Làm thế nào để đối phó với người chồng nói dối?

“Chồng tôi là một kẻ nói dối bệnh hoạn. Anh ấy nói dối từ chuyện nhỏ đến chuyện lớn. Ngay cả khi biết mình đang nói dối, anh ấy vẫn không thể kiềm chế được. Anh ấy cố gắng che đậy nhưng giờ tôi thấy khó tin vào bất cứ điều gì và luôn muốn kiểm chứng lại, và điều đó đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng tôi. Tôi phải làm sao với một người chồng nói dối?” Nancy (tên đã được thay đổi) đã viết như vậy với các chuyên gia tư vấn tình cảm của chúng tôi. 

Tình huống của Nancy không phải là duy nhất. Những lời nói dối trong các mối quan hệ, đặc biệt là từ phía đàn ông, đã bị coi là bình thường hóa một cách đáng buồn với những định kiến ​​như "nói dối là mánh khóe của đàn ông để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc". Thực tế, theo nghiên cứu, đàn ông thường dùng đến những lời nói dối ích kỷ nhiều hơn phụ nữ. Khác nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đàn ông có nhiều khả năng nói dối vô hại cũng như những lời nói dối nghiêm trọng hơn so với phụ nữ.

Nhiều người đàn ông cho rằng nói dối về những chuyện nhỏ nhặt là điều bình thường miễn là họ chung thủy trong hôn nhân. Nhưng nói dối vẫn là nói dối, và dần dần chúng có thể làm xói mòn một trong những món quà quý giá nhất mà hai người có thể dành cho nhau - món quà của sự tin tưởng! Vậy làm thế nào để đối phó với sự không trung thực trong hôn nhân? Chúng tôi ở đây để giúp bạn tìm ra câu trả lời. Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu lý do tại sao chồng bạn lại giữ bí mật ngay từ đầu. 

Tại sao chồng lại nói dối về những chuyện nhỏ nhặt?

Việc tìm hiểu tận gốc rễ lý do anh ấy nói dối có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cách ứng phó với một người vợ nói dối. Đàn ông có thể nói dối về những chuyện nhỏ nhặt vì nhiều lý do:

• Anh ta có thể đang dùng đến lời nói dối vô hại trong mối quan hệ để giữ lại cảm xúc của bạn
• Anh ta có thể đang cố che giấu một bí mật đen tối
• Những lời nói dối có thể là một cách để né tránh xung đột
• Anh ta có thể đang cố gắng thao túng phản ứng của bạn với điều gì đó mà anh ta biết bạn sẽ gặp vấn đề

“Bạn không thể không trở thành một người chồng dối trá nếu muốn giữ hòa khí và tránh xung đột. Nếu tôi nói với vợ rằng tôi quên mua kem phô mai, cô ấy sẽ hờn dỗi, nhưng nếu tôi nói rằng cửa hàng đã hết hàng, tình hình sẽ không leo thang”, Joseph Ruskin (tên đã được thay đổi) nói. 

Nói dối trong các mối quan hệ đã trở thành điều bình thường đối với đàn ông

Nhiều đàn ông khẳng định họ sẽ ít nói dối hơn nếu phụ nữ phản ứng một cách bình tĩnh và thoải mái hơn. Trong tất cả các nghiên cứu của chúng tôi, một điều nổi bật là người chồng nói dối để tránh xung đột hoặc che giấu những điều mà anh ta chắc chắn sẽ gây ra phản ứng từ vợ. Tuy nhiên, điểm mấu chốt là, nếu người chồng nói dối và che giấu mọi thứ thường xuyên, đó là hành vi vi phạm... tin tưởng vào một mối quan hệTuy nhiên, từ góc nhìn của người chồng, những lời nói dối vô hại lại bảo vệ và gìn giữ mối quan hệ với vợ. Vì vậy, anh ta có thể nói những lời nói dối đơn giản như:

• “Không, em yêu! Em không tăng cân đâu.”
• "Tôi không có ý định ngắm cô nàng nóng bỏng đó!"
• “Tôi không hút thuốc lá”
• “Tôi không làm vỡ chiếc bình”
• “Cô ấy chỉ là bạn thôi, anh chỉ đang suy nghĩ quá nhiều thôi”
• “Bữa ăn đó thật tuyệt vời”

Với đàn ông, những lời nói dối này có vẻ như là một cách thể hiện tình yêu và sự quan tâm trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, xu hướng này có thể vượt khỏi tầm kiểm soát và leo thang thành một trong những... những thói quen xấu phá hỏng các mối quan hệVề lâu dài, nó có thể khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ. 

