出軌後婚姻會變得不一樣嗎？

「欺騙和說謊不是鬥爭，而是分手的理由…」——這是暢銷書作家帕蒂·卡拉漢·亨利在她的書《潮汐之間》中所說的。我們不禁同意她的觀點。但是，如果你遭受了不忠，你可能會想，“在不忠之後，婚姻是不是就不一樣了？”即使你是出軌的伴侶，你可能會想，道歉是否足以重新點燃破裂的婚姻。

在本文中，我們藉助心理學家南迪塔·蘭比亞（Nandita Rambhia，心理學碩士）的幫助，深入探討了這個問題。蘭比亞專長於認知行為療法（CBT）、理性情緒行為療法（REBT）和伴侶諮詢，並探討了婚外情後婚姻可能永遠無法回到從前的原因。我們也整理了一些應對婚姻不忠的建議。因此，如果您正在經歷婚外情的創傷，或者正在認真考慮婚外情後的和解，請繼續閱讀…

為什麼出軌後婚姻不再一樣？

在探討「為什麼婚外情後婚姻再也回不到從前？」這個問題之前，我們先來看看婚外情的定義。南迪塔解釋說：“婚外情或不忠是指夫妻一方背叛另一方，但這種背叛的形式多種多樣。雖然我們通常認為婚外情是指性關係，但出軌並不一定意味著一夜情。一個人可以與婚姻之外的人發展出浪漫或情感上的婚外情，而無需發生性關係。”

她補充道，「無論發生哪種類型的不忠，婚姻都可能受到動搖。但在各種形式的不忠中，最大的裂痕都是由信任的崩潰造成的。那麼，讓我們來看看婚姻在不忠之後變得不再一樣的幾個原因：

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1. 違反信任

南迪塔說：“當一段感情中的信任因素受到影響時，這段感情的核心基礎就會動搖。畢竟，信任是感情中最重要的因素。即使你的伴侶只是隱瞞與前女友見面的信息，信任也會遭到破壞，更不用說出軌了。”

我的一個朋友羅傑也有類似的經驗。當他得知妻子艾莉西亞與同事出軌後，他再也無法相信她了。他們仍然保持婚姻關係，但這種關係似乎沒有信任成分。羅傑經常會抱怨：“我怎麼能再相信她呢？”他的聲音裡充滿了痛苦。

2.安全感喪失

婚姻中的任何形式的不忠，無論是精神上的還是肉體上的，都會影響婚姻中的安全感。南迪塔說：“在這種情況下，雙方都可能感到安全感的喪失。被背叛的一方會在未來感到不安，並不斷擔憂這段關係的走向；而出軌的一方則可能覺得自己失去了與伴侶之間健康而穩固的聯繫。”

3. 情緒創傷

婚姻在不忠之後不再保持原樣的另一個原因是它造成的情感創傷。南迪塔認為，「不僅僅是被欺騙的伴侶在不忠行為後感到精神痛苦。即使是出軌的伴侶，在這種情況下，當他們意識到自己的錯誤時，也可能會經歷情感創傷。

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4。 怨恨

為什麼出軌後婚姻就不再一樣了？你看，在婚姻中不忠或出軌後，夫妻之間產生的怨恨是婚姻在出軌後不再一樣的主要原因之一。
南迪塔解釋說：「很明顯，在這種情況下，被背叛的配偶會感到怨恨。這種怨恨會增加新的仇恨和憤怒的負面情緒，最終改變現狀。 關係的動態 或結婚。

5.悲傷感

南迪塔說：「一旦雙方反思所發生的事情，一種深深的悲傷感就會席捲他們，一種感情已經結束的感覺、一種失落感，以及一種整個婚姻軌跡都改變了的感覺。雙方可能會因失去關係中曾經擁有的積極因素而經歷很多悲傷。

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6. 缺乏溝通

任何出軌行為都會影響伴侶間的溝通。因此，雙方或其中一方可能會長時間冷戰。這會進一步破壞伴侶之間的關係。如果不加以解決，很可能導致關係的終結。

7. 親密關係不再一樣

作弊最糟糕的部分是什麼？這就是整個「不忠後失戀」的現象。你看，無論是何種形式的出軌，無論是情感上的還是身體上的，夫妻之間的性行為都不再一樣了。

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我的朋友黛比曾向我傾訴，得知伴侶出軌後，她對與他發生性關係感到多麼反感。她嘆了口氣說：“朋友，背叛的痛苦永遠不會消失。我似乎永遠也無法從中走出來。每當他碰我，我都會想到他跟那個女人做了什麼，然後感到一陣惡寒。”

婚姻能否經得起出軌的考驗？

那麼，婚外情之後，婚姻就永遠無法回到從前了嗎？出軌之後，婚姻還能重回正軌嗎？我們都知道，婚姻或許永遠無法回到從前。但這很大程度上取決於出軌發生之前，伴侶之間的感情有多牢固。南迪塔補充說：“如果夫妻雙方都願意努力維繫婚姻，那麼婚姻還是有可能繼續下去的。”

一位Reddit用戶說：「這需要很強的同理心。首先是他需要表現出悔意。因為你的痛苦，他應該感到痛苦。最終，你也需要體諒他，當他意識到你不會再像以前那樣信任和尊重他時，他的感受。（如果他真的下定決心，你可能會為他的成長和改變感到驕傲。但這已經不一樣了。

「必須有接受。他接受了自己在相當長一段時間內不會被信任的事實。對你來說，你最終可以接受這作為你故事的一部分。這需要時間。是時候觀察行動並做出決定了。是時候治癒了。是時候挖掘了。是時候透過長期一致的行動來重建信任了。

出軌後婚姻還能維持多久？

美國心理學會的一項研究表明，53%經歷過婚外情的夫妻在婚外情發生後的五年內分居，無論是否接受過婚姻諮商。然而，這並不意味著「婚外情後婚姻能維持多久？」這個問題有確切的答案。

有多少婚姻能在出軌後存活？

美國一項研究表明，35%的婚姻都曾遭遇某種形式的婚外情，其中52%的婚姻最終以離婚告終。但究竟有多少婚姻能夠經得起婚外情的考驗，答案可能會因文化背景和人們的期望而有所不同。

例如，南迪塔指出，「在南亞社區，許多女性在經濟上依賴丈夫，可能不會輕易選擇離婚。因此，即使面對不忠，他們也可能為了金錢或社會壓力和撫養孩子等原因而堅持婚姻。因此，雖然從表面上看，這樣的婚姻似乎倖存下來，但最終，它們最終變成了空洞的關係，幾乎沒有任何愛。

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如何面對婚姻中的不忠

所以，如果你還在疑惑“婚外情之後，婚姻就永遠無法回到從前了嗎？”，答案是：並非如此。但婚姻究竟該如何經得起出軌的考驗呢？一項基於紮根理論的研究表明，即使是經歷過性背叛的伴侶，也「選擇繼續在一起，並且認為自己經歷了意義深遠的療癒」。因此，儘管許多婚姻因不忠而破裂，但也有相當一部分婚姻在遭遇如此嚴重的背叛事件後依然能夠維繫下去。

那麼，婚姻中遇到出軌該如何應對呢？婚外情之後，婚姻會發生什麼樣的變化？出軌後保持距離對所有夫妻都適用嗎？還是應該繼續在一起，堅定未來攜手共進的決心，共同對抗這種威脅？最終，只有你們自己才能決定這些問題的答案。不過，如果你決定繼續維持婚姻，Nandita 提供了一些建議，幫助你應對出軌帶來的創傷，並努力修復「出軌後不再相愛」的局面：

1. 接受不忠行為的發生

南迪塔說：“面對不忠行為，一個人需要做的第一件事就是接受它已經發生的事實。”現在，我們同意她的觀點。很多時候，我們都在否認。當我們否認問題的存在時，我們就會讓問題變得更難處理。因此，將不忠行為隱藏起來是沒有幫助的。這只會讓你們兩個更加疏遠，讓婚姻變得平淡無味。

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2. 經歷絕望

南迪塔認為，「一旦你接受了伴侶出軌已經動搖了你們的關係，你和你的伴侶都必須經歷一段痛苦的時期。」這是一個療癒的階段，共同面對這段緊張關係帶來的痛苦，會讓你們彼此更加親近。

我的一個朋友阿什利(Ashley) 不得不經歷不忠的創傷，當時她的丈夫達米安(Damien) 在一個美好的日子宣布，一年前她懷孕時，他和一位同事對她不忠。現在，阿什利最初決定分道揚鑣，但幾週後，她和達米安坐在一起痛哭流涕，重溫了在不忠事件發生之前他們作為情侶的樣子。他們最終複合了，從那時起，達米安就成了一個充滿愛的丈夫。

3. 進行誠實和開放的溝通

是否有其他方法可以代替與配偶就事件及其造成的精神創傷進行坦誠的交談？答案是否定的，因為溝通是健康關係的關鍵。

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南迪塔說：“交談可以讓你更好地了解你的配偶，無論他們是否出軌。”因此，出軌後的分離可能並不是修復婚姻的最佳解決方案。即使你希望你的出軌配偶接受他們所做的事情的責任，然後專注於重建婚姻中的信任，你也應該先做好溝通的準備。

4.找到根本原因

當你與出軌的伴侶交談時，不要表現出歇斯底里的樣子，而是要專注於找出不忠的根本原因。作弊背後可能有多種原因，例如：

• 對性生活不滿意
• 在婚姻中感到被忽視或不被重視
• 突然想要嘗試一些新事物

同事珍妮絲也經歷過類似的創傷，她發現丈夫馬丁和他的秘書有長達一年的婚外情。珍妮絲痛苦萬分，直到她決定弄清楚自己深愛的丈夫為何會出軌。她這才意識到，馬丁因為珍妮絲的收入比他高而感到自卑，為了證明自己是“男子漢”，他才選擇背叛妻子。是的，這聽起來很荒謬，我們知道！但這確實有可能發生。

5.尋找留下來的理由

對於任何希望與出軌配偶繼續維持婚姻關係的人來說，需要找到足夠的理由來維持婚姻。現在，我們並不是說你們應該為了孩子或因為社會期望（在某些文化中）而團結在一起，而是你們應該坐在一起，弄清楚在不忠之前什麼對你們的婚姻有效。

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南迪塔說：“夫妻必須找到讓他們願意繼續下去的領域——陰暗中的一線希望。”其中一些原因可能是：

• 事實上，你們都有共同的人生目標，例如環遊世界或創辦一家新創公司，這在其他人中很少見
• 伴侶的固有特徵，例如同情心或慷慨，曾經讓你愛上他們
• 過去一些關鍵時刻的記憶，例如致命的事故或痛苦的住院治療，你們彼此團結在一起

6.克服負面情緒

Nandita 認為，「在這個階段管理你的負面情緒非常重要。因此，無論是內疚、憤怒或羞恥，伴侶都不能只是克服自己的情緒，還應該在情感上互相包容。不忠的配偶應該支持因出軌事件而遭受打擊的另一方。

在此階段，請注意沒有：

• 推卸責任
• 冷言冷語
• 嘲笑或冒犯性笑話
• 使用辱罵性語言或謾罵

一位Reddit用戶表示贊同：“沒必要互相指責或感到羞愧。這就像貸款豁免一樣。要么債務被豁免並從記錄中消除，要么就不能。如果不能豁免，那就需要誠實地問問自己，這段感情到底還有多少挽回的餘地。”

7.給予支持

如果你已經權衡利弊，決定挽救婚姻，那麼對伴侶表達支持至關重要。南迪塔說：「或許，只需要一點坦誠和愛就能重燃你們的感情。在這段艱難時期，要保持耐心，努力做一個支持你的伴侶，尤其是在出軌的伴侶坦白當初出軌的原因時。」 而我們所說的支持，也意味著重建信任。必要時可以分享密碼，但請記住，要重新點燃彼此的信任。

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8. 尋找支持系統

在婚姻中遭遇不忠時，做一個支持伴侶固然重要，但為自己找到一個支持系統來加速婚外情後的恢復過程也極為重要。

南迪塔說：「所以，花時間與朋友、家人、同事或任何能為你提供合理建議的成熟成年人交談並傾訴心聲。接受他們的建議，但不要讓他們左右你的決定。您還可以與支持您的朋友共度時光，作為健康的消遣。將其視為一項自我保健活動。

9.獲得專業幫助

如果所有其他方法都失敗了，並且您發現無法克服婚姻中的不忠，那麼沒有什麼比婚姻顧問提供的合理而專業的建議更好的了。

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如果婚姻關係已無可挽回，您也可以選擇不再嘗試修復，繼續前進。然而，一些專家的建議總是能加速療癒過程，幫助您重建信任關係或應對分手帶來的挑戰。如果您正在苦苦尋找合適的專業協助，Bonobology 的諮商師隨時準備為您提供支援！

無論您是決定在沒有出軌配偶的情況下繼續生活，還是同意修復婚姻並在治癒之旅中取得進展，請記住，決定權應該由您自己做出。不要因為您的朋友或家人希望您與出軌的伴侶復合而感到被迫。治癒不忠並重建婚姻信任可能需要時間。但你不應該感到被婚姻困住或後悔留在婚姻中。你只有一種生活。不要因為單純的欺騙行為而浪費掉它。

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