破坏人际关系的 22 个坏习惯

在一段关系中，双方都应该全心全意地接受对方的优点和缺点。如果没有这种接受，一段关系就无法成功地生存。然而，伴侣之一可能会在适当的时候养成某些不良的关系习惯，这可能会损害他们的活力。这些都是在恋爱关系中无法适应的坏习惯，需要尽快改掉。

根据这项研究，大量研究表明婚姻与减少吸烟等不良习惯、促进定期体检等健康习惯密切相关。然而，新的研究表明，异性恋已婚夫妇以及长期同居的同性恋伴侣也可能在关系中相互影响，养成彼此的不良习惯。

加州大学社会学助理教授科琳·雷泽克 (Corinne Reczek) 报告说：“在关系的整个过程中，个人的健康习惯会趋同，因为一个人的不健康习惯会直接促进另一个人在关系中的不健康习惯。” 

为什么人际关系脆弱？

在列举那些会破坏感情的坏习惯之前，我们首先需要了解为什么如今的感情关系如此脆弱。对于那些忙于工作和处理其他个人事务的人来说，维系一段恋爱关系已成为一项艰巨的任务。如果你不能把感情放在首位，那么你很快就会发现你的伴侣正在把这段感情视为理所当然。

他们中的一些人在恋爱关系中还没有准备好做出妥协和认真的承诺。有些伴侣甚至很自私，为了自己的利益而在情感上操纵重要的他人。这些都是人际关系中的坏习惯，也会对个人的心理健康造成严重影响。

人们更喜欢给伴侣留言或打电话，而不是与伴侣面对面交流，这通常会造成不必要的障碍和误解。许多人停止培育自己的人际关系，没有勇气处理人际关系中出现的问题，而有些人只是寻求冒险，因此与一个人共度一生的想法并不吸引他们。

相关阅读：8 个人分享导致婚姻破裂的原因

我们都积累了不健康的人际关系习惯。如今，人际关系中真正的纽带和联系已经缺失。大多数人寻求关系的快乐和外在魅力，因此关系失去了深度和爱。这种严峻的关系图景必须改变，必须努力确保他们的关系经受住时间的考验。请记住，一段关系是一种祝福，需要让双方都感到充实和丰富。

22 个破坏人际关系且需要解决的坏习惯

由于当今的人际关系很脆弱，因此需要不断的关注和鼓励。你的一个错误举动可能会对你与伴侣的关系造成不可挽回的损害。因此，你有责任确保自己承认自己是否有某些破坏人际关系的习惯，并尽一切努力改掉它们。以下是破坏人际关系的 22 个坏习惯的简要概述。

1.不断地唠叨你的伴侣

一开始，你的伴侣或许会觉得你的唠叨和干涉很可爱。然而，长此以往，尤其是持续不断的唠叨和干涉会变得令人厌烦。你必须设定界限，才能让你们的关系更加牢固，并尊重伴侣的私人空间和时间。

2. 避免直接对抗

你可能会避免直接对抗，因为被动攻击性在你的本性中根深蒂固。但这样的行为会给你们的关系带来更大的伤害。重要的是你要对你的伴侣诚实，让他们知道哪里出了问题，而不是把一切都藏起来。但不要把你们的冲突变成破坏人际关系的事情。正如前面详细阐述的，也有一种产生冲突的“方式”。

艾米·劳尔在这项研究中指出，“……结婚时间较长的夫妻往往争吵次数较少——但即使争吵，他们也倾向于以建设性的方式进行，专注于可以解决的问题，强调解决方案，而不是仅仅发泄情绪。能够成功区分哪些问题需要解决，哪些问题可以暂时搁置，可能是维系长久幸福婚姻关系的关键之一。”

3. 说伴侣家人/朋友的坏话

您必须非常小心，避免对伴侣的朋友和家人说任何负面的话。你的伴侣可能会在你面前发泄他们所爱的人的事情。然而，他们显然不会欣赏你对他们的负面看法。

相关阅读：丈夫怨恨你这边家人的15个迹象

4.尝试改变你的伴侣

根据对影响伴侣关系的不良习惯的研究，情侣们努力解决冲突、改善关系的一个主要方式是要求对方改变令人不满的行为或特征（例如，伴侣的自我约束）。虽然伴侣提出的改变如果能够成功，有可能改善个人和关系的结果，但这些改变很难做到，反而可能会威胁到关系的质量。

那么，我们如何防止这些破坏人际关系的习惯持续存在呢？研究人员 Natalie Sisson 建议合作伙伴可以通过两种方式改变他们的观点，以更好地适应变革请求：

• 自我成长： 选择将改变的请求重新解释为一个信号，表明您的伴侣希望通过放弃不健康的关系习惯来帮助您成长并成为更好的自己
• 关系的成长： 不要将这些改变的请求视为破坏关系的事情，而是将其视为你的伴侣对你和改善关系的承诺的标志。这可能会更有动力，更少令人沮丧

请记住，您的伴侣可能不是您一直想要的完美人选，但您必须完全接受他们。不要有任何不切实际的期望，也不要强迫他们离开自己的舒适区。你不应该对你的伴侣发起任何彻底的改变。

5. 将你的伴侣与其他人进行比较

别掉进比较的陷阱！无论你是有意还是无意，都必须停止将你的伴侣与周围的人进行比较。欣赏你的伴侣至关重要。你需要尊重你的伴侣，鼓励他们成为更好的人，而不是不断地比较和贬低他们。

6.花时间接触电子产品

技术已成为您生活的一部分。但你的关系应该是你的首要任务，而不是看无休止的连续剧或与朋友进行一整天的视频聊天。当你在家时，你必须给你的伴侣时间。当伴侣在场时，避免使用手机和笔记本电脑。这样，您就可以与您的伴侣进行更深入的联系。

“低头族”行为和手机成瘾无疑是破坏人际关系的罪魁祸首。研究表明，“我们发现，当一个人感觉伴侣因为低头族行为而疏远自己时，就会引发冲突，导致伴侣满意度下降。而伴侣满意度的下降反过来又会导致生活满意度降低，最终导致抑郁程度加剧。”

7. 过度批评你的伴侣

如果你发现你批评你的伴侣有点太多，而且经常这样，那么你必须停止。避免对他们的外表做出任何严厉的评论或对他们的职业说任何负面的话。学会以积极的方式提供反馈，以便能够以良好的方式接受反馈。

8. 记录伴侣过去的错误

我们询问了一位来自圣地亚哥的读者塔克，他是一位财务顾问：哪些坏习惯会影响你的感情关系？或者说，哪些事情会破坏感情关系？他毫不犹豫地回答道：“我的伴侣总是提起我过去的错误，不仅在我们发生冲突的时候，甚至在事情解决、我们过着平静的日子里也是如此。他总是很随意地提起这件事，这清楚地表明，这个问题在他心里根深蒂固，我们并没有真正解决问题，也没有向前看。”

“当他应该与我分享这个问题时，他却不肯。我知道他在最意想不到的时刻仍然受伤。我相信这是一个坏习惯，会破坏大多数人际关系。”是的，当你的伴侣犯错时，你必须学会​​原谅他们，并忘记它。如果你碰巧记下了伴侣过去的错误，并在争吵和争吵时提及这些错误，那么这将对你们的关系产生无法修复的负面影响。

9. 过于自满

毫无疑问，随着时间的推移，你会和伴侣相处融洽，感到满足和快乐。但你也必须确保你的伴侣同样感到舒适。如果你过于自满，把伴侣的付出视为理所当然，那将是一个非常大的错误。这就是为什么很多情侣最终会说：“我在这段感情中感觉不到爱。”

10. 保持低水平的卫生水平

这绝对是恋爱关系中的坏习惯之一，也是一个巨大的反感。保持自己干净整洁不仅在与伴侣约会时很重要。即使您是单身，甚至当您与伴侣同居或结婚时，您也必须保持高水平的卫生。不讲卫生会给你留下不好的印象。卫生水平反映了你的性格和教养。

相关阅读：妻子不良卫生习惯导致离婚

11. 在公共场合与伴侣争吵

如果你有在亲戚朋友面前或公共场所与伴侣争吵的习惯，那确实是个坏习惯。这样的情况会让你周围的人以及你的伴侣变得尴尬。私下解决问题总是更好。

12. 跟踪并留意你的伴侣

我们询问 30 岁的企业招聘人员迪伦：哪些习惯会破坏人际关系？他们说：“如果你问我，破坏大多数关系的坏习惯根源于不断不信任你的伴侣。这不是不忠那么简单，不是。例如，如果您的伴侣有一天无法与您共度时光，您不应该立即得出结论：他们不爱您或比您更重视他们的朋友。当你的伴侣说爱你时，请相信他们。”

信任应该成为你们关系的主要基础。您必须尊重伴侣的隐私。不要变成令人毛骨悚然的跟踪者，24*7 小时关注您的伴侣。并且绝对避免查看伴侣的电子邮件、短信等。这些都是破坏关系的习惯。

相关阅读：他的妻子不给他任何私人空间，寸步不离地跟着他

13. 忽视伴侣的健康反馈

显然，如果你的伴侣批评你，你不会喜欢它。但是，如果你的伴侣给你一些健康的反馈，你必须倾听。你的伴侣希望你得到最好的，因此只会批评你以帮助你进步。因此，忽视此类反馈弊大于利。

14.不与伴侣谈论你的性生活

除非你表达出自己的性欲和性快感，否则你的伴侣无法满足你。因此，你需要对伴侣坦诚相待，让他们知道你的想法。谈论你的性需求，以及与伴侣在床上尝试新的性爱方式，对你来说应该是一件很自然的事情。

15.向家人和朋友透露太多个人信息

您与伴侣的关系是神圣的。你们之间的问题应该保密。如果你经常向朋友和家人泄露你的私生活信息，那么有一天这会给你们的关系带来重大问题。因此，请不要让您的家人和朋友介入您与亲人的关系。

16.经常违背承诺

你的伴侣希望你信守承诺。也许你第一次违背承诺，对方会原谅你。但如果你屡次违背承诺，只会让对方更加失望。所以，只有当你确信自己能够做到时，才应该做出承诺。永远不要用虚假的承诺来操控伴侣的情绪。

17. 嫉妒和过度占有欲

你的一点嫉妒可能会让你的伴侣确信你真的爱和珍惜他们。然而，如果你变得过度嫉妒和过度占有欲，那么这就是一种不良的人际关系习惯，可能会让你所爱的人感到窒息。

18.忘记关系里程碑

关系里程碑是庆祝你们多年来共同度过的回忆的一种方式。如果你总是忘记他们，那就意味着你不重视你的伴侣以及与他们一起度过的时光。

19.对事情消极思考

在你的一生中，你会面临起起落落。但这并不意味着你一直怀有消极的想法，无法欣赏生活中的美好事物。如果你继续消极地思考，那么不仅你自己会很累，你的伴侣也会很累。

相关阅读：40条提升爱情生活的积极肯定语

20.沉迷于PDA

在公共场合偶尔牵手亲吻伴侣并没有什么害处。然而，持续使用 PDA 势必会让他们在某些时候感到不舒服和尴尬。你必须停止对伴侣以及周围人的感受麻木不仁。

21.用善意的谎言来隐藏事情

善意的谎言无关紧要，也无伤大雅。但如果你养成经常用善意的谎言来隐瞒伴侣的习惯，就会毁掉你们的关系。当伴侣面对你堆积如山的谎言时，他们对你的信任就会彻底崩塌。一个习惯性说谎的人无法维系一段感情，所以为了挽救你们的爱情，请改掉说谎的习惯。

22.压抑情绪

这可能会以最糟糕的方式损害你们的关系。如果你不谈论你的情绪和感受，那么你的伴侣将无法理解和安慰你。你们俩将无法在情感上相互联系。当你无法表达你的需求时，不要责怪你的伴侣没有满足你的需求。

这些坏习惯对你来说可能看起来并不那么危险，但随着时间的推移，它们有可能变得极具破坏性，并可能结束你们的关系。因此，你必须努力提高自己，改掉坏习惯，以免这些坏习惯破坏你们的关系。

18 个不良社交习惯会让你无法约会

5 种道歉语言：选择最佳语言的指南

12 迹象表明你过去的关系正在影响你现在的关系

您的捐助并非慈善捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您提供最新资讯，帮助世界各地的人们学习任何技能。