Một người vợ thường xuyên bị lừa dối sẽ cảm thấy bị thao túng và lừa gạt. Cô ấy cũng có thể cảm thấy chồng mình không đủ thông minh. Điều này có thể gây ra sự oán giận sâu sắc trong mối quan hệ, dần dần đẩy hai người ra xa nhau. Vì vậy, một cuộc hôn nhân dối trá sẽ không bền vững về lâu dài. Nhưng nếu người vợ cẩn thận và tinh ý, cô ấy có thể nhận ra những dấu hiệu bí mật của chồng trước khi quá muộn.

Đọc liên quan: 6 điều đàn ông có thể làm để giành được lòng tin của phụ nữ

7 dấu hiệu phổ biến của một người chồng đang nói dối mà bạn cần chú ý

“Chồng tôi là một kẻ nói dối bệnh hoạn” hoặc “Chồng tôi cứ nói dối tôi mãi”. Chắc chắn không người phụ nữ nào dễ dàng kết luận như vậy. Bởi vì khi sống chung với chồng, bạn hiểu anh ấy từ trong ra ngoài. Việc nhận ra ngôn ngữ cơ thể không hề khó. dấu hiệu của một người chồng dối trá.

Bạn biết anh ấy phản ứng thế nào với các tình huống, bạn có thể đoán được tâm trạng của anh ấy chỉ qua nét mặt/giọng nói, bạn đã thấy cách anh ấy giải quyết những thách thức khó khăn. Vì vậy, nếu bạn không thể thoát khỏi cảm giác rằng chồng/vợ mình đang lảng tránh và lừa dối, có lẽ đã đến lúc bạn nên chú ý hơn đến hành vi/thái độ của anh ấy. Nói dối có khuôn mẫu, vì vậy dưới đây là một số dấu hiệu chắc chắn cho thấy chồng bạn đang nói dối mà bạn cần lưu ý:

1. Đặt câu hỏi cho câu hỏi của bạn

Để biết chắc chồng bạn có nói dối và che giấu điều gì không, hãy chú ý đến cách anh ấy phản ứng khi cảm thấy bị đặt vào thế khó. Một người chồng nói dối và ngoại tình sẽ tránh trả lời trực tiếp một câu hỏi. Thay vào đó, anh ta sẽ dùng nhiều chiêu trò để đánh lạc hướng vợ/chồng và chuyển hướng câu hỏi sang họ. Rất có thể bạn cũng sẽ mắc bẫy. Một ví dụ điển hình:

Bạn: Bạn có bị cô ấy thu hút không?
Anh ấy: Làm sao em có thể nghĩ là anh sẽ bị cô ấy thu hút chứ!

Điều này cho anh ta thời gian để suy nghĩ và đưa ra một lời nói dối phù hợp để đánh lạc hướng bạn, bên cạnh đó anh ta đã sử dụng cảm giác tội lỗi thực sự khiến bạn phải nghi ngờ bản năng của mình. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị lợi dụng, hãy nghiêm khắc và yêu cầu anh ấy trả lời thẳng thừng "Có" hoặc "Không". Nếu anh ấy vẫn chậm trả lời, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy anh ấy đang che giấu điều gì đó.

