現在是凌晨 3 點，你正在過度思考你們的整個關係。你問自己：「我床上功夫好嗎？我的伴侶還對我有吸引力嗎？不被自己的伴侶所吸引，這正常嗎？”所有這些問題，可能是由你們關係中性品質下降引發的，讓你瘋狂地尋求如何成為一個更好的情人。
你的過度思考是有道理的。畢竟，性親密是維繫一段成功關係中極為重要的因素。研究表明，情侶感情破裂的主要原因之一是親密關係的缺失。而你肯定不想成為那樣一對情侶。你來到這裡，試圖找到「如何更好地愛我的丈夫/妻子/伴侶」這個問題的答案，這說明你很在意你們關係的健康，並沒有陷入安於現狀的陷阱。真棒！
想要讓激情永不熄滅？別擔心，我們隨時為您提供協助。我們將協助您提升性愛技巧，幫助您成為更優秀的愛人。我們擁有性學家拉詹‧邦斯勒博士（醫學博士、內外全科醫學士）的專業指導，他是一位擁有三十多年經驗的認證性治療師。
如何成為更好的情人 – 性治療師的 11 個專業建議
目錄
邦斯勒博士說：「如何成為一個好的愛人，建議因人而異，不能一概而論。例如，我給一對沒有性生活的夫妻的建議，未必適用於那些在口交方面存在分歧的伴侶。」 因此，根據你自身的情況，記下以下適用於你的實用建議：
1. 使用 3C 溝通標準
如何在床上取悅男人或如何在床上取悅女人——無論您有什麼困惑，都要知道建立親密關係的過程始於臥室之外。除非伴侶在情感上彼此同步，否則婚姻或關係中的性行為就無法蓬勃發展。為此，重要的是要互相理解，不要一看到不舒服就發脾氣，或者如果你的伴侶沒有立即為你提供你所要求的東西，就嘲笑他們。所有這一切只能透過開放、誠實的溝通來促進。 Bhonsle 博士談論了溝通技巧的 3C：
- 完成你的句子： 非常具體地說明你在床上想要什麼。例如，我的一些客戶談到他們如何喜歡長時間、濕潤的法式親吻，而其他人則喜歡輕柔的啄吻。您的偏好是什麼？你的夥伴呢？談論這些事情來找到你們的性協同作用
- 清晰表達需求： 清楚表達您的關鍵身體和 情感需求。說「嗯」可能意味著不同的事情。你的伴侶不是讀心術的人，他無法透過心靈感應判斷你是否感到不安或懷疑
- 關懷溝通： 您對伴侶的關心和關心應該在您與他們交談的方式中反映出來。避免批評。當你說「你總是高潮太早」之類的話時，你會被認為是一個檢查者，正在評估對方在床上的表現，而不是一個與他們分享並享受體驗的伴侶
2.找到一條中間道路，確保雙方的需求都得到滿足
如何成為妻子更好的情人？怎樣才能讓丈夫的性生活更愉快？我和我的伴侶如何激發我們的熱情？ – 所有這些問題的答案歸結為確保在親密時刻考慮並滿足雙方的需求，尤其是當這些需求截然相反時。
性愛後的擁抱對你們中的一個人來說很重要，而另一個人則需要空間嗎？您的伴侶喜歡早上還是下午的性愛，而您更喜歡晚上的性愛？你對前戲的偏好如何？討論這些方面並在您的需求不同的方面找到中間立場是關鍵。 「我的一位客戶不喜歡在性行為後被擁抱，因為他睡得很淺，但他的妻子想要擁抱。這種需求的不匹配讓他們都感到不滿。在這種情況下，我建議伴侶中途見面，例如在性行為後或週末擁抱15分鐘。”
「同樣，有些夫婦對於何時發生性行為也存在分歧。男人可能在早上感覺更興奮，但女人可能更喜歡在晚上變得親密。當你愛一個人的時候，你會保持開放的心態，並同意在這些事情上進行協商。你並不討厭他們奇怪的小習慣，事實上，這些都是你喜歡的怪癖，也是讓你的伴侶與眾不同的根本原因，」Bhonsle 博士說。
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3. 確立不容談判的條件
如何做個好情人？了解你的伴侶在床上喜歡什麼、不喜歡什麼。注意細節非常重要。邦斯勒博士解釋說：「我諮詢過的一對夫婦被逼到離婚的邊緣，只是因為他們在婚前已經戀愛了三年，但未能在關係中建立性界限。女子提出離婚，因為她的丈夫想嘗試肛交，而她對此感到厭惡。
「雖然在接吻或親熱方面，一個人的界限可能比較靈活，但強迫他人嘗試他們不情願的性行為可能會適得其反。要想在床上取悅女性（或者男性），關鍵在於明確哪些行為可以接受，哪些行為不能接受。記住，無論你們處於關係的哪個階段，都不能忽視同意的重要性。”
4. 使用「我」而不是「你」語言
Bhonsle 博士詳細討論了親密關係中的「我」語言。他強調，人們應該說，“我希望你在性愛後擁抱”，而不是說“你總是在性愛後逃跑”。同樣，不要說：「你怎樣才能享受口交？太噁心了！”，你可以說，“我不喜歡/享受口交”。
他補充說：“指責或貶低的語氣會讓對方感到被拒絕，並產生防禦心理。雖然你完全有權利表達自己的喜好，並與伴侶分享你的喜好和厭惡，但你必須謹慎用詞。拒絕性行為或某些性行為，並不會傷害伴侶的感情。”
5.性高潮不是最終目標
這是寫給內心深處的愛人的──性交並非總是以高潮告終。邦斯勒博士說：「如果你想成為更好的愛人，就必須明白，高潮並非每次性行為的必要條件。很多時候，男女雙方在性交過程中都無法達到高潮，但他們可以在之後自行獲得快感。有時，可能只有一方在性交過程中達到高潮，然後刺激另一方也達到高潮。”
提高婚姻或關係中性品質的最佳方法是盡可能保持事情的流暢性和動態性，並做對你和你的伴侶最有效的事情。請記住，這裡沒有正確或錯誤的方法；任何能為你和你的伴侶帶來快樂的事情都是正確的選擇。
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6. 不要低估表達感情的力量
正如我們之前所說，弄清楚如何在床上成為更好的情人的旅程始於臥室外。如果您在婚姻或戀愛關係中沒有性生活而苦苦掙扎，或者即使您想提高性質量，您也必須加深與另一半的聯繫。
增進感情的一個有效方法是在伴侶關係中培養身體上的親密感。邦斯勒博士建議：「牽手、擁抱、依偎和親吻等非性愛表達方式，對於增進伴侶之間的聯繫和感情至關重要。」 因此，如果你想讓你們的感情升溫，不妨在臥室之外也努力讓你的伴侶感受到愛意。
7. 放慢腳步，享受你的伴侶
這適用於前戲和性交。人們常常沉迷於一時的熱情，以至於沒有花時間去享受與伴侶親密的體驗。改變這一點可能是成為你的另一半更好的愛人的第一步。
如果你正在思考“如何更好地取悅我的妻子/女友”或“如何讓我的丈夫/男友享受更愉悅的性愛”，那麼這篇文章或許能給你一些啟發。花足夠的時間探索彼此的身體，並盡可能多地進行精心設計的愛撫。如果你已經這樣做了，不妨放慢節奏，細細品味每一個瞬間。凝視伴侶的雙眼，真正享受性愛的過程。秘訣在於讓自己專注於當下，全心沉浸其中。
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8.嘗試新的不同的床上姿勢
每個人都有權利去探索、表達和實驗那些能喚起、興奮和滿足他們的東西。這對於建立令人滿意的關係至關重要。這不僅與您喜歡的職位有關，還與您想要嘗試的職位有關。不要根據過去的經驗限制自己，並對新事物持開放態度。相信我們，自信是關鍵。
如果您或您的伴侶有某些健康問題，探索新的性愛姿勢就顯得格外重要。例如，如果您的男友/丈夫患有勃起功能障礙或性焦慮，那麼嘗試新的性愛姿勢或許能幫助您更好地取悅他。某些特定的姿勢可能有助於他們提升性表現。同樣，男性也可以透過嘗試一些能讓伴侶更愉悅的姿勢來提升性愛體驗。
9.探索你和伴侶的性感區
人體擁有許多奇妙的性感帶，而且這些性感帶因人而異。探索彼此的性感帶，並花時間去愛撫它們，無疑是提升性愛體驗的絕佳方式。從親吻脖頸到輕咬耳垂，從大腿到腳趾再到膝蓋後側，從吸吮到輕咬——這裡有太多值得探索的空間。
如果您想學習如何在臥室中成為更好的情人，請先以不同的方式探索彼此的性感帶。透過這種看似簡單的對彼此身體的探索，你們可以倍增性互動的強度。
10.用新元素帶給他們驚喜
臥室裡的親密關係不僅僅是前戲和性交，要成為一個更好的愛人，就必須專注於那些營造臥室裡慾望和激情氛圍的關鍵要素。如果你正在思考“如何更好地取悅我的丈夫”或“如何讓我的妻子進入狀態”，那麼以下來自關係和親密教練Shivanya Yogmayaa的建議或許能幫到你：
- 打扮得漂漂亮亮，聞起來性感，再次以陌生人的身份約會
- 一起洗泡泡浴或淋浴
- 蒙住眼睛並互相脫衣服
- 用脫衣舞逗弄你的伴侶
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11. 品味臥室裡親密的每一部分
在正式開始之前，先好好了解彼此。嘗試一些非性愛的親密接觸，例如互相按摩，可以放鬆身心，幫助伴侶之間建立比單純性愛更親密的連結。播放一些舒緩的音樂，點上蠟燭，盡情享受彼此的愛撫。既然你們已經享受了淋浴、按摩、脫衣舞、挑逗、前戲和令人神魂顛倒的性愛，那就好好享受接下來的部分吧。
一旦你完成了這個動作，不要立即考慮穿衣服或睡覺。花一些時間擁抱。性愛後的時刻是最誠實、最脆弱的時刻。躺在伴侶的懷裡，無意識地撫摸他們的頭髮或身體，並與他們交談。如果你們不喜歡說話，那就安靜地度過這些時刻，但要確保你們一起享受那段時光。
關鍵指針
- 為了成為伴侶更好的愛人，你需要了解他們和他們的需求——情感和性方面的需求
- 清楚地表明你的不容妥協的態度並儘早設定性別界限
- 用「我」的陳述向你的伴侶表達你的需求
- 不要執著於關於美好性愛應該是什麼樣子的刻板印象；對您和您的伴侶有效的方法是正確的選擇
- 優先考慮非性的情感表達，以加深你們的聯繫
- 不斷用新元素給你的伴侶帶來驚喜，並探索彼此的身體，讓激情保持熾熱
最後，我們不妨輕鬆一下，引用博德利圖書館編輯出版的《如何成為一個好情人》一書中一些古老的建議：「除非你們都會游泳，否則不要在獨木舟上接吻；也不要戴著帽子親吻你的愛人。」玩笑歸玩笑，只要你對伴侶保持好奇心，你就會找到更多與他們建立聯繫的新方式。
本文已於 2022 年 XNUMX 月更新
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