Tranh cãi trong mối quan hệ — Các loại, tần suất và cách xử lý

Người ta nói đừng bao giờ đi ngủ khi đang giận. Vậy nên, tôi và bạn đời cứ nằm trên giường và cãi nhau. Đôi khi to tiếng. Đôi khi lại bình tĩnh. Tùy thuộc vào việc đêm đã khuya hay chúng tôi đang đói bụng. Tranh cãi trong các mối quan hệ không nhất thiết có nghĩa là bạn đang gặp rắc rối. Nó chỉ đơn giản là hai người đang ngăn chặn một cuộc cãi vã lớn hơn bằng cách giải quyết những vấn đề nhỏ hơn. Chúng tôi có đủ loại cãi vã, từ cãi nhau về "tối nay ăn gì" đến cãi nhau về "ai sẽ rửa bát" cho đến cãi nhau về "công nghệ quá nhiều đang cản trở thời gian chất lượng của chúng tôi".

Người yêu tôi từng trêu chọc tôi sau một cuộc cãi vã và nói rằng tôi thà mất ngủ còn hơn là thua trong một cuộc tranh luận. Tôi thừa nhận, đôi khi tôi cần để cho mâu thuẫn lắng xuống đến ngày hôm sau trước khi vội vàng giải quyết. Nhưng việc tranh luận và bộc lộ hết cảm xúc (khi cả hai cùng sẵn sàng) là điều tốt, bởi vì khi bạn ngừng tranh luận trong một mối quan hệ, điều đó có nghĩa là bạn đã ngừng quan tâm. Joseph Grenny, đồng tác giả của cuốn sách bán chạy nhất của New York Times, " Những cuộc trò chuyện quan trọng " , viết rằng những cặp đôi cùng nhau tranh luận sẽ gắn bó lâu dài. Vấn đề bắt đầu khi bạn bắt đầu né tránh những cuộc tranh luận đó.

Chúng tôi ở đây để giúp bạn hiểu tại sao tranh cãi lại quan trọng trong một mối quan hệ, với sự tư vấn của chuyên gia Nishmin Marshall , người chuyên cung cấp tư vấn cho các cuộc hôn nhân không tình yêu, hôn nhân bạo lực, sự nhàm chán, cãi vã và các vấn đề tình dục. Bà nói: “Tranh cãi chỉ là một cách diễn đạt khó chịu khác để bày tỏ quan điểm của mình. Khi các cặp đôi cãi nhau, nó mang lại sự rõ ràng. Nó giúp họ hiểu được quan điểm của nhau.”

Các loại phong cách lập luận

Các cặp đôi có cãi nhau không? Có. Thường xuyên hơn bạn nghĩ. Những cuộc cãi vã nhỏ trong các mối quan hệ là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, mỗi người có cách tranh luận khác nhau, và không ai tranh luận theo cùng một cách. Điều này dựa trên phong cách gắn bó, trí tuệ cảm xúc và phản ứng chiến đấu-bỏ chạy-hoặc-đông cứng của họ. Có 4 kiểu tranh luận khác nhau trong các mối quan hệ:

1. Phong cách tấn công

Xuất phát từ sự thất vọng, bực bội và tức giận, kiểu tranh cãi này chỉ tập trung vào việc chỉ ra tất cả những lỗi lầm mà người kia đã gây ra. Cuộc tranh cãi này diễn ra khi một người không biết cách kiểm soát cơn giận trong mối quan hệ. Cuộc tranh cãi có thể trở nên gay gắt và chỉ nhằm đổ lỗi cho một người. Một số ví dụ là:

• “Bạn luôn để khăn ướt trên giường”
• “Bạn không làm phần việc của mình trong bếp”
• “Bạn không bao giờ vứt rác ra ngoài”

2. Phong cách phòng thủ

Kiểu tranh cãi này xảy ra khi người bị đổ lỗi hành động như thể mình là nạn nhân. Hoặc họ có thể bắt đầu tự vệ bằng cách chỉ ra những thiếu sót và khuyết điểm của người kia. Ví dụ: 

• "Tôi sẽ vứt rác nếu bạn rửa bát tối nay"
• “Anh biết em bận mà, sao anh không nhắc em làm việc đó? Em sẽ làm ngay. Sao ngày nào anh cũng nhắc em thế?”
• “Anh không thể trách tôi một lần sao?”

3. Phong cách rút tiền 

Hoặc bạn là người rút lui, hoặc bạn là người cố gắng thúc đẩy lập luận để chứng minh quan điểm của mình. Nếu bạn là người rút lui, thì bạn có thể sẽ tìm cách tránh tranh luận. Điều này cho thấy bạn là người có tính cách né tránh xung đột và bạn sẽ cố gắng duy trì hòa bình. Nếu bạn là người rút lui, thì bạn đang quyết tâm trình bày quan điểm của mình. 

Bài viết liên quan: 11 dấu hiệu của hành vi tự ti trong mối quan hệ

4. Phong cách mở

Làm thế nào để có những cuộc tranh luận lành mạnh trong một mối quan hệ? Hãy thử tranh luận một cách cởi mở. Đây là một trong những cách tranh luận lành mạnh nhất với đối phương. Bạn cởi mở và cân nhắc toàn bộ tình huống. Bạn không cố chấp vào quan điểm của mình hay cố chứng minh người kia sai. 

7 lý do hàng đầu khiến các cặp đôi cãi nhau 

Nishmin nói: “Cãi vã giữa các cặp đôi không phải là không lành mạnh. Khi bạn nói ra những điều không ổn, người ấy có thể sẽ tôn trọng bạn hơn vì đã nói ra những lo lắng của mình. Nhưng khi bạn giữ mối hận thù trong lòng và khiến đối phương nghĩ rằng dù họ có làm gì cũng không ảnh hưởng đến bạn, họ sẽ bắt đầu coi thường bạn.” Tuy nhiên, không phải tất cả các cuộc cãi vã và tranh luận trong một mối quan hệ đều được tạo ra như nhau. Một số cuộc cãi vã mang tính chất độc hại hơn những cuộc cãi vã khác. Để giúp bạn phân biệt giữa lành mạnh và không lành mạnh, hãy cùng xem xét các loại, lý do và nguyên nhân của các cuộc tranh cãi trong mối quan hệ:

1. Tranh cãi về tài chính

Tranh cãi về tiền bạc giữa các cặp đôi không phải là điều mới mẻ. Đây là một trong những kiểu cãi vã dai dẳng trong các mối quan hệ. Nếu hai bạn sống chung và quyết định cùng nhau quản lý tài chính, những cuộc cãi vã như vậy là không thể tránh khỏi. Nếu cả hai sẵn sàng giải quyết vấn đề này và lập kế hoạch chi tiêu mà không khiến đối phương cảm thấy khó chịu vì đã tiêu xài hoang phí, thì bạn đang đi đúng hướng. 

2. Tranh cãi liên tục về cùng một vấn đề

Nếu hai bạn cứ tranh cãi mãi về cùng một vấn đề , rất có thể bạn thậm chí còn không cố gắng hiểu quan điểm của người kia. Cả hai đều khăng khăng cho rằng một người đúng và người kia sai. Những cuộc cãi vã lặp đi lặp lại như vậy trong một mối quan hệ có thể trở nên mãn tính nếu không được giải quyết đúng cách. Nếu bạn tự hỏi, cãi nhau bao nhiêu là bình thường trong một mối quan hệ thì có thể là do hai bạn đang xung đột quá thường xuyên, có lẽ vì vấn đề của hai người đã trở nên mãn tính.

3. Tranh cãi về việc nhà

Tại sao các cặp vợ chồng lại cãi nhau? Việc nhà thường là nguyên nhân gây ra tranh cãi trong các mối quan hệ. Đây chắc chắn là một chủ đề nóng hổi giữa các cặp đôi. Bởi vì khi có sự mất cân bằng trong phân công lao động gia đình, nó có thể dẫn đến nhiều cuộc cãi vã và xung đột không đáng có. Nguyên nhân là do một trong hai người quá ích kỷ, vô tâm hoặc lười biếng không chia sẻ việc nhà. 

Theo nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc nhà và sự thỏa mãn tình dục, người ta nhận thấy rằng khi người chồng đóng góp công bằng vào việc nhà, cặp đôi sẽ có tần suất quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Rõ ràng, hôn nhân không đảm bảo sự lãng mạn và ham muốn.

4. Những lập luận liên quan đến gia đình

Đây là một trong những cuộc cãi vã thường gặp của các cặp đôi. Những cuộc tranh cãi có thể xoay quanh bất cứ điều gì - người yêu không ưa gia đình bạn, hoặc bạn cảm thấy người yêu không coi trọng bạn bằng gia đình họ. Mối quan hệ gia đình rất sâu sắc. Do đó, những cuộc cãi vã này là điều không thể tránh khỏi. Đây là một trong những vấn đề có thể xảy ra trong mối quan hệ và hai bạn sẽ phải nói chuyện với nhau để tìm cách giải quyết.

5. Tranh cãi nảy sinh do vấn đề lòng tin

Những cuộc cãi vã triền miên trong mối quan hệ xuất phát từ sự nghi ngờ có thể thực sự làm tổn hại đến nền tảng tình yêu của bạn. Nếu sự nghi ngờ, thiếu tin tưởng, hoặc phản bội đã len lỏi vào mối quan hệ, hai bạn có thể sẽ cãi vã triền miên. Việc quay trở lại như trước có thể trở nên khó khăn. Niềm tin, một khi đã đổ vỡ, rất khó để xây dựng lại. Nhưng hãy nhớ rằng với sự tận tâm, chân thành và tình yêu, không gì là không thể. Khi bạn không biết cách xử lý sự ngờ vực, nó có thể khiến đối phương thường xuyên xa lánh bạn về mặt cảm xúc.

Bài viết liên quan: 9 lời khuyên hàng đầu để xây dựng lòng tin trong các mối quan hệ

6. Các cặp đôi tranh cãi về lựa chọn lối sống 

Nguyên nhân nào dẫn đến tranh cãi trong một mối quan hệ? Đó là do lối sống. Nếu một người thích tiệc tùng và người kia lại thích ở nhà, những cuộc cãi vã này chắc chắn sẽ xảy ra. Người hướng nội, không thích ra ngoài nhiều, có thể cảm thấy áp lực phải làm những việc trái với bản chất và nhu cầu của mình. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy tự ti về bản thân. Ngược lại, người hướng ngoại có thể cảm thấy không thể ra ngoài với người yêu nhiều như họ muốn, và điều đó cũng có thể khó khăn đối với họ. Cả hai bạn phải thỏa hiệp và tìm ra điểm chung. 

7. Sự khác biệt trong cách nuôi dạy con cái

Đây cũng là một trong những vấn đề hôn nhân phổ biến mà các cặp vợ chồng gặp phải khi không biết cách phân chia công việc nuôi dạy con cái. Họ cũng bất đồng về cách nuôi dạy và chăm sóc con cái. Nếu không giải quyết vấn đề này sớm, những cuộc cãi vã liên tục và sự khác biệt trong cách nuôi dạy con cái có thể ảnh hưởng đến đứa trẻ. Nó có thể tạo ra những tình huống khó xử khi chúng ta yêu cầu con cái phải chọn phe.

Tranh cãi bao nhiêu là bình thường trong một mối quan hệ?

Để biết mức độ cãi vã nào là quá nhiều trong một mối quan hệ, chúng tôi đã liên hệ với Ridhi Golechha (Thạc sĩ Tâm lý học), người chuyên tư vấn cho các cuộc hôn nhân không hạnh phúc, chia tay và các vấn đề khác trong mối quan hệ. Cô ấy nói: “Nếu chỉ thỉnh thoảng la hét thì không có gì đáng lo ngại. Ai cũng mất bình tĩnh đôi khi. Tuy nhiên, nếu bạn cãi nhau liên tục, bạn cần cho đối phương biết rằng những cuộc cãi vã này không tốt cho mối quan hệ.”

“Nếu bạn không nói với người yêu rằng một trong những hành động của họ đang làm bạn khó chịu, họ sẽ không bao giờ biết. Người yêu của bạn không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Thiếu giao tiếp chỉ khiến sự tức giận tích tụ ở cả hai phía. Điều này có thể dẫn đến những cuộc cãi vã liên tục trong mối quan hệ, rất mệt mỏi. Bạn thậm chí có thể tự hỏi liệu có đáng để lãng phí năng lượng vào chuyện này hay không. Nhưng chẳng phải đó là ý nghĩa của một mối quan hệ sao? Bạn cãi nhau, xin lỗi, tha thứ và hôn nhau. Không phải vì bạn thích cãi nhau. Mà vì bạn muốn ở bên người đó bất chấp những lúc khó khăn.”

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể bắt đầu tranh cãi ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Một cuộc tranh luận có chánh niệm rất quan trọng. Bạn cần chọn đúng thời điểm để nói lên mối quan tâm của mình. Nếu bạn chỉ cãi vã, cằn nhằn, phàn nàn và chỉ trích lẫn nhau, thì điều đó không lành mạnh, và sớm muộn gì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Những cặp đôi chỉ tập trung vào việc cãi vã và cố gắng chứng minh đối phương sai, mà không tìm cách chấm dứt những cuộc cãi vã triền miên trong mối quan hệ, thường có xu hướng xa cách nhau.

Sau đây là một số thông số có thể giúp bạn đánh giá khi nào xung đột của bạn đã đi đến mức không lành mạnh:

• Khi bạn bắt đầu thiếu tôn trọng người khác
• Khi bạn bắt đầu lăng mạ họ bằng lời nói
• Khi bạn không chiến đấu vì mối quan hệ mà chống lại mối quan hệ 
• Khi bạn đưa ra tối hậu thư và đe dọa sẽ bỏ chúng 

Bài viết liên quan: 35 điều khó chịu nhất trong các mối quan hệ

Ưu và nhược điểm của tranh luận về mối quan hệ 

Tranh cãi trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ có nghĩa là hai bạn chưa đủ hiểu nhau và đang chật vật để thích nghi với giai đoạn hậu tuần trăng mật. Nhưng liệu việc cãi nhau mỗi ngày trong một mối quan hệ có bình thường không? Điều đó phụ thuộc vào loại tranh cãi mà bạn đang gặp phải. Xung đột có thể là cơ hội để tìm hiểu thêm về đối phương, chữa lành và cùng nhau trưởng thành. Hầu hết mọi người đều cho rằng cãi nhau là không lành mạnh. Nhưng đó là điều nhảm nhí. Nó mang lại sự chân thành hơn cho mối quan hệ. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, không phải tất cả các cuộc tranh cãi đều như nhau và những cuộc cãi vã giữa các cặp đôi đều có những mặt lợi và hại riêng, bao gồm: 

Những mặt tích cực của việc tranh cãi giữa các cặp đôi :

• Khi các cặp đôi tranh luận, họ tìm hiểu về những khuyết điểm, khác biệt quan điểm và lối suy nghĩ của nhau và của chính mình. Điều này giúp họ xích lại gần nhau hơn bằng cách tạo ra sự thấu hiểu sâu sắc hơn. Khi bạn học cách quản lý và chấp nhận những khác biệt đó, bạn sẽ tạo dựng một mối quan hệ yêu thương và bình yên.
• Xung đột có thể giúp hai bạn trở nên gắn kết hơn. Khi bạn giải quyết mâu thuẫn bằng câu "Anh yêu em và anh rất vui vì chúng ta đã nói chuyện về chuyện này", điều đó cho thấy bạn coi trọng mối quan hệ hơn là những khác biệt. 
• Khi bạn chân thành xin lỗi Sau một cuộc cãi vã, nó mang lại cảm giác trong sáng và trọn vẹn. Bạn cảm thấy tốt về bản thân và mối quan hệ của mình.

Nhược điểm của những cuộc tranh cãi giữa các cặp đôi :

• Khi các cặp đôi cãi vã, họ thường dùng đến những lời chỉ trích và đổ lỗi, cuối cùng họ sẽ dùng những cụm từ mang tính “Anh/Em” như “Anh/Em luôn luôn”, “Anh/Em không bao giờ”, và “Anh/Em chỉ có một mình”. Những cụm từ này khiến đối phương cảm thấy tội lỗi, bị công kích, và cản trở sự phát triển.
• Khi bạn không giải quyết được một cuộc tranh cãi, bạn sẽ kéo dài xung đột. Kết quả là, bạn cảm thấy tức giận, cay đắng và thù địch với đối phương.
• Việc liên tục cãi vã vì cùng một vấn đề có thể khiến bạn xa lánh đối phương. Họ sẽ bắt đầu tránh mặt bạn để tránh cãi vã. 

Những điều nên và không nên làm khi tranh luận với đối tác của bạn 

Việc cãi nhau mỗi ngày trong một mối quan hệ có phải là điều bình thường không? Trả lời câu hỏi này, một người dùng Reddit cho biết: “Tần suất cãi nhau trong một mối quan hệ lành mạnh phụ thuộc vào cách bạn định nghĩa cãi nhau và tranh luận trong một mối quan hệ. Có phải tất cả các cặp đôi đều cãi nhau ầm ĩ? Có lẽ là không. Có phải tất cả các cặp đôi đều bất đồng quan điểm đôi khi? Đúng vậy. Có những cặp đôi tranh cãi công khai hơn. Rồi có những cặp đôi tranh cãi theo cách thụ động-hung hăng hơn. Và rồi một số cặp đôi chỉ đơn giản là tránh né vấn đề. Mỗi người xử lý và giải quyết xung đột theo cách riêng của họ, vì vậy các chiến lược giải quyết xung đột cũng sẽ khác nhau giữa các cặp đôi.”

Các cặp đôi đang tranh cãi nên hiểu rằng có một vài quy tắc tranh luận trong một mối quan hệ. Có một số điều nên và không nên làm khi giải quyết xung đột. Dưới đây là một số mẹo về cách tranh luận trong một mối quan hệ:

Dos	Không
Luôn lắng nghe câu chuyện của họ	Đừng tập trung vào những lời phàn nàn; hãy tiếp tục hướng tới giải pháp
Luôn sử dụng câu bắt đầu bằng "Tôi" để trình bày quan điểm của bạn	Các cặp đôi cãi nhau không bao giờ nên sử dụng những từ ngữ cường điệu như "luôn luôn" và "không bao giờ"
Hãy luôn nhớ rằng cả hai bạn đều ở cùng một phe. Bạn không chống lại nhau mà cùng nhau chiến đấu để giải quyết vấn đề.	Đừng đưa ra giả định, chỉ trích hoặc kéo các thành viên gia đình vào vấn đề của bạn
Lắng nghe một cách đồng cảm	Đừng bao giờ hạ thấp vấn đề hoặc phủ nhận mối quan tâm của đối tác
Có thời gian nghỉ ngơi	Đừng đánh vào điểm yếu của họ hoặc nhắm vào điểm yếu của họ
Thể hiện tình cảm thân mật nếu cả hai đều đồng ý. Chạm vào họ ngay cả khi đang cãi nhau.	Đừng đưa ra tối hậu thư hoặc đe dọa sẽ chấm dứt mối quan hệ
Hãy thừa nhận lỗi lầm của mình và xin lỗi	Một khi xung đột đã được giải quyết, đừng nhắc lại nó trong các cuộc tranh luận sau này

Tại sao tranh luận lại lành mạnh 

"Tại sao chúng ta lại cãi nhau? Cãi nhau trong tình yêu có lành mạnh không?" Những câu hỏi này có thể khiến bạn trăn trở sau mỗi lần cãi vã với người ấy. Ridhi nói: "Bất kể nguyên nhân gây ra cãi vã là gì, các cặp đôi cãi nhau vì họ yêu nhau và một điều gì đó mà người này đã làm hoặc nói khiến người kia khó chịu. Bạn không thể buông bỏ vì khi đó nó sẽ trở thành sự né tránh. Chính sự thờ ơ mới là điều không lành mạnh, trong khi những cuộc cãi vã trong tình yêu lại hoàn toàn lành mạnh bởi vì bạn không che giấu vấn đề. Bạn thể hiện sự quan tâm và muốn giải quyết vấn đề. Những cuộc cãi vã này không có nghĩa là bạn đang đi đến con đường ly hôn.

“Liệu việc cãi nhau mỗi ngày trong một mối quan hệ có bình thường không? Có, nếu mục đích là xây dựng một mối quan hệ bền vững . Không, nếu tất cả những gì bạn muốn làm là trút giận và chỉ trích người yêu của mình. Nhờ những cuộc tranh cãi nhỏ nhặt này, bạn sẽ hiểu hơn về những điểm yếu, tổn thương và bất an của đối phương. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về hệ giá trị của nhau. Tranh cãi cũng là những cuộc thảo luận giữa hai người không cùng quan điểm nhưng vẫn cùng chung một mục tiêu.”

8 Cách Xử Lý Tranh Luận Trong Mối Quan Hệ

Mục đích của bất kỳ cuộc tranh luận nào là tìm ra vấn đề và giải quyết nó. Khi các cặp đôi liên tục tranh cãi, họ thường quên mất mục đích cuối cùng, đó là tìm ra giải pháp. Câu hỏi "Cãi nhau đến mức nào là quá nhiều" trở nên quan trọng khi bạn chỉ biết cãi vã và tranh luận mà không biết cách buông bỏ sự oán giận ngay cả sau khi xung đột đã được giải quyết. Nếu mục tiêu là thắng trong cuộc tranh luận với người bạn đời, thì bạn đã thua rồi. Dưới đây là một số lời khuyên về cách xử lý các cuộc cãi vã với người bạn đời có thể giúp các cặp đôi giải quyết xung đột một cách khéo léo hơn:

1. Chịu trách nhiệm về hành động của bạn 

Nếu đối phương bị tổn thương vì hành động của bạn, hãy chấp nhận điều đó. Bạn càng hành động như thể mình là thánh nhân và không thể làm gì sai, thì mối quan hệ của bạn càng gặp nguy hiểm. Sự hài lòng trong mối quan hệ không thể đạt được khi một người luôn cho rằng mình đúng và người kia luôn phải chiều theo ý muốn của họ. Đã đến lúc bạn nên xin lỗi vì những sai lầm của mình. Tránh tranh cãi trong mối quan hệ và chịu trách nhiệm về những sai lầm của mình. Đây là một trong những bước tích cực mà bạn có thể thực hiện để cải thiện chất lượng tình yêu.

2. Học cách thỏa hiệp 

Biết cách thỏa hiệp là điều cuối cùng dẫn đến sự hài lòng trong mối quan hệ. Ngay cả khi cãi vã trong mối quan hệ, hãy học cách thỏa hiệp. Bạn không thể lúc nào cũng muốn mọi chuyện theo ý mình. Nếu bạn không muốn lặp lại cùng một cuộc cãi vã và tranh luận mỗi ngày, tốt nhất là nên thỏa hiệp đôi khi. Dưới đây là một số lời khuyên để thỏa hiệp trong hôn nhân hoặc mối quan hệ:

• Hãy ngừng tranh cãi về những chiếc đĩa bẩn và chia nhỏ công việc nhà trong một thời gian
• Trong khi đó, hãy quan tâm đến sở thích của nhau
• Tránh tranh cãi trong mối quan hệ bằng cách giao tiếp rõ ràng về kỳ vọng và nhu cầu về mặt tình cảm, tài chính và thể chất
• Dành thời gian chất lượng bên nhau để có mối quan hệ hài lòng hơn
• Hãy thường xuyên giao tiếp bằng mắt với họ và thỉnh thoảng cố gắng thể hiện tình yêu thương của bạn mà không cần lời nói
• Hãy nói chuyện với nhau ngay khi cảm thấy như đang “hy sinh”

3. Dành chút thời gian để hít thở 

Khi đang trong một cuộc tranh cãi nảy lửa, đừng ép buộc đối phương phải nói ra hết suy nghĩ và quan điểm của mình. Hãy làm điều đó khi cả hai đều bình tĩnh. Nếu đối phương đang la hét, bạn không cần phải quát lại họ chỉ để chứng minh rằng bạn có tiếng nói và biết cách giữ vững lập trường. Những hành động này sẽ chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Khi đối phương đang tranh cãi một cách tiêu cực, hãy dành thời gian để bình tĩnh lại. Hãy tránh xa tình huống đó. 

Bài viết liên quan: 19 ví dụ về ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ

4. Đừng ép họ phải chiến đấu 

Sẽ thật tốt và trưởng thành nếu đối phương biết rằng họ sẽ không thể xử lý được xung đột và có thể làm/nói điều gì đó khiến họ phải hối hận. Điều đó cho thấy họ tự nhận thức được bản thân. Vì vậy, nếu trong một trong những cuộc cãi vã nảy lửa này, đối phương quyết định dừng lại một chút để thở, hãy để họ làm vậy. Theo yêu cầu/cử chỉ của đối phương dành cho những khoảnh khắc như vậy, hãy để họ có một chút thời gian riêng tư, và đừng hét lên đuổi theo họ.

5. Không gọi tên

Khi bạn và người yêu thường xuyên cãi nhau gây khó chịu, có lẽ là vì cả hai đều không giải quyết được vấn đề mà lại làm cho tình hình thêm tồi tệ. Hãy chắc chắn rằng khi tranh cãi với người yêu, bạn không sử dụng những từ ngữ xúc phạm vì việc gọi tên người khác bằng những lời lẽ khó nghe trong mối quan hệ sẽ làm tổn hại nghiêm trọng đến nền tảng tình yêu và sự gắn kết của cả hai. Một số điều khác cần lưu ý bao gồm:

• Đừng đưa ra những bình luận mỉa mai 
• Đừng chỉ trích ngoại hình của họ hoặc chỉ trích tính cách của đối tác của bạn 
• Đừng lợi dụng điểm yếu của họ để chống lại họ 
• Đừng bảo họ "im đi" và hành động như thể họ biết tuốt
• Đừng cho rằng bất cứ điều gì 
• Tránh đưa ra những tuyên bố hạ thấp 
• Đừng cố gắng tỏ ra bao dung với đối tác của bạn 

6. Đừng tranh luận về nhiều thứ cùng một lúc

Đây là một trong những lý do khiến những tương tác tích cực giữa các cặp đôi giảm sút. Đừng tranh cãi cùng một lúc. Ridhi gợi ý nên tập trung năng lượng vào một cuộc tranh luận duy nhất thay vì tranh cãi về tất cả những điều không ổn trong mối quan hệ của bạn. Hơn nữa, một khi đã giải quyết xong một cuộc tranh luận, đừng khơi lại nó bằng một cuộc tranh luận khác.

7. Hãy nhớ rằng bạn đang ở cùng một đội

Nguyên nhân gây ra tranh cãi trong mối quan hệ không quan trọng. Điều quan trọng là cách bạn đối mặt với những tranh cãi đó như một “đội”. Luôn nhớ rằng bạn không đang cãi nhau, mà đang cùng nhau giải quyết vấn đề. Khi bạn thay đổi cách tranh luận trong mối quan hệ và cùng nhau giải quyết vấn đề như một đội, đó là một trong những cách để có những cuộc tranh luận lành mạnh trong mối quan hệ.

8. Đừng im lặng với đối phương sau khi cãi nhau 

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc im lặng không nói chuyện cũng là một hình thức lạm dụng cảm xúc và nó gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của cả nam và nữ. Sức khỏe tinh thần này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Bạn sẽ bị cứng cổ, thường xuyên đau đầu và đau vai. Vì vậy, nếu bạn im lặng không nói chuyện với người yêu sau một cuộc cãi vã, điều đó có nghĩa là bạn đang cố tình kéo dài cuộc tranh cãi ngay cả khi mọi việc đã được giải quyết. Bạn chỉ đang cố gắng trừng phạt họ bằng cách im lặng không nói chuyện. Đừng thể hiện sự thờ ơ với người yêu bằng cách không quan tâm đến sức khỏe tổng thể của họ.

Việc hai bạn thường xuyên cãi nhau không có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang đi đến ngõ cụt. Mối quan hệ nên có những khoảnh khắc vui vẻ, ngay cả khi cả hai đang giận nhau. Nếu xử lý đúng cách, những khoảnh khắc đó có thể giúp cải thiện sự hòa hợp của hai người. Nếu những cuộc cãi vã trở nên quá sức chịu đựng và không có gì có thể xoa dịu được sự tiêu cực, bạn nên cân nhắc đến việc tư vấn hôn nhân để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 3 năm 2023.

9 điều cần lưu ý khi cãi nhau với người chồng tự luyến

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) trong mối quan hệ: Triệu chứng, nguyên nhân và mẹo để đối phó với OCD

Cách Đối Phó Với Việc Tạm Nghỉ Trong Một Mối Quan Hệ – 7 Quy Tắc

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.