7 Nguyên Tắc Cơ Bản Của Sự Cam Kết Trong Hôn Nhân

Cam kết trong hôn nhân cũng giống như ăn mãi một món ăn trong nhiều năm cho đến khi chết. Suy cho cùng, hôn nhân là một cam kết trọn đời. Làm sao để không chán? Làm sao để không khao khát những lựa chọn khác? "Khó khăn nhưng xứng đáng" là câu trả lời mà bạn thường nghe từ những người đã trân trọng cam kết hôn nhân trong nhiều năm, xây dựng nên những cuộc hôn nhân thành công, hạnh phúc và bền vững.

Một nghiên cứu về cách hôn nhân có thể thay đổi bạn và người bạn đời theo những cách rất lớn đã chỉ ra rằng một số chuyển biến có thể củng cố mối quan hệ gắn bó bao gồm sự tôn trọng lẫn nhau, lòng tin và sự cam kết, cùng với các kiểu giao tiếp và sự thân mật. Điều này có nghĩa là xây dựng cam kết hôn nhân là một trong những điều quan trọng nhất để củng cố mối liên kết và duy trì một mối quan hệ lâu dài và trọn vẹn. Nhưng tất cả những thuật ngữ này có nghĩa là gì? "Cam kết" có nghĩa là gì?

Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những câu hỏi này với sự hỗ trợ của chuyên gia tư vấn về sức khỏe tinh thần và chánh niệm Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney). Cô chuyên tư vấn về các vấn đề như ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, cùng nhiều vấn đề khác.

Cam kết trong hôn nhân có nghĩa là gì?

Pooja nói, “Sự cam kết trong hôn nhân có thể mang ý nghĩa khác nhau đối với mỗi cá nhân và mỗi cặp đôi. Nhưng nó có thể là một tập hợp các quy tắc cơ bản không thể thương lượng hoặc những lời hứa dành cho cả hai người. Điều này có nghĩa là cả hai người đã đồng ý với những điều này và sẵn sàng cam kết tuân thủ những quy tắc này chừng nào họ còn ở bên nhau.”

• Ai sẽ cho em bé bú lúc 3 giờ sáng?
• Có được phép tán tỉnh người khác không?
• Ai sẽ đón bọn trẻ sau buổi tập bóng đá?
• Ngoại tình có thể tha thứ được không?
• Có ổn không khi vẫn giữ tình bạn với người yêu cũ trên Facebook? Xem phim khiêu dâm, mát-xa với kết thúc có hậu, hoặc công việc trực tuyến có được coi là ngoại tình không?
• Thời gian chất lượng dành cho cả hai bạn sẽ như thế nào? 

Cam kết hôn nhân là cùng nhau tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi khó khăn như vậy và tìm kiếm hạnh phúc hôn nhân với mục đích chung sống bên nhau.

Theo Tiến sĩ Michael Johnson, giáo sư xã hội học tại Đại học Penn State, có ba loại tình yêu và cam kết trong hôn nhân - cá nhân, đạo đức và cấu trúc.

• Cam kết cá nhân có nghĩa là “Tôi muốn duy trì cuộc hôn nhân này”.
• Cam kết đạo đức là “Tôi đã hứa với Chúa; hôn nhân là một cam kết thiêng liêng; sẽ là vô đạo đức nếu từ bỏ cuộc hôn nhân này.”
• Cam kết về mặt cấu trúc trong hôn nhân là: “Con cái tôi sẽ đau khổ”, “Ly hôn quá tốn kém”, hoặc “Xã hội sẽ nói gì?” 

Hiểu rõ "lý do" của bạn là điều vô cùng quan trọng để xây dựng một cam kết hôn nhân bền vững, và có rất nhiều cách để đạt được điều này. Nếu bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi "lý do" đó, sự cam kết và gắn kết tình cảm sẽ dễ dàng hơn. Vì vậy, khi mọi thứ trở nên tồi tệ (điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ cuộc hôn nhân lâu dài và phức tạp nào), bạn có thể quay lại và tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi "tại sao" bạn lại bước vào cuộc hôn nhân này ngay từ đầu.

Cam kết cá nhân là loại cam kết hôn nhân quan trọng nhất. Trong hôn nhân, tình yêu và cam kết phải xuất phát từ nội tâm, chứ không phải từ các yếu tố bên ngoài. Nếu bạn ở bên người bạn đời chỉ vì con cái, vì lý do tài chính, hoặc vì quá sợ hãi những gì người khác sẽ nói, bạn có thể dễ dàng cảm thấy thất vọng, nghĩ rằng cam kết đã bị "áp đặt" lên mình. Vậy, làm thế nào để vun đắp cam kết cá nhân trong hôn nhân với một nền tảng vững chắc để nó không trở thành gánh nặng cho bạn? Và cam kết thực sự có nghĩa là gì trong hôn nhân? Hãy cùng tìm hiểu.

7 nguyên tắc cơ bản của sự cam kết trong hôn nhân

Về tầm quan trọng của cam kết hôn nhân trong việc duy trì hôn nhân, Pooja nói: “Cam kết không chỉ thiết yếu cho hôn nhân mà còn cho bất kỳ mối quan hệ nào. Đặc biệt là trong hôn nhân, bởi vì nó mang đến một loạt mối quan hệ mới với gia đình bên vợ/chồng, và cũng có thể bao gồm việc có con chung hoặc nuôi dạy con cái từ những cuộc hôn nhân trước.”

Nhưng làm thế nào và tại sao một người có thể duy trì hôn nhân và gắn bó về mặt tình cảm trong nhiều năm? Suy cho cùng, điều đó có thể trở nên nhàm chán và đơn điệu! Làm thế nào để không từ bỏ một ai đó? Để tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi như vậy, hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những nguyên tắc cơ bản của sự cam kết trong hôn nhân:

1. Bạn phải làm việc chăm chỉ mỗi ngày

Các vấn đề về sự cam kết trong hôn nhân phát sinh bởi vì, đến một lúc nào đó, vợ chồng ngừng nỗ lực vun đắp mối quan hệ. Sự cam kết của một người không còn đủ. Cũng như thành Rome không được xây dựng trong một ngày, sự cam kết trong hôn nhân đòi hỏi sự nỗ lực liên tục. Mỗi cuộc trò chuyện nhỏ đều quan trọng, và mỗi thói quen nhỏ đều có ý nghĩa. Tất cả những điều nhỏ nhặt này tích lũy qua năm tháng, tạo nên nền tảng cho sự cam kết vững chắc giữa hai vợ chồng. Đó là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn cần chú ý mỗi ngày để nuôi dưỡng hạnh phúc hôn nhân.

Pooja giải thích: “Cam kết hôn nhân đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng nghỉ của bản thân và mối quan hệ đã cam kết. Nó giống như cùng nhau vun đắp một điều gì đó. Trong cuộc sống, luôn có những “lựa chọn”, và việc lựa chọn chúng không có gì sai, miễn là người ta hiểu rõ mối quan hệ chính của mình với người bạn đời. Những khái niệm về lòng chung thủy, mức độ tán tỉnh nào là chấp nhận được, liệu một cuộc tình tay ba có bị coi là ngoại tình hay không — những câu hỏi hóc búa như vậy cần được đặt ra và tự vấn.”

2. Hãy sáng tạo trong hôn nhân của bạn

Sự cam kết và chung thủy trong hôn nhân trở nên dễ dàng hơn khi có cảm giác mới mẻ. Vì vậy, thay vì tìm kiếm người bạn đời mới (đó là lý do tại sao nhiều cuộc hôn nhân thất bại), hãy bắt đầu tìm kiếm những hoạt động mới mà bạn có thể tận hưởng như một cặp vợ chồng và dành thời gian chất lượng cho nhau. Hãy tìm những cuộc phiêu lưu khác nhau để giữ lửa và duy trì sự cam kết; điều này sẽ củng cố cam kết cá nhân trong hôn nhân của bạn. Một số trong số đó có thể bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

• Đi bè trên sông, 
• Thưởng thức rượu vang, 
• Chơi quần vợt, 
• Lớp học Salsa/Bachata, 
• Kết bạn với các cặp đôi 

Sáng tạo cũng có nghĩa là nói về những khía cạnh khác nhau của hôn nhân, bao gồm cả ngoại tình. Pooja gợi ý: “Khám phá lại những sở thích chung mới, có một cuộc sống viên mãn bên ngoài

Kết hôn và sinh con, và duy trì tính cách, sở thích và nhóm xã hội riêng tư của bạn tránh xa người bạn đời là một số cách để giữ cho mối quan hệ luôn tươi mới và sống động. Ngoại tình có vẻ hấp dẫn, đặc biệt là khi nó chỉ là chuyện nhỏ và có thể không gây ra hậu quả nghiêm trọng nào cho mối quan hệ chính. Trong những tình huống như vậy, mọi người cần xem xét lại lời thề nguyện của mình và cách họ thương lượng lại ranh giới với người bạn đời của mình.”

