ہوں اور جو آپ کو سب سے زیادہ دباؤ والے تعلقات کے مسائل کا خیال ہے، کیا آپ دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کی طرف کوئی پیش رفت کرنا شروع کر سکتے ہیں۔" آپ کے لیے دھوکہ دہی کے ساتھی کے طور پر، اس کا مطلب ہے پوچھنا اپنے بے وفا ساتھی سے صحیح سوالات، اپنے جذبات کے بارے میں زیادہ آواز اٹھانا اور ان کے لئے قبول کرنا۔

8. دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتہ استوار کرنے کے لیے خود کا جائزہ لیں۔

جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، بے وفائی صرف ایک علامت ہے، بیماری نہیں۔ آپ کو ان دراڑوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے جو بے وفائی کی مثال پیش آنے سے پہلے رشتے میں نمودار ہوئیں۔ آپ کو اپنے ساتھی کی بے وفائی کے لیے کبھی مورد الزام نہیں ٹھہرایا جائے گا۔ یہ مکمل طور پر ان کی ذمہ داری ہے. اور نہ ہی آپ کی ضرورت ہے۔ ان کی غلطیوں کے لئے مجرم محسوس کرتے ہیں.

لیکن آپ کو ان وجوہات کو نکالنے کی ضرورت ہے جن کی وجہ سے آپ کا رشتہ اور بات چیت اس قدر ناکام ہو گئی کہ آپ نے اپنے ساتھی کے رویے میں تبدیلی کو بھی محسوس نہیں کیا۔ کیا آپ کے ساتھی کو بے وفائی کے راستے پر دھکیلنے والی کوئی غیر پوری ضروریات تھیں؟ کیا آپ کے ساتھی کے دھوکہ دہی سے پہلے ہی جذباتی قربت آپ کے رشتے میں متاثر ہوئی تھی؟ کیا آپ دونوں نے اپنی گھریلو اور پیشہ ورانہ ذمہ داریوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے نادانستہ طور پر اپنے تعلقات کو بیک برنر پر ڈال دیا؟ کیا کوئی حل طلب مسائل ہیں جنہوں نے آپ کو الگ کر دیا ہے؟

ان سوالات کے جوابات سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان فرق کو کس چیز نے اتنا بڑھا دیا ہے کہ ایک تہائی آپ کی مساوات میں آ سکے۔ ہم اس بات کا اعادہ نہیں کر سکتے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی نہ کسی طرح اپنے ساتھی کے اعمال اور انتخاب کے ذمہ دار ہیں۔ تاہم، بنیادی مسائل کا پتہ لگانے سے آپ ان کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور آگے بڑھتے ہوئے آپ کے تعلقات کو دھوکہ دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: 5 یقینی نشانیاں آپ کا ساتھی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے - ان کو نظر انداز نہ کریں!

9. انا کی قربانی

بے وفائی کی وجہ سے جو تکلیف ہوتی ہے وہ ملکیت کے ایک پوشیدہ خیال سے آتی ہے جو آپ کو یہ محسوس کرتی ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی ملکیت ہے۔ لیکن آپ جانتے ہیں، ایسا نہیں ہے۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے جب انہیں پتہ چلے گا کہ آپ کے ساتھی نے دھوکہ دیا ہے، تو آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانا چاہیے کہ دوسروں کی رائے سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔

دھوکہ دہی کے بعد ہمارے تعلقات کا مشورہ صرف آپ دونوں کے بارے میں سوچنا ہوگا۔ یہ آپ دونوں کے درمیان ایک مسئلہ ہے اور اس کا حل آپ کے اندر سے نکلے گا۔ جب آپ اپنے درمیان کام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو معاشرے کو آپ کے درمیان فاصلہ پیدا نہ ہونے دیں۔ اپنے ساتھی کی سرکشی کو ان کے سر پر تلوار کی طرح نہ رکھیں۔

اگر بے وفائی کے 1 سال یا اس سے زیادہ گزرنے کے بعد بھی، آپ اس حقیقت کو سامنے لاتے ہیں کہ انہوں نے ہر لڑائی میں آپ کے ساتھ دھوکہ کیا یا اسے اپنا راستہ حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا، تو آپ ہیرا پھیری کا سہارا لے رہے ہیں، جو تعلقات میں اعتماد کی خلاف ورزی کی طرح ہی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس صورت میں، آپ کو بیٹھ کر اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ واقعی اس رشتے کو بچانا چاہتے ہیں یا رہنے کا فیصلہ کیا ہے کیونکہ آگے بڑھنا خوفناک آپشن ہے۔ کے لیے اہم ہے۔ کفر کے بعد ایسی مصالحتی غلطیوں سے پرہیز کریں۔ اگر آپ اپنے رشتے کو زندہ رہنے کے لیے لڑائی کا موقع دینا چاہتے ہیں۔

10. زیادہ سمجھدار بنیں۔

اگر آپ کا ساتھی اس بحران سے نکلنے اور آپ کے ساتھ رہنے کے لیے حقیقی کوشش کر رہا ہے، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ اپنے ساتھی کے لیے کتنے اہم ہیں۔ اب سپورٹ دینے کی باری آپ کی ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے لیکن اس کو ہر دوسری اچھی چیز کو خراب نہ ہونے دیں جو آپ کے درمیان ہے۔ اس کے بجائے، کیا آپ تعلقات میں اعتماد کی بنیاد کو دوبارہ بنانے میں مدد کرنے میں حصہ لیتے ہیں، ان کوششوں کی تعریف کرتے ہوئے جو آپ کا ساتھی نقصان کو دور کرنے کے لیے کر رہا ہے اور ہمدردی کے مقام سے آپ کے بندھن کو بحال کرنے کے عمل تک پہنچ رہا ہے۔

"ہمدردی اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے میں کیسے آگے بڑھنا ہے۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے ساتھی نے جو کیا وہ کیوں کیا اور جو وہ آپ کو بتاتا ہے اس پر یقین کریں۔ اس کے علاوہ، یہ یقین رکھیں کہ آپ دونوں دھوکہ دہی کے بعد ایک کامیاب رشتے کو دوبارہ بنانے کے لیے پرعزم ہیں۔ ایک بار جب ان کی کوششیں آپ کو یہ باور کرائیں کہ وہ پشیمان ہیں، رشتے میں معافی پیروی کریں گے،" نندیتا کہتی ہیں۔

جوڑے کے لیے - دھوکہ دہی کے بعد ایک ساتھ مل کر ایک کامیاب تعلقات استوار کریں۔

آپ میں سے کوئی بھی اس راز کو نہیں توڑ سکتا کہ دھوکہ دہی اور اکیلے جھوٹ بولنے کے بعد رشتہ کیسے ٹھیک کیا جائے۔ کسی رشتے کو دھچکا لگنے کے بعد دوبارہ تعمیر کرنا جیسا کہ بے وفائی کے طور پر معذور ہے مشترکہ عزم اور کوشش کی ضرورت ہے۔ ان چیزوں کے علاوہ جو آپ دونوں کو انفرادی طور پر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مختلف سے گزر سکیں بے وفائی کی بازیابی کے مراحلآپ کو اپنے بانڈ کو مضبوط کرنے کے لیے ایک ٹیم کے طور پر بھی کام کرنے کی ضرورت ہے۔ ایسا کرنے کے قابل ہونے کے لیے آپ کو ذہن میں رکھنے کی سب سے اہم چیز یہ ہے:

11. قطعی حدود طے کریں۔

ہر رشتے کی حد ہونی چاہیے۔ لیکن یہ اس وقت اور بھی اہم ہو جاتا ہے جب ایک جوڑا دھوکہ دہی کے جھٹکے سے ٹھیک ہو رہا ہو اور اپنے بندھن کو بحال کرنے کی کوشش کر رہا ہو۔ اس معاملے میں کاروبار کا پہلا حکم یہ ہونا چاہیے کہ آپ ایک دوسرے کے لیے اس بات کی وضاحت کریں کہ آپ واقعی دھوکہ دہی کو کیا سمجھتے ہیں۔ کچھ کے لیے، یہ کسی ساتھی کے ساتھ آرام سے چھیڑ چھاڑ ہو سکتا ہے جبکہ دوسروں کے لیے یہ کسی اور کے ساتھ سو سکتا ہے۔ ایک بار جب آپ ان چیزوں کے بارے میں دل سے جان لیتے ہیں، تو غلطی کے امکانات ڈرامائی طور پر کم ہو جاتے ہیں۔

آپ دونوں کو ان حدود کو سمجھنا چاہیے جو آپ دریافت کر سکتے ہیں۔ ضرورت کے مطابق ان حدود کو مضبوط کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے ساتھی کا معاملہ کسی ساتھی کارکن یا دوست کے ساتھ بات چیت کرنے میں بہت زیادہ وقت گزارنے سے شروع ہوا ہے، تو آپ کو نہ صرف یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ اس طرز کو دہرانا قابل قبول نہیں ہے بلکہ اگر آپ اسے دوبارہ لائن کراس کرتے ہوئے پائیں تو اسے مزید تقویت دیں۔ لہذا، اگر آپ کا ساتھی اپنے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنے لگتا ہے، تو اسے آہستہ سے یاد دلائیں کہ آپ نے اس بات پر اتفاق کیا ہے کہ وہ اس رشتے کے کام کرنے کے لیے اس پھسلن سے بچیں گے۔

جیسا کہ آپ نے محسوس کیا ہو گا، دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ زندہ کرنے کے بارے میں کوئی آسان جواب یا شارٹ کٹ نہیں ہیں۔ تاہم، یہ تمام کوششیں اور مثبت تبدیلیاں لانے کا عزم آپ کے لیے قابل قدر ہے اگر آپ واقعی اپنے ساتھی سے پیار کرتے ہیں اور اپنے رشتے کی قدر کرتے ہیں۔ جوڑے جو بے وفائی سے بچ جاتے ہیں وہ پہلے سے زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔ اعتماد کی تعمیر نو لچکدار ہے اور آپ دونوں کے درمیان دوبارہ کوئی چیز نہیں آسکتی ہے۔ اس مقام سے آپ کی زندگی میں ایک نیا باب شروع ہوتا ہے جس میں آپ آنکھیں بند نہیں کر رہے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

10 دھوکہ دہی کے جرم کی نشانیاں جن پر آپ کو دھیان دینے کی ضرورت ہے۔

10 خوبصورت اقتباسات جو خوشگوار شادی کی تعریف کرتے ہیں۔

اپنی بیوی کے افیئر کے بعد اس کے ساتھ اپنے رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے 7 طریقے

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