ٹوٹنے کے دل کو جھنجھوڑنے والے، دماغ کو بے حس کرنے والے، ہر طرح سے استعمال کرنے والے درد سے بدتر واحد چیز ایک بار پھر، دوبارہ سے دور تعلقات کی الجھن اور زہریلا پن ہے۔ اگر آپ اگلے دو سال "ہم اس رشتے میں کہاں ہیں؟" کے ساتھ گزارنا نہیں چاہتے ہیں۔ مخمصہ، بغیر رابطہ کا اصول آپ کی بہترین شرط ہے۔
یقینی طور پر، صرف ایک چیز جو آپ شروع میں چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ کی کال اٹھائیں اور ان سے بات کرنے میں گھنٹے گزاریں، لیکن ایک بار جب آپ طوفان کا سامنا کر لیں اور ان کے سوشل میڈیا پر جنونی طور پر پیچھا کیے بغیر کچھ دن گزاریں، تو چیزیں بہت زیادہ ہو جاتی ہیں۔ بہتر ہے اور آپ کو 5 نشانیاں نظر آئیں گی جو رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کر رہا ہے۔ تاہم، اس سے پہلے کہ ہم اس بات کا جائزہ لیں کہ یہ قدم آپ کے لیے بہترین کام کیوں ہے، آئیے اس تصور، اسے کیسے شروع کیا جائے، اور اس کی تاثیر کا گہرائی سے جائزہ لیں۔
رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے؟
کی میز کے مندرجات
رابطہ نہ کرنے کے اصول کا مطلب یہ ہے کہ بریک اپ کے بعد کسی سابق کے ساتھ تمام رابطہ ختم کر دینا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ انہیں سوشل میڈیا پر کال نہیں کرتے، ٹیکسٹ نہیں کرتے یا ان کا پیچھا نہیں کرتے، بلکہ ان کے خاندان اور دوستوں سے تمام تعلقات منقطع کرنا بھی شامل ہے۔ اور نہیں، آپ ان کے ساتھ رابطے کی مدت دوبارہ شروع نہیں کر سکتے چاہے آپ صرف اصول کو بحال کرنا چاہتے ہوں۔ یہ صرف ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے جو آپ کو بریک اپ کے بعد ہونے والی چوٹ پر کارروائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خیال یہ ہے کہ اسے شفا یابی اور خود کو بہتر بنانے پر توجہ دی جائے۔ لوگ خود کی دیکھ بھال کے اصول کو نظر انداز کرتے ہیں اور اپنے سابقہ کو یاد کرنے کا جنون شروع کر دیتے ہیں۔ اس سے اس مشق کا پورا مقصد ختم ہو جاتا ہے۔ آپ کو اسے ایک موقع کے طور پر استعمال کرنا چاہیے۔ اپنے رشتے کے نقصان کا غم کرواپنے دماغ کو صحیح جگہ پر رکھیں، اور مستقبل کے بارے میں سوچیں۔ یہ مشق آپ کو وہ وقت اور جگہ دے سکتی ہے جو آپ کو یہ جاننے کے لیے درکار ہے کہ آپ بحیثیت فرد کون ہیں اور آپ اپنی زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ فیصلہ ایک باخبر ہوگا۔ اگر چیزیں واضح ہونے لگتی ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے انہیں چھوڑ کر غلطی کی ہے، تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کو آگے کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم پر بھروسہ کریں، چیزیں تب ہی واضح ہوں گی جب آپ ایک قدم پیچھے ہٹیں گے اور تمام مواصلات بند کر دیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ اپنے آپ کو خود پر قابو پانے کی گاڑی سے گرنے کی اجازت دیے بغیر، مذہبی طور پر بغیر رابطے کے اصول کی ٹائم لائن پر عمل کرنا ضروری ہے۔
متعلقہ مطالعہ: بغیر رابطہ کے اصول کے دوران مردانہ نفسیات کے 7 اجزاء - ایک ماہر کی حمایت
رابطہ نہ کرنے کے اصول کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
جتنا بھی مؤثر ہو، بغیر رابطہ کے اصول کی ٹائم لائن پر عمل کرنا آسان نہیں ہے۔ جب آپ اپنے سابق کی سویٹ شرٹ پہنے بستر پر لیٹتے ہیں اور اپنے تکیے کو آنسوؤں سے داغ رہے ہوتے ہیں، تو یہ سوچنا فطری ہے کہ رابطہ نہ کرنے کے اصول کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟ جان لیں کہ رابطہ نہ کرنے کا کوئی اصول مقرر نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، یہ اس بات پر بھی منحصر ہے کہ آپ کا سفر آپ کو کہاں لے جاتا ہے، چاہے وہ مکمل طور پر ایک نئی زندگی کی طرف ہو یا پھر جو کچھ آپ کے پاس تھا اسے واپس حاصل کرنے اور چیزوں کو درست کرنے کی خواہش کی طرف۔
اس میں آپ کو ایک یا دو مہینے لگ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ کسی سابق سے مغلوب ہوئے بغیر رابطہ قائم کرنے کے لیے تیار ہوں۔ جذباتی سامان. یا آپ کچھ مہینوں کے بعد ان کے ساتھ واپس آنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ شاید، رابطہ نہ ہونے کی مدت آپ کو یہ احساس دلائے گی کہ آپ اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کے بغیر بہتر ہیں۔ اس صورت میں، آپ ان کو اچھی طرح سے کاٹنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ ایسے معاملات میں، چیزوں کو بحال کرنے کی خواہش کے بارے میں آپ کی شفا یابی پر ٹائم لائن لگانا واقعی آپ یا آپ کے سابقہ کے ساتھ انصاف نہیں کرتا۔
بہر حال، کیا آپ واقعی یقین سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کا دوست تین مہینوں کی مقررہ مدت میں اپنے گندے بریک اپ سے آگے بڑھنے والا ہے؟ 'شفا' انتہائی ساپیکش ہے اور ہر فرد کو ایک منفرد سفر میں لے جاتا ہے۔ اسی طرح، چیزوں کو بحال کرنے کی خواہش کے بارے میں واضح ہونا بھی تب ہی ہو سکتا ہے جب اندر کا انتشار ختم ہو جائے۔
آپ اپنے دوستوں کے ساتھ، اپنے ساتھ چیزوں پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں، ہو سکتا ہے آپ کو ان احساسات کا سامنا کرنا پڑے جو آپ نے اپنے اندر دفن کر دیے تھے جب آپ اکیلا اور اکیلا، اور آپ ایسے کاموں میں وقت گزارنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ کو ایک فرد کے طور پر بڑھنے میں مدد دیتے ہیں، یہ سب آپ کو اپنے لیے ضروری فیصلہ کرنے میں مدد کریں گے۔ فرد پر منحصر ہے، 'کوئی رابطہ نہیں ٹائم لائن' مختلف ہو سکتی ہے۔
بہر حال، اگر بالپارک کی شخصیت وہی ہے جس کے لیے آپ یہاں آئے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ ایک عام بغیر رابطہ کی ٹائم لائن کی طرح دکھائی دیتی ہے:
- اگر آپ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہیں:
- باہمی ٹوٹ پھوٹ سے آگے بڑھنے میں ایک ماہ یا دو ماہ کے درمیان کہیں بھی لگ سکتا ہے۔
- بغیر رابطے کے اصول کے تجربے کے ساتھ سنجیدہ تعلقات سے آگے بڑھنے میں دو ماہ سے لے کر چھ ماہ تک کا وقت لگ سکتا ہے۔
- اگر بریک اپ خاص طور پر نقصان دہ تھا تو آگے بڑھنے میں تین ماہ سے لے کر آٹھ ماہ تک کا وقت لگ سکتا ہے۔
- اگر آپ شدید زہریلے تعلقات سے آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اس میں کئی سال لگ سکتے ہیں۔
- اگر آپ دوبارہ منسلک ہونے کے لیے تیار ہیں:
- آپ کو اپنے سابقہ تک پہنچنے میں ایک یا دو ہفتے لگ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ چیزوں کی کوشش کریں اور اسے دوبارہ زندہ کریں۔
- یہ معلوم کرنے میں آپ کو ایک ماہ یا تین ماہ کے درمیان کہیں بھی لگ سکتا ہے اور یہ معلوم کرنے میں کہ آپ اپنے لیے کیا چاہتے ہیں۔ اپنے سابق سے رابطہ کریں۔ پھر
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ اعداد و شمار موٹے اندازے ہیں، اور کسی بھی طرح سے آپ کو فیصلہ سازی یا آگے بڑھنے کے عمل میں جلدی نہیں کرنی چاہیے۔ رابطہ نہ کرنے کے اصول کا تجربہ کسی کے لیے مختلف ہے۔ اگر یہ آپ کو خوفناک راتوں کو ختم کرنے کی توقع سے تھوڑا زیادہ وقت لے رہا ہے، تو جان لیں کہ آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔
اس کے علاوہ، اس پوری آزمائش کے دوران ایک شخص کو جن مختلف مراحل کا سامنا ہوتا ہے وہ ڈمپر اور پھینکے جانے والے کے لیے مختلف ہوتے ہیں، اور تعلقات کی حرکیات کی بنیاد پر بھی۔ مثال کے طور پر، جس شخص کو پھینک دیا گیا ہے وہ رابطہ نہ کرنے کی علامات کا تجربہ کر سکتا ہے، پھر مایوسی اور بہتری کا تجربہ کر سکتا ہے، اور آخر میں، صحت یاب ہونا شروع کر دیتا ہے۔
ڈمپرز پلگ کھینچنے کے بارے میں راحت کا تجربہ کر سکتے ہیں اور الجھے ہوئے جذبات کی مدت کا تجربہ کر سکتے ہیں جس میں جنونی طور پر اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنا اور غم کا سامنا کرنا شامل ہے، آخر کار صورت حال سے صلح کرنے سے پہلے۔ منفرد مراحل ہر فرد کو مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ آپ اس بات سے اتفاق کر سکتے ہیں کہ اس سوال کا کوئی حقیقی جواب نہیں ہے: کوئی رابطہ کب کام کرنا شروع نہیں کرتا؟
اب، اس سے پہلے کہ آپ ان 5 علامات کا شکار کرنا شروع کریں جو رابطے کا کوئی اصول کام نہیں کر رہا ہے، آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ رابطے کی مدت میں یہ ساری خرابی مردوں کے ساتھ کیا کرتی ہے۔ کچھ لوگ اس پر یقین کرتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد مرد بے دل انسان ہیں اور خاموش رہنے کا ان پر کوئی اثر نہیں پڑے گا۔
متعلقہ مطالعہ: 8 چیزیں جب کوئی سابق آپ سے برسوں بعد رابطہ کرتا ہے۔
کیا غیر رابطہ اصول مردوں پر کام کرتا ہے؟
غیر رابطہ اصول مردانہ نفسیات، آئیے اس میں شامل ہوں۔ رابطہ نہ ہونے کے بعد، "وہ کیا سوچ رہا ہے؟" آپ کے دماغ کے ذریعے چل سکتا ہے. اگر آپ اس تکنیک کو بطور ذریعہ استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ اکٹھے واپس چلتے ہیں آپ کے سابق کے ساتھ، پھر کوئی رابطہ اصول یقینی طور پر مردوں پر کام نہیں کرتا ہے۔ یہاں چیزیں کیسے چل سکتی ہیں:
- اسے ٹھنڈا کھیلنا: وہ اسے ٹھنڈا کھیلے گا اور اپنے آپ کو یہ یقین دلائے گا کہ رابطے کی کمی اسے پریشان نہیں کرتی ہے، اور وہ اسے "ثابت" کرنے کے لیے آپ کے باہمی دوستوں کے ساتھ وقت بھی گزار سکتا ہے۔
- الجھن: تھوڑے وقت کے بعد، آپ کا رویہ اسے الجھن میں ڈالنے لگے گا اور وہ رابطے کی مدت سے محروم ہو جائے گا۔
- سوچ: وہ یہ جاننے کی کوشش کرے گا کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اور آپ راتوں رات اس کی زندگی سے کیوں غائب ہو گئے ہیں۔ جتنا آپ اسے منجمد کریں گے، اتنا ہی وہ حیران ہوگا کہ اس فیصلے کی وجہ کیا ہے۔
- غصہ: ریڈیو کی خاموشی اسے ناراض کر دے گی۔ وہ ایک میں بھی داخل ہو سکتا ہے۔ صحت مندی لوٹنے کا رشتہ صرف آپ کو دکھانے کے لیے کہ وہ آپ کے ساتھ گزارے ہوئے تمام وقت کی پرواہ نہیں کرتا
- آرزو: وہ آپ کو یاد کرنا شروع کر دے گا اور آپ کو اپنی زندگی میں واپس لانے کی آرزو کرے گا، یہاں تک کہ کچھ ناراض پیغامات بھی آپ کو بھیجے جائیں گے
- افسوس: آپ کو جانے کی اجازت دینے پر افسوس ہے۔ اسے ان تمام باتوں پر پچھتاوا ہو گا جو اس نے ماضی میں آپ کے تعلقات میں گڑبڑ کی تھی۔
- ایک ساتھ واپس آنے کی کوشش کرنا: وہ آپ کو یہ دکھانے کے لیے ٹھوس اقدامات کرے گا کہ وہ آپ کو اپنی زندگی میں کتنا واپس چاہتا ہے۔ اس وقت، اس کی توجہ صحت مند تعلقات قائم کرنے پر ہے۔
"جب میرے سب سے اچھے دوست کو اس کی سابقہ سوسن نے پھینک دیا تھا، تو اس نے اسے واپس لانے کے لیے قاعدے کی کوشش کی۔ یہ واقعی سوسن پر کام نہیں کرتا تھا، جو لگتا ہے کہ اس کی جانچ کر رہی ہے کیونکہ وہ اس کی صحت کے بارے میں فکر مند تھی، لیکن یہ اس کے بارے میں تھا۔ کم از کم اس نے اسے آگے بڑھنے میں مدد کی ، اگرچہ ،" جیکسن اپنے بہترین دوست کائل کے بارے میں بات کرتے ہوئے ہمیں بتاتا ہے۔
"ایک سال بعد، جب اس نے اپنے سب سے حالیہ ساتھی گریسی سے رشتہ توڑ دیا، تو اس نے وہی چال آزمائی جو اس نے سوسن کے ساتھ کی تھی۔ سوسن کے برعکس، تاہم، رابطے کی مدت میں وقفے نے اسے حقیقی طور پر احساس دلایا کہ وہ گریسی کو واپس چاہتا ہے۔ اندازہ لگائیں کہ یہ جنسوں پر مختلف طریقے سے کام کرتا ہے! انہوں نے مزید کہا. اگر ایک ساتھ واپس آنا وہی ہے جو آپ ہمیشہ سے چاہتے تھے، تو یہ آپ کے لیے موقع ہے۔
ہاں، ہو سکتا ہے۔ نشانیاں کہ وہ آپ کے بارے میں سوچ رہا ہے۔ رابطہ نہ ہونے کے دوران تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ تمام مرد ایک ہی انداز میں جواب نہیں دیں گے۔ اگر اسے یہ تسلیم کرنے میں بہت فخر ہے کہ وہ غم کا سامنا کر رہا ہے، تو وہ صرف جھوٹ بول سکتا ہے اور اپنے آپ کو بتا سکتا ہے کہ وہ آپ کے بغیر بہتر محسوس کرے گا۔ یا، وہ غصے سے اتنا بھرا ہو سکتا ہے کہ رابطہ نہ ہونے کی علامات اسے صبح 2 بجے "مجھے کبھی بھی آپ کی ضرورت نہیں تھی" کے متن بھیجنے پر آمادہ کرے گی، ایک بات یقینی ہے، اگرچہ، اس سے 'کچھ' قسم کا نتیجہ نکلے گا۔ اس کی طرف سے ردعمل.
متعلقہ مطالعہ: 17 ٹھیک ٹھیک نشانیاں آپ کا سابق اب بھی آپ سے پیار کرتا ہے لیکن خوفزدہ ہے۔
5 نشانیاں بغیر رابطہ کا اصول کام کر رہا ہے۔
ایک ایسے شخص کو کاٹنا جو آپ کے ہر دن کا لازمی حصہ رہا ہے آسان نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ رشتہ باہمی نوٹ پر ختم ہو گیا ہو، اس طرح کا برتاؤ کرنا کہ جس شخص کے ساتھ آپ اپنا سارا وقت گزارتے تھے وہ اچانک موجود نہیں ہے، آپ کو ایک طرح کی اداسی کا باعث بنتا ہے جسے دور کرنا ناممکن لگتا ہے۔
اپنے آپ کو کسی نئے مشغلے کے ساتھ مشغول کرنا یا کام کے ساتھ خود کو دفن کرکے آگے بڑھنے کی کوشش کرنا آپ کو صرف اتنا ہی حاصل کرے گا۔ لہذا، اگر آپ یہ طریقہ اختیار کر رہے ہیں جو آپ کی قوت ارادی کی جانچ کرتا ہے اور راستے کے ہر قدم کو حل کرتا ہے، تو آپ اس بات کا یقین کرنا چاہیں گے کہ آپ صحیح سمت میں جا رہے ہیں۔ جب آپ کو یقین دہانی کی ضرورت ہو، تو ان 5 علامات کو دیکھیں کہ بغیر رابطہ کا اصول کام کر رہا ہے:
1. آپ کا سابق رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
تم ان کی زندگی سے غائب ہو گئے۔ یہ آپ کے سابقہ کو حیران اور متجسس چھوڑنے کا پابند ہے، اور آپ دیکھیں گے کہ وہ آپ کو دیتے ہیں۔ گرم اور سرد رویہ. خاص طور پر اگر وہ رشتے کو ختم کرنے والے تھے اور آپ سے توقع کرتے تھے کہ آپ ان کو گھور رہے ہوں گے۔ ایک واضح نشانی یہ ہے کہ چیزیں آپ کے راستے پر جا رہی ہیں جب ریڈیو خاموشی آپ کے سابقہ سے بہتر ہو جاتی ہے اور انہیں آپ تک پہنچنے کے لئے دباؤ ڈالتی ہے۔ بار بار ٹیکسٹس، کالز، یا آپ کے دروازے پر ظاہر ہونا اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ صحیح راستے پر ہیں۔
ایزل نے اس لڑکے کو منقطع کرنے کا فیصلہ کیا جس سے وہ اتفاق سے پچھلے دو مہینوں سے ڈیٹنگ کر رہی تھی جب اس نے غیر رسمی طور پر اس کے ساتھ "یہ کہاں جا رہا ہے؟" بات چیت اس سے پہلے کہ وہ مراحل سے گزر چکی تھی، اس نے انسٹاگرام پر ایک نیا پروفائل بنایا اور اس کے ڈی ایم میں گھس گیا۔
اس نے معذرت کی اور اسے واپس لے جانے کی التجا کی۔ تاہم، Azel اس بار جلد بازی میں کام نہیں کرنا چاہتا تھا۔ جب کہ وہ اب بھی اس کے لیے جذبات رکھتی ہے، وہ بلاک زون میں رہتا ہے اور وہ اس وقت کا استعمال اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے کر رہی ہے کہ وہ اپنے لیے بالکل کیا چاہتی ہے۔ 5 علامات میں سے کوئی رابطے کا اصول کام نہیں کر رہا ہے، یہ سب سے آسان (اور تیز ترین) ہے۔
جس طرح سے کوئی سابق آپ کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتا ہے وہ درج ذیل میں سے کسی کے ذریعے ہو سکتا ہے:
- وہ آپ کو "چیک ان" کرنے کے لیے متن بھیجتے ہیں۔
- وہ آپ کی سوشل میڈیا پوسٹس پر تبصرہ کرتے ہیں۔
- وہ آپ دونوں کی تصاویر اپنے سوشل میڈیا پر پوسٹ کرتے ہیں۔
- کے بہانے بار بار فون کالز بریک اپ کے بعد بندش کو یقینی بنانا، یا پوچھنا کہ تم کیسے ہو؟
- اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے آپ کی خیریت اور رشتے کی حیثیت کے بارے میں پوچھنا
- آپ کے کام کی جگہ یا ایسی جگہوں پر ظاہر ہونا جہاں آپ اکثر آتے ہیں۔
- آپ کے کسی قریبی سے آپ کو پیغام پہنچانے کے لیے کہنا
- صرف آپ سے رابطہ کرنے کے لیے اپنے قریبی لوگوں سے دوستی کرنا ایک اچھی علامت ہے کہ یہ کام کر رہا ہے۔
2. آپ خود سے محبت کی مشق شروع کرتے ہیں۔
اصول آپ کو اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے انتہائی ضروری جگہ فراہم کرتا ہے۔ بریک اپ آپ کے لیے مشکل ہونا چاہیے تھا۔ غصے، انکار، سودے بازی، اور افسردگی کے مراحل سے گزرنے کے بعد، آپ نے آخرکار قبولیت حاصل کر لی اور شروع کر دیا ایک سنجیدہ تعلقات سے آگے بڑھنا. یہ ان علامات میں سے ایک ہے کہ جب آپ کی فلاح و بہبود اور خوشی آپ کی اولین توجہ بن جاتی ہے تو رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کر رہا ہے۔
آپ اپنی دیکھ بھال اور بہتر بنانے کا عہد کرتے ہیں۔ آپ اپنے لیے جس قسم کی زندگی چاہتے ہیں اس کے بارے میں خود آگاہی کو فروغ دینا یا اپنی جسمانی اور جذباتی صحت کی بہتر دیکھ بھال کرنا، آپ خود سے محبت کرتے ہیں۔ توجہ میں یہ نمونہ تبدیلی ان لطیف علامات میں سے ایک ہے جو کوئی رابطہ کام نہیں کر رہا ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے سابقہ کے ساتھ دوبارہ اکٹھے ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ اسے زیادہ یقین کے ساتھ کریں گے، یہ جانتے ہوئے کہ یہ وہی ہے جو آپ اپنے لیے چاہتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ کا سابقہ آپ سے رابطہ کرتا ہے اور آپ نے رشتہ چھوڑنے کا ارادہ کر لیا ہے، تو آپ اپنے انتخاب کے بارے میں زیادہ دلیر ہو جائیں گے اور راتیں یہ سوچنے میں نہیں گزاریں گے کہ کیا ہو سکتا تھا۔ اگر بغیر رابطہ کی ٹائم لائن آپ کو یہ احساس دلاتی ہے کہ آپ کا سابقہ آپ کے لیے اچھا نہیں ہے، تو آپ نئے پائے جانے والے خود اعتمادی کی بدولت بغیر کسی ہچکچاہٹ یا پچھتاوے کے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ اس سے آپ کا سابقہ آپ کو بہت زیادہ واپس چاہتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: 12 نشانیاں اس کی سابقہ بیوی اسے واپس چاہتی ہے (اور کیا کرنا ہے)
5 علامات میں سے ایک کے طور پر کوئی رابطہ اصول کام نہیں کر رہا ہے، اس طرح خود سے محبت آپ کی زندگی میں خود کو ظاہر کرے گی:
- رشتے سے زیادہ اپنے بارے میں سوچنے میں زیادہ وقت گزارنا
- اپنی ذہنی/جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کوششیں کرنا
- آپ نئے مشاغل اور سماجی سرگرمیوں کے بارے میں پرجوش محسوس کرتے ہیں اور حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں۔
