Tanishuvni qanday boshlash kerak: yangi boshlanuvchilar va qayta boshlayotganlar uchun maslahatlar

Birinchi marta uchrashishni boshlash yoki uzoq tanaffusdan so'ng, noma'lum hududga qadam qo'ygandek tuyulishi mumkin. Shubhalar paydo bo'lishi tabiiy, "Tanishuv qanday ishlaydi?" yoki hatto "Men uchrashishni bilmayman, sinab ko'rmasligim ham mumkin". Bu fikrlar og'ir tuyulishi mumkin, ammo jarayon siz o'ylaganchalik qiyin emas. Tanishuv mukammallik haqida emas - bu aloqa, o'sish va o'zaro kashfiyotlar haqida. Vaqt to‘g‘rimi, deb qiziqyapsizmi yoki tanishuvni qanday boshlash bo‘yicha amaliy maslahatlarni qidiryapsizmi, biz sizga barcha javoblarni keltirdik! 

Sizga amaliy qadamlar va mutaxassislarning maslahatlarini taqdim etish uchun biz Kaliforniyada yashovchi psixiatr va kognitiv xulq-atvor terapevti, ajralish va ajralish, ajralish va uchrashuvlar hamda nikohdan oldingi moslik muammolari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan doktor Shefali Batra (psixiatriya bo'yicha tibbiyot fanlari doktori) bilan suhbatlashdik.

Tanishuvni qanday boshlash haqida 11 ta samarali maslahatlar

Birinchi marta tanishish IKEA mebellarini ko'rsatmalarsiz yig'ishga urinishdek tuyulishi mumkin - hayratlanarli, chalkash va ba'zan kulgili. Lekin zerikmang! To'g'ri harakatlar va bir chimdim hazil bilan siz nafaqat tanishuv dunyosini kezibgina qolmay, balki jarayondan zavqlanasiz. Quyida 11 ta mutaxassis tanishuv maslahatlari birinchi qadamlarni ishonchli va haqiqiy qabul qilishingizga yordam beradi.

1. Odamlarning qaerdaligini ko'rsating

Odamlar bilan uchrashish , ular bor joyda bo'lishni talab qiladi.

• Xobbi guruhlariga qo'shiling
• Tadbirlarda qatnashish
• Yoki tez-tez qahvaxonalar 

Misol uchun, kitob klubiga qo'shilish yoki yoga darsida qatnashish sizga o'xshash odamlarni organik ravishda topishga yordam beradi. Doktor Batra shunday maslahat beradi: “Agar asabiylashsangiz, kichikdan boshlang: yangi odamga salom ayting yoki uning kitobi yoki kiyimi tanlaganini maqtang”. Haqiqiy muloqotlar, hatto tasodifiy bo'lsa ham, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi, aloqalaringizni oshirishi va shu bilan tanishishda yordam berishi mumkin. 

2. Uslub bilan suring

Tanishuv ilovalari zamonaviy tanishuv vositasiga o'xshaydi. Yaxshi tanishuv profilini yaratish juda muhim:

• Shaxsingiz va qiziqishlaringizni aks ettiruvchi aniq, so'nggi fotosuratlar va biografiyani qo'shing
• Kontekstsiz "Men sayohat qilishni yaxshi ko'raman" kabi klişelardan saqlaning; o'rniga sevimli sayohatingiz haqida yozing
• Oʻylab suring; sifat aloqalari miqdoridan ko'ra muhimroqdir

3. Kichik nutqni mashq qiling

Kichik nutq ma'nosiz emas; mazmunli suhbatlar sari pog‘onadir. Doktor Batra birinchi marta uchrashishni qanday boshlash haqida maslahat berar ekan, shunday deydi: "Hamkasblar yoki qo'shnilar bilan suhbatlashish qobiliyatingizni mashq qiling. Agar siz tarmoqdagi tadbirda bo'lsangiz, "Sizga ishingizdan ko'proq nima yoqadi?", kabi ochiq savollarni bering. Yengil, ishonchli almashinuvlar bilan shug'ullanish sanalarda dam olishga yordam beradi.

Tegishli o'qish: Yotishni istaganlar uchun 21 ta eng yaxshi tanishuv ilovalari

4. O'rnatishni so'rang

Onlayn tanishuvga qiziqmaydigan odamlar uchun tanishuv qanday ishlaydi? Siz har doim an'anaviy yo'lni tanlashingiz mumkin! Do'stlar ko'pincha sizga kim mos kelishi mumkinligini yaxshi bilishadi. Tanishuvga tayyor ekanligingizni ayting va ular sizning qiziqishlaringizni baham ko'radigan biron bir kishini bilishlarini so'rang. Do'stingiz ikkalangiz uchun ham kafolat bergani uchun, bu o'rnatilgan ishonch hissi bilan birga keladi. Dastlabki uchrashuvni qahva ichish kabi oddiy holga keltirishni unutmang.

5. Ace birinchi taassurotlari

Kiyinish, uchrashuv uchun gullar olish, ko'z bilan aloqa qilish va tabassum kabi kichik imo-ishoralar iliqlik va qiziqishni bildiradi va uchrashuvga ijobiy ohang beradi. Doktor Batra shunday deydi: "Ishonch muhim, ammo bu mukammallikni anglatmaydi. Haqiqiylikni ko'rsating - agar siz qahva to'kib yuborsangiz yoki hazil qilsangiz, o'zingizga kuling".

Tegishli o'qish: Sadoqat marosimini rejalashtirishmi? Bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

6. Ochiq fikrda bo'ling

Farqlarni qabul qiling; ular munosabatlarni qiziqarli qiladi . Kimdirning ananasli pitsa kabi o'ziga xos jihatlari dastlab g'alati tuyulishi mumkin, ammo umumiy kulgiga olib kelishi mumkin. Kimdirni mayda imtiyozlar uchun rad etishdan saqlaning; buning o'rniga uning qadriyatlari va shaxsiyatiga e'tibor qarating.

7. O'z tezligingiz bo'yicha harakatlaning

Tanishuvga qanday qaytish haqida ishlayotganda, jarayonga shoshilmang. Doktor Batra shunday deydi: “Doimiy SMS yozish yoki tez-tez uchrashish, ayniqsa, bir muncha vaqt uchrashmagan bo'lsangiz, o'zingizni juda ko'p his qilishi mumkin”. Kosmos munosabatlarda kutish va tabiiy ritmni yaratishga yordam beradi. Shunday qilib, narsalarning organik ravishda rivojlanishiga imkon bering.

8. Kam ta'minlangan sanalarni rejalashtiring

Birinchi uchrashuvlar dabdabali bo'lishi shart emas. Oddiy qahvaxona yoki parkda sayr qilish diqqatni suhbatga qaratadi. Bunday muhitlar past bosim ostida bo'lib, ikkala tomon ham o'zlarini erkin his qilishlariga imkon beradi. Haqiqiy munosabatlarni rivojlantirish uchun uni yengil va qiziqarli qiling.

9. Ajoyib tinglovchi bo'ling

Faol tinglash - tanishishda ajoyib kuch. O'ylab javob bering va uchrashuvingiz nimani baham ko'rishiga qiziqish bildiring. Misol uchun, agar ular ovqat pishirishni yaxshi ko'rishsa, ularning sevimli retseptlari yoki oshxonalari haqida so'rang. Tinglash ishonch va munosabatlarni mustahkamlaydi.

10. Qizil bayroqlarga e'tibor bering

Bu birinchi munosabatlar uchun ajoyib maslahat, chunki tajribasiz bo'lsangiz, sizga ozgina e'tibor qaratgan har qanday odamdan hayratda qolishingiz aniq (xafa bo'lishning hojati yo'q, biz hammamiz bir vaqtlar shunday edik). Doktor Batra shunday deydi: "Munosabatlar boshlashdan oldin, haddan tashqari salbiylik yoki chegaralarni hurmat qila olmaslik kabi potentsial muammolarni ko'rsatadigan xatti-harakatlarga e'tibor bering. Instinktlaringizga ishoning; agar biror narsa noto'g'ri tuyulsa, orqaga chekinish yaxshi".

11. O'zingiz kabi bo'ling

Tanishuvga yordam beradigan eng oddiy maslahat. Va ishoning yoki ishonmang, eng to'g'risi ham. Haqiqiylik jozibali. O'zingizning g'ayrioddiy va qiziqishlaringiz bilan o'rtoqlashing, xoh bu yarim tungi gazaklar yoki noaniq hujjatli filmlarga bo'lgan muhabbatmi. Haqiqiy bo'lish mazmunli aloqalarni kuchaytiradi va muvofiqlikni ta'minlaydi.

Qayta tanishishni qanday boshlash kerak: yodda tutish kerak bo'lgan 10 ta narsa

Tanishuv dunyosiga qayta kirish, ayniqsa, uzoq tanaffusdan keyin, sizni charchatishi mumkin. Agar siz "Qachon yana uchrashishni boshlashim kerak?" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, javob sizning his-tuyg'ularingizga bog'liq. Ushbu maslahatlar sizga hali tayyormisiz yoki yo'qligini va agar shunday bo'lsa, tanishuvga qanday qaytishni, yangi munosabatlarni boshlayapsizmi yoki shunchaki sinovdan o'tkazyapsizmi, aniqlashga yordam beradi.

1. Hissiy yukingizni tekshiring

O'tmishdagi munosabatlardan qolgan hal qilinmagan his-tuyg'ular yangi aloqalarni buzishi mumkin. His-tuyg'ularingiz haqida o'ylang va ularni to'liq qayta ishlaganingizga ishonch hosil qiling. Kundalik yozish yoki terapiya sizga qoldirilgan muammolarni hal qilishga yordam beradi. Agar sobiq sevgilingiz haqida achchiqlanmasdan o'ylay olsangiz, bu sizning tayyor ekanligingizning belgisidir. Ushbu Reddit foydalanuvchisi shunday deb yozgan edi: “Oxir-oqibat, bu hech kimning ishi emas, balki sizning o'zingiz. Shunchaki oldingi odam qoldirgan bo'shliqni to'ldirish uchun uchrashmayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz buni o'zingiz hal qilishingiz kerak.”

2. O'tgan darslar haqida fikr yuriting

Qayta tanishishni qanday boshlashni aniqlashdan oldin, oxirgi munosabatlaringizni tahlil qilishni to'xtating. O'zingizga quyidagi kabi savollarni bering:

• Nima bo'ldi?
• Siz boshqacha nima qilgan bo'lardingiz?
• Siz biron-bir tarzda aybdormisiz va agar shunday bo'lsa, qanday qilib yaxshilashingiz mumkin va yaxshiroq sherik bo'ling?

Doktor Batra shunday deydi: "Har bir munosabatlar saboq beradi. Nima ishlagan, nima bo'lmagan va kelajakdagi munosabatlar qanday ko'rinishini xohlayotganingizni ko'rib chiqing. Aniq taxminlarni belgilash va takrorlanmas naqshlarni oldini olish uchun ushbu tushunchalardan foydalaning."

3. O'zingiz bilan qayta aloqa o'rnating

Qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizni qayta kashf eting. Rasm chizish yoki piyoda sayr qilish kabi mashg'ulotlar o'ziga ishonchni oshiradi va sizga individualligingizni eslatadi. Uchrashuvlar uchun kuchli o'ziga ishonch hissi muhimdir, shunda siz loyiq bo'lgan narsadan kamroq narsaga rozi bo'lmaysiz. Ushbu Reddit foydalanuvchisi ajralishdan keyingi sayohati bilan o'rtoqlashdi: “Men terapiyaga qaytdim, ko'p kundalik yozdim, nimani yaxshilashim mumkinligiga e'tibor qaratdim, shunda agar yana uchrashishni xohlasam, hissiy yukim kirib ketishiga yo'l qo'ymayman. Ichki mashaqqatli mehnat bunga arziydi, chunki men nihoyat ajoyib sog'lom munosabatlarga egaman ”.

Tegishli o'qish: Ikki kishi o'rtasidagi aytilmagan jozibadorlikning 21 ta aniq belgisi

4. Oshkor qilishdan oldin shifo toping

Qancha tanishuv maslahatlariga amal qilmasligingizdan qat'iy nazar, tanishuv dunyosiga erta kirish yuzaki aloqalarga olib kelishi mumkin. Hayotingizni yangi odam bilan baham ko'rishga hissiy jihatdan tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Shoshilmang va ruhiy salomatligingizga ustuvor ahamiyat bering. Reddit foydalanuvchisi bu borada o'z nuqtai nazarini shunday bildirdi: “... bir necha oy oldin men o'zimga mos keladigan erkak bilan munosabatlarni tugatdim. Men hali tayyor emasman, garchi sobiq sevgilim endi boshqa odamlar bilan faol ravishda uchrashayotganini eshitgan bo'lsam ham. Menimcha, davolanishni aniqlab bo'lmaydi va oldinga siljish borasida sobiq sevgilingiz bilan raqobatlashishga shoshilmasligingiz kerak . Shoshilmang.”

Tegishli o'qish: Leo erkak ayolda nimani yoqtirmaydi va u nimani yoqtiradi

5. Chegaralarni belgilang

Muzokaralar o'tkazmaydigan tomonlaringizni aniqlashdan boshlang - bular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• O'zaro munosabatlarga qancha vaqt ajratishga tayyorsiz
• Aloqa afzalliklari
• Yoki siz qabul qilib bo'lmaydigan xatti-harakatlar turlari

Cheklovlaringizni aniqlab olganingizdan so'ng, ularni ochiq, ammo hurmat bilan ayting. Masalan, agar shaxsiy vaqtingizni qadrlasangiz, haftada bir necha oqshom o'zingiz uchun vaqt ajratishingiz kerakligini ayting. Agar kimdir sizning chegaralaringizni hurmat qilishga qiynalsa yoki ularni masxara qilsa, bu e'tiborga loyiq xavfli belgidir.

6. Qo'rqmasdan noz-karashma qiling

Flört qilish jiddiy bo'lishi shart emas; bu qiziqishni o'ynoqi ifodalash haqida. Shunday ekan, ular sizni turmush qurmaganligingizni va aralashishga tayyor ekanligingizni bildirish uchun iltifot yoki noz-karashma bilan tabassum qilishdan tortinmang. (Juda makkajo'xori?)

7. O'zingiz xohlagan narsani qayta belgilang

Endi siz “Men yana tanishishni boshlamoqchiman” degan qarorga kelganingizdan so‘ng, bu vaqtda tanishish siz uchun nimani anglatishini aniqlang. O'zingiz uchun taxminlaringizni aniqlang, shunda siz uchrashadigan odamlar bilan shaffof bo'lasiz. Quyidagi savollarni ko'rib chiqing:

• Uzoq muddatli sherik qidiryapsizmi, kashf qilyapsiz tasodifiy tanishish, yoki shunchaki shahvoniy narsami? 
• Hamkorda qanday fazilatlarni xohlaysiz?
• Yangi boshlayotgan ekansiz, tajriba qilishni istagan yangi narsa bormi? (poliamoriya, turli jinsiy orientatsiya va boshqalar)

8. Taqqoslashni to'xtating

Doktor Batra shunday ta'kidlaydi: “Agar sizning oxirgi munosabatlaringiz ideal bo'lgan va sobiq sevgilingiz ajoyib bo'lgan bo'lsa ham, o'sha odamni yana uchrataman deb umid qilib tashqariga chiqmang. Ular o'zlarining fazilatlari va kamchiliklari bilan kelishadi va agar siz ularni ma'lum bir qolipga solishga harakat qilsangiz, bu ularga adolatsizdir”. Ha, siz baribir sizga to'g'ri munosabatda bo'ladigan va sizga sevgisini ko'rsatadigan munosib odamni xohlaysiz. Lekin ular sizning sevgi tilingizni avvalgi odam kabi bilishmaydi. Masalan, agar ular sizga atirgul olib kelishsa, lekin siz buning o'rniga nilufarlarni yoqtirsangiz, xotiralar yo'liga tushmang. Shunchaki odamga nilufarlarni ko'proq yoqtirishingizni ayting.

9. Sekin oling

Ha, biz bilamizki, siz “Men yana tanishishni boshlamoqchiman” guruhiga ishtiyoq bilan kirgansiz, lekin odamni bilishga vaqt ajratishni unutmang. Keyinchalik afsuslanadigan odamga va'da berishni va keyin butun tsiklni qaytadan o'tishni xohlamaysiz. 

10. O'sishingizni nishonlang

Hali ham "Men qanday qilib uchrashishni bilmayman" degan savolga qotib qoldingizmi? Xavotir olmang, hech kim bilmaydi. Bu tanishuv, raketa fanidan emas — u belgilangan qo'llanma bilan birga kelmaydi. Siz o'z ehtiyojlaringizga mos ravishda "qoidalar"ni o'zgartirishingiz mumkin. Doktor Batra shunday deydi: " O'zingizni yaxshilashga , o'tmishdan voz kechishga va odamlar bilan uchrashishga harakat qilganingiz nishonlashga arziydi. Shuning uchun o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Siz bunga loyiqsiz!"

final Fikrlar

Qayta tanishishni qanday boshlashni o'rganish - bu o'sish va kashfiyot sayohatidir. Ushbu tanishuv maslahatlari sizni o'zingizning noyobligingizni qabul qilishga va aloqalarga ochiq fikr bilan yondashishga undaydi. Qanday qilib uchrashishni o'ylaysizmi yoki "Qachon uchrashishni boshlashim kerak?" Sabr-toqat va haqiqiylik mazmunli munosabatlarga olib borishini unutmang. Yangi munosabatlarni boshlash qo'rqinchli tuyulishi mumkin, ammo har bir qadamingiz o'ziga ishonchni kuchaytiradi. Umid, qiziquvchanlik va ochiq yurak bilan sho'ng'ing, shunda siz haqiqiy aloqalar quvonchini topasiz.

U qaytib keladimi? Siz birga bo'lishingizning 15 ta belgisi

Hamma narsani o'chirib tashlaydigan firibgarni qanday tutish mumkin: 12 ta xaker

Nega qizlar meni yoqtirmaydi? Sabablari va Yechimlari

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.