健康关系必须遵循的 10 条界限

健康的关系界限并不是一个不祥的征兆。谈论在关系中设定界限并不意味着你会与伴侣疏远，即使最初提到它会引起恼怒的叹息。

当你们处于蜜月阶段时，您肯定会忘记在关系中设定界限。如果你和你的伴侣对一切都持开放态度（我的意思是一切），你们就不应该担心谈话会伤害彼此的感情。

爱情固然旨在拉近彼此的距离，但设定界限意味着确保双方不会陷入相互依赖。让我们深入探讨一下，在心理学家南迪塔·兰比亚（心理学硕士）的帮助下，了解你需要知道的一切。南迪塔·兰比亚专攻认知行为疗法（CBT）、理性情绪行为疗法（REBT）和伴侣咨询。

那么，为什么我们需要健康的关系边界？

健康的关系界限很少被提及，它们不仅仅是你认为可以接受什么、不可以接受什么。虽然这可能是最难开口的话题，但南迪塔说：“大多数情况下，随着关系的进展，界限会自然而然地形成。”

对在恋爱关系中设定界限感到困惑吗？让我们开始了解基础知识。如果你是那种在任何情况下都不会在伴侣面前打开门小便的人，那么这个对你来说将是一种享受。

健康的关系界限可以让你从关系中表达出你想要和需要的东西。不，偷窥小便不算在内。通过与您的伴侣讨论什么可以、什么不可以，您几乎可以确保最大限度地减少沟通错误。

“健康的关系界限和期望很重要，”南迪塔说。 “有时，我们必须进行对话并传达我们的需求，以便为这种关系制定一些基本规则。这很重要，因为你不想失去自己作为一个人的身份，但又想保持健康的关系，”她补充道。

界限给你的生活一种掌控感，让你做你自己，而不危及你们的关系。如果你有一个善解人意的伴侣，就很容易设定健康的界限。假设你们都不想仅仅被定义为彼此的另一半，那么保持自己的个性就至关重要。

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在一段关系中，我们可能倾向于为了动态的利益而做出人生决定。尽管您可能会觉得有一个伴侣不会为了一个令人惊叹的工作机会而搬到另一个城市以便他/她可以继续与您一起生活，但这样的选择可能会在以后产生影响。

你可能会感到些许内疚，而你的伴侣可能会利用他的牺牲作为借口，在未来对你进行精神操控。甚至在你获得晋升机会或调往其他城市时，他可能会拿你的牺牲来羞辱你。

关系中健康的界限是什么？

在关系中设定健康的界限意味着你可以做出对你有利的决定以及对你来说意味着进步的决定。您不会觉得自己很自私，而是能够向您的配偶传达您需要什么样的空间才能快乐。

例如，对于您可以处理伴侣的手机的程度，没有任何硬性规定。如果他们在洗手间时看到它发出蜂鸣声，您可以接听它，但通过电话查看消息可能不是最好的选择。

有时，合作伙伴不明白共享也是有界限的。你不能全力以赴地分享密码和牙刷。当一个人因为不断的入侵而开始感到窒息和不受尊重时，健康的界限就出现了。

“个人需求不同，因此每种关系的界限都会不同，”南迪塔说。 “可以讨论完全禁止讨论的重要话题。这些话题可能包括家庭、事业、维持友谊、粗言秽语、PDA 等。

“不过，最重要的是开放的沟通以及理解和尊重合作伙伴对特定边界的需求的真诚需要。这将成为一个强大、快乐和健康的支柱之一，”她补充道。

在恋爱关系中设定界限至关重要，这也有助于约束控制欲强的伴侣。关系中的界限有很多种，适合一对情侣的未必适合另一对。最重要的界限是身体和情感上的界限，但你也可以与姻亲、朋友和亲戚设定健康的界限。

现在，每个人都是不同的。界限因人而异。让我们看一下在关系中设定的一些常见的健康界限。

10 个健康的关系界限来加强你们的联系

设定关系界限似乎不是一项重要任务，因为人们觉得伴侣知道他们的好恶。事实检验：这只是一个假设。

为了让你们的关系蓬勃发展，你需要明确设定健康的关系界限。当然，考虑到你们彼此相处得有多舒服。你需要清楚自己想要什么以及想要事情如何发展，而不是专注于在这里进行调整。这样，你们就已经在妥协的基础上开始了一段关系。

1.你们的数字亲密程度如何

你是那种喜欢在Instagram上秀恩爱的人吗？你的伴侣是不是经常给你发各种通知，把你和其他49个人都标记在一条关于你们感情的帖子里？也许你喜欢不停地分享伴侣的甜蜜自拍，但你的伴侣可能并不喜欢。

在向虚拟世界开放你们的关系之前，如果你们双方都同意的话，请设定界限。也许你的伴侣不想向大众兜售这种关系。

或者你不希望你的亲戚或同事因为你的爱情生活而斥责你，以防万一你有爱管闲事的亲戚或同事。无论出于何种原因，您都需要明确限制。谈论可以和不可以在网上互相分享的事情。你知道他们说什么，一旦出现在互联网上，它就永远在互联网上。

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2. 沟通很重要，但多久一次呢？

适应全职工作和恋爱关系可能会很耗时。也许您喜欢全天不断地交流，也许一个简单的“想你”和表情符号就适合您。或者，也许您喜欢自己的工作，并且不希望在工作时受到分散注意力的短信。也许你的伴侣是那种在午餐时间给你打电话的人，因为他/她想听听你的声音。

知道沟通什么以及沟通多少是夫妻必须遵守的界限之一。你想让你的伴侣来看看你女孩的夜晚吗？或者当他出城参加商务会议时你会打几次电话吗？

南迪塔谈到限制沟通如何成为在关系中设定界限的一个很好的例子。 “当合作伙伴之间过多的沟通令人窒息时，就应该清楚而准确地告知。允许独处或独处的时间有助于加强联系，并在一段时间内建立信任。”

这是你需要设定的健康界限之一，因为没有人喜欢唠叨。选择忽略设定界限可能会给这段关系带来危险。

3. 可以互相称呼的名字

你觉得“小可爱”这种称呼太肉麻吗？你们可以在朋友面前互称“宝贝”吗？还是你更希望伴侣直呼你的真名？沟通一下，决定你们彼此可以称呼对方的昵称。

大多数情侣都会给彼此起一些性感昵称，然后做很多他们觉得很甜蜜的傻事。但如果你误以为你的伴侣也像你一样喜欢这些昵称，那可能就有点麻烦了。你总不能当着他同事的面叫他你给他起的昵称吧？

当您考虑建立一些良好的关系界限时，昵称可能不是您的首选。但当你最终让你的伴侣在他们的朋友/家人面前感到尴尬时，你会希望你很久以前就进行过这样的谈话。所以，把你可爱的名字放在卧室里，或者在浪漫的长途驾驶中使用它们，但绝对不能超出范围。

4.谈论家庭

如果您和您的伴侣已经在一起一段时间了，他/她很可能知道您可能遇到的家庭问题。然而，如果你们的恋情正在萌芽，那么新的关系界限，比如不详细讨论家庭可能是个好主意。

在如何谈论彼此的家庭方面设定界限是有益的。称她母亲为“爱挑剔的泼妇”是否太过分了？或者与他的一位表兄弟频繁交流并不让他感到高兴？让你的伴侣清楚你喜欢什么、不喜欢什么，这样他们就不会在事情变得太多时突然猛烈抨击。

您需要知道您的伴侣与家人的沟通进展到什么程度了。或者就此而言，称呼他们的名字。如果你根本不同意你的伴侣谈论你的家庭，那么为此设定一个界限可能是一件好事，因为家庭可能是一个敏感的话题。

5. 你想要什么样的承诺？

您还在逛街寻找完美的伴侣吗？必须设定这种界限，尤其是当你们都不确定自己是否适合对方，或者你们刚刚开始约会时。你越早定义这种关系，对你来说就越好。

例如，如果您将自己的动态定义为休闲动态，您就不会真正期望您的伴侣每天每小时都给您打电话，对吗？如果他们这样做了，你可能会开始觉得有必要设定一些界限。关系中的界限类型不仅仅围绕着无懈可击的一夫一妻制动态。

你想要一段一夫一妻制的关系吗？你的伴侣能接受开放式关系吗？你会尝试多角恋吗？无论你想要什么样的承诺，一开始都要明确这一点。

6. 与前任的界限

您对伴侣的前任半夜打电话给他/她不感兴趣吗？他们多久联系一次？如果他们还是好朋友，偶尔出去吃个午饭可以吗？

“与前任的界限总是一件棘手的事情。理想情况下，与前任单独相处是最理想的，但很多时候这是不可能的。根据经验，当你开始对你的伴侣与前任的联系程度感到不安全时，这就是一个需要讨论的问题，”南迪塔说。

与前任设定明确的界限会让你们的关系更加顺畅，不会留下不安全感或嫉妒的空间。同样，如果你想继续与你的前任保持联系，你也必须为此设定明确的界限。

7. 性感时代的界限

你愿意在床上做你的伴侣喜欢做的怪事吗？一段关系的开始可能会很热烈。但设定明确的性界限可以确保你不会在床上做一些你不想做的事情。

这将使您将来免于向您的伴侣提供让您不舒服或让您感到被侵犯的性恩惠。在关系中所有可能的界限类型中，控制床上什么是可以的、什么是不可以的界限可能是最重要的。

它们最终可能会成为健康、自愿的性行为和让你感到不尊重和虐待的区别。但如果你们都没有界限，那也没关系。只需沟通您愿意和不愿意做的事情即可。

8. 分享就是关爱……但要有限度

也许您不想与您的合作伙伴分享您的银行详细信息。这并不是说你不信任他们（或者也许是），而是当你保守自己的密码和密码时，你会有一种安全感。

也许你的伴侣想开设一个联名账户，但你目前还不习惯共同管理财务。明确设定财务界限非常重要，应该认真讨论，以避免经济上的不忠。共享衣物或个人物品也是如此。如果你的伴侣不喜欢你用他的理发器，你就不应该用。

9.独处的时间界限

每个人，我是说每个人，都应该拥有独处的时间。你的伴侣可能不喜欢每天的每一个小时都和你在一起，这是很健康的。

即使您是那种粘人的人，不介意每天醒着的时候都与伴侣在一起，请记住，空间对于任何关系都至关重要。所以，如果他想在周四晚上和他的朋友一起玩真人快打，而你穿着性感的比基尼和啤酒出现，那么你就严重侵犯了他独处的时间。

虽然你可能会表现得很可爱并且想和你的伴侣共度时光，但他们可能不会这么掉以轻心。与你的伴侣沟通你和他/她对独处时间的需求，并认识到分开的时间对于一段关系来说自然是健康的。

10. 打破界限

为你将如何战斗设定界限。你不喜欢在公共场合打架吗？通过大喊大叫和破坏东西来解决分歧会在你的头脑中引发不健康的斑点吗？您选择如何解决问题是在关系中设定的重要界限。

也许你的伴侣从小就生活在父母不断争吵的环境中，所以他选择坐下来好好谈谈，而不是大喊大叫。也许你属于那种需要冷静几天后再讨论问题的人。你们需要明确彼此处理关系中问题的界限。记住，争吵也可以很得体。你们还需要约定好在压力大的时候该如何沟通。

设定健康的关系界限并不容易，遵循它们也不容易。无论边界对你来说多么微不足道，它都需要得到尊重，而且无论如何它都很重要。起初这可能看起来很困难，但很快你和你的伴侣就会掌握这项技能，而且随着时间的推移，你们的关系也会变得更加牢固。

如果您目前在建立健康的恋爱关系界限和期望方面遇到困难，Bonobology 拥有众多经验丰富的恋爱关系咨询师，他们很乐意帮助您解决恋爱关系中遇到的问题。

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