- اپنے غم کو قبول کرنے اور اس کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہونا، اس کے خلاف نہیں۔
- مدد طلب کرنا اور محسوس کرنا کہ آپ ترقی کر رہے ہیں۔
- آپ پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا دماغی صحت ماضی پر رہنے کے بجائے
- نئے لوگوں کے ساتھ جڑنا اور مزید دوست بنانا
- اپنی زندگی میں ان لوگوں سے زیادہ بات کرنا جو واقعی اہم ہیں۔
- اس حقیقت کو قبول کرنا کہ حالات بہتر ہوں گے۔
- آپ کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس اب آپ کے لیے اپنے سابق کی جاسوسی کرنے کے لیے صرف ٹولز نہیں ہیں۔
- آپ اپنے سابقہ کے ساتھ رابطے کی مدت پر نظر رکھنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
3. آپ دوسروں کی باتوں کا جواب دینا شروع کر دیتے ہیں۔
وہ تمام کام جو آپ نے اپنے آپ پر بغیر رابطہ کے مرحلے کے دوران کیا ہے اس کی ادائیگی ہو رہی ہے۔ دوسرے لوگ آپ کو ناقابل تلافی پرکشش لگنا شروع کر دیتے ہیں۔ اگر آپ ان کی باتوں کا جواب دے سکتے ہیں یا کم از کم اپنے سابقہ کے ذہن کی تمام جگہ کو اٹھائے بغیر توجہ حاصل کر سکتے ہیں، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ رابطہ کا کوئی اصول کام نہیں کر رہا ہے۔
آپ نے خود کو اس سے آزاد کر لیا ہے۔ ماضی کی زہریلا. 5 نشانیوں میں سے ایک جو بغیر رابطہ کا اصول کام کر رہا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے پرانے رشتے کو بحال کرنے کا انتظار کرتے ہوئے اپنی زندگی کو مزید روک نہیں دیتے۔ آپ کا ذہن نئے امکانات کے لیے کھلا ہے۔ یہاں تک کہ اگر ان امکانات میں سے ایک آپ کے سابق کے ساتھ دوبارہ مل رہا ہے، تو آپ ماضی کے سامان یا پریشانی والے نمونوں کے بغیر، دلجمعی کے ساتھ نئے سرے سے آغاز کر سکیں گے۔
یہاں یہ ہے کہ اس مرحلے میں بغیر رابطے کے اصول کی نفسیات خود کو کیسے ظاہر کرے گی:
- آپ اپنے آپ کو دوسرے ساتھی کے ساتھ تصور کر سکیں گے۔
- آپ پرانے رشتے کے واپس آنے کا انتظار نہیں کریں گے اور یہاں تک کہ اگر آپ کا سابقہ پہنچ جاتا ہے، تو آپ اسے خوش اسلوبی سے سنبھالیں گے۔
- آپ اپنے ماضی کے رشتے کے سامان کی وجہ سے دبے ہوئے نہیں ہوں گے۔
- آپ ایک نئے رشتے کے خیال کے منتظر ہیں۔
- آپ باخبر فیصلہ کرنے کے بعد اپنے سابقہ کے ساتھ واپس جانے پر بھی غور کر سکتے ہیں۔
- آپ اپنے آپ پر یقین کرنے لگتے ہیں اور اپنی عدم تحفظ کا انتظام کرتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: ایک شادی شدہ آدمی پر کیسے قابو پایا جائے جس نے آپ کو پھینک دیا؟
4. آپ کا سابقہ زیادہ ذمہ دار ہو جاتا ہے۔
ان علامات میں سے ایک جو اصول آپ کے حق میں کام کر رہا ہے وہ ہے آپ کے سابقہ ردعمل میں اچانک اضافہ۔ وہ رابطہ شروع کرنے کی بار بار کوششیں کریں گے اور آپ کی تمام سوشل میڈیا سرگرمی کا جواب دینے والے پہلے لوگوں میں سے ایک ہوں گے۔ سبھی اپنی موجودگی کا احساس دلانے اور آپ کو بدلہ دینے کی امید میں۔ بغیر رابطہ کی مدت بدل جاتی ہے کہ وہ آپ کو کیسے جواب دیتے ہیں اور آپ دیکھیں گے کہ وہ بہت زیادہ کوششیں کرتے ہیں۔
یہ دیکھ کر کہ یہ اصول ازل کے لیے کام کر رہا ہے، اس کے سب سے اچھے دوست، جو، جو اپنے دو سال سے زیادہ کے سابق بوائے فرینڈ کے ساتھ بریک اپ کے بعد گرم اور سرد مساوات میں پھنس گئے تھے، نے بھی اس سے تمام تعلقات توڑ لیے۔ دونوں طرف سے تقریباً تین ماہ کی ریڈیو خاموشی کے بعد، جو کے سابق نے اس کے ساتھ واپس آنے کی کوششیں شروع کر دیں۔
“جب آپ کی سابق سوشل میڈیا پر آپ کو چیک کرتا ہے۔یہ تقریباً ایسا ہے جیسے کوئی فینکس راکھ سے اٹھ گیا ہو۔ یہاں بھی ایسا ہی ہوا۔ میرے لیے اس کے جذبات پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط تھے۔ اگرچہ بغیر رابطہ کے اصول کی ٹائم لائن میرے لیے Azel کے مقابلے میں لمبی تھی، لیکن آخر کار اس نے کام کیا۔ لیکن مجھے ایک ساتھ واپس آنے کی کوئی جلدی نہیں ہے، اس لیے ہم اسے ایک دن میں لے رہے ہیں،‘‘ وہ کہتے ہیں۔
اگر آپ اسے (یا اسے) واپس لانے کے لیے بغیر رابطہ کا اصول استعمال کر رہے ہیں، تو پیش رفت کو محسوس کرنے کا بہترین طریقہ درج ذیل تفصیلات پر توجہ دینا ہے:
- وہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کی ہر ممکن کوشش کریں گے۔
- وہ آپ کی ضروریات کو بہت زیادہ قبول کریں گے۔
- وہ آپ کو فوراً ٹیکسٹ کریں گے یا واپس کال کریں گے۔
- وہ کچھ نہیں دیں گے۔ مخلوط اشارے
- اپنے سابقہ کے ساتھ رابطہ قائم کرنا اب آسان لگتا ہے کیونکہ وہ زیادہ جوابدہ ہیں۔
- وہ آپ کو بتائیں گے کہ وہ آپ سے کتنی بات کرنا چاہتے ہیں۔
5. آپ کا سابق ایک ساتھ واپس آنا چاہتا ہے۔
حتمی نشانی کہ چیزیں آپ کے راستے پر چل رہی ہیں جب آپ کا سابقہ آپ کے ساتھ واپس آنے کے لئے اپنی طاقت میں سب کچھ کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی غیر موجودگی نے انہیں اپنی زندگی میں آپ کی اہمیت کا احساس دلایا ہے۔ یہ ایک چیز ہے اگر وہ صرف آپ کو "چیک اپ" کے آڑ میں آپ کو متن بھیجتے ہیں، لیکن اگر وہ واضح طور پر کہتے ہیں کہ وہ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں، تو اسے ان 5 علامات میں سے سب سے مضبوط سمجھیں جن سے رابطہ نہ کرنے کا اصول کام کر رہا ہے۔ الجھن سے لے کر پچھتاوے کی خواہش تک، ڈمپر کے لیے رابطہ نہ ہونے کے تقریباً تمام مراحل پہلے کے جمود کو بحال کرنے کی ضرورت پر مبنی ہیں۔
ایک بار جب وہ دوبارہ اکٹھے ہونے کی خواہش کے مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں، تو آپ کو ایک اہم فیصلہ کرنا ہے۔ ایک ساتھ واپس جائیں یا آگے بڑھیں۔ کیا آپ کو اسے دوسرا موقع دینا چاہئے؟ جذبات کو بہتر بنانے کی اجازت دے کر آپ نے اب تک جو محنت کی ہے اسے ضائع نہ ہونے دیں۔ اپنا وقت نکالیں، خود کا جائزہ لیں اور وہ کریں جو آپ کے لیے بہترین ہو۔
اگر آپ نے اپنی زندگی میں ان کے بغیر بہتر محسوس کرنا شروع کر دیا ہے، تو شاید خوش رہنے کا بہترین طریقہ اس راستے پر چلتے رہنا ہے۔ تاہم، اگر آپ کے سابق کے ساتھ رابطے نے آپ کو یہ احساس دلایا ہے کہ آپ چیزوں کو ایک اور شاٹ دینا چاہتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ اس بار چیزیں کام کر سکتی ہیں، تو آپ کو اسے جانا چاہیے۔
جب آپ کا سابق آپ کے ساتھ واپس جانا چاہتا ہے، تو وہ یہ کریں گے:
- وہ ایک تبدیل شدہ شخص ہونے کا دعویٰ کر سکتے ہیں۔
- وہ آپ سے التجا کریں گے کہ آپ واپس آئیں اور رشتہ دوبارہ شروع کریں۔
- وہ آپ کو وہ تمام طریقے بتائیں گے جن سے انہوں نے آپ کو یاد کیا ہے اور آپ ان کے لیے کتنے اہم ہیں۔
- وہ آپ کو بتائیں گے کہ اس بار یہ مختلف ہوگا۔
- وہ آپ کے کسی دوسرے شخص کے ساتھ ہونے کا خیال برداشت نہیں کر پائیں گے۔
کلیدی نکات
- قاعدہ کی بنیادی توجہ یہ ہے کہ بریک اپ کے بعد آپ کو جو تکلیف پہنچ رہی ہے اس پر کارروائی کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
- یہ قاعدہ آپ کو آگے بڑھنے یا اپنے سابقہ کو اپنی زندگی میں واپس لانے میں مدد کر سکتا ہے۔
- کوئی رابطہ نہ ہونے کے دوران وہ آپ کے بارے میں جو نشانات سوچ رہا ہے ان میں آپ سے دوبارہ رابطہ کرنا، آپ کے بارے میں باہمی دوستوں سے پوچھنا، رابطہ دوبارہ قائم کرنے کے لیے کچھ کرنا شامل ہیں۔
- "کوئی رابطہ کب کام کرنا شروع نہیں کرتا؟" کا جواب ہر فرد کے لیے منفرد ہے اور مطلوبہ نتائج اور سفر پر منحصر ہے۔
یہ نقطہ نظر دل کی دھڑکنوں سے نمٹنے کا غیر کہی ہوئی مقدس گریل ہے۔ یہ آپ کو جذباتی طور پر مضبوط اور ان تمام منفی جذبات سے نمٹنے کے لیے بہتر لیس بناتا ہے جو بریک اپ کے نتیجے میں آتے ہیں۔ جب کوئی رابطہ کام نہیں کرتا، اگرچہ؟ جب تم فتنہ کا شکار ہو جاؤ۔ لہذا، اگر آپ بریک اپ کے بعد آگے بڑھنے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے، بونوولوجی کا تجربہ کار معالجین کا پینل آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ محسوس کر رہے زبردست جذبات سے کیسے نمٹیں۔
یہ مضمون جنوری 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ پر کام کر رہا ہے جب آپ اپنے غم پر قابو پاتے ہیں اور اپنے آپ کو ایسی جگہ میں پاتے ہیں جہاں آپ سماجی بنانا چاہتے ہیں اور خود سے محبت کرنا چاہتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ یہ کام کر رہا ہے جب وہ شخص جس نے آپ کو پھینک دیا ہے وہ آپ کی خاموشی سے پریشان ہونے لگتا ہے اور دوبارہ رابطہ قائم کرنا چاہتا ہے۔
ایک بار جب آپ تمام رابطہ منقطع کر لیتے ہیں، تو آپ مختلف مراحل سے گزریں گے۔ سب سے پہلے، غم اور غصہ ہو گا. پھر، یہاں تک کہ اگر آپ کا سابقہ آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کرتا ہے، آپ جواب نہیں دیں گے اور آپ اپنے تعلقات کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھیں گے۔ تب ہی آپ آگے بڑھیں گے۔ یا، اگر آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا رشتہ بچانے کے قابل ہے، تو آپ دوبارہ اکٹھے ہو جائیں گے۔
رابطہ نہ ہونے کے دوران، ڈمپر شروع میں راحت کا احساس محسوس کرتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ پھر وہ متجسس ہونے لگتے ہیں کہ ان کے سابق نے کبھی کیوں نہیں بلایا۔ پھر وہ سوشل میڈیا پر سابق کا پیچھا کرنا شروع کر دیتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ وہ ان کے بغیر کیسا کر رہے ہیں۔ پھر وہ سابق کے بارے میں جنونی ہو جاتے ہیں۔ آخر میں، جب انہیں احساس ہوتا ہے کہ سابقہ جواب نہیں دے گا، تو وہ افسردہ ہوتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔
اگر آپ کے سابق نے بریک اپ کا آغاز کیا ہے تو، وہ راحت محسوس کر سکتے ہیں اور ابتدائی طور پر اپنی واحد زندگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ لیکن جب حقیقت اس بات پر آ جاتی ہے کہ آپ نے ان سے رابطہ کرنے کی کوشش نہیں کی تو وہ آپ کو یاد کرنے لگتے ہیں۔ اس احساس پر قابو پانے میں چند ہفتوں یا چند ماہ کا عرصہ لگ سکتا ہے۔
اگر آپ دوبارہ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں، تو یہ اصول یقینی طور پر مردوں پر کام کرتا ہے۔ ایک آدمی آپ کی خاموشی کے بارے میں تجسس کرے گا، پھر آخر کار آپ کو یاد کرنے لگے گا اور آپ سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرے گا۔
نہیں، وہ ایسا نہیں کرے گا۔ آپ اس کے ذہن میں ہوں گے۔ سب سے زیادہ، کیونکہ وہ سوچتا رہے گا کہ کیا آپ کی زندگی میں اس کا مقام اتنا غیر متعلق ہے کہ آپ نے اس سے ایک بار بھی رابطہ نہیں کیا۔ وہ ایک مجروح انا کی پرورش کرے گا اور کوئی راستہ نہیں ہے کہ وہ آپ کو بھول جائے۔
خاموش علاج کے 8 فوائد اور یہ ایک رشتہ کے لیے کیوں بہت اچھا ہے۔
کسی سابق کے ساتھ دوستی کرنا جسے آپ اب بھی پسند کرتے ہیں – 8 چیزیں جو ہو سکتی ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
