如何面對伴侶的婚外情

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「忠誠和一夫一妻制對人類來說並不自然。這需要工作。我們內心深處都知道這一點。”
~ 奧利佛‧馬庫斯，《為什麼男人和女人不能成為朋友》

什麼是婚外情？

當你決定宣讀結婚誓言時，你非常確定它們會是什麼——忠誠、理解、互相陪伴，直到生命的盡頭，直到你所有的牙齒都掉光。但很快你們關係中的火花就消退了，婚姻變成了一種法律負擔，將兩個沒有愛情、毫無生氣的配偶綁在一起。

然後，你在婚姻之外遇到了這個人，他突然似乎就是你要找的人。他們讓你再次感受到被愛和被需要。他們將美妙的性愛與熱情以及與你內在靈魂的連結結合在一起。生活再次變得完美。

這就是所謂的婚外情──兩個人在各自婚姻範圍之外的性關係、激情依戀，甚至是浪漫的友誼。

婚外情通常需要一套謊言、保守秘密、操縱和協商的欺騙技巧。

婚外情可以是情感上的約會，也可以是身體上的外遇。情感事務的特徵是男女之間的聯繫，而肉體事務或多或少都是為了性滿足。一段感情以床上告終的情況並不少見，如果真的發生了，就會無可挽回地破壞婚姻的平衡。

雖然性事務主要是為了滿足身體慾望，但情感事務往往比肉體事務對婚姻的威脅更大。無論發生哪種類型的婚外情，婚姻、信仰和整個關係的神聖性都會受到威脅和挑戰。更具挑戰性的是當一個人發現外遇但不知道如何反應。有些伴侶被迫自殺，有些則在依賴配偶時感到陷入困境。

婚外情通常需要一套說謊、保守秘密、操縱和談判的欺騙技巧。

夫妻之間為什麼會發生婚外情呢？

奧利佛‧馬庫斯，作者 為什麼男人和女人不能成為朋友，將婚外情描述為夫妻之間的「軟弱時刻」。為了避免欺騙伴侶的負面後果，身體想要的東西和心靈文明部分警告不要做的事情之間存在著持續的鬥爭。有時夫妻會輸掉這場戰鬥並發生婚外情。

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婚外情的8大原因

讓我們來看看已婚夫婦發生婚外情的8大原因。

被迫結婚： 有時，人們會被迫結婚。他們結婚不是出於個人選擇，而是出於父母或社會壓力。因此，在人生的某個時刻，他們會覺得自己匆匆結婚，或者只是遇到了錯誤的生活伴侶。因此，配偶會被婚姻以外的其他人所吸引，他們認為這些人比已婚伴侶更好
無法應付生活中的改變： 人生充滿坎坷，難以預料。我們中的一些人無法應對婚姻和家庭中的障礙。在這種情況下，夫妻雙方都會尋找新的肩膀來依靠。與他們的悲慘生活無關的人。一開始只是單純的友誼，最後卻變成了外遇
性緊張： 研究證明，在床上快樂的夫妻往往比沒有性化學反應的夫妻有更健康的關係。性是夫妻發生婚外情最常見的原因之一
情感脫節： 情感連結需要找時間彼此交談、分享感受和情緒、傾聽彼此、一起歡笑，即使在糟糕的一天工作之後。夫妻之間常常會在情感上與配偶疏遠。他們不再致力於重建聯繫，而是開始尋找與另一個人的情感聯繫
興奮的快感： 無論結婚早或晚，一些關係中的火花都會消失。情侶們沉迷於婚外情只是為了感受年輕激情浪漫的急速、刺激和興奮
不同的生活優先順序： 婚姻就是要接受和理解。但有時兩個人會產生不同的觀點和優先事項。事情變得如此糟糕，以至於他們拒絕放棄自己的優先事項，而同一屋簷下的生活變得不可能。他們通常會開始尋找能夠分享他們優先事項的人
為人父母： 儘管聽起來很諷刺，但大多數男人發生婚外情是因為他們開始覺得自己在家裡不重要。由於孩子成為母親照顧和關注的中心，性和情感動態發生了變化
業力原因： 儘管聽起來令人難以置信，但有些人相信，因果報應的原因讓他們被某人吸引。他們感覺好像他們的靈魂是相連的，除非以某種方式沉迷於這個人，否則他們不會休息。

我怎麼知道我的伴侶有婚外情？

如果您一直密切觀察您的伴侶，可能會發現一些明顯的警告信號，表示您的伴侶有婚外情。一些跡象作弊配偶 -

情感上的疏離： 你的伴侶變得以自我為中心，忽視你、你的家人和朋友，幾乎就像他們獨自生活一樣。你對他們來說變得隱形
攻擊行為： 你的伴侶開始表現出低容忍度。他們變得急躁，開始為一些小事打架。他們的行為開始從不尊重轉變為徹頭徹尾的辱罵和殘忍
長時間不在家： 您的配偶是否長時間工作或經常外出出差？你有事要擔心
獲得額外的防禦： 你開始注意到，即使是向你的伴侶提出一個隨意的問題也會惹惱他們。他們拒絕被控制並要求空間，而你只問“你要去哪裡？”
私密性需求： 您的伴侶是否躲藏起來，並把他所有的個人和銀行帳戶都置於嚴密的保護之下？他是否花了太多時間獨處，拒絕分享銀行詳細資料、進入他的書房或其他私人資訊？這是一個警訊

有效處理伴侶婚外情的6個技巧

處理伴侶的婚外情就像在情感風暴中航行。你三心二意地過著自己的生活，並開始懷疑伴侶的每一個動機和每一句話。某一刻你感到純粹的憤怒，下一刻你只想原諒並繼續你們的關係。在處理伴侶的婚外情時，請牢記以下 6 個有效技巧。

1.這不是你的錯

當面對時，你的伴侶會責怪你，責怪你的嘮叨本性，或者你對自己和關係失去興趣，驅使他或她出去尋找愛情。不要讓這些指控影響你。無論如何，不要讓這些負面意見毀掉你的自尊或自信。每個人都有一些負面特質，你的伴侶也會。但這是否讓你有了外遇？不。

你的伴侶本質上是軟弱的，總是會在婚姻之外尋找幸福。另一方面，你自己更強大、更完整。您不必承擔責任或內疚。

2. 放下憤怒

得知伴侶的婚外情後，感到憤怒和不安是很自然的。正如你所希望的以及你的伴侶所期望的那樣，盡量不要製造場景並使整個情況戲劇化。這種反應只會把人們推開，並且表現出痛苦和混亂。

憤怒最終只會毀掉你。你知道你值得更好的。所以就讓一切過去吧。

3. 花時間評估損失

當你有很多因素需要考慮時，例如你的孩子、你的事業和家庭，不要衝動地做出反應。有些人感到很受傷，以至於試圖自殺或吸毒。您的生命很寶貴，您需要了解這對自己和家人的影響。計劃你要做什麼，你將如何重新安定下來並獨立。

也許你在金錢上依賴你的配偶。也許他對孩子們很好。也許這只是為了好玩，只是一次性事件。不要相信別人所說的話，而是試著透過與你的伴侶面對面來了解細節。評估您手頭上的情況並採取相應的措施。

4. 更深入地了解你們的關係

不要讓自己沉浸在憤怒和責備之中，而是要冷靜下來，問一些重要的問題，這些問題可能會幫助你理解你們的關係和伴侶的婚外情。 '什麼地方出錯？' 「這段關係中缺少什麼？ “我們是否在正確的地方投入了正確的努力？”如果你們在一起時間長了，你就會對你的伴侶瞭如指掌。而且更容易找出是什麼促使他或她發生婚外情。

5. 記下課程內容

每一次痛苦的經驗都會給我們一些教訓。如果可以的話，記下你的，並下定決心不再讓自己經歷這樣的痛苦。

6.不要停止你的生活

確實，在得知伴侶的婚外情後，生活會陷入停滯，但不要停止熱愛或過自己的生活。悲傷、哭泣、尖叫，但然後把它們整合在一起，重新掌控你的生活。與您的朋友和家人共度時光，分享您的感受。做你愛做的事。專注於您的健康，並透過做您一直想做的事情來尋求安慰。

不要乞求你的配偶給予愛或關注－不要緊緊抓住他，也不要強迫他。別指望他會後悔，這不會發生。保持冷靜，專注於自己，讓風暴過去。

伴侶的婚外情如何挽回？

只有您允許自己並努力治愈，才有可能從伴侶的婚外情中恢復過來。

找出事情的真正原因： 並與之和解。試著了解他們為何沉迷於婚外情。你們的關係中缺少什麼。這會很困難，但它會給你平安
給你的伴侶道歉的機會： 寬恕和放下憤怒可能很困難，但如果你想治愈，這是必不可少的。表明你是更好的人
記住美好的時光： 不要得出任何嚴厲的結論。花時間治癒並同情你的伴侶
不要追求伴侶的情人： 我們的想法始終是將第三者排除在外。不要讓他們進入你們的關係。與愛人斷絕一切聯繫，自己處理問題，不要拖累愛人
保持溝通之門敞開： 當你陷入困境時，讓人們來聯繫你。有朋友和可以傾訴的人總是能加速康復

婚外情既破壞了關係，也修復了關係。在現實生活中處理伴侶的婚外情並從中恢復比閱讀文章要困難得多。永遠記住，人際關係至關重要，必須始終謹慎和充滿愛心地對待它們。

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