Bài viết liên quan : 10 lời khuyên cho cuộc sống hôn nhân hạnh phúc — Lời thú nhận của một người 90 tuổi

3. Trân trọng đối tác của bạn

Đã có nhiều nghiên cứu tìm ra mối quan hệ giữa sự trân trọng, lòng biết ơn, sự gắn kết hôn nhân và sự hài lòng. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn trân trọng và bày tỏ lòng biết ơn đối với người bạn đời của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng có một mối quan hệ viên mãn hơn. Điều thú vị là, nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng lòng biết ơn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn và cải thiện các mối quan hệ xã hội, bao gồm cả hôn nhân.

Hôn nhân không chỉ là tình yêu sét đánh, mà còn là sự lựa chọn duy trì mối liên kết tình cảm đó. Và khi bạn đưa ra quyết định ở lại bên nhau, hãy nhớ rằng cần phải nỗ lực để thể hiện sự cam kết trong hôn nhân. Vì vậy, hãy ủng hộ sự phát triển của đối phương và tập trung vào những điểm tốt của họ. Những cuộc hôn nhân tốt đẹp nhất là những cuộc hôn nhân cho phép cả hai cùng phát triển thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

4. Kiểm soát tâm trí của bạn

Đó có thể là những cái liếc mắt tán tỉnh người lạ qua phòng, hay trả lời tin nhắn của một người dễ thương đang tán tỉnh bạn — nếu bạn là người thường xuyên "lướt sóng" khi đang trong giai đoạn cam kết, hãy bắt đầu kiểm soát tâm trí để giữ gìn hôn nhân. Tự chủ là một kỹ năng cần được rèn luyện. Cam kết hôn nhân đòi hỏi sự chân thành, hy sinh và trung thực liên tục, những điều có thể xuất phát từ sâu thẳm tâm hồn bạn. Một vài cách để thể hiện điều đó có thể là:

• Hít thở sâu, thiền định và cầu nguyện cho sự phục hồi hôn nhân
• Tìm kiếm những thú vui lành mạnh như khiêu vũ, viết lách hoặc thể thao 
• Hãy chú ý đến những suy nghĩ bốc đồng của bạn
• Nhận thức được những xung động của bạn và cố gắng chống lại việc hành động theo chúng 

Thực tế, một nghiên cứu cũng đã được thực hiện để xem xét vai trò của khả năng tự kiểm soát trong sự gắn kết và hài lòng của hôn nhân. Họ nhận thấy rằng những thay đổi trong mức độ tự kiểm soát có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng trong mối quan hệ hàng ngày, ngụ ý rằng việc trau dồi và duy trì khả năng tự kiểm soát là rất quan trọng để xây dựng một cuộc hôn nhân hạnh phúc và viên mãn.

Bài viết liên quan: 6 sự thật tóm gọn mục đích của hôn nhân

5. Chấp nhận người bạn đời của bạn vì chính con người họ

Cam kết trong hôn nhân có ý nghĩa gì? Dù bạn có tin rằng hôn nhân là một cam kết thiêng liêng hay không, phần lớn cam kết đều bao gồm việc chấp nhận bản chất thật sự của người bạn đời. Đó sẽ không phải là một cuộc hôn nhân hoàn hảo; không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo, và cũng không tồn tại khái niệm về một mối quan hệ tình cảm hoàn hảo. Đừng liên tục so sánh hôn nhân của bạn với hôn nhân của người khác hoặc với một tiêu chuẩn lý tưởng mà bạn có thể đã đặt ra trong đầu.

Đừng nhìn mọi thứ chỉ có trắng và đen; hãy thử nhìn theo hướng xám. Một nghiên cứu của Mỹ gọi đây là “mô hình ngột ngạt” – hoặc hôn nhân đang diễn ra suôn sẻ, hoặc cảm giác như đang nghẹt thở! Nghiên cứu này nói về việc hôn nhân đang dần trở thành một khái niệm “hoặc làm hết sức mình, hoặc bỏ cuộc” ở Mỹ. Mọi người hoặc là cực kỳ quyết tâm để hôn nhân thành công, hoặc là chỉ muốn chấm dứt. Điều này đang làm tổn thương họ về mặt cảm xúc. Để ngăn chặn điều đó xảy ra, bạn cần chấp nhận nhau trọn vẹn, cả những khuyết điểm, và cũng cần chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn sẽ không hoàn hảo nhưng vẫn hoàn hảo – giống như chính những người trong đó vậy.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc chấp nhận những quan niệm này, việc tìm đến liệu pháp tư vấn hôn nhân có thể giúp củng cố cam kết trong hôn nhân. Hôn nhân là một mối liên kết năng động. Sẽ có những lúc hai người xa cách nhau rồi lại gắn bó mạnh mẽ hơn. Đó là cách mà hôn nhân vận hành.

6. Hãy trung thực và xây dựng lòng tin

Lòng tin, sự trung thực và lòng chung thủy trong một mối quan hệ cần nhiều năm để xây dựng. Cam kết của người bạn đời trong hôn nhân là tạo ra một không gian an toàn và không phán xét để người kia có thể bộc lộ cảm xúc và vun đắp tình cảm. Một cách để củng cố cam kết hôn nhân là thường xuyên trao đổi cởi mở với người bạn đời về cảm xúc và nhu cầu của mình, đồng thời tìm cách hỗ trợ sự phát triển và mục tiêu của nhau.

Một nghiên cứu nhằm hiểu mối quan hệ giữa sự hài lòng trong hôn nhân và giao tiếp tốt đã chỉ ra rằng khả năng giao tiếp giữa bạn và người bạn đời là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Về cơ bản, giao tiếp tốt đồng nghĩa với mối quan hệ tốt đẹp. Pooja cũng giải thích: “Nếu cả hai người đều chắc chắn về sự cam kết của nhau, họ sẽ cảm thấy an toàn hơn về mối quan hệ.”

7. Sự gần gũi về thể xác

Nhà trị liệu tâm lý nổi tiếng Esther Perel giải thích: “Người ta có thể sống thiếu tình dục, nhưng không thể sống thiếu sự tiếp xúc. Trẻ em không được tiếp xúc thân mật khi còn nhỏ sẽ mắc chứng rối loạn gắn bó khi lớn lên. Nếu bạn không tiếp xúc với bạn đời, ngoại trừ khi quan hệ tình dục, họ có thể trở nên cáu kỉnh. Sự hài hước, sự đụng chạm, sự vui tươi, những cái ôm, tiếp xúc da kề da, giao tiếp bằng mắt, và sự tò mò không ngừng về con người của người bạn đời - đó chính là bí quyết cho sự gắn kết trong hôn nhân.”

Điều này hoàn toàn hợp lý vì hôn nhân là một cam kết trọn đời, và do đó, việc duy trì mối quan hệ và cam kết này càng trở nên quan trọng hơn. Một số cách có thể thực hiện bao gồm:

• Nắm tay nhau thường xuyên hơn
• Lên lịch thời gian dành cho đối tác của bạn
• Thử nghiệm để trở nên dễ bị tổn thương hơn về mặt cảm xúc trong những tình huống thân mật
• Thường xuyên âu yếm và ôm nhau

Bài viết liên quan: Thiếu tình cảm và sự thân mật trong mối quan hệ — 9 cách nó ảnh hưởng đến bạn

Pooja chỉ ra rằng, “Điều quan trọng là phải hiểu rằng, cuối cùng, hôn nhân là chuyện của hai người. Do đó, việc trò chuyện chân thành về việc quản lý kỳ vọng và những điều nên làm và không nên làm cần được thiết lập và thay đổi theo thời gian.” Vì vậy, sự cam kết trong hôn nhân không phải là điều dễ dàng. Nhưng nếu bạn nỗ lực vun đắp nó, từng ngày một, thì nó cũng không quá khó. Đừng soi mói người bạn đời của mình và hãy luôn thể hiện tình yêu thương, lòng biết ơn và sự chân thành với họ. Hãy tôn trọng lẫn nhau và cho nhau không gian để phát triển. Nếu bạn thấy mình gặp khó khăn ở bất kỳ thời điểm nào, đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Các chuyên gia tư vấn trong nhóm của Bonobology có thể giúp bạn điều này.

Bài viết này được cập nhật vào tháng 5 năm 2023

Câu Hỏi Thường Gặp

Không gian, vợ chồng và hôn nhân thành công

Tư vấn hôn nhân – 15 mục tiêu cần giải quyết, theo chuyên gia trị liệu

10 mẹo để phát triển sự gần gũi về mặt cảm xúc trong hôn nhân

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi