Sog'lom munosabatlarning eng muhim 7 fazilati

Meril va Aron deyarli 10 yildan beri birga. Ularning o'smir o'g'li bor va ular go'yo qulay hayot kechirishmoqda. Ular birgalikda ta'tilga boradilar, o'g'illarining kelajagini, omonatlarini va uydagi ziyofatlarini rejalashtirishadi - bularning barchasini ko'rgan odam sog'lom munosabatlar fazilatlari deb ataydi. Ammo bularning barchasiga qaramay, Meril dugonasi Emi va eri bilan uchrashganida, sog'inchdan yuragi og'riyotganini his qildi.

Bu ikkalasining bir-birlari bilan noz-karashmalari, masxara qilishlari va bir-birlarini qo'llab-quvvatlashlari, hattoki Emi birga bo'lgan so'nggi ta'tillarini eslaganda qo'lini qo'liga qo'yishi, ulardagi hamma narsa Merilga nima etishmayotganini anglab etdi. Bu ahamiyatsiz bo'lib tuyulgan xatti-harakatlar ikkalasining o'zaro bog'liqligi haqida gapirdi, bu uning Aron bilan munosabatlariga o'xshamas edi, bu har doim tarang, noqulay va juda ko'p ish edi.

Ko'rib turganingizdek, hatto funktsional ko'rinadigan munosabatlar ham ikkala sherikga baxt keltiradigan asosiy qoidalarga ega bo'lmasligi mumkin. Ammo bu asosiy tamoyillar nima? Ushbu maqolada, Swaty Prakash, Yel universitetining Noaniqlik va stress davrida his-tuyg'ularni boshqarish bo'yicha sertifikatiga ega bo'lgan muloqot murabbiyi va er-xotinlarga maslahat berish bo'yicha ixtisoslashgan maslahat va oilaviy terapiya bo'yicha PG diplomi sog'lom munosabatlarning 7 ta eng muhim sifati haqida yozadi.

Sog'lom munosabatlar nima?

"Barcha baxtli oilalar bir xil, ammo har bir baxtsiz oila o'ziga xos tarzda baxtsizdir." Lev Tolstoyning "Anna Karenina" ning bu mashhur bosh satrlari oilalar uchun aytilgan bo'lishi mumkin, ammo ular munosabatlarga ham to'g'ri keladi.

Nosog'lom munosabatlarning yuzlab va minglab sabablari va alomatlari bor, ammo sog'lom munosabatlarning fazilatlari asosan bir xil. Biroq, bu haqda juda ko'p munozaralar va xabardorlik mavjud munosabatlar qizil bayroqlar, mazmunli munosabatlarning fazilatlarini tushunish hali ham cheklangan va ko'pincha chalkash bo'lib qolmoqda. Misol uchun, ko'p odamlar hali ham nosog'lom tendentsiyalarning yo'qligi yaxshi munosabatlarga olib kelishini his qilishadi.

Qaniydi, bu oson bo'lsa!

Boshlash uchun, ning yo'qligi nosog'lom munosabatlarning belgilari muhim va sog'lom munosabatlar uchun yaxshi boshlanish bo'lishi mumkin, ammo qizil bayroqlarning yo'qligi, hech bo'lmaganda, sog'lom munosabatlarning xususiyatlaridan biri emas. Xo'sh, sog'lom munosabatlar qanday ko'rinadi?

Xo'sh, bu erda sog'lom, mazmunli munosabatlardagi odamlar uchun bir nechta xarakterli his-tuyg'ular mavjud. Agar ular siz uchun begonadek tuyulmasa, sizda yaxshi munosabatlar va qoladigan sherik bor.

Sizning munosabatingiz:

• Sizni iste'mol qilmaydi
•  Sizni kamsitmaydi
•  Sizni baxtli va ijobiy qiladi
•  Sizning o'sishingizga ham e'tibor qaratadi
•  Sizni eng yaxshi bo'lishga undaydi
•  Kim bo'lsangiz bo'lishingizga imkon beradi
•  Sizni bo'g'maydi
•  Sizning sherigingizga ham xuddi shunday tuyuladi

Bilan bog'liq o'qish: Baxtli er-xotinlar qiladigan 10 ta narsa, lekin boshqalar qilmaydi

Sog'lom munosabatlarning 7 fazilati

Sog'lom munosabatlar "mukammal" munosabatlar emas. Ommabop fikrdan farqli o'laroq, sog'lom, nosog'lom yoki toksik munosabatlarning yo'qligi bilan teng kelmaydi. Ikkala sherik ham jismoniy va hissiy jihatdan sog'lom bo'lsa, munosabatlarga qaramay emas, balki shu sababli, rishtalar sog'lom bo'ladi. Bo'lishi kerak munosabatlardagi o'zaro munosabat. Oddiy qilib aytganda, bu munosabatlar ikki tomonlama yo'l bo'lib, unda ikkala hamkor ham qo'llab-quvvatlashni kengaytirishi, erkin muloqot qilishlari va boyitishlari kerak va sevgi yoki kuch dinamikasi noaniq bo'lishini anglatadi.

