Khi nào kẻ gian lận nhận ra mình đã phạm sai lầm? 10 tình huống

Truyền bá tình yêu

Bạn tôi, Tara, phát hiện chồng mình ngoại tình theo cách tồi tệ nhất có thể - người phụ nữ mà anh ta ngoại tình đã đệ đơn kiện anh ta tấn công tình dục. Khi chúng tôi cùng nhau hỗ trợ và an ủi cô ấy, câu hỏi ám ảnh Tara nhất là: "Anh ta có hối hận vì đã lừa dối tôi không? Anh ta có nhận ra những gì anh ta đã làm, với cuộc đời anh ta, với cuộc đời tôi, với gia đình chúng tôi không?"

Điều đó khiến tôi suy nghĩ, làm thế nào và khi nào những kẻ lừa dối nhận ra mình đã phạm sai lầm? Và nhận thức đó ảnh hưởng thế nào đến hành động của họ sau này? Vì lợi ích của tất cả những Tara ngoài kia đang vật lộn với những câu hỏi tương tự hoặc đang tìm kiếm một chút hối hận về việc lừa dối ở người bạn đời của mình, tôi quyết định đào sâu hơn vào cách những kẻ lừa dối hối hận diễn ra.

7 yếu tố ảnh hưởng đến sự hối tiếc khi ngoại tình

Mục lục

Nếu bạn từng bị phản bội, có lẽ bạn đang tự hỏi: những kẻ phản bội cảm thấy thế nào về bản thân ? Họ có hối hận về hành động của mình không? Vì ngoại tình là một sự lựa chọn, một quyết định có ý thức để phản bội lòng tin của người yêu, nên dễ dàng cho rằng kẻ ngoại tình hoàn toàn thanh thản với hành động của mình. Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Và sự hối hận sau khi ngoại tình cũng không phải là điều chắc chắn. Trong khi một số kẻ ngoại tình cảm thấy hối hận và xấu hổ sâu sắc, những người khác lại tìm cách biện minh cho hành động của mình. Tất cả phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. Việc (và ở mức độ nào) kẻ ngoại tình hối hận về hành động của mình thường phụ thuộc vào các yếu tố sau:

Bài đọc liên quan: Người ngoại tình có thể thay đổi được không? Đây là những gì các nhà trị liệu tâm lý nói

Tâm trí tôi là địa ngục trần gian, tôi đã gian lận và tôi hối hận

Tôi cũng từng như bạn. Tôi cứ ngỡ mình đang sống một cuộc sống hạnh phúc mãi mãi. Vậy thì sao chứ, sau 4 năm kết hôn, vợ chồng tôi mới chỉ bên nhau được một năm? Công việc của tôi trên tàu buôn đưa tôi đến khắp mọi nơi trên thế giới, cũng như công việc sản xuất phim tài liệu của vợ tôi vậy.

Chúng tôi hạnh phúc vì vẫn có thể tranh thủ những khoảnh khắc bên nhau, khao khát nhau và tránh xa sự tẻ nhạt thường nhật của hôn nhân. Xét cho cùng, cả hai chúng tôi đều là những người thích phiêu lưu mạo hiểm, nên sự sắp xếp này hoàn toàn ổn. Ngoại trừ việc nó không ổn. Tôi nghĩ chúng tôi đã kiểm soát được mọi thứ, chúng tôi có thể sống như hai thiếu niên si tình mãi mãi. Nhưng tôi nhớ sự thoải mái của một người bạn đời trưởng thành, một người mà tôi có thể chia sẻ cuộc sống thường nhật. Tôi không biết khi nào trái tim tôi bắt đầu ngoảnh mặt đi.

Tôi đã lừa dối người mình yêu. Không chỉ về thể xác, mà còn cả về tinh thần. Mối quan hệ ban đầu chỉ là bạn bè thân thiết đã trở thành một cuộc tình chóng vánh. Lần đầu gặp lại vợ sau lần ngoại tình, tôi chỉ muốn lao vào vòng tay cô ấy, khóc lóc và nói rằng tôi hối hận vì đã phản bội cô ấy để theo đuổi một người phụ nữ khác. Mối tình ấy cũng ngắn ngủi vì những lý do riêng của nó. Tôi muốn tin rằng lương tâm của mình cũng là một trong số đó.

Khi thấy cô ấy đứng đợi, tôi mới nhận ra sự ngu ngốc tột độ của mình. Nhưng cũng chính nỗi xấu hổ và cái phần trong tôi luôn tự nhủ: "Cứu vãn cuộc hôn nhân này và im lặng đi". Tôi biết cô ấy sẽ không chấp nhận một người chồng ngoại tình. Vậy nên tôi im lặng, cố gắng tận hưởng từng khoảnh khắc chúng tôi có. Nhưng cô ấy nhận ra điều gì đó không ổn. Và tôi càng cố gắng, mọi chuyện càng trở nên tồi tệ hơn.

Giữ bí mật này chẳng giúp ích gì cho ai cả. Tôi chẳng có ai tâm sự, và tôi cũng không nghĩ mình có thể tệ hơn nếu nói ra. Cuộc hôn nhân của tôi sẽ gián tiếp tan vỡ vì chuyện này, một cách chậm rãi và đau đớn mà chẳng ai thực sự hiểu tại sao. Vậy thì tôi có cứu cô ấy không? Cố tỏ ra là một anh hùng đạo đức giả, che giấu cô ấy khỏi việc chồng mình ngoại tình sao?

Nhưng cô ấy biết có điều gì đó không ổn. Và đã quá muộn để chuộc lại lỗi lầm của mình. Đã đến lúc phải ngừng hèn nhát và thú nhận. Cuộc trò chuyện giờ đây dường như mờ ảo. Khi cuối cùng tôi cũng ngồi xuống nói chuyện với cô ấy, lời nói cứ thế tuôn ra. Con đập đã vỡ. Cô ấy ngồi im lặng, rưng rưng nước mắt trong giây lát, rồi lại kìm nén cảm xúc.

Cô ấy không hỏi han gì cả mà chỉ bỏ đi và đóng cửa lại. Đó là khoảnh khắc vừa tuyệt vời vừa tệ hại nhất đời tôi. Tuyệt vời nhất là vì tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều sau khi thú nhận. Tệ hại nhất là vì tôi sợ cuộc hôn nhân của mình đã tan vỡ.

Cuộc hôn nhân của anh ấy thực sự đã kết thúc hay họ đã vượt qua được sự hối tiếc và nỗi đau do sự phản bội gây ra? Đọc toàn bộ câu chuyện tại đây.

1. Mức độ đầu tư tình cảm vào mối quan hệ

Sự hối hận của người ngoại tình thường phụ thuộc vào bản chất mối quan hệ của họ với người tình. Vì vậy, nếu người yêu của bạn ngoại tình chỉ vì cảm giác phấn khích, họ có thể cảm thấy tội lỗi sau đó. Tuy nhiên, nếu có sự gắn bó tình cảm sâu sắc với người tình, điều đó có thể làm giảm đáng kể cảm giác hối hận.

Tiến sĩ Tammy Nelson, chuyên gia trị liệu về tình dục và các mối quan hệ, giải thích: “Những cuộc tình một đêm thường khiến người ta hối hận ngay lập tức, trong khi những mối quan hệ ngoài luồng về mặt cảm xúc có thể cần nhiều thời gian hơn để gây ra sự hối hận—nếu có. Nếu ai đó yêu người tình của mình , họ có thể không cảm thấy hối hận theo cách tương tự.”

2. Đạo đức cá nhân và phản ứng tội lỗi

sự hối hận của kẻ gian lận — Hệ thống giá trị và quy tắc đạo đức của một người quyết định cách họ cảm nhận về sự gian lận

Đàn ông có hối hận vì ngoại tình không ? Phụ nữ có cảm thấy hối hận vì phản bội người yêu không? Hơn cả giới tính, hệ giá trị và chuẩn mực đạo đức của một người quyết định cảm xúc của họ về việc ngoại tình. Ví dụ, người được nuôi dạy trong gia đình coi trọng sự chung thủy có nhiều khả năng phải vật lộn với cảm giác tội lỗi sâu sắc hơn người lớn lên với quan niệm "những gì mình không biết sẽ không làm hại mình".