Một cách khác để kiểm tra xem bạn có đang đối phó với một kẻ nói dối trong mối quan hệ hay không là kiểm tra hành vi thao túng tâm lý (gaslighting). Đó là khi bạn phát hiện ai đó nói dối và họ đổ lỗi cho bạn. Họ cố gắng khiến bạn nghi ngờ phán đoán của mình và thao túng bạn nghĩ rằng bạn sai. Kẻ thao túng tâm lý sử dụng những câu sau để khiến bạn cảm thấy tội lỗi:

• "Thật không thể tin được!"
• “Tại sao anh không thể tin em?”
• “Tại sao bạn đang quá bất an? "

2. Sử dụng chất độn để phản hồi khá thường xuyên

Những ông chồng ngoại tình cần thời gian để nghĩ ra một lời nói dối nghe có vẻ đáng tin và chân thật với vợ. Vì vậy, họ có thể mất thời gian để trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn đặt ra. Trong bối cảnh này, dưới đây là một số dấu hiệu của người chồng nói dối:

• Anh ta sử dụng các từ đệm như "umm", "ah huh", v.v. để câu giờ nhằm tạo ra một lời nói dối đáng tin.
• Anh ấy tạm dừng lâu/nói lạc đề để tránh chủ đề đang nói
• Anh ấy nói lắp hoặc sử dụng quá nhiều từ như "bạn biết đấy", "ý tôi là"
• Bạn cũng có thể nhận thấy sự thay đổi trong cao độ giọng nói của anh ấy do lo lắng/bồn chồn

Đối phó với việc nói dối trong một mối quan hệ không dễ dàng. Hãy kiểm tra xem anh ấy có đang bồn chồn, đổ mồ hôi, lo lắng hay căng thẳng không. Hãy xem chồng bạn có nói chuyện với bạn một cách trịnh trọng hơn bình thường không. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy chồng bạn đang giữ bí mật.

3. Mất nhiều thời gian phản hồi hơn, ngay cả đối với những câu hỏi dễ

Ngay cả với những câu hỏi có thể dễ dàng trả lời trong vài giây bằng "có" hoặc "không", một người chồng ngoại tình vẫn có thể tìm cách thoát khỏi những tình huống khó khăn. Vì nói dối đòi hỏi nỗ lực, lời nói sẽ không trôi chảy khi ai đó nói dối. Họ phải dừng lại và tìm từ ngữ phù hợp. Những khoảng lặng không cần thiết hoặc tìm cách trì hoãn câu trả lời có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang đối mặt với một... vợ/chồng nói dối.

Phải làm gì khi chồng bạn liên tục nói dối bạn? Hãy chú ý đến cách anh ấy phản ứng ngay cả với những câu hỏi đơn giản nhất. Ví dụ, nếu bạn hỏi anh ấy: "Anh có chơi golf không?", và thay vì trả lời ngay "có" hoặc "không", anh ấy lại giả vờ bận rộn cởi áo khoác và giày dép, sắp xếp lại đồ đạc trong tủ trước khi trả lời, điều này có thể có nghĩa là anh ấy đang chờ đợi thời cơ và suy nghĩ về "câu trả lời đúng". 

4. Cách nói chuyện của anh ấy liên tục thay đổi

Tư vấn viên Pooja Priyamvada nói rằng, “Ngôn ngữ cơ thể lảng tránh là dấu hiệu chắc chắn của việc nói dối cưỡng chế. Người bạn đời nói dối sẽ tránh giao tiếp bằng mắt, nói lắp bắp, lóng ngóng và cố gắng viện cớ. Môi của mọi người sẽ trở nên tái nhợt và mặt họ trở nên trắng bệch/đỏ bừng khi họ nói dối. Bất chấp tất cả những gì họ giả vờ thoải mái, ngôn ngữ cơ thể của họ sẽ kể một câu chuyện khác.”

Vợ/chồng bạn có đang nói dối về tiền bạc không? Hay đang che giấu thông tin về những chuyện khác? Hãy làm bài trắc nghiệm nhanh này để kiểm tra xem bạn có đang... đối phó với kẻ nói dối trong một mối quan hệ:

• Bạn có nhận thấy sự ngập ngừng trong lời nói của đối tác không? Có/Không
• Họ có chớp mắt liên tục khi cố gắng bịa ra một câu chuyện đáng tin để che giấu dấu vết không? Có/Không
• Bạn có thường thấy đối phương tránh giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với bạn không? Có/Không
• Bạn có thấy họ bồn chồn hoặc lo lắng khi nói chuyện với bạn không? Có/Không
• Họ có cắn môi/đổ mồ hôi/hơi đỏ mặt không? Có/Không
• Họ có sử dụng những từ ngữ bịa đặt với nụ cười giả tạo không chạm đến mắt không? Có/Không
• Họ có đứng khoanh tay/ngồi bắt chéo chân/giấu tay trong túi quần không? Có/Không
• Họ có che mặt, dụi mắt/mũi thường xuyên hơn để tránh xung đột không? Có/Không

Nếu bạn trả lời "có" cho hầu hết các câu hỏi trên, rất có thể bạn đang có một người chồng ngoại tình. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của anh ấy (chẳng hạn như giọng nói đột nhiên bị vỡ hoặc trở nên the thé) để kiểm tra xem bạn có đang bị người mình yêu lừa dối hay không. Đối phó với việc nói dối trong một mối quan hệ không hề dễ dàng, nhưng cách duy nhất để xử lý tình huống là nhận thức được thực tế và vì vậy, bạn phải luôn cảnh giác với một số điều. 

Đọc liên quan: Chồng bạn có đang suy sụp về mặt cảm xúc? 12 dấu hiệu của một cuộc hôn nhân đang thất bại

5. Mất thời gian

Làm sao để biết ai đó đang che giấu điều gì? Pooja nói rằng, “Sẽ có rất nhiều khoảng thời gian không được tính đến trong lịch trình của họ. Để tránh phải giải thích họ đã ở đâu trong thời gian này, họ sẽ tỏ ra xa cách hoặc tặng bạn những món quà đắt tiền mà không có lý do.”

Để xác định xem linh cảm của bạn về dấu hiệu của sự không trung thực trong một mối quan hệ có giá trị gì không, hãy tự hỏi bản thân:

• Vợ/chồng bạn đột nhiên có lịch trình bận rộn đến mức không có thời gian dành cho bạn?
• Bạn có thường nghe phàn nàn về khối lượng công việc tăng lên không?
• Các cuộc họp tại văn phòng của họ có kéo dài đến tận đêm không?
• Có hành động mất tích đột ngột, không thể giải thích nào không?
• Họ luôn phải chạy việc vặt phải không?

Nếu bạn thấy anh ấy làm thêm giờ hoặc về nhà muộn hầu như mỗi đêm vì "giúp đỡ một người bạn đang gặp khó khăn", đó có thể là một trong những lời nói dối kinh điển của những kẻ lừa dối. Nếu hành vi này mới xảy ra hoặc gần đây, thì chắc chắn có điều gì đó đáng ngờ đang diễn ra. Ví dụ, anh ấy có thể đang nói dối về việc uống rượu trong một mối quan hệ.

6. Phiên bản lời nói dối của anh ta liên tục thay đổi

những lời nói dối tệ hại nhất trong một mối quan hệ Thiếu yếu tố nhất quán. Vì đây là một câu chuyện bịa đặt, được thêu dệt từ trí tưởng tượng của kẻ nói dối, nên nó cứ thay đổi mỗi khi có người dò hỏi. Sự thiếu nhất quán trong việc nhớ lại lời kể, ngay cả trong những chi tiết nhỏ nhặt, là bằng chứng rõ ràng cho thấy bạn có một người bạn đời nói dối. 

Nếu bạn nghi ngờ chồng mình thường xuyên nói dối, hãy yêu cầu anh ấy nhớ lại các sự kiện theo chiều ngược lại thay vì theo chiều xuôi. Anh ấy có thể sẽ mắc lỗi ở những chi tiết nhỏ. Ví dụ, hãy bắt đầu từ cuối câu chuyện và yêu cầu họ giải thích những gì đã xảy ra ngay trước thời điểm đó. Và sau đó, trước đó nữa... và cứ thế. Điều này nghe có vẻ hơi giống như bạn đang cố gắng thẩm vấn anh ấy, nhưng sẽ trở nên cần thiết nếu bạn không thể thoát khỏi cảm giác bị người mình yêu lừa dối.

Nếu điều này nghe có vẻ quá khắt khe hoặc bạn muốn khéo léo hơn trong việc vạch trần sự gian dối của chồng, một cách tiếp cận tốt hơn là đột nhiên hỏi anh ấy một câu hỏi liên quan đến một sự việc anh ấy đã kể với bạn vài ngày trước. Nếu anh ấy nói dối, anh ấy sẽ không biết phải bắt đầu từ đâu. Nếu anh ấy không nói dối, anh ấy sẽ có thể lặp lại từng chữ một mà không cần suy nghĩ. 

7. Người bảo vệ gọi điện báo tin mạng sống của mình

Đàn ông có thể nói dối vì nhiều lý do, đáng buồn thay, ngoại tình là một trong những lý do hàng đầu trong danh sách này. Nếu lý do đằng sau những lời nói dối và che đậy của chồng bạn là do một người phụ nữ khác, bạn sẽ thấy một số dấu hiệu nhất định. dấu hiệu lừa dối chồng:

• Anh ấy sẽ đột nhiên bắt đầu bảo vệ thiết bị của mình bằng mật khẩu
• Điện thoại của anh ấy luôn được đặt úp xuống
• Anh ấy đi đến một góc để nghe một số cuộc gọi hoặc không nghe điện thoại khi bạn ở gần
• Anh ấy trở nên phòng thủ và tức giận nói: "Sao anh dám xem email của tôi?" 
• Anh ấy giấu tin nhắn của anh ấy khỏi bạn
• Anh ta mang theo những thiết bị của mình như một chi thể, để bạn không tình cờ gặp phải thứ gì đó mà anh ta không muốn bạn gặp phải.

Những dấu hiệu cho thấy anh ấy đang giấu điều gì đó trên điện thoại không nên bị xem nhẹ. Hơn nữa, mọi người không chỉ nói dối về thiết bị của họ mà còn về một số địa điểm nhất định. Ví dụ, "Anh không nên xuất hiện ở nơi làm việc của em" hoặc "Này, đây là "hang ổ" của anh. Đừng động vào bất cứ thứ gì ở đây và hãy tôn trọng sự riêng tư của em".

Đọc liên quan: 7 Dấu hiệu đau đớn cho thấy chồng bạn không còn yêu bạn nữa

Làm thế nào để đối phó với người chồng nói dối?

Nói dối - dù là những chuyện nhỏ nhặt như hút thuốc hay giữ bí mật lớn lao như ngoại tình - đều không có chỗ đứng trong một mối quan hệ lành mạnh. Ngay cả khi lời nói dối của anh ta không liên quan đến điều gì đó đen tối như ngoại tình, thì nó vẫn đáng lo ngại vì nó chỉ ra... giao tiếp kém trong mối quan hệ.

Vì vậy, nếu chồng bạn thường xuyên nói dối, đã đến lúc bạn cần nghiêm túc suy nghĩ xem mình có thể làm gì để kiểm soát tình huống này một cách hiệu quả. Giờ là lúc hành động và thử mọi cách để đảm bảo anh ấy thay đổi. Để làm được điều đó, bạn cần một kế hoạch vững chắc để thiết lập ranh giới với người bạn đời nói dối.

Kế hoạch này có thể bao gồm nhiều kỹ thuật khác nhau. Bước đầu tiên là cải thiện giao tiếp để anh ấy cảm thấy an toàn khi tâm sự với bạn. Ít nhất, bạn cũng nên cho anh ấy biết rằng bạn biết anh ấy đang nói dối và bạn có thể phát hiện ra điều đó. Để làm được điều đó, dưới đây là một vài mẹo để hàn gắn hôn nhân sau những lời nói dối:

1. Xem xét lại thói quen nói dối của anh ta

Để đối phó với những người đàn ông nói dối về mọi thứ, trước tiên bạn phải xem xét những loại lời nói dối mà anh ta đã nói với bạn:

• Liệu anh ta có nói dối để tạo cho mình vẻ ngoài hứa hẹn không?
• Có phải là để tránh sự xấu hổ vì anh ấy không thể tìm ra cách nói chuyện với đối tác của anh ấy về gia đình bất ổn của anh ấy?
• Anh ấy có nói dối để giữ kín chi tiết về mối quan hệ trong quá khứ không?
• Liệu anh ta có đang cố gắng che giấu những thách thức trong sự nghiệp và tình hình tài chính bằng lời nói dối không?
• Liệu anh ấy có đang cố gắng giữ bí mật chuyện ngoại tình và liên tục nói dối vì muốn có cả hai người phụ nữ trong cuộc đời mình không? 
• Anh ta có nói dối vì bị ép buộc không – nghĩa là nói dối là một phần tính cách và cuộc sống của anh ta và anh ta là kẻ nói dối bệnh hoạn? 

Nếu bạn xem xét thói quen nói dối của anh ấy, bạn sẽ biết nó bắt nguồn từ đâu và mức độ nghiêm trọng của tình huống. Liệu anh ấy chỉ nói dối vô hại hay anh ấy đang cố gắng thao túng bạn? Hay vợ/chồng bạn đang nói dối về tiền bạc? Hiểu được mức độ nói dối sẽ giúp bạn xác định bước tiếp theo trong việc thiết lập ranh giới với người bạn đời nói dối.

Đọc liên quan: 12 Dấu hiệu Cảnh báo về Gaslighting và 5 Cách Đối phó

2. Suy nghĩ xem bạn sẽ phản ứng thế nào nếu anh ấy nói sự thật với bạn

Bước thứ hai là suy ngẫm về phản ứng của bạn khi anh ấy nói sự thật. Tiền đề rất đơn giản - mọi người nói dối vì họ không muốn bị buộc tội về hành động của mình. Vì vậy, hãy tưởng tượng những tình huống liên quan đến lời nói dối của chồng bạn. Ví dụ, nếu anh ấy nói dối bạn để được đi chơi với bạn bè, hãy đánh giá xem bạn sẽ phản ứng thế nào nếu anh ấy thành thật về điều đó. Bạn sẽ tức giận hay trả đũa? Hay bạn sẽ cố gắng giúp anh ấy? không gian trong mối quan hệ mà anh ấy rõ ràng cần?

Hoặc nếu một ngày anh ấy quên mua đồ tạp hóa, bạn có la mắng và thổi phồng mọi chuyện lên không? Hay bạn sẽ tự nhủ rằng việc không bận tâm đến những chuyện nhỏ nhặt sẽ giúp củng cố mối quan hệ và bỏ qua nó? Nếu phản ứng của bạn trước sự trung thực và chân thành của anh ấy không tích cực, thì bạn cũng có một phần trách nhiệm trong thói quen nói dối độc hại đã ăn sâu vào mối quan hệ của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang mất niềm tin vào anh ấy, hãy hiểu rằng anh ấy cũng cần một môi trường an toàn và đáng tin cậy, coi trọng sự trung thực và khuyến khích anh ấy nói ra sự thật.

3. Tập trung vào việc cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ

Đối phó với kiểu nói dối tiêu cực bằng cách cải thiện giao tiếp trong mối quan hệ của bạn để vợ/chồng bạn cảm thấy thoải mái khi mở lòng với bạn. Hãy nói với anh ấy rằng bạn bị tổn thương vì anh ấy không tin tưởng bạn và cứ tiếp tục nói dối để giữ cho hôn nhân được êm đẹp. Hãy chấp nhận những khiếm khuyết của bản thân, chẳng hạn như những phản ứng bốc đồng và thiếu lý trí.

Chuyên gia tâm lý học Nandita Rambhia khuyên rằng: “Thay vì dùng từ thỏa hiệp, hãy dùng những từ như điều chỉnh và chấp nhận vô điều kiện. Làm thế nào để chúng ta hòa hợp với nhau? Làm thế nào để chúng ta học cách chấp nhận nhau? Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy kiểm soát được mối quan hệ tốt hơn, đồng thời luôn ghi nhớ lòng tự trọng và nhu cầu của bản thân.”

Nói về sự điều chỉnh (thay vì sự thỏa hiệp không lành mạnh), Danh sách kiểm tra sửa chữa Gottman đề cập đến một số cụm từ có thể giúp bạn chữa lành những ảnh hưởng của việc nói dối cũng như những lời buộc tội sai trái trong một mối quan hệ:

• “Tôi đồng ý với một phần những gì bạn nói”
• “Hãy tìm ra điểm chung của chúng ta”
• “Tôi chưa bao giờ nghĩ theo cách đó”
• “Bạn lo lắng điều gì?”
• “Chúng ta hãy đồng ý đưa cả hai quan điểm của chúng ta vào một giải pháp”

4. Đối chất với anh ta về sự nói dối và không trung thực

“Tôi nghĩ chồng tôi cứ nói dối tôi về những chuyện nhỏ nhặt. Anh ấy đang nói dối tôi hay tôi có bị hoang tưởng không?” Những lo lắng như thế này chắc chắn sẽ đè nặng lên tâm trí bạn khi bạn đang tìm cách đối phó với một người bạn đời nói dối. Một giải pháp đơn giản và thẳng thắn là đối chất với anh ấy về những lời nói dối của anh ấy và lý do đằng sau chúng.

Nếu bạn cứ nói "Chồng tôi là một kẻ nói dối bệnh hoạn và đã lừa dối tôi", việc đối chất với anh ấy là một cách hiệu quả để bày tỏ sự tổn thương và oán giận của bạn. Hãy nói chuyện với anh ấy về việc bạn cảm thấy bị phản bội như thế nào vì sự không chung thủy của anh ấy trong hôn nhân. Bạn cũng phải thu thập đầy đủ bằng chứng về việc ngoại tình trước khi ngồi xuống nói chuyện với anh ấy:

• Đầu tư vào một camera gián điệp trong trường hợp bạn nghi ngờ anh ta đang sử dụng nhà bạn để gặp gỡ bí mật với người tình của anh ta
• Có phần mềm gián điệp tốt để sao chép điện thoại/máy tính của anh ta và theo dõi các hoạt động của anh ta một cách ảo
• Kiểm tra hóa đơn khách sạn và chuyến bay trong email, tin nhắn văn bản và sao kê thẻ tín dụng của anh ấy

Đọc liên quan: Đây là những gì xảy ra khi thiếu giao tiếp trong một mối quan hệ

5. Làm việc cùng nhau theo nhóm

Sarah viết thư cho Bonobology, hỏi rằng: "Tôi đã cưới một gã dối trá. Anh ấy đã nói dối lúc đầu, nhưng tôi đã tha thứ và chúng tôi đã bước tiếp. Giờ đây, tôi phát hiện ra anh ấy vẫn đang nói dối tôi. Làm sao tôi có thể tin tưởng chồng mình trở lại sau khi anh ấy đã nói dối?" nandita giải thích: “Điều cực kỳ quan trọng là cả hai bên phải tiếp tục tôn trọng lẫn nhau và tôn trọng chính mình. Họ cần phải đồng cảm và hiểu rằng mặc dù lỗi lầm thuộc về một trong hai người, nhưng cả hai đều có chung một mục tiêu – hàn gắn mối quan hệ.”

Có lẽ lần tới khi bạn phát hiện anh ấy nói dối, hãy cố gắng đừng nổi nóng hay cãi vã. Thay vào đó, hãy bình tĩnh nói chuyện với anh ấy và nói rằng bạn biết anh ấy đang nói dối bạn và bạn muốn hiểu lý do. Sự đồng cảm có thể giúp bạn phá vỡ bức tường dối trá và lừa lọc đang chia rẽ bạn và chồng, đồng thời giúp cả hai tìm được tiếng nói chung. giải quyết xung đột.

Ghi nhớ tầm quan trọng của sự đồng cảm, sau đây là một số câu hỏi để xây dựng lại niềm tin trong mối quan hệ, theo Danh sách kiểm tra sửa chữa Gottman:

• “Anh có thể làm mọi thứ an toàn hơn cho tôi không?”
• “Tôi cần sự ủng hộ của bạn ngay bây giờ”
• “Điều này rất quan trọng với tôi. Xin hãy lắng nghe”
• “Chúng ta có thể nghỉ ngơi một chút không?”
• “Chúng ta có thể nói về chuyện khác một lúc được không?”

6. Tìm kiếm liệu pháp để đối phó với người chồng nói dối

Lời nói dối có thể trói buộc bạn và người bạn đời vào một mạng lưới độc hại. Những lời nói dối liên tục của chồng có thể trở thành một tác nhân kích hoạt cảm xúc, gây tổn hại đến sức khỏe tâm thần của bạn và khiến bạn nổi giận hoặc liên tục nghi ngờ anh ấy ngay cả khi anh ấy nói thật. Điều này, đến lượt nó, có thể khuyến khích chồng bạn nói dối, khiến anh ấy phải dùng đến nhiều cách che đậy và không trung thực hơn để tránh xung đột trong hôn nhân.

Thông thường, các cặp đôi bị cuốn sâu vào vòng luẩn quẩn này đến mức họ thấy không thể thoát ra. Đó là lúc tư vấn về việc nói dối có thể cực kỳ hữu ích. Một chuyên gia tư vấn hôn nhân được đào tạo bài bản có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của các vấn đề cá nhân và học cách quản lý chúng hiệu quả để chúng không cản trở việc xây dựng một mối quan hệ lành mạnh.

Họ cũng có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ vấn đề nào chưa được giải quyết trong mối quan hệ, vốn có thể đã khiến sự dối trá và thiếu trung thực len lỏi vào mối quan hệ của bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu về phương án tham gia trị liệu, hãy liên hệ với các chuyên gia tư vấn hôn nhân giàu kinh nghiệm và lành nghề tại Ban hội thẩm của Bonobology luôn ở đây vì bạn. Đừng chờ đợi quá lâu để nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực trở lại.

Đọc liên quan: Tư vấn mối quan hệ – Mọi thứ bạn cần biết

7. Cân nhắc việc tiếp tục

Khi bạn đang trong một cuộc hôn nhân và có quá nhiều thứ bị đe dọa, việc tỏ ra là một cặp đôi hạnh phúc trước mặt mọi người có thể là một lựa chọn hợp lý và ít khó khăn hơn so với việc chia tay. Tuy nhiên, nếu việc nói dối liên quan đến những vấn đề nghiêm trọng như ngoại tình hoặc là dấu hiệu của một... người chồng hay thao túng người sẽ làm mọi cách để kiểm soát bạn, việc chịu đựng hành vi của anh ta có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Hơn nữa, điều này cho thấy chồng bạn không hề quan tâm hay tôn trọng bạn. Bạn có thể chắc chắn rằng một người bạn đời như vậy chẳng có gì để cho bạn. Trong những trường hợp như vậy, việc ra đi có thể là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc ở lại và để anh ta làm xói mòn nhân cách, lòng tự trọng và giá trị bản thân của bạn. Nếu bất chấp mọi nỗ lực của bạn để làm mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn, chồng bạn vẫn nói dối và che giấu mọi chuyện, đừng cảm thấy tội lỗi khi chấm dứt cuộc hôn nhân và bắt đầu lại từ đầu.

Nhiều cặp đôi đã từng bị ảnh hưởng bởi thói dối trá và lừa lọc đều đồng ý rằng kiểu hành xử độc hại này có thể làm rạn nứt hoặc phá vỡ nền tảng của lòng tin. Cách tốt nhất để cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn Cách thoát khỏi sự dày vò này là bắt kịp thời và tiêu diệt con bọ nói dối. Chúng tôi đã chia sẻ với bạn một số cách đáng tin cậy nhất để đối phó với người chồng nói dối và cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn khỏi những hậu quả tiêu cực của sự bí mật và thiếu trung thực. Hãy thử những cách này một cách trung thực, nhưng nếu việc nói dối và giữ bí mật vẫn không dừng lại, đừng ngần ngại đặt bản thân lên trên nỗi xấu hổ của cuộc hôn nhân mà bạn đang vướng vào.

Câu Hỏi Thường Gặp

Bạn có lén kiểm tra tin nhắn điện thoại của người yêu không?

7 cung hoàng đạo có gu xa xỉ, yêu thích cuộc sống thượng lưu

Chuyên gia chỉ cho bạn cách để có đời sống tình dục viên mãn sau khi làm cha mẹ

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi