男人和女人誰比較容易出軌？數據告訴你什麼？

在 Bonobology，我們多年來一直在探索愛情和戀愛關係中那些不為人知的複雜性。在我們的研究和讀者交流中，一個反覆出現的主題就是不忠，它發生的原因、它帶來的傷害以及它對現代戀愛關係的影響。本文匯集了最新的統計數據、專家觀點和社群洞察，旨在解答有史以來最具爭議的戀愛關係問題之一：男人和女人誰更容易出軌？更重要的是，這個問題的答案究竟意味著什麼？ 

不忠統計：你應該知道什麼

要了解在穩定的關係中，出軌究竟有多普遍，就需要仔細分析多個來源的出軌率。本部分將透過分析不同性別的出軌統計數據，揭示男性出軌數量、女性出軌比例以及男性出軌是否比女性更多。這不僅是為了追究責任，也是為了更清楚地理解關係行為。

我們蒐集了一些最新的研究、調查和真實案例，為您呈現當今不忠的真實面貌。從確鑿的數據到感性的洞察，在您對男性和女性誰更容易出軌下結論之前，您需要了解以下所有資訊。坦白說，出軌確實很傷人。無論您是經歷過還是只是害怕，一個問題始終縈繞在您的心頭：男性和女性誰更容易出軌？

幾十年來，這種刻板印像一直指向男性。雖然這種說法有一定的道理，但整體情況遠比男性複雜得多。 2022報告 家庭研究所的一項研究表明，美國有20%的已婚男性和13%的已婚女性承認有婚外情。這些數據讓我們更清楚地了解了有多少男性和多少女性出軌，並表明出軌率並非像我們想像的那樣一邊倒。然而，年輕族群的情況則有所不同：在30歲以下的人群中，出軌率幾乎相同。 綜合社會調查（GSS） 有報導稱，男性更容易出軌，但這種差異正在縮小。

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在全球範圍內，這種趨勢依然存在。 YouGov 英國 研究發現，五分之一的男性和16%的女性在一段穩定的感情中曾有過出軌行為。在加拿大， 性行為檔案 報告稱，男性出軌往往出於生理原因，而女性出軌更可能是情感原因。一位澳大利亞 研究 昆士蘭大學的一項研究報告稱，36% 的長期戀愛關係中的人至少有過一次出軌行為，這再次證明了出軌在當今是多麼普遍。

那麼，男人出軌真​​的比女人多嗎？從統計數據來看，的確如此，但更難追蹤的情感出軌在女性中更為常見。至於那種背叛呢？傷人之深，同樣深重。

各年齡層的不忠行為

無神論 出軌並不限於特定的人生階段。相反，出軌模式會隨著年齡層的不同而變化，受到情緒成熟度、生活壓力和不斷變化的關係需求的影響。年輕人可能因為衝動或探索而出軌，而年長者則經常報告出軌源於情感上的不滿或長期伴侶關係中未滿足的需求。 數據 反映了動機和風險隨時間的變化。不同年齡層的不忠率差異顯著：

• 18-49歲： 約 11% 的女性和 10% 的男性 report 作弊
• 50-59歲： 這群人的不忠率最高，28% 的男性和 17% 的女性承認有不忠行為
• 65歲或以上：不忠現象依然突出，18% 的男性和 11% 的女性表示有婚外情

這些統計數據表明，不忠行為並不局限於特定年齡，而是在不同的人生階段不同。

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不同關係類型的不忠行為

並非所有關係都遵循相同的規則，出軌往往會暴露出每種關係的弱點。已婚夫婦、同居伴侶和單身人士的出軌率往往有顯著差異。 開放的關係這些差異表明，戀愛關係的結構、溝通規範和情感界線會極大地影響背叛的可能性。了解情境如何影響承諾，可以更深入地理解不忠行為發生的原因以及對象。戀愛關係的本質也會影響不忠率：

• 同居伴侶： 不忠行為在 同居個人，20% 的同居女性報告有第二性伴侶，而已婚女性的比例為 4%。 
• 開放式婚姻： 雖然開放式婚姻是建立在雙方自願的非一夫一妻制基礎上，但其也難免存在一些問題。研究表明，80%的開放式婚姻伴侶會因婚外情而產生嫉妒情緒，這可能導致衝突，甚至可能出現超越雙方約定界限的不忠行為。

這些見解強調了不同關係結構中不忠行為的複雜性。 

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不忠後的治癒：你能擺脫欺騙嗎？

出軌後繼續前行 背叛本身可能會非常困難，不僅因為背叛本身，還因為真正重建破碎的東西需要付出巨大的努力。一項研究 性與婚姻療法雜誌 研究發現，約有60%的夫妻在出軌後會嘗試繼續在一起。然而，重建信任、尋求寬恕，以及決定是繼續還是離開，對每對夫妻來說都是一段不同的旅程。

著名心理治療師 以斯帖·佩雷爾 指出：「不忠令人痛苦，但它也揭示了感情中那些未曾言明或未曾滿足的情感需求。」 考慮到這一點，治癒的過程往往並非一帆風順。以下是四大關鍵的情緒障礙，以及情侶們可以如何克服它們。

1. 出軌後重建信任

重建信任 經常被認為是從不忠中恢復過來最困難的部分之一。仔細研究不忠率，原因就顯而易見了：信任是任何關係的基礎，一旦破裂，就會威脅到繼續前進所需的情感安全。儘管如此，許多夫妻還是設法維繫了在一起。關於出軌的統計數據顯示，出軌後關係能否持續維持，很大程度取決於信任重建的程度。以下是一些有助於復原的關鍵因素：

• 日常的一致性和責任感幫助合作夥伴感到被重視和放心
• 開放的溝通，即使令人不舒服，對於恢復情感親密至關重要
• 自願透明，例如共享數位存取權限，表明誠實
• 履行承諾，無論大小，都經過時間的考驗，證明其可靠性

1. 設定以前不存在的界限

作弊往往表示對個人和 關係邊界鑑於婚外情在各種關係環境中都很常見，此階段對於確定雙方在未來的相處方式至關重要。設定堅定的情感、數字和社交界線是重建信任的結構性步驟。例如：

• 限制與某些人的接觸，特別是當背叛涉及特定人時
• 數位平台的透明度，懷疑常滋生
• 圍繞時間和情感可用性達成協議，以增強安全性
• 處理悲傷的空間，而不是倉促做出錯誤的決定

這些界限在雙方共同製定而非單方面強制執行時才能發揮最佳作用

2. 寬恕和和好是一樣的嗎？

在婚外情頻傳的背景下，許多人混淆了寬恕和和解。但這兩者截然不同。寬恕是一個內在的過程，它幫助被背叛的一方釋放憤怒、怨恨和痛苦。而和解則需要雙方積極重建關係，需要雙方共同致力於彌補傷害。

重要區別：

• 伴侶可能會原諒，但不會再恢復關係
• 和解需要雙方的責任感、脆弱性和積極努力
• 沒有相互的 情緒安全

並非所有的寬恕都能帶來和解，也並非所有的和解都是健康的。區分個人療癒和繼續維持關係的決定至關重要。

3. 何時尋求專業協助

考慮到出軌的普遍性及其造成的情感波動，許多夫妻受益於專業的指導。治療師能夠提供結構化和中立的指導，尤其是在背叛引發長期衝突的情況下。在關於出軌的統計數據中，值得注意的是，許多尋求治療的夫妻報告稱，他們在和解或健康分居方面取得了進展。

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夫妻療法 提供結構化的支持和中立的環境，讓雙方都能表達自己的感受並共同尋求解決方案。它尤其有助於釐清重建關係是否現實，或分手是否更具建設性。有些挑戰過於複雜，如果沒有支援就無法解決。持證治療師可以幫助夫妻：

• 引導情緒觸發因素
• 不責備地溝通
• 明確留下來還是離開才是最健康的
• 隨著時間的推移重建親密關係和安全感

無論是單獨參加還是夫妻參加，治療都會創造一個結構化的空間來探索痛苦的事實和潛在的未來。

“不忠令人痛苦，但它也揭示了戀愛關係中沒有說出口或沒有滿足的事情。”

以斯帖·佩雷爾

最後的思考

「男人和女人誰出軌更多」這個問題並沒有一個放之四海而皆準的答案。誠然，統計數據顯示男性出軌率更高——但這種差距正在縮小。更重要的是，出軌背後的原因往往源自於情感忽視、缺乏溝通以及未被滿足的需求。

與其只關注性別差異，不如探究人們出軌的根本原因。因為當我們了解了原因，就能更預防出軌。無論你是在從背叛中恢復，還是試圖維護你們的感情，誠實和同理心始終是最好的起點。

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