Yaxshi munosabatlar - bu ikki noyob shaxsning foyda keltiradigan va ikkalasi uchun ham birdek boyitadigan hayotni baham ko'rish uchun birlashishi. "Yashirin suiiste'moldan shifo" muallifi Shennon Tomas ta'kidlaganidek, "Sog'lom munosabatlar - bu ikkala odam uchun ham mehr-muhabbat / mehr-oqibat bayramidir; buning o'zi emas, balki maydalangan narsalarni qabul qilish va o'zini ishontirishga harakat qilish kifoya."

Shuni ham yodda tutingki, munosabatlar sog'lom bo'lishi uchun hech qanday / yoki yo'q. Bu hammasi yoki hech biri. Misol uchun, mening mijozim Endryuning turmush o'rtog'i u bilan farovon hayot kechiradigan va uning ehtiyojlarini qondirish bilan shug'ullanadigan bo'lsa-da, u oilasi va do'stlari oldida uni kamsitadi va doimo unga etarlicha yaxshi emasligini aytadi. Bu sog'lom munosabatlarning namunasi emas.

Savol tug'iladi: nima qiladi? Bu savolga javobni sog'lom munosabatlarning 7 fazilatida topish mumkin - bulardan birortasining yo'qligi qizil bayroqdir. Buning eng muhim etti fazilatini bilish uchun o'qing yaxshi munosabatda bo'ling. Esda tutingki, boshqa fazilatlar sog'lom munosabatlar uchun muhimdir, ammo ular asosni tashkil qiladi va ularsiz amalga oshirilmaydi:

1. Bir-birini hurmat qilish

Sevgi odatda ikki kishini birlashtiradi va munosabatlar boshlanganda ko'pincha mo'l-ko'l bo'ladi. 2010 yilga ko'ra o'rganish, AQShda turmush qurganlar orasida 93% sevgi turmush qurish uchun juda muhim sabab ekanligini ta'kidlaydi; Turmush qurmaganlarning 84 foizi shunday deydi. Erkaklar va ayollar bir xil darajada sevgi nikoh qurish uchun juda muhim sabab deb aytishadi.

Sevgi va joziba ikki noyob shaxsni umumiy makonga olib keladigan narsa bo'lsa-da, hurmat makon mustahkam bo'lib qoladi va ular o'rtasida sevgi saqlanib qoladi. Ikki kishi bir-birini butunlay sevib qolishlari mumkin, lekin sevgi chegaradan oshib ketishi, ba'zida hatto haqoratli va o'z-o'zini qamrab olishi mumkin. Bu munosabatlarda o'zaro hurmat bu uzoq muddatda muhim va aloqani foydali, ahamiyatli va munosib qiladi.

Bir paytlar Robin Uilyams aytganidek: "Men hayotdagi eng yomon narsa yolg'iz qolish deb o'ylardim, bu unday emas. Hayotdagi eng yomon narsa bu sizni yolg'iz his qiladigan odamlar bilan bo'lishdir".

Hurmat degani:

• Hamkorlarni ular kabi tan olish va qabul qilish
•  Hamkorlarni o'sishi uchun qo'llab-quvvatlashni rag'batlantirish va kengaytirish
•  Hamkorlarning boshqasi bo'lishini kutmaslik yoki so'ramaslik
•  Hamkorning his-tuyg'ulari, ehtiyojlari va ustuvorliklari bilan hamohang bo'lish
•  Empatiya va tushunish

Bilan bog'liq o'qish: Qabul qilish, sevgi va hurmat munosabatlarda yo'qolganda

2. Qiziqish

Ikki kishi bir-birini o'ziga tortsa yoki kimnidir sevib qolganda, siz bir-biringizni bilishga shoshilasiz. Darhaqiqat, ikkala sherik ham bu qiziqish tuyg'usi va munosabatlar boshlanganda boshqasi haqida hamma narsani bilishga intilish bilan boshqariladi. Biroq, vaqt o'tishi bilan bu qiziquvchanlik susayadi va tanishlik tuyg'usini egallaydi va undan keyin zerikish paydo bo'ladi.

Maslahat mashg'ulotlarimda men uzoq vaqt turmush qurgan va "sheriklari haqida hamma narsani biladigan" odamlar o'zlarini eng ko'p uzilgan his qilishlarini ko'rdim. Bu qiziqish etishmasligi, yoki qachon a sherik munosabatlarga qiziqishni yo'qotadi hatto mustahkam poydevorni ham silkitishi mumkin.

hatto tadqiqotlar sog'lom munosabatlarning ushbu 7 fazilati orasida sherigingizga bo'lgan qiziqishni tiklash o'yinni o'zgartirishi mumkinligini taklif qiling. Qiziqish ikki noyob shaxsni bir-biriga qaytarishi, yo'qolgan qiziqishlarini qayta tiklashi, ularga yangi va tanish usullar bilan muloqot qilishiga yordam berishi va odamni sherigi ularga qiziqayotganiga ishontirishi mumkin.

17-asr ingliz faylasufi Tomas Xobbs aytganidek, "Qiziqish - bu aqlning shahvatidir". Ishqiy munosabatlardagi sheriklar bir-birlariga qiziqish bildirishsa, bu kutilmagan hodisalar va hayajon doirasini ochiq tutadi.

Bilan bog'liq o'qish: Sevgi xaritalari: bu kuchli munosabatlarni o'rnatishga qanday yordam beradi

3. Ishonch va halollik

Jamoa qurish bo'yicha seminarlarni o'tkazishda juda mashhur mashq "ishonch o'yini" dir. Mashq, shuningdek, er-xotinning maqsadlarini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin va er-xotinning munosabatlari holatini ko'rsatuvchi belgi bo'lishi mumkin.

Mashqning bir qismi sifatida sheriklardan biri ko'r-ko'rona bog'langan, ikkinchisi esa orqada turadi. Ko'zlari bog'langan sherik o'zini bo'shatib qo'yishi kerak va sheriklari ularni yiqilishdan qutqaradi degan ishonch bilan orqasiga yiqilib tushishi kerak.

Buni qila oladigan sheriklar ko'pincha o'zlarini qattiq his qiladiganlarga qaraganda sog'lomroq munosabatlarga ega bo'lishadi va orqaga qaytishni so'rashganda, ularning tanalari muzlashadi. Garchi bu ikki kishi o'rtasida qanchalik ishonch mavjudligini bilish uchun aniq mashq bo'lmasa-da, bu mashqning foydasi shundaki, tana tili, asabiylashish yoki ishonchsiz, beqaror oyoqlar odatdagi uchrashuvdan ko'ra ko'proq narsani beradi.

O'zingizning biseksual o'tmishingizdan tortib, ishingizdan ketishni xohlashingizgacha - sherigingizga hamma narsani aytib bera olish - bu faqat sog'lom munosabatlarga ega bo'lgan ne'matdir. Ishonch sog'lom munosabatlarning juda muhim xususiyati bo'lib, uning etishmasligi sevgini o'ldiradigan va ulardan biri hisoblanadi nikohni buzadigan narsalar.

Biroq, bu erda bizni noto'g'ri tushunmang. Halol bo'lish va shaxsiy bo'lish o'rtasida katta farq bor. Agar siz sherigingizdan ma'lum ma'lumotlarni yashirishni tanlasangiz, chunki uni maxfiy saqlashni xohlasangiz, bu insofsizlik emas. Ikki kishi munosabatlarda halol bo'lsa, ular:

• O'zlarini qanday his qilishlari haqida to'g'ri gapirishlari mumkin
•  O'zingizni erkin va ijobiy his eting
•  O'zaro tushunish muhitini yarating
•  Bir-biringizga hamdard bo'ling
•  Ko'proq ishoning va kamroq ishonch bilan bog'liq muammolar
•  Ular yanada barqaror va ishonchli
•  Realistik bo'ling munosabatlardagi umidlar, va ular bajara olmaydigan va'dalar yo'q

Bilan bog'liq o'qish: Er-xotinlar uchun munosabatlarni yaxshilash uchun ishonch mashqlari - Mutaxassisdan bilib oling

4. Yaqinlik

Ikki kishi sog'lom, romantik munosabatda bo'lsa, bu aloqani boshqalardan ajratib turadigan omillardan biri bu yaqinlik darajasidir. Intimlik nima? Ikki sherik o'rtasidagi hissiy aloqami yoki ularni birlashtiradigan sof organik jinsiy istakmi?

Xo'sh, yaqinlik ham hissiy aloqa, ham jinsiy yaqinlikdir. Boshlash uchun, yaqinlik sheriklar o'rtasida yaxshi aloqa kanallarini o'z ichiga oladi. Yaxshi munosabatlarning muhim xususiyatlaridan biri bo'lgan yaqinlik ikki kishi o'rtasidagi jismoniy hissiyotlar va psixologik aloqani o'z ichiga oladi, lekin bu bilan cheklanib qolmaydi.

Misol uchun, sheriklar o'sib ulg'ayganida va libido kamayganida, jinsiy aloqa kamayishi mumkin, yaqinlik yangi cho'qqilarga chiqadi. To'rt turdagi yaqinlik sog'lom munosabatlar uchun mustahkam poydevor bo'ladi.

1. Jismoniy yaqinlik: Jinsiy aloqadan tortib oddiy quchoqlash va o'pishgacha, bu munosabatlardagi ikki shaxsning hissiy va jismoniy farovonligi uchun asosiy talabdir. Jismoniy ifoda hissiy farovonlikning kengayishi va sog'lom hamkorlikdagi muhim sifatdir
2. Hissiy yaqinlik: Hamkorga bolalikdagi qo'rquv va xayollaringiz haqida gapira olish, chandiqlaringiz va zaifliklaringizni baham ko'rish va sherigingiz uchun bir xil xavfsiz joy yaratish - bu mazmunli munosabatlar nimadan iborat.
3. Intellektual yaqinlik: Bu sheriklar intellektual jihatdan mos bo'lganda, turli mavzularni muhokama qilishlari, bir-birining nuqtai nazarini hisobga olishlari va farqlarga dosh berishlari va ularni qadrlashlari mumkin.
4. Ijtimoiy yaqinlik: Bu ikki kishining bir-birining manfaatlarini baham ko'rishi va er-xotin sifatida birga vaqt o'tkazishi darajasidir

Bilan bog'liq o'qish: Qanday qilib biz shaxsiy hayotimizga qaramay, nikohimizda yaqinlikni saqlab qoldik

5. Zaiflik

Paulo Kohelo "O'n bir daqiqa" asarida shunday yozadi: "Eng kuchli sevgi bu o'zining mo'rtligini ko'rsata oladigan sevgidir". Zaiflik - bu ochiqlik uchun jasorat va sog'lom munosabatlar uchun hal qiluvchi xususiyatdir.

Zaiflik nafaqat qo'rquv va zaif tomonlaringizni ochishni anglatmaydi, balki sizni zaif yoki zaif qiladigan sherigingizning xatti-harakatlari yoki so'zlari haqida ham ochib berishni anglatadi. a.da o'rganish yaqinlik va munosabatlar haqida, bir erkak ishtirokchi sherigi do'stlari oldida uni "masxara qilganida" uyalgan va xijolat bo'lgan vaqtini o'rtoqlashdi.

U shunday dedi: "Siz buni shunchaki hazil deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham, bu meni omma oldida aytgan so'zingizga ishontirmaydi va shuning uchun siz bilan do'stlarimiz atrofida vaqt o'tkazishni xohlamayman". Bu ishonch darajasi ular haqida zaif bo'lishi sog'lom munosabatlar belgisi hisoblanadi, va munosabatlardagi zaiflik ikki kishining birgalikda uzoq yo'lni bosib o'tish imkoniyati yuqori bo'lishini anglatadi.

6. Nizolarni boshqarish

Mojaro har qanday munosabatlarda muhim va muqarrar hodisadir. Aslida, munosabatlar qanchalik yaqin bo'lsa, nizolar shunchalik ko'p bo'ladi. Nikoh va munosabatlarga oid tadqiqot natijalari butun dunyodagi ko'plab nikoh maslahatchilari uchun xushxabar haqiqati bo'lgan doktor Jon Gottmanning aytishicha, barcha nizolarning uchdan bir qismini to'g'ri yondashuv va diqqat bilan hal qilish mumkin.

Uning keng qamrovli tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, muhimlaridan biri sog'lom munosabatlarning xususiyatlari hamkorlar nizolarni qanday boshqaradi va hal qiladi. Ularning mojarolarni boshqarish strategiyalari munosabatlarining farovonligi uchun juda muhimdir.

