人际关系中不健康界限的 11 个例子

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成功且持久的关系的主要组成部分之一是尊重界限。虽然健康的界限有助于双方成长为最好的自己，但关系中不健康的界限可能会将美好的伙伴关系扭曲成有毒和丑陋的东西。

我们都知道，在关系中划定界限很重要。然而，区分关系中可接受的界限和不可接受的界限可能会有点令人困惑，尤其是当你的伴侣说一套做一套时。例如，他说：“我非常爱你，我希望我们的关系完全透明”，但随后查看了你的消息，并对你最好的朋友发给你的一条 NSFW 表情包感到震惊。听起来很熟悉？你并不孤单。

因此，学习如何正确地设定和维护界限至关重要。关系与亲密关系教练Shivanya Yogmayaa（拥有EFT、NLP、CBT、REBT等多种治疗方法的国际认证），擅长不同形式的伴侣咨询，她将帮助我们理解为什么设定界限至关重要，以及一段关系中不健康的界限有哪些迹象。

不健康界限的迹象是什么？

要了解和理解婚姻或关系中什么是健康或不健康的界限，我们首先需要理解为什么我们应该在关系中设立界限。当你开始与所爱的人谈论界限时，他们脸上会露出失望的表情，就好像你们的关系被宣判了死刑。人们有一种误解，认为边界的存在是为了将人们拒之门外，这是完全错误的。界限的存在是为了保护我们的价值观、情感和自我意识。它们帮助我们在人际关系中感到安全，因此对他们的健康至关重要。

不幸的是，很多情侣虽然知道界限的重要性，却无法真正维护这些界限。他们意识不到一段关系中不健康的界限会是什么样子。希瓦尼亚解释说：“人们往往会留在界限不健康，甚至是虐待关系中，因为他们误以为没有界限的关系就是爱。有时候，人们只是不了解真爱究竟是什么样子。”

关系中界限不健康并不意味着关系就此终结。这也不意味着你和你的伴侣不再相爱。这只是亲密关系和独立关系中比例失衡的表现。毕竟，平衡是任何关系成功的关键，包括恋爱关系。以下是一些因界限不清而导致关系不健康的迹象。

1.为了取悦某人而牺牲自己的界限

我们都有一套坚持的原则。这些原则与我们的存在感产生共鸣，并帮助我们以某种方式构建我们的生活。这些价值观成为我们身份的一部分。

如果你发现自己为了让别人对你感兴趣或给他们留下深刻印象而放弃了自己的原则，那么你就是在为了取悦别人而牺牲自己的界限。更糟糕的是，如果你的伴侣不同意你的原则，而你改变这些原则来取悦他们，这意味着健康的界限不存在，是时候做出一些改变了。

在一段关系中，妥协是很自然的事情。如果你的思想和信念过于僵化或坚定，那么你作为一个人就没有太多的成长空间。但如果你的整个信仰体系只是为了取悦一个人而被抛到九霄云外，那么你就同意满足你的伴侣从本质上改变你的需要。这是关系中不健康界限的迹象之一。

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2. 执行界限时感到内疚

设定界限最难的部分在于执行。当你试图在一段关系中设定界限时，总会遇到一些阻力。一个不习惯尊重他人界限的人，很难接受你的界限。

如果他们在接受你的界限方面的挣扎让你感到内疚，或者你倾向于时不时地放松他们一些，那么你就是在允许他们侵犯你的界限。这可能会给您将来带来麻烦。毕竟，唯一比强制执行界限更困难的事情就是让人们开始尊重它们。

3.你有你不相信的界限

界限的存在是为了在情感、心理、身体和经济上保护你。然而，很多时候，人们最终划定的界限并非自己所认同的。如果你喜欢喂养流浪动物，却因为伴侣不赞成你花费时间和精力而停止，那么你很可能会对这种情况感到不满，甚至对伴侣产生怨恨。而放下怨恨，在一段关系中，往往并非易事。

与你的感受不相符的界限也无法强制执行。很快，这些就会变成关系中不健康的界限。

4.你不尊重自己的界限

关系中不健康界限的最明显迹象之一就是一个人不尊重自己的界限。就像在一段健康的关系中划定界限很重要一样，为自己划定界限并坚持下去也同样重要。

纪律是一种人人都赞赏的品质。一个言行一致的人被认为是可靠的。你可以在日常生活中看到它。很难尊重一个身材走样的运动员。很难相信一个不及时了解现代医学所取得进展的医生。同样，如果你无法坚持自己的界限，人们很可能也不会认真对待你的界限。

人际关系中不健康界限的 11 个例子

不健康的界限在一段关系中会导致诸多问题，进而引发婚姻或恋爱关系中的怨恨。如果这些问题得不到解决，由此产生的怨恨会摧毁这段关系，在某些情况下甚至会造成严重的精神创伤。说实话，没有人想伤害自己爱的人，但有时，我们会在不知不觉中伤害到他们。以下是一些可能影响你们关系的不健康界限的例子：

1.让人一开始就知道一切

坦诚对于一段牢固的关系至关重要。然而，诚实和过度分享之间只有一线之隔。如果在第一次约会时，这条界限就变得模糊不清，那么你可能正仓促地进入一段关系，而这正是关系中界限不健康的一个迹象。

一次过度分享可能会非常危险，并且会导致人们的反感。随处讲述个人故事固然很好，但当你一开始就分享所有个人细节时，你就会面临伤害和背叛。过度信任会导致不健康的依恋，这对任何参与其中的人来说都不是好兆头。伴侣应该有足够的耐心，愿意随着时间的推移了解你。它有助于建立稳定的关系。

2. 为别人而不是为自己发生性关系

情感上的亲密不一定会导致性行为。尽管如此，不可否认的是，性在浪漫关系中起着非常重要的作用，健康的性关系的首要规则是它需要双方同意。

仅仅为了伴侣的快乐或出于害怕被遗弃或虐待而违背自己意愿进行性活动是不健康关系的迹象。你的身体是你自己的，而且只属于你自己，你不应该允许别人违背你的意愿与你进行身体上的亲密接触。

3.别人决定你的生活

瓦妮莎深爱着她的男友马丁。然而，过去几个月来，她却感到有些压抑。似乎随着时间的推移，马丁对她的时间和精力索取越来越多。起初只是些小事，比如帮她挑选衣服，或者如果觉得她穿得不好就让她换。不久之后，他甚至开始干涉她应该和哪些朋友聊天。如果她不同意，他就会冷战，甚至摔东西。

当马丁单膝下跪向瓦妮莎求婚时，瓦妮莎认真思考了他们的关系，并意识到马丁已经在决定她应该如何生活。她意识到，如果她真的嫁给了马丁，他们的婚姻中将会存在很多不健康的界限。她告诉马丁她的感受，他们决定一起去咨询，尝试解决他们的关系问题。幸运的是，马丁和瓦妮莎看到了问题所在，并能够修复他们的关系。

4. 不健康界限的标志：触摸

人们可能会认为这是一条明显的界限，人们不会轻易跨越，并且会尊重这一界限，尤其是在一段关系中。不幸的是，情况并非总是如此。有些人努力维持这个界限。要么他们想要被爱，要么有时只是这个人很难拒绝。

如果你想知道一段关系中可接受的界限是什么，那么触摸是一个非常重要的标准。有些人比其他人更喜欢身体活动。如果您对某人的触摸感到不舒服，那也完全没问题。如果你无法执行这一点，或者你的伴侣不尊重这个决定，那么这就是关系中不健康界限的一个例子。

5.你很容易坠入爱河

一段牢固健康的感情并非一日建成。它需要时间和努力来打下坚实的基础，爱情才能茁壮成长。如果你发现自己在短短几天内，或者刚与某人建立起联系就轻易爱上他/她，这表明你们的关系界限不健康。

任何关系的开始都可能非常令人兴奋和紧张，但是您在发短信或打电话时感受到的联系并不等于真正了解一个人。如果您发现自己很容易对他人产生感情，那么您需要划定界限，以保护自己免受有害关系的影响。

6. 推和拉

安娜根本无法理解达蒙。前一刻他还兴高采烈地哼着菜做饭，后一刻他就如喷火巨龙般肆意狂暴。这些情绪波动如此频繁，以至于安娜觉得她的关系就像坐过山车一样。达蒙会拒绝和她一起出去玩，然后，随机地带着一束玫瑰落在她的家门口。

虽然这听起来可能很可爱，但每天都面对这种情况会让人感到沮丧，甚至觉得自己被玩弄于股掌之间。许多自恋者会在人际关系中使用这种情感操控手段来迷惑对方，让对方时刻保持警惕，不断寻求对方的认可，从而使对方无法划清界限。

7. 期望别人预见你的需求

当你们相处的时间长了，你和你的伴侣就会更加默契。很快，您将能够猜测您的伴侣在特定情况下会如何反应，反之亦然。然而，无论你们在一起多久，你都不可能一直预见到伴侣的所有需求。

同样，在您不沟通的情况下期望其他人预测您的需求也是不可能的。我们都是不同的人，有着不同的信仰和运作方式，这使得任何人几乎不可能猜测你的每一个想法和愿望。

8. 崩溃是为了有人能照顾你

不可否认，每个人都喜欢被宠爱。有别人照顾你的感觉很好。你感觉自己被爱并且享受它。但如果你很容易崩溃，想让别人接管并为你处理一切，那么请注意，这是不健康关系的明显迹象之一。

我们很多人都坚强独立，能够照顾好自己。如果为了依赖别人而委屈自己，就会养成受害者心态。结果，你会依赖他人的陪伴来获得幸福。记住，首先要爱自己。毕竟，幸福是我们自己的责任，与他人无关。

9. 不尊重隐私

隐私是每个人的基本必需品，与他们的关系无关。无论是父母、孩子、夫妻还是兄弟姐妹，我们都需要自己的隐私。当一个人不能尊重这一点时，这就是关系中的一个重大危险信号。

人们可以通过一个人的价值观来了解他的很多信息。如果一个人无法重视您的隐私，您认为他们能够尊重其他方面吗？

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10.你被附着在臀部

他是否在任何场合都总能找到方法来陪伴你？以至于你发现自己 24/7 都和他在一起？是否觉得没有你在场她就无法正常工作？而且，当你在谈话中提起这件事时，你的伴侣会感到被冒犯和不安吗？这些都是关系中不健康界限的例子。

当然，被通缉的感觉很好，这是不可否认的。但是，当一个人想和你一起度过每一个醒着的时间时，那就是一段不健康关系的迹象。每个人都应该有自己的身份。在你们的关系之外拥有自己的生活是健康的，否则，这种持续的在一起可能会在未来引起怨恨。

11. 没有注意到你的界限何时被侵犯，反之亦然

被人全心全意地关注，的确令人受宠若惊。一天24小时都被人惦记着，被人奉若神明。他们从一开始就清楚地知道对你的感觉，知道你在他们生命中的位置，他们对你那份强烈的感情确实令人兴奋，甚至陶醉。但这同时也是一个重要的感情警示信号，原因显而易见。

虽然这种关系中的化学反应看起来非常有效，但通常情况下，其中一方往往会变得控制欲强。他们期望你全神贯注，任何缺乏这一点的事情都会让他们缺乏安全感。此时，你开始看到婚姻或亲密关系中存在不健康界限的迹象，从那里开始，事情就不断走下坡路。

没有一种关系是完美的。没有人是完美的。我们都有自己的缺陷需要克服。我们中的许多人之所以与某人甚至我们自己处于不健康的关系，是因为我们没有接受过识别健康关系迹象的训练。我们周围的关系，无论是在媒体中还是在我们的家庭中，都使关系中不健康的界限正常化。在虐待家庭中长大的孩子会认为这就是生活方式。现在我们知道，有虐待倾向的成年人在童年时曾遭受过虐待。

摆脱困境的唯一方法是认识并改掉不健康的行为模式。寻求专业人士的帮助，了解问题的根源。在 Bonobology 经验丰富的治疗师团队的帮助下，健康的亲密关系触手可及。这不正是我们想要的吗？