Mối quan hệ thực sự là gì? 13 đặc điểm xác định

Một mối quan hệ thực sự là gì? Liệu đó chỉ là những buổi hẹn hò lãng mạn và những bài đăng dễ thương trên Instagram, hay còn điều gì sâu sắc hơn thế? Một mối quan hệ thực sự không chỉ là những cái mác—mà là sự kết nối, tin tưởng và cam kết. Đó là việc thấu hiểu thói quen, sở thích và những khiếm khuyết của nhau, đồng thời vẫn lựa chọn yêu thương và chấp nhận chúng. Để tìm hiểu thêm về điều này, chúng tôi đã trò chuyện với bác sĩ tâm thần kiêm nhà trị liệu hành vi nhận thức tại California, Tiến sĩ Shefali Batra (Tiến sĩ y khoa chuyên ngành tâm thần học), chuyên tư vấn về ly thân và ly hôn, chia tay và hẹn hò, cũng như các vấn đề về khả năng tương thích trước hôn nhân.

Có một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Yêu đương nghĩa là có một người thuộc lòng món ăn bạn gọi, chỉ ra những điều vô lý của bạn, và vẫn chọn ở lại bên bạn. Đó là sự hợp tác, thỏa hiệp, và gửi những meme với nội dung: "Chúng ta là thế đấy." Nhưng liệu chỉ có vậy? Trả lời câu hỏi thế nào là một mối quan hệ thực sự, Tiến sĩ Batra định nghĩa một mối quan hệ lành mạnh là: "Các bạn sẽ ăn mừng chiến thắng của nhau, chịu đựng tâm trạng tồi tệ của nhau, và đôi khi tranh cãi về việc liệu... Bạn bè or Văn phòng là chương trình tuyệt vời nhất. Nhưng nếu bạn sẵn sàng giao tiếp, tôn trọng không gian riêng của nhau và thực sự tận hưởng sự đồng hành của nhau - ngay cả khi bạn chỉ ngồi im lặng - thì xin chúc mừng, bạn đang ở trong một mối quan hệ cân bằng".

13 Đặc điểm của một mối quan hệ thực sự

Những mối quan hệ thực sự được xây dựng theo thời gian, đòi hỏi nỗ lực, sự kiên nhẫn và thấu hiểu lẫn nhau. Chúng bao gồm những trải nghiệm chung, những cuộc trò chuyện sâu sắc, những khoảnh khắc vui vẻ, nhưng cũng bao gồm cả khả năng cùng nhau vượt qua những thời điểm khó khăn. Nếu bạn đã từng tự hỏi điều gì làm cho một mối quan hệ hoạt độngDưới đây là 13 đặc điểm xác định tạo nên nền tảng cho một mối quan hệ đối tác bền chặt và có ý nghĩa.

1. Bạn giao tiếp, ngay cả khi nó khó xử

Giao tiếp tốt không chỉ là nói chuyện; mà còn là sự trung thực, ngay cả khi điều đó có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Một mối quan hệ thực sự sẽ phát triển khi cả hai bên đều cảm thấy an toàn. bày tỏ cảm xúc của họ và suy nghĩ mà không sợ bị phán xét hay trả thù. Hãy chú ý nếu bạn thấy những hành vi này trong mối quan hệ của mình:

• Lắng nghe tích cực và không ngắt lời khi người khác đang nói
• Trong những bất đồng, trọng tâm là hiểu biết hơn là chứng minh một quan điểm
• Khi một đối tác bày tỏ cảm giác choáng ngợp/mệt mỏi/buồn bã, người kia thừa nhận cảm xúc của họ thay vì bác bỏ chúng, đảm bảo một không gian hỗ trợ
• Bạn không kìm nén mọi thứ hoặc tránh những cuộc trò chuyện khó khăn—những cuộc thảo luận trung thực sẽ củng cố mối quan hệ

T Reddit user chia sẻ cách họ biết rằng họ đang trong một mối quan hệ thực sự: “Tôi biết tôi có thể đến với anh ấy về bất cứ điều gì tôi cảm thấy và anh ấy sẽ nói chuyện với tôi, mà không làm tôi xấu hổ vì cảm xúc của mình.”

