10 صحت مند تعلقات کی حدود پر عمل کرنا ضروری ہے۔

محبت عام کرو

صحت مند تعلقات کی حدود کوئی بدصورت علامت نہیں ہیں۔ رشتے میں حدود طے کرنے کے بارے میں بات کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے الگ ہو رہے ہیں، یہاں تک کہ اگر اس کا ابتدائی تذکرہ جواب میں ایک مایوسی کی آہ نکالتا ہے۔

جب آپ سہاگ رات کے مرحلے میں ہوتے ہیں، تو رشتے میں حدود طے کرنے سے یقینی طور پر آپ کا دماغ خراب ہو جاتا ہے۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی ہر چیز کے بارے میں کھلے ہیں (اور میرا مطلب ہے ہر چیز)، آپ کو ایک دوسرے کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے والی گفتگو کی فکر نہیں کرنی چاہیے۔

اگرچہ محبت کا مقصد آپ کو ایک دوسرے کے قریب لانا ہے، حدود قائم کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ دونوں پر انحصار نہ کریں۔ آئیے اس میں جائیں اور ماہر نفسیات کی مدد سے ان تمام چیزوں کے بارے میں بات کریں جن کی آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ نندیتا رامبیا (ایم ایس سی، سائیکالوجی)، جو CBT، REBT اور جوڑوں کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔

تو، ہمیں صحت مند تعلقات کی حدود کی ضرورت کیوں ہے؟

کی میز کے مندرجات

صحت مند تعلقات کی حدود پر اکثر بات نہیں کی جاتی ہے اور وہ صرف وہی نہیں ہیں جو آپ کے خیال میں ٹھیک ہے اور کیا نہیں۔ اگرچہ یہ سب سے مشکل گفتگو کی طرح لگتا ہے، نندیتا کہتے ہیں "زیادہ تر وقت، تعلقات کی ترقی کے ساتھ ہی حدود خود بخود طے ہو جاتی ہیں۔"

رومانوی تعلقات میں حدود طے کرنے کے بارے میں الجھن میں ہیں؟ آئیے بنیادی باتوں پر اترتے ہیں۔ اگر آپ اس قسم کے ہیں جو کسی بھی حالت میں اپنے ساتھی کے سامنے دروازہ کھول کر پیشاب نہیں کرتے ہیں تو یہ آپ کے لیے ایک ٹریٹ ثابت ہوگا۔

صحت مند تعلقات کی حدود آپ کو بات چیت کرنے کی اجازت دیتی ہیں کہ آپ تعلقات سے کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے۔ نہیں، voyeuristic peeing شمار نہیں ہوتا۔ کیا ٹھیک ہے اور کیا نہیں کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرکے، آپ کافی حد تک اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ آپ مواصلات کی غلطیوں کو کم کرتے ہیں۔

"صحت مند تعلقات کی حدود اور توقعات اہم ہیں،" نندیتا کہتی ہیں۔ "بعض اوقات، ہمیں بات چیت کرنی پڑتی ہے اور تعلقات کے لیے کچھ بنیادی اصول طے کرنے کے لیے اپنی ضروریات کو بتانا پڑتا ہے۔ یہ ضروری ہے کیونکہ آپ ایک شخص کے طور پر اپنی شناخت کھونا نہیں چاہتے، پھر بھی ایک صحت مند رشتہ برقرار رکھیں،" وہ مزید کہتی ہیں۔

حدود آپ کی زندگی کو کنٹرول کا احساس دیتی ہیں اور آپ کو وہ بننے دیتی ہیں جو آپ ہیں، رشتے کو خطرے میں ڈالے بغیر۔ اگر آپ کے پاس سمجھدار پارٹنر ہے، تو صحت مند حدود طے کرنا آسان ہوگا۔ فرض کریں کہ آپ دونوں صرف ایک دوسرے کے دوسرے حصوں کے طور پر بیان نہیں کرنا چاہتے ہیں، یہ آپ کی اپنی شخصیت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔

متعلقہ مطالعہ: آپ کی شادی کو روز بروز مضبوط بنانے کے لیے 23 چھوٹی چیزیں

رشتے میں رہتے ہوئے، ہم متحرک کے فائدے کے لیے زندگی کے فیصلے کرنے کی طرف مائل ہو سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ کو ایک ایسا پارٹنر ملنا خوشی محسوس ہو سکتا ہے جو کسی حیرت انگیز ملازمت کے موقع کے لیے کسی دوسرے شہر میں شفٹ نہیں ہو گا تاکہ وہ آپ کے ساتھ رہنا جاری رکھ سکے، اس طرح کے انتخاب کے بعد میں اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

ہو سکتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس کیا جائے، جبکہ آپ کا ساتھی اس کی قربانی کو بہانے کے طور پر استعمال کر سکتا ہے۔ آپ کو گیس لائٹ مستقبل میں. وہ اس قربانی کو آپ کے منہ پر بھی ڈال سکتا ہے جب آپ کو ترقی دینے اور دوسرے شہر میں منتقل ہونے کا موقع دیا جا رہا ہو۔

رشتے میں صحت مند حدود کیا ہیں؟

تعلقات میں صحت مند حدود طے کرنے کا مطلب ہے کہ آپ ایسے فیصلے کر سکتے ہیں جن سے آپ کو فائدہ ہو اور ایسے فیصلے جن کا مطلب آپ کے لیے ترقی ہو۔ یہ محسوس کیے بغیر کہ آپ خود غرض ہو رہے ہیں، آپ اپنے شریک حیات کو یہ بتانے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کو خوش رہنے کے لیے کس قسم کی جگہ کی ضرورت ہے۔

مثال کے طور پر، جب یہ آتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے فون کو کتنا ہینڈل کر سکتے ہیں تو کوئی سخت اور تیز اصول نہیں ہیں۔ اگر آپ اسے واش روم میں ہوتے ہوئے دیکھتے ہیں تو آپ اسے اٹھا سکتے ہیں، لیکن پیغامات چیک کرنے کے لیے فون سے گزرنا شاید بہترین چیز نہ ہو۔

بعض اوقات، شراکت دار یہ نہیں سمجھتے کہ اشتراک کی بھی حدود ہوتی ہیں۔ آپ باہر جا کر پاس ورڈ اور ٹوتھ برش کا اشتراک نہیں کر سکتے۔ جب ایک شخص مسلسل دخل اندازی کی وجہ سے گھٹن اور بے عزتی محسوس کرنے لگتا ہے، تب ہی صحت مند حدود آ جاتی ہیں۔

نندیتا کہتی ہیں، ’’انفرادی ضروریات مختلف ہوتی ہیں، اس لیے ہر رشتے میں حدود مختلف ہوں گی۔ "اہم موضوعات پر بات کی جا سکتی ہے جو مکمل طور پر حدود سے باہر ہیں۔ اس طرح کے موضوعات میں خاندان، کیریئر، دوستی برقرار رکھنا، بد زبانی، PDA وغیرہ شامل ہو سکتے ہیں۔

"اگرچہ سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھلی بات چیت اور ایک خاص حد کے لیے پارٹنر کی ضرورت کو سمجھنے اور اس کا احترام کرنے کی شدید ضرورت ہے۔ یہ ایک مضبوط، خوش اور صحت مند مساوات کے ستونوں میں سے ایک ہوگا،" وہ مزید کہتی ہیں۔

رومانوی تعلقات میں حدود کا تعین ضروری ہے اور یہ برقرار بھی رہ سکتا ہے۔ کنٹرول کرنے والے شراکت دار چیک میں. رشتوں میں مختلف قسم کی حدود ہوتی ہیں، اور جو ایک جوڑے کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے ضروری نہیں ہوگا۔ سب سے اہم جسمانی اور جذباتی حدود ہیں، لیکن آپ سسرال، دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ صحت مند تعلقات کی حدود بھی طے کر سکتے ہیں۔

اب، ہر شخص مختلف ہے۔ حدود فرد سے فرد میں مختلف ہوں گی۔ آئیے تعلقات میں قائم کرنے کے لئے کچھ عام صحت مند حدود پر ایک نظر ڈالیں۔

آپ کے بانڈ کو مضبوط بنانے کے لیے 10 صحت مند تعلقات کی حدود

صحت مند تعلقات کی حدود آپ کے بانڈ کو مضبوط کریں گی۔

تعلقات کی حدود طے کرنا ایک اہم کام کی طرح نہیں لگتا ہے کیونکہ کسی کو لگتا ہے کہ ساتھی ان کی پسند اور ناپسند سے واقف ہے۔ حقیقت کی جانچ: یہ محض ایک مفروضہ ہے۔

اپنے رشتے کو پھولنے دینے کے لیے، آپ کو صحت مند تعلقات کی حدود واضح طور پر طے کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کے ساتھ کتنے آرام دہ ہیں۔ آپ کو اس بارے میں واضح ہونے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ چیزیں کیسے بنیں اور یہاں ایڈجسٹ کرنے پر توجہ نہ دیں۔ اس طرح، آپ پہلے ہی ایک سمجھوتہ پر رشتہ شروع کر دیتے ہیں۔

1. آپ ڈیجیٹل طور پر کتنے مباشرت کرنے جا رہے ہیں۔

کیا آپ ہیں؟ انسٹاگرام PDA قسم? کیا آپ کا ساتھی آپ پر اطلاعات کے ساتھ بمباری کرتا ہے جہاں اس نے آپ کو اور 49 دوسروں کو آپ کے تعلقات کے بارے میں ایک پوسٹ میں ٹیگ کیا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی پیاری سیلفیاں مسلسل شیئر کرنے والے ہوں لیکن آپ کا ساتھی ایسا نہ ہو۔

ورچوئل دنیا کے لیے اپنے تعلقات کو کھولنے سے پہلے، اگر آپ دونوں اس کے ساتھ ٹھیک ہیں تو حدود طے کریں۔ شاید آپ کا ساتھی عوام تک اس رشتے کو آگے بڑھانا نہیں چاہتا ہے۔

یا آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کے رشتہ دار یا ساتھی آپ کی محبت کی زندگی کے بارے میں آپ کو برا بھلا کہیں، صرف اس صورت میں جب آپ کے رشتے دار یا ساتھی کام کرنے والے ہوں۔ وجہ کچھ بھی ہو، آپ کو حدود کے بارے میں واضح ہونے کی ضرورت ہے۔ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ ایک دوسرے کے بارے میں آن لائن شیئر کر سکتے ہیں اور نہیں کر سکتے۔ آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں، ایک بار جب یہ انٹرنیٹ پر ہوتا ہے، یہ ہمیشہ انٹرنیٹ پر ہوتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: اگلی بار جب آپ سوشل میڈیا پر لاگ ان ہوں گے تو یاد رکھیں کہ آپ اپنا رشتہ خراب کر رہے ہیں۔

2. بات چیت اہم ہے، لیکن کتنی بار؟

کل وقتی ملازمت اور رشتہ کے ساتھ بالغ ہونا وقت طلب ہوسکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو دن بھر مسلسل بات چیت پسند ہو، شاید ایک ایموجی کے ساتھ ایک سادہ "آپ کے بارے میں سوچنا" آپ کے لیے بل کے مطابق ہو۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنا کام پسند ہو اور آپ کام کرتے وقت کوئی پریشان کن تحریریں نہیں چاہیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کھانے کے وقت فون کرنے کا مہربان ہو کیونکہ وہ آپ کی آواز سننا چاہتا تھا۔

یہ جاننا کہ کیا اور کتنا بات چیت کرنی ہے جوڑے کو نافذ کرنے والے حدود میں سے ایک ہونا چاہئے۔ کیا آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی لڑکی کے نائٹ آؤٹ پر چیک ان کرے؟ یا جب وہ کاروباری کانفرنس میں شہر سے باہر ہوتا ہے تو کیا آپ کئی بار فون کرتے ہیں؟

نندیتا اس بارے میں بات کرتی ہیں کہ کس طرح مواصلات کو محدود کرنا کسی رشتے میں طے کرنے کے لیے حدود کی ایک اچھی مثال ہو سکتی ہے۔ "جب شراکت داروں کے درمیان بہت زیادہ مواصلت کسی کے لیے دم گھٹنے لگتی ہے، تو اسے صاف اور واضح طور پر بتایا جانا چاہیے۔ اکیلے وقت یا مجھے وقت دینے سے بانڈ کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اعتماد بھی بڑھتا ہے۔

یہ ان صحت مند حدود میں سے ایک ہے جو آپ کو طے کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ کوئی بھی ناگ کو پسند نہیں کرتا ہے۔ حدود کی ترتیب کو نظر انداز کرنے کا انتخاب تعلقات کے لیے سرخ جھنڈا ہو سکتا ہے۔

3. وہ نام جو آپ ایک دوسرے کو پکار سکتے ہیں۔

Is پیاری پٹوٹی آپ کے لئے بہت رونا ہے؟ کیا آپ اپنے دوستوں کے سامنے ایک دوسرے کو بیب کہہ سکتے ہیں؟ یا کیا آپ اپنا ساتھی اپنے اصلی نام پر قائم رہنا پسند کریں گے؟ بات چیت کریں اور ان ناموں کا فیصلہ کریں جن کی آپ کو ایک دوسرے کو پکارنے کی اجازت ہے۔

زیادہ تر جوڑے دیتے ہیں۔ سیکسی عرفی نام ایک دوسرے کے ساتھ اور بہت سی ایسی احمقانہ باتیں کرتے ہیں جو انہیں پیاری لگتی ہیں۔ لیکن اگر آپ یہ فرض کر لیتے ہیں کہ آپ کا ساتھی انہیں اتنا ہی پسند کرتا ہے جتنا آپ کرتے ہیں، تو آپ پریشانی کو دعوت دے سکتے ہیں۔ آپ واقعی اپنے ساتھی کو اس کے ساتھیوں کے سامنے اپنے دیے گئے عرفی نام سے نہیں پکار سکتے، کیا آپ؟

جب آپ کچھ اچھے تعلقات کی حدود کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، عرفی نام آپ کی فہرست میں سرفہرست نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن جب آپ اپنے ساتھی کو ان کے دوستوں/خاندان کے سامنے شرمندہ کرتے ہیں، تو آپ کی خواہش ہوگی کہ آپ نے یہ بات چیت بہت پہلے کی ہو۔ لہذا، اپنے پیارے نام سونے کے کمرے میں رکھیں یا انہیں رومانوی لانگ ڈرائیو پر استعمال کریں، لیکن یقینی طور پر اس سے آگے نہیں۔

4. خاندان کے بارے میں بات کریں

اگر آپ اور آپ کا ساتھی کچھ عرصے سے ساتھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ وہ آپ کے خاندانی مسائل کے بارے میں جانتا ہو۔ اگر آپ کا ابھرتا ہوا رومانس ہے، تاہم، تعلقات کی نئی حدود جیسے خاندان کے ساتھ طویل گفتگو نہ کرنا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

آپ ایک دوسرے کے خاندان کے بارے میں کس طرح بات کرتے ہیں اس کے بارے میں ایک حد مقرر کرنا صحت مند ہے۔ کیا اس کی ماں کو "ایک فیصلہ کن ہوشیار" کہنا اسے بہت دور لے جا رہا ہے؟ یا اپنے کزن میں سے کسی کے ساتھ بہت زیادہ بات چیت کرنا اسے خوش نہیں کر رہا ہے؟ اپنے ساتھی کو اس بارے میں واضح کریں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور کیا نہیں تاکہ جب وہ بہت زیادہ ہو جائے تو وہ اچانک زور سے نہ اٹھیں۔

آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خاندان کے ساتھ بات چیت کرنے کے ساتھ کس حد تک ٹھیک ہیں۔ یا اس معاملے کے لیے انہیں ناموں سے پکارنا۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے خاندان کے بارے میں بالکل بھی بات نہیں کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں ایک حد مقرر کرنا اچھی بات ہو سکتی ہے، کیونکہ خاندان ایک دل چسپ موضوع ہو سکتا ہے۔

5. آپ کس قسم کا عہد چاہتے ہیں؟

کیا آپ اب بھی کامل پارٹنر کے لیے ونڈو شاپنگ کر رہے ہیں؟ اس قسم کی حد مقرر کی جانی چاہیے، خاص طور پر اگر آپ دونوں کو یقین نہیں ہے کہ آپ ایک دوسرے کے لیے ہیں، یا اگر آپ نے ابھی ڈیٹنگ شروع کی ہے۔ جتنی جلدی آپ رشتے کی وضاحت کریں گے، یہ آپ کے لیے اتنا ہی بہتر ہوگا۔

مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنے ڈائنامک کو ایک آرام دہ اور پرسکون کے طور پر بیان کیا ہے، تو آپ واقعی یہ توقع نہیں کریں گے کہ آپ کا ساتھی دن کے ہر گھنٹے میں آپ کو کال کرے گا، ٹھیک ہے؟ اور اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو، آپ کو کچھ حدود قائم کرنے کی ضرورت محسوس کرنا شروع ہو سکتی ہے۔ رشتوں میں حدود کی قسمیں صرف پانی سے تنگ مونوگامس ڈائنامک کے گرد نہیں گھومتی ہیں۔

کیا آپ یک زوجیت کا رشتہ چاہتے ہیں؟ کیا آپ کا ساتھی کھلے تعلقات کے ساتھ ٹھیک ہے؟ کیا آپ ایک میں ہوں گے؟ polyamourous dalliance? آپ جس قسم کے عزم کی تلاش میں ہیں، شروع میں اس کے بارے میں واضح ہو جائیں۔

6. exes کے ساتھ حدود

کیا آپ اپنے ساتھی کے سابقہ آدھی رات کو اسے فون کرنے سے ٹھنڈا نہیں ہیں؟ وہ کتنی بار ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں؟ اگر وہ اب بھی اچھے دوست ہیں، تو کیا ان کے لیے کبھی کبھار لنچ کے لیے باہر جانا ٹھیک ہے؟

"exes کے ساتھ حدود ہمیشہ ایک مشکل چیز ہوتی ہے۔ مثالی طور پر، کسی سابق کے ساتھ غیر رابطہ رہنا مثالی ہے، لیکن یہ کئی بار ممکن نہیں ہوتا ہے۔ انگوٹھے کے اصول کے طور پر، جس لمحے آپ اس بارے میں غیر محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کسی سابق کے ساتھ کتنا رابطہ رکھتا ہے، یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس پر بات کرنے کی ضرورت ہے،'' نندیتا کہتی ہیں۔

سابق کے ساتھ واضح حدود طے کرنا آپ کے تعلقات کو ہموار بناتا ہے، عدم تحفظ یا حسد کے لیے کوئی جگہ نہیں چھوڑتا۔ اسی طرح، اگر آپ اپنے سابق کے ساتھ رابطے میں رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں بھی واضح حدود طے کرنی ہوں گی۔

7. سیکسی اوقات کی حدود

کیا آپ وہ عجیب کام کرنے کو تیار ہیں جو آپ کے ساتھی کو بستر پر پسند ہے؟ تعلقات کا آغاز تمام گرم اور آتش گیر ہوسکتا ہے۔ لیکن واضح جنسی حدود طے کرنا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ بستر پر کچھ ایسا کرنے سے باز نہیں آتے جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔

یہ مستقبل میں آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی احسان کرنے سے بچائے گا جس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے یا آپ کو خلاف ورزی کا احساس ہوتا ہے۔ تعلقات میں حدود کی تمام ممکنہ اقسام میں سے، جو اس بات پر حکمرانی کرتے ہیں کہ بستر پر کیا ٹھیک ہے اور کیا نہیں وہ سب سے اہم ہو سکتا ہے۔

وہ صحت مند، متفقہ جنسی تعلقات اور کسی ایسی چیز کے درمیان فرق بن سکتے ہیں جو آپ کو بے عزتی اور بدسلوکی کا احساس دلاتا ہے۔ لیکن اگر آپ دونوں بغیر کسی حد کے ٹھیک ہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے۔ صرف ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور کرنے کو تیار نہیں ہیں۔

8. شیئرنگ کا خیال رکھنا ہے...لیکن حد کے اندر

ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے بینک کی تفصیلات اپنے ساتھی کے ساتھ شیئر نہیں کرنا چاہتے۔ یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ ان پر بھروسہ نہ کریں (یا ہوسکتا ہے)، لیکن جب آپ اپنے پاس ورڈز اور پن اپنے پاس رکھتے ہیں تو آپ کو تحفظ کا زیادہ احساس ہوتا ہے۔

ہو سکتا ہے کہ آپ کا پارٹنر ایک مشترکہ اکاؤنٹ قائم کرنا چاہتا ہو اور آپ ابھی تک مالیاتی اشتراک سے مطمئن نہیں ہیں۔ سخت مالیاتی حدود طے کرنا ضروری ہے اور اس کے بارے میں احتیاط سے بات کی جانی چاہئے۔ مالی بے وفائی سے بچیں۔. کپڑے یا ذاتی سامان بانٹنے کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو اس کا ٹرمر استعمال کرنا پسند نہیں کرتا ہے، تو آپ کو اسے استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

9. تنہا وقت کی حدود

ہر کوئی، اور میرا مطلب ہے کہ ہر کوئی، تنہا وقت کا مستحق ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ ہر دن کا ہر گھنٹہ گزارنے میں دلچسپی نہ رکھتا ہو اور یہ کافی صحت مند ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ چپچپا قسم کے ہیں جو اپنے ساتھی کے ساتھ ہر جاگتے وقت گزارنے میں کوئی اعتراض نہیں کرے گا، یاد رکھیں، کسی بھی رشتے کے لیے جگہ بہت ضروری ہے۔ لہذا، اگر وہ جمعرات کی شام اپنے دوستوں کے ساتھ Mortal Kombat کھیلنا چاہتا ہے، اور آپ اپنی سیکسی بکنی اور بیئر میں دکھائی دیتے ہیں، تو آپ اس کے تنہا وقت کی سخت خلاف ورزی کر رہے ہیں۔

اگرچہ آپ اسے پیارے ہونے کے طور پر کھیل رہے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں، وہ اسے اتنا ہلکا نہیں لے سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے اور اس کی تنہا وقت کی ضرورت کے بارے میں بات کریں اور اس بات کا احساس کریں کہ الگ وقت گزارنا قدرتی طور پر تعلقات کے لیے صحت مند ہے۔

10. لڑائی کی حدود

آپ کس طرح لڑنے جا رہے ہیں اس کے بارے میں حدود طے کریں۔ کیا آپ کو عوام میں لڑنا پسند نہیں؟ بہت زیادہ چیخ و پکار اور توڑ پھوڑ کے ساتھ اختلافات کو طے کرنا آپ کے دماغ میں غیر صحت بخش دھبوں کو متحرک کرتا ہے؟ آپ کس طرح مسائل کو حل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں یہ تعلقات میں طے کرنے کے لیے ایک اہم حد ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اپنے والدین کی مسلسل چیخ و پکار اور جھگڑے کے ارد گرد پروان چڑھا ہو اور وہ چیخنے اور چیخنے کے بجائے بیٹھ کر بات کرنے کا انتخاب کرے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ وہ قسم کے ہوں جو کچھ دنوں بعد مسائل کے بارے میں بات کرنے کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ آپ کو ٹھنڈا ہونے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ اس بارے میں واضح حدود طے کریں کہ آپ تعلقات میں مسائل سے کیسے نمٹنا چاہتے ہیں۔ اور آپ کو یاد رکھیں، وہاں ہیں احترام سے لڑنے کے طریقے اس کے ساتھ ساتھ. آپ کو اس بارے میں بھی حدود طے کرنے کی ضرورت ہوگی کہ جب آپ دباؤ میں ہوں تو آپ ایک دوسرے سے کیسے بات کر سکتے ہیں۔

نہ ہی صحت مند تعلقات کی حدود طے کرنا آسان ہے اور نہ ہی ان پر عمل کرنا آسان ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی حد آپ کو کتنی ہی معمولی معلوم ہو، اس کا احترام کرنے کی ضرورت ہے اور یہ ہر طرح سے اہم ہے۔ یہ ابتدائی طور پر مشکل لگ سکتا ہے، لیکن جلد ہی آپ اور آپ کا ساتھی اس مہارت کو حاصل کر لیں گے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کا رشتہ مضبوط ہوتا جائے گا۔

اگر آپ فی الحال صحت مند تعلقات کی حدود اور توقعات قائم کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو بونوبولوجی کے پاس ایک ہے۔ تجربہ کار تعلقات کی ایک بڑی تعداد ایسے مشیر جو آپ کے تعلقات کو درپیش مشکلات میں آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے۔

7 پوائنٹ الٹیمیٹ ہیپی میرج چیک لسٹ آپ کو فالو کرنا چاہیے۔

خود غرض شوہر کی 15 نشانیاں اور وہ ایسا کیوں ہوتا ہے؟

رشتے میں غیر مشروط محبت کی 12 نشانیاں

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