如果你現在正在經歷分手，那麼你正處於生活中被低估的轉變之中。失去一個不僅是你日常生活的一部分，也是你日常生活的一部分的人，可能會引發悲傷的反應。從這個意義上說，當你失去一個你習慣於入睡和醒來的人（幾乎是你的情緒調節器）時，你的身體就會進入「哀悼模式」。這會導致很多生理變化。分手後吃不下飯的感覺就是其中之一。
同時，繼續生活已經面臨很大的壓力，因此我們大多數人沒有花時間承認和處理我們的思想和身體正在發生的變化。但事實仍然是，分手後你的「正常」生活會被打亂。你的身體就會進入壓力恢復模式。與其他問題一樣，解決這個問題的第一步是接受它的存在並正面解決它。
心碎會導致食慾不振嗎？絕對可以。分手後沒有胃口比你想像的更常見。為了幫助您應對這個問題，讓我們試著了解為什麼您在傷心時無法進食以及可以採取哪些措施。
分手後不能吃飯的7個原因
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在與許多客戶合作後，我開始相信不同的人對壓力的反應不同。我們中的一些人在壓力大時往往會吃得太多，而其他人則在分手後就吃不下東西。身心和飲食心理學表明，有充分的理由可以解釋為什麼你不能帶著破碎的心吃飯。
以下是我精選的 7 個讓你在分手後完全無法進食的主要原因：
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1.你的「逃避」機制開啟
如果您胃痛，您會服用藥物或草藥等來「消除疼痛」。您的身體經過生物編程後會「逃避」疼痛；透過不擇手段。確實如此。如果我們注定要忍受如此極端的痛苦，我們甚至不會關心胃痛，更不用說採取任何措施來治療它了。但這將對我們的生存構成威脅。
因此，當你正遭受一段破裂的關係，加上強烈的悲傷和心痛時，你身體的第一個反應就是以某種方式「讓這種痛苦消失」。因此，您的身體會開啟飛行模式，這就是為什麼您在以下情況下會失去食慾： 處理心碎.
2. 分手後你的消化系統會關閉，導致沒有胃口
分手後你不能吃東西，因為在你的生活突然停止的這個時刻，你承受著巨大的痛苦。你覺得這個時候需要大嚼特吃嗎？不！
您的身體正在嘗試跑步並繼續前進。您的心臟受到了巨大的震動，此時，您的身體需要幫助您生存並保持一切正常。這意味著，它需要您的腿和手（逃脫器官）有更多的能量和力量。因此其他功能，尤其是消化功能，會部分減慢。
所以，如果你問自己，“為什麼分手後我不餓？”，那麼 Free Introduction 就是這個原因。此時，您的身體無法優先考慮消化。
3.你身體的智能開始發揮作用
不管你相信與否，你的身體比你想像的更聰明。它在您的一生中 24 小時 x 365 天都在工作。所以它非常清楚該做什麼、不該做什麼才能讓你持續下去。當你處理你的事情時食慾不振 關係危險信號 然後最終分手，通常是因為你的身體意識到食品加工的「消化工廠」關閉了。
顯然，您的消化速度已經減慢，而您身體的其他部位也立即讀出了這些跡象。這只會進一步導致分手後沒有胃口，因為你的大腦認為這是不必要的。那為什麼還要麻煩呢？
4.你的身體已經準備好享受食物的樂趣，這讓你在分手後無法進食
分手後食慾不振？這也是你的身體拒絕快樂的方式，因為它目前處於哀悼模式。您的嘴巴是第一個接收所吃食物的器官。除了啟動消化過程的酵素之外，口腔也是引發愉悅和飽足感的味蕾的宿主。
為了避開這種令人振奮的體驗，你的嘴巴會拒絕整個進食行為，這就是分手後你失去食慾的原因。因此，如果你在分手後不吃東西，主要是因為你的身心想要拒絕你從食物中獲得的幸福感。
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5.分手後不能吃飯？這是因為你的荷爾蒙不斷在變化
心碎之後，你的情緒和荷爾蒙都會失調。因此，所有消除疼痛的額外能量都被用於荷爾蒙調節。儘管你行動遲緩、馬虎，但你的身體仍在努力自我舒緩和平衡，這就是分手後你不吃東西的原因。
6. 食物等於慶祝
而你除了慶祝之外什麼都做。因此，分手後無法吃飯的感覺常常與沉迷於美食的罪惡感連結在一起。這幾乎讓你覺得你應該停止慶祝你的調色板，而專注於這個改變生活的悲劇。
你的思緒不斷地把你拉回悲傷的狀態──這也是一種飢餓狀態，會降低你分手後繼續前進的機會。
7. 在食慾不振中尋找安慰，會讓分手後不吃飯的問題進一步惡化
有時你會陷入這種狀態，分手後你無法進食的時間遠遠超過了可接受的限度。它成為您身心的新舒適圈。這是當你繼續減掉不尋常的體重並滑向不健康的一面時。確保您認識到這種模式，並聯繫可以幫助您重現食慾和飢餓信號的專家。
分手後如何恢復食慾？ – 3 個簡單的技巧
有沒有什麼食物特別適合治療心碎，可以讓你重回正軌？嗯，遺憾的是沒有。但你可以採取以下措施來克服分手的痛苦 別再為自己感到難過了。這裡有 3 個小技巧可以幫助你從食慾不振中恢復過來：
1.喝大量液體
如果你無法因傷心而進食，請改吃液體。您的身體不會拒絕液體，因為它會誤以為您沒有吃難以消化的固體食物。因此，透過飲用大量花草茶、檸檬和蜂蜜混合物、湯和燉菜來維持強大的免疫力和高能量。
2. 不要忘記服用補充劑
分手後食慾不振？保持良好的腸道健康現在比以往任何時候都更重要。你的腸道越快樂，你的情緒越能調節，你就能越快地從這個你無法帶著破碎的心吃飯的階段中恢復過來。
3. 繼續吧，沉迷於讓你快樂的事情
分手後如何恢復胃口？吃你最喜歡的食物（即使它們是有罪的）。你現在需要所有能得到的快樂來幫助你振奮精神——即使是來自你通常不允許自己吃的食物。觀看您最喜歡的電影，與朋友和家人共度時光，或諮詢專家以獲得另一個視角，並獲得 諮詢的好處.
不要失去希望，不要讓自己挨餓，如果情緒強烈控制你，那就伸出援手吧！
我是 Ridhi Golehchha，一名身心和飲食教練。我可以幫助您結束與體重、情緒化飲食和日常壓力等方面的鬥爭，這樣您就可以不再浪費寶貴的時間去沉迷於自己應該吃什麼和不應該吃什麼，並釋放您的能量，過上充滿活力的生活。 。
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