اپنے بارے میں سیکھنا ایک مستقل کوشش ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس حقیقت میں پُرعزم رہے ہوں کہ آپ بروکولی سے نفرت کرتے ہیں، صرف اس بات کا احساس کرنے کے لیے کہ یہ واقعی اتنا برا نہیں ہے ایک بار جب آپ نے اسے کھا لیا تھا۔ اسی طرح، جب ایک بہت زیادہ زہریلے رشتے آپ کے راستے میں آتے ہیں، تو آپ کے بارے میں رشتے کے اسباق نگلنے کے لیے ایک مشکل گولی کی طرح لگ سکتے ہیں۔
کیا آپ کسی خاص قسم کے شخص کو اپنی طرف متوجہ کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو کوئی عدم تحفظ ہے جو آپ کے تعلقات کو متاثر کر رہا ہے؟ کیا آپ کو پوری چیز کو چھوڑ دینا چاہئے اور اس کے بجائے بلیوں کا ایک گروپ حاصل کرنا چاہئے؟
نہیں، ابھی ان بلیوں کو مت پکڑو۔ ماہر نفسیات کی مشاورت کی مدد سے گوپا خان (ماسٹرس ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی، M.Ed)، جو شادی اور خاندانی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے، آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ رشتے آپ کو اپنے بارے میں کیا سکھاتے ہیں۔
آپ کے ماضی کے رشتے آپ کو اپنے بارے میں کیا سکھا سکتے ہیں۔
کی میز کے مندرجات
نہیں، اپنے ماضی کے رشتوں کا تجزیہ کرنے سے آپ کو زندگی کے ہر سوال کا جواب نہیں ملے گا۔ لیکن کم از کم یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ ایسے شراکت داروں کو کیوں چنتے رہتے ہیں جو وابستگی کی پہلی علامت پر بھاگ جاتے ہیں۔
"میرے ماضی کے تعلقات کے تمام تجربات بہت اچھے رہے ہیں، میں ان سے کیا سیکھ سکتا ہوں؟" ابھی بھی بہت کچھ ہے جو آپ اپنے بارے میں جان سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تمام ماضی کے تعلقات بہت اچھے رہے ہیں۔ اس کا ادراک کیے بغیر، آپ راستے میں جو نمونے استعمال کرتے ہیں وہ ان کے انتقال کا باعث بن سکتے ہیں۔
"لوگوں کو اپنے ماضی کے رشتوں سے پہلی چیز جس کا احساس ہونا چاہئے وہ یہ ہے کہ آیا وہ ان میں ہم آہنگ تھے، یا وہ بہت زیادہ خود مختار تھے۔ کیا یہ رشتہ صحت مند تھا یا غیر صحت بخش؟" کہتے ہیں گوپا.
آئیے یہ معلوم کریں کہ آپ کے ماضی کے تعلقات کا تجزیہ آپ کو یہ جاننے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو کس چیز پر کام کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے اگلے تعلقات صرف "سیکھنے کے تجربات" سے کچھ زیادہ ہی ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 12 نشانیاں آپ کے ماضی کے تعلقات آپ کے موجودہ تعلقات کو متاثر کر رہے ہیں۔
1. کیا آپ محبت کرنا جانتے ہیں؟
"جوڑے جتنے چھوٹے ہوں گے، اتنے ہی زیادہ امکانات ہوں گے کہ انہوں نے خود کو ایک میں شامل کر لیا ہے۔ غیر صحت مند متحرکگوپا کہتے ہیں۔ "جب آپ واقعی اس بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں کہ تعلقات کیسے کام کرتے ہیں اور ان میں کیا شامل ہے، تو آپ غیر صحت مند حرکیات کا حصہ بن جاتے ہیں، یہ فرض کرتے ہوئے کہ چیزیں ٹھیک ہیں کیونکہ انہیں ایسا ہی ہونا چاہیے۔"
"میرے پاس ایک کلائنٹ تھا جس نے مجھے فخر سے بتایا کہ اس کا بوائے فرینڈ جب وہ دوسرے لڑکوں سے بات کرتا تھا تو وہ بہت زیادہ رشک کرتا تھا۔ چونکہ اس نے فلموں اور ٹی وی شوز میں دیکھا تھا کہ حسد پیارا ہے، اس لیے اس نے اس کے رویے کو پیارا پایا۔ مجھے اسے بتانا پڑا کہ یہ ایک سرخ جھنڈا ہے جس پر اسے دھیان دینے کی ضرورت ہے۔"
یہ سچ ہے کہ آپ شاید وہی غلطیاں نہ کریں اور شاید یہ نہ سوچیں کہ آپ کا ساتھی جو آپ کا فون چیک کرنا چاہتا ہے پیارا ہے، لیکن یہ اپنے آپ سے پوچھنا ایک مفید سوال ہے: کیا آپ کا محبت کا خیال اس بات سے مطابقت رکھتا ہے کہ واقعی کیا ہونا چاہیے؟
"کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کو رشتوں میں رہنے کی ضرورت صرف اس لیے ہے کہ آپ کو 'سیٹلڈ' ہونے کی ضرورت ہے؟ میرے پاس بہت سے کلائنٹس ہیں جو دعویٰ کرتے ہیں کہ انہیں رشتے میں سب سے پہلے چھلانگ لگا کر اپنی تنہائی سے نمٹنے کی ضرورت ہے،" گوپا کہتے ہیں۔
وہ مزید کہتی ہیں، "جب آپ کسی رشتے میں رہنا چاہتے ہیں اور صرف اور صرف اکیلے نہیں رہنا چاہتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ خود کو اپنے باہمی انحصار اور عدم تحفظ کے مسائل سے ہٹانے کی کوشش کر رہے ہیں۔"
کیا آپ تعلقات میں صرف اس لیے شامل ہو رہے ہیں کہ ایسا لگتا ہے کہ ہر کوئی ایسا کر رہا ہے؟ ان چیزوں کے بارے میں بھول جائیں جو آپ رشتے میں سیکھتے ہیں، اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ کو پہلی جگہ میں ایک ہونے کی ضرورت کیوں محسوس ہوتی ہے۔ یہ ہمیں ہمارے اگلے نقطہ پر لے جاتا ہے، آپ کا آپ کی مساوات میں ظاہری عدم تحفظ?
2. کیا آپ غیر محفوظ ہیں؟
گوپا کہتے ہیں، "اگر آپ اپنے تعلقات میں ہم آہنگی پر منحصر تھے، تو یہ عدم تحفظ کے مسائل اور شناخت کی کمی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔" یہ واقعی نگلنا سب سے آسان گولی نہیں ہے، لیکن اگر آپ تعلقات کے اسباق کا تجزیہ کرنا چاہتے ہیں جن سے آپ گزر چکے ہیں، تو آپ کو اپنی شخصیت پر سوال اٹھانے کی ضرورت ہے۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی خوشی ان لوگوں پر منحصر ہے جن سے آپ ڈیٹنگ کر رہے تھے؟ کیا آپ نے خود کو ان کی شخصیت کے خصائص کو بہت زیادہ اپناتے ہوئے دیکھا؟ کیا آپ اس شخص کے سامنے اپنے سب سے زیادہ قابل خود ہونے کے بارے میں فکر مند تھے؟
"اگر آپ محسوس کرتے ہیں ضرورت یہ رشتہ زندہ رہنے کے لیے ہے، تو یہ ایک غیر صحت مند رشتہ ہے،" گوپا کہتے ہیں۔ "اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس شخص کے بغیر نہیں رہ سکتے، تو یہ ایک خطرناک سطح کی لگاؤ کی نشاندہی کرتا ہے جو عدم تحفظ اور خود شک کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ آپ کی ضروریات اور خواہشات دو بالکل مختلف چیزیں ہیں، تجزیہ کریں کہ آپ کیوں ہم آہنگی پر منحصر ہو سکتے ہیں، اور ان مسائل پر کام کریں اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا اگلا رشتہ صحت مند متحرک ہو۔
سٹڈیز دعویٰ کریں کہ عدم تحفظ اور خود اعتمادی کا آپس میں گہرا تعلق ہے اور یہ کہ کم خود اعتمادی کا نتیجہ عام طور پر ذہنی صحت کی مجموعی طور پر غیر صحت بخش حالت میں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ کچھ ہو رہا ہے، تعلقات میں عدم تحفظ پر قابو پانا ایک مقصد بننا چاہئے، کم از کم جب تک کہ آپ اپنی جلد میں آرام محسوس نہ کریں۔
متعلقہ مطالعہ: ماہر اعتماد کے مسائل میں کسی کی مدد کرنے کے 7 طریقے تجویز کرتا ہے۔
3. کیا آپ ایک ہی قسم کے شخص کی طرف متوجہ ہوتے ہیں؟
ایک مخصوص "قسم" رکھنے کی آڑ میں، یہ ممکن ہے کہ آپ اس حقیقت کو نظر انداز کر رہے ہوں کہ آپ اسی طرح کے زہریلے لوگوں کی طرف آتے ہیں۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ یہ سب آپ کے پہلے رشتے کی وجہ سے ہوسکتا ہے: آپ کے والدین کے ساتھ۔
"آپ کو لگتا ہے کہ جن لوگوں نے اپنے گھر میں بدسلوکی یا طلاق کا سامنا کیا ہے وہ اس کے بالکل برعکس چاہتے ہوں گے۔ لیکن جیسا کہ میں نے اپنے کلائنٹس کے ساتھ دیکھا ہے، آپ کے والدین کے ساتھ جو تعلقات ہیں وہ آپ کی اپنی رومانوی زندگی میں آپ کے انتخاب پر بڑے پیمانے پر اثر انداز ہوتے ہیں،" گوپا کہتے ہیں۔
"میرے پاس ایک کلائنٹ ہے جو ایک ایسے خاندان میں پلے بڑھنے سے بالکل ٹھیک ہے جہاں اس کے والد ان کے ساتھ چلے گئے تھے۔ لیکن چونکہ اس نے بڑے ہونے کے ساتھ وابستگی کا کوئی رول ماڈل نہیں دیکھا، اس لیے وہ مسلسل ایسے لوگوں سے ڈیٹنگ کر رہی ہے جو اس کے ساتھ عہد کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔
"وہ لوگ آخر میں اسے یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ وہ صحت مند شخصیت نہیں ہیں اور وہ عزم سے متعلق فوبس ہیں، لیکن وہ پھر بھی خود کو ان کے ساتھ رہنا چاہتی ہے۔ میں نے اس کی طرف اس نمونہ کی نشاندہی کی، اسے بتایا کہ یہ وہی طرز ہے جس کا تجربہ اس نے اپنے خاندان میں کیا تھا جب سے اس کے والد نے اسے چھوڑ دیا تھا۔
"اگر آپ کسی ایسے خاندان سے آتے ہیں جو بہت پدرانہ ہے، تو یہ اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ آپ مستقبل میں کس قسم کے رشتوں کے لیے جا رہے ہیں۔
"جب ہماری ہمارے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ تعلقات غیر صحت مند ہیں، ہم اپنی زندگی میں بہت سے لوگوں کے ساتھ ان غیر صحت مند نمونوں کو دہراتے ہیں۔ اس شخص کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ ان نمونوں کو پہچانے اور اپنے اندر مرمت کا کام کرے۔
متعلقہ مطالعہ: جب آپ کم خود اعتمادی والے آدمی سے محبت کرتے ہیں تو کیا توقع کریں۔
4. کیا آپ اپنے آپ سے خوش ہیں؟
جب مشکل حالات اور احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ہماری پرواز یا لڑائی کا ردعمل ہمیں اپنے آپ کو بھٹکانے اور کسی اور طرف دیکھنے کی طرف لے جا سکتا ہے، اس لیے مشکل گفتگو کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔ اسی طرح، جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ سے خوش نہیں ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ رشتوں سے خود کو بھٹکا دیں۔
"یہ سب کچھ اس بات پر ہوتا ہے کہ ہم اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ اگر آپ خود سے ناخوش ہیں یا اگر آپ مسائل سے نبرد آزما ہیں، تو یہ اکثر ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے رشتے کو زیادہ کچھ نہیں دے پاتے۔ اپنے مسائل سے نمٹنے میں، آپ صرف دوسرے شخص کی زندگی کو چوس رہے ہوں گے۔ آپ اپنی تمام تر توانائیاں اس سے نمٹنے کی کوشش میں استعمال کریں گے،" اپنے ساتھی کا کہنا ہے کہ آپ اپنے آپ کو چھوڑ دیں گے۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنے مسائل سے بچانے کے لیے اپنے رشتے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کا رشتہ زیادہ تر اس بارے میں تھا کہ آپ زندگی کا مقابلہ کیسے کر رہے تھے؟ کیا آپ کے ساتھی نے کبھی متحرک میں تنہا محسوس کیا؟ اگر ایسا ہے تو، یہ سب ناخوشی سے پیدا ہوا ہو گا جو آپ کو اپنے تئیں ہے۔
"جب آپ خود سے خوش نہیں ہوتے ہیں یا جب آپ تنہا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو ڈیٹنگ ایپ آخری چیز ہوتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ آپ پہلے شخص کو تلاش کریں گے جو دستیاب ہے، اس لیے اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ آپ بدسلوکی کے رشتے میں آجائیں گے،" گوپا کہتے ہیں۔
لہذا اس سے پہلے کہ آپ کسی دوسرے شخص سے محبت کرنے کا فیصلہ کریں، پہلے اپنے آپ سے محبت کریں۔ اگلا پہلی تاریخ آپ کے پاس اس کے بعد آپ کا آخری ہونا ختم ہوسکتا ہے۔ رشتے کے اسباق راڈار کے نیچے پھسل جاتے ہیں۔ اگر آپ اس زہریلے رشتے کے بارے میں سب کچھ بھولنے کا انتخاب کرتے ہیں جس میں آپ شامل تھے، تو یہ واقعی وقت کا ضیاع ہو سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اس سے وہ سب کچھ سیکھتے ہیں جو آپ کو کرنا ہے، تو یہ آپ کا سب سے بڑا استاد ہو گا۔
نئے رشتے کی پریشانی کیا ہے؟ 8 نشانیاں اور اس سے نمٹنے کے 5 طریقے
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