Doktor Gottmanning so'zlariga ko'ra, ular tanqidga, nafratga, himoyalanishga yoki toshbo'ron qilishga murojaat qilmaydi - har qanday munosabatlar uchun falokatga olib kelishi mumkin bo'lgan apokalipsisning to'rtta chavandozlari. Buning o'rniga, bu odamlar:

• Tuyg'ular haqida gapirganda "men" iboralaridan foydalaning
•  Minnatdorchilik bildirishdan qochmang
•  Hech qachon xatolari uchun "Kechirasiz" deyishdan qo'rqmang
•  Hatto janjalda ham sherigingizning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling
•  Tanaffus qiling va mojaro kuchayishidan oldin “Taym-out” ni tanlang
•  Ko'pincha keskinlikni buzish uchun hazildan foydalaning
•  Yolg'iz yoki jamoat joyida har qanday ism-sharif yoki haqoratdan saqlaning

Sog'lom munosabatlardagi odamlar uzoqlashish o'rniga tomon buriladi va "murosa" ni yo'qotish yoki haqorat belgisi sifatida qabul qilmaydi. Ular bir-birining nuqtai nazarini inobatga oladi va imkoni boricha sheriklar bilan o'rtada uchrashish uchun oldinga qadam tashlashadi. Agar har suhbat tortishuvga aylanadi, sog'lom munosabatda bo'lgan er-xotinlar bir-birlaridan voz kechish o'rniga, nima o'zgartirish kerakligi haqida gaplashib o'tirishadi.

Bilan bog'liq o'qish: O'zaro munosabatlarda g'azabni qanday nazorat qilish kerak - g'azabni engishning 12 usuli

7. Chegaralar

Hozirgacha sanab o'tilgan sog'lom munosabatlarning oltita sifati, agar ikki kishi bir-birining chegaralarini tushunsa, tushunsa va hurmat qilsa, o'z zimmasiga oladi. Bu chegaralar jismoniy, ijtimoiy, moliyaviy, jinsiy yoki hissiy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar munosabatlarda ishonch, nizolarni hurmat qilish usuli, hurmat, zaiflik va yaqinlik kabi yuqoridagi fazilatlar mavjud bo'lsa, ikki kishi haqiqiy chegaralarni o'rnatishi mumkin.

Chegaralar boshqa sherikga sizning shaxs sifatida kimligingizni va hayotda qanday tanlov qilishingizni bilishiga imkon berishni anglatadi. O'z munosabatlarini himoya qilish va o'zlarini xafa qilishdan himoya qilish uchun sheriklar bir-biridan nimani qabul qilishga tayyorligini va ular uchun mutlaqo nomaqbul va taqiqlangan narsalarni belgilaydigan chegaralarni o'rnatadilar. Ular sheriklarining his-tuyg'ularini hurmat qilish va ularga e'tibor berish bilan birga o'zlarining farovonligini himoya qiladilar.

Uy ishlarini bo'lish va mutlaq "yo'q" deyishdan tortib, ularning jinsiy chegaralarini aniq ko'rsatishgacha, sog'lom munosabatlardagi odamlar hayotlarining har bir jabhasi uchun aniq va halol chegaralarni o'rnatadilar.
O'zaro munosabatlarda sog'lom chegaralar yordam hamkorlari:

• Bir-biringizni yaxshiroq tushuning
•  Aniq taxminlarni belgilang
•  Hurmat va ishonchni qozonadi
•  Bir-biringizning manfaatlarini hisobga oling
•  Bir-biringizga hamdard bo'ling va bir-biringizni qo'llab-quvvatlang

Biz sog'lom munosabatlar yoki/yoki stsenariy emasligini ta'kidlay olmaymiz. Misol uchun, siz ishonchga ega bo'lolmaysiz, ammo nizolarni boshqarishning dahshatli uslubi va uni sog'lom munosabatlar deb atash mumkin. Rivojlanish uchun halol hissiy chegaralarni va nizolarni hal qilishning halol hurmat yo'llarini yaratishdan yaxshi muloqot uslublarini qabul qilishgacha, sog'lom munosabatlarning barcha muhim xususiyatlari mavjud bo'lishi kerak. Muvofiqlik va munosabatlardan tashqarida do'stlarga ega bo'lish kabi boshqa fazilatlar ham munosabatlarni sog'lom qilishda katta rol o'ynaydi.

Ammo agar bu deyarli imkonsiz vazifadek tuyulsa, bu erda bir ishora bor: agar ikki kishi o'zaro munosabatlarni yaxshilashga tayyor bo'lsa, bu fazilatlarning hech biriga erishish qiyin emas. Ular deyarli organik ravishda tsiklning bir qismiga aylanadi va ular juda muhim bo'lganligi sababli, hech qachon munosabatlardagi hamma narsadan kamroq narsaga rozi bo'lmaslikni unutmang!

Hech qachon sherigingizga aytmasligingiz kerak bo'lgan 10 ta narsa

Mos kelmaydigan munosabatda ekanligingizning 17 belgisi

Sog'lom munosabatlarning 10 ta belgisi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit