جو زندگی آپ نے مل کر بنائی ہے وہ تباہ ہو جاتی ہے جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کا شوہر درحقیقت بے وفا ہو سکتا ہے یا ہے۔ آپ کا دماغ ماضی، مستقبل، آپ کے تعلقات کی حالت، اور ان سب کی غیر یقینی صورتحال کے بارے میں بہت سارے سوالات سے بھرا ہو سکتا ہے۔ لامتناہی سوالات آپ کے دماغ کو گھیر سکتے ہیں۔ دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے؟ اپنے دھوکے باز شوہر کو کیا کہوں؟ دھوکہ دہی کے درد سے کیسے نمٹا جائے؟ اور سب سے اہم یہ کہ اس کی بے وفائی کے پیش نظر آپ کا طرز عمل کیا ہونا چاہیے؟
یہ سوال کہ کیا آپ کو صرف اپنے شوہر کی غلطیوں کو نظر انداز کرنا چاہئے اور آگے بڑھنا چاہئے یا کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا چاہئے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے شاید ان سب میں سب سے زیادہ پریشان کن ہے۔ اگرچہ دھوکہ دہی والے شریک حیات سے الگ ہونا آپ کی پہلی جبلت ہوسکتی ہے، شادی کو توڑنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو کیا یہ صرف اسے مزید بھٹکنے کی ترغیب دے گا؟
اس صورت حال میں کوئی صحیح یا غلط انتخاب نہیں ہے، اور یقینی طور پر، کوئی آسان انتخاب نہیں ہے۔ کیونکہ آئیے اس کا سامنا کرتے ہیں، کوئی اصول کتاب نہیں ہے جو کامل تعلقات کی ضمانت دیتی ہے اور نہ ہی دھوکہ دہی والے شوہر سے نمٹنے کا کوئی آسان طریقہ ہے۔ لیکن ہر مسئلہ ایک حل کے ساتھ آتا ہے اور یہ کوئی استثنا نہیں ہے۔ یہاں ہم نے کچھ تجاویز اور آئیڈیاز مرتب کیے ہیں کہ جب آپ کو پتہ چلے کہ آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہے تو کیا کریں۔ ایک گہرا سانس لیں، اور ماضی کی بے وفائی کو آگے بڑھانے اور اپنی بہترین صلاحیت کے مطابق صورتحال سے نمٹنے کے لیے اس مشورے پر عمل کریں۔
دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے - 15 نکات
کی میز کے مندرجات
راؤل کے ساتھ شادی کے 3 سال بعد، لنڈا حاملہ تھی۔ حمل مشکل تھا، اور اس نے لنڈا کی زیادہ تر توانائی اور دماغ کی جگہ لی۔ اس عمل میں، وہ اور راؤل الگ ہونے لگے۔ اس سے پہلے کہ لنڈا اپنے پہلے بچے کو جنم دے، راؤل اپنے ساتھی، سوسن کے ساتھ سو رہا تھا۔ اس کی زندگی کا سب سے خوشگوار وقت راس کی دھوکہ دہی سے دھندلا ہوا تھا۔ لنڈا حیران رہ گئی، "کیا میں اپنے شوہر کو دھوکہ دہی کے لیے چھوڑ دوں؟" یہ احساس کہ اس کے پیدا ہونے والے بچے کو ایک باپ کی ضرورت ہوگی اسے اپنے بیگ پیک کرنے اور باہر نکلنے سے روک دیا۔
اس کے بجائے، اس نے دھوکہ دہی والے شوہر کے درد سے نمٹنے اور اپنے نوزائیدہ بچے کی خاطر اپنی شادی کو دوسرا موقع دینے کا انتخاب کیا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اپنے ساتھی کو اپنے اعتماد میں خیانت کرنے پر معاف کر دینا اور ساتھ رہنے کا انتخاب کرنا ہی کفر کے دھچکے سے نکلنے کا واحد طریقہ ہے۔ اس احساس کے ساتھ سمجھنا کہ آپ کا شوہر دھوکہ باز ہے مشکل ہے اور ہر جوڑا اس کا مختلف جواب دیتا ہے۔
اس نے کہا، آپ ٹکڑوں کو جمع کر سکتے ہیں اور اپنے اختیارات پر اچھی طرح سے نظر ڈال سکتے ہیں جب آپ سوچ رہے ہوں کہ اپنے شوہر کی دھوکہ دہی سے کیسے نمٹا جائے۔ اگرچہ یہ ناممکن معلوم ہوتا ہے، اگر آپ کے حالات شادی سے نکلنے کے لیے سازگار نہ ہوں تو آپ کسی ایسے شوہر کے ساتھ رہ سکتے ہیں جن کے معاملات چل رہے ہوں۔ اس تکلیف دہ سفر کو تھوڑا سا قابل برداشت بنانے کے لیے، دھوکہ دہی والے شوہر سے نمٹنے کے لیے 15 نکات یہ ہیں:
1. اپنے حقائق کو دو بار چیک کریں۔
آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ کچھ غلط ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو دھوکہ دہی کے ساتھی کے کچھ نشانات نظر آ رہے ہوں لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ حقیقت میں ایسا ہی ہے۔ "مجھے شک ہے کہ میرا شوہر دھوکہ دے رہا ہے لیکن میرے پاس کوئی ثبوت نہیں ہے" - یہ سوچ اس وقت سب سے زیادہ استعمال ہو سکتی ہے جب آپ اپنی ہڈیوں میں اس کی دھوکہ دہی کو محسوس کر سکتے ہیں لیکن آگے بڑھنے کے لئے کچھ بھی ٹھوس نہیں ہے۔
خواتین بدیہی مخلوق ہیں۔ اگر آپ کا آنت آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کے شریک حیات کی زندگی میں ایک اور عورت ہے، تو امکان ہے کہ یہ سچ ہو۔ لیکن آپ صرف اپنی گٹ جبلت کی بنیاد پر اتنا سنگین الزام نہیں لگا سکتے۔ روکنا اور تصدیق کرنا بہت ضروری ہے۔ چیک کریں اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے دو بار چیک کریں کہ آپ درحقیقت ایک بے وفا شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔ یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ کو پوچھنے اور ان پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کیونکہ آپ حقیقت میں اپنے شکوک کی جانچ کرتے ہیں:
- کیا یہ محض کچھ دوستانہ مذاق اور بے ضرر چھیڑ چھاڑ ہے؟
- کیا وہ کسی ساتھی کارکن سے بات کر سکتا ہے جس کے ساتھ وہ کسی پروجیکٹ میں تعاون کر رہا ہے؟
- دوسری عورت کے ساتھ اس تعلق کی نوعیت کیا ہے؟ کیا وہ واقعی؟ آپ کو آن لائن دھوکہ دے رہا ہے۔ یا حقیقی زندگی میں؟
- کیا وہ اسے دھوکہ سمجھتا ہے؟ اور تم کرتے ہو؟
- کیا کوئی ٹھوس ثبوت ہے جیسے ٹیکسٹ میسجز، ای میلز، ان کی ملاقات کی تفصیلات، آپ اس کا سامنا کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں؟
اس سے پہلے کہ آپ کسی دھوکے باز کا مقابلہ کرنے کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں آپ کو اپنے I's کو ڈاٹ کرنے اور اپنے T's کو عبور کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی مستعدی سے کام کرنے کے بعد ہی اگلا قدم اٹھائیں۔ یہ انتہائی ضروری ہے کہ آپ پہلے ہی صورتحال کی تصدیق کر لیں کیونکہ جھوٹا الزام طویل عرصے تک آپ کے رشتے میں اعتماد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 12 نشانیاں جو اسے دھوکہ دہی پر افسوس ہے اور اس کی اصلاح کرنا چاہتا ہے۔
2. اس کا سامنا کرنا
جب آپ کو پتہ چلے کہ آپ کا شوہر دھوکہ دے رہا ہے تو کیا کریں؟ ایک گہری سانس لے. ہم جانتے ہیں کہ یہ آپ کو کتنا پاگل بنا دیتا ہے اور اسی وجہ سے ہم چاہتے ہیں کہ آپ ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے آپ پرسکون ہو جائیں۔ ایک بار جب آپ پرسکون ہو جائیں (اچھی طرح سے، آپ جتنا پرسکون ہو سکتے ہیں)، مندرجہ ذیل چیزوں کو ذہن میں رکھیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ گفتگو سے وہ جوابات ملیں جو آپ تلاش کر رہے ہیں:
- اسے صحیح وقت پر کریں: اس سے بات کرنے کا صحیح وقت تلاش کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ کوئی خلفشار نہ ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے بچے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ جب آپ اس سے بات کرتے ہیں تو وہ رات کے لیے یا گھر سے دور رہتے ہیں۔
- سوچ کی وضاحت: آپ کو اپنے ذہن میں واضح ہونا چاہیے کہ آپ اپنے دھوکہ دہی والے شوہر کو کیا کہیں گے۔ یہ بات چیت کو غیر ضروری ٹینجنٹ پر جانے سے روکے گا۔
- حقائق پر قائم رہیں: ماضی کے مسائل کو نہ اٹھائیں یا ان چیزوں کے بارے میں الزامات نہ لگائیں جن کا آپ تصور کرتے ہیں کہ وہ کر رہا ہے۔ ان حقائق پر قائم رہیں جن کی آپ نے تصدیق کی ہے۔
- براہ راست ہو: اس کی طرف اشارہ نہ کریں یا جھاڑی کے گرد نہ ماریں – بس اس سے پوچھیں۔ ایماندارانہ جواب حاصل کرنے کے لیے اس سوال کو حیران کر دیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کی شریک حیات اس کے بارے میں پوچھے جانے پر اس سے انکار کر دے لیکن آپ کو اس کے تاثرات اور باڈی لینگویج سے پتہ چل جائے گا۔ ایک چھوٹی سی ٹپ - نوٹس کریں کہ آیا وہ آپ کی آنکھوں میں دیکھنے سے گریز کرتا ہے یا جب وہ آپ کے سوال کا جواب دیتا ہے تو سیدھا آپ کی طرف دیکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، جھوٹ بولنے کی دوسری علامتوں پر بھی دھیان دیں جیسے اس کا اپنی طرف پیٹھ پھیرنا یا کسی کی ناک کو چھونا، یا چہرہ نوچنا۔ چونکہ آپ اس سے شادی شدہ ہیں، آپ نے ان علامات کو پہلے ہی محسوس کیا ہوگا جب وہ جھوٹ بولتا ہے یا کسی چیز کو چھپانے کی کوشش کرتا ہے۔ اپنے جھوٹے شوہر کے ساتھ معاملہ کرنا اس کی جھوٹی یقین دہانیوں کے جال میں پھنسے بغیر آپ کے لیے بے وفائی کے معاملے کو سر پر اٹھانا ضروری ہے۔
3. مشاورت کلیدی ہے۔
اب تک، آپ "مجھے شک ہے کہ میرا شوہر دھوکہ دے رہا ہے لیکن میرے پاس کوئی ثبوت نہیں ہے" کے مرحلے سے گزر چکے ہیں۔ اس کی خطائیں اب کھلی ہوئی ہیں، اور نئے سوالات کی ایک پوری میزبان اب آپ کے چہرے پر گھور رہی ہے:
- آپ کو رہنا چاہئے یا چھوڑنا چاہئے؟
- اگر آپ رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ جاننا چاہیں گے: دھوکہ باز کو واپس لینے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟
- اگر آپ باہر جانے پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کے ذہن میں یہ سوال ہو سکتا ہے: اپنے پیارے دھوکے باز شوہر کو کیسے چھوڑیں؟
- اور جب اس کے دھوکہ دہی کے خیالات آپ کو کھاتے ہیں، تو آپ جاننا چاہیں گے: دھوکہ دہی کے بعد زیادہ سوچنا کیسے روکا جائے؟
یہ جاننا آسان نہیں ہے کہ دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے، خاص طور پر جب آپ ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ یہ وقت ہے اپنی اور اپنی شادی کو کچھ مدد کرنے کا۔ کسی جوڑے کے مشیر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اور ہر وہ چیز سامنے لانے کی کوشش کریں جسے آپ نے گہرائی میں دفن کر رکھا ہے اور اپنے مسائل پر کام کریں۔
نکیتا اور ڈیریک اس کی بے وفائی کے بارے میں جاننے کے بعد الگ ہونے والے تھے۔ اس نے خود سے کہا کہ اس کا کوئی راستہ نہیں تھا کہ وہ ان خواتین میں سے ایک بن جائے جو دوسری طرف نظر آتی ہیں جبکہ ان کے شوہر دھوکہ دیتے ہیں۔ لیکن ایک ہلکا سا مسئلہ تھا۔ گہرائی میں، وہ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہی تھی، "میرے شوہر نے دھوکہ دیا، اب کیا؟" دھوکہ دہی کے باوجود، نکیتا ڈیریک کے لیے اپنے جذبات پر قابو نہیں پا سکی۔ "کاش جذبات کے لیے سوئچ آف بٹن ہوتا،" اس نے کہا۔ اپنی شادی کو بچانے کی آخری کوشش کے طور پر، وہ ایک مشیر کے پاس گئے۔ اس کا پھل آیا۔ وہ کامیابی کے ساتھ کفر کے دھچکے سے گزر گئے اور آج خوشی سے شادی کر رہے ہیں۔
ایک تربیت یافتہ کونسلر کی موجودگی میں اپنے مسائل کو پیش کرنے سے آپ کو یہ اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کے تعلقات میں کوئی ایسی چیز موجود نہیں ہے جس پر کام کیا جا سکتا ہے یا اگر آپ کسی کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ عادی دھوکہ باز. اگر مشاورت آپ کے چائے کے کپ کی طرح نہیں لگتی ہے یا آپ دونوں اس کے بارے میں ایک ہی صفحے پر نہیں ہیں، تو آپ دھوکہ دہی والے شوہر سے روحانی طور پر بھی نمٹ سکتے ہیں۔ اگر آپ مذہبی ہیں تو اپنے جذبات کا احساس کرنے کے لیے کسی پادری یا مذہبی مشیر سے رجوع کریں۔ یا آپ دھوکہ دہی والے شوہر کے درد سے نمٹنے کے لیے درکار سکون اور اندرونی شفا کو تلاش کرنے کے لیے مراقبہ جیسے اختیارات تلاش کر سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: شادی شدہ مرد دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟ ماہر نے 9 ممکنہ وجوہات بتائی ہیں۔
4. بچوں کو شامل نہ کریں، اپنے خاندان کو شامل نہ کرنے کی کوشش کریں۔
شوہر کے ساتھ دھوکہ دہی پر قابو پانے کے بارے میں کوئی قاعدہ کتاب نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی اپنی عقل اور عزت نفس کے لیے ہونا چاہیے۔ دھوکہ دہی کے شوہر سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کے ابتدائی جھٹکے کے بعد اپنے جذبات پر گرفت حاصل کریں۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کے رد عمل کیسے ہیں اور وہ ان لوگوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں جن سے آپ پیار کرتے ہیں، جیسے آپ کے بچے اور قریبی خاندان۔
اگر اس میں بچے شامل ہیں، تو دھوکہ دینے کے بعد صورت حال سے نمٹنے کا سب سے زیادہ سمجھدار طریقہ انہیں تصویر سے دور رکھنا ہے۔ آپ انہیں اس جذباتی طور پر غیر مستحکم صورتحال میں شامل کرکے اور ان کے والد کے بارے میں ان کے تصور کو داغدار کرنے کی کوشش کرکے انہیں ہمیشہ کے لیے داغدار کرسکتے ہیں۔ بچوں کا ذہن اتنا تیار نہیں ہوتا کہ اس طرح کے پیچیدہ واقعات اور جذبات کو صحیح طریقے سے سمجھ سکیں اور ان پر کارروائی کر سکیں۔
اس واقعے کی وجہ سے ان کے والدین کی شادی ختم ہونے کا امکان انہیں خوفزدہ اور غیر محفوظ محسوس کر سکتا ہے۔ ان کی خاطر، گھر میں چیزوں کو معمول کے قریب ہونے دیں جتنا ہو سکتا ہے۔ دوستوں اور گھر والوں کے سامنے اپنے دھوکے باز شوہر کو نظر انداز نہ کریں۔ اس مسئلے کو حل کرنے میں اپنے وسیع خاندان کو شامل نہ کریں۔ یہ صرف گپ شپ کا سبب بنے گا اور لوگوں کو فریق بننے پر مجبور کرے گا اور یہ کبھی بھی صحت مند نہیں ہے۔
جتنا بھی پرکشش ہو، اب یہ وقت نہیں ہے کہ اپنے آپ سے پوچھیں، "میرے دھوکہ دہی والے شوہر کو کیسے تکلیف پہنچائی جائے؟" یہ اس وقت اچھا محسوس کر سکتا ہے لیکن اس سے نہ صرف آپ کے رشتے بلکہ آپ کے بچوں اور خاندان کے ساتھ آپ کی شریک حیات کے تعلقات کو بھی طویل مدتی نقصان پہنچے گا۔ یہاں بڑا شخص بننے کا انتخاب کریں۔ جی ہاں، آپ کے بے وفا شوہر نے آپ کو ذلیل، تکلیف اور بے عزتی کا احساس دلایا ہے لیکن اسے اپنی دوائی کا ذائقہ چکھنے سے آپ کا درد کم نہیں ہوگا۔ کے خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں۔ بدلہ دھوکہ دہی یا عوامی تذلیل؟ اس کے بجائے، آپ کی اپنی شفا یابی کے عمل اور بہبود پر توجہ مرکوز کریں.
5. دوسری عورت کو شامل نہ کریں۔
دھوکہ دہی والے شوہر سے نمٹنے کے بارے میں سب سے اہم نکات میں سے ایک یہ یاد رکھنا ہے کہ یہ آپ اور آپ کے شوہر کے درمیان ہے۔ یہ پرکشش ہوسکتا ہے۔ دوسری عورت کا سامنا کرنا اور اپنی تکلیف اور غصے کے جذبات کو اس کی طرف منتقل کریں۔ یقینی طور پر، اسے گھر کو برباد کرنے والا کہنا اور اسے اپنے بارے میں خوفناک محسوس کرنا اس لمحے میں بھی اچھا محسوس کر سکتا ہے۔ لیکن اس کا مقصد کیا ہوگا؟
اس کے نام پکارنا آپ کی شادی کو پہنچنے والے نقصان کو ختم نہیں کرے گا۔ اس بات سے قطع نظر کہ آپ اس عورت کو جانتے ہیں جس کے ساتھ آپ کے شوہر نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، اس سے دور رہیں۔ اسے اس معاملے میں شامل کرنے سے چیزیں بدصورت ہو جائیں گی۔ تمہاری لڑائی تمہارے شوہر سے ہے نہ کہ دوسری عورت سے۔ اگر آپ اپنے شوہر کے متعدد بار افیئرز کی بدقسمت صورتحال سے نمٹ رہی ہیں، تو آپ کے پاس اس حقیقت کو ذہن میں رکھنے کی اور بھی زیادہ وجہ ہے کہ یہاں مسئلہ دوسری عورت نہیں ہے، آپ کا شوہر ہے۔
جو بھی ہو جائے، اپنی عزت کو قائم رکھیں۔ کسی تیسرے شخص پر الزام لگائے بغیر اپنے مسائل کو حل کرنا ممکن ہے۔ جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہیں اور غصہ بڑھتا ہے، تو اپنے زبردست جذبات کو چینل کرنے کے لیے دوسرے آؤٹ لیٹس تلاش کریں۔
متعلقہ مطالعہ: اپنے دھوکہ دہی والے ساتھی کو کیسے معاف کریں، اور کیا آپ کو چاہیے؟
6. اپنے آپ پر الزام نہ لگائیں، دفاعی نہ بنیں۔
اب، ہمیں غلط مت سمجھو، ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ کسی بھی طرح سے اپنے بے وفا شوہر کے اعمال کے لیے ذمہ دار ہیں۔ بالکل برعکس، اصل میں. ہم آپ سے کہہ رہے ہیں کہ الزام اور جرم کے خرگوش کے سوراخ سے نیچے نہ جائیں کیونکہ آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی والے شوہر کو کیسے سنبھالنا ہے۔ یہ جتنا بھی متضاد لگتا ہے، دھوکہ دہی والے شریک حیات کے لیے اپنے ساتھی کے دھوکہ دہی کے انتخاب کے لیے ذمہ دار محسوس کرنا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ یہاں یہ ہے کہ خود پر الزام لگ سکتا ہے:
- "شاید میری غلطی تھی"
- "دھوکہ دہی کے ساتھی کے تمام نشانات موجود تھے۔ مجھے اسے آتے ہوئے دیکھنا چاہیے تھا"
- "شاید میں کافی دلچسپ نہیں ہوں"
- "میں خوبصورت نہیں ہوں"
- "وہ بہتر کا مستحق ہے"
- "کیا میں اپنے شوہر کو دھوکہ دہی کی وجہ سے چھوڑ دوں؟ مجھے لگتا ہے کہ یہ میری غلطی تھی"
امریکی جوڑوں کی موجودہ تحقیق ظاہر ہوتا ہے کہ 20 سے 40 فیصد متضاد شادی شدہ مرد اپنی زندگی کے دوران غیر ازدواجی تعلقات رکھتے ہیں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ دھوکہ دہی ایک انتخاب ہے، اور اکثر اس کا دھوکہ دہی والے شریک حیات سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے (حالانکہ دھوکہ باز شادی میں موجود خامیوں کو اپنے اعمال کا جواز پیش کرنے کے لیے استعمال کر سکتا ہے)۔ لہذا، اپنے آپ پر احسان کرو اور اپنے آپ کو الزام نہ لگائیں. ایسا کچھ نہیں ہے جو آپ اپنے شوہر کو دھوکہ دینے سے روکنے کے لیے کر سکتے تھے۔ اکیلے نہیں، ویسے بھی۔
7. اسے اپنی بات کہنے اور سننے دیں۔
اپنے شوہر کو دھوکہ دینے کے بعد اس کے ساتھ کیسا سلوک کریں؟ ہم رحم اور شفقت کے ساتھ کہیں گے یہاں تک کہ جب آپ کا دل اور دماغ اس کی طرف غصے اور کینہ کے سوا کچھ سے بھرا نہ ہو۔ جی ہاں، جب آپ کا دماغ بہت سارے خیالات اور خیالات سے بھرا ہوا ہو - اس کے بارے میں، اس کے بارے میں، اپنے بارے میں یہ کہنا آسان ہو سکتا ہے۔ اسے کہانی کا اپنا پہلو بتانے کا موقع دینا اور اسے سننا شاید آخری چیز ہو جو آپ کرنا چاہتے ہو۔
تاہم، واقعے کے بارے میں گفتگو شروع نہ کرنا آپ کو "میرے شوہر نے دھوکہ دیا اور میں اس پر قابو نہیں پا سکتا" کے مرحلے میں پھنس سکتا ہے۔ جب چوٹ اور درد کی ابتدائی لہر ختم ہو جائے، تو شاید صورت حال کو مختلف انداز میں دیکھیں۔ تھوڑی دیر کے لیے اپنے دھوکے باز شوہر کو نظر انداز کریں اور اس کے دھوکہ دہی کی وجہ پر توجہ دیں۔ یہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے اگر دھوکہ دہی ایک دفعہ کی گئی ہو اور آپ اپنے شوہر کے متعدد خواتین کے ساتھ تعلقات کے دائمی معاملے سے نمٹ نہیں رہے ہوں۔
سنتھیا جیرڈ، ایک بینک کی نائب صدر، اپنے اندر تمام غصے کے باوجود اپنے شوہر کے ساتھ کافی پینے کے لیے بیٹھی ہوئی یاد کرتی ہیں۔ اس نے کہا، "چلو ایک لمحے کے لیے بھول جائیں کہ ہم شادی شدہ ہیں۔ مجھے اپنا سب سے اچھا دوست سمجھو۔ مجھے بتاو کیا ہوا؟" سنتھیا اس جادوئی گفتگو کو یاد کرتی ہے جو گھنٹوں تک جاری رہی اور واقعی اس کے لیے بہت سارے شکوک و شبہات کو ختم کر دیا۔
اس نے ہمیں بتایا، "میں نہیں جانتی تھی کہ میں مستقبل میں اس آدمی کے ساتھ رہوں گی یا نہیں، لیکن ایک بات طے تھی - میں نے معافی کا سفر شروع کر دیا تھا۔" حق مانگنا اپنے بے وفا ساتھی سے سوالات آپ کو ان کو سمجھنے میں مدد ملے گی، اور آپ بہتر طریقے سے نمٹنے کے قابل ہو جائیں گے۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں اعتماد بحال کرنے کے لیے پوچھے جانے والے 15 سوالات
8. بدلہ نہ لیں۔
بدلہ بدصورت، نادان، اور ہمیشہ ایک ناقص انتخاب ہوتا ہے – جب آپ کو پہلی بار اپنے شریک حیات کی بے وفائی کا علم ہوتا ہے تو اپنے آپ کو شعوری طور پر اس کی یاد دلانا بہت ضروری ہے۔ تکلیف اور تذلیل آپ کو "اپنے دھوکہ دہی والے شوہر کو کس طرح تکلیف پہنچاؤں" یا "اپنے دھوکے باز شوہر کو کس طرح تکلیف پہنچاؤں" جیسے خیالات میں مبتلا کر سکتی ہے۔ اور یہ قدرتی ہے اور یہاں تک کہ اچھا محسوس کر سکتا ہے۔
اہم یہ ہے کہ آپ ان خیالات پر عمل کرتے ہیں یا نہیں۔ اگر آپ واقعی اس دھچکے کو چھوڑنا چاہتے ہیں اور آگے بڑھنا چاہتے ہیں، تو اپنے شوہر کو تکلیف پہنچانے کے لیے ایک ماسٹر پلان بنانے میں اپنا وقت اور توانائی ضائع نہ کریں۔ اس کے بجائے، اس تاریک صورتحال سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے پر توجہ دیں جس میں آپ خود کو صحت مندانہ طور پر پاتے ہیں۔ اگر آپ اس کی دھوکہ دہی سے پیدا ہونے والے درد، غصے اور تکلیف پر قابو نہیں پا سکتے ہیں، تو دھوکہ دہی والے شوہر سے روحانی طور پر نمٹنے کی کوشش کریں۔
روحانی راستہ اختیار کرنا آپ کو ان تمام متضاد اور الجھے ہوئے جذبات کا احساس دلانے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کو پریشان کر دیتے ہیں، اپنے شوہر کی سمت دیکھنے کے قابل بھی نہیں۔ مراقبہ اور ذہن سازی جیسی سادہ سرگرمیاں اندرونی انتشار کے ان لمحات میں بہترین اینکر ثابت ہو سکتی ہیں۔ ایک بار جب آپ کو اپنی اندرونی حکمت مل جائے گی، تو یہ آپ کی صحیح سمت میں رہنمائی کر سکے گی۔
9. احترام کرو. کوئی نام نہیں، براہ مہربانی
احترام؟ ہم جانتے ہیں کہ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ جب آپ اس خوفناک صورتحال سے نمٹ رہے ہوں گے تو ہم ایسی چیز تجویز کرنے کے لیے بھی پاگل ہیں۔ یہ بے وفا شوہروں سے نمٹنے کے لیے سب سے زیادہ ناقابل عمل تجاویز میں سے ایک لگتا ہے، لیکن جب ہم کہتے ہیں کہ یہ کام کرتا ہے تو ہم پر بھروسہ کریں۔ رشتے میں نام پکارنا یا صرف اپنے ساتھی کو نیچا دکھانے کے لیے تکلیف دہ باتیں کہنا – چاہے صورتحال کچھ بھی ہو – کبھی مدد نہیں کرتی۔
اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے ٹھیک کیا جائے تو غصے میں آنے، نام لینے اور چیزوں کو زمین پر توڑنے کے بجائے، کھلے ذہن کے ساتھ صورتحال سے رجوع کریں۔ یہ خیال نہ کریں کہ کیا ہوا اور کیسے ہوا، اس کے بجائے ایک ذہنیت کے ساتھ چلیں کہ آپ نہیں جانتے کہ واقعی کیا ہوا ہے، اور اپنے شوہر کو خود کو سمجھانے کا موقع دیں۔
10. ڈور میٹ ہونا چھوڑ دیں۔
دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے؟ آئیے اس کے بارے میں بھی بات کرتے ہیں کہ اس صورتحال سے کیسے نمٹا جائے اور کن چیزوں کو برداشت نہ کیا جائے۔ یہ رشتے میں دھوکہ دہی سے نمٹنے کے مشورے کا اتنا ہی اہم پہلو ہے جتنا کہ کہنے اور کرنے کے لئے صحیح چیزوں کو جاننا۔ اس تاثر میں نہ رہیں کہ اگر آپ چیزوں کو تسلیم نہیں کرتے یا بات نہیں کرتے ہیں تو صورتحال قالین کے نیچے دب جائے گی اور پھر کبھی منظر عام پر نہیں آئے گی۔
بولو، اس کا سامنا کرو، اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہراؤ، ڈور میٹ بننا چھوڑ دو۔ آپ محبت، احترام اور وفاداری کے مستحق ہیں، اور آپ کو دھوکہ نہیں دیا جا رہا ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی کی بے وفائی کے بارے میں جان لیں تو مضبوط رہیں اور اپنے لیے کھڑے ہوں۔ خاص طور پر اگر آپ دھوکہ دہی والے شریک حیات کے ساتھ رہنے پر غور کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ:
- اس پر واضح کر دیں کہ دھوکہ دہی بند ہونی چاہیے۔
- کے بارے میں کسی بھی گفتگو کو تفریح کریں۔ اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانا صرف ایک بار جب آپ کو یقین ہو جائے کہ دھوکہ دہی بند ہو گئی ہے۔
- اپنے ساتھی کے ساتھ حدود طے کریں۔
- عقیدے کی خلاف ورزی کے بارے میں بات چیت کریں اور اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ اس پہلو میں کوئی ہلچل کی گنجائش نہیں ہے۔
اس کے علاوہ، یاد رکھیں کہ دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کی مرمت بھی اس صورت حال پر اس کے ردعمل پر منحصر ہے. آپ مصالحت کی امید کر سکتے ہیں اور اپنی شادی کو صرف اسی صورت میں کامیاب کر سکتے ہیں جب وہ حقیقی طور پر پچھتاوا ہو اور اصلاح کرنے کے لیے تیار ہو۔ جب تک، وہ بھی، یہ جاننے کی کوشش نہیں کر رہا ہے، "دھوکہ دہی کے بعد ایک بہتر شوہر کیسے بننا ہے؟"، آپ کی شادی کے لیے بہت کم امید ہے چاہے آپ اپنے ساتھی کو کتنے ہی مواقع دیں۔
11. کچھ سخت فیصلوں کا وقت
آپ نے ہر چیز کی کوشش کی ہے لیکن نظر میں کوئی حل نہیں ہے؟ "میرے شوہر نے دھوکہ دیا اور میں اس پر قابو نہیں پا سکتا،" آپ خود کو خفیہ طور پر اپنے آپ کو تسلیم کرتے ہوئے پائیں گے، یہاں تک کہ جب آپ کی شادی کی تقدیر توازن میں ہے۔ شاید، جب بھی آپ اپنے آپ کو ایک لمحہ حاصل کریں تو آپ اسے کسی اور کے ساتھ بستر پر دیکھنا نہیں روک سکتے۔ شاید یہ خوف ہے کہ اسے دوسری عورت سے پیار ہو گیا ہے جو آپ کو اندر سے کھا رہی ہے۔
وجہ کچھ بھی ہو، آپ ہم سے بہتر جانتے ہیں کہ دھوکہ دہی والے شوہر کے درد سے نمٹ نہ پانا مسلسل، بے لگام وار کرنے والے درد کے ساتھ جینے کے مترادف ہے۔ اس مرحلے پر، آپ کو کچھ اہم فیصلے کرنے ہیں۔
- کیا آپ اپنی شادی کو ایک اور موقع دینا چاہتے ہیں؟
- اگر ایسا ہے تو، کیا آپ واقعی اپنے ساتھی کو دھوکہ دینے کے لیے معاف کر سکتے ہیں؟
- کیا آپ اپنے شوہر کو دھوکہ دے کر چھوڑنے کا سوچ رہے ہیں؟
حتمی فیصلہ یقیناً آپ پر منحصر ہے۔ لیکن دھوکہ دہی سے نمٹنے کے بارے میں ہمارا مشورہ یہ ہوگا کہ یہ فیصلہ بعد میں کرنے کی بجائے جلد کریں۔ ایک بار جب آپ کو ابتدائی صدمے اور درد کو جذب کرنے اور اس پر کارروائی کرنے کا موقع مل جائے تو خود کا جائزہ لیں اور فیصلہ کریں کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کا دل اس میں نہیں ہے تو رشتے کو گھسیٹتے نہ رہیں۔ مردہ گھوڑے کو کوڑے مارنے سے کبھی کوئی بھلائی نہیں نکلی۔
متعلقہ مطالعہ: بے وفائی: کیا آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کا اعتراف کرنا چاہئے؟
12. اس سے کہو کہ وہ اپنے ٹھکانے کے بارے میں آپ کو آگاہ کرتا رہے۔
آپ کے شوہر کے دھوکہ دہی کا پتہ لگانے کے بعد اعتماد بحال کرنے کے لیے، آپ کو تعلقات میں مکمل ایمانداری اور شفافیت کو ترجیح دینی ہوگی۔ اس سے پوچھیں کہ وہ آپ کو دن بھر اپنے ٹھکانے کے بارے میں آگاہ کرتا رہے۔ اسے احساس دلائیں کہ اس نے جو کیا وہ سنگین اور بکھرنے والا تھا۔ اس نے آپ کا بھروسہ بالکل کھو دیا ہے۔ لہذا، اگر وہ آپ کو دوبارہ جیتنے کے لیے وقف ہے تو اسے دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے اس پر کام کرنا ہوگا۔
رشتے میں اعتماد کی بحالی دھوکہ دہی کے طور پر ایک بڑا دھچکا کے بعد آسان نہیں ہے. آپ اور آپ کے شریک حیات دونوں کو اسے کام کرنے کے لیے اپنا کچھ کرنا پڑے گا۔ جب کہ اسے پوری ایمانداری اور شفافیت کا عہد کرنا ہوگا، آپ کو، دھوکہ دہی کی شریک حیات کے طور پر، خوف اور صدمے کو چھوڑنا سیکھنا ہوگا اور آہستہ آہستہ اپنے شوہر پر یقین کرنے کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔
13. STDs کے لیے ٹیسٹ کروائیں۔
اب جب کہ ہم نے جذباتی پہلوؤں کا احاطہ کر لیا ہے کہ دھوکہ دہی والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے، آئیے اپنی توجہ ایک بے وفا شوہر کے ساتھ نمٹنے کے ایک اہم عملی پہلو کی طرف مبذول کریں۔ آپ کا شوہر کسی اور کے ساتھ جنسی طور پر مباشرت کرتا رہا ہے، اور اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ اس دوران آپ کی جنسی زندگی کی کچھ جھلک رہی ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا شریک حیات اس بات پر کتنا زور دیتا ہے کہ وہ 'محفوظ' تھا، اس کے لیے اس کی بات نہ لیں۔
STDs کے لیے خود کو ٹیسٹ کروائیں۔ بے وفائی کے تناظر میں اپنے رشتے کا بہترین طریقہ تلاش کرنے میں، اپنی صحت اور تندرستی کو نظر انداز نہ کریں۔ یہ اور بھی اہم ہو جاتا ہے اگر آپ کسی ایسے شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں جس کے کئی بار معاملات ہوتے ہیں۔ ایک سیریل چیٹر سے شادی کرنا اس کے امکان کو ختم کر دیتا ہے۔ اپنے آپ کو STDs سے بچانا کھڑکی کے باہر. جتنی جلدی ممکن ہو طبی مداخلت حاصل کرنا آپ کے بہترین مفاد میں ہے۔
اگر آپ نے اپنے ساتھی اور اپنی شادی کو ایک اور موقع دینے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے شوہر سے بھی ٹیسٹ کروانے کو کہیں۔ یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ جب بھی آپ دونوں بغیر کسی خوف اور اندیشے کے تیار محسوس کریں گے تو آپ جنسی تعلقات دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ بے وفائی کے بعد مفاہمت کا راستہ جذباتی سامان اور اعتماد کے مسائل سے دوچار ہے، آپ کو صحت کے خدشات کے اضافی بوجھ کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا، جتنی جلدی ممکن ہو اسے راستے سے ہٹا دیں.
متعلقہ مطالعہ: دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو دوبارہ بنانے میں عجیب و غریب پن اور اس پر کیسے تشریف لے جائیں۔
14. اپنی فلاح و بہبود پر توجہ دیں۔
۔ بیوی کو دھوکہ دیا بے وفائی کے بعد جذبات کے طوفان سے ٹکرا جاتا ہے۔ جذباتی صدمہ حقیقی ہے اور اگر صحیح طریقے سے عمل نہ کیا جائے تو یہ آپ کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اسی لیے، یہ بالکل ضروری ہے کہ آپ اپنے رشتے کو بچانے کا طریقہ معلوم کرنے کی کوشش میں اپنی ہی شفا یابی کو نظر انداز نہ کریں۔
آپ کو اپنے آپ سے مہربانی اور محبت کے ساتھ برتاؤ کرنے کی ضرورت ہے – اسی قسم کی صورت حال میں آپ ایک بہترین دوست کا مظاہرہ کریں گے – اور اپنے آپ کو ٹھیک کرنے کے قابل ہونے اور اپنے دل میں ہونے والے درد کو دور کرنے کو ترجیح دیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ خود سے محبت کی مشق کریں اور خود کی دیکھ بھال جب آپ اس شخص کی طرف سے دھوکہ دہی کے دھچکے سے صحت یاب ہوتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور آپ کو جو کچھ بھی ملا ہے اس پر بھروسہ کرتے ہیں:
- تکلیف اور درد کے ذریعے کام کرنے کے لیے تھراپی میں جائیں۔
- ایسی سرگرمیوں میں شامل ہونے کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو خوشی دیتی ہیں – یہ پیدل سفر سے لے کر باغبانی، پڑھنے، موسیقی سننے تک کچھ بھی ہو سکتا ہے۔
- اپنے پیاروں کے ساتھ وقت گزاریں۔
- حد سے زیادہ سوچنے کے لوپ کو توڑنے کے لیے ذہن سازی کی مشق کریں۔
- اپنے جذبات کو سمجھنے کے لیے جرنلنگ کی کوشش کریں۔
- اچھی طرح کھائیں اور ورزش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی جسمانی صحت متاثر نہ ہو۔
15. اپنی شرائط پر معاف کر دیں۔
جیسا کہ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا جاری رکھیں گے جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، آپ کا شوہر مجرم بن سکتا ہے اور معافی مانگ سکتا ہے۔ آپ اپنا وقت لیں. آہستہ آہستہ ٹھیک ہوں اور اپنے آپ کو وقت دیں۔ معافی کے لئے تیار کریں. آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنا ہوگا کہ وہ آپ کو معاف کرنے اور نئے سرے سے شروعات کرنے میں جلدی نہیں کر سکتے۔ یہاں آپ کو اپنے دھوکے باز شوہر کو نظر انداز کرنا ہوگا اور اسے بتانا ہوگا کہ آپ کو اپنی رفتار سے اس گندگی سے نمٹنے کے لیے وقت درکار ہے۔
کلیدی نکات
- دھوکہ دہی ایک گہرا تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے۔
- اس سے صحیح طریقے سے نمٹنے کے لیے، دھوکہ دہی والے شریک حیات کو فیصلہ کرنے سے پہلے تکلیف اور تکلیف پر کارروائی کرنے کے لیے اپنا وقت نکالنا چاہیے۔
- بے وفائی کے تناظر میں کسی رشتے کی مرمت مشکل ہے اور یہ صرف اس صورت میں ہو سکتا ہے جب دونوں شراکت دار اس کام میں شامل ہونے کو تیار ہوں۔
- جب آپ یہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں کہ مستقبل آپ اور آپ کی شادی کے لیے کیا رکھتا ہے، تو اپنی دیکھ بھال کرنا نہ بھولیں۔
دھوکہ دہی والے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے اس بارے میں ہمارا آخری مشورہ یہ ہے کہ کچھ سخت فیصلے کرنے کے قابل ہونے کے لیے جذباتی طور پر مضبوط ہونا چاہیے۔ جان لیں کہ آپ مضبوط ہیں اور آپ دنیا کی تمام محبت اور احترام کے مستحق ہیں۔ کسی کو آپ کو دوسری صورت میں بتانے نہ دیں۔ شوہر دھوکہ دیتے ہیں اور بیویاں بھی۔ رشتے کامل نہیں ہوتے۔ اگرچہ اہم بات یہ ہے کہ آپ ان حالات سے کیسے نمٹتے ہیں اور ان میں سے ہر ایک کے ساتھ ایک بہتر انسان بنتے ہیں۔ زندگی مشکل ہے لیکن شاید یہ ہمیں سبق سکھانے کی کوشش کر رہی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
اسے بتائیں کہ آپ کتنے مایوس ہیں۔ اس کے بارے میں اس سے بات کریں تاکہ یہ سمجھ سکے کہ یہ کہاں سے نکلا ہے اور اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے، اب یہ ہو چکا ہے۔ شادی سے متعلق مشاورت حاصل کریں اور ایک ٹیم کے طور پر اپنے تعلقات پر کام کریں۔
دھوکہ ہو یا نہ ہو، میاں بیوی کے درمیان بات چیت باوقار ہونی چاہیے۔ اپنے دھوکے باز شوہر کو نظر انداز نہ کریں۔ اس کے ساتھ اس طرح بات چیت کریں جس طرح آپ چاہیں گے کہ وہ آپ کے ساتھ بات چیت کرے۔ کوشش کریں کہ اسے نیچے نہ ڈالیں، خاص طور پر بچوں اور قریبی رشتہ داروں کے سامنے، کیونکہ یہ ان پر اثر انداز ہوتا ہے۔
سب سے پہلے، آپ کو سانس لینے کی ضرورت ہے اور ردعمل ظاہر کرنے سے پہلے اسے اندر ڈوبنے دینے کے لیے اپنا وقت نکالیں۔ اپنے شوہر سے بات چیت کریں اور سنیں کہ وہ کیا کہتا ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کرنا چاہتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو فوری جواب نہ ملے کیونکہ بے وفائی کے درد پر قابو پانا بہت مشکل ہے۔ جلد بازی میں کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے آپ کو سوچنے کا وقت دیں۔
اسے ابھی معاف کرنا بہت مشکل لگتا ہے لیکن وقت اور کوشش کے ساتھ، آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کر سکتے ہیں اور نئے سرے سے شروعات کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ صرف اس صورت میں ہو سکتا ہے جب آپ دونوں اپنے مسائل کو تسلیم کرنے اور انہیں حل کرنے کے لیے فعال طور پر تیار ہوں۔
5 خواتین نے انکشاف کیا کہ انہوں نے اپنے دھوکے باز شوہروں کو کیوں معاف کیا۔
ایک ماہر معالج سے جذباتی دھوکہ دہی سے نمٹنے کے بارے میں نکات
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
