為什麼我女朋友討厭我？

歡迎分享

我和 Juhi 已經在一起六年了。然而，我們每天都在吵架。我們會為一些小事爭論，例如食物偏好，甚至是我們該看什麼電視。有時我們會爭論一些重大事情，例如她在經濟上幫助她的朋友和家人，儘管我們都在為我們的個人生活和夢想存錢。雖然我們彼此相愛，但有時我覺得我們之間的情感距離越來越遠。有時，當我們爭論時，感覺她想傷害我。她說會戳她知道我敏感的事。這些爭論也影響了我們的親密程度，有時我覺得我們甚至不信任彼此。怎樣才能讓女朋友重新愛上我？我只是希望事情能像以前一樣。這些爭吵不僅給我們倆帶來了情感困擾，而且現在也蔓延到了我們的家人和親人身上。我能做些什麼？

回答

關係中持續或頻繁的爭吵會削弱伴侶之間的連結和安全感。它不僅會增加你的壓力，還會延長你的體驗耗盡情緒例如失望、憤怒、悲傷等。

關於衝突，需要記住以下幾點：

合作夥伴經常陷入證明自己是對的而對方是錯的過程。重要的是要記住，這裡不存在客觀真實的體驗。雖然您和您的伴侶可能都經歷過相同的事件，但您對該事件的體驗和理解將是獨特的，並且可能截然相反。對自己重複一遍：兩件事可以同時為真。
很多爭論似乎都是因為一些毫無意義的小事而發生的。當感覺對特定情況的反應是過度反應時，可以安全地假設實際問題不是表面上出現的問題。一對夫婦爭論煮飯的正確方法並不是真正爭論米飯，而是感覺彼此的經驗並不能驗證他們的經驗。注意根本問題。這個論點到底是關於什麼的？
情侶們經常記下他們「贏了」的爭吵，其中一方被證明是正確的，而另一方則道歉。如果你想要一段健康、充滿愛的關係，就把這個記分牌丟到窗外吧。哪個比較重要──你們的關係還是正確的？
注意你們衝突中的模式。通常，你的伴侶會做一些真正觸發你的事情，反之亦然。一旦你開始注意到它們，就追蹤它們的起源。很可能，你正在將當時的感受投射到當下的情況。這樣問會有所幫助：“我的伴侶是什麼讓我做出這樣的反應？”

相關閱讀： 為什麼我總覺得女朋友出軌了？

一些可以提供幫助的一般提示：

您需要平衡與伴侶的負面互動和正向互動。努力共度美好時光。
正常情況下，從令人惱火的談話中抽出時間來，但請記住，當你平靜下來時，一定要回到討論這個話題。確保你的伴侶不會在衝突中感到被拋棄。
請記住，這是你們雙方與問題的較量，而不是你們與伴侶的較量。
不要在別人面前不尊重或嚴厲批評你的伴侶。這種羞辱策略可能會暫時打擊你的自尊心，但對你們的關係來說卻是災難性的。想像一下，如果你所愛的人說你的壞話，你會感到多麼深的傷害和背叛。
批評往往是一種偽裝的願望。當我們希望事物有所不同時，我們就會批評它們。注意你想要表達的願望，相應地改變你的措辭，然後說出來。它使世界變得不同。