7 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Có Một Người Vợ Hay Bạo Hành Bằng Lời Nói Và 6 Điều Bạn Có Thể Làm Về Vấn Đề Này

Việc có vợ hoặc chồng bạo hành bằng lời nói là điều mọi người hiếm khi nhắc đến. Có lẽ bởi vì, so với bạo lực thể xác, bạo hành bằng lời nói và tinh thần thường kín đáo hơn nhiều và những vết sẹo của chúng cũng khó nhìn thấy hơn. Nhưng số liệu thống kê cho thấy chúng khá phổ biến trong các mối quan hệ. một nghiên cứu48.8% nam giới Mỹ (và 48.4% nữ giới) cho biết họ bị bạn tình gây hấn về mặt tâm lý. Điều này bao gồm các hành vi gây hấn biểu cảm như chửi rủa, và kiểm soát cưỡng bức như các chiến thuật cô lập hoặc đe dọa gây hại. 

Những hành vi này thường bị "dung thứ", xem nhẹ hoặc coi nhẹ như những hành vi "bình thường" trong xung đột. Và nam giới đặc biệt ngại báo cáo, hoặc thậm chí không thừa nhận bản chất của chúng. Tuy nhiên, thiệt hại mà chúng gây ra là không thể xem nhẹ. Vì vậy, tốt nhất là phát hiện sớm các dấu hiệu và tìm cách khắc phục.   

Chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia tâm lý và trị liệu tư vấn Neha Anand (MA, Tâm lý học tư vấn), người sáng lập kiêm giám đốc của Bodhi Tree India và cố vấn trưởng tại Trung tâm Y tế Đại học Bhimrao Ambedkar, để tìm hiểu về các dấu hiệu của người vợ hay lăng mạ và những lời khuyên dành cho những người đàn ông bị lạm dụng về cách ứng phó và đối phó.

Thế nào được coi là lạm dụng bằng lời nói?

Theo Neha, lạm dụng bằng lời nói là một hình thức lạm dụng tình cảm khi ai đó sử dụng lời nói của họ để: 

• Hạ thấp
• Kiểm soát
• Hoặc thống trị đối tác của họ 

“Lạm dụng bằng lời nói có thể rõ ràng (như la hét, lăng mạ, gọi tên và coi thường) hoặc tinh vi (như thao túng tâm lý, cản trở, im lặng(ví dụ như kiềm chế tình cảm, hoặc dùng đến các hành vi kiểm soát khác). Đôi khi, nó có thể được che đậy bằng sự hài hước tinh quái. Không giống như bạo hành thể xác, nó không để lại vết bầm tím hay gãy xương rõ ràng, nhưng nó vẫn có thể gây ra sự dày vò và tra tấn vô cùng nghiêm trọng”, cô nói. Đó là lý do tại sao nó được coi là bạo hành gia đình. 

Và điều gì thúc đẩy hành vi đó? "Những kẻ bạo hành thường có lòng tự trọng thấp, khiến họ hạ thấp hoặc thiếu tôn trọng đối tác để áp đặt quyền lực lên họ. Ở đây, động lực chính là ra lệnh hoặc thống trị người khác", cô giải thích.

Đọc liên quan:  Danh sách kiểm tra lạm dụng tình cảm – 18 dấu hiệu tàn phá

7 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Có Một Người Vợ Hay Bạo Hành Bằng Lời Nói

Bạo hành bằng lời nói hoặc tình cảm thường rất tinh vi đến mức người bị bạo hành cảm thấy bối rối không biết liệu đó có phải là bạo hành gia đình hay không. Họ cũng thường tự hỏi liệu hành vi đó có "đủ tệ" hay "đủ nghiêm trọng" để bị lên án hay giải quyết hay không. Vậy làm thế nào để bạn biết được vợ mình có đang bạo hành bằng lời nói hay tình cảm? Trước hết, hãy nghĩ xem cô ấy khiến bạn cảm thấy thế nào. 

Bạn có cảm thấy ngại chia sẻ bất cứ điều gì với cô ấy hoặc luôn phải dè dặt khi ở bên cô ấy không? Bạn có cảm thấy quá e dè khi ở bên cô ấy không? Hay bạn tránh gặp gỡ bạn bè cùng cô ấy? Có phải vì bạn lo sợ những gì cô ấy có thể nói với bạn ở nơi riêng tư hoặc trước mặt người khác? Nếu câu trả lời là "có", bạn nên kiểm tra những dấu hiệu cảnh báo sau: 

Để biết thêm thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi chuyên gia, vui lòng đăng ký YouTube Channel.

1. Vợ bạn làm bạn bối rối

Neha nhận định: “Khi một trong hai người phủ nhận sự thật và áp đảo người kia về mặt tinh thần bằng cách trốn tránh trách nhiệm và bóp méo sự thật, đó là một hình thức thao túng tâm lý mạnh mẽ và biểu hiện bằng lời nói lăng mạ”.

Nói cách khác, một người vợ lăng mạ bạn có thể bóp méo thực tế của bạn chỉ bằng cách nói với bạn rằng có điều gì đó không đúng. Giả sử, bạn nhắc lại một điều gì đó gây tổn thương mà vợ bạn đã nói trước đó và cô ấy:

• Phủ nhận nó hoàn toàn
• Bạn có tin rằng bạn đã tưởng tượng ra toàn bộ sự việc không? 
• Nói rằng bạn hay quên/quá mơ mộng/yếu đuối

Sau đó, hãy biết rằng đây là dấu hiệu của việc thao túng tâm lý. người phối ngẫu thao túng tâm lý thường nói với sự tự tin và niềm tin đến mức đối tác của họ tin họ và nghi ngờ phiên bản sự việc của chính họ.

2. Một người vợ lăng mạ có thể buông lời lăng mạ

Thật dễ dàng để coi việc chửi bới là một trò tiêu khiển trẻ con vô hại thay vì một công cụ lăng mạ bằng lời nói. Nhưng lời nói có sức mạnh gây tổn thương khủng khiếp, và nếu chúng làm xói mòn lòng tự trọng của bạn hoặc khiến bạn nghi ngờ giá trị bản thân, thì dù được nói ra thế nào, chúng cũng đều là dấu hiệu của sự lăng mạ. Dưới đây là một số ví dụ:  

• “Tôi luôn ý thức về cơ thể mình,” Patrick nói. “Tôi hơi thừa cân và gặp khó khăn trong việc giảm cân. Thật đau lòng khi vợ tôi vô tình gọi tôi là 'ông chồng mũm mĩm' hoặc nói những câu như 'Ăn ít bánh kếp đi, đồ béo.' Cô ấy cười khi nói vậy, nhưng cô ấy biết điều đó khiến tôi cảm thấy chán nản.”
• “Tôi kiếm được ít tiền hơn vợ, vậy mà cô ấy cứ luôn nhắc nhở tôi về điều đó,” Baker nói. “Mỗi lần cãi nhau, cô ấy lại gọi tôi là kẻ ăn bám hoặc là kẻ dưới quyền.” 

Neha cho biết: “Khi một trong hai người đưa ra những tuyên bố gây tổn thương, kích động, dù công khai hay tinh tế, và nếu điều này xảy ra thường xuyên, nó sẽ tạo nên một mối quan hệ độc hại và là ví dụ chắc chắn về lạm dụng bằng lời nói”.

Đọc liên quan: Sửa chữa mối quan hệ độc hại: 21 cách để cùng nhau chữa lành

3. Cô ấy làm bạn xấu hổ và đổ lỗi cho bạn

“Vợ cũ khiến tôi tin rằng cô ấy là nạn nhân, chứ không phải tôi,” Grant nói. “Bất cứ điều gì không ổn – từ một đôi giày bị trầy xước đến một ngày làm việc tồi tệ – cô ấy đều trút giận lên tôi và khiến tôi cảm thấy đó là lỗi của mình. Đó là cách cô ấy luôn khiến tôi cảm thấy mình nhỏ bé.”

“Những kẻ lạm dụng bằng lời nói có xu hướng đổ lỗi và đổ lỗi cho mọi sai lầm trong mối quan hệ (hoặc cuộc sống) lên vai người bạn đời. Mục đích là khiến người bạn đời cảm thấy tội lỗi và mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự bất an và tự ti”, Neha giải thích.

Thật khó để chấp nhận sự thật rằng bạn đang bị bạo hành về mặt tình cảm hoặc lời nói nếu bạn bị cuốn vào vòng xoáy của sự xấu hổ. Hoặc nếu bạn liên tục bị buộc tội rằng mọi thứ đều là lỗi của bạn. Việc đứng lên phản biện lại càng khó khăn hơn. Đó chính là mục đích của việc đổ lỗi và bêu xấu. Chúng khiến người phụ nữ hoặc đàn ông bạo hành dễ dàng kiểm soát hoàn toàn bạn đời của mình.

4. Nếu bạn nhận được những lời đe dọa từ cô ấy, đó là dấu hiệu bạn có một người vợ lăng mạ bạn. 

“Nếu anh không làm thế, em sẽ bỏ anh!”, “Nếu anh bỏ đi bây giờ, xem em sẽ làm gì với con chó của anh”, “Cứ tiếp tục cư xử như thế này, em sẽ làm hại bản thân/con cái mình”, “Nếu em bỏ anh, anh sẽ không bao giờ tìm được ai khác.” Những câu này nghe quen không? Vợ bạn có thường xuyên dùng lời lẽ đe dọa để dọa bạn phải khuất phục không? Vậy thì rất có thể bạn đang có một người vợ hay bạo hành.

Đưa ra lời đe dọa hoặc tối hậu thư trong một mối quan hệ Có thể là một điểm trừ, ngay cả khi được thực hiện trong lúc nóng giận. Tại sao? Bởi vì luôn có dấu hiệu bạo lực trong lời đe dọa, ngay cả khi không có sự đe dọa về thể xác. Đó là lý do tại sao nó trở thành một cách ngấm ngầm để lại sẹo trong tâm lý của bạn.

5. Cô ấy phán xét và chỉ trích bạn rất nhiều

“Vợ tôi lúc nào cũng nói tôi không biết ăn mặc, khiếu hài hước của tôi kém, và tôi chọn bạn bè tệ,” Paula kể. “Đến một lúc nào đó, tôi bắt đầu tự hỏi liệu cô ấy có thích điều gì ở tôi không, hay chỉ thích có người để chỉ trích. Gần giống như một mối quan hệ yêu-ghét".

Phán xét trong một mối quan hệ là một chuyện, nhưng liên tục phán xét và chỉ trích mà không có lý do rõ ràng lại là chuyện khác. Vì những kẻ bạo hành thường có lòng tự trọng thấp, nên việc hạ thấp người khác chính là cách họ tự xây dựng bản thân. Đối với nạn nhân, việc liên tục bị chỉ trích từ một người đáng lẽ phải ủng hộ và bảo vệ họ là một điều khó chấp nhận. Nếu bạn đang sống chung với một người vợ hoặc chồng bạo hành bằng lời nói, rất có thể bạn đã bị buộc phải làm điều đó thường xuyên.

6. Vợ bạo hành của bạn coi nhẹ cảm xúc của bạn

Neha cho biết: “Khi một trong hai người bác bỏ suy nghĩ, cảm xúc và thực tế của người kia, đó là cách gián tiếp cho họ biết rằng bất cứ điều gì họ cảm thấy hoặc nghĩ đều sai hoặc không quan trọng”.

Hãy biết rằng vợ bạn về cơ bản đang tước đi quyền được cảm nhận cảm xúc của bạn nếu cô ấy thường xuyên nói với bạn những điều như: 

• “Bạn đang quá nhạy cảm/tiêu cực” 
• “Tôi không nghĩ chuyện này nghiêm trọng như anh nói đâu”
• "Bạn đang làm quá vấn đề này lên đấy"
• “Anh không thể thoải mái hơn và nói đùa được sao?” 
• “Bạn biết bạn có thói quen phóng đại/thổi phồng mọi thứ”

Bằng cách sử dụng những tuyên bố như thế này, cô ấy cũng đang đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ ở vào vị thế có thể đứng lên bảo vệ cảm xúc của mình. Lạm dụng dưới mọi hình thức cuối cùng đều là vấn đề của việc... kiểm soát đối tác trong một mối quan hệ. Việc bác bỏ hoặc coi nhẹ hoàn toàn cảm xúc của đối phương là cách kẻ bạo hành bằng lời nói đảm bảo rằng họ tiếp tục nắm quyền kiểm soát mối quan hệ.

7. Cô ấy coi thường bạn và những thành tựu của bạn

Neha giải thích: “Khi một trong hai người không coi trọng tầm quan trọng của những lựa chọn, đề xuất hoặc quyết định của người kia, điều đó sẽ tạo ra một không gian độc hại, nơi mà bất kể bạn muốn hay đạt được điều gì, người kia đều sẽ phá hoại điều đó”.

Việc phá hoại có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Có thể bạn thử một công thức mới và rất thích thành quả. Nhưng cô ấy lại cau mày và nói, "Tôi thực sự mong anh đừng thử nghiệm với đồ ăn." Hoặc "Chắc chúng ta phải gọi đồ ăn mang về thôi." Và mọi chuyện có thể phát triển từ đó. Giả sử, bạn vừa được thăng chức và đang rất phấn khích. Nhưng khi bạn kể cho cô ấy nghe, cô ấy lại có vẻ không mấy hào hứng. Hoặc cô ấy nói, "Đáng lẽ chuyện đó phải xảy ra từ hai năm trước rồi."

Mặc dù la hét và chửi rủa là những hình thức bạo hành bằng lời nói trực tiếp hơn, nhưng việc hạ thấp đối phương một cách tinh tế này, bất kể họ nói hay làm gì, cũng có thể gây tổn thương không kém. Bản thân những lời nói đó có vẻ không gây tổn thương đến vậy. Tuy nhiên, thông điệp ẩn chứa bên trong chúng - rằng bạn không đủ tốt và sẽ không bao giờ đủ tốt - rõ ràng là có. Và nó được thiết kế để khiến bạn cảm thấy mình kém cỏi hơn chính con người thật của mình.

Đọc liên quan: 23 Dấu Hiệu Của Sự Bất Công Về Cảm Xúc Trong Một Mối Quan Hệ

6 điều bạn có thể làm nếu vợ bạn hay lăng mạ bạn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạm dụng bằng lời nói hoặc cảm xúc có xu hướng gia tăng theo thời gian bạn duy trì mối quan hệ. Giống như bất kỳ hình thức lạm dụng nào khác, nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần của bạn. "Lạm dụng bằng lời nói gây kiệt quệ về mặt cảm xúc và gây tổn hại. Nó có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vọng và làm tổn thương lòng tự trọng", Neha nói.

Ban đầu, việc thừa nhận hành vi bạo hành có thể khó khăn vì nó thường xen lẫn những khoảng thời gian tương đối bình tĩnh và thậm chí là trìu mến. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ mình đang bị bạo hành hoặc có thể nhận ra hầu hết các dấu hiệu, hãy tin vào trực giác của mình và suy nghĩ về các bước tiếp theo. Dưới đây là một số mẹo về cách ứng phó với người vợ bạo hành bằng lời nói:

1. Xây dựng lòng tự trọng của bạn

Khi chính những người mà ta dựa dẫm và chia sẻ những điểm yếu của mình quyết định hạ gục ta, điều đó có thể rất khó khăn. Và cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. Vậy bạn có thể làm gì khi ai đó cứ cố gắng hạ gục bạn bằng lời nói? Hãy tự vực dậy bản thân. Liên tục nhắc nhở bản thân rằng lời nói của họ không mạnh hơn con người bạn.

Cuối cùng, cuộc sống của bạn thuộc về bạn, và sự công nhận mạnh mẽ nhất về bản thân cần phải đến từ bên trong. “Hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn có quyền chính đáng được đối xử tốt và được yêu thương.” sự tôn trọng trong một mối quan hệ. Đừng bỏ cuộc!” Neha nói. 

2. Hãy quyết đoán với người vợ vũ phu của bạn

Vậy bạn nên ứng phó thế nào với một người vợ hay lăng mạ? Dưới đây là một số lời khuyên: 

• Hãy tự đứng lên bảo vệ mình, nhưng đừng chống lại sự lạm dụng bằng sự lạm dụng 
• Đôi khi, chỉ cần giữ thái độ im lặng với sự tự tin và phẩm giá là đủ
• Neha cho biết: "Khẳng định bản thân cũng có nghĩa là từ chối tham gia vào một cuộc tranh luận không hiệu quả, đó là điều mà rất nhiều kẻ lạm dụng bằng lời nói mắc phải".

“Hãy quyết đoán trong hành động của bạn, đứng vững và tuyên bố rằng bạn sẽ không trở thành một phần của xung đột mối quan hệ. Hoặc đơn giản là đừng phản ứng khi cô ấy tiến về phía bạn,” cô ấy nói thêm.

Một khi bạn bắt đầu không còn coi trọng những lời công kích bằng lời nói của vợ nữa, sức ảnh hưởng của cô ấy đối với cuộc sống của bạn sẽ giảm đi. Bạn cũng sẽ bắt đầu nhìn nhận cô ấy đúng với con người thật của cô ấy - một người tự ti, cần được giúp đỡ. Và một người không còn có thể kiểm soát bạn nữa.

3. Lên tiếng và đặt ra ranh giới

Đối phó với một người vợ bạo hành bằng lời nói có thể rất khó khăn. Và việc nói chuyện với cô ấy về những gì bạn đang trải qua có thể còn khó khăn hơn. Nhưng đừng ngại ngần. "Việc chia sẻ cảm xúc của bạn với kẻ bạo hành luôn mang lại hiệu quả. Hãy đối mặt với họ và nói rõ cảm giác của bạn khi họ bạo hành bạn", Neha nói. 

Khi cô ấy dùng lời nói để làm tổn thương hoặc kiểm soát bạn, hãy cho cô ấy biết:

• “Anh làm em đau, em không đáng bị như vậy” 
• “Làm ơn đừng nói chuyện với tôi như thế, nó khiến tôi cảm thấy mình nhỏ bé” 

Và nếu tình trạng lạm dụng vẫn tiếp diễn, hãy thử đặt ra ranh giới bằng cách nói:

• “Tôi không thể tiếp tục cuộc trò chuyện này nếu anh cứ gọi tôi bằng những cái tên như thế”
• "Tôi sẽ không nói chuyện này cho đến khi anh ngừng la hét/chửi rủa tôi"  

Khi đã đặt ra ranh giới, hãy đảm bảo bạn tuân thủ chúng và thực hiện hậu quả mỗi khi ranh giới bị vi phạm.

Đọc liên quan: 9 điều cần làm khi mọi cuộc trò chuyện đều trở thành tranh cãi

4. Thực hành tự chăm sóc để đối phó với người bạn đời lăng mạ bằng lời nói

Tự chăm sóc và tự yêu bản thân đều quan trọng bất kể tình trạng mối quan hệ của bạn như thế nào. Nhưng chúng lại cực kỳ thiết yếu khi bạn đang đối mặt với một mối quan hệ bạo hành, và ngay cả khi bạn đã quyết định rời bỏ nó. Dù có vẻ khó khăn hay vô nghĩa đến đâu, hãy tập trung hoàn toàn vào bản thân và những điều mang lại niềm vui cho bạn. Hãy nhớ rằng, chỉ có bạn mới có đủ khả năng để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Hãy nghĩ về một hoạt động đơn giản bạn có thể làm mỗi ngày và xây dựng từ đó. 

“Tôi thích đi bộ đường dài và làm tình nguyện tại trại cứu hộ thú cưng địa phương,” Ian nói. “Vợ tôi luôn nói rằng việc tôi làm tình nguyện chẳng mang lại thay đổi gì cho thú cưng, và đi bộ đường dài không phải là bài tập thể dục 'thực sự' nên chẳng có ý nghĩa gì. Sau khi chúng tôi chia tay, tôi phải tập trung hết sức để quay lại với những điều khiến tôi hạnh phúc. Nhưng nó đã giúp tôi trở lại với chính mình.”

5. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Đối phó với người vợ bạo hành bằng lời nói không phải là việc bạn cần phải tự mình làm. Hãy nhớ rằng việc tìm đến sự hỗ trợ hoặc tư vấn từ những người thân yêu là điều hoàn toàn bình thường. "Đừng che giấu sự bạo hành với gia đình và bạn bè. Hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ và cộng đồng vững mạnh mà bạn có thể tìm đến", Neha nói. "Hãy gọi đến đường dây nóng xử lý bạo hành nếu bạn nghĩ mình không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ trực tiếp vào lúc này", cô nói thêm. Dưới đây là những người bạn có thể liên hệ:

• Quốc gia bạo lực gia đình Hotline (đối với lạm dụng đối tác): Gọi 1-800-799-7233 hoặc 1-800-787-3224, hoặc sử dụng LiveChat
• loveisspect.org (để trao quyền cho thanh thiếu niên): Gọi 1-866-331-9474, nhắn tin LOVEIS đến 22522 hoặc sử dụng tính năng trò chuyện 24/7
• Bạn thậm chí có thể tìm kiếm sự trợ giúp trực tuyến hoặc từ hội đồng Bonobology nhân viên tư vấn

Khi nói đến việc bị bạo hành, bạn càng sớm thừa nhận, đối mặt và giải quyết thì càng tốt. Điều này không hề dễ dàng và phụ thuộc rất nhiều vào hoàn cảnh cá nhân của bạn. Nếu bạn quyết định hàn gắn mối quan hệ, bạn có thể thử tư vấn cá nhân hoặc tư vấn cặp đôi. Tuy nhiên, hãy lập một kế hoạch an toàn với người mà bạn tin tưởng để có thể thoát khỏi mối quan hệ một cách an toàn, nếu cần. 

Nếu bạn quyết định chấm dứt mối quan hệ, việc tìm kiếm tư vấn pháp lý là rất quan trọng. "Hầu hết các quốc gia đều có luật nghiêm ngặt về bạo hành thể xác, nhưng luật về bạo hành bằng lời nói hoặc tinh thần thường khá mơ hồ. Tuy nhiên, bạo lực bằng lời nói và tinh thần liên tục và lặp đi lặp lại có thể được coi là lý do để ly hôn", chia sẻ. Shonee Kapoor, một chuyên gia tư vấn về của hồi môn, ly hôn và ly thân có chuyên môn về việc lạm dụng luật hôn nhân.

Đọc liên quan: 6 cặp đôi chia sẻ về liệu pháp trò chuyện đã giúp ích cho mối quan hệ của họ như thế nào

6. Hãy đưa ra quyết định chắc chắn để tiếp tục

"Nếu không có cách nào hiệu quả, tốt hơn hết bạn nên tránh xa một mối quan hệ bạo hành", Neha nói. Cô khuyên bạn nên giữ bình tĩnh hết mức có thể, đừng để những nỗi sợ hãi vô căn cứ chi phối, và hãy dựa vào bạn bè, gia đình và cộng đồng.

Bước tiếp không chỉ là việc dọn ra khỏi nhà. Việc bước ra thế giới và xây dựng lại cuộc sống của riêng mình có vẻ là một viễn cảnh đáng sợ. Và việc tiếp tục mối quan hệ thậm chí còn có vẻ tốt hơn là đơn độc bước đi. Sẽ có những ngày bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong quá khứ và sống lại những giai đoạn tồi tệ nhất của mối quan hệ. Sẽ có những lúc những ký ức về tất cả những lời cay nghiệt mà cô ấy đã nói về bạn sẽ khiến bạn tê liệt và khó có thể bước tiếp. 

Nhưng đừng dừng lại. Hãy bước từng bước nhỏ, từng ngày một, và tiến đủ xa để cảm thấy an toàn và chữa lành. Bạn làm được mà.

Đối phó với một người vợ bạo hành bằng lời nói chưa bao giờ là dễ dàng. Hãy thừa nhận rằng bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân bạo hành, sau đó, hãy từ từ và bình tĩnh quyết định cách bạn muốn giải quyết vấn đề. Hãy chắc chắn rằng bạn có một hệ thống hỗ trợ vững chắc để dựa vào và tự nhắc nhở bản thân rằng bạn không đơn độc. Hãy nhớ rằng, chỉ vì những vết thương không nhìn thấy được không có nghĩa là chúng không có thật. Bạn hoàn toàn có quyền được chữa lành và xây dựng những mối quan hệ hạnh phúc.

Bài viết này được cập nhật vào tháng 8 năm 2023.

Mối quan hệ lành mạnh, không lành mạnh và lạm dụng: Sự khác biệt là gì

Lạm dụng bằng lời nói trong các mối quan hệ: Dấu hiệu, tác động và cách đối phó

Tại sao đàn ông vẫn duy trì mối quan hệ bạo hành?

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.