人际关系中不健康界限的 11 个例子

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成功且持久的关系的主要组成部分之一是尊重界限。虽然健康的界限有助于双方成长为最好的自己，但关系中不健康的界限可能会将美好的伙伴关系扭曲成有毒和丑陋的东西。

我们都知道，在关系中划定界限很重要。然而，区分关系中可接受的界限和不可接受的界限可能会有点令人困惑，尤其是当你的伴侣说一套做一套时。例如，他说：“我非常爱你，我希望我们的关系完全透明”，但随后查看了你的消息，并对你最好的朋友发给你的一条 NSFW 表情包感到震惊。听起来很熟悉？你并不孤单。

这就是为什么学习以正确的方式设定和维护界限势在必行。关系和亲密关系教练希瓦尼亚·尤格玛亚（获得 EFT、NLP、CBT、REBT 治疗方式的国际认证）专门从事不同形式的夫妻咨询，帮助我们理解为什么设定界限至关重要，以及关系中不健康界限的一些迹象。

不健康界限的迹象是什么？

要了解和理解婚姻或关系中什么是健康或不健康的界限，我们首先需要理解为什么我们应该在关系中设立界限。当你开始与所爱的人谈论界限时，他们脸上会露出失望的表情，就好像你们的关系被宣判了死刑。人们有一种误解，认为边界的存在是为了将人们拒之门外，这是完全错误的。界限的存在是为了保护我们的价值观、情感和自我意识。它们帮助我们在人际关系中感到安全，因此对他们的健康至关重要。

不幸的是，有太多的夫妇尽管知道界限的重要性，但却无法执行它们。他们没有意识到关系中存在不健康界限的迹象。希瓦尼亚解释说：“人们往往会维持有不健康界限的关系，甚至是虐待性的关系，因为人们错误地认为没有界限的关系就是爱。有时，人们只是不知道真正的爱情是什么样子。”

关系中不健康的界限并不意味着厄运。这也不意味着您和您的伴侣不相爱。这只是一段关系中亲密与独立的不成比例的结合。毕竟，平衡是任何事物（包括人际关系）成功的关键。这里有一些不健康关系的迹象由于边界受损。

1.为了取悦某人而牺牲自己的界限

我们都有一套坚持的原则。这些原则与我们的存在感产生共鸣，并帮助我们以某种方式构建我们的生活。这些价值观成为我们身份的一部分。

如果你发现自己为了让别人对你感兴趣或给他们留下深刻印象而放弃了自己的原则，那么你就是在为了取悦别人而牺牲自己的界限。更糟糕的是，如果你的伴侣不同意你的原则，而你改变这些原则来取悦他们，这意味着健康的界限不存在，是时候做出一些改变了。

在一段关系中，妥协是很自然的事情。如果你的思想和信念过于僵化或坚定，那么你作为一个人就没有太多的成长空间。但如果你的整个信仰体系只是为了取悦一个人而被抛到九霄云外，那么你就同意满足你的伴侣从本质上改变你的需要。这是关系中不健康界限的迹象之一。

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2. 执行界限时感到内疚

设立边界最困难的部分是执行它。当你试图做到这一点时，你会遇到某种阻力关系中的界限。一个不习惯尊重他人界限的人将很难接受你的界限。

如果他们在接受你的界限方面的挣扎让你感到内疚，或者你倾向于时不时地放松他们一些，那么你就是在允许他们侵犯你的界限。这可能会给您将来带来麻烦。毕竟，唯一比强制执行界限更困难的事情就是让人们开始尊重它们。

3.你有你不相信的界限

界限的存在是为了在情感、精神、身体和经济上保护你。然而，很多时候，人们最终会创造出自己不同意的界限。如果你是一个喜欢喂养流浪动物的人，但因为你的伴侣不同意你在它们身上花费时间和资源而停止，那么你很可能会对这种情况感到不太满意，甚至对你的伴侣产生怨恨，有时很难放下关系中的怨恨.

与你的感受不相符的界限也无法强制执行。很快，这些就会变成关系中不健康的界限。

4.你不尊重自己的界限

关系中不健康界限的最明显迹象之一就是一个人不尊重自己的界限。就像在一段健康的关系中划定界限很重要一样，为自己划定界限并坚持下去也同样重要。

纪律是一种人人都赞赏的品质。一个言行一致的人被认为是可靠的。你可以在日常生活中看到它。很难尊重一个身材走样的运动员。很难相信一个不及时了解现代医学所取得进展的医生。同样，如果你无法坚持自己的界限，人们很可能也不会认真对待你的界限。

人际关系中不健康界限的 11 个例子

关系中不健康的界限可能会导致很多问题婚姻中引起怨恨的问题或某种关系。如果不加以解决，它所产生的痛苦可能会破坏双方的关系，在某些情况下还会造成严重的情感创伤。老实说，没有人愿意伤害自己所爱的人，但有时，我们却在不知不觉中伤害了这些人。以下是一些可能影响你们关系的不健康界限的例子：

1.让人一开始就知道一切

透明度对于牢固的关系至关重要。然而，诚实和过度分享之间只有一线之隔。如果这些界限在第一次约会时变得模糊，那么你可能会急于建立关系，这是关系中不健康界限的标志之一。

一次过度分享可能会非常危险，并且会导致人们的反感。随处讲述个人故事固然很好，但当你一开始就分享所有个人细节时，你就会面临伤害和背叛。过度信任会导致不健康的依恋，这对任何参与其中的人来说都不是好兆头。伴侣应该有足够的耐心，愿意随着时间的推移了解你。它有助于建立稳定的关系。

2. 为别人而不是为自己发生性关系

情感上的亲密不一定会导致性行为。尽管如此，不可否认的是，性在浪漫关系中起着非常重要的作用，健康的性关系的首要规则是它需要双方同意。

仅仅为了伴侣的快乐或出于害怕被遗弃或虐待而违背自己意愿进行性活动是不健康关系的迹象。你的身体是你自己的，而且只属于你自己，你不应该允许别人违背你的意愿与你进行身体上的亲密接触。

3.别人决定你的生活

瓦妮莎从心底里爱着她的男朋友马丁。然而这几个月来，她却一直感觉有些压抑。日子一天天过去，马丁似乎对她的时间和精力要求越来越高。一切都是从一些小事开始的，比如为她挑选衣服，或者如果他不喜欢她穿的衣服，就要求她换衣服。不久之后，他就告诉她应该和哪位朋友交谈。如果她不同意，他就会石墙她或乱扔东西。

当马丁单膝下跪向瓦妮莎求婚时，瓦妮莎认真思考了他们的关系，并意识到马丁已经在决定她应该如何生活。她意识到，如果她真的嫁给了马丁，他们的婚姻中将会存在很多不健康的界限。她告诉马丁她的感受，他们决定一起去咨询，尝试解决他们的关系问题。幸运的是，马丁和瓦妮莎看到了问题所在，并能够修复他们的关系。

4. 不健康界限的标志：触摸

人们可能会认为这是一条明显的界限，人们不会轻易跨越，并且会尊重这一界限，尤其是在一段关系中。不幸的是，情况并非总是如此。有些人努力维持这个界限。要么他们想要被爱，要么有时只是这个人很难拒绝。

如果你想知道一段关系中可接受的界限是什么，那么触摸是一个非常重要的标准。有些人比其他人更喜欢身体活动。如果您对某人的触摸感到不舒服，那也完全没问题。如果你无法执行这一点，或者你的伴侣不尊重这个决定，那么这就是关系中不健康界限的一个例子。

5.你很容易坠入爱河

牢固而健康的关系不是一天建成的。为爱情的成长奠定坚实的基础需要时间和努力。如果你发现自己在几天之内或一旦与某人建立联系就很容易爱上一个人，这是关系中不健康界限的标志。

任何关系的开始都可能非常令人兴奋和紧张，但是您在发短信或打电话时感受到的联系并不等于真正了解一个人。如果您发现自己很容易对他人产生感情，那么您需要划定界限，以保护自己免受有害关系的影响。

6. 推和拉

安娜根本无法理解达蒙。前一刻他还兴高采烈地哼着菜做饭，后一刻他就如喷火巨龙般肆意狂暴。这些情绪波动如此频繁，以至于安娜觉得她的关系就像坐过山车一样。达蒙会拒绝和她一起出去玩，然后，随机地带着一束玫瑰落在她的家门口。

虽然这对很多人来说可能听起来很可爱，但每天面对这个可能会令人沮丧，并可能让人感觉很无聊。很多自恋者都使用这种人际关系中的情绪操纵迷惑一个人，让他们保持警惕并不断寻求他们的认可，这样他们就无法强制执行界限。

7. 期望别人预见你的需求

当你们相处的时间长了，你和你的伴侣就会更加默契。很快，您将能够猜测您的伴侣在特定情况下会如何反应，反之亦然。然而，无论你们在一起多久，你都不可能一直预见到伴侣的所有需求。

同样，在您不沟通的情况下期望其他人预测您的需求也是不可能的。我们都是不同的人，有着不同的信仰和运作方式，这使得任何人几乎不可能猜测你的每一个想法和愿望。

8. 崩溃是为了有人能照顾你

不可否认，每个人都喜欢被宠爱。有别人照顾你的感觉很好。你感觉自己被爱并且享受它。但如果你很容易崩溃，想让别人接管并为你处理一切，那么请注意，这是不健康关系的明显迹象之一。

我们中的许多人都很坚强、独立，能够照顾自己。为了让别人能照顾我们而崩溃会建立受害者心态。结果，你依赖其他人的存在来给你的生活带来幸福。记得爱自己第一的。毕竟，我们的幸福是我们的责任，而不是别人的责任。

9. 不尊重隐私

隐私是每个人的基本必需品，与他们的关系无关。无论是父母、孩子、夫妻还是兄弟姐妹，我们都需要自己的隐私。当一个人不能尊重这一点时，这就是关系中的一个重大危险信号。

人们可以通过一个人的价值观来了解他的很多信息。如果一个人无法重视您的隐私，您认为他们能够尊重其他方面吗？

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10.你被附着在臀部

他是否在任何场合都总能找到方法来陪伴你？以至于你发现自己 24/7 都和他在一起？是否觉得没有你在场她就无法正常工作？而且，当你在谈话中提起这件事时，你的伴侣会感到被冒犯和不安吗？这些都是关系中不健康界限的例子。

当然，被通缉的感觉很好，这是不可否认的。但是，当一个人想和你一起度过每一个醒着的时间时，那就是一段不健康关系的迹象。每个人都应该有自己的身份。在你们的关系之外拥有自己的生活是健康的，否则，这种持续的在一起可能会在未来引起怨恨。

11. 没有注意到你的界限何时被侵犯，反之亦然

受到某人全神贯注的关注是非常令人受宠若惊的。 24/7 全天候关注某人，让他们崇拜你走过的土地。他们从第一天起就清楚地知道他们对你的感觉，他们在生活中如何看待你，他们对你的感觉的强度确实是非常令人兴奋和令人陶醉的。但这也是一大关系红旗这是有原因的。

虽然这种关系中的化学反应看起来非常有效，但通常情况下，其中一方往往会变得控制欲强。他们期望你全神贯注，任何缺乏这一点的事情都会让他们缺乏安全感。此时，你开始看到婚姻或亲密关系中存在不健康界限的迹象，从那里开始，事情就不断走下坡路。

没有一种关系是完美的。没有人是完美的。我们都有自己的缺陷需要克服。我们中的许多人之所以与某人甚至我们自己处于不健康的关系，是因为我们没有接受过识别健康关系迹象的训练。我们周围的关系，无论是在媒体中还是在我们的家庭中，都使关系中不健康的界限正常化。在虐待家庭中长大的孩子会认为这就是生活方式。现在我们知道，有虐待倾向的成年人在童年时曾遭受过虐待。

摆脱这种情况的唯一方法是认识并消除不健康的行为。寻求专业帮助以了解问题的核心。在 Bonobology 经验丰富的治疗师小组的帮助下，健康的关系是点击阿瓦 y。这不正是我们想要的吗？