8 lời khuyên về cách nói lời chia tay khi kết thúc một mối quan hệ

Truyền bá tình yêu

Nhận ra rằng bạn cần phải chấm dứt mọi thứ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Bạn thậm chí có thể đã cố gắng chống lại sự thôi thúc này, nhưng khi bạn không thể chịu đựng được một ngày nào mà không cãi vã, sâu thẳm trong lòng bạn biết rằng cái kết đã gần kề. Nhưng rào cản tiếp theo có thể chỉ khiến bạn trì hoãn điều không thể tránh khỏi: rào cản không biết nên nói gì để chấm dứt một mối quan hệ.

Vì đây không phải là bài tập ở trường trung học, nên việc trì hoãn cho đến khi nó thực sự xảy ra không phải là điều khôn ngoan nhất. Điều quan trọng là phải hiểu phải nói gì để kết thúc một mối quan hệ trong hòa bình, và việc "bỏ rơi" "người ấy" thực sự không phải là chiến thuật tốt nhất. Vì bạn không thể chọn cách "dễ dàng" mà không bị gắn mác là người tồi tệ nhất thế giới, bạn cần phải suy nghĩ. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu những gì bạn có thể nói và những điều cần lưu ý khi gỡ bỏ miếng băng cá nhân này.

Tôi nên nói gì để chấm dứt một mối quan hệ?

Mục lục

Đây là những điều không nên nói: "Chúng ta cần nói chuyện" hoặc "Không phải tại anh, mà là tại em". Vì chúng ta không còn sống ở thập niên 1980 nữa, nên tốt nhất là tránh những câu nói sáo rỗng. Việc nói gì để chấm dứt một mối quan hệ phần lớn phụ thuộc vào hoàn cảnh của bạn và có thể khác nhau đối với mỗi người. Việc kết thúc mọi chuyện trong một số trường hợp có thể dễ dàng hơn trong những trường hợp khác.

Nếu bạn bị phản bội hoặc trải qua chuyện gì đó đau lòng, có lẽ bạn sẽ dễ dàng nói "Chúng ta kết thúc rồi" và rời đi. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, việc tìm ra lời lẽ để chia tay có thể mất nhiều thời gian hơn. Điều quan trọng nhất cần nhớ khi nghĩ về những điều cần nói để kết thúc một mối quan hệ là phải trung thực, tử tế và rõ ràng.

Hãy thành thật về cảm xúc của bạn mà không tỏ ra thiếu tôn trọng. Đừng mơ hồ, hãy nói ra điều bạn muốn và bất kỳ ranh giới nào bạn muốn thiết lập. Như đã nói, việc nói gì để kết thúc một mối quan hệ trong hòa bình phụ thuộc vào cách bạn thể hiện. Tuy nhiên, dưới đây là một vài ví dụ bạn luôn có thể tham khảo:

1. Phải nói gì khi bạn không thấy tương lai với họ?

Việc chấm dứt một mối quan hệ khi bạn không thấy mình có thể gắn bó lâu dài là điều hoàn toàn bình thường. Trong những tình huống như vậy, đây là những điều bạn có thể nói để kết thúc một mối quan hệ một cách êm đẹp:

Chúng ta vui vẻ bên nhau nhưng anh không thấy tương lai cho chúng ta. Anh xin lỗi nếu điều này làm em đau lòng, nhưng anh không muốn gieo cho em những hy vọng hão huyền.
Anh là một người tuyệt vời nhưng không phải là người em thấy tương lai của mình. Em đang nói lên sự trung thực và em nghĩ chúng ta nên kết thúc ở đây.

2. Phải nói gì nếu mối quan hệ trở nên độc hại?

Bạn không thể đoán trước được tính cách của một người khi bước vào một mối quan hệ. Nếu mọi chuyện trở nên tồi tệ và bạn chỉ thấy toàn những dấu hiệu cảnh báo , đây là những điều cần nói để chấm dứt mối quan hệ:

Chúng tôi không còn vui vẻ với nhau nữa. Mối quan hệ của chúng tôi đã trở nên rất căng thẳng. Chúng tôi cãi nhau rất nhiều, và tôi không thể chịu đựng được.
Tôi không thể chịu đựng được việc anh đã làm tôi tổn thương bao nhiêu lần. Tôi không còn tin anh nữa.
Chúng ta là hai người rất khác nhau, và tôi mệt mỏi khi cố gắng tự nhủ rằng chúng ta có thể làm cho nó thành công

3. Nên nói gì khi bạn thích người khác?

Tình yêu vốn phức tạp. Việc phải lòng một người khác khi đang trong một mối quan hệ có thể xảy ra, và tốt hơn hết là hãy cho đối phương biết. Trong trường hợp này, dưới đây là một vài ví dụ bạn có thể nói:

Tôi không còn cảm thấy yêu em nữa
Tôi tôn trọng bạn và bạn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi nhưng tôi nhận ra rằng trái tim tôi đang ở một nơi khác

4. Nên nói gì khi bạn cảm thấy mối quan hệ đang tiến triển quá nhanh?

Bạn nghĩ đó chỉ là một mối quan hệ thoáng qua nhưng người kia đã bắt đầu lên kế hoạch đám cưới trong đầu rồi? Tôi hiểu cảm giác đó! Vì vậy, để kết thúc một mối quan hệ thoáng qua, đây là một số điều tốt đẹp bạn có thể nói:

Tôi có những kỳ vọng rất khác nhau về một mối quan hệ. Tôi chưa sẵn sàng cho loại cam kết mà bạn muốn.
Chuyện này diễn ra quá nhanh với tôi. Tôi muốn một điều gì đó bình dị hơn ở thời điểm này của cuộc đời và rõ ràng là tôi chưa chuẩn bị cho những gì bạn mong đợi.

Để biết thêm thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi chuyên gia, vui lòng đăng ký YouTube kênh.

5. Bạn nên nói gì khi nhận ra mình không có thời gian để hẹn hò?

Hẹn hò, dù dưới bất kỳ hình thức nào, đều đòi hỏi sự quan tâm và nỗ lực. Tuy nhiên, nếu những ưu tiên của bạn không cho phép bạn dành thời gian cho những nỗ lực và sự quan tâm đó, đây là những điều bạn có thể nói để chấm dứt mối quan hệ:

Mục tiêu sống của tôi hiện tại rất khác. Tôi đang ở thời điểm cần tập trung nhiều hơn vào việc này việc kia…
Tôi không nghĩ mình có thể dành sự chú ý xứng đáng cho mối quan hệ này vì tôi cần đầu tư thời gian của mình vào việc khác

Tất nhiên, việc nói lời chấm dứt một mối quan hệ không hề đơn giản như chỉ nói một trong những câu trên rồi kết thúc. Sau khi bạn đã nêu ra lý do tương tự như những lý do đã liệt kê ở trên, câu quan trọng nhất sẽ được nói tiếp theo: “Vậy thì, em nghĩ chúng ta nên chia tay và đi theo những con đường riêng. Em biết chúng ta vẫn sẽ quan tâm đến nhau. Sẽ khó khăn, nhưng em nghĩ đó là điều tốt nhất cho cả hai. Em không muốn tiếp tục mối quan hệ này nữa.”

Bài viết liên quan: Tôi có nên chia tay bạn gái không? 12 dấu hiệu cho thấy bạn nên làm vậy.

Dù bạn đang cân nhắc nên nói gì để chấm dứt một mối quan hệ thoáng qua hay một mối quan hệ FWB, điều quan trọng nhất là cho đối phương biết bạn thực sự muốn chấm dứt mối quan hệ đó. Đừng để bất kỳ khoảng trống nào cho sự mơ hồ, và hãy chắc chắn rằng bạn nói điều gì đó đại loại như "Em muốn chia tay".

Vì những gì cần nói để kết thúc một mối quan hệ phải phù hợp với mối quan hệ của bạn, chúng ta hãy cùng xem qua một số mẹo chung để cuộc trò chuyện không dẫn đến việc đập vỡ vài chiếc đĩa và cuộc gọi điện thoại kéo dài 6 giờ khiến bạn kiệt sức về mặt cảm xúc.

8 lời khuyên về cách nói lời chia tay khi kết thúc một mối quan hệ

Vì về cơ bản bạn đang cố gắng tìm cách báo tin xấu cho người mà bạn rất yêu thương (và có lẽ vẫn còn yêu thương), nên chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ quá nhiều về những hành động của mình. Cho dù đó là những tình huống phức tạp khi kết thúc mối quan hệ với người đàn ông đã có vợ/kết thúc mối quan hệ bạn tình hoặc đơn giản là chấm dứt một mối quan hệ thoáng qua, việc nói ra điều mình muốn nói chưa bao giờ là dễ dàng. Những lời khuyên sau đây về cách nói để kết thúc một mối quan hệ có thể hữu ích bất kể bản chất mối quan hệ của bạn như thế nào:

1. Trước khi bạn nói bất cứ điều gì, hãy chắc chắn rằng bạn muốn nó

Còn gì tệ hơn một cuộc chia tay tồi tệ? Hai ngày sau đó, bạn nhận ra rằng mình thực sự không hề muốn chấm dứt mọi thứ. Bước đầu tiên, thay vì vắt óc suy nghĩ xem nên nói gì, là hãy xác định xem bạn có thực sự muốn nói ra hay không. Bạn có chắc mối quan hệ của mình đã không thể cứu vãn? Liệu có đáng để chia tay người yêu chỉ vì họ đã trả lời cuộc gọi lúc 2 giờ sáng của người yêu cũ lúc say xỉn? Hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng hầu hết mọi thứ đều có thể sửa chữa được.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn không nhắm mắt làm ngơ trước bất kỳ sự tiêu cực nào trong mối quan hệ của mình. Nếu có quá nhiều dấu hiệu cảnh báo hoặc những khoảnh khắc buồn bã, đau khổ vượt xa những khoảnh khắc hạnh phúc, có thể bạn đã đúng khi tìm cách chấm dứt mối quan hệ.

nói gì để kết thúc một mối quan hệ: hãy trung thực — Trước khi nói bất cứ điều gì, hãy chắc chắn rằng bạn đồng ý với quyết định của mình

2. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng để xin lời khuyên

Khi bạn đang tìm cách nói lời chia tay với ai đó, những phản ứng của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi những đối xử tệ bạc mà bạn từng trải qua. Có lẽ bạn muốn kết thúc mối quan hệ càng sớm càng tốt, và có thể sẽ nói ra những điều không hay trong quá trình đó. Điều này có thể gây bất lợi, đặc biệt nếu bạn đang chia tay với người sống chung nhà.

Khi bạn tâm sự với một người bạn về chuyện này, họ có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo một góc nhìn khác. Bạn của bạn có thể thuyết phục bạn từ bỏ kế hoạch hét vào mặt người yêu rằng "anh là thằng tồi tệ nhất trên đời" rồi bỏ đi; họ thậm chí có thể giúp bạn nghĩ ra một giải pháp tốt hơn, chẳng hạn như "Chúng ta không còn hợp nhau nữa, chúng ta cãi nhau nhiều hơn là cùng nhau tạo nên kỷ niệm".

Tái bút: Nếu bạn thân của bạn thuộc tuýp người bảo vệ quá mức, hãy thử nói chuyện với người khác. Bạn không muốn họ "giúp" bạn chia tay bằng cách ném một viên gạch vào cửa sổ nhà người yêu, kèm theo một tờ giấy ghi hai chữ đâu.

3. Đi một dặm trong đôi giày của họ

Chắc chắn rồi, sự đồng cảm có thể không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi đang cố gắng tìm cách chia tay bạn trai mà không có lý do chính đáng hoặc chia tay bạn gái mà không báo trước. Tuy nhiên, đặt mình vào vị trí của họ cũng không có hại gì. Hơn nữa, nếu mối quan hệ của bạn có vấn đề về giao tiếp , điều này có thể sẽ khiến họ bất ngờ.

Hãy tự hỏi, bạn muốn được đối xử thế nào nếu ai đó chia tay bạn? Hãy dành thời gian suy nghĩ về điều đó, và có thể thay đổi một vài từ trong bài phát biểu chia tay, tùy theo cách phù hợp. Bạn biết đấy, hãy đối xử với hàng xóm của bạn như vậy.

Bài viết liên quan: Không phải lỗi của bạn, mà là lỗi của tôi – Lời bào chữa khi chia tay? Ý nghĩa thực sự của nó là gì?

4. Diễn lại cuộc trò chuyện trong đầu bạn

Không, bạn không nhất thiết phải trả lời tất cả các câu hỏi trong khi đi đi lại lại trong phòng như trước buổi phỏng vấn xin việc. Thay vào đó, hãy thử nghĩ xem cuộc trò chuyện sẽ diễn ra như thế nào, họ có thể phản ứng ra sao với những điều bạn nói, và làm thế nào để hướng họ đến một phản ứng tích cực.

Việc nhắc đến người khác có làm họ tức giận không? Bạn không nhất thiết phải nói dối, nhưng có lẽ bạn có thể nói với họ điều gì đó như, “Tôi không còn cảm thấy được yêu thương hay còn yêu trong mối quan hệ này nữa,” thay vì thẳng thừng nói, “Tôi đang yêu người khác. ”

5. Trò đổ lỗi là trò bạn không thể thắng

Câu nói "Anh/Em làm thế này, nên anh/em cũng làm thế này" thực sự sẽ không hiệu quả. Những mối quan hệ độc hại thường có một câu nói hứa hẹn rất nhiều nhưng chẳng mang lại gì: "Anh/Em có thể thay đổi". Để đảm bảo mọi chuyện không đi đến mức đó, đừng biến nó thành tình huống bạn đổ lỗi cho đối phương. Thay vì nói "Anh/Em thay đổi rồi, anh/em thật nhàm chán", bạn có thể nói đại loại như "Anh/Em nghĩ tính cách của chúng ta không còn hợp nhau như trước nữa. Anh/Em không còn vui vẻ nữa."

Thay vì nói "Anh/Chị không cho em/tôi chút không gian riêng tư nào trong mối quan hệ này ", có lẽ bạn nên nói điều gì đó tương tự như "Em/Tôi không cảm thấy đủ tự do trong mối quan hệ này; em/tôi cần không gian để phát triển. Để khám phá và tìm hiểu bản thân mình hơn nữa, em/tôi cần rời bỏ mối quan hệ độc hại này". Thấy chưa? Cách nói để kết thúc một mối quan hệ cũng quan trọng không kém . Thực ra không khó lắm. Chỉ cần cho mình chút thời gian để suy nghĩ.

6. Hãy kiên quyết, chắc chắn sẽ có cuộc biểu tình

Đặc biệt nếu bạn sắp kết thúc một mối quan hệ xa hoặc nghiêm túc hơn, quyết định của bạn có thể khiến đối phương bất ngờ. Bạn có thể nghe họ nói tất cả những điều bạn muốn nghe, họ có thể nài nỉ, thậm chí van nài, và thậm chí bạn có thể nghĩ trong giây lát: "Liệu có thực sự còn hy vọng ở đây không?"

Nhưng vì điểm đầu tiên trong danh sách lời khuyên về những điều cần nói khi muốn chấm dứt một mối quan hệ là phải hoàn toàn chắc chắn rằng bạn thực sự muốn vậy, đừng để lời nói của họ làm lung lay quyết định của bạn. Khi bạn cãi nhau về vấn đề lòng tin chỉ sau 36 giờ kể từ cuộc trò chuyện này, bạn sẽ hối hận vì đã không chấm dứt mối quan hệ ngay lập tức.

những câu chuyện về sự chia tay và mất mát

7. Chọn thời gian, địa điểm và lý do một cách cẩn thận

Trừ khi bạn đang cố gắng chấm dứt một mối quan hệ xa, hãy cố gắng nói chuyện trực tiếp. Chia tay qua tin nhắn về cơ bản giống như bạn nói: "Tôi muốn chấm dứt mọi chuyện, nhưng tôi cũng muốn tỏ ra thiếu tôn trọng bạn trong quá trình này và không cho bạn bất kỳ sự khép lại nào." Và vì bạn không phải là con của quỷ dữ, bạn có thể cư xử nhẹ nhàng hơn một chút. Hãy cân nhắc xem bạn muốn làm điều đó ở đâu, tại sao bạn lại làm điều đó và khi nào là thời điểm tốt nhất để làm. Bạn không muốn chia tay người này chỉ vài ngày trước khi khám sức khỏe định kỳ.

Bài viết liên quan: Tôi có nên chia tay bạn trai không? 11 dấu hiệu cho thấy có lẽ đã đến lúc rồi.

8. Không, chúng ta không thể là bạn bè

Nghĩa là, hãy đảm bảo bạn thiết lập những ranh giới rõ ràng. Đặc biệt nếu bạn muốn chia tay bạn trai mà không có lý do hoặc đột ngột chấm dứt mọi chuyện mà không có bạn gái bên cạnh, họ có thể nghĩ rằng cuối cùng bạn sẽ thay đổi. Hãy cho họ biết rằng bạn mong họ tôn trọng những ranh giới của bạn. Dù vậy, bạn vẫn muốn có thể nói những điều để kết thúc mối quan hệ trong hòa bình. Vì vậy, thay vì nói "Làm ơn đừng nói chuyện với em nữa", hãy nói "Em không nghĩ việc duy trì tình bạn là tốt nhất, nó có thể làm mọi thứ phức tạp hơn".

Những điểm chính

Trước khi kết thúc một mối quan hệ, hãy chắc chắn rằng bạn muốn chia tay
Kết thúc một mối quan hệ không phải là điều dễ dàng nhưng nếu nó không hiệu quả, bạn cần phải kiên quyết với quyết định của mình
Hãy nghe lời khuyên từ người thứ ba và diễn lại cuộc trò chuyện trong đầu bạn
Nguyên tắc quan trọng nhất là phải đảm bảo bạn tôn trọng và không nói những điều để lại vết sẹo sâu sắc.

Một cuộc chia tay êm đẹp — dù nghe có vẻ kỳ lạ — có thể là yếu tố quyết định giữa việc vượt qua nỗi đau một cách suôn sẻ hoặc phải chịu đựng nhiều tháng lo lắng và tức giận. Cho dù bạn đang cố gắng tìm cách nói gì để kết thúc một mối quan hệ tình cảm thoáng qua hay làm thế nào để chấm dứt mối quan hệ với một người đàn ông đã có vợ, việc kết thúc nó một cách tích cực sẽ giúp mọi việc dễ dàng hơn rất nhiều. Về cơ bản, bạn sẽ đảm bảo mình sẽ không phải trải qua những cuộc cãi vã khó chịu lặp đi lặp lại, hoặc phải đối phó với những cuộc gọi lăng mạ lúc 2 giờ sáng khi say xỉn. Khi cần thiết, hãy đảm bảo bạn trung thực, tử tế và rõ ràng.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 10 năm 2022

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Bạn nói “chia tay đi” như thế nào?

Lời khuyên để chấm dứt một mối quan hệ là hãy thành thật, tử tế và rõ ràng về ý định của bạn. Hãy đảm bảo bạn không đổ lỗi cho người khác và thay vào đó hãy dùng câu bắt đầu bằng "Tôi". Hãy cho họ biết bạn cảm thấy vấn đề nằm ở đâu và tại sao bạn nghĩ tốt nhất nên chia tay, nhưng đừng quá gay gắt.

2. Bạn nên dùng những từ nào để chia tay ai đó?

Thay vì nói "Anh ghen tuông và chiếm hữu, em không thích anh", hãy nói những câu như "Chúng ta không còn hợp nhau như trước nữa, và em không còn cảm thấy như vậy về anh nữa". Khi nghĩ về những từ ngữ nên dùng, hãy cố gắng diễn đạt chúng một cách tử tế và rõ ràng, nhưng vẫn phải trung thực.

3. Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ mà không làm tổn thương ai?

Để đảm bảo bạn không làm tổn thương ai đó, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ trước khi làm vậy. Bạn muốn ai đó kết thúc mọi chuyện với mình như thế nào? Hãy cố gắng đồng cảm, tử tế, và đừng quá thẳng thắn. Hãy dùng câu bắt đầu bằng "Tôi" thay vì đổ lỗi cho họ, và hãy để họ nói lên suy nghĩ của mình.

7 giai đoạn đau buồn sau khi chia tay: Mẹo để vượt qua

11 mẹo để đối phó với sự cô đơn sau khi chia tay và tìm kiếm sự hỗ trợ

Làm thế nào để vượt qua sự tan vỡ của một mối quan hệ lâu dài

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.