Tiến sĩ Alexandra Solomon, một nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết: “Những người lừa dối và cảm thấy tội lỗi tột độ thường là những người dễ sa vào cám dỗ mặc dù có định hướng đạo đức vững chắc. Những người không cảm thấy hối hận có thể đã biện minh cho hành động của mình từ rất lâu trước khi nó xảy ra.”

Bài đọc liên quan: 7 kiểu người gian lận – Và lý do họ gian lận

3. Vụ việc có bị phát hiện không và bằng cách nào

Sự hối hận có thể phụ thuộc vào việc người ngoại tình bị bắt quả tang hay tự nguyện thú nhận. Một số người chỉ hối hận vì bị bắt quả tang. Như người dùng Reddit này nói: “Người yêu cũ của tôi vẫn lén lút gặp gỡ mối tình đầu của anh ấy khi tôi gặp anh ấy 35 năm trước, và anh ấy tiếp tục lén lút gặp cô ấy trong 8 năm đầu hôn nhân của chúng tôi. Tôi phát hiện ra hai ngày sau Giáng sinh, khi bắt quả tang anh ấy nói dối. Bây giờ anh ấy nói “Anh ấy giận chính mình vì đã làm tổn thương tôi.”

“Tôi không đồng ý, anh ta giận chính mình vì bị phát hiện và giờ phải gánh chịu hậu quả. Anh ta biết những gì mình làm đang làm tổn thương tôi, nhưng anh ta vẫn cố tình làm, hết lần này đến lần khác. Khi mới gặp nhau, anh ta có quyền lựa chọn nói với tôi rằng anh ta không rảnh, nhưng anh ta lại chọn cách lừa dối và gài bẫy tôi trong một cuộc hôn nhân mà anh ta nói rằng anh ta yêu tôi và tôi là người phụ nữ duy nhất của anh ta. Anh ta đã biết từ lâu rồi.”

"Nếu ai đó tự thú, đó thường là dấu hiệu của sự ăn năn thực sự. Nếu họ chỉ thừa nhận sau khi bị bắt, sự hối hận của họ có thể tập trung vào hậu quả hơn là bản thân hành vi."
—Tiến sĩ Ian Kerner, chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi

4. Hậu quả họ phải đối mặt

Mức độ hối hận của người ngoại tình thường tỷ lệ thuận với hậu quả. Họ có mất đi mối quan hệ hay người yêu/vợ/chồng của họ tha thứ cho họ? Nếu người ngoại tình bị bỏ rơi ngay lập tức và mất nhà cửa, gia đình và sự tôn trọng của bạn bè, thì khả năng hối hận sẽ cao hơn. Nếu người yêu/vợ/chồng của họ tha thứ cho việc ngoại tình và quay lại với họ mà không gặp nhiều hậu quả, thì họ có thể không cảm thấy hối hận nhiều.

Đôi khi, như trường hợp của Tara, bạn tôi, hậu quả nghiêm trọng có thể khiến một người trở nên trơ tráo hơn. Việc phải đối mặt với một vụ kiện tụng, công việc đang bị đe dọa, mất đi gia đình, đã khiến chồng của Tara không còn chút e ngại nào về những gì mình đã làm. Là một người đàn ông thực sự không còn gì để mất, anh ta thừa nhận những gì mình đã làm với thái độ "ừ thì, vậy thì sao".

Bài đọc liên quan: Bạn có nên tha thứ cho người ngoại tình? 8 yếu tố cần cân nhắc

5. Cảm xúc của họ đối với người bạn đời chính của họ

Tình trạng mối quan hệ của một người cũng quyết định cảm xúc của họ về việc lựa chọn phản bội người yêu. Ví dụ, nếu một người đang trong một mối quan hệ yêu thương và chọn ngoại tình vì cảm giác hồi hộp hoặc để giải tỏa sự nhàm chán, họ có thể hối hận về hành động của mình nhiều hơn so với người đang trong một mối quan hệ độc hại hoặc bạo lực . Nhà trị liệu mối quan hệ nổi tiếng, Tiến sĩ Esther Perel, nói rằng, “Không phải tất cả các vụ ngoại tình đều xảy ra trong các mối quan hệ không hạnh phúc. Tuy nhiên, những người ngoại tình vì cảm thấy vô cùng bất mãn thường hối hận về sự lừa dối, nhưng không hối hận về chính hành động đó.”

Để minh họa cho việc một mối quan hệ không lành mạnh có thể làm giảm bớt sự hối hận khi ngoại tình, một người dùng Reddit chia sẻ: “Tôi ngoại tình vì bị bạo hành về thể chất và tinh thần, và không nhận được tình yêu mà tôi mong muốn trong mối quan hệ đó, nên tôi đã tìm kiếm nó ở nơi khác. Tôi đã cố gắng rời đi nhưng không bao giờ thành công. Anh ta thường xuyên giữ chặt tôi và làm những việc tương tự. Dù sao thì, một lần nữa, không có lời bào chữa nào cho việc đó, tôi không nên làm vậy, nhưng đó không phải là lý do tôi ở đây để giải thích điều đó. Để trả lời câu hỏi của bạn, khi tôi ngoại tình, tôi không cảm thấy hối hận. Tôi không cảm thấy tồi tệ, thậm chí tôi không muốn tiếp tục mối quan hệ đó nữa vì anh ta quá tàn nhẫn với tôi.”

6. Khả năng hợp lý hóa sự việc của họ

những kẻ gian lận có nhận ra họ đã mất gì không — Bằng cách hợp lý hóa hành động của mình, kẻ gian lận có thể biện minh cho hành vi phạm tội của mình

Một người dùng Reddit cho biết: “Khi chồng tôi ngoại tình, anh ấy nói với tôi rằng trong tiềm thức anh ấy cảm thấy xấu hổ nhưng chủ yếu là lo sợ bị bắt quả tang, nhưng anh ấy đã chôn vùi cảm giác đó và chỉ tập trung tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Anh ấy không có ý định dừng lại cho đến khi mối quan hệ kết thúc một cách tự nhiên, hoặc là tự chấm dứt hoặc là bị phát hiện. “Nếu tôi can thiệp, cô ấy sẽ chạy đến với anh, vì vậy tôi đã tận hưởng mối quan hệ cho đến khi có chuyện xảy ra.”

Rất nhiều người tìm cách biện minh cho hành vi ngoại tình vì họ quá thích thú với trải nghiệm đó đến nỗi không muốn từ bỏ. Nhà tâm lý học lâm sàng, Tiến sĩ Robert Weiss, nói: "Những người ngoại tình biện minh cho hành động của mình bằng những câu như 'Người yêu tôi đã phớt lờ tôi' hoặc 'Đó chỉ là tình dục' thường thiếu sự hối hận thực sự. Họ xem hành động của mình là chính đáng chứ không phải là sự phản bội."

7. Liệu gian lận là thói quen hay chỉ xảy ra một lần

Những người ngoại tình nhiều lần và những người chỉ ngoại tình một lần thường cảm thấy hối hận rất khác nhau. Tiến sĩ Patrick Carnes, chuyên gia về nghiện tình dục, giải thích: “Những người ngoại tình nhiều lần thường phát triển sự chai sạn về mặt cảm xúc – nghĩa là họ cảm thấy ít hối hận hơn theo thời gian. Người chỉ ngoại tình một lần có nhiều khả năng trải qua cảm giác tội lỗi và tự ghét bản thân dữ dội.”

Một kẻ lừa dối thường xuyên không chỉ tìm cách hợp lý hóa hành động của mình mà theo thời gian còn học cách xua đuổi hoặc kìm nén cảm giác hối hận hay ăn năn. Mặt khác, một người thực sự gắn bó với bạn đời có thể cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì "sai lầm tồi tệ nhất đời mình" đang dày vò họ.

Bài đọc liên quan: Tổng quan về các giai đoạn cảm giác tội lỗi sau khi ngoại tình

Khi nào kẻ gian lận nhận ra mình đã phạm sai lầm? 10 tình huống

Tùy thuộc vào bản chất hành vi sai trái của đối phương, tình trạng mối quan hệ và tính cách của họ, giờ đây bạn có thể phần nào đoán được liệu họ có hối hận (và hối hận đến mức nào) vì đã lừa dối bạn hay không. Tuy nhiên, cảm giác hối hận cũng có thể phụ thuộc vào hoàn cảnh dẫn đến và sau khi ngoại tình. Bạn tự hỏi khi nào thì người ngoại tình nhận ra mình đã phạm sai lầm? Trong những trường hợp sau:

Một mối tình cô ấy hối hận

Anh ấy đến để chọn quà kỷ niệm cho vợ. Thật trớ trêu, phải không? Cảm giác như tình yêu, có lẽ là vậy. Bình minh dường như đẹp hơn, hoa thơm hơn và tôi không thể chờ đợi để thức dậy vào buổi sáng để xem có tin nhắn nào từ anh ấy hay thư thoại không. Chúng tôi trao đổi ảnh, đôi khi mười bức một ngày. Anh ấy khiến tôi cảm thấy được yêu thương và xinh đẹp. Anh ấy đánh giá cao mọi thứ về tôi, những thiết kế của tôi, cách ăn mặc của tôi, đôi môi của tôi ... Tôi đến phòng tập thể dục với độ chính xác của một con chuột máy, trở nên khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn và tôi yêu người nhìn lại tôi trong gương. Tôi đã yêu, không chỉ anh ấy, mà còn yêu chính bản thân mình và cuộc sống. Tôi vô cùng hạnh phúc. Bạn biết đấy, người ta nói rằng một trong những điều mà người ta nên cẩn thận là thể hiện niềm vui của họ khi đang trong một mối quan hệ. Nụ cười ngớ ngẩn và ánh mắt "tôi đang ở trên thiên đường" của tôi đã bán đứng tôi.

Dù sao thì, bạn không thể che giấu chuyện ngoại tình lâu được. Khi chồng tôi phát hiện và đối chất, tôi đã thú nhận. Tôi nói với anh ấy rằng tôi đang yêu và sẽ dọn ra ngoài sống cùng bạn gái ngay ngày hôm sau. Tôi và người yêu đã bàn bạc về tình huống này và vạch ra phương án hành động, và ngày đó đã đến. Chồng tôi, lúc đó quá tức giận, cũng không ngăn cản tôi bỏ đi.

Tôi đã đệ đơn ly hôn. Tuy nhiên, vợ của người yêu tôi lại từ chối, nhưng anh ta cũng chuyển ra ngoài và chúng tôi bắt đầu sống chung. Tôi tin chắc rằng rồi cô ấy cũng sẽ thay đổi. Chúng tôi bắt đầu cuộc sống mới trong mơ, và ban đầu, nó thật kỳ diệu. Chúng tôi có thể trò chuyện hàng giờ mà không cần bận tâm về quá khứ, chúng tôi nấu ăn cho nhau, mỗi bữa tối đều như một buổi hẹn hò, và chúng tôi hạnh phúc một cách kỳ diệu. Anh ấy về thăm các con bất cứ khi nào có thể, và con gái tôi dành những ngày cuối tuần bên bố. Bốn tháng trôi qua trong trạng thái hạnh phúc này, và rồi, mọi chuyện bắt đầu.

Anh ấy hối hận vì không thể dành đủ thời gian cho con cái, phải trông nom người vợ đau buồn (cô ấy không hề có dấu hiệu muốn thay đổi), hay cảm giác bị bỏ rơi khi nhiều người bạn và gia đình cắt đứt liên lạc với anh. Khi cảm giác mới lạ về "thật tuyệt vời khi thức dậy trong vòng tay nhau" phai nhạt, khi chuyện chăn gối trở nên nhàm chán, khi chúng tôi bắt đầu bàn luận về việc ai/cái gì sẽ nấu bữa tối thay vì gọi loại phô mai nào với loại rượu nào trên giường, thì "cuộc sống trong mơ" của chúng tôi bắt đầu trông giống hệt cuộc hôn nhân thường nhật mà cả hai đã bỏ lại phía sau. Đam mê, sự bí mật thú vị, sự nổi loạn của những thú vui bị cấm đoán, tất cả những gì gắn liền với tình yêu của chúng tôi đều đang chết dần chết mòn.

Anh ấy đã chuyển về sống với gia đình trước khi năm đầu tiên kết thúc. Chồng tôi lúc đó chưa có mối quan hệ ổn định nhưng đã chuyển đi. Chúng tôi đã cố gắng sống chung thêm một lần nữa, nhưng không thành. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy mình đã phạm sai lầm.

Để hiểu rõ hơn về việc hối hận vì ngoại tình có thể phá vỡ các mối quan hệ như thế nào, hãy đọc toàn bộ bài viết tại đây.

1. Đối mặt với hậu quả về mặt cảm xúc

Liệu những kẻ lừa dối có nhận ra mình đã mất mát gì khi phản bội lòng tin của đối phương? Như đã thấy rõ trong câu chuyện ngoại tình được chia sẻ ở trên, khi niềm vui và sự phấn khích của một cuộc ngoại tình bắt đầu phai nhạt, những kẻ lừa dối phải đối mặt với hậu quả về mặt cảm xúc do lựa chọn của mình gây ra. Điều này có thể khơi dậy cảm giác hối hận sâu sắc. Nhà tâm lý học lâm sàng, Tiến sĩ Janis Abrahms Spring, cho biết: "Một người bạn đời không chung thủy có thể cảm thấy hối hận sâu sắc khi nhìn thấy sự tổn thương và phản bội chân thành trong mắt đối phương."

Bài đọc liên quan: 17 sự thật tâm lý về việc ngoại tình – Phá bỏ những lầm tưởng

2. Trải nghiệm sự mất lòng tin

Niềm tin là nền tảng cho mọi mối quan hệ bền vững. Sau một cuộc ngoại tình, khi người ngoại tình nhận ra rằng đối phương khó có thể tin tưởng mình ngay cả trong những điều nhỏ nhặt nhất, ngay cả khi họ đã chọn tha thứ và cho mối quan hệ một cơ hội khác, họ thường sẽ phải đấu tranh với suy nghĩ bất an: "Mình đã lừa dối và mình hối hận."

Tiến sĩ Shirley Glass, tác giả cuốn sách " Không Chỉ Là Bạn Bè ", cho biết: "Việc mất lòng tin có thể là lời cảnh tỉnh đối với người bạn đời không chung thủy, làm nổi bật mức độ phản bội của họ." Điều này cũng bởi vì họ có thể thấy việc xây dựng lại lòng tin trong một mối quan hệ khó khăn như thế nào , và có thể vô cùng hối hận vì đã đưa mối quan hệ đến bước đường đó.

3. Gặp phải những hậu quả xã hội

Ngoại tình có thể dẫn đến sự phán xét và xa lánh từ bạn bè và gia đình. Khi bạn bè không còn muốn chơi với bạn, khi con cái nhìn bạn với ánh mắt khinh miệt, khi đồng nghiệp bàn tán về bạn, khi bạn nhìn thấy nỗi đau trong mắt cha mẹ, thật khó để không bị ảnh hưởng bởi hậu quả của hành động của mình.

những kẻ gian lận cảm thấy thế nào về bản thân mình — Sự phản đối của xã hội có thể gây ra sự hối tiếc vì đã ngoại tình

Tiến sĩ Frank Pittman, một bác sĩ tâm thần, giải thích: "Sự phản đối từ vòng tròn xã hội có thể làm tăng cảm giác tội lỗi và hối hận ở người bạn đời không chung thủy." Nếu bạn đang tự hỏi: "Những kẻ lừa dối cảm thấy thế nào về bản thân?", hãy biết rằng việc đối phó với kỳ thị xã hội chưa bao giờ là dễ dàng. Khi một người nhận ra rằng chỉ một lựa chọn sai lầm đã khiến họ đánh mất mọi mối quan hệ quan trọng trong đời, điều đó chắc chắn sẽ khơi dậy cảm giác hối tiếc và xấu hổ.

Bài viết liên quan: Tôi không thể quên chuyện ngoại tình của chồng và tôi cảm thấy bị dày vò

4. Nhận ra mối tình này không đáng

Theo thời gian, sức hấp dẫn của chuyện ngoại tình có thể giảm dần, khiến kẻ lừa dối tự hỏi liệu có đáng để đánh đổi mối quan hệ chính thức hay không. Điều này có thể xảy ra khi sự mới mẻ và phấn khích của một mối quan hệ bí mật phai nhạt và người ta bắt đầu nhận ra rằng ngoại tình cũng chỉ là một mối quan hệ khác với những thăng trầm tương tự.

Hoặc khi chuyện ngoại tình bị phát hiện — ví dụ, nếu người ngoại tình liên lạc với người bạn đời/vợ/chồng chính thức của mình và vạch trần hành vi sai trái, điều đó có thể khiến người kia hối hận về hành động của mình. Chuyên gia tư vấn hôn nhân, tiến sĩ Esther Perel, nói: “Nhiều người nhận ra rằng chuyện ngoại tình là một nỗ lực sai lầm để đáp ứng những nhu cầu chưa được thỏa mãn, dẫn đến sự hối hận sâu sắc.”

Đồ họa thông tin về Khi nào kẻ gian lận nhận ra mình đã phạm sai lầm — Khi những kẻ gian lận nhận ra họ đã phạm sai lầm

5. Đối mặt với khả năng mất đi người bạn đời của mình

Khi nào kẻ lừa dối mới nhận ra mình đã phạm sai lầm? Không gì khiến sự nhận thức này trở nên rõ ràng hơn mối đe dọa mất đi người bạn đời chính thức. Khi người bạn đời của kẻ lừa dối quyết định chuyển ra ngoài, chia tay, hoặc cân nhắc ly hôn, họ mới nhận ra mức độ nghiêm trọng của sai lầm. Tất nhiên, khi đó có thể đã quá muộn để sửa chữa, nhưng nỗi mất mát tiềm tàng này có thể là động lực mạnh mẽ không chỉ cho sự hối hận mà còn cho sự thay đổi.

6. Cảm thông với nỗi đau của đối tác

“Tôi đã phản bội và tôi hối hận.” Cảm xúc này bắt đầu trở nên đúng đắn khi một người nhận ra mình đã làm tổn thương người yêu sâu sắc đến mức nào. Chứng kiến những ảnh hưởng của việc phản bội lên mối quan hệ , nhìn người yêu vật lộn với nỗi đau bị phản bội và cố gắng hàn gắn lại cuộc sống tan vỡ vì lỗi lầm của chính mình có thể khơi gợi sự đồng cảm và khiến người phản bội hối hận về lựa chọn của mình.

“Sự đồng cảm có thể thu hẹp khoảng cách giữa người bạn đời không chung thủy và người bị phản bội, nuôi dưỡng sự hối hận thực sự.”
—Tiến sĩ Sue Johnson, nhà tâm lý học lâm sàng

7. Gian lận là trái với giá trị của họ

Tiến sĩ Alexandra Solomon, một nhà tâm lý học lâm sàng, cho biết: "Việc điều chỉnh hành động phù hợp với các giá trị cá nhân là rất quan trọng; khi không phù hợp, thường dẫn đến việc tự trách móc bản thân". Nếu một kẻ lừa dối có hệ thống giá trị vững chắc mà họ đã sống theo suốt cuộc đời nhưng cuối cùng lại làm điều gì đó không giống với tính cách của họ trong một khoảnh khắc yếu đuối, họ có thể cảm thấy như thể mình đã phản bội mọi thứ mà họ từng bảo vệ, dẫn đến sự hối tiếc sâu sắc.

Shincy, một độc giả đến từ Cape Town, chia sẻ: “Tôi và bạn trai đã trải qua một giai đoạn khó khăn. Sau một trận cãi vã gay gắt, tôi đã bỏ nhà đi và đến nhà bạn thân ngủ qua đêm. Rồi chuyện không hay xảy ra, và cuối cùng tôi đã qua đêm với người yêu cũ . Sáng hôm sau là ngày tồi tệ nhất trong đời tôi. Tôi quay lại và thú nhận mọi chuyện với bạn trai, cầu xin anh ấy tha thứ. Anh ấy mất một thời gian để vượt qua chuyện tôi đã làm, nhưng năm vừa qua và những thử thách đã giúp chúng tôi gắn bó hơn bao giờ hết.”

những câu chuyện có thật về ngoại tình và lừa dối

8. Nhận biết tác động đến trẻ em

Khi nào những kẻ ngoại tình nhận ra mình đã mất gì? Khía cạnh đau lòng nhất khi đối mặt với hậu quả của việc ngoại tình là hiểu được những tổn hại mà hành động của họ đã/có thể gây ra cho con cái. Khi một kẻ ngoại tình bắt đầu nhận thấy gia đình mình có thể tan vỡ vì những gì họ đã làm hoặc chứng kiến con cái phải trải qua nỗi đau và sự bối rối do mâu thuẫn giữa cha mẹ gây ra, điều đó chắc chắn sẽ khơi dậy cảm giác tự ghét bản thân và hối hận sâu sắc. Đó là lúc những kẻ ngoại tình đau khổ nhất. Nhà tâm lý học, Tiến sĩ Joshua Coleman, đồng ý và nói rằng, “Nhận ra rằng hành vi của họ có thể làm xáo trộn cuộc sống của con cái có thể là một nguồn gốc đáng tiếc lớn.”

9. Trải nghiệm sự kết thúc của mối tình

Việc kết thúc một mối quan hệ ngoài luồng cũng có thể gây ra sự hối hận vì đã phản bội. Nếu người tình quyết định chấm dứt mối quan hệ, người ngoại tình có thể cảm thấy mất mát và nghi ngờ quyết định của mình. Nếu mối quan hệ bị bại lộ và kết thúc không thể tránh khỏi, hậu quả kéo theo có thể khiến người đó tự hỏi liệu cảm giác hồi hộp và phấn khích nhất thời có đáng với cái giá phải trả hay không. Tương tự, nếu một người chọn chấm dứt mối quan hệ ngoài luồng, có thể là vì họ đang phải vật lộn với cảm giác tội lỗi.

Trong tất cả những trường hợp này, một người có thể sẽ cảm thấy hối hận về hành động của mình. Bác sĩ tâm thần Scott Haltzman cho biết: "Việc ngoại tình kết thúc có thể khiến người ta vật lộn với cảm giác trống rỗng và hối tiếc." Nếu mối quan hệ ngoài luồng kết thúc trước khi bị phát hiện, những cảm xúc này có thể là động lực to lớn để một người sửa chữa lỗi lầm (dù có thú nhận hay không) và nỗ lực vun đắp mối quan hệ với người bạn đời chính thức của mình.

Bài viết liên quan: 15 dấu hiệu cho thấy mối tình vụng trộm của bạn đã kết thúc (và vĩnh viễn)

10. Đối mặt với hậu quả pháp lý hoặc tài chính

Khi nào đàn ông hối hận nhất vì ngoại tình? Chắc chắn là khi sự không chung thủy dẫn đến các cuộc chiến pháp lý và gánh nặng tài chính do thủ tục ly hôn và khoản trợ cấp/cấp dưỡng, hoặc khi người đó nhận ra cuộc sống sau ly hôn tồi tệ đến mức nào . Ngay cả khi một người là kẻ ngoại tình nhiều lần, những hậu quả hữu hình này cũng có thể khiến họ nhận ra sai lầm của mình và hối hận về hành động của mình. Như tiến sĩ Paul Hokemeyer, một nhà trị liệu hôn nhân, nói: “Những hậu quả thực tế của sự không chung thủy có thể là lời nhắc nhở tỉnh táo về cái giá phải trả của sự phản bội.”

Những điểm chính

Đầu tư cảm xúc, giá trị cá nhân, phản ứng tội lỗi và cách phát hiện ngoại tình ảnh hưởng đến việc liệu kẻ lừa dối có cảm thấy hối hận hay không
Những kẻ gian lận có thể hối hận về hành động của mình khi phải đối mặt với sự mất lòng tin, kỳ thị xã hội và các mối quan hệ căng thẳng
Sự phấn khích phai nhạt, thực tế hiện ra và họ thấy hành động của mình đã gây nguy hiểm cho mối quan hệ chính của họ như thế nào
Khi người bạn đời của họ rời đi, con cái bị ảnh hưởng hoặc phải đối mặt với hậu quả lớn, sự hối tiếc thường tăng lên.

.

Hiểu được những tình huống này có thể giúp bạn thấu hiểu những cảm xúc và nhận thức phức tạp mà kẻ ngoại tình có thể trải qua. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ưu tiên việc chữa lành và sức khỏe tinh thần của bạn. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp có thể giúp bạn vượt qua hậu quả của việc ngoại tình.

3 Kiểu Đàn Ông Ngoại Tình Và Cách Nhận Biết

10 câu hỏi dành cho người bạn đời không chung thủy của bạn

11 mẹo để xây dựng một mối quan hệ thành công sau khi ngoại tình

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.