我的男朋友仍然和他的前任說話。我該怎麼辦？

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「我的男朋友背著我和他的前任說話」——意識到這一點必然會讓你感到不安全和擔憂。無論你多麼努力保持冷靜，或者告訴自己與前任保持朋友關係沒什麼大不了的，當你發現你的男朋友背著你和他的前女友聊天或發短信時，警鐘就會自動響起。事實上，他一直向你隱瞞與前任的互動，或是低調行事，這必然會讓你產生一種揮之不去的感覺，讓你對整件事感到不舒服。

在你意識到之前，你的腦海裡就開始重播你聽到的所有關於男友出軌的故事。我們知道這可能會令人痛苦。這就是我們在這裡幫助您解決這一問題的原因。在你想到最壞的情況、失去冷靜並立即甩掉他之前，先喘口氣。我們知道您心裡有很多疑問。為什麼我的男友仍然每天和他的前任聊天？我的男朋友仍然愛他的前任，但也愛我；這對我們未來的關係意味著什麼？他為什麼背著我跟她說話？如果他還跟前任聊天，這是一個危險訊號嗎？我們來這裡就是為了解決所有這些問題。

為什麼我的男友在我背後和他的前任說話？

你的男友和他的前任聊天可能有一百萬個可能的原因。但我們確實明白，當你發現他仍然背著你每天和他的前任聊天時，這確實會讓你感到非常不安和痛苦。這段時間，你或許一直在想：“為什麼我的男朋友對他的手機如此保密？”然後，你發現了原因——他仍然與前任保持聯繫，並且不想讓你發現。

這可能會引發各種各樣的想法，大多是最壞的情況，因為你可能不停地想知道這兩個人到底在討論什麼。但您腦海中發生的所有這些災難性想法可能會讓情況看起來比實際情況更糟，而您實際上可能並沒有太多可擔心的。如果您的男朋友仍與他的前任聊天，這意味著什麼？讓我們來看看他與已分手的人保持聯繫的原因。

他仍然可以和她做好朋友
他可能正在享受無害的調情還有一些關注，但對他來說意義不大
他把過去留在過去，並真誠地保持聯繫，因為他喜歡和她在一起。她可能什麼事也沒有
他可能愛她，但不愛她
他或許依然愛著她，又或許對她的感情又浮現出來了。然而，這並不一定意味著他會離開你去和她在一起
他可能在尋求解脫
他可能隱瞞了與她聯繫的事實，以避免給你帶來不必要的不安全。他的意圖可能一直都是正確的

來自俄亥俄州的讀者阿比蓋爾·威爾基告訴我們：「我的男朋友仍然會以朋友之間互相照顧的方式幫助他的前女友。他們是可以互相依靠的好朋友。我知道那沒有什麼浪漫的所以我不會對此太在意。在與他進行了長時間的交談後，我能夠更好地理解他們的動態，並告別了所有的不安全感。

男友和前任說話 — 你的男友和他的前任持續互動可能會帶來各種各樣的恐懼和不安全感

現在，並不是每個人的情況都像阿比蓋爾那樣簡單明了，但採取更成熟的方式而不是陷入完全恐慌是有幫助的。並不是每個人都能完全接受男友與前任之間的關係。如果他們的互動讓你感到不安全、憤怒或焦慮，請知道這是完全正常的。但同時，你需要提醒自己，前任出現在你男友的生活中並不一定意味著你們關係的破裂。如果他還跟前任聊天，這是一個危險訊號嗎？並非總是如此。

在某些情況下，與前任做朋友或時不時地與他們進行隨意的交談也許是可以的。為了能夠辨別你的男友和他的前任之間是否存在這種情況，你需要了解他們過去和現在的動態。

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他與前任關係怎樣？

這是一個非常重要的問題，所以不要掉以輕心。在你開始質疑他對你的忠誠之前，先看看你的男朋友和他的前任之間的事情是如何結束的。了解他過去的關係史將對理解他和她的動態大有幫助。試著深入了解他是個什麼樣的人，以及在你介入之前他的關係是什麼樣的。我們不是要求你多管閒事，我們只是要求你徹底。以下是您需要考慮的一些事項。

他們的關係是長期的嗎？ 長期關係中的情感投資遠高於短期關係。如果他們在一起很長時間，他們一定非常親密。有時候，這種聯繫很難放棄。這不一定需要擔心，只是你該注意的事情
他們之間的關係是否眾所周知？ 如果涉及家庭，要知道他們的關係非常深厚
床單之間是否有大量熱量導致消失？ 這個問題的答案可以為您提供您沒有意識到需要的信息
他們是怎麼分手的？是長期的還是快速的？ 還要問，是否有足夠的封閉？ A 缺乏封閉性也許是他們仍然保持聯繫的一個重要原因
他們為什麼分手？ 是因為某種不相容、缺乏愛、激烈的爭吵，還是不同的人生目標？問他這個。
誰跟誰分手？ 也許是她和他分手了，所以你的男朋友仍然覺得有必要和她談談
他們在說什麼？ 你問這個問題並沒有侵犯男友的隱私。你很自然地想知道他和前任談了什麼，你也完全有權利知道答案

如果你的男朋友仍然和他的前任說話，你需要做的 8 件事

無論如何，「我的男朋友背著我和他的前任說話」這個事實都很難讓人接受。如果你的男朋友每週每天都和他的前任聊天，這可能會使你的恐懼和不安全感失控。光是想想就會讓你發瘋。但在你妄下結論並放棄之前，請考慮坐下來處理這個問題。

通訊專業人士索菲亞告訴我們：「我意識到他仍然愛著他的前任，但也愛我，我不知道該如何處理這種情況。我花了很長時間才弄清楚我的男朋友也在給他的前女友發短信，並且還對我撒謊。但當我這麼做的時候，我意識到他還沒有完全放下我，我需要離開他。當我意識到我的男朋友過度談論他的前任時我就應該知道這一點。我不會繼續處於反彈關係“

如果你像索菲亞一樣感到有點失落，那麼當你的男人經常與他的前任保持聯繫時，我們有一些實用的技巧可以幫助你解決這種情況。是的，當你的男朋友給他的前女友發短信時，這並不是一種快樂的感覺，但你可以採取以下措施。

1. 做一點自我評估

在你生氣並大喊「我的男朋友還在和他的前男友說話，他是世界上最壞的男人！」之前，先反省一下。我們並不是說他在這件事上沒有錯，但你可能也有責任。在戀愛關係中你是否容易過度嫉妒？您的其他男友是否曾稱呼您為嫉妒心強的女朋友或類似名稱？有時，您是否會過度處理自己的不安全感？並不是說他沒有做錯什麼。我們只是建議你可能在這裡發揮一定作用。

在你決定離開他之前，務實地分析一下情況會有所幫助。或許你只是想太多了。可能他只跟她說過一兩次話，你就因此而感到驚慌失措。在這種情況下你應該嘗試在你們的關係中建立信任而不是擔心你的男朋友和他的前任說話。

2.觀察行為模式

如果男朋友的行為讓你感到困惑，你發現自己開始想，“他說他愛我，那他為什麼覺得有必要和他的前任保持聯繫”，那麼弄清楚他們之間互動的性質肯定會有所幫助。因此，開始注意他們互動的頻率和語氣。

偶爾的、尊重的交流可能不會引起擔憂，但過度或秘密的對話可能表明情緒尚未解決。注意他們的談話是否幹擾了你們在一起的時間或感到情緒激動。這將幫助您用具體的觀察而不是假設來解決問題。如果您覺得您的伴侶與前任的互動很隱密或過於頻繁，那麼解決根本原因並找出前進的方向就很重要。

3. 和你的伴侶談談這件事

健康的關係是你可以與伴侶公開分享一切的關係。因此，如果你的男朋友給他的前女友發短信或背著你和她說話讓你心煩意亂，你需要和他談談。告訴他，“你仍然如此介入你前任的生活，這讓我很擔心，我對此感到不舒服。”或者這樣說，「我知道這對你來說是一個敏感話題，但不斷發短信讓我感到不舒服。我真的需要告訴你我對這整件事的感受。你能聽我說完一次嗎？

非常清楚地告訴他你的感受，因為這是重要的組成部分在關係中培養尊重。告訴他你被這個問題困擾：「他為什麼還和他的前任說話？」並讓他給你一個誠實的答案。面對面的交談總是有幫助的。想著並擔心他仍然與前任交談是無濟於事的。你需要主動展開談話，讓他意識到這件事讓你多麼心煩。試著讓他從你的角度看待整個情況，不帶任何指責。請記住，唯一的問題是他與前任交談，所以不要將其與其他關係問題聯繫起來，只關注這個問題。當他知道這對你的影響有多大時，他可能會認為這不值得，甚至不再與他的前任交談。

4.當你問他是否還和前任通話時，看看他如何回應

前任的話題可能是一個非常敏感的話題。對某些人來說，表達你的不安全感可以澄清事情並減輕你的焦慮。但關鍵是要觀察他如何反應。一個富有同情心的伴侶不會忽視你的關心。他將傾聽並解決這些問題。你需要在他面前表現出脆弱，但同時也要更加謹慎。

如果他不假思索地不屑一顧，這可能是個重大事件關係紅旗這表明你需要重新考慮與他的關係。但如果他試圖向你解釋事情，想要澄清，並確保你不會感到不安全，那麼也許他和他的前任沒有任何關係。

5.談談你們的關係

如果一段感情正處於困境，這可能是為什麼你的男朋友仍和他的前任聊天的原因。如果是這樣，那麼你關心的不是前任，而是你們之間的關係。也許現在是時候考慮專注於一直以來被你掩蓋的所有關係問題，並進行那些艱難的對話。

他顯然正在其他地方尋找情感聯繫，就像你們兩個一樣漸行漸遠。今天這是他過去的戀人，明天就可能是別人。不要說他騙子，也不要想“我的男朋友一直在給他的前女友發短信，騙我”，而是要想想為什麼你們兩個一開始會疏遠，並找到解決方法。

6. 相信你的直覺，而不是你的不安全感

健康的直覺和毫無根據的嫉妒之間是有區別的。如果確實感覺有些不對勁，就值得探索。然而，不要讓過去的不安全感影響您對情況的看法。如果您不確定自己的擔心是否合理，可以考慮與值得信賴的朋友或顧問交談，以獲得意見。這可以幫助您區分直覺和不安全感，並更清楚地處理情況。

7.不要給他最後通牒

當被問到這樣的問題：「我的男友仍然愛他的前任，但也愛我；我該怎麼辦？或者“他說他愛我，那為什麼他仍然那麼依戀他的前任？”，讓你心煩意亂，很難不從情感脆弱的角度做出反應。但是，無論你做什麼，在任何情況下都不應該就這種情況給他下最後通牒。

說「你再也不會跟她說話了」或「你必須選擇──我還是她？」這樣的話，弊大於利。對他來說，這可能會讓他覺得自己受到了控制，他可能會開始在關係中感到窒息或試圖向你隱瞞更多的事情只是為了保持和平。相反，正如我們上面提到的，嘗試更公開地談論整個事情。用平靜的語氣和更友善的字眼告訴他你的感受。這也許是正面解決這個困境的最佳方法。你的憤怒不會帶來任何好處，所以暫時把它放下吧。

8. 專注於加強你們之間的聯繫

不要執著於他的過去或他與前任的關係，而是將你的精力投入在加深你們之間的連結上。當雙方都感到被重視和安全時，過去的關係就變得不那麼重要了。規劃一些能讓你們更親密的活動，例如週末度假或一起嘗試新的嗜好。這些共同的經驗可以鞏固你們之間的聯繫，並將焦點轉移到你們的關係上。在當前的關係中建立親密度和信任是讓過去不再重要的最佳方法。