親愛的主席先生，
我的朋友對我的男朋友說了我的壞話，他拋棄了我，現在他們正在約會。
我感到很生氣，我無法忘記她為了自己得到他而玩得很骯髒的事實。我也感到被我的前任背叛了，因為在他父母去世時我給予了他所有的支持，以及三年來對他的所有情感投入之後，他選擇相信我的朋友而不是我。
我很困惑我是否以某種方式允許這種對信任的背叛，如果是的話，為什麼。對於我今天的處境，我對他們和我自己都感到憤怒。我只是無法克服傷害和憤怒。我該怎麼辦？
阿曼邦斯勒 說：
親愛的年輕女士，
你剛剛失去了一段關係和一段友誼。你目前感受到的傷害和憤怒是失去的自然反應。問問自己，除了現在感受到的背叛的痛苦之外，你是否還害怕「自己可能不夠好」？
自我否定是一個普遍的問題，但這是一個難得的機會，可以讓你改變看待自己的方式。
以下是一些事實供您思考：
- 我們生活中發生的很多事情都是偶然的，所以責備自己並不是最好的選擇。
- 你需要一些時間來處理你的感受。
- 一開始這可能會讓人感到迷失方向，但是哀悼一個人失去的東西絕對沒有壞處。事實上，這是一種健康的應對方式。
- 您最終需要回去檢查自己的優先事項。
不要問“為什麼這種事會發生在我身上？”，而是問自己“我是否以某種方式促成了這種事發生在我身上？”
你的自我價值感因這次背叛而“受傷”，你現在正試圖理解它，這是可以理解的。對自己要有耐心。
事實上，痛苦是大自然首選的改變媒介。它教導我們保持警惕並專注於周圍的環境，從而學會始終保護自己的利益。
雖然你的朋友和男朋友要為他們傷害你的行為負責，但你也有責任學會更好地談判如何成為他人生活的一部分以及你所扮演的角色。在大多數組設置中「通常被分配」。
問你自己
- 你也太包容了吧？
- 你是不是太天真了？
- 你通常不被別人認真對待嗎？
- 您是否經常被告知您需要做什麼？
- 你不能夠清楚表達你的感受嗎？
在這種情況下，你需要承認自己的角色。這並不容易做到。
當他的父母去世時，你出現在他的生活中是你對他的關懷之情的延伸，不幸的是，並不是所有的善行都會有相應的回報，因為人類是喜怒無常的，有時也會感到“有權利”或“忘恩負義”一般來說。
了解自己的立場並奪回控制權。練習自信，學會在「重要的地方」說「不」。
評估你自己的需求，永遠不要忽視它們。
除此之外，您可以透過讓自己忙碌起來、花時間與親密的朋友在一起、優先考慮您的健康（釋放內啡肽！）、進行一些自我照顧（去度個短假或去水療中心）來應對悲傷，或一邊享用一頓美餐，一邊欣賞您最喜歡的節目。走那麼長的路，抬頭看星星！一個充滿無限可能的世界正在等著您。
要知道，這對您來說是一次偉大的新冒險的開始。
祝一切順利
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對你最好的報復就是讓他們在一起。他們知道這是一種建立在欺騙而不是信任的關係。因此，當業力降臨時，他們就坐下來享受。原諒他們，但不要忘記他們對你做了什麼。所以請不要愚蠢地給他們第二次生命機會。