2. Bạn tranh luận, nhưng công bằng

Tranh cãi là điều không thể tránh khỏi, nhưng cách bạn xử lý chúng sẽ quyết định sức mạnh của mối quan hệ. Liệu những bất đồng có leo thang thành cãi vã, công kích cá nhân và lăng mạ? Hay bạn sẽ làm việc theo nhóm để tìm ra giải pháp? Dưới đây là một số đặc điểm của việc tranh luận công bằng:

• Không được la hét, tên gọi, hoặc nhắc lại những sai lầm trong quá khứ để làm tổn thương người khác
• Bạn sử dụng câu bắt đầu bằng “Tôi” thay vì đổ lỗi: “Tôi cảm thấy tổn thương khi…” thay vì “Bạn luôn….”
• Sự thỏa hiệp được thực hiện bằng sự tôn trọng lẫn nhau, không phải bằng sự oán giận
• Những bất đồng được coi là cơ hội để phát triển, không phải là mối đe dọa đối với mối quan hệ

Đọc liên quan: 7 phẩm chất quan trọng nhất của một mối quan hệ lành mạnh

3. Bạn lập kế hoạch cho tuần sau

A mối quan hệ nghiêm túc bao gồm tư duy dài hạn và những mục tiêu, ước mơ chung. Nếu đối phương hình dung về một tương lai với bạn, đó là dấu hiệu của sự cam kết. Dưới đây là một số dấu hiệu, theo Tiến sĩ Batra, cho thấy bạn sẽ đồng hành cùng họ trong một chặng đường dài:

• Các cuộc trò chuyện về tương lai tự nhiên bao gồm cả hai bạn
• Bạn có thể lên kế hoạch cho kỳ nghỉ, sự kiện lớn hoặc thậm chí là sắp xếp chỗ ở trong tương lai mà không cần do dự
• Cả hai bạn đều đặt ra mục tiêu cho mình như một cặp đôi

4. Bạn tự hào giới thiệu nhau

Nếu đối phương thực sự nghiêm túc với bạn, họ sẽ không muốn giữ bí mật về bạn. Ngược lại, họ sẽ tự hào và giới thiệu bạn với gia đình và bạn bè. Họ sẵn lòng đưa bạn đến các sự kiện với tư cách là người đi kèm thay vì... bào chữa. 

Nancy, một nhà thiết kế đồ họa 24 tuổi, chia sẻ: “Bạn trai tôi là một người rất hòa đồng và thường được mời đi dự tiệc. Anh ấy thích đưa tôi đi cùng và giới thiệu tôi với bạn bè. Cách anh ấy dành cho tôi những lời khen ngợi trước mặt họ khiến tôi cảm thấy được yêu thương vô cùng. Khi tôi từng nói rằng tôi muốn một mối quan hệ thực sự, thì đây chính là điều tôi muốn nói.”

Đọc liên quan: Mối quan hệ an toàn – Chúng là gì và trông như thế nào?

5. Bạn cảm thấy an toàn khi là chính mình

Mối quan hệ là gì nếu không cảm thấy đủ thoải mái để là chính mình và không phải giả vờ hay hành động khác đi để được yêu, dù đó là:

• Tiếng cười xấu xí
• Những thói quen kỳ lạ
• Hoặc những suy nghĩ ngẫu nhiên khi tắm

Nếu bạn biết họ yêu bạn vì con người thật của bạn, không chỉ là phiên bản lý tưởng của bạn, và có sự chấp nhận lẫn nhau về những khuyết điểm và sự không hoàn hảo, thì đó là một trong những dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh.

6. Bạn ủng hộ mục tiêu của nhau

Một mối quan hệ bền chặt sẽ khuyến khích sự phát triển chứ không phải hạn chế nó. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn liệu mình có đang trong một mối quan hệ nghiêm túc hay không, hãy chú ý xem đối phương của bạn có:

• Hỗ trợ sự nghiệp, đam mê và tham vọng cá nhân của bạn
• Hãy ăn mừng chiến thắng của bạn, dù lớn hay nhỏ
• Không cảm thấy bị đe dọa bởi thành tích của bạn
• Cho bạn không gian để phát triển cá nhân trong khi vẫn cùng nhau phát triển trong mối quan hệ

7. Bạn cảm thấy thoải mái khi im lặng

Sự thân mật thực sự nghĩa là bạn không cần lúc nào cũng cần lời nói để cảm thấy kết nối. Bạn có thể ngồi trong im lặng thoải mái mà không hề ngại ngùng, dù là:

• Ngắm hoàng hôn
• Lái xe cùng nhau
• Hoặc chỉ đơn giản là ngồi trên ghế đọc sách

Không có áp lực phải giải trí cho nhau hay lấp đầy từng khoảnh khắc bằng những cuộc trò chuyện - chỉ cần sự hiện diện của bạn là đủ. Mức độ thoải mái này thể hiện sự thấu hiểu không nói ra và an toàn cảm xúc trong các mối quan hệ.

8. Bạn không chơi trò chơi tâm lý

Những mối quan hệ lành mạnh không bao gồm sự thao túng, ghen tuông hay những thử thách không cần thiết. Bạn không cần phải lo lắng về bất kỳ trò chơi tâm lý nào như:

• Chờ đợi hàng giờ để trả lời chỉ để tỏ ra bận rộn
• Giả vờ khó tiếp cận
• Hoặc làm cho nhau ghen tị để gây ra phản ứng

Tiến sĩ Batra chia sẻ: “Khi có sự minh bạch và trung thực trong mối quan hệ, nó sẽ loại bỏ những căng thẳng không cần thiết, tạo ra một môi trường an toàn và không căng thẳng. Giao tiếp diễn ra tự nhiên, thay vì bị coi là một cuộc đấu tranh quyền lực.” Một mối quan hệ thực sự coi trọng sự an toàn về mặt cảm xúc hơn là sự an toàn về mặt tình cảm. trò chơi trí tuệ, đảm bảo rằng cả hai người đều cảm thấy được trân trọng thay vì cảm thấy bất an.

9. Bạn tôn trọng không gian riêng của nhau

Tình yêu không có nghĩa là không thể tách rời—mà là sự cân bằng giữa nhu cầu của mối quan hệ với tính cá nhân. Một mối quan hệ bền chặt cho phép cả hai duy trì sự độc lập mà vẫn gắn kết sâu sắc. Vậy, bạn có nhận thấy những kiểu hành vi này trong mối quan hệ của mình không?

• Khuyến khích thời gian riêng tư và sở thích cá nhân
• Nhận ra rằng thời gian xa nhau có thể củng cố mối quan hệ
• Không gây cảm giác tội lỗi hoặc oán giận khi một người cần không gian riêng

Tiến sĩ Batra nói, “Sự độc lập trong một mối quan hệ khiến nó trở nên bền chặt hơn. Khi cả hai cá nhân đều có thể tự mình phát triển, họ sẽ mang những gì tốt nhất của mình vào mối quan hệ. Tôn trọng không gian riêng của nhau sẽ nuôi dưỡng một mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng và tự tin hơn là sự bất an và phụ thuộc.”

Đọc liên quan: 9 Ví dụ về sự tôn trọng lẫn nhau trong một mối quan hệ

10. Bạn cười rất nhiều

Tiếng cười sẻ chia tạo nên những gắn kết cảm xúc mạnh mẽ và xoa dịu ngay cả những tình huống khó khăn nhất. Đó là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để củng cố mối quan hệ. Sự kết nối này có thể thể hiện dưới các hình thức:

• Truyện cười nội bộ
• trêu chọc vui tươi
• nói đùa
• Một ngôn ngữ độc đáo chỉ bạn và đối tác của bạn hiểu
• Và quan trọng nhất là những câu chuyện cười nhẹ nhàng trong những lúc căng thẳng để làm dịu tâm trạng 

Tiến sĩ Batra chia sẻ: “Một mối quan hệ tràn ngập niềm vui và sự hài hước sẽ bền vững. Các cặp đôi cùng nhau cười đùa thường có trải nghiệm sâu sắc hơn. tình cảm thân mậtTiếng cười tạo nên những khoảnh khắc hạnh phúc đáng trân trọng, khiến ngay cả những hoạt động tầm thường nhất cũng trở nên đặc biệt khi được chia sẻ với đúng người.” Không chỉ là vui vẻ mà còn là tìm thấy niềm vui ở nhau, cùng nhau làm cho hành trình cuộc sống trở nên thú vị và ý nghĩa.

11. Bạn hoàn toàn tin tưởng lẫn nhau

Không có lòng tin, mối quan hệ được xây dựng trên nền tảng mong manh. Và lòng tin này có thể biểu hiện theo nhiều cách. Ví dụ, nếu hai bạn không có nhu cầu xem trộm điện thoại của nhau, hoặc nếu hai bạn có thể sắp xếp thời gian và đi chơi với bạn bè (bất kể giới tính nào) mà không bị đối phương làm phiền, thì đây đều là những dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh.

Người dùng Reddit này đã chia sẻ danh sách tất cả lá cờ xanh Cô ấy nhận thấy ở người bạn đời của mình, “Tôi thậm chí còn không nhận ra điều đó – có lẽ vì tôi không quen nhìn thấy những dấu hiệu cảnh báo… Mãi cho đến khi tôi nhìn lại và thật sự chú ý, tôi mới nhận ra tất cả những dấu hiệu cảnh báo đó. Tôi cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc khi ở bên anh ấy. Chúng tôi có thể nói về bất cứ điều gì mà không bị phán xét. Anh ấy đáng tin cậy. Đã nói là sẽ làm.

12. Hai bạn cùng nhau vượt qua những thời điểm khó khăn

Một mối quan hệ thực sự không chỉ là tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ mà còn là sát cánh bên nhau khi mọi thứ trở nên khó khăn. Cuộc sống luôn đầy rẫy những thử thách, và sức mạnh của một mối quan hệ thường được bộc lộ trong những khoảnh khắc khó khăn. Bạn không trốn tránh khi gặp khó khăn; thay vào đó, bạn cùng nhau vượt qua khó khăn như một đội, hiểu rằng những khó khăn chỉ là tạm thời nhưng tình cảm của bạn sẽ bền vững. Hai bạn hỗ trợ nhau vượt qua căng thẳng, đau buồn và bất định, mang đến sự an ủi về mặt tinh thần và những hỗ trợ thiết thực.

13. Bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên họ

Suy cho cùng, tình yêu là sự bình yên, chứ không chỉ là đam mê. Vậy nên hãy chú ý xem sự hiện diện của người ấy có khiến bạn cảm thấy an toàn và thoải mái không. Bạn có thường xuyên cảm thấy lo lắng khi người ấy buồn phiền vì điều gì đó, hay chỉ đơn giản là mất cảm xúc và bỏ đi? Hay bạn cảm thấy bình yên và mãn nguyện khi được ôm ấp họ sau một ngày dài? Sự bình yên này là một dấu hiệu quan trọng của... tình yêu đích thực.

T Reddit user nói một cách rất hay, "Tôi nghĩ tôi không có tình cảm với anh ấy cho đến khi tôi nhận ra rằng điều thực sự lành mạnh đối với tôi là sự bình tĩnh, không phải lo lắng"

Bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ thực sự chưa?

Chúng tôi đã trả lời tất cả những câu hỏi của bạn như "Mối quan hệ thực sự là gì?", "Mối quan hệ có nghĩa là gì?", và cách bạn nhận biết một mối quan hệ như vậy. Nhưng chúng tôi cũng xin nói thêm rằng không phải ai cũng có thể bước vào một mối quan hệ nghiêm túc. Nhiều người khao khát tình yêu, nhưng không phải ai cũng thực sự sẵn sàng cam kết và nỗ lực hết mình trong một mối quan hệ. Vậy, làm thế nào để biết bạn đã sẵn sàng? Dưới đây là một số dấu hiệu, theo Tiến sĩ Batra:

• Bạn sẵn sàng về mặt cảm xúc: Nếu bạn vẫn đang chữa lành vết thương từ mối quan hệ trong quá khứ hoặc không chắc chắn về những gì bạn muốn, bạn có thể chưa sẵn sàng đầu tư hoàn toàn vào người khác
• Bạn coi trọng sự nhất quán hơn sự phấn khích: Một mối quan hệ nghiêm túc không chỉ là về phản ứng hóa học; mà còn là về việc xuất hiện mỗi ngày, ngay cả khi tia lửa ban đầu phai nhạt
• Bạn có thể giải quyết bất đồng một cách chín chắn: Nếu bạn tránh xung đột hoặc gặp khó khăn trong giao tiếp trong những thời điểm khó khăn, bạn có thể cần phải nỗ lực phát triển bản thân trước khi lao vào một mối quan hệ cam kết
• Bạn không mong đợi đối tác sẽ “sửa chữa” bạn: Các mối quan hệ cung cấp sự hỗ trợ, nhưng chúng không thể thay thế cho tình yêu bản thân và sự tự hoàn thiện
• Bạn hiểu rõ nhu cầu và kỳ vọng trong mối quan hệ của mình: Nếu bạn thấy mình liên tục "nhìn thấy nơi nó sẽ đến" nhưng lại hoảng sợ khi những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn xuất hiện, thì có lẽ đã đến lúc bạn cần suy ngẫm về điều mình thực sự muốn

Làm thế nào để xây dựng một mối quan hệ bền chặt

Xây dựng một mối quan hệ có ý nghĩa cần thời gian, công sức và sự chủ động. Dưới đây là một số lời khuyên về những yếu tố giúp một mối quan hệ thành công và cách xây dựng một mối quan hệ bền chặt:

• Giao tiếp cởi mở và trung thực: Bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ và mối quan tâm mà không sợ bị phán xét
• Nuôi dưỡng lòng tin và độ tin cậy: Có mặt thường xuyên và tôn trọng các cam kết để củng cố lòng tin lẫn nhau
• Ưu tiên thời gian chất lượng bên nhau: Hãy dành những khoảnh khắc ý nghĩa bên nhau làm sâu sắc thêm sự kết nối
• Tôn trọng sự khác biệt và sự phát triển cá nhân: Cho phép không gian cho cá tính trong khi phát triển như một cặp đôi
• Hỗ trợ mục tiêu và ước mơ của nhau: Khuyến khích tham vọng của đối tác và ăn mừng thành công của họ
• Xử lý xung đột một cách trưởng thành: Sự bất đồng là không thể tránh khỏi, nhưng giải quyết chúng một cách tôn trọng là điều quan trọng
• Giữ cho sự lãng mạn luôn sống động: Những cử chỉ nhỏ, sự ngạc nhiên và sự trân trọng giúp tình yêu luôn tươi mới và thú vị

.

Một mối quan hệ thực sự là gì? Nó không chỉ là việc ở bên nhau, mà còn là cùng nhau trưởng thành. Một mối quan hệ lành mạnh được xây dựng dựa trên sự tin tưởng, tôn trọng và nỗ lực chung. Nếu bạn nhận ra những đặc điểm lành mạnh này trong đời sống tình cảm của mình, xin chúc mừng! Nếu không, có lẽ đã đến lúc cần một cuộc trò chuyện nghiêm túc. Rốt cuộc, ý nghĩa của tình yêu trong một mối quan hệ là gì? Nó không chỉ là cảm xúc—mà còn là sự cam kết, thấu hiểu và nỗ lực trong một mối quan hệ. Tình yêu đích thực nên mang lại cảm giác như ở nhà—an toàn, thoải mái và tràn ngập sự quan tâm.

15 phẩm chất của một mối quan hệ tốt đẹp làm nên cuộc sống hạnh phúc

15 Đặc Điểm Của Tình Yêu Đích Thực

18 điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.