隐蔽自恋者胡言乱语的 8 个迹象以及您应该如何应对

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胡佛的字典含义是：用（或好像用）真空吸尘器吸起东西。通常，它指的是把灰尘和污垢吸进真空吸尘器，但在隐蔽自恋者吸尘器的背景下，它意味着一个人有能力吸走你的各种情绪、自尊和自信，让你精疲力竭，空虚且充满自我怀疑。

隐蔽的自恋者不会宣扬他膨胀的自我，而是可以利用他的受害者作为满足他的生理和心理需求的对象，这使得更难发现和识别他们有问题的行为模式。换句话说，他们带有典型的、危险的自恋倾向，然而，需要更长的时间才能发现和识别这些倾向，因为他们被看似完美的外表巧妙地伪装起来。

心理学家将吸尘器视为一种虐待策略，一个人在很长一段时间后回到你的生活，意图一次又一次地让你的生活偏离轨道。因此，隐蔽的自恋者的胡言乱语可能会损害受害者的身心健康。保护自己免受这些吸尘技术的侵害可能很棘手，因为受害者通常无法识别危险信号是什么。

为了帮助您穿越这个吞噬一切的迷宫，并尽可能完好地走出另一边，我们在咨询心理治疗师的情况下，解读吸尘自恋者的迹象、吸尘技巧以及应对方法戈帕汗（咨询心理学硕士，教育硕士），专门从事婚姻和家庭咨询。

什么是隐蔽自恋者虐待？

让我们来谈谈雷在第一次约会时就疯狂地爱上了艾格尼丝的场景。聪明但不傲慢，甜美但不甜腻，艾格尼丝的简单和平常像磁石一样吸引着雷。几个月后，他们搬到了一起，但后来艾格尼丝变了。

一夜之间，她变成了一个控制狂检查他的手机，查看他的消息、电子邮件，随时跟踪他的去向，如果他决定和酒吧里的同事一起出去玩，他会感到非常沮丧。

渐渐地，雷对艾格尼丝的脾气变得非常偏执，以至于他开始切断所有的社交联系。他不知道如何应对他控制狂的伴侣。在他意识到自己完全被艾格尼丝控制之前，她总是说：“这就是我一直想要的爱。”

雷和艾格尼丝身上发生的事情在涉及自恋者的关系中并不罕见。 “识别一个隐蔽的自恋者是很困难的。即使那些与自恋性格的人住在一起的人也可能会感到困惑，并很难确定自己到底在面对什么。其背后的原因之一是不一致的行为模式。他们可能会经历极端的情绪波动，从抑郁状态到狂躁状态。

“他们对待人际关系中的伴侣的方式也是如此。只要伴侣准备好隐藏自己的需求来满足自恋者的需求，这段关系就会看起来很幸福。然而，一旦他们想要索取这段关系的一部分，麻烦就会在天堂里酝酿起来。这可能包括操纵和情感虐待，有时甚至是身体虐待和暴力。” 戈帕.

简而言之，隐蔽的自恋者有很强的能力表现出完全不同的个性，直到你受他们的控制。然后他们希望整个关系都按照他们的条件进行，任何不符合这一点的事情都被认为是不可接受的。虽然这可能很困难，但识别隐蔽的自恋者及其吸尘技巧并非不可能。戈帕指出，“隐蔽自恋人格的最大标志之一就是他们没有同理心。一个典型的例子是，一方殴打另一方，然后找到一种方法，用“看看你让我做什么”之类的言论来指责受害者造成了家庭暴力。”

健康的关系界限不是他们的事。他们在不同时间使用不同的技术来控制受害者，这对受害者产生了可怕的影响。 “自恋者不理解关系界限，并且对它们感到厌烦，但只有当这些界限是由他们的伴侣设定时。当谈到为自己设定界限时，他们非常清楚在哪里划定界限。

她补充道：“极度敏感、缺乏安全感、要求过度关注和过分自负是自恋人格的一些明显迹象，无论是隐蔽的还是其他的。”如果你怀疑有人不断地骚扰你，让你筋疲力尽，那么关注这些标志性的人格特征可以让你清楚地了解自己正在面对什么。顺便说一句，隐蔽的自恋者可以是你的伴侣、你的兄弟姐妹、你最好的朋友甚至是父母。

回到雷。他开始出现睡眠障碍，会出现惊恐发作，他外向、快乐的性格也发生了彻底的改变。就在那时，他决定将事情掌握在自己手中。他接受了调动，搬出了这座城市，切断了与艾格尼丝的所有联系。雷终于意识到自己正在被一个隐蔽的自恋者虐待。于是，他鼓起勇气，决定放弃。

畅销书作者 成为自恋者的噩梦：如何贬低自恋者沙希达·阿拉比写道，“真正令人困惑的是我们与自恋的施虐者之间形成的成瘾，这种成瘾是由生化纽带和创伤纽带造成的，而这些纽带也不同于我们经历的任何其他关系。”

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隐蔽自恋者的胡言乱语策略

现在我们来谈谈真正的事情。对于大多数与隐性自恋者建立关系的人来说，这种关系并没有真正结束。自恋者总是有可能回到他们的生活中，因为他们无法放弃对关系的控制。随着时间的推移，虐待的记忆可能会在某种程度上消失，这时受害者就会陷入自恋者的地狱之中。

沙希达进行了广泛的研究，并与幸存者交谈，以撰写她的书。她说：“自恋的伴侣采用多种秘密策略来贬低和暗中操纵受害者。这些伴侣缺乏同理心，并表现出令人难以置信的权利感和优越感，这推动了他们在人际关系中的剥削行为。

“他们的策略包括言语虐待和情感无效、阻挠、投射、控制受害者生活的各个方面，煤气灯照明，和三角测量。由于自恋伴侣的“虚假自我”，即他或她向社会投射的超凡魅力面具，受害者常常在这种类型的虐待中感到孤立，并且不太可能得到朋友、家人和社会的认可。

就像雷发生的事情一样。骚扰策略可能包括给前任发短信、不断道歉以及想要建立新的桥梁。艾格尼丝将她隐蔽的自恋者的吸尘策略提升到了一个新的水平。她给雷发了一封电子邮件，说她患有癌症，只剩下几天的生命，她最后的愿望是见到他。

雷应该知道，他正在成为危险的虐待性操纵技巧的牺牲品，即自恋者在丢弃后进行吸尘。然而，任何情感虐待关系中的受害者的麻烦都会因为不断的操纵和煤气灯使他们对自己的机构失去信心而变得更加复杂，让他们对自己的直觉进行事后猜测。此外，情感虐待可能会导致创伤纽带的产生，使受害者更难摆脱关系中的高潮和低谷的周期性。

这就是为什么受害者往往会成为这种情感勒索的牺牲品，即使这种勒索的形式是自恋者在没有接触的情况下进行的。雷没有核实艾格尼丝的说法是否属实，就搭下一趟航班去找她。她确实准备好了虚假的医疗报告，并剪短了头发以显示化疗的效果，而且效果很好。雷回到了她的生活中，照顾着她，为一开始的离开而感到非常内疚。艾格尼丝一定对着镜子微笑着，想着她的吸尘策略是如何创造奇迹的。

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隐蔽自恋者胡言乱语的 8 个迹象

自恋者在分手后胡思乱想并不罕见。然而，要明白这就是你的前任试图复合的意思，你需要弄清楚自恋者的行为是如何从最初的日子升级到向你求爱，再到全力以赴地纠缠你，以再次赢得你的青睐。

“我们通常会在虐待关系中看到这样的人。从蜜月开始或爱轰炸在这个阶段，隐蔽的自恋者“培养”一个人成为他们未来的受害者。我告诉客户要小心，不要在恋爱关系中“神魂颠倒”。这是一个危险信号。然后是“如履薄冰”的第二阶段，不知道配偶/伴侣什么时候会反击。

“这就是煤气灯、情感虐待等开始的时候。他们开始贬低你，剥夺你的自尊和自信。然后，进入第三阶段，即“爆发阶段”，这个人要么抛弃你，要么你选择离开这段关系。这是一个危险的阶段，因为自恋者不想失去对你的控制，这时他们就会开始对你进行纠缠，让你陷入负罪感，并尝试他们书中的每一种策略来把你拉回到这段关系中，”戈帕说。

对于一个自恋狂来说，最重要的是让你做出反应，然后破坏你的生活。当自恋者试图对你进行诱惑而你没有回应时会发生什么？好吧，因为如果不回应，你就会剥夺他们赖以生存的权力和控制力，这可能会引起强烈的反应，包括骚扰、跟踪和愤怒。保护自己免受其侵害的第一步是识别隐蔽自恋者胡言乱语的迹象：

1.他们总是会重新联系

更多来自Google的前任尝试重新联系、与你闹翻的兄弟姐妹、朋友或同事也可能会尝试和解，那么，如果是自恋者，情况有何不同呢？戈帕说：“自恋者在被抛弃或分手后胡思乱想，这样做的目的只是为了控制和被控制。他们试图恢复联系的原因是总是需要赢得争论、被优先考虑并成为关注的焦点。”

当他们需要增强固有的自我重要性感时，他们也可能开始吸尘器。例如，您可能会注意到他们会在情人节前给您送花，或者在生日等重要场合前几天给您发短信，这样他们就可以和您一起出去而不会感到孤独。

里斯已经有四年没有和她自恋的妹妹联系了，然后她在她生日前给她发了短信。 Reese太了解她的姐姐了，因为她总是为她姐姐举办奢华的生日聚会。这条短信是在她生日前一周收到的。里斯刚刚删除了它。

如果你能看透自恋者的吸毒技巧，那么你就可以使自己免受许多情感勒索、操纵和戏剧性的侵害。

2.他们会让你感到内疚

另一种自恋者在被抛弃或关系结束后徘徊的技巧是内疚之旅。 “他们让你感到对他们负有责任，并让你对他们的处境感到内疚，”戈帕说。然而，如果你上当了并道歉，你就让自己陷入了新的爱情轰炸和如履薄冰的循环，然后到达爆炸阶段并再次陷入困境。

在这样的时刻，重要的是要记住，您不对他人的福祉负责。他们是成年人，完全有能力做出自己的选择并处理这些选择的后果。专注于自我保护，不要让你的同理心去拯救他们。

3.谈论自残

戈帕说，与吸尘技术相关的另一种常见行为是谈论自残。分手后的自恋者可能会谈论健康状况不佳，谈论你离开后他们如何变得沮丧，甚至可能声称他们伤害了自己或结束了自己的生命。

隐蔽自恋者的吸食技巧包括一切可以表明他们完全脆弱的东西，你会对他们的处境做出反应。这是艾格尼丝在雷身上成功使用的技巧。他们可能会喝醉了给你发短信说他们找不到回家的路，他们可能会告诉你他们出了事故，并疯狂地打电话给你寻求帮助，说他们被身份不明的袭击者跟踪。

你会怎么办？跳起来跑去营救他们？再想一想，再问几个问题，然后你就会清楚隐蔽的自恋者是如何对你使用吸尘器的。

4.煤气灯操纵是一种经典的自恋者吸尘技巧

煤气灯操纵是自恋者剧本中的一个有力工具，他们在每个阶段都使用它来获得、维持和重新获得对受害者的控制。 “煤气灯操纵和否认自己的现实是自恋者吸食技巧的一个组成部分。通过让你重新猜测你所相信的真理，并让你陷入自我怀疑，它们会让你更容易找到回到你生活的方式，”戈帕说。

例如，如果自恋者在没有联系后胡思乱想，他们可能会利用这段时间的所有时间来为自己谋利，并试图改变或捏造导致关系结束的事实。莎拉与男友乔尔分手了，乔尔表现出典型的自恋人格特征。六个月后，他试图通过在 Facebook Messenger 上给她留言来重新联系。

当莎拉告诉他，她不想和他有任何关系，因为他抛弃了她，意外怀孕的消息曝光后，乔尔假装惊讶，声称他对此一无所知。相反，他猛烈抨击她对他隐瞒这么大的消息，并单方面决定不生孩子。

5. 善于操纵

隐蔽的自恋者知道如何进行操纵。他们是机械手大师，并且没有出路。你甚至不知道他们对你有多了解，也不知道他们能在多大程度上操纵你，让你重新回到他们的控制之下。

自恋者经常招募会飞的猴子，这是一个心理学术语，用于指分手后遇到的人，让他们相信他们的前任有多可怕，然后他们可以操纵并利用它们来为他们吸尘。这些新人会对自恋者充满同情心，并会尽力以各种方式帮助他。他们甚至不知道自己在做什么。

索菲亚一直是她母亲的金鹅。从她开始工作的那天起，她就给她买她想要的一切。 30 岁时，索菲亚终于意识到她母亲在做什么，于是她搬了出去。但她的母亲太了解索菲亚了，她一直对她使用操纵技巧，直到她回到原来的房子。

她母亲经常挂在嘴边的一句话是：“像你这样的女孩子，怎么可能不尽到父母的义务而远离家乡呢？”她妈妈有一只会飞的猴子，每天都会给索菲亚打电话，催促她回来。这是她妈妈的新邻居。

6. 创作戏剧

如果说自恋者有什么擅长的话，那就是戏剧。他们可以割断自己的血管，站在暴风雨中，在墙上写字，或者陷入泪水中来证明自己的观点。文森特在雨中站在齐娜家门前两天，直到齐娜请他进来。现在是吉娜经常在文森特盛怒的时候被赶出家门。

一个自恋狂可能会出现在你的工作场所并制造场面，你的同事可能会认为你是一个没有爱心的人。他们可以尝试让你的父母站在他们一边，继续去他们的地方做家务和跑腿，这样你的父母最终就会成为他们的飞猴。这些是一些间接的吸尘技术。

“对于外界来说，他们似乎是任何人都可以要求的完美合作伙伴。他们很容易描绘出这样的景象，因为自恋者通常是各行各业的杰出人物，具有迷人的个性。然而，在这段关系中，他们往往会贬低自己的伴侣，”戈帕说。

戏剧通常是自恋者不按自己的方式行事的结果。当你忽视自恋者的胡佛尝试时，他们会有什么感觉？他们感到无能为力，这是他们无法忍受的。为了补救这种情况，如果这意味着重新控制他们正在吸尘的人，他们准备不惜一切代价。

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7. 被动攻击行为

当自恋者试图对你进行诱惑而你没有回应时会发生什么？戈帕表示，一种常见的情况是采取被动攻击行为。你的缺乏回应可能会激起自恋者的很多负面情绪，但在吸毒阶段，他们可能会抑制公开地猛烈抨击或表达他们的不满。

相反，他们可能会诉诸经典的被动攻击技巧，如讽刺、生闷气和 gg 进入你的头脑并让你不安。他们可能会针对你的弱点，或者因为一些不是你的错的事情而无理地责怪你，一开始只是为了迫使你做出反应。

这是他们踏入大门的方式。一旦他们成功了，他们就可以轻松地重新掌控你的生活。这是一种经典的自恋者吸尘技巧，你需要警惕。

8. 言语、情感或身体上的虐待

自恋者天生爱出风头。他们总是想要走自己的路，不能接受拒绝，即使这意味着消灭和超越你为与他们保持距离而设定的界限。这些倾向在自恋者在被抛弃后胡思乱想时变得更加明显。

“由于他们内心有一种与生俱来的不安全感，所以他们把每一个不符合他们认为正确的行为都视为批评、轻视、谴责自己。这对他们来说通常很难处理，并且常常不仅会导致对受害者的言语或情感虐待，还会导致身体虐待，”戈帕说。

这就是为什么在处理秘密自恋者的胡言乱语时，自我保护应该仍然是你的首要关注点。如果你被他们的魅力、诡计或心理游戏所迷惑，你会发现自己掉进了同一个兔子洞，你的整个存在都围绕着安抚他们夸张的自我意识。

如何回应自恋者的胡言乱语

一个人应该做的第一件事就是拒绝所有吸尘尝试。保持坚强并且永不松懈很重要。戈帕建议以下技巧来应对隐蔽的自恋者的胡言乱语：

设定界限： 如果你允许的话，他们会踩到你身上。这就是为什么在处理自恋者的胡言乱语时必须设定界限。保持坚定，不要在他们的压力下退缩
围绕他们： 自恋者的整个形象都是围绕“我，我，我自己”建立的。他们甚至无法考虑别人的愿望、愿望和福祉，更不用说把它们放在第一位了。因此，对抗他们的吸尘技巧的一个聪明方法就是让他们看起来后退会对他们有利。如果你谈论他们，至少他们会愿意倾听你的意见
委婉地沟通： 一旦你吸引了自恋者的注意力，就必须巧妙地沟通以找到中间立场，然后清楚、明确地陈述你的条款和条件。重要的是要让他们知道你不会因为畏缩而放弃让你受他们控制的想法
创建距离： 你必须在情感上和身体上与他们保持距离。断绝与胡言乱语的自恋者的所有情感联系。这是最重要的事情，否则你会措手不及。在电话、电子邮件、社交媒体上屏蔽自恋者，并远离他们的身体接触
寻求帮助： 了解吸尘器的迹象可以在一定程度上帮助您。但始终如一、坚持不懈情感虐待在这种关系中，你所遭受的操纵往往会损害你的客观性，使你更容易陷入自恋者的欺骗技巧中。在这种情况下，接受治疗对于打破创伤纽带、治愈并继续前进非常有帮助

相信我们，屈服于吸尘器是不值得的。你必须坚持自己的立场。然而，说起来容易做起来难。情感虐待会改变你的现实感并严重损害你的自尊。自恋虐待的受害者从咨询和治疗中受益匪浅。这不是一场你必须一起战斗的战斗。联系有执照且经验丰富的人 Bonobology 小组顾问保护自己免受自恋者的骚扰。