کوئی جوڑا ایسا نہیں ہے جس میں اختلاف نہ ہوا ہو۔ کچھ ان کو خوش اسلوبی سے حل کرتے ہیں، جبکہ کچھ زیادہ نہیں۔ مؤخر الذکر کو اس مشکل علاقے سے گزرنے کے لیے منصفانہ لڑائی کے اصولوں کی صحت مند خوراک کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے اصولوں کا تصور بہت سارے سوالات سے بھرا ہوا ہے۔ قوانین کیوں؟ یا، کیا گرما گرم بحث میں ایسے ضابطوں پر عمل کرنا ممکن ہے؟
یہ ایک خیال کے طور پر بہت زیادہ محسوس ہو سکتا ہے – دلائل کے لیے ایک ریگولیٹر۔ لیکن، تصور کریں کہ اگر ہم رشتے میں ابتدائی طور پر ان کو اپنا لیں؟ کیا تنازعہ کم نہیں ہو گا یا کم از کم بغیر کسی نقصان کے حل ہو جائے گا؟ منصفانہ لڑائی کے اصولوں کے اس پختہ تصور کی مزید وضاحت کے لیے، میں نے طبی ماہر نفسیات سے رابطہ کیا ہے۔ دیولینا گھوش (M.Res, Manchester University), Cornash: The Lifestyle Management School کے بانی، جو جوڑوں کی مشاورت اور فیملی تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں۔
رشتے میں منصفانہ لڑائی کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
نے اپنی کتاب میں ہنی مون کے بعد، ماہر نفسیات ڈین وائل کہتے ہیں، "ایک طویل مدتی ساتھی کا انتخاب کرتے وقت، آپ لامحالہ ناقابل حل مسائل کا ایک خاص مجموعہ منتخب کر رہے ہوں گے۔" اس لیے تنازعہ تمام رشتوں کا ناگزیر حصہ ہے۔ یہ کہنا بعید از قیاس نہیں ہوگا کہ تنازعات تعلقات کے لیے بھی صحت مند ہیں، جس سے دو افراد ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے اور ترقی کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ باہمی احترام اور اعتماد. یہ کہنے کے بعد، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کس قسم کے لڑاکا ہیں اور جن چیزوں سے آپ کو تحریک ملتی ہے۔
- کیا آپ آسانی سے ناراض ہو جاتے ہیں؟
- کیا آپ اپنے اندر کی ہر چیز کو اس وقت تک بند کر لیتے ہیں جب تک کہ یہ سب ایک چھوٹے سے محرک سے پھٹ نہ جائے۔
- کیا آپ ہر قیمت پر تنازعات سے بچتے ہیں؟
- کیا آپ پیچھے ہٹتے ہیں اور بات چیت کرنے سے انکار کرتے ہیں؟
- کیا آپ اپنے ساتھی کی تنقید کو ذاتی طور پر لیتے ہیں اور اس کے مطابق ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟
ہم سب کا تجربہ کرنے، اس سے نمٹنے اور غصہ ظاہر کرنے کے مختلف انداز ہیں۔ یہ صرف معقول ہے کہ جوڑے کے درمیان شادی میں منصفانہ لڑائی کے لیے کچھ بنیادی اصول قائم کیے جائیں تاکہ لڑائی کو منصفانہ طریقے سے نمٹا جا سکے، جس کا مقصد کسی غلط بات چیت کے بغیر تنازعہ کا آسان ترین حل تلاش کرنا ہے۔ دوسری صورت میں، ایک تنازعہ آسانی سے غالب ہو سکتا ہے اور ایک افراتفری کی شکل اختیار کر سکتا ہے.
ایک جوڑے کا تصور کریں، A اور B۔ جب بھی ان میں لڑائی ہوتی ہے تو A پیچھے ہٹ جاتا ہے جب کہ B اپنے ساتھی کے غصے کو ذاتی طور پر اٹھاتا ہے۔ یہ فرق آسانی سے ایک چھوٹے تنازعہ کو ایک بڑے تنازعہ میں بڑھا سکتا ہے اگر جوڑے کچھ بنیادی اصول قائم نہیں کرتے ہیں جو انہیں بنیادی باتوں کے ساتھ تنازعہ کو ترتیب دینے کی اجازت دیتے ہیں۔
اس جوڑے کو ایک دوسرے کو اعتماد میں لینا چاہئے اور وعدہ کرنا چاہئے کہ وہ کبھی بھی اپنے ساتھی کو بند نہیں کریں گے اور نہ ہی مشغول ہوں گے۔ پتھر گرنے ایک لڑائی کے دوران. اگر A کو وقت اور جگہ کی ضرورت ہے، تو وہ اپنے ساتھی کو مطلع کرے گا اور اسے وقت کی حد دے گا۔ مثال کے طور پر، A کہہ سکتا ہے، "یہ میرے لیے بہت زیادہ ہو رہا ہے۔ کیا ہم اس پر صبح/دو گھنٹے بعد/ (دوسری وقت کی حد) پر بات کر سکتے ہیں؟" B کو وعدہ کرنا چاہیے کہ وہ A کی جگہ اور وقت ختم ہونے کی ضرورت کا احترام کرے گا۔
یہ بنیادی طور پر ایک رشتہ میں منصفانہ لڑائی کے پیچھے خیال ہے. ایک جوڑے کی انفرادی ضروریات اور جذباتی سامان کی بنیاد پر ان کے اپنے اصول ہو سکتے ہیں۔ لیکن جب شادی میں منصفانہ لڑنے کا طریقہ سیکھنے کی بات آتی ہے تو کچھ مشترکات اور بنیادی خیالات ہیں جن پر تمام جوڑوں کو عمل کرنا چاہیے، جن پر ہم آگے بات کرتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے 9 اصول
دیولینا کہتی ہیں کہ جوڑوں کے درمیان لڑائی کے منصفانہ اصول طے کرنے کی کلید بات چیت ہے۔ "دو پارٹنرز پرامن وقت پر بیٹھ سکتے ہیں اور رشتے میں کچھ بنیادی اصول طے کر سکتے ہیں۔ وہ ایک دوسرے سے وعدہ کر سکتے ہیں کہ وہ بحث کے دوران مکمل طور پر غیر مہذب نہیں بنیں گے۔ اس طرح کی بحث انہیں کسی بحث پر قابو پانے کے لیے تیار کرے گی، جب یا اگر وہ آپس میں پڑ جائیں،" وہ کہتی ہیں۔
دیولینا یہ بھی کہتی ہیں کہ اصول، ایک تصور کے طور پر، کسی بھی چیز کو ڈھانچہ یا کام کرنے کے لیے ایک محفوظ زون فراہم کرتے ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ یہ سکون تعلقات پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ وہ کہتی ہیں، "جب قوانین ٹوٹ جاتے ہیں، تو یہ کسی کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا کسی ادارے کے کام کو روک سکتا ہے۔ ایسا ہی کچھ رشتوں کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے – ایک ساتھی کو تکلیف ہو سکتی ہے،" وہ کہتی ہیں۔ اب جب کہ ہم نے یہ طے کر لیا ہے کہ یہ کیوں اہم ہیں، آئیے ہم کچھ منصفانہ لڑائی کے اصولوں پر نظر ڈالیں جو جوڑوں کو اپنے اختلافات پر لگام ڈالنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
1. جذبات اور لہجے کو برقرار رکھنا منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں شامل ہے۔
آپ کے شریک حیات یا ساتھی کے ساتھ کوئی بھی جھگڑا ایک داغدار تجربہ ہو سکتا ہے اور آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کا ارادہ کیے بغیر، چیزیں بڑھ سکتی ہیں اور فوری طور پر قابو سے باہر ہو سکتی ہیں۔ اس طرح، جذباتی توازن کو برقرار رکھنا محض ضروری ہے، اور یہ منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں سے ایک ہے جو ممکنہ طور پر اپنے رشتے کو بچائیں۔ کچی سڑک سے۔
جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے اصول جو تناؤ کو دور کرنے اور جذبات کو مکمل طور پر متوازن کرنے کے خواہاں ہیں ان میں بہت ساری باتیں شامل ہیں۔ ہر وقت، آپ کو اپنے خدشات کو متوازن انداز میں بیان کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اس سے پہلے کہ وہ کسی بڑے مسئلے میں پھنس جائیں۔ اپنے لہجے کا خیال رکھیں - اگر آپ کے جذبات غصے کی طرف بڑھتے ہیں تو یہ سخت ہو سکتا ہے۔
لہجے کو کمپوز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ کیونکہ جب آپ چیختے ہیں، تو شاید آپ کا ساتھی آپ کے رویے کی عکاسی کر سکتا ہے۔ اور، اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ کی دلیل زبانی جنگ میں بدل سکتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ دلیل پر قابو کھو رہے ہیں تو چھٹپٹ وقفوں کا سہارا لیں۔ یہ وقفے بھی تنازعات کے حل کے لیے منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں شامل ہیں۔
2. منصفانہ لڑائی کے ذریعے تنازعات کو حل کرنے کے لئے ماضی کو نہ بنائیں
ماضی کی غلطیوں کو سامنے لانا منصفانہ لڑائی کے مترادف نہیں ہے۔ تنازعہ کو حل کریں. یہ صرف آپ کے ساتھی کو دکھی محسوس کرے گا اور وہ آپ کو ناراض کرے گا۔ ناراضگی وہ عفریت ہے جسے آپ اپنے رشتے کے بیچ میں نہیں بیٹھنا چاہتے۔ دیوالینا کہتی ہیں، "لڑتے ہوئے حال میں رہنا ضروری ہے،" انہوں نے مزید کہا، "ماضی ایک بہترین جگہ ہے جس کا دورہ نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ جو کچھ کیا جاتا ہے وہ ہو جاتا ہے۔ ماضی کے مسائل کو دوبارہ بحال کرنے سے صرف نئے مسائل پیدا ہوں گے۔"
مزید، ماضی کو کھودنے سے پارٹنر پر ناپسندیدہ اثر پڑ سکتا ہے، جس نے اپنی غلطیوں پر کام کیا ہو گا۔ یہ انہیں دوبارہ اس زون میں ڈال سکتا ہے جو انہیں ان کی غلطیوں کے ڈنک کو زندہ کرتا ہے۔ لہذا، یہ ذاتی طور پر نقصان دہ ہو سکتا ہے. منصفانہ لڑائی کے اصول ایسے تمام رویوں سے پرہیز کرتے ہیں جو ذاتی مسائل کو بڑھا سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: 12 نشانیاں آپ کے ماضی کے تعلقات آپ کے موجودہ تعلقات کو متاثر کر رہے ہیں۔
3. منصفانہ لڑنے کی کوشش کرتے ہوئے تعمیری بنیں، سنیں اور مشغول رہیں
جوڑوں کے لیے بہت سے منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں لفظ "تعمیری" شامل ہوتا ہے - آپ کے دلائل تعمیری ہونے چاہئیں اور آپ کا آخری مقصد بھی تعمیری حل حاصل کرنا ہونا چاہیے۔ سب کے بعد، آپ صرف اپنے غصے کو دور نہیں کرنا چاہتے ہیں، اسے اپنے رشتے کی ترقی کو روکنے کے لئے گرت کے طور پر استعمال کرتے ہیں. لہذا، جاری تنازعہ کو حل کرنے کے لیے، آپ چاہیں گے۔ بہتر سنو پہلے ایک دوسرے کو۔
سننا سخت منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں شامل ہے۔ کنٹرول کھونا شاید آسان ہے (تحمل برقرار رکھنے سے) اور جب ایسا ہوتا ہے تو ماضی کے غصے کو دیکھنا مشکل ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ یہ فرض کرنا چاہیں گے کہ آپ کا ساتھی دلیل میں کیا کہے گا کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ انہیں اچھی طرح جانتے ہیں۔ تاہم، تعلقات میں منصفانہ لڑائی کے اصولوں کی فہرست میں ایسی ناقص سوچ کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی اجازت دینا پھنسے ہوئے تناؤ کو ختم کر سکتا ہے اور آپ کو تنازعات کے خاتمے کی طرف نرمی سے رہنمائی کر سکتا ہے۔
اگر آپ لڑائی کے دوران خاموش رہنے کا رجحان رکھتے ہیں کیونکہ آپ تنازعہ سے نفرت کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ساتھی سے دستبردار ہونے اور پتھراؤ کرنے کی اس خواہش کی مزاحمت کرنی چاہیے۔ اے تحقیقی مطالعہ عنوان ڈیمانڈ واپس لینا، جوڑے کا اطمینان اور رشتہ کا دورانیہ کہتے ہیں، "اس بات کا واضح ثبوت موجود ہے کہ ڈیمانڈ واپس لینے کے تعامل کا نمونہ، ایک ایسا نمونہ جس میں ایک پارٹنر تبدیلی اور کسی مسئلے پر بحث کرتا ہے، جب کہ دوسرا تنازعہ سے گریز کرتا ہے، جوڑے کے عدم اطمینان کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔"
4. دلائل کا وقت - جوڑوں کے لیے ایک ضروری منصفانہ لڑائی کا اصول
اگر آپ بحث کرتے وقت لڑائی کے منصفانہ اصولوں کو ذہن میں نہیں رکھتے ہیں تو چیزیں قابو سے باہر ہو سکتی ہیں اور آپ پر جسمانی طور پر ٹیکس لگ سکتا ہے۔ آپ کا دماغ اور اعصاب صرف اتنا لے سکتے ہیں۔ لہٰذا جب ضروری ہو، لڑائی کے وقت وقفہ لینے پر راضی ہو جائیں – یہ نہ صرف آپ کے ذہن کو صاف کرنے میں مدد کرے گا بلکہ آپ کو اپنے خیالات کا اندازہ کرنے کی بھی اجازت دے گا۔
یہ کہنا غلط نہیں ہوگا کہ جوڑوں کے لیے ضروری منصفانہ لڑائی کے اصولوں میں سے ایک تنازعات پر مبنی بات چیت کے لیے وقت کی حد مقرر کرنا ہے۔ جینا اور اس کے ساتھی سلیوان نے ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کے بعد ایسا کیا، جس نے انہیں بتایا کہ وہ 20 منٹ تک اپنی لڑائی روک سکتے ہیں تاکہ چیزوں کو ہاتھ سے نکلنے سے روکا جا سکے۔
سلیوان نے کہا، "یہ بالکل واضح تھا کہ ہمارے اختلافات ایک بات چیت میں حل نہیں ہونے والے تھے اور اس طرح ہمیں تنازعات کو حل کرنے کے لیے لڑائی کے منصفانہ اصولوں کی ضرورت تھی،" سلیوان نے مزید کہا، "لہذا، ہم نے وقفے لینے کا فیصلہ کیا۔ یہ پہلے مشکل تھا لیکن اب ہمارے لیے بہت اچھا کام کرتا ہے۔ ہر وقفے کے بعد، میں یہ سننا چاہتا تھا کہ جینا کیا کہتی ہے اور ہم اکثر ایک دوسرے کو گلے لگانا چاہتے تھے۔"
یہاں تک کہ اگر آپ آگے نہیں بڑھتے ہیں، تب بھی آپ تنازعہ پر دوبارہ غور کرنے کے لیے کافی سکون حاصل کر سکتے ہیں۔ جینا نے کہا کہ یہاں تک کہ اگر وقفے کے دوران معاملہ کم نہیں ہوا تو اس نے اسے سوچنے کے لیے بہت کچھ دیا اور اس کی مدد بھی کی۔ اس کے غصے پر قابو پالیں۔. "میں اکثر اس کے بارے میں کچھ دنوں تک سوچنا چاہوں گی اس سے پہلے کہ اس موضوع پر دوبارہ بات کی جائے،" وہ مزید کہتی ہیں۔
5. دلائل کو بڑھنے سے روکنے کے لیے ایک محفوظ لفظ وضع کریں۔
جوڑوں کے لیے مؤثر منصفانہ لڑائی کے قوانین میں ایک محفوظ لفظ وضع کرنا شامل ہے۔ یہ لفظ - آپ کو یاد رکھیں، یہ ایک لفظ ہونا چاہیے نہ کہ ایک فقرہ - جب آپ کو لگتا ہے کہ یہ بدصورت علاقے میں جا رہا ہے تو کسی دلیل کو روکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، اس لفظ میں ایک مطلق وعدہ ہونا چاہیے کہ آپ یا تو ٹون ڈاؤن کریں گے یا اس کے استعمال ہونے پر بحث کرنا چھوڑ دیں گے۔
اس محفوظ لفظ پر دونوں شراکت داروں کا اتفاق ہونا چاہیے اور اسے ایک پختہ معاہدہ کے طور پر سمجھا جانا چاہیے۔ کیونکہ اگر آپ دلیل میں اس کی پابندی نہیں کرتے تو یہ وعدہ خلافی کے مترادف ہوگا۔ اگر شراکت داروں کے درمیان اعتماد کا فقدان ہو تو شادی/رشتہ میں منصفانہ لڑائی کے لیے کوئی تجاویز نہیں ہیں۔ اعتماد کے بندھن کو مضبوط کرنے کے لیے وعدوں کی پاسداری بہت ضروری ہے۔
متعلقہ مطالعہ: رشتے میں لڑائی کو روکنے کے لیے 7 حکمت عملی
6. اگر آپ منصفانہ لڑنا چاہتے ہیں تو بچوں کو گندگی میں نہ گھسیٹیں۔
اگر آپ کے بچے ہیں، تو وہ آپ کے دلائل کا غیر نامزد شکار بن سکتے ہیں۔ آپ کی مسلسل لڑائی ان کی ترقی پذیر نفسیات پر منفی اثر ڈال سکتی ہے اور اس کے اثرات جو ان کی جوانی تک پھیل سکتے ہیں۔ اس طرح، بچے ایک بڑی وجہ ہیں کہ جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے قوانین کو رشتہ میں ضم کیا جانا چاہیے۔
دیوالینا کہتی ہیں، "بچے غیر محفوظ ہو سکتے ہیں اگر انہیں یہ احساس ہو کہ انہیں کسی بحث میں ہتھیار کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔ ان میں رویے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں اور وہ خود کو ترک کر سکتے ہیں،" دیولینا کہتی ہیں۔ منصفانہ لڑائی کے قوانین میں بچوں کے سامنے بحث نہ کرنا بھی شامل ہے۔ بچوں کو اکثر ایسا لگتا ہے کہ ان کا اپنے ماحول پر بہت کم کنٹرول ہے، اور جب ان کے والدین کسی بحث میں پڑ جاتے ہیں، تو وہ آسانی سے مغلوب ہو سکتے ہیں – ان کی پوری دنیا غیر یقینی لہجہ اختیار کر سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، بچے یہ ماننا شروع کر سکتے ہیں کہ یہ ان کی غلطی ہے۔ یہ ممکنہ طور پر خود کو الزام لگانے کے چکر کا باعث بن سکتا ہے۔ جوڑے کی لڑائی کے منصفانہ قوانین اس مسئلے کو جڑ سے پکڑنے سے روک سکتے ہیں۔
7. تنازعات کو حل کرنے کے لئے منصفانہ لڑتے ہوئے نام پکارنے سے گریز کریں۔
دلائل کا موازنہ آتش گیر مادوں سے کیا جا سکتا ہے، انہیں خطرناک بننے کے لیے ایک چنگاری یا ایک غلط اقدام کی ضرورت ہوتی ہے۔ لڑائی میں، نام پکارنا اس چنگاری کا کردار ادا کر سکتا ہے جو صورتحال کو غیر مستحکم کر سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، نام پکارنا آپ کے رشتے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ مزید منصفانہ لڑائی کے اصول یہ حکم دیتے ہیں کہ آپ کو ہر قیمت پر اس سے دور رہنا چاہیے۔
لڑائی کے دوران کہی یا کی گئی ہر چیز کا بڑا اثر ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان کے پالتو جانوروں کے نام طنزیہ یا سرپرستی سے لیتے ہیں، تو آپ معمولی مسائل کو زخموں میں بدل سکتے ہیں۔ سول ہونا تعلقات میں منصفانہ لڑنے کے سب سے اہم طریقوں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ شائستگی اور باہمی احترام کو برقرار رکھا جائے۔
8. اگر آپ تنازعات کو حل کرنا چاہتے ہیں تو اس مسئلے پر قائم رہیں
کسی دلیل سے پیدا ہونے والا غصہ اکثر مختلف سمتوں میں پھیل سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے ایک چیز کے بارے میں بحث شروع کر دی ہو اور جلد ہی اپنے آپ کو بالکل مختلف مسئلے کے بارے میں لڑتے ہوئے پائیں گے۔ یہ تعلقات میں بہت زیادہ ناراضگی پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ "اس سے پہلے کہ جوڑے میں لڑائی شروع ہو جائے، اس کے بعد ایک جوڑا پیدا ہوتا ہے۔ جذبات کا سیلاب. نتیجتاً، بہت سارے ناخوشگوار الفاظ کا تبادلہ ہوتا ہے،‘‘ دیولینا کہتی ہیں۔
ایسا ہونے سے روکنے کے لیے، جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے قوانین میں الگ الگ دلائل شامل ہیں۔ اگر آپ اسے خوش اسلوبی سے حل کرنا چاہتے ہیں تو ایک وقت میں ایک مسئلے سے نمٹیں۔ "مسئلہ کو ہاتھ میں رکھنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ اسے کہیں لکھ دیا جائے۔ کچھ شراکت دار اس بات پر بھی نوٹوں کا تبادلہ کرتے ہیں جو انہیں پریشان کر رہی ہے۔ آپ کے بحث کے موضوع کے بارے میں کسی دوست یا کنبہ کے ممبر سے بات کرنے سے آپ کو اپنی پوزیشن کو سمجھنے اور آپ کو اختلاف کرنے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے،" دیولینا مشورہ دیتی ہیں۔
اس کے علاوہ، my-way-or-the-highway رویہ سے بچنے کی کوشش کریں۔ جوڑے کے منصفانہ لڑائی کے اصولوں کے لیے سمجھوتہ ایک کلیدی عنصر ہے کیونکہ تمام دلائل ایسے حل کے ساتھ ختم نہیں ہوں گے جو دونوں شراکت داروں کے لیے اچھا ہو۔ کبھی کبھی، قرارداد کو متزلزل کیا جا سکتا ہے. اور یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو تنازعہ میں سمجھ بوجھ لانا پڑتا ہے۔
9. جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے قوانین کے بارے میں مزید جاننے کے لیے مشاورت حاصل کریں۔
اگر آپ منصفانہ لڑائی کے اصولوں کے فریم ورک کے اندر عمل کرنے کے قابل نہیں ہیں، تو آپ مشیروں سے مدد لینا چاہیں گے۔ وہ اکثر آپ کے لیے اپنے مسائل کو کم کرنے، آپ کے دلائل کے لیے بنیاد قائم کرنے کے طریقے تیار کر سکتے ہیں تاکہ وہ مسائل زدہ علاقوں میں نہ ڈگمگائیں – مختصر یہ کہ وہ تنازعات کو حل کرنے کے لیے منصفانہ لڑنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ اگر آپ کو رشتے کے دلائل کی مشکل جگہ پر تشریف لے جانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے، تو بونوولوجی کے پینل پر ہنر مند اور مصدقہ مشیر صرف ایک ہیں۔ دور کلک کریں.
