如何重拾夫妻關係 - 14 個重拾愛情火花的秘訣

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每個人都曾在某個時候感到自己的愛情生活中缺少了一些東西。一旦關係中的人不再對彼此有同樣的感覺，通常就需要採取一些措施來恢復關係。求愛之初的親密感和激情逐漸減弱。這些都是正常的里程碑，也是任何長期關係的重要組成部分。

說實話;數月、數年過去後，要保持同樣強烈的感情是一項挑戰。但如果你們彼此相愛並且真誠地互相尊重，那麼一切都還好。有許多方法可以恢復戀愛關係中的愛情；你只需要確保你們倆都致力於讓事情順利進行。

關係有可能恢復嗎？

據心理學家說南迪塔·蘭比亞專門從事 CBT、REBT 和夫妻諮商的專家，修復關係是可能的。 “如果這是一段忠誠的關係，而你們已經在一起足夠長的時間，那麼全力以赴就很重要。放棄是很容易的。但這樣你就會失去長期、健康關係的優勢。”

她繼續說道，「如果你想找到方法來恢復瀕臨死亡的關係——這一點很重要——雙方都必須致力於使其發揮作用。如果沒有，可能會導致無法修復的關係。我並不是說這行不通，但如果雙方都付出努力，那就太好了。”

根據一個研究，這四個因素有助於形成愛的狀態：連結、尊重、信任和吸引力。如果其中一個因素減弱，也會影響其他因素。研究稱，「所有因素的存在越強，（愛的）強度越高，越低，愛的強度就越弱…隨著條件的變化，這些因素的出現，愛情就實現了，如果它們死了，愛情就實現了。” ，它就會消失。”

有一些方法可以讓你重溫早年那些令人興奮的日子，那種撕掉彼此衣服、花幾個小時討論任何事情的日子。但這需要集中精力選擇愛勝過一切。每天選擇仁慈和同理心。給彼此愛和成長的空間可以帶來完全不同類型的連結。你準備好把握機會重拾已經死去的關係了嗎？

修復關係並重拾火花的 14 個秘訣

起起落落仍然會來來去去，但如果你遵循這些技巧，你的依戀和親密關係可能會達到新的、令人驚訝的水平。如果你覺得你和你的伴侶需要進行一次重組，並為你們陳舊的愛情生活增添一些急需的活力，讓我們看看夫妻如何重燃火花並重新創造關係滿意度。

1.找出缺少的東西

Nandita 表示：「首先是能夠與彼此進行良好的溝通。然後，回到一個交流區，以不帶評判的方式進行分享。”她建議你問自己以下問題來分析你想從事哪些領域：

改善你們的溝通並弄清楚你們每個人都想從這段關係中得到什麼
為什麼火花熄滅了？是否失去了身體接觸或缺乏情感連結？
是否存在關係極性的情況？你想要一件事，而你的伴侶想要另一件事嗎？
你對你的伴侶不那麼感興趣嗎？單調了嗎？
您是否沒有為這段關係付出足夠的努力，使其以特定的速度發展？
如果你停滯不前，是不是還缺少什麼？或者你需要化解任何衝突嗎？

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2.說聲謝謝

很多時候，在一段破裂的關係中，我們很容易認為對方是理所當然的。解決這個問題最簡單的方法之一就是花時間練習互相感激和互相感激。經常說謝謝，但也要多了解你的伴侶為你做了什麼。並口頭感謝每一項努力。將感恩作為你的指導力量也將為你的整體生活品質創造奇蹟。

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3.約會之夜是強制性的

同居、結婚、全職工作、當父母——哪裡有時間去感受浪漫和「有心情」？這就是強制性約會之夜的用武之地。一起度過美好時光「遠離一切」常常會為你的一週增添一點興奮。希望有一頓浪漫的晚餐 a 二可以看到您的親密感不斷增長，這也會反映在您的性生活中。

4.學習新東西

對抗戀愛關係中的無聊和單調的一個很好的方法就是作為情侶做一些新的事情。它可以是一種嗜好、一門課程，甚至是一項你從未考慮過的活動。把自己推出舒適圈可以刺激腎上腺素和催產素，創造新的興奮感和與伴侶的親密感。根據一個 Reddit 用戶說，有助於重燃垂死戀情的火焰是「一起嘗試新事物，尋找新興趣；重複通常會破壞人際關係。”一些簡單的想法包括：

嘗試一項新運動
參加舞蹈或健身課程
一起學習語言或複雜的遊戲
一起做一道新菜
一起為慈善事業做志願者
露營或健行
一起計畫過夜旅行但去一個你們都不會常常選擇的地方

5.接吻

誰還記得他們的初吻？一個充滿興奮和浪漫的新關係的承諾？讓接吻成為習慣有助於重現最初的熱情。

另外，a 研究研究發現，接吻可以透過釋放體內的催產素和血清素等快樂荷爾蒙來幫助建立健康的關係。反過來，這些可以減輕壓力和焦慮感，並增加與另一半的連結體驗。雖然接吻可以帶來更親密的性關係，但重要的是不要給這行為帶來額外的壓力。讓一切順其自然地進行，無需強求或期待。

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6. 加強你的調情遊戲來恢復你們的關係

如果接吻和性的想法對你來說感覺太大了，你完全有權利放慢腳步。一些小動作，像是調情的手勢、性感的文字，甚至是留在配偶午餐盒裡的一點情書，都可以讓你的伴侶知道你在想著他們，並防止事情變得無聊。

7. 一次只做一件事

你可能會覺得橋下積水太多，沒有必要去挽回垂死的關係。根據一個流行的 Reddit 話題，不忠是一種幾乎無法原諒的過犯，但如果雙方都願意改正，即使是這種過犯也是可以克服的。

故事的道德啟示？只需改變一件事。這是基本規則。沒有人需要一次解決所有痛點。小小的努力和小東西導致重大變化。

如果您的主要抱怨是溝通不良，請在晚餐時間放下手機並嘗試互相交談
如果你的性生活變得可以預測，嘗試一些性感內衣或在酒店過夜來改變一下
如果爭論不停止，請在事情變得糟糕之前給自己一些時間

8.一點自愛不會傷害任何人

不要低估自我愉悅的力量。了解什麼能讓你興奮，可以讓你的伴侶更容易向你的伴侶展示什麼在床上有效、什麼無效。尤其是許多女性，很難表達自己的需求和慾望。根據一個研究探索你的性取向並擁抱它，長遠來看可以為雙方帶來力量，也是恢復性關係的絕佳方式。

9. 玩遊戲

如果你覺得提出自己想要的東西很困難，就把它變成一個遊戲。每週，一位伴侶可以選擇這對夫婦必須做什麼。可以是每天擁抱、晚餐後一起散步、或甜蜜蜜的要求。浪漫的姿態每天。細節取決於你們每個人。期待和驚喜因素會慢慢成為你日常生活中受歡迎的習慣。

10. 沿著記憶小巷漫步

重溫你的愛情故事可以帶回親密感和承諾感。回想一下在你們第一次見面的地方度過的時光。

它怎麼發生的？
誰先表白了自己的感情？
你能參觀一下你的地點嗎第一次約會?
翻閱舊照片，重讀情書，聽「你的」歌

這更多的是要記住你最初墜入愛河的原因。然後，專注於這些感受，以重新點燃一段關係中的感受。

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11. 走老路

我們的意思是放下手機，說話時看著對方。幹擾無所不在，現代人際關係正遭受困擾。珍惜你們在一起的時間，並給予它應有的尊重。當試圖重燃浪漫之火時，這些舉動是不容談判的。

12. 當你想拯救你們的關係時，小舉動意味著大事情

我們問南迪塔：為了重燃舊有的團聚感覺，你能做出的最小改變是什麼？她說：「任何關係在一段時間後都會變得陳舊。雙方都需要努力工作。我的意思是，雙方都必須盡最大努力讓對方再次感到特別。他們可以：

打扮得漂漂亮亮
做晚飯
計劃一個日期
買個小禮物
創造一個深思熟慮的手勢

只要放一點點為關係付出的努力。這將是一個很好的開始。”

13. 走開

在你們求愛的初期，你們想一起度過每一個醒著的時刻。不要指望幾個月或幾年後會有同樣的強度。這根本不自然。我們在這裡告訴您，休息一下並獨自做事是重新點燃您與丈夫/妻子/伴侶關係的好方法，並且與他們進行更深層的聯繫.

即使只是和朋友一起度過一個晚上，或是自己去一次水療中心，也要盡快安排自己的時間。自己做事可以創造機會發展自己的個性和幸福，這樣你就可以從平等的角度為這段關係做出貢獻。它甚至可能會幫助你想念你的伴侶，嘿，它也為你們倆帶來了新的話題。

14.學會放手

對於任何想要重新點燃火花的情侶來說，南迪塔堅持最後一項建議，這一建議得到了專家的證實。 今日醫學新聞 文章也。她說：「在長期關係中重燃浪漫的最好方法是：盡量不要活在過去。別再懷舊怨了。該做的就做了。你們都需要展望未來。不要記分。 “我做到了，但你沒有。” – 不再是這樣，因為它是其中之一關係危險信號.

「在一段關係中，總是會有不平等的時期，但從更大的角度來看，事情會趨於平衡。在你的旅程中，拓展你的情緒智商並朝著共同的目標共同成長是至關重要的。一起期待新的經驗。這將為你們倆建立一種具體的紐帶和一個培育、安全的空間。”