為什麼我對傷害我的人如此執著？

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我和大衛在一起四年了，但他的行為給我帶來了很多情感上的痛苦。儘管如此，我發現自己無法釋懷。他常常忽略我的感受，讓我覺得自己很渺小。他常批評我，讓我感到沒有安全感和無價值感。當我需要支持時，大衛傾向於忽視我，讓我感到孤立和孤獨。儘管有這些痛苦的經歷，我仍然深深地依戀著他，我不明白為什麼。我希望能夠離開關係但我無法讓自己這麼做。你能幫我理解為什麼儘管大衛給我帶來了痛苦，但我還是在努力擺脫這段關係嗎？為什麼我對傷害我的人如此執著?

答：

這是人們接受治療時相當普遍的擔憂——無法放開傷害過他們的人，並且儘管想要放開，但仍繼續傷害他們。這是我和很多客戶分享的，與這樣的人在一起常常會帶來很多恥辱。也許你有朋友一直告訴你：“跟他們分手吧！”或者，“你需要足夠愛自己才能擺脫這一切。”這類言論雖然出於善意，但往往帶有很多判斷力。這往往會讓陷入糟糕關係的人更難向朋友敞開心扉。

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這裡的首要任務是讓自己擺脫羞恥感。離開你所愛的人並不容易，即使他們傷害了你。這並不會讓你變得軟弱，或變得不那麼值得尊重。擺脫這種關係如此困難有幾個原因：

你正在等待並迫切希望他們改變。你們的關係中一定有好的部分。沒有一種關係是全好的或全壞的。你可以抓住好的一面，給予多次第二次機會，希望這次情況會有所不同。畢竟，希望是頑固的，不會輕易消失。
你要相信他比這更好，也許他已經成為過去了。所有人類都深深地潛意識地相信，壞事不會發生在他們身上。它讓我們有勇氣度過一生，即使我們的安全得不到保障。這會讓人產生一種強烈的衝動，想要否認你們的關係到底有多糟糕，以及你們受到的待遇有多差。你可能在理智上接受它，但在情感上卻無法接受。
你的一部分可能認為你值得被這樣對待，或者你被這樣對待是可以的。當然，你不願意，但這不會改變你的信念。檢查你的自尊心並努力提高它可能會有所幫助。正如那句話所說，“我們接受我們認為應得的愛。”
已知的邪惡並不比未知的邪惡更可怕。你知道該做什麼期望在你們的關係中。也許，您甚至可以預測伴侶的反應。但這種熟悉感是有安全感的──你知道它是什麼，也知道它會是什麼樣子。分手意味著將自己投入未知的世界，這可能會變得更好，也可能變得更糟。只是溫柔地提醒一下，恐懼常常欺騙我們，而我們在頭腦中承受的痛苦往往比現實中承受的更多。
也許你的伴侶很擅長用愛來撫慰你。偶爾對你好一點，足以讓你保持希望，事情會變得更好。這是情緒操縱中非常常用的技術。一定要擦亮眼睛，避免落入陷阱。
最後，也有可能你在某個地方感到對伴侶的幸福和進步負有責任。也許你在接受這段關係時認為愛可以改變他。我相信你知道這一點，但確保他人快樂或確保他們成長和康復確實不是你的責任。您的主要責任是對自己負責。

臨別之際，我只想告訴你，你不需要因為執著而離開一個人。有時，為了保護自己，即使你仍然愛某人，你也會離開他們。你不能總是與你的執著進行推理，但你可以為自己做出選擇，以確保你的身體、精神和情緒安全。

常見問題

1.⁠ ⁠為什麼我對傷害過我的人還是有感情？

您會對傷害您的人產生感情的原因有很多：
1.你希望他們能夠改變
2. 你記得和這個人一起度過的美好時光，並希望回到那個人身邊
3. 當這個人對你好的時候，你的感覺就揮之不去
4.你原諒他們的行為，因為你可能認為他們這樣對待你是可以的
5.你害怕對他們沒有感情的可能性

2.⁠ ⁠我如何停止想起傷害我的人？

1. 給它時間。對自己友善和耐心很重要，就像對待孩子一樣。
2.花時間在一天中創造一些快樂。這些小小的幸福感足以讓你度過難關
3.投資自己。為自己做一些你一直想做的事情。向自己展示什麼是被愛的正確方式
4. 努力提升自尊，將自我價值與他人對待你的方式分開
5. 花時間和那些讓你自我感覺良好的人在一起
6.考慮接受治療或諮詢

3.⁠ ⁠為什麼我總是回到傷害我的人身邊

儘管知道答案，我們還是經常回到同樣的情況，因為我們非常希望它有所不同。希望是頑固的，正是這種希望讓我們回到了他們身邊。