7 Mẹo Hiệu Quả Để Xử Lý Tranh Cãi Trong Mối Quan Hệ

Làm thế nào để giải quyết tranh cãi trong một mối quan hệ? Trước khi đi sâu vào vấn đề này, hãy để tôi chỉ cho bạn cách tránh làm điều đó.

"Em giận anh lắm rồi," Jane nghiến răng nói trong khi đi đi lại lại trong phòng ngủ. "Anh đã làm gì thế?" anh bạn trai ngốc nghếch hỏi. "Không có gì đâu, ba ngày nay em thật sự rất tuyệt vời. Em chỉ là một con khốn nạn điên rồ thích gây gổ vô cớ," Jane đáp, giọng mỉa mai chảy dài trên cằm.

"Không sao đâu. Chắc em đang có kinh nguyệt." Phải, bạn trai cô ấy nói thế thật. Ngay trước khi Jane gửi anh ấy đến gặp tôi để học 101 về cách xử lý tranh cãi trong tình yêu. Nhưng trước đó, cô ấy đã ném cả khung ảnh vào đầu anh ấy. Jane là bạn tốt của tôi và nói chung là một người rất điềm đạm. Bạn trai cô ấy – mặc dù tôi chỉ biết anh ấy qua Jane – có vẻ là một chàng trai tốt bụng thực sự. Tuy nhiên, vết thương trên trán anh ấy lại vẽ nên một bức tranh hoàn toàn khác về cả hai người.

Cãi vã trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ là chuyện rất bình thường, và thành thật mà nói, cũng là điều dễ hiểu. Bạn đã đón nhận một người mới vào cuộc đời mình và đặt họ gần gũi nhất với trái tim mình. Chắc chắn sẽ có những tổn thương và khó chịu. Nhưng khi sự thấu hiểu lẫn nhau được cải thiện, khả năng xử lý những mâu thuẫn nhỏ nhặt trong mối quan hệ của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Hầu hết mọi người đều nghĩ cách duy nhất để kết thúc một cuộc tranh cãi là xin lỗi. Đó là một sai lầm kinh điển của người mới vào nghề. Xin lỗi có thể chấm dứt cuộc trò chuyện, chứ không phải cuộc tranh cãi. Nếu bạn nhìn thấy tương lai với người mình đang hẹn hò, điều quan trọng nhất là bạn phải học cách kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi, đặc biệt là khi bạn nói xin lỗi chỉ vì muốn vậy hoặc không phải lỗi của bạn. Suy cho cùng, bạn đâu muốn dành cả đời để nói "xin lỗi", phải không? Vì vậy, hãy cùng khám phá cách xử lý tranh cãi trong một mối quan hệ tốt hơn.

Tranh cãi có phải là bình thường trong một mối quan hệ không?

Bạn nghĩ điều gì là quan trọng nhất đối với duy trì một mối quan hệ lành mạnhTình dục ư? Sẽ chẳng giúp ích gì nhiều sau một thời gian. Bất ngờ ư? Càng lúc càng khó khăn hơn khi hai người hiểu nhau hơn. Giao tiếp ư? Trúng phóc!

Chia sẻ cảm xúc với đối phương là chìa khóa để duy trì sự kết nối sâu sắc hơn với họ. Và khi tôi nói về cảm xúc, tôi không chỉ muốn nói đến những cảm xúc dễ chịu. Mặc dù bạn chắc chắn phải nói với đối phương rằng họ vẫn khiến bạn bồn chồn, nhưng bạn cũng phải nói cho họ biết khi họ làm phiền bạn. Và bạn nghĩ họ sẽ phản ứng thế nào với điều đó? Phải, trừ khi bạn đang hẹn hò với Gandhi, nếu không thì đối phương cũng sẽ nói cho bạn biết bạn là một người phiền phức đến mức nào.

Và trước khi bạn kịp nhận ra, bạn đã ở ngay giữa một cuộc tranh cãi. Giờ thì, hãy nói cho tôi biết. Có phần nào trong quá trình trên khiến bạn thấy không tự nhiên không? Tất nhiên là không. Việc thể hiện cảm xúc đôi khi có thể hơi lộn xộn, nhưng vẫn tốt hơn nhiều so với việc kìm nén chúng trong lòng để rồi âm ỉ. Tranh cãi không chỉ là điều bình thường trong một mối quan hệ mà thực sự còn là dấu hiệu của sự gắn kết lành mạnh giữa hai người.

Đọc liên quan: 12 lý do tranh luận trong một mối quan hệ có thể lành mạnh

Cách Xử Lý Tranh Luận Trong Mối Quan Hệ – 7 Lời Khuyên Hiệu Quả

Cãi vã là một phần không thể thiếu trong một mối quan hệ nghiêm túc. Đặc biệt, tranh cãi trong một mối quan hệ xa là điều không thể thiếu. Và đó không phải là điều xấu. Thực tế, điều giết chết một mối quan hệ xa – hay bất kỳ mối quan hệ nào – không phải là xung đột cảm xúc mà là sự thiếu kết nối về mặt cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, tranh cãi có thể là một điều may mắn, cuối cùng lại đưa bạn đến gần hơn với người ấy, miễn là chúng được xử lý đúng cách. Điều này đặc biệt đúng với xung đột hôn nhân.

Cách bạn phản ứng trong một cuộc tranh cãi sẽ quyết định mức độ thoải mái mà đối phương sẽ cởi mở với bạn trong tương lai. Đôi khi bạn có thể kết thúc một cuộc tranh cãi bằng một từ, nhưng việc lựa chọn từ ngữ sai cũng có thể tạo ra rạn nứt tình cảm giữa bạn và đối phương. Cố gắng giải quyết cuộc tranh cãi sẽ lành mạnh hơn nhiều so với việc chấm dứt nó, bất kể nó kéo dài bao lâu.

Tuy nhiên, có một điều không thể phủ nhận là quá nhiều tranh cãi trong một mối quan hệ. Mặc dù những xung đột mang tính xây dựng có thể cải thiện mối quan hệ của bạn, nhưng quá nhiều cảm xúc tiêu cực có thể làm nó mất ổn định. Chìa khóa ở đây là biến những cuộc tranh luận thành một bài tập để hiểu nhau hơn. Một khi bạn tìm ra cách đúng đắn để giải quyết xung đột, những cuộc tranh luận sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều và ít gây áp lực hơn. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích về cách xử lý tranh luận trong một mối quan hệ:

1. Lắng nghe. Hít thở sâu. Nói.

Tôi biết, nói thì dễ hơn làm. Nếu tất cả chúng ta đều có thể phản ứng bình tĩnh khi tức giận, thế giới sẽ khác hẳn. Vâng, đó chính là lúc hơi thở phát huy tác dụng. Nó hoạt động như một công tắc chuyển đổi giữa tiềm thức và ý thức của chúng ta. Một khoảng lặng đơn giản và vài hơi thở sâu trước khi bắt đầu phàn nàn sẽ giúp bạn diễn đạt suy nghĩ của mình tốt hơn.

Quan trọng hơn, nó cho bạn thời gian để cân nhắc xem lời nào sẽ truyền tải được đến đối phương chứ không chỉ đơn thuần là lời đáp trả. Vài giây ngắn ngủi này thường đủ để chúng ta chuyển sang một thái độ cảm thông và thấu hiểu hơn. thái độ bình tĩnh đối với vấn đề và người ở phía trước.

2. Tập trung lập luận của bạn vào "tôi" chứ không phải "bạn"

Mục đích của một cuộc tranh cãi là để cho đối phương biết rằng bạn đã bị tổn thương. Nhưng tranh cãi thường biến thành trò đổ lỗi cho nhau về việc người kia đã làm sai. Khi bạn nói với mọi người - ngay cả những người thân yêu - rằng họ đã sai hoặc họ phải chịu trách nhiệm cho nỗi đau của bạn, họ chắc chắn sẽ chuyển sang thế phòng thủ.

