میں اپنے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹ رہا ہوں اور مجھے مدد کی ضرورت ہے۔

مشکل وقت سے گزرتے ہوئے مرد شاذ و نادر ہی اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ جب وہ ایسا کرتے ہیں تو، "صرف آدمی" جیسے طعنے زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ جب آپ کے شوہر کو درمیانی زندگی کا بحران ہو، تو یہ ممکن ہے کہ وہ اپنے منفی خیالات کو جنم دینے لگے، جو ایک دن اس کے چہرے پر اڑا دے گا، جس سے اس کے کیریئر اور آپ کے ساتھ اس کے تعلقات دونوں متاثر ہوں گے۔

مردوں کے لیے یہ سوچنا اکثر پریشان کن ہوتا ہے کہ وہ زندگی کے آدھے مرحلے پر پہنچ چکے ہیں اور وہ وقت ختم ہو رہا ہے۔ جب مالی طور پر محفوظ ہونے کے بارے میں ان کی اپنی توقعات پوری نہیں ہوتی ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن کا سامنا ہو سکتا ہے۔ ان صورتوں میں، یہ جاننا کہ کیا کرنا ہے آپ کی شادی اور اس کی صحت میں تمام فرق لا سکتا ہے۔

اس مضمون میں ماہر نفسیات جسینہ بیکر (MS Psychology)، جو کہ جنس اور تعلقات کے انتظام کے ماہر ہیں، ایڈم اور نینسی کی کہانی شیئر کرتے ہیں۔ وہ ہمیں یہ بھی بتاتی ہے کہ مڈ لائف بحران والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے جو بظاہر بہتر نہیں ہوتا۔

درمیانی زندگی کا بحران کیا ہے؟

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آج ہم یہاں جس بات پر بات کر رہے ہیں اس کے بارے میں کوئی الجھن نہیں ہے، آئیے پہلے ہی تعریف کو واضح کر لیں۔ درمیانی زندگی کا بحران کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے، قطع نظر جنس کے، اور یہ عام طور پر 45 سے 60 سال کی عمر کے آس پاس ہوتا ہے۔ یہ کسی شخص کی زندگی کا وہ مرحلہ ہوتا ہے جب اس کی موت کے بارے میں خیالات حقیقت بن جاتے ہیں، رشتوں اور کیریئر میں خرابیاں بڑھ جاتی ہیں، اور مقصد کا احساس ختم ہو جاتا ہے۔

چونکہ یہ ایک سماجی تعمیر ہے، اس لیے ہر کوئی بنیادی طور پر ایسی چیز سے نہیں گزرتا۔ یہ کسی تکلیف دہ واقعے یا اپنی زندگی میں کسی شخص کی طرف سے حاصل کردہ چیزوں کے لیے اطمینان اور شکر گزار ہونے کی صلاحیت میں کمی کے نتیجے میں لایا جا سکتا ہے۔

چونکہ اس طرح کا بحران عمر بڑھنے کے عمل اور موت کے قریب پہنچنے کے خیالات کے احساس سے شروع ہوتا ہے، اس لیے کسی شخص کی زندگی میں زبردست تبدیلیاں رونما ہو سکتی ہیں۔ وہ ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں یا بے چینی سے نوجوانوں سے جڑی عادات کا پیچھا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جیسے زبردست خریداری یا جسمانی سرگرمیاں۔

اپنی بدترین شکل میں، کسی شخص کی زندگی کا یہ مرحلہ انہیں ڈپریشن اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل سے گزرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مرد کی درمیانی زندگی کا بحران عام طور پر عدم اطمینان کے بڑھتے ہوئے احساس کو اس کی وجہ کے طور پر دیکھتا ہے، جو عدم تحفظ کے بے پناہ احساسات کا باعث بنتا ہے۔ احساس کمتری.

اب جب کہ ہم ایک ہی صفحے پر ہیں، یہ جاننا کہ جب آپ کے شوہر درمیانی زندگی کے بحران سے گزر رہے ہوں تو کیا کرنا ہے تھوڑا آسان ہو سکتا ہے۔ تاہم، پہلے، آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آدم اور نینسی کی زندگی کس طرح بری طرح متاثر ہوئی۔

شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران کی علامات اور علامات

آدم ہمیشہ سے انتہائی پراعتماد، کامیاب اور کامیابی حاصل کرنے والا رہا ہے۔ لیکن نینسی نے نوٹ کیا کہ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ بے حد بدل گیا ہے۔ اس کے ہر کام میں شک ہے۔ وہ پہلے سے کہیں زیادہ سوچتا اور رنجیدہ ہوتا ہے، اور اس کی جنسی خواہش میں مکمل تبدیلی آ جاتی ہے۔ 

"یہ وہ اہم علامات ہیں جو میں نے اپنے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران میں دیکھی ہیں،" نینسی کہتی ہیں، جب اسے پتہ چلا کہ کیا ہو رہا ہے۔ "پہلے، میں نے فرض کیا کہ کام پر ضرور کچھ ہوا ہو گا۔ لیکن ایک دن، جب اس کے ساتھی آئے تو انہوں نے مجھے بتایا کہ وہ کام پر پہلے سے بہتر کر رہا ہے۔ آخر میں، میں نے دو اور دو کو ایک ساتھ کر دیا جب اس نے اپنی موت کے بارے میں پہلے سے کہیں زیادہ بات کرنا شروع کر دی،" وہ مزید کہتی ہیں۔

مردوں کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے کے لئے خاص طور پر مشکل چیز ہوسکتی ہے۔ چونکہ وہ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ کسی بھی ناپائیداری کے جذبات کے بارے میں بات کرنا کمزوری ظاہر کرنے کا عمل ہے، اس لیے وہ اس سب کو ختم کر سکتے ہیں۔ آپ کے شریک حیات کے ساتھ ایسا ہونے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے شوہر کی درمیانی زندگی کے بحران کی علامات کو پہچانیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آدم کے ساتھ کیا ہوا۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں اطمینان کی 9 نشانیاں

1. وہ جنسی تعلقات کے دوران ناکافی محسوس کرتا ہے۔

نینسی کہتی ہیں، "آدم اپنی زندگی کے بیشتر حصوں میں ناکافی محسوس کرتا ہے، بشمول اس کی جنسی زندگی۔ اسے مسلسل یقین دہانی کی ضرورت ہے اور میں اس کی مدد نہیں کر پائی کیونکہ میں اس بات سے بے خبر ہوں کہ مدد کیسے کی جائے،" نینسی کہتی ہیں۔

اس طرح کے اوقات میں، ہو سکتا ہے کہ آدم کی انا کو اس کی عمر بڑھنے کے عنصر نے کچل دیا ہو۔ ہو سکتا ہے وہ ان تبدیلیوں کی نشاندہی نہ کر سکے جن سے وہ گزر رہا ہے۔ اگر اس نے ایسا کیا بھی تو اس کے پاس استدلال کا حق نہیں ہے۔ نینسی کو لگتا ہے کہ وہ اب اس کے جنسی رویے کو نہیں سمجھ سکتی۔ "کبھی کبھی وہ بہت زیادہ پرجوش ہوتا ہے اور کبھی کبھی اسے بالکل بھی دلچسپی نہیں ہوتی۔"

2. میرے شوہر کی موت سے غضب ہے۔

"میرے شوہر نے کام میں بور محسوس کرنا شروع کر دیا ہے۔ وہ آدمی جو بہت محنتی اور کاروباری تھا زندگی میں بہت جلد محنت کے ذریعے سی ای او کے طور پر ختم ہوا۔ اب وہ کہتا ہے کہ اس کا کام زیادہ پرجوش نہیں ہے۔ وہ شاید اپنے کیریئر کے اہداف کو اس سے زیادہ تیزی سے حاصل کر سکتا ہے جس کی اس نے منصوبہ بندی کی تھی۔ نینسی

3. وہ مسلسل تبدیلی چاہتا ہے۔

"وہ کہتا رہتا ہے کہ وہ تبدیلی چاہتا ہے۔ ہم ابھی نیو یارک سے نیو جرسی منتقل ہوئے ہیں اور یہاں صرف تین سال ہوئے ہیں۔ وہ اگلی تبدیلی کے لیے تیار ہے۔ یہ رویہ اس بوڑھے آدم جیسا نہیں لگتا جس کو میں جانتا ہوں۔ وہ تب ہی منتقل ہو گا جب اس نے اپنی پوری کوشش کی ہو گی۔ مجھے یقین ہے کہ وہ یہاں اور بھی بہت کچھ کر سکتا ہے۔ جو میں حقیقت میں دیکھ رہا ہوں وہ اس کے اعتماد میں گراوٹ ہے،" وہ کہتا ہے کہ نین سی کچھ ایسا محسوس کر رہا ہے جیسے وہ بھاگ رہا ہو۔

آدم جس چیز سے گزر رہا ہے وہ ہے۔ جوانی کے مسائل. کوئی ایسی چیز جو افسردگی کی طرح پوشیدہ اور سردی کی طرح دکھائی دے سکتی ہے۔ مردوں کو اپنی زندگیوں اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے کا یہ اشارہ ملتا ہے۔ اس سے متاثر ہونے والے مرد زیادہ بننے کی خواہش کریں گے اور زیادہ کام کریں گے کیونکہ انہیں احساس ہوگا کہ وہ اب اپنے عروج پر نہیں ہیں۔ وہ اعتماد کے بحران کا شکار ہو سکتے ہیں جو ان کی زندگیوں اور کیریئر کو متاثر کرتا ہے۔ وہ کام کی جگہ پر ہلچل محسوس کرنے لگتے ہیں۔

4. وہ مسلسل آئینے میں دیکھ رہا ہے۔

"اس نے حال ہی میں باطل کو ایک درجے پر لات ماری ہے اور اپنے بالوں کو رنگنے اور جم کو مارنے میں کافی وقت صرف کرتا ہے۔ وہ دفتر جانے سے پہلے کافی دیر تک اپنی شرٹ بدلتا اور بالوں میں کنگھی کرتا رہتا ہے۔ مجھے خدشہ تھا کہ اس کا کوئی رشتہ ہے۔

"لیکن یہ صرف میرا عدم تحفظ تھا۔ وہ اب مزید پرکشش محسوس نہیں کرتا۔ وہ ہماری نوعمر بیٹیوں سے پوچھتا رہتا ہے کہ کیا وہ کافی جوان نظر آتی ہیں۔ تب میں نے خود کو قائل کیا کہ مجھے یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں اس کی مدد کیسے کی جائے،" نینسی مزید کہتی ہیں۔

5. وہ ماضی میں رہتا ہے۔

"وہ حد سے زیادہ پرانی یادوں کا شکار ہے اور ہر وقت اپنی کالج کی زندگی اور جوانی کو یاد کرتا ہے۔ وہ پرانے البمز کھولتا ہے اور اپنے کالج کے دنوں کی موسیقی سنتا ہے۔ اب وہ سائیکل پر بازار جاتا ہے اور اپنے کالج کے دنوں کی تمام فلمیں دیکھتا ہے۔ مجھے یہ بہت کچھ سنبھالنے کے لیے لگتا ہے،" وہ مزید بتاتی ہیں۔

6. وہ اپنی صحت کے بارے میں بہت زیادہ ہوش میں ہے۔

"وہ اپنی صحت کے بارے میں بھی حد سے زیادہ ہوش میں آ رہا ہے۔ اسے تجویز کردہ سے زیادہ بار TMTs کروایا جاتا ہے۔ وہ اپنے شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور ہر ہفتے بی پی چیک کرتا ہے۔ ڈاکٹر نے ان میں سے کوئی بھی تجویز نہیں کی ہے،" ایک متعلقہ نینسی کہتی ہیں۔

اور شوہر کی درمیانی زندگی کے بحران کے مراحل اور علامات ہو سکتا ہے کہ وہ آدم سے مشابہ نہ ہو، لیکن یہ ممکن ہے کہ اگر آپ کچھ ایسی ہی چیزوں سے گزر رہے ہوں تو آپ کچھ متوازی چیزیں نکال سکتے ہیں۔ جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کی شریک حیات جس چیز سے گزر رہی ہے وہ صرف بلیوز کا معاملہ نہیں ہے، یہ معلوم کرنا کہ درمیانی زندگی کے بحران والے شوہر سے کیسے نمٹا جائے تو مناسب ہو جاتا ہے۔ آئیے معلوم کریں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: ایک عورت کے لئے درمیانی زندگی کا بحران: یہ کیا ہے؟ اس سے کیسے نمٹا جائے؟

درمیانی زندگی کے بحران سے نکلنے میں اپنے شریک حیات کی مدد کیسے کریں۔

ہر شخص مشکلات کو مختلف طریقے سے ہینڈل کرتا ہے، لیکن اس میں عام طور پر اس کے طرز عمل اور محسوس کرنے اور زندگی کے تئیں ان کے رویے میں تبدیلی شامل ہوتی ہے۔ درمیانی زندگی کا بحران زندگی میں کسی بھی وقت ہو سکتا ہے اور کئی سالوں تک جاری رہ سکتا ہے، لیکن اسے اس لیے کہا جاتا ہے کیونکہ عام طور پر یہ درمیانی زندگی میں ہوتا ہے۔

مرد اس مرحلے پر اپنی زندگی کو دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ زیادہ خوش ہو سکتے ہیں۔ بعض اوقات وہ مزید خواہش کرتے ہیں، پھر بھی انہیں یہ معلوم کرنا مشکل ہوتا ہے کہ وہ مزید کیا چاہتے ہیں۔ ان میں سے کچھ ناکافی محسوس کرتے ہیں۔ یہ درمیانی زندگی کی منتقلی ہے جسے خواتین بڑے پیمانے پر "خالی گھوںسلا سنڈروم" کے طور پر ہینڈل کرتی ہیں۔ مرد عام طور پر اس مرحلے پر درمیانی زندگی کا جائزہ لیتے ہیں۔

وہ اپنے کیریئر کے گراف، اپنے سرمایہ کاری کے منصوبوں، خاندان کی حیثیت، اور انفرادی ترقی کا جائزہ لیتے ہیں۔ حقیقت میں، یہ زندگی میں محض ایک عبوری دور ہے اور اسے بحران کے طور پر دیکھنے کی ضرورت نہیں جیسا کہ اصطلاح بتاتی ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ اس منتقلی کو ہموار اور متعلقہ بنانے کے لیے حکمت عملی بنائی جائے۔ یہ ہے کہ آپ اپنی شریک حیات کی درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

1. اپنے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے کے لیے، اس کی انا کو فروغ دیں۔

اس کی شکل پر اس کی تعریف کرکے اور اس سے جسمانی طور پر پیار کرکے اس کی انا کو فروغ دیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ تبدیلی کے آثار دکھاتا ہے، تب بھی آپ ایک ہمدرد اور سمجھنے والی بیوی بن سکتی ہیں۔ آپ کا استحکام اولین اہمیت کا حامل ہے، کیونکہ آپ کے شریک حیات کے لیے مایوسی اور چڑچڑا پن اتنا ہی آسان ہے۔ اگر آپ پرسکون رہیں اور صبر کریں تو یہ آپ کے شوہر کے درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔

2. کسی ماہر صحت سے ملیں۔

درمیانی زندگی کا مسئلہ جسمانی تبدیلیوں جیسے صحت کے خدشات کی نشوونما سے شروع ہو سکتا ہے۔ بڑھاپا ایک ناگزیر حقیقت ہے۔ جیسے جیسے کوئی بوڑھا ہوتا جاتا ہے، خود کو چننے اور نئے سرے سے ایجاد کرنے کی آزادی کم ہوتی دکھائی دے سکتی ہے، پچھتاوے کے ڈھیر لگ سکتے ہیں، اور کسی کی ناقابل تسخیریت اور توانائی کا احساس بھی کم ہو سکتا ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے جذباتی نتائج ہیں۔

اپنے شریک حیات کو کسی پیشہ ور سے بات کرنے کو کہو جو اسے بتائے گا کہ وہ ترقی کے معمول کے مرحلے سے گزر رہا ہے۔ پیشہ ور اسے مڈ لائف کی منتقلی کے بارے میں بتا سکے گا۔ آپ کے شریک حیات کو بھی معلوم ہو گا کہ وہ اس میں اکیلا نہیں ہے، زیادہ تر مردوں کے پاس ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ عمر سے انکار حل نہیں ہے۔ بات کرنے سے بہت مدد ملے گی۔

متعلقہ مطالعہ: آپ کیا کر سکتے ہیں جب آپ کا شوہر کہے کہ وہ آپ کے ساتھ ہو گیا ہے؟

3. زندگی کا آڈٹ کریں۔

زندگی کا آڈٹ کرنے میں اس کی مدد کریں۔ اگر وہ ایسی تبدیلیاں کرنا چاہتا ہے جو زندگی میں اہم ہیں، تو اس کے ساتھ بیٹھیں اور اسے یہ جاننے میں مدد کریں کہ اب زندگی میں کیا اچھا ہو رہا ہے اور کیا نہیں ہے۔ یہ اسے ایک تصویر دے گا کہ اسے کیا تبدیل کرنا چاہئے اور کیا نہیں کرنا چاہئے۔

اس کی صورتحال کو دوبارہ ترتیب دینے میں اس کی مدد کریں۔ وہ اچھے پرانے دنوں کی یاد تازہ کر رہا ہے کیونکہ اس نے ان دنوں کی ایک گلابی تصویر بنائی ہے صرف ان اچھی چیزوں کو یاد کر کے جو اس کے ساتھ پیش آئی تھیں اور موجودہ کو چیلنجنگ دنوں سے تعبیر کیا تھا۔ اسے ان تمام خوشیاں یاد دلائیں جو اس نے اپنی زندگی میں اب تک پیدا کی ہیں۔ اسے اپنے مستقبل پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کریں اور ایک بہتر مستقبل کے لیے حال میں اپنی پوری کوشش کریں۔

4. ذہنی صحت پر توجہ دیں۔

ایک آدمی عام طور پر "فوری اصلاحات" حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے کیونکہ وہ اپنی موت کے ساتھ آمنے سامنے آتا ہے۔ کسی کے لیے یہ سمجھنا آسان نہیں ہے کہ ہم سب فانی ہیں اور یہ آخر کی شروعات ہے۔ لہذا ہم بڑھاپے کو ملتوی کرنا چاہتے ہیں اور جب تک ہم کر سکتے ہیں جوان رہنا چاہتے ہیں۔ لیکن انکار یا سطحی حرکتیں بھی حل نہیں ہیں کیونکہ عمر بڑھ جائے گی۔

درمیانی زندگی کے مسائل کوئی بیماری نہیں ہیں لیکن اضطراب یا نقاب پوش ڈپریشن پر نظر رکھیں۔ اگر آپ ڈپریشن کے رجحانات دیکھتے ہیں، تو آپ کو اسے کسی ماہر نفسیات سے ملاقات کا وقت طے کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے شوہر کی مدد کرنا شروع کرنے میں مدد کرنے کے لیے جو درمیانی زندگی کے بحران سے دوچار ہے، بونوولوجی کا تجربہ کار اور معروف مشیروں کا پینل ہے۔ juایک کلک کی دوری پر.

5. کشادگی کے ساتھ جنسیت میں نقطہ نظر کی تبدیلیاں

تبدیلیوں کو قبول کرنا اور ان پر توجہ دینا بہت ضروری ہے۔ کھلی بات چیت کلیدی حیثیت رکھتی ہے اور اگر آپ دونوں مراقبہ یا کچھ روحانی مشقیں کر سکتے ہیں تو توانائی کی شفایابی آپ کے دماغ اور جسم کو مل کر رکھنے میں بہت مدد کرتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے لوگ اس عمر میں جنسیت کو دوبارہ دریافت کرتے ہیں اور جنسی تعلقات اور قربت سے بھی زیادہ لطف اندوز ہونا شروع کر دیتے ہیں۔

درمیانی زندگی کا بحران کوئی بیماری نہیں ہے اور یہ قدرتی ترقی کی طرح ہے۔ درمیانی زندگی کے بحران سے نمٹنا مشکل نہیں ہے لیکن بعض اوقات پیشہ ورانہ مشورہ آپ کو مسائل کو بہتر طریقے سے حل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب درمیانی زندگی کے بحران کو چھوڑنا آپ کے ذہن میں شوہر کا آخری خیال ہوتا ہے، تو اس کی مدد کرنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

ایک آدمی کی حیثیت سے آپ کے 40 کی دہائی میں ڈیٹنگ کے بارے میں 15 ماہر نکات

غیر جنسی شادی کا شوہر پر اثر - 9 طریقے جو اس پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

تعلقات میں 10 باریک ترک کرنے کے مسائل اور ان سے نمٹنے کے 5 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