Rebound munosabatlarining 5 bosqichi

Rebound munosabatlarini shunchaki ajralishdan keyin juda tez sodir bo'ladigan munosabatlar sifatida aniqlash mumkin. Bunday munosabatlarda, inson o'zining sobiq tuyg'usini tarbiyalashga harakat qiladi. Bu dastlab juda yaxshi boshlanadi, lekin his-tuyg'ular majburiy, sun'iy va yuzaki bo'lgani uchun, asta-sekin munosabatlarning tiklanishi tugaydi.

Aksariyat odamlar kimdir bilan bog'lanish uchun juda ko'p vaqt talab etadilar, lekin ajralish ham biroz vaqt talab qilishi tabiiy. Rebound munosabatlari ham fazalar yoki bosqichlarni kuzatib boradi va odatiy tiklanishda ularni oldindan aytish mumkin.

Qayta tiklanadigan munosabatlar tushunchasi, odatda, og'riqli ajralishdan keyin odamda paydo bo'lgan hissiy ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Odamlar, shuningdek, o'zlarini xafa qilishdan chalg'itish va tiklanish munosabatlariga o'tish zarurligini his qilishadi. Albatta, reboundlar munosabatlarning tugashi bilan bog'liq bo'lgan og'riqli qayg'udan chalg'itishi mumkin.

Lekin ular ajralishdan keyingi tiklanishning besh bosqichidan o'tishning sog'lomroq alternativimi? Va bunday munosabatlar barqarormi? Keling, gender va munosabatlarni boshqarish bo'yicha mutaxassis, maslahatchi psixolog Jaseena Backer (MS Psychology) yordamida javoblarni topish uchun turli xil munosabatlarning tiklanish bosqichlarini ko'rib chiqaylik.

Qayta tiklangan munosabatlar psixologiyasi

Rebound munosabatlar psixologiyasini tushunish uchun avvalo rebound munosabatlarining ma'nosini tushunishingiz kerak. Ba'zida uzoq muddatli, jiddiy yoki sodiq munosabatlar buzilganda, odamlar o'zlarini qaytadan topish uchun vaqtinchalik vaqtinchalik munosabatlarga aralashadilar.

O'zaro munosabatlarning tiklanish vaqti odatda uzoq muddatli emas, u odatda ko'pi bilan bir yil davom etadi, ammo yoriqlar juda erta namoyon bo'la boshlaydi. Rebound munosabatlar psixologiyasi bir tomonlama. Bu o'z-o'zini davolash haqida. Qachonki odamlar o'zlarining sobiq turmush o'rtog'idan qutulolmasalar, o'zlariga achinishni to'xtata olmasalar, kimdir ularga yana nimanidir his qilishini xohlasalar, ular bir muncha vaqt eng yaqin, ishtiyoqli, afzalroq yosh odam bilan bu munosabatlarga kirishadilar.

Sevgi o'rniga "rebound"dan foydalanish bugungi tezkor, zamonaviy hayotda juda keng tarqalgan bo'lib, bu yerda bizda o'zimiz davolanishga vaqt yoki kuch yo'q. Rebound munosabatlar psixologiyasi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv ham o'z foydasiga ega bo'lishi mumkin.

Qayta tiklanishning sabablari va ta'sirini o'rganish bo'yicha ushbu empirik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yangi munosabatlardagi odamlar o'zlarining istaklariga ko'proq ishonishadi va ajralish va sobiq sevgililarini yengib o'tishga ko'proq tayyor bo'lishlari mumkin. Bu topilmalar shuni ko'rsatadiki, qayta tiklanish munosabatlari odatda o'ylanganidan ko'ra foydaliroq bo'lishi mumkin. Albatta, agar munosabatlarning maqsadi yangi sherikka aniq yetkazilgan bo'lsa va unda ishtirok etgan barcha odamlar uning tabiati haqida bir fikrda bo'lsa va unga mos kelsa.

