7 thành phần của quy tắc không tiếp xúc Tâm lý nam giới

Bạn đang cố gắng vượt qua một cuộc chia tay tồi tệ hay một mối quan hệ lúc hợp lúc tan? Bạn đang cố gắng đẩy một chàng trai ra xa hay cố gắng khiến anh ấy quay lại với mình? Sẽ thế nào nếu chúng tôi nói với bạn rằng có một giải pháp cho tất cả những rắc rối thường gặp trong các mối quan hệ này—quy tắc không liên lạc? Nhưng làm thế nào một chiến lược có thể giúp bạn quên đi một người và tạo điều kiện cho việc hàn gắn? Vâng, một khi bạn hiểu được tâm lý đàn ông về quy tắc không liên lạc, mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng như ban ngày. Đó chính là điều chúng tôi ở đây để làm.

Liệu quy tắc "không liên lạc" có hiệu quả với đàn ông không? Liệu việc không liên lạc có khiến anh ấy "bước tiếp" hay nhớ bạn nhiều hơn không? Đàn ông nghĩ gì khi không liên lạc? Nếu những câu hỏi này cứ lởn vởn trong đầu bạn kể từ khi bạn nhấn nút "block", đã đến lúc tìm hiểu sâu hơn về chiến lược tâm lý được bàn tán nhiều này để đối phó với những cảm xúc phức tạp. Với những phân tích sâu sắc từ chuyên gia trị liệu tâm lý, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách đối phó với những cảm xúc phức tạp. Tiến sĩ Aman Bhonsle (Tiến sĩ, MBA, PGDTA), chuyên về tư vấn mối quan hệ và Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem đàn ông phản ứng thế nào khi không được tiếp xúc.

Hiểu về Tâm lý Không Tiếp xúc

Trước khi bàn về việc không tiếp xúc ảnh hưởng thế nào đến đàn ông, hãy cùng xem xét xem chúng ta có cùng quan điểm về quy tắc không tiếp xúc bao gồm những gì và nó hoạt động ra sao. Quy tắc không tiếp xúc là một chiến lược tâm lý được sử dụng để đối phó và phục hồi sau khi chia tay hoặc tan vỡ. Chìa khóa ở đây là cắt đứt mọi liên lạc với người yêu cũ và chuyển hướng tập trung vào việc chữa lành và phát triển bản thân. Lý do đằng sau điều này là bằng cách tránh xa người yêu cũ, bạn có thể chấm dứt sự lệ thuộc về mặt cảm xúc, từ đó giúp bạn lấy lại sự minh mẫn về tinh thần và cho bạn không gian cũng như thời gian để vun đắp cho ý thức về bản thân, lòng tự trọng và giá trị bản thân.

Tiến sĩ tâm lý học Ramani Durvasula giải thích: "Không liên lạc sẽ cho bạn không gian để tách biệt và chữa lành vết thương lòng trong một mối quan hệ, đặc biệt nếu nó độc hại." Nghiên cứu cũng chứng minh rằng việc tránh xa người yêu cũ có thể làm giảm căng thẳng và rối loạn cảm xúc. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh, sự từ chối tình cảm kích hoạt các vùng não tương tự như nỗi đau thể xác, khiến khoảng cách tình cảm trở nên quan trọng cho quá trình phục hồi.

Giai đoạn không liên lạc sau khi chia tay cũng bảo vệ bạn khỏi những nỗi đau và chấn thương tâm lý bằng cách bảo vệ bạn khỏi những tương tác gây căng thẳng cảm xúc. Như nhà tâm lý học, Tiến sĩ Guy Winch, lưu ý: "Bằng cách ngừng mọi liên lạc, bạn sẽ giảm thiểu những tác nhân gây kéo dài nỗi đau cảm xúc, cho bản thân thời gian để tìm lại giá trị bản thân và xây dựng lại lòng tự trọng."

Tâm trí đàn ông trong thời gian không tiếp xúc

Mặc dù mục đích ban đầu của quy tắc không liên lạc là giúp mọi người vượt qua và chữa lành sau chia tay, nhưng nó cũng thường được áp dụng các chiến thuật tâm lý ngược để quay lại với người yêu cũ. Nếu bạn đang tự hỏi "Điều gì diễn ra trong đầu một chàng trai khi không liên lạc?", rất có thể là vì bạn đang hy vọng vào sự hòa giải. Hoặc ít nhất là một phần trong bạn cũng mong muốn điều đó. Nếu không, bạn đã không ở đây, cố gắng hiểu xem quy tắc không liên lạc có thể ảnh hưởng đến người yêu cũ của bạn như thế nào. Thay vào đó, bạn sẽ tập trung vào việc chữa lành và bước tiếp, phải không?   

Nói về chủ đề này, Tiến sĩ Bhonsle cho biết, “Khi quy tắc không liên lạc sau khi chia tay Nếu có hiệu lực, một người đàn ông có thể trải qua sự tức giận, nhục nhã và sợ hãi, đôi khi tất cả cùng một lúc. Tùy thuộc vào thời điểm trong ngày, người đàn ông có thể cảm thấy bất kỳ cảm xúc riêng lẻ nào hoặc tất cả chúng cùng lúc. Vậy nên, nếu bạn có thể hiểu được tâm trí anh ấy, bạn sẽ thấy anh ấy cũng đang đau khổ không kém gì bạn. Muốn tìm hiểu thêm? Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tâm lý học không tiếp xúc.  

7 Thành phần Chính của Quy tắc Không Tiếp xúc Tâm lý Nam giới

"Anh ấy có nghĩ đến tôi trong những lúc không liên lạc không? Câu hỏi đó khiến tôi mất ngủ nhiều đêm sau khi chia tay Caleb, bạn trai cũ. Có vẻ như anh ấy chẳng quan tâm đến việc chúng tôi không nói chuyện với nhau", Jollene kể. "Khoảng một tuần trôi qua, tôi thường thấy anh ấy cười đùa khắp trường. Thái độ của anh ấy khiến tôi cảm thấy mình chẳng có ý nghĩa gì với anh ấy. Nhưng tôi cố gắng tập trung vào việc chữa lành và trưởng thành.

“Một ngày nọ, bạn thân của Caleb nhắn tin xin tôi cho anh ấy thêm một cơ hội. Đó là lúc tôi nhận ra tác động của quy tắc không liên lạc lên đàn ông rất khác. Anh ấy cố gắng hết sức để không tỏ ra yếu đuối nhưng anh ấy đã suy sụp. Hôm đó, Caleb nhắn tin cho tôi lúc 2 giờ sáng hỏi anh ấy đã làm tôi tổn thương như thế nào. Đó là lúc tôi biết anh ấy chỉ đang chạy trốn cảm xúc của mình. Dĩ nhiên, tôi đã không trả lời”, cô nói thêm.

Nếu bạn cũng đang trong giai đoạn tương tự sau chia tay, việc hiểu rõ tâm lý của một người đàn ông trong thời gian không liên lạc có thể giúp ích. Hãy nhớ rằng mặc dù mỗi chàng trai đều có phản ứng khác nhau sau khi chia tayTuy nhiên, hầu hết đều trải qua những cảm xúc tương tự vào một thời điểm nào đó. Những cảm xúc này phản ánh trạng thái tâm lý của nam giới khi không có sự tiếp xúc:

1. Sự sỉ nhục hoặc nhẹ nhõm, tùy thuộc vào người khởi xướng quy tắc không tiếp xúc

Nếu một người đàn ông bị đá và sau đó bị đẩy vào vùng cấm liên lạc, điều đó có thể làm tổn thương lòng tự trọng của anh ta. Tiến sĩ Bhonsle nói: “Một trong những giai đoạn đầu tiên của việc cắt đứt liên lạc đối với một người đàn ông là trạng thái nhục nhã. Anh ta cảm thấy như mình bị bỏ rơi, như một thói quen xấu, như thể có điều gì đó ở anh ta khiến người yêu cũ ghê tởm và khó chịu. Bất kể anh ta có làm gì hay không, không ai muốn bị đối xử tệ bạc. Do đó, nỗi nhục nhã khi bị cắt đứt có thể rất nặng nề.” 

Mặt khác, nếu anh ấy là người chủ động chia tay và muốn cắt đứt mọi liên lạc, vài ngày đầu của giai đoạn không liên lạc có thể khiến anh ấy cảm thấy nhẹ nhõm và thanh thản. Lúc này, anh ấy hoàn toàn bình tâm với quyết định của mình. Đây là một trong những yếu tố quan trọng sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ khi chia tay điều này chi phối cảm xúc của anh ấy sau khi chia tay cũng như cách anh ấy giải quyết những cảm xúc đó.

2. Giai đoạn mặc cả: Anh ấy bắt đầu nhớ bạn

Bất kể anh ấy là người chủ động đặt ra quy tắc không liên lạc hay bị ép buộc, chỉ vài ngày sau khi áp dụng, người yêu cũ của bạn sẽ bắt đầu nhớ bạn. Điều này thậm chí có thể dẫn đến giai đoạn mặc cả sau chia tay. Nói rõ hơn về khía cạnh tâm lý đàn ông sau chia tay này, một Reddit Người dùng viết, "Tôi đã van xin và tự biến mình thành trò hề, nên tôi cho rằng bạn có nhiều cơ hội để người yêu cũ quay lại bằng cách lờ cô ấy đi hơn là van xin. Cuối cùng, cô ấy ghét tôi." Đây là một trong những giai đoạn thường gặp của việc không liên lạc với đàn ông, trong đó:

• Trong một nỗ lực tuyệt vọng để sửa chữa lỗi lầm, một người đàn ông có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn nghe vào lúc này
• Vì không thể giải quyết được tình trạng thiếu hụt thông tin liên lạc đột ngột, anh ta có thể dùng đến những chiến thuật liều lĩnh
• Bạn có thể thấy sự thay đổi 180 độ trong thái độ của anh ấy và sự sẵn sàng làm bất cứ điều gì để giành lại bạn

Nếu bạn muốn xem liệu quy tắc không tiếp xúc đang có hiệu quả, mức độ mặc cả của anh ta sẽ là một chỉ báo tốt. Tiến sĩ Bhonsle nói: “Trong giai đoạn không liên lạc, một người đàn ông có thể dùng đến sự mặc cả để cố gắng quay lại cuộc sống của người yêu cũ. Anh ta thậm chí có thể cố gắng nài nỉ để được quay lại cuộc sống của cô ấy bằng cách chào mời cô ấy và nói những điều như “Anh sẽ thay đổi”, “Anh sẽ làm tốt hơn” hoặc “Anh sẽ thay đổi vì em”. Điều này, đến lượt nó, lại dẫn đến sự sỉ nhục hơn, bởi vì sự thay đổi không dễ dàng đến vậy.” 

3. Nỗi sợ cô đơn và mất đi tình yêu bắt đầu xuất hiện

Một khi người yêu cũ của bạn bắt đầu nhớ sự hiện diện của bạn trong cuộc sống của anh ấy, những cảm xúc đó có thể nhanh chóng trở thành nỗi sợ mất tình yêu và kết thúc trong cô đơn. Reddit Người dùng viết, "Sau khi chia tay, tôi đã QUÁ TỆ việc nhắn tin, chúng ta vẫn là bạn chứ? Anh có muốn giải quyết vấn đề của chúng ta không? Bây giờ chúng ta có gặp gỡ người khác không? Tình trạng của chúng ta thế nào? Làm ơn trả lời em điiiiiiiiii!" Đây chính xác là giai đoạn cô đơn, trong đó:

• Quy tắc không liên lạc đóng vai trò như một bài kiểm tra thực tế cho người yêu cũ của bạn, cho anh ấy thấy cuộc sống của anh ấy sẽ như thế nào nếu không có bạn
• Bạn nhận ra rằng quy tắc không liên lạc không phải là một mánh lới quảng cáo mà bạn áp dụng trong vài ngày.
• Một sự hoảng loạn đột ngột theo kiểu “Tại sao tôi vẫn còn độc thân? Tôi sẽ chết một mình” có thể xảy ra

Ở giai đoạn này, tâm trí nam giới khi không có sự tiếp xúc bị chi phối bởi nỗi sợ hãi những điều chưa biết và khao khát hướng về những điều quen thuộc. "Một khi nỗi sợ hãi ập đến, nó có thể dẫn đến những quyết định sai lầm, gây tổn hại đến lòng tự trọng của một người. Tư duy khan hiếm xuất hiện và người đàn ông có thể bắt đầu hành động trong tuyệt vọng", Tiến sĩ Bhonsle nói.

4. Anh ấy cảm thấy tức giận và tìm kiếm các phương pháp đối phó 

Tâm trí đàn ông khi không còn liên lạc sẽ đầy rẫy đau khổ và tổn thương. Điều này có thể biểu hiện qua việc người yêu cũ của bạn cảm thấy rất tức giận và cay đắng với bạn. Lúc này, anh ấy cần một cơ chế đối phó để vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Một số đàn ông bắt đầu tìm kiếm cơ hội hẹn hò trở lại và tìm cách vượt qua để quên đi những cảm xúc khó chịu đang trào dâng trong lòng. Những người khác có thể tìm nơi ẩn náu ở đáy chai hoặc bắt đầu khái quát hóa và xếp phụ nữ vào một phạm trù nhất định. Họ thậm chí có thể bắt đầu thể hiện những dấu hiệu đáng lo ngại về vấn đề lòng tin, nói những điều như "Không có phụ nữ nào đáng tin cậy cả".

Nếu vẫn còn liên lạc được (tức là nếu bạn chưa chặn người yêu cũ trong thời gian không liên lạc), anh ta thậm chí có thể gửi tin nhắn hoặc email giận dữ để trút giận. Hoặc anh ta có thể liên tục gọi điện thoại cho bạn lúc nửa đêm, kể lể về tất cả những cách bạn đã đối xử tệ với anh ta. Mức độ tức giận tùy thuộc vào từng cá nhân, nhưng hầu như đàn ông nào cũng sẽ trải qua. Tiến sĩ Bhonsle nói: "Việc phải chịu đựng quy tắc không liên lạc cũng có thể dẫn đến tức giận và oán giận. Về lâu dài, tức giận có thể dẫn đến việc hình thành định kiến, từ đó dẫn đến thành kiến. Đàn ông có thể bước vào các mối quan hệ trong tương lai với những thành kiến ​​dựa trên việc anh ta đã bị từ chối." 

Tiến sĩ Bhonsle nói về những nguy hiểm của lối suy nghĩ rập khuôn mà đàn ông thường mắc phải: “Điều này dẫn đến một vòng luẩn quẩn của sự sỉ nhục và chối bỏ. Anh ta có thể đang tự đẩy mình vào một vòng luẩn quẩn. Người phụ nữ tiếp theo có thể nói: “Anh ta là một người cay đắng, giận dữ và thất vọng”, và điều này lại dẫn đến sự từ chối nhiều hơn hoặc thậm chí là không liên lạc nữa. Vì đối phó với sự từ chối không dễ dàng, nó sẽ trở thành một vòng luẩn quẩn của đau khổ.”

Đọc liên quan: Làm thế nào để bước tiếp mà không khép lại? 8 cách giúp bạn chữa lành

5. Anh ấy cảm thấy chán nản khi nghĩ về những gì mình đã mất

Điều dễ hiểu là quy tắc không liên lạc kéo theo một khoảng thời gian đau buồn khi anh ta bắt đầu nhận ra sự mất mát to lớn mà mình đã trải qua. Giai đoạn không liên lạc này đối với một người đàn ông là cuộc vật lộn với sự tự thương hại, nỗi buồn và sự chán nản. Anh ta nghĩ về việc cuộc sống đã bất công với mình như thế nào. Anh ta chìm đắm trong những điều lẽ ra có thể xảy ra và ám ảnh về những gì đã sai trong mối quan hệ và tất cả những điều anh ta có thể làm khác đi.

Đây có thể là một trong những giai đoạn khó khăn nhất của giai đoạn không liên lạc đối với một người đàn ông. Tiến sĩ Bhonsle khuyên rằng những cảm xúc này có thể được giảm thiểu nếu quy tắc không liên lạc được thực hiện đúng cách, và tiếp tục giải thích: “Bạn có thể giữ khoảng cách với ai đó mà không cần phải tỏ ra thiếu tôn trọng. Cách lý tưởng nhất để làm điều đó là không phải ma người và biến mất trong gió. Bạn có thể nói, "Em không còn hứng thú tiếp tục mối quan hệ này nữa và em muốn bước tiếp." Bạn càng thẳng thắn, anh ta càng dễ dàng chấp nhận và bước tiếp. Dù mất bao lâu đi nữa." 

6. Anh ấy cảm thấy cần phải chứng minh tình yêu của mình

Tâm lý của một người đàn ông trong thời gian không liên lạc cũng thường được định hình bởi những gì anh ta chứng kiến ​​xung quanh mình khi lớn lên. Trên màn ảnh rộng, những câu chuyện về những người đàn ông trầm cảm, nghiện rượu và đau khổ đã được lãng mạn hóa. Vì vậy, một số người đàn ông tin rằng đó là điều họ phải trải qua để chứng minh tình yêu của mình.  

Kết quả là, khi bạn không liên lạc với anh ấy, anh ấy sẽ tìm cách để tán tỉnh bạn lần nữa sau khi chia tayTiến sĩ Bhonsle nói: “Nhiều bộ phim cho thấy đàn ông tự đẩy mình vào vòng xoáy rắc rối vì một người phụ nữ. Vì vậy, nhiều người đàn ông có thể bắt đầu tin rằng trải qua những rắc rối là một phần của quá trình làm đàn ông, như thể đó là cách để chứng minh tình yêu của họ chân thành đến mức nào.”

Giải thích tại sao triết lý sai lầm này hiếm khi hiệu quả, ông nói thêm: "Thật ra, thật thảm hại khi cứ khúm núm và không bước tiếp chỉ vì bạn tin rằng đó là điều mình cần phải trải qua. Việc nó xuất hiện trên phim ảnh không có nghĩa là nó hợp pháp, nó chỉ làm lan truyền một quan niệm tai hại. Cơ hội phục hồi của bạn bị ảnh hưởng bởi kiểu hành vi tự thương hại và hủy hoại bản thân như vậy."

Đọc liên quan: Cách đúng đắn để sử dụng sức mạnh của sự im lặng sau khi chia tay

7. Hy vọng hòa giải hoặc tiến tới

Khi một người đàn ông đã trải qua tất cả các giai đoạn không liên lạc và đối mặt với tất cả những cảm xúc khó chịu mà chúng khơi dậy, anh ta thấy mình đang ở ngã ba đường cuối cùng: hòa giải hay bước tiếp. Ở giai đoạn này, nếu anh ta vẫn còn tình cảm với bạn và nhớ nhung bạn trong giai đoạn không liên lạc, người yêu cũ của bạn sẽ quay lại, hy vọng được hàn gắn. Mặt khác, thời gian xa cách có thể khiến anh ta nhận ra rằng hai người sẽ tốt hơn nếu không có nhau, và anh ta có thể muốn duy trì quy tắc không liên lạc vô thời hạn vì anh ta đã hoặc muốn bước tiếp.

Tiến sĩ Bhonsle nói: "Chúng ta xa lánh ai đó vì chúng ta coi họ là mối đe dọa đối với lối sống của mình. Nếu một người đàn ông nhận ra rằng người yêu cũ của mình là người kiểm soát, đeo bám, thao túng, hoặc anh ta đang bị đối xử như vậy, thì đó là một điều không thể tránh khỏi". thao túng tâm lý trong mối quan hệ, anh ấy có thể không muốn quay lại.” Nếu bạn đã vận dụng tâm lý đàn ông để níu kéo người yêu cũ, đây là giai đoạn bạn sẽ biết liệu mong muốn đó có thành hiện thực hay không. Nếu bạn thấy anh ấy quyết định không cần bạn nữa, thì đó cũng là dấu hiệu bạn nên từ bỏ.

Kết quả: Sự thiếu liên lạc ảnh hưởng thế nào đến một người đàn ông

Giờ chúng ta đã giải mã tâm lý đàn ông về quy tắc không liên lạc, câu hỏi đặt ra là, tiếp theo là gì? Khoảng thời gian không liên lạc này sẽ diễn ra như thế nào? Liệu anh ấy có quay lại sau khi không liên lạc hay việc không liên lạc sẽ khiến anh ấy bước tiếp? Vâng, có thể là cả hai. Kết quả phụ thuộc vào hoàn cảnh của bạn—bản chất của mối quan hệ, lý do chia tay, ai đã quyết định chấm dứt và áp dụng quy tắc không liên lạc, và cách cả hai bạn đối phó với nó. Tùy thuộc vào những yếu tố này, một trong hai điều sau có thể xảy ra:

Kịch bản 1: Anh ấy muốn bạn quay lại

Quy tắc không liên lạc có thể mang lại hiệu quả bất ngờ. Nó có thể giúp cả hai bạn nhận ra giá trị của nhau. Việc dành chút không gian riêng có thể khiến tình cảm của hai bạn dành cho nhau trỗi dậy mạnh mẽ hơn trước. Suy cho cùng, vẫn có... các loại chia tay dẫn đến hòa giảiNếu bạn đang thắc mắc có bao nhiêu phần trăm các cặp đôi chia tay quay lại với nhau và duy trì mối quan hệ đó, thì đây là một số dữ liệu dành cho bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng 15% số người thực sự giành lại được người yêu cũ, trong khi 14% quay lại chỉ để chia tay lần nữa, và 70% không bao giờ liên lạc lại với người yêu cũ.

Vậy nên, có khả năng anh ấy muốn hàn gắn lại mối quan hệ. Trong những trường hợp như vậy, điều đầu tiên bạn nên làm là gì? Hãy thành thật với chính mình và tự hỏi những câu hỏi quan trọng sau:

• Những điều chính là gì? những vấn đề gây ra sự chia tay?
• Giải pháp và chiến lược nào để khắc phục những vấn đề đó?
• Liệu tôi và người yêu cũ có thể kiên nhẫn giải quyết những vấn đề này không?
• Tôi có danh sách những điều không thể giải quyết được không?
• Chúng ta có sự khác biệt cơ bản về các giá trị cốt lõi không?

Sau khi bạn đã suy nghĩ kỹ về những câu hỏi trên, hãy làm theo các bước sau:

• Thảo luận với người yêu cũ của bạn những gì cả hai bạn đã học được từ sự chia tay
• Hãy giữ những người thân thiết của bạn trong vòng lặp thay vì giữ bí mật
• Hãy tưởng tượng bạn là người thứ ba (bạn có khuyên bạn thân của mình quay lại không?)
• Hãy thử nghiệm để kiểm tra mức độ thành công của việc hòa giải với người yêu cũ
• Hãy làm mọi việc RẤT chậm
• Đừng nhắc lại những vấn đề trong quá khứ; hãy coi mối tình này như một trang giấy trắng

Tình huống 2: Anh ấy muốn bước tiếp

Bạn tôi, Sarah, kể với tôi, "Tôi đã hủy bỏ lệnh cấm liên lạc và anh ấy đã trả lời. Nhưng câu trả lời của anh ấy khiến tôi bất ngờ. Anh ấy nói muốn bước tiếp và yêu cầu tôi đừng liên lạc với anh ấy nữa." Luôn có khả năng là khoảng thời gian xa cách này sẽ khiến người yêu cũ của bạn nhận ra tất cả những lý do tại sao hai người nên sống độc thân, và anh ấy có thể không còn muốn hàn gắn lại mối quan hệ nữa.

Điều này có thể là một cú sốc lớn nếu bạn hy vọng quy tắc không liên lạc sẽ khiến người yêu cũ quay lại, và bạn bắt đầu nghi ngờ giá trị bản thân, tự hỏi tại sao bạn không đủ tốt với anh ấy. Về vấn đề này, chuyên gia tư vấn Ridhi Golechha Trước đây, Bonobology đã chia sẻ: “Một trong những hành vi tự hủy hoại bản thân phổ biến nhất là đổ lỗi cho bản thân về mọi thứ. Để đối phó với việc chia tay, hãy thực hành sự tha thứ và lòng trắc ẩn với chính mình. Bạn càng tha thứ cho bản thân, bạn càng cảm thấy bình yên. Bạn cần nhìn nhận cả hai mặt của vấn đề, nơi bạn thừa nhận lỗi lầm của mình cùng với nhu cầu bước tiếp.

“Chẳng có gì sai với bạn nếu bạn đang vật lộn để quên đi một ai đó. Đừng ghét bỏ bản thân, hãy để những suy nghĩ của bạn đến rồi đi như mây. Hãy thoát khỏi lối mòn tự phán xét. Hãy biết mình là ai. Hãy trân trọng con người thật của mình.” Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn đối phó với việc người yêu cũ quyết định tiếp tục mối quan hệ sau giai đoạn không liên lạc:

• Một cách để chữa lành là thoát khỏi giai đoạn phủ nhận và nhìn nhận mọi thứ như chúng vốn có
• Viết ra những sự thật về cách mối quan hệ này đã thay đổi phương trình của bạn với chính mình
• Tránh chìm đắm trong ma túy/rượu/thuốc lá để làm dịu tình hình hiện tại của bạn
• Thiền định và tập thể dục có thể giúp bạn ổn định lại cuộc sống sau khi chia tay
• Chọn các cơ chế đối phó lành mạnh hơn như làm việc tốt hơn/phát triển sở thích mới
• Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp và dựa vào những người đáng tin cậy để được hỗ trợ
• Hãy học bài học rằng lòng tự trọng của bạn phải mạnh hơn cảm xúc của bạn
• Quá trình chữa lành sẽ diễn ra một cách tự nhiên, theo thời gian thích hợp của nó; đừng ép buộc bất cứ điều gì

Câu Hỏi Thường Gặp

.

Cuối cùng, tâm lý đàn ông khi bị quy tắc không liên lạc có thể là một tập hợp cảm xúc phức tạp mà ngay cả đàn ông cũng khó lòng hiểu được. Việc không thể kết thúc câu chuyện mới thực sự khiến nhiều người đau đầu, bởi họ không biết lý do đằng sau việc đột ngột ngừng liên lạc. Giờ đây, khi đã hiểu rõ hơn về cách đàn ông phản ứng với việc không liên lạc, hy vọng bạn đã giải tỏa được mọi thắc mắc trong đầu.

10 Dấu Hiệu Cho Thấy Mối Quan Hệ Của Bạn Đã Kết Thúc

10 lý do anh ấy đột nhiên ngừng theo đuổi bạn – ngay cả khi bạn muốn anh ấy làm vậy

Cách tốt nhất để vượt qua sự từ chối là đối mặt với nó

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi