如何在不傷害他的情況下對性說不？

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如果您說：“當我拒絕我丈夫時，他會生氣”，請放心，您不是唯一有這種感覺的女性。丈夫們確實會因為缺乏親密而感到不安，而且當他們心情好的時候，他們發現很難接受拒絕。這就是為什麼知道如何在不傷害他的情況下對性說不很重要。

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你能對婚姻中的性行為說不嗎？

無論你們的婚姻狀況如何，你都有權說“不”，你的伴侶必須學會尊重你的這項權利。然而，親密關係往往很敏感，必須小心處理。這對因性生活不和諧而漸行漸遠的夫妻的故事，恰恰說明了其中的原因：

薩姆和珀西（都是化名）在結婚前交往了幾個月，但期間並沒有性生活。婚後，珀西意識到，雖然她享受和山姆的性愛，但她並不像他那樣渴望頻繁。起初，即使她沒有性慾，也會勉強配合，因為她不知道如何在不傷害他的情況下拒絕性愛。但這逐漸演變成一種出於憐憫的性行為，而她也不想要那樣。

隨著時間的推移，這給他們的婚姻帶來了痛苦。她發現自己總是對山姆感到惱火，動不動就因為一點小事對他發脾氣。她甚至開始故意拒絕性生活來報復他。他們之間的裂痕越來越大，以至於他們不得不尋求婚姻諮商來挽救婚姻。

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與其糾結是否該告訴伴侶你不想做愛，不如想想如何禮貌地拒絕。因為不告訴他/她，只會讓彼此產生怨恨。溫和的方式才是最佳選擇。

即使你已經拒絕過一次，你的伴侶很可能會想辦法哄騙你答應。遇到這種情況，不要對他發脾氣，也不要用「性慾亢進」或「性飢渴」之類的標籤。相反，你可以這樣說：「我真的沒什麼興致。我們今晚不如就抱抱睡吧？」這樣既能讓他明白你想和他親近，但目前真的不想發生任何關係。

對性說「不」最有效的技巧之一就是告訴你的伴侶你拒絕他的原因。你一定有你的理由。如果你與任何理性的人談論這些原因，他都會產生共鳴。

可能是任何原因，從疲憊到感覺臃腫，或是你的性慾因壓力而受到打擊。透過解釋你的立場，你可以降低你的伴侶因為你拒絕他的提議而變得冷淡和疏遠的風險。這樣你就不會說：當我拒絕時，我先生生氣了。他可能會很高興地接受擁抱。

所以，你的伴侶似乎真的想要採取一些行動，但你就是無法讓自己去做。在不冒犯你的丈夫或男朋友的情況下拒絕它的一種聰明方法是臨時檢查。

告訴他你今天不能，但你很快就會補償他，當你做到的時候，他會大吃一驚。透過這種方式，您可以將可能不穩定的時刻變成令人期待和興奮的時刻。

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如果拒絕的原因是生理上的而非心理上的，你們可以討論其他獲得性滿足的方式。比如說，你因為月經或某種疾病導致性交疼痛而無法進行性生活，你們可以嘗試口交或手淫，直到你感覺可以再次滿足為止。這樣，即使你拒絕性生活，你的丈夫也不會生氣，你們也能保持一定的親密關係。

如何拒絕伴侶？如果直接說「不」太尷尬，你可以用肢體語言或一些微妙的暗示來傳達你的意思。例如，如果你平常睡覺喜歡穿性感內衣，那麼在不想穿內衣的那晚，就穿睡衣吧。如果他問你為什麼穿得不一樣，你就可以告訴他，你只想好好睡一覺。在一段關係關係中，設定情感界線至關重要。

當關係是新的，而你還沒有達到不假思索地說出自己想法的舒適程度時，這種方法會派上用場。

對性說「不」不一定會導致關係緊張。同時，當你還沒準備好時，你不必強迫自己建立親密關係。 “當我拒絕時，我的丈夫會撅嘴”或“當我沒有心情時，我的男朋友會生氣”，這是女性常說的話。

拒絕性要求而不傷害他的關鍵在於讓他明白，你的「不」與你對伴侶或這段關係的感受無關。試著用非性行為的親密舉動來彌補，以此拉近彼此的距離。你可以依偎在他身邊，邀請他擁抱，或只是在睡前依偎著入睡。

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