Rebound munosabatlarining bosqichlari

O'zaro munosabatlar stereotipik tarzda qayta tiklanadi, lekin qat'iy emas, uning yakuniy maqsadiga ma'lum bir traektoriya: ajralish. Bu erda biz uni bosqichlarga bo'lishga harakat qildik, shunda ularning qaerdaligini aniqlash mumkin. Damper va tashlab ketilgan kishi uchun rebound munosabatlar bosqichlarida ba'zi farqlar bo'lishi mumkin. Biroq, asosan, ikkalasi ham xuddi shunday jozibadorlik, hayajon, hissiy chekinish va umidsizlikdan o'tadi.

O'zaro munosabatlarning vaqt jadvalini va bosqichlarini tushunish juda muhim, chunki bu aloqalar jiddiy munosabatlardan o'tayotgan odam tomonidan deyarli hech qachon adolatli bo'lmaydi (agar, albatta, qayta tiklanayotgan kishi o'z niyatlari va ehtiyojlarini yangi sherigiga halol aytib bermasa, u o'z navbatida ularni qabul qilib, romantik aloqani davom ettirishni tanlagan bo'lsa).

Tegishli o'qish: O'tmishdagi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 ta belgisi

Ba'zida uzoq muddatli, jiddiy yoki qat'iy munosabatlar buzilganda, odamlar o'zlarini qaytadan topish uchun vaqtinchalik vaqtinchalik munosabatlarga aralashadilar. Xo'sh, rebound munosabatlarining bosqichlari qanday? Biz beshtasini yozamiz.

1. Attraktsion

Munosabatlaringiz tugagach va siz avvalgi holatingizga qaytishingiz mumkin emasligini tushunganingizda, oldinga qarash vaqti kelganini tushuna boshlaysiz. Ammo siz o'zingizni juda xira his qilishingiz mumkin va boshqa munosabatlarga kirishga tayyor emassiz. Aynan shu paytlarda odamlar oshiq bo'lishadi.

Siz ijtimoiy tarmoqlarda yoki tanishuv ilovasi orqali tanishgan yangi odamga qiziqib qolasiz. Qayta tiklanish, shuningdek, rasman do'stlashgan odamingiz , eski sevgilingiz yoki atrofingizdan keskin farq qiladigan odam bilan ham sodir bo'lishi mumkin. Va shuni yodda tutingki, qayta tiklanish munosabatlari odatda sevgi kabi tuyuladi, chunki siz juda ko'p harakat qilasiz, dastlab bu mukammal tuyuladi.

Rebound psixologiyasi ma'lum bir tarzda ishlaydi: siz yoki sizga yaxshi tanish bo'lgan odam bilan yoki odatdagidan butunlay boshqacha odam bilan qulay bo'lishni xohlaysiz. Ya'ni, siz ishonchni yoki yangi minnatdorchilikni izlayapsiz. Qanday bo'lmasin, o'zingizga birovning ko'zi bilan qarab, o'zingizni qayta kashf qilishni xohlaysiz.

Jozibadorlik bosqichida siz o'zingizni yana kerakli his qilishni xohlaysiz va munosabatlarda ma'lum bir agentlikka ega bo'lishni xohlaysiz, ayniqsa sizni tashlab ketgan bo'lsangiz. Chiroyli ko'rinish, o'zgarishlar, uslubni o'zgartirish va hokazolar ruhiy tinchlikka qarashdan ko'ra muhimroq bo'ladi.

Jozibadorlik, shuningdek, endi sarmoya kiritmagan sherigidan ajralishdan va yangi erkinlikdan zavqlanishdan xursand bo'lishi mumkin bo'lgan damper uchun munosabatlarning birinchi tiklanish bosqichlaridan biridir.

2. Rebound munosabatlaridagi yaqinlik

Qayta tiklangan munosabatlarda siz haqiqatan ham hissiy aloqa yoki qaramlikni qidirmaysiz. Odatda ko'proq jismoniy. O'zaro munosabatlaringiz sizni hayratda qoldirishini va sajda qilishini xohlaysiz. Siz muhabbatga qaytganingizda bog'bon emas, gul bo'lishni xohlaysiz.

“Qayta tiklanish munosabatlarida siz o'zingiz emassiz. Siz buzilgan munosabatlardan chiqa olmagan ko'plab javoblarni izlayapsiz. U yerga yetguningizcha, siz qayta tiklanishda qolasiz va uzoq muddatli, mazmunli yangi aloqani o'rnatishga tayyor emassiz”, deydi Jaseena . Siz singan qalbingizni davolashga yordam berish uchun sherigingizdan ajralmas e'tibor va intilishni xohlaysiz . Asosan, siz hissiy energiyangizni ko'p sarflamasdan munosabatlarda bo'lishning barcha ijobiy tomonlarini xohlaysiz.

Ularning aytishicha, buzilgan munosabatlarning davosi boshqalar bilan uxlashdir. Sizni qadrlamagan odamga qanday sodiq qolganingiz haqida o'ylab xafa bo'lasiz. Ayniqsa, oldingi munosabatlaringizda sizni aldagan bo'lsangiz, o'zingizni shahvoniy va go'zal his qilishingiz uchun munosabatlaringizni tiklashingiz kerak.

Shunday qilib, suhbatlashish va bir-biringiz bilan tanishish uchun vaqt sarflash o'rniga, siz boshqa sarguzashtlarni o'rganish uchun uyda vaqt o'tkazasiz. Siz ajralishdan keyin bo'yanishdan o'tdingiz, lekin siz hali ham yangi ko'rinishingizga ishonchingiz komil emas. Buning uchun sizni nafaqat shaxsiyatingiz, balki sizni ham qadrlash kerak.

Har bir teginish, har bir o'pish, teringizning bir dyuymiga bo'lgan har bir ochlik sizni sog'ayishingizga yordam beradi, o'zingizni yana sevishingizga yordam beradi, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni qayta tiklashga yordam beradi. Ammo bu uzoq muddatda ahamiyatsiz bo'lgan yolg'on umid bo'lishi mumkin.

3. O'zini ko'rsatish

Ajralish, ayniqsa uzoq muddatli munosabatlardan so'ng, nafaqat o'zingiz uchun, balki ijtimoiy obro'ingiz uchun ham qiyin. Mish-mishlar olov kabi tarqaldi va odamlar sizga boshqacha qarashni boshlaydilar. Siz omma oldida yovuz odam bo'lishni yoqtirmaysiz va achinish ob'ekti bo'lishni mutlaqo yomon ko'rasiz.

Shunday qilib, siz muhabbatda qayta tiklansangiz, uni tanishlaringizga ko'rsatasiz. Siz sherigingizni o'zingiz egalik qilgan medal yoki qo'lga kiritgan mukofot kabi ko'rsatasiz. Siz ikkalangiz o'rtasidagi ajoyib kimyoni ko'rsatasiz. Siz o'zingizni qanchalik baxtli ekanligingizni ko'rsatasiz, garchi buni tashqaridan soxtalashtirsangiz ham.

Bu kichik shou va hikoya asosan sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz manfaati uchundir. Do'stlaringiz, ayniqsa, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lgan do'stlaringiz sizni yangi hamkoringiz bilan ko'rishini ta'kidlaysiz. Siz doimo do'stlaringizni yangi sherigingiz ancha yaxshi ekanligiga va avvalgidan ko'ra baxtliroq ekanligiga ishontirishga harakat qilasiz.

"Ko'pincha siz o'zingizni jozibali va sevilganingizni his qilishni xohlaysiz, chunki bu ajralish sizning jozibador bo'lmaganingiz uchun emas", deydi Jaseena. O'zingizning sherigingizdan, shuningdek, atrofingizdagi dunyodan yangi munosabatlaringizni tasdiqlashni izlash o'z-o'zini tasdiqlash mexanizmiga aylanadi.

Bu sizning yangi sherigingizni ob'ektiv va qadrsizlangan his qilishiga olib kelishi mumkin, chunki ular sizning ko'zingizdagi qadr-qimmatini do'stlaringizga ko'rsatishi mumkin bo'lgan darajada ekanligini tushunishadi. Siz shifo topayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu jarayonda kimgadir zarar yetkazasiz.

4. Taqqoslash

Boshqalar uchun siz kayfiyatsiz ko'rinishingiz mumkin, ammo sizning ba'zi haddan tashqari reaktsiyalaringiz ajralishingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizning yangi sherigingiz biroz g'azablantiradigan narsa qilsa va siz zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lsangiz, chunki bu sizning sobiq ishingiz bo'lgan. Bu sizning yangi sherigingizga nisbatan juda adolatsiz ekanligi shubhasiz.

O'zaro munosabatlar paytida siz hali ham sobiq sevgilingizdan o'tmagansiz. Shunday qilib, sizning fikringizda yangi sherigingiz bilan sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan tinimsiz taqqoslash mavjud. Ba'zi narsalar sizni g'azablantirsa-da, sizni nostaljik qiladigan narsalar ham bor. Bular siz eslamoqchi bo'lgan narsalar, bular sizni ajrashganingizdan afsuslantiradigan narsalar va bilasizki, siz hech qachon boshqa sherik bilan bunday narsalarga ega bo'lmaysiz, chunki yangi munosabatlarda har doim boshqacha bo'ladi.

Bu nostalgiya sizni tiklanishga majbur qiladi, chunki siz shunchaki oldinga siljimadingiz va ular sizni qoldirgan joyda qolasiz. Siz hali ham o'zingizni yakunlay olmadingiz. Lekin siz hali ham yangi aloqalaringizni sobiq sevgilingiz bilan taqqoslamasdan ilojingiz yo'q: chunki sobiq sevgilingiz siz bilan romantik munosabatda bo'lishni istagan odamda nimani yoqtirishingiz yoki yoqtirmasligingiz uchun standartga aylangan. Qayta tiklangan sherigingiz o'zini adashgandek his qilishi mumkin, chunki ular sizning sobiq sevgilingiz haqidagi tasavvuringizga qarshi kurashmoqda va asosan yutqazmoqda.

Tegishli o'qish: Siz kutish rejimida ishqibozmisiz? Siz zaxira yigit ekanligingizning 15 ta belgisi

Damper uchun rebound munosabatlar bosqichlari biroz boshqacha tarzda rivojlanishi mumkin. O'zlarining erkinligi va yangi odam bilan uchrashish haqidagi hayajon so'nib, taqqoslash tuzog'iga tushib qolishdan ko'ra, ular o'zlarining rebound sherigidan hissiy jihatdan uzoqlashishi mumkin. Bunday aloqalarda kuchli va mustahkam biror narsa qurishga qiziqish juda kam va bu ayni paytda yaqqol namoyon bo'la boshlaydi.

5. Ko'ngilsizlik

O'zaro munosabatlarda shunday nuqta keladiki, siz bu yolg'on ekanligini tushunasiz. Yangi sherigingizning aybi yo'q bo'lsa, endi siz ularni o'ziga jalb qilmaysiz. Buning sababi, siz ko'p narsalarni tushunasiz. Avvalo, siz hali ajrashishingiz yoki sobiq eringizdan voz kechmaganligingiz bilan kelishdingiz. Bu shifo yo'lidagi birinchi sog'lom qadamdir.

Endi siz yaxshi ekanligi haqidagi illyuziyadan voz kechishingiz va haqiqatga duch kelishingiz mumkin. Endi siz o'zingizni yugurish yoki rebound munosabatlaringizga ishtiyoq bilan ko'rsatishni bas qilishingiz mumkin. Ikkinchidan, rebound munosabatlarida sherigingizga nima qilayotganingizni tushunishingiz juda muhimdir. Ularning aybi yo'q, ular yaqinda tugashi mumkin bo'lgan munosabatlarda foydalanilmoqda.

Bu rebound sherigiga ham ayon bo'ladi. "Sizning yangi sherigingiz sizning boshqa versiyangizni ko'radi. Odam qayta tiklanishdan hech qanday majburiyat olmaydi va bu aloqaning bo'shligini anglay boshlaydi", deydi Jaseena.

Siz buni ularga aytib berishingiz va undan toza tanaffus qilishingiz kerak. Uchinchidan, endi oxir-oqibat harakat qilish vaqti keldi. O'zingizga bir oz vaqt ajrating, agar yordam bersa, kimdir bilan gaplashing, o'zingizni erkalang: shifo sari olg'a siljing. "Hammasi joyida" degan xayol sizni ichingizdan bo'shatib yubordi, ammo bu to'liq ko'ngilsizlik sizni qaytadan ko'tarilishingizga yordam beradi. Qachonki siz eng tubiga yetganingizni tushunsangiz, chiqishingiz mumkin bo'lgan yagona yo'l - yuqoriga.

Tegishli o'qish: Ajralishdan keyin munosabatlarni tugatishning 5 ta bosqichi - Siz quyidagilarga amal qilyapsizmi?

Rebound munosabatlari qancha davom etadi?

Qayta tiklanish munosabatlari qancha davom etishini aniq aytish qiyin, chunki tiklanish munosabatlari vaqti bevosita ishtirok etuvchi tomonlarga bog'liq. Siz ushbu bosqichlarning barchasini o'zingizning tezligingiz bilan bosib o'tasiz va umumiy umidsizlikka erishasiz. Qayta tiklanish munosabatlari odatda qisqa muddatli bo'ladi, chunki agar siz o'tmishdagi munosabatlaringizdan tuzalmagan bo'lsangiz, bu yangi munosabatlarga 100% ni berish ehtimoli juda past. Bu, shuningdek, yangi sherikga nisbatan adolatsizlikdir.

Agar siz o'zingizni ko'rsatishingiz yoki nuqta qo'yishingiz kerakligi sababli reboundda bo'lsangiz, nafaqat o'zingizga, balki yangi sherikga ham zarar etkazishingiz mumkin. Qayta tiklanish munosabatlari sizning amalga oshirishingizga qancha vaqt kerak bo'lishiga qarab bir oydan bir yilgacha davom etishi mumkin. Agar siz butunlay rad etsangiz, tiklanish munosabatlari kutilganidan uzoqroq davom etishi mumkin.

Statistikaga ko'ra, erkaklar ayollarga qaraganda munosabatlarni tiklashga ko'proq moyil, chunki erkaklar ajralishlardan keyin o'zlarini tiklashga qiynaladilar . Va biz bilganimizdek, ayollar ko'pincha his-tuyg'ularini qanday chiqarishni va his-tuyg'ularini qanday baham ko'rishni bilishadi, bu esa oldinga siljishni osonlashtiradi, ammo erkaklar o'z his-tuyg'ularini osongina baham ko'rmasliklari sababli, ular bilan qiynalishadi.

Agar siz ayol bo'lsangiz va o'zingizni erkak bilan to'qnashuvda deb o'ylayotgan bo'lsangiz, tez orada belgilarni payqashingiz kerak. Va yuragingizni sindirishdan oldin, munosabatlarni uzing. O'zingizga va rebound sherigingizga mehribon bo'ling: o'lik munosabatlaringizni yirtilgan palto kabi orqangizdan tortib olmang. Umr qisqa, go'yo yolg'on bilan o'tkazish uchun juda qisqa.

tez so'raladigan savollar

Rebound munosabatlari hech qachon ishlaydimi?

Ajralishdan keyin qancha vaqtdan keyin yana uchrashishni boshlashingiz mumkin?

Firibgarlar duch kelganda aytadigan 15 ta dahshatli narsa

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.