Đây là tình huống tệ nhất để nói chuyện. Để tránh điều này, hãy bày tỏ sự bất bình của bạn bằng những câu như "Tôi bị tổn thương" hoặc "Tôi cảm thấy bị phản bội" thay vì "Anh/Em đã làm thế này!". Điều này giúp đối phương cảm thấy thông cảm hơn và thực sự lắng nghe bạn.

Đọc liên quan: 9 Quy Tắc Tranh Luận Công Bằng Cho Các Cặp Đôi | Bởi Chuyên Gia

3. Làm thế nào để giải quyết tranh cãi trong một mối quan hệ? Tránh đào bới quá khứ

Trong hôn nhân và các mối quan hệ lâu dài, tranh cãi thường xoay quanh một vài trường hợp cụ thể. Lý do chính là các vấn đề không được giải quyết thỏa đáng đúng lúc. Nhưng nếu bạn cứ nhắc lại những cuộc cãi vã cũ và ai đã làm gì nhiều năm trước, mối quan hệ sẽ ngày càng khó phát triển.

Khi một trong hai bên cảm thấy mình đang thua cuộc, họ thường nhắc lại những chuyện cũ. Bạn có thể nghĩ rằng điều đó sẽ củng cố lập luận của mình. Nhưng thực ra, nó chỉ làm chệch hướng cuộc thảo luận thực sự. Hãy đặt ra quy tắc là không bao giờ nhắc lại một lập luận cũ khi giải quyết vấn đề hiện tại. Thay vì suy nghĩ về những sai lầm trong quá khứ, điều này sẽ giúp bạn tập trung hoàn toàn vào vấn đề đang bàn. Buông bỏ quá khứ là điều cần thiết để có được hạnh phúc trong một mối quan hệ và với chính mình.

4. Luôn lắng nghe họ

Đôi khi tranh luận không phải là để tìm ra giải pháp. Đôi khi, tất cả những gì cần thiết là nói ra thành lời. Nó đóng vai trò như một sự giải tỏa cảm xúc, giúp một người thoát khỏi căng thẳng về mặt cảm xúc. Và nếu người đó cảm thấy sự giải tỏa cảm xúc của mình được lắng nghe, cảm giác nhẹ nhõm sẽ mạnh mẽ hơn nhiều.

Tuy nhiên, trong những cuộc tranh cãi, việc lắng nghe người kia có thể trở nên thật nhàm chán. Chúng ta quá háo hức thể hiện cảm xúc đến nỗi thường bỏ qua những gì người thân yêu nói. Nhưng người có vấn đề mới là người cần được lắng nghe.

Thay vì ngay lập tức tự vệ, hãy chỉ cần lắng nghe và cho đối phương biết rằng bạn đã nghe họ nói. Điều này giúp chứng minh rằng bạn hiểu cảm xúc của đối phương và lý do họ nói. Khi bạn chỉ lắng nghe, bạn sẽ có nhiều khả năng có một cuộc trò chuyện hiệu quả hơn là một cuộc cãi vã vô nghĩa.

5. Chọn đúng thời điểm để chiến đấu

Ngay cả trong môi trường giao tiếp thân thiện nhất, việc giải quyết mọi bất đồng ngay lập tức cũng có thể khó khăn. Có thể bạn sắp trễ một cuộc họp quan trọng, hoặc có thể bạn vừa cãi nhau to với bạn bè, và đối phương quyết định nêu vấn đề.

Bạn làm gì? Bạn có thể cố gắng giải quyết nhanh chóng bằng một lời xin lỗi hời hợt, nhưng điều đó sẽ chẳng giải quyết được gì. Hơn nữa, biết cách kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi là điều tối quan trọng cho một mối quan hệ bình đẳng.

Vậy, làm thế nào để xử lý những tranh cãi trong một mối quan hệ? Bằng cách dành thời gian để giải quyết vấn đề một cách thấu đáo. Bạn nên trả lời theo kiểu: "Chúng ta hãy nói chuyện này tối nay. Chúng ta sẽ có đủ thời gian để thảo luận vấn đề một cách thấu đáo." Điều này cũng sẽ cho đối phương cơ hội để sắp xếp lại suy nghĩ của mình. Họ có thể cân nhắc cách tốt nhất để thể hiện cảm xúc một cách bình tĩnh và lý trí hơn, thay vì công kích bạn.

6. Xin lỗi mà không xin lỗi

Bạn có nói "Anh yêu em" mỗi khi muốn thể hiện tình yêu không? Mối quan hệ của bạn có đầy rẫy những câu nói sáo rỗng, lãng mạn như trong phim ảnh không? Hay bạn và người ấy có cách thể hiện tình yêu riêng? thể hiện sự quan tâm và tình cảmTôi khá chắc là vế sau. Và nếu bạn có thể yêu mà không cần phải nói ba từ giống nhau mỗi lần, tại sao bạn lại phải nói "xin lỗi" để xin lỗi mỗi lần? Nói "xin lỗi" để cố gắng kết thúc một cuộc tranh cãi bằng một từ là một sai lầm kinh điển của người mới vào nghề.

Vấn đề không chỉ là thừa nhận rằng bạn đã làm tổn thương người mình yêu và bạn nợ họ một lời xin lỗi; bạn cần phải cho họ thấy họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Một số người mong đợi những lời xin lỗi chân thành, trong khi những người khác lại muốn nghe: "Anh/Em thực sự xin lỗi vì đã làm tổn thương em/anh, và anh/em sẽ đảm bảo điều đó không xảy ra nữa". Bạn cần tìm ra phương án phù hợp cho cả hai. Đây là lý do tại sao việc cãi vã trong giai đoạn đầu của mối quan hệ – và việc giải quyết những mâu thuẫn đó – lại khó khăn hơn rất nhiều.

7. Làm thế nào để giải quyết tranh cãi trong một mối quan hệ? Đừng bao giờ đe dọa

Cảm xúc thường dâng trào trong những cuộc tranh cãi. Khi tranh cãi với những người thân thiết nhất, cảm xúc sẽ dâng trào và bất ổn hết mức có thể. Những lúc như vậy, thật dễ dàng, không, bạn rất dễ nổi nóng và nói ra những lời cay nghiệt nhất có thể. Mặc dù thỉnh thoảng bộc phát cảm xúc tiêu cực là điều chấp nhận được trong các mối quan hệ nghiêm túc, nhưng việc đe dọa lại mang đến hậu quả hoàn toàn khác.

Dù bạn có tức giận hay tổn thương đến đâu trước hành động của đối phương, đừng bao giờ đe dọa chấm dứt mối quan hệ hoặc ly hôn. Dù bạn có ý định hay không, những lời nói đó có thể để lại hậu quả lâu dài cho người nghe, khiến họ cảm thấy bất an trong mối quan hệ rất lâu sau khi cuộc cãi vã kết thúc. Lời khuyên này rất quan trọng khi nói đến những cuộc tranh cãi trong một mối quan hệ xa. Nhưng nếu bạn không thể xử lý những mâu thuẫn nhỏ nhặt trong một mối quan hệ - dù là xa cách hay không - mà không dùng đến lời đe dọa, thì mối quan hệ của bạn với đối phương cần được củng cố rất nhiều.

Đọc liên quan: Tại sao cãi vã lại quan trọng hơn các mối quan hệ?

Vậy đấy, một hướng dẫn đầy đủ về cách xử lý tranh cãi trong tình yêu. Chúng tôi hy vọng những mẹo và thủ thuật xử lý tranh cãi này sẽ giúp ích cho bạn khi lần sau bạn làm mất lòng người yêu. Và vâng, chúng tôi cũng hy vọng hai bạn thỉnh thoảng sẽ có những cuộc cãi vã nho nhỏ. Bởi vì, hãy nhìn nhận thực tế, tình yêu là gì nếu không phải là khơi gợi những cảm xúc chân thật và mãnh liệt nhất từ ​​sâu thẳm trái tim bạn?

Câu Hỏi Thường Gặp

Làm thế nào để ngừng tranh cãi trong một mối quan hệ – 11 mẹo thực sự hiệu quả!

8 cuộc cãi vã mà mọi cặp đôi đều sẽ có vào một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của họ

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi