15 跡象顯示你們的關係無法修復

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「我不再愛你了」或「我和你在一起不再感到快樂」——你們的關係結束的第一個跡象可能就是這些話。關係可能很複雜。沒有人告訴你美好的事情是什麼樣的，沒有人告訴你什麼時候結束它是個好主意。根據你的感受，你可以即興發揮。但當你成功地欺騙自己，認為你們的關係無法修復的跡象並沒有多大意義時，你就處於永久性情感傷害的邊緣。

而且很容易看出你為什麼要堅持下去。你可能在這個人身上花了太多的時間、精力和情感，接受一切都結束了就像接受你對他們的判斷是錯誤的一樣。但即便如此，您還是會發現自己在這裡閱讀這篇文章。

當一段關係無法修復時，你可能會從骨子裡感受到它。但既然你的固執不讓你接受，我們就請來了心理醫生安妮塔伊麗莎，（應用心理學碩士），專門研究焦慮、憂鬱、人際關係和自尊等問題，幫助指出你們的關係無法修復的跡象。

專家告訴我們 15 個跡象顯示你們的關係已經無法修復

一段關係是否會受到無法修復的傷害？是的，它可以。很抱歉打擾您，但有時事情並不注定如此。「當我意識到我的伴侶無法處理我擺在他面前的任何情緒時，我就放棄了婚姻。感覺就像我們是室友，感情上已經死了，但身體上卻在場，就好像法律要求我們這樣做一樣。」尤琳在談到她長達十年、慢慢走向衰敗的婚姻時說道。

不，如果你們兩個連續幾個月為每一件事爭吵，這不僅僅是一個「艱難的時期」。不，「休息」並不能神奇地解決你所有的問題。不，試圖透過像電影中那樣說「我愛你」並互相親吻來中途阻止一場令人討厭的爭吵是行不通的。

正如尤琳所發現的那樣，當造成太多傷害並且關係無法挽救時，缺乏同理心和體貼就會取代愛和關懷的感覺。雖然她拖著她情感疲憊的關係比她應有的時間更長，最後以痛苦的結局告終。

「當你尋找你們的關係無法修復的跡象時，你們彼此交談的方式是最明顯的指標。你的言語、語氣和說話方式可以告訴你有關你們關係狀況的所有資訊。」安妮塔說。

那麼，你的言語和語氣是否顯示了什麼？你怎麼知道你們的關係何時無法修復？有哪些指標？為了確保您不會對最明顯的信號視而不見，讓我們來看看您們的關係無法修復的 15 個最常見的跡象：

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1. 斷斷續續永無止境

當兩個人分手時，通常是因為某個問題讓他們相信在一起已經不再可行。但當三週過去後，「我只想再擁抱她」的感覺又回來了，你就會忘記所有的問題。然而，就像你認為你媽媽永遠找不到的那包香菸一樣，你隱藏起來的問題會帶著把事情搞砸的議程回來。

無論是無能力或不願意解決問題，你可能知道你所遇到的問題總是會造成裂痕。當有人對你造成無法挽回的傷害時，捍衛自己並投資自我保護至關重要。長遠來看，一點自愛和自尊會對你有好處。

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2. 關係中存在輕蔑

「根據我與經歷過的客戶的經驗婚姻怨恨問題，我可以說，你們的關係無法修復的主要標誌之一就是關係中存在蔑視。伴侶會無視和不尊重他人的感受和想法。他們會不斷地貶低對方以證明自己，」安妮塔說。

空氣中殘留的敵意遲早會變成毒氣。當你鄙視某個本該與你共度餘生的人時，你就該重新考慮一下了。

3.努力是一個遙遠的概念

當然，愛是幫助您與伴侶建立牢固聯繫所需要的。但這並不是幫助一段關係經得起時間考驗的唯一因素。就像世界上任何植物都無法依靠你向其提供世界上所有的水和陽光一樣生存，一段關係也需要培育才能生存。

你為自己付出的努力，你為你們的關係付出的努力以及您與伴侶付出的努力，都有助於維持和培養您們的連結。當你不再關注自己以及與另一半的關係時，一種過度熟悉、自滿以及認為你們的關係理所當然的感覺就會堆積起來，導致你們的關係崩潰。

4.你們的關係已經無法修復的跡象－你如履薄冰

「當有人必須如履薄冰一直圍繞在他們的伴侶身邊，繼續這種關係可能會非常令人沮喪。伴侶中的一個或兩個可能不願意做自己。當你必須不斷地成為別人才能維持你們關係的和平時，就會在內部產生衝突。你將永遠與自己交戰，因為你本質上是你不想成為的自己的一個版本，」安妮塔說。

當你覺得自己需要設法繞過話題以免引發爭吵時，它遲早會戰勝你。那麼，你怎麼知道你們的關係何時無法修復呢？如果你必須由其他人來維持它，那就是一個很好的跡象，表明已經造成了太多的傷害。

5. 爭鬥遠非民事

當你和伴侶吵架的時候，你才會意識到他們到底是什麼樣的人。他/她可能看起來是世界上最好的人，給你寫詩，給你送驚喜甜甜圈到你家，但是當打架向你展示他們令人討厭的一面而你無法共事時，這可能是一個大問題。

解決衝突對於任何類型的關係來說，都是至關重要的。當你的爭吵是不公平的、不尊重的，讓你擔心自己的身體或精神安全時，這可能是你的婚姻無法修復或你們的關係注定要失敗的跡象之一。虐待傾向可能源自於缺乏尊重，這顯示你們關係的基礎是一團糟。

6. 冷漠和忽視

「你們的關係無法修復的另一個不容忽視的跡像是，伴侶之間有一種明顯的忽視感，」安妮塔說，並補充道，「這可能會讓你覺得你的伴侶不再關心你，或者他們不在乎你如何對待你。」感覺或生活中發生的事情。當一段關係無法挽救時，這種情況通常不僅發生在衝突期間。面對忽視成為一種生活方式。當兩個伴侶漠不關心時，他們間接告訴對方，他們對他們來說並不重要。”

想想看，當你的伴侶似乎不太關心你做什麼、你的一天過得怎麼樣或你受到什麼傷害時，你能指望他們在你需要的時候支持你嗎？此外，當有人對你造成無法挽回的傷害時，你自己可能也會陷入冷漠的境地。

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7. 嚴重缺乏同理心

“我的關係已經無法修復了嗎？”跡象之一是，如果有你們的關係中缺乏同理心。它可以有多種形式。也許你面臨的只是批評，或者你從未覺得自己的感受得到了證實。不尊重、缺乏欣賞、缺乏責任感都是指向更大問題的症狀。

心理學家在談到這個問題時賈西娜·巴克之前告訴 Bonobology，「關係中的同理心就是理解對方的感受。在我看來，這是一段關係中最重要的因素，因為它可以幫助你從伴侶的角度看問題，理解他們的感受和觀點。”

8. 你怎麼知道你們的關係何時已經無法修復？缺乏信任

「當你不能信任你的伴侶時，你就會一直處於戒備狀態。你總是會擔心你的伴侶或配偶在做什麼，你的焦慮會讓你發瘋。這種焦慮會扭曲你對他人的看法。如果不及時解決，最終會在你們兩人之間築起一道難以翻越或推倒的牆。」安妮塔說。

當然，缺乏信任是可以解決的。但是，正如安妮塔所指出的那樣，這個問題需要儘早解決。如果是你破壞了這段關係，那就弄清楚如何修復被你破壞的關係可能看起來不可能。然而，如果足夠認真地去做，它可能值得一試。

9. 有毒的關係是立即禁止的

如果你確信你們的關係正在惡化你的身體或心理健康，那麼確實沒有必要尋找更多你們的關係無法修復的跡象。有毒的關係最終可能會對你的精神和身體健康造成長期傷害，一旦發現這種跡象就立即擺脫這種關係可以使你免受多年的創傷和虐待。

10.缺乏溝通

如果你問自己，“我的關係是否無法修復？”，請知道這是確實的跡象之一。當然，缺乏溝通是可以解決的，但在某些情況下，你們彼此交談的方式可以清楚地定義什麼是有效的，什麼是無效的。安妮塔解釋說：「缺乏溝通可能會導致在一起多年的伴侶之間產生距離。您最終可能會感覺自己根本不「了解」您的配偶。

「溝通不僅僅意味著言語。這意味著與你的伴侶談論你的想法、感受、觀點和情緒，並讓他們知道發生了什麼事。需要討論的不僅是這些問題，肯定的話同樣重要。我遇過很多夫妻，他們從不告訴自己的伴侶他們愛他們。他們最終像室友一樣生活，擺脫這種關係對他們來說並不是什麼大事。”

11. 你們未來的目標相差甚遠

當你的婚姻無法修復時，你過去可能會忽視的跡象之一就是你們未來的目標截然相反。也許他想要過伊維薩島的生活並買一套頂層公寓，而你所關心的只是一個安靜的郊區。

也許她想提早退休，如果不一邊工作一邊環遊世界就活不下去。當你們剛在一起時，這可能看起來沒什麼大不了的，但它可能會讓你回顧過去並說：“當我們意識到我們對未來的看法不一致時，我就放棄了婚姻。 ”

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12.你不再感到快樂

「在你身邊我感到很痛苦」——你們的關係結束的第一個跡象可能就是這句話。和你的伴侶一起度過一個慵懶的下午，而不是真正和他們做任何事情，應該會讓你感到輕鬆，也許會對你所擁有的感到有點感激。但當它感覺像是一件苦差事時，你可能需要弄清楚一些事情。

你們的關係無法修復的跡象之一是，伴侶應該共同感受到的快樂和幸福被吸走了。也許你對打架感到恐慌，或者你只是不高興見到你的伴侶。不管怎樣，你都需要做一些思考，因為這只會顯示你已經受到了無法修復的傷害。

13. 有跡象顯示你們的關係已經無法修復了嗎？你們中的任何一個人都在考慮發生外遇

这關於作弊的心理事實告訴我們，當伴侶之間的關係不愉快時，常常會出現外遇。如果你已經到了尋找第三者的誘惑似乎與日俱增的階段，也許有必要進行一次評估。

在嘗試尋找另一個伴侶之前，你絕對應該結束與當前伴侶的關係，而不是欺騙。如果你不這樣做，你可能只能尋找問題的答案，例如如何修復你毀掉的關係。此外，如果你欺騙你的伴侶，這對他們也不公平。

14.沒有親密感

情感和身體上的親密關係是大多數關係得以蓬勃發展的基礎。只有當您感到與伴侶有情感上的聯繫時，您才能放心地向他們傾訴。由於缺乏共享的安全空間，您可能會發現很難建立聯繫。儘管這可能並不預示著厄運即將來臨，但它肯定會導致一種不太令人滿意的動態。此外，當某人對你的傷害無法挽回時，與他們重建身體或情感上的親密關係往往比看起來更困難。

15.你不想再嘗試了

當你能看見自己的時候與你的伴侶漸行漸遠但仍然選擇不去嘗試挽救，你基本上已經找到了「我的關係是否無法修復」的困境的答案。沒有什麼比當為之奮鬥似乎是一件苦差事而不是不可協商的事情更能表明你們的關係已經無法修復或已經造成了太多損害的時候。如果你失去了嘗試的意願，就知道有問題了。

您可能很難接受我們列出的這些跡象，但撕掉創可貼是唯一對您有幫助的事情。康復的第一步是接受並足夠堅強地接受這些跡象並結束你所擁有的一切，最終會讓你獲得自由。

如何修復無法修復的關係？

您可能還記得那些日子，那時你們的關係非常融洽，充滿了彼此的愛和關心。然而，它不再一樣了，你想知道哪裡出了問題。您喜歡與伴侶共度時光並與他們交談，但現在您幾乎不說話。即使你這樣做了，也會以爭吵或爭吵告終。簡而言之，已經造成了太多的損害。

一段關係是否會受到無法修復的傷害？是的。但有可能修復它嗎？另外，是的。既然你們知道了你們的關係無法修復的跡象，也明白修復它是有可能的。我們知道，你們之間關係的惡化可能給你們造成了巨大的損失，但這種損害是可以挽回的。如果你不斷問自己：“受損的關係可以修復嗎？”或“我如何修復與男朋友或女朋友的關係？”，讓我們幫助您。以下是修復無法修復的關係的 5 種方法：

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1. 互相溝通

我們對此再強調也不為過。你可能厭倦了一遍又一遍地聽到這些話，但這是事實。溝通是解決關係中衝突的關鍵。如果您希望與伴侶的關係變得更好，這一點很重要。表達你的觀點，讓你的伴侶向你傳達他們的感受。你們需要就你們關係中的問題以及出了什麼問題進行誠實的對話。這是修復無法修復的關係的第一步。

2.尋求治療

如果情況超出您的控製或造成太大損害，請尋求專業協助。夫妻療法是「受損的關係可以修復嗎？」最有效的答案之一。或者“在受到無法修復的傷害後，有沒有辦法修復我與男朋友或女朋友的關係？”

治療師或婚姻顧問將能夠透過公正的視角看待問題並提供全新的視角，這可能會幫助您修復與心愛之人的關係。他們的治療技術和練習將幫助您解決問題並改善與伴侶的關係。如果您正在尋求協助，請向有執照且經驗豐富的治療師尋求協助 Bonobology 小組在這里為您服務。

3. 弄清楚這段關係是否值得挽救

在你嘗試修復你們的關係之前，退一步問問自己是否值得挽救。如果您遭受任何形式的虐待，請知道已經造成了太多的傷害。你可能受到虐待，受到了無法修復的傷害，沒有任何虐待關係值得挽救。然而，如果你的關係問題不那麼陰險，並且認為你仍然可以挽救僅存的一點點，那麼就去吧。盡力而為。然而，如果你發現你是唯一一個付出所有努力的人，也許是時候重新考慮你是否決定繼續維持這段關係了。