کس طرح کسی کی دیکھ بھال کرنا بند کریں اور خوش رہیں

محبت عام کرو

میں کم پرواہ نہیں کر سکتا تھا، ہر شخص نے کہا کہ آنسوؤں کی ایک دھند کے ذریعے جو ایک سخت بریک اپ کے بعد ان کی آنکھوں سے بہہ رہا تھا۔ یہ جھوٹ ہے - حقیقت میں ہم کبھی نہیں جانتے کہ کسی کی پرواہ کرنا کیسے روکا جائے خاص طور پر اگر بریک اپ تازہ ہو۔

اور، ضروری نہیں کہ ایسی صورت حال کسی رشتے کی وجہ سے پیدا ہو جو کھٹی ہو گئی ہو۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی سے محبت کرنا چھوڑ دیں جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہ کرے۔ یکطرفہ محبت نے شاید آپ کے جذبات کو نکال دیا ہے اور اب، شاید آپ کی زندگی کو سنبھالنے کا وقت آگیا ہے۔

ایک شخص فوری طور پر یہ نہیں سمجھ سکتا ہے کہ کسی کے جانے کے بعد اس کی پرواہ کیسے کی جائے۔ آگے بڑھنا ایک فن ہے جس میں محنت کی ضرورت ہے۔ پرواہ نہ کرنا سیکھنے کے لیے، آپ کو اپنے جذبات کو سنبھالنا پڑ سکتا ہے۔ اپنے حالات کا واضح طور پر جائزہ لینے سے آپ کو یہ سمجھنے کی ہدایت ہو سکتی ہے کہ کسی کی دیکھ بھال کرنا کیسے چھوڑا جائے۔

کسی کے بارے میں خیال رکھنا بند کرنے کے لئے نکات

کی میز کے مندرجات

یہ جاننا فطری ہے کہ اگر آپ کو تکلیف ہوئی ہے یا بریک اپ کے بالکل آخر میں کسی کی دیکھ بھال کرنا بند کرنا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ یہ اس لیے پڑھ رہے ہوں گے کہ آپ فوری حل چاہتے ہیں یا اپنے دل کے درد کو کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ تاہم، یہ عمل فوری نہیں، بلکہ زندگی بھر سیکھنے کا تجربہ ہے۔ لیکن، ایسے طریقے موجود ہیں جن سے آپ شروع کر سکتے ہیں - ایک ابتدائی لائن ہونی چاہیے، ٹھیک ہے؟ آئیے ہم کچھ طریقے دیکھتے ہیں کہ کس طرح کسی کی پرواہ نہ کی جائے:

1. کسی کی کم پرواہ کیسے کریں: ان سے رابطہ کرنا بند کریں۔

بلاشبہ، کسی ایسے شخص کے بارے میں فکر نہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جو پرواہ نہیں کرتا ہے۔ غیر رابطہ اصول پر عمل کریں۔. اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ اسے اپنے لیے بہت مشکل بناتے ہیں۔ انہیں دیکھ کر، ان کی سرگرمیاں، یا ان سے سن کر آپ کے لیے یہ جاننا بہت مشکل ہو جائے گا کہ کس طرح کسی کی کم پرواہ کی جائے۔

اس بات کا احساس کریں کہ آپ کو ان کا خیال رکھنے کی عادت رہی ہے۔ آپ کا رشتہ ختم ہونے کے بعد آپ ان کا خیال رکھنا جاری رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، اگر ان پر نظر نہ ڈالی جائے تو یہ عمل تعاقب میں بدل سکتا ہے۔ آپ ان پر اور سوشل میڈیا پر ان کی سرگرمیوں پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ یا، اگر آپ نے ان کا نمبر محفوظ کر رکھا ہے، تو آپ کو ہر وقت کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے کی خواہش ہو سکتی ہے۔

ایک تحقیقی طالب علم، ہیرس نے ہمیں بتایا کہ سوشل میڈیا پر ان کے لیے مشکل وقت گزرا، جہاں ان کی سابقہ ساتھی جولی ایکٹو تھیں۔ "وہ اقتباسات اور سوچی سمجھی تصاویر پوسٹ کرے گی، جن کے بارے میں میں سوچنے لگا کہ میری طرف اشارہ کیا گیا ہے۔ دو بار، میں نے اسے ٹیکسٹ کیا اور یہ جاننے کے لیے فون کیا کہ آیا وہ ہمارے اختلافات کو حل کرنا چاہتی ہے۔ اس نے مجھے صاف صاف کہہ کر مسترد کر دیا کہ اس نے جو کچھ بھی کہا وہ میرے لیے نہیں تھا،" ہیریس کہتے ہیں، "جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا، تو اسے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے۔"

حارث نے اسے اپنے سوشل میڈیا سے ڈیلیٹ کر دیا اور اس کا نمبر بھی جنک کر دیا۔ انہوں نے کہا کہ اگرچہ یہ کرنا مشکل تھا، ایک ہفتے بعد وہ بہتر محسوس ہوا۔ اس نے محسوس کیا تھا کہ جب آپ کسی کی پرواہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کی ان چیزوں پر کتنا سمجھوتہ کر رہے ہیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: سوشل میڈیا پر اپنے سابقہ کا پیچھا کرنا؟

2. انہیں جانے دیتے وقت اپنے آپ کو اداس ہونے دیں۔

کسی کی کم پرواہ کیسے کریں — اپنے ٹوٹنے کے بعد اپنے غم کو بہنے دیں۔

"کچھ دن صرف برے دن ہوتے ہیں، بس۔ خوشی جاننے کے لیے آپ کو اداسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور میں خود کو یاد دلاتا ہوں کہ ہر دن اچھا دن نہیں ہوتا، بس ایسا ہی ہوتا ہے!" امریکی برلسکی ڈانسر Dita Von Teese نے مشہور کہا ہے کہ - ان کی یہ کہاوت دل کی دھڑکنوں کو کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے گھومتی رہی ہے۔

یہ جاننے کے لیے کہ کسی کے بارے میں خیال رکھنا کیسے روکا جائے، آپ کو اپنے آپ کو اداس ہونے کی اجازت دینی چاہیے۔ اس شخص کو یاد کرنا ٹھیک ہے جس کے ساتھ آپ نے اپنی زندگی کا ایک حصہ گزارا ہے اور اس کا اشتراک کیا ہے۔ اپنے آپ کو ہنگامہ خیز جذبات کو محسوس کرنے دیں۔ آپ کے ٹوٹنے کے بعد غم بہاؤ - اور تب ہی آپ اس شخص سے آگے بڑھ سکتے ہیں جس نے آپ کو تکلیف دی۔ اداسی کے ساتھ بیٹھنا خوفناک محسوس ہوسکتا ہے لیکن یہ سب آگے بڑھنے کے عمل کا ایک حصہ ہے۔

3. ایک نیا شوق شروع کرکے پرواہ نہ کرنا سیکھیں۔

کسی کے بارے میں خیال رکھنا بند کرنے کے بارے میں بہتر جوابات میں سے ایک "خرابی" ہے۔ اپنے آپ کو مصروف رکھیں، یہاں تک کہ جب آپ کے پاس کام نہ ہو۔ کسی کی پرواہ نہ کرنے کا طریقہ سیکھنے کی کوشش کرتے وقت، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پہلے کبھی نہ آزمایا گیا مشغلہ شروع کریں جو آپ کی توجہ آپ کے جذبات سے ہٹا سکتا ہے اور آپ کو اس سے روک سکتا ہے۔ کسی سے پیار کرنا.

مشاغل آپ کی توانائیوں کو کسی اور جگہ پر مرکوز کرنے کا ایک طاقتور طریقہ ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، اس کا مثبت ضمنی اثر ہو سکتا ہے - آپ ایک نئی مہارت سیکھ سکتے ہیں اور نئے تجربات حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو آپ کے خلا سے باہر نکال سکتے ہیں۔

آپ جو شوق اٹھاتے ہیں وہ آپ پر منحصر ہے۔ تاہم، اس کی نوعیت کسی بھی طرح سے آپ کے سابق ساتھی کے انتخاب اور ترجیحات سے منسلک نہیں ہونی چاہیے۔ یہ ایک فعال قدم ہے جو آپ کو یہ سیکھنے کی طرف اٹھانا پڑ سکتا ہے کہ کسی کی دیکھ بھال کرنا کیسے روکا جائے۔

زینا، ایک ماہر امراض چشم نے کہا کہ اپنے سابق ایبٹ کی پرواہ نہ کرنا سیکھنے کے لیے، اس نے زیورات بنانے کو ایک مشغلے کے طور پر اختیار کیا۔ تاہم، اس نے خود کو بہت سارے بریسلٹ یا زنجیروں کے ایسے نقشوں کے ساتھ بناتے ہوئے پایا جو اسے پسند آئے گا۔ "میں نے بھیڑیا کے لاکٹ، ایک دوربین، اور ایک کڑا بنایا جس میں اس کے ٹیٹو کے نقش تھے۔ جذبات اس کے طریقوں سے ظاہر ہو رہے تھے،" وہ کہتی ہیں۔

اس نے اپنا شوق بدل لیا اور جوجٹسو اختیار کیا۔ وہ کہتی ہیں کہ اس نے اسے آزاد کر دیا۔ "جب آپ کسی کی پرواہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ درد کو محسوس کرنا بند کر دیتے ہیں اور وہ کھینچنا جو آپ کو دوسری صورت میں اپنے سینے میں محسوس ہوتا۔ یہ آپ کو بہت سے بوجھوں سے آزاد کرتا ہے،" وہ کہتی ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: کسی ایسے شخص کو بھولنے کے 22 نکات جو آپ نے ایک بار پسند کیا تھا۔

4. دوست اس وقت مدد کر سکتے ہیں جب آپ کسی ایسے شخص کو بھولنے کی کوشش کر رہے ہوں جو پرواہ نہیں کرتا

کسی کی کم پرواہ کیسے کی جائے؟ اپنے دوستوں کو اعتماد میں لیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کے اعتماد کے لیے اچھا ہو سکتا ہے - یہ وہ لوگ ہیں جو آپ کی زندگی میں رہے ہیں کیونکہ وہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور اس لیے بھی کہ وہ آپ کی کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ اس بات کی یاد دہانی کے طور پر کام کریں گے کہ محبت کس طرح تمام شکلوں اور سائز میں آتی ہے، اور آپ کو ہر طرح سے پیار کیے جانے پر گرم جوشی کا احساس دلائیں گے۔

مزید برآں، وہ خود سے نفرت کے چکر کو توڑنے میں آپ کی مدد کریں گے اور آپ کو ٹریک پر واپس آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کیا آپ کو یاد ہے کہ 2009 کی ہٹ فلم میں میک کینزی ٹام کی کتنی حمایت کرتے ہیں؟ گرمیوں کے 500 دن?

اس فلم کو دیکھنے سے تھوڑا سا تکلیف پہنچ سکتی ہے کیونکہ یہ ایک کے بارے میں ہے۔ برا یا زہریلا رشتہ - ممکنہ طور پر آپ کے منظر نامے سے بہت مماثل ہے۔ لیکن اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کسی کو آپ سے محبت کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے اور آپ کے دوست اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ وہ آپ کا ساتھ دیں گے جب آپ جذبات کی پیچیدگیوں کو دور کرتے ہیں۔

5. اگر آپ بہت زیادہ مغلوب محسوس کرتے ہیں تو ایک مشیر سے ملیں۔

بعض اوقات، تمام احساسات سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، کسی کی دیکھ بھال کرنا چھوڑنا سیکھنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں اپنے آپ کو اس مشکل قیاس میں پا رہے ہیں اور سبز چراگاہوں میں منتقل ہونے میں مشکل محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کسی مشیر سے رجوع کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو کچھ واقعی عملی مشورے دے سکتے ہیں اور ان مسائل کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو تکلیف دے رہے ہیں۔ بونوولوجی ماہرین کے اپنے پینل کے ساتھ آپ کی مدد کر سکتی ہے جو کہ صرف ایک ہے۔ دور کلک کریں.

اس کے آخر میں یاد رکھیں کہ وقت بہت بڑا شفا دینے والا ہے۔ جو تکلیف آپ آج محسوس کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ختم ہو جائے گی۔ جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا ہے، تو آپ بھی آخرکار ایسا کرنا سیکھیں گے۔ تاہم، اس دوران اچانک فیصلے نہ کریں۔ اپنے غصے پر قابو رکھیں، اپنے بارے میں تکلیف دہ باتیں کہنے سے پہلے ایک گہری سانس لیں – اور اپنے دماغ کو تکلیف دہ خیالات سے پاک کرنے کے لیے ایک اور سانس لیں۔ جب آپ یہ سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کس طرح کسی کی دیکھ بھال کرنا چھوڑنا ہے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ ایک مکمل فرد ہیں نہ کہ ایک آدھے جو سابقہ نے مکمل کیا تھا!

کیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا بند کر سکتے ہیں - شاید نہیں، اور اس کی وجہ یہ ہے۔

محبت سے دور رہنے اور درد سے بچنے کے 8 طریقے

خوش عورت کیسے بنیں؟ ہم آپ کو 10 طریقے بتاتے ہیں!

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