کلیدی نکات
- تنازعہ تمام رشتوں کا ایک ناگزیر حصہ ہے، یہاں تک کہ صحت مند، دو لوگوں کو ایک دوسرے کو سمجھنے اور باہمی احترام اور اعتماد کو فروغ دینے کی اجازت دیتا ہے۔
- ہم سب کے غصے کو ظاہر کرنے، اس کا تجربہ کرنے اور اس سے نمٹنے کے مختلف انداز ہیں۔ یہ صرف معقول ہے کہ جوڑے کے درمیان شادی میں منصفانہ لڑائی کے لیے کچھ بنیادی اصول قائم کیے جائیں تاکہ لڑائی کو منصفانہ طریقے سے نمٹا جا سکے تاکہ ممکنہ غلط فہمی کے بغیر تنازعہ کا آسان ترین حل ہو سکے۔
- جذبات اور لہجے کو برقرار رکھنا، ماضی کو چھیڑنا نہیں، تعمیری ہونا اور سننا، لڑائی کے لیے وقت کی حد رکھنا، ایک محفوظ لفظ وضع کرنا تعلقات میں منصفانہ لڑنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
- شادی میں منصفانہ لڑائی کے دیگر نکات میں بچوں کو لڑائی میں نہ گھسیٹنا، ہاتھ میں موجود مسئلے پر قائم رہنا اور نام لینے سے گریز کرنا شامل ہے۔
- شادی اور رشتوں میں منصفانہ لڑنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے مشورہ لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
یہ یاد رکھنا سمجھداری کی بات ہے کہ اختلاف زندگی کا ایک حصہ ہے۔ تاہم، یہ جاننے میں حکمت ہے کہ کس طرح گفت و شنید کرنا ہے یا تعلقات میں لڑائی کے منصفانہ اصول طے کرنا ہے تاکہ وہ صحت مند رہ سکیں۔ "دریں اثنا، اگر ایک پارٹنر جھگڑا بند کرنے کا فیصلہ کرتا ہے تو درمیان میں ایک دلیل کو بھی ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ یہ زیادہ اچھے کے لیے ہے،" دیولینا کہتی ہیں۔
جوڑوں کے لیے منصفانہ لڑائی کے اصول انہیں تنازعات سے بچنے کے بجائے اظہار خیال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کون جانتا ہے، قرارداد اور انصاف پسندی سے جوڑوں کو ایک دوسرے کو گہری سطح پر سمجھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
شادی میں منصفانہ لڑنے کا طریقہ جاننے کے لیے آپ کو چند بنیادی اصولوں کا پابند ہونا چاہیے۔ اپنے ساتھی کی بات سننا، نام لینے سے گریز کرنا، ماضی کی غلطیوں کو سامنے نہ لانا، ایک محفوظ لفظ وضع کرنا، لڑائی کا وقت مقرر کرنا اور بچوں کو گھسیٹنے میں نہ لانے جیسی چیزوں کو ذہن میں رکھیں۔ اس کے علاوہ ایک جوڑے کے اپنے اصول بھی ہوسکتے ہیں جو ان کی انفرادی جذباتی حدود اور ضروریات کا احترام کرتے ہیں۔
یہ کہنا مشکل ہے کہ لڑائی کتنی ٹھیک ہے۔ عام طور پر، تعلقات میں تنازعات ناگزیر ہیں اور یہاں تک کہ صحت مند ہیں جب صحیح طریقے سے ہینڈل کیا جاتا ہے. یہاں جو بات نوٹ کرنا ضروری ہے وہ یہ نہیں ہے کہ جوڑے کتنا لڑتے ہیں بلکہ وہ کتنی اچھی طرح سے لڑتے ہیں۔ لڑائی جوڑے کے لیے بھاری محسوس نہیں ہونی چاہیے جس کے آخر میں کوئی صحت مند حل نہ ہو۔ اگر آپ کی لڑائی آپ کے ساتھی کے قریب آنے کے احساس کے ساتھ ختم ہوتی ہے، اور مثبت حل ہونے پر اطمینان کا احساس ہوتا ہے، تو آپ کو اس بات کی فکر نہیں کرنی چاہیے کہ آپ کتنی لڑ رہے ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
فیچرڈ
رشتے میں لڑائی کے چکر کو کیسے روکا جائے – 11 ماہرین کی تجویز کردہ تجاویز
گلے ملنے کے آداب کی بنیادی باتوں کے لیے آپ کا گائیڈ
9 نشانیاں آپ کے تعلقات میں مواصلات کے سنگین مسائل ہیں۔
سرخ پرچم کی گفتگو
معاشرے سے قطع نظر اپنے آپ اور اپنے جسم سے کیسے پیار